知人者智知己道者明教案-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期心理健康教育

心理健康教育高一知人者智，知己道者明教學(xué)背景新時(shí)代推進(jìn)、深化心理健康教育，不僅在于預(yù)防各種心理行為問(wèn)題和心理疾病，更要立足于提高人的綜合素質(zhì)、促進(jìn)身心和諧發(fā)展。正所謂“學(xué)習(xí)不好是次品，身體不好是廢品，品德不好是危險(xiǎn)品，心理不健康是易爆品”。在中小學(xué)生成長(zhǎng)、發(fā)展過(guò)程中，心理健康教育至關(guān)重要。教學(xué)目標(biāo)1.提高學(xué)生的整體心理素質(zhì)、維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生的心理健康水平。2.幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和處理在學(xué)習(xí)生活、自我意識(shí)、情緒調(diào)適、人際交往和升學(xué)就業(yè)等方面遇到的心理行為問(wèn)題。3.全面強(qiáng)化心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生積極心理品質(zhì)轉(zhuǎn)變。教學(xué)準(zhǔn)備有關(guān)視頻、課件、各小組課前搜集的資料教學(xué)過(guò)程一、創(chuàng)設(shè)情景，激發(fā)學(xué)生興趣導(dǎo)入。（一）觀看視頻：《知人者智，知己道者明》（二）出示教學(xué)目標(biāo)，指定學(xué)生讀一讀。設(shè)計(jì)意圖通過(guò)觀看視頻，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，明確本節(jié)課學(xué)習(xí)的主題，讓學(xué)生初步了解知人者智，知己道者明的相關(guān)知識(shí)，知道它們的重要意義。二、匯報(bào)分享，展示才能。各小組根據(jù)課前預(yù)習(xí)，整理搜集到的資料。透過(guò)迷霧看自己你是否產(chǎn)生過(guò)困惑，覺(jué)得自己有時(shí)是外向的，有時(shí)又覺(jué)得很內(nèi)向;也許你外表看起來(lái)冷冷的，但內(nèi)心又很熱情;也許你內(nèi)心渴望交往，可在行動(dòng)上卻不自覺(jué)地避開(kāi)交往。為什么會(huì)有如此不同的自己?哪一個(gè)才是真正的自己?……就讓我們搜開(kāi)生活的這層迷霧，遇見(jiàn)多面的自己。心靈故事“陳飛，你挺愛(ài)吃青菜的啊!”“什么，是說(shuō)我嗎?”陳飛猶豫了一下，不確定地看著說(shuō)話的同學(xué)?！拔艺f(shuō)你呀，挺愛(ài)吃青菜的”，同學(xué)回應(yīng)了一下。陳飛確信自己沒(méi)聽(tīng)錯(cuò)，這可是過(guò)去十六年來(lái)從漫有聽(tīng)過(guò)的聲音，太陌生，于是有些吃驚地“嗯”了兩聲。想起從小到大，奶奶、姥姥、媽媽總是想盡辦法讓他吃青菜，在各種戚逼利誘下，他從來(lái)都是完成任務(wù)式地吃口青菜，從沒(méi)有真正品嘗過(guò)青菜的味道。想到這，陳飛又來(lái)了一口青菜細(xì)細(xì)地咀嚼品嘗，青菜微微有點(diǎn)苦的味道，帶些清新的香氣，感覺(jué)很特別，不是自己想象的難吃味道。小時(shí)候，陳飛的媽媽就特別擔(dān)心他不吃青菜，經(jīng)常會(huì)為了讓他吃青菜而絡(luò)予獎(jiǎng)勵(lì)或者滿足他別的要求，一直以來(lái)，不愛(ài)吃青菜成了陳飛界定自己的一個(gè)標(biāo)簽。上高中之前陳飛一直在離家很近的學(xué)校讀書(shū)，高中就讀于一所較遠(yuǎn)的學(xué)校，選擇了寄宿。新同學(xué)不知道陳飛不愛(ài)吃青菜。今天的午飯是大家會(huì)餐，陳飛連續(xù)買(mǎi)了兩次青菜，被這位同學(xué)看在眼里，隨意說(shuō)了一句“陳飛挺愛(ài)吃青萊的”。他沒(méi)想到，這不經(jīng)意間的一句話，使陳飛重新認(rèn)識(shí)了自己。在接下來(lái)的一段時(shí)間里，一看到青菜，陳飛會(huì)不由得想起那天的情境，然后就會(huì)選擇吃青菜，慢慢地細(xì)細(xì)品嘗各種青菜的味道，發(fā)現(xiàn)青菜的味道多種多樣，真的蠻好吃的?！霸瓉?lái)我也愛(ài)吃青菜啊!”心理輔導(dǎo)從案例中陳飛的變化我們可以看出，一個(gè)人對(duì)自己的看法或者稱(chēng)為自我意識(shí)明顯帶有他人的烙印。他人的評(píng)價(jià)往往帶有片面性。猶如盲人摸象。陳飛最初“我不愛(ài)吃青菜”的自我判斷是怎么形成的呢?顯然，這個(gè)標(biāo)簽最先應(yīng)該是家人給子的，他們從一開(kāi)始就害怕陳飛不愛(ài)吃青菜，并且吃青菜可以有獎(jiǎng)勵(lì)，這使陳飛覺(jué)得，在父母的眼里，青菜是不好吃的。可以想象父母的語(yǔ)言中可能經(jīng)常出現(xiàn)類(lèi)似“他不愛(ài)吃青菜”“這孩子從小就不愛(ài)吃青菜”的話語(yǔ)，這都在進(jìn)一步暗示陳飛他真的不愛(ài)吃青菜。幼年時(shí)，如果他真的想要吃青菜，和內(nèi)心那個(gè)不愛(ài)吃青菜的自己出現(xiàn)了不一致，內(nèi)心會(huì)有沖突，為了與自我認(rèn)識(shí)保持一致，這個(gè)自我標(biāo)簽就得到了延續(xù)。兒童在早期并不具備評(píng)價(jià)自己的能力，成人就像兒童的一面鏡子，兒童從周?chē)扇说难壑凶x出自已是什么樣的，最后就形成了自已對(duì)自己評(píng)價(jià)，并按這種評(píng)價(jià)來(lái)指導(dǎo)自己的行為。因此，陳飛內(nèi)化了父母認(rèn)為他不愛(ài)吃青菜的評(píng)價(jià)，但到了新的環(huán)境，沒(méi)有人了解他這個(gè)標(biāo)簽，而給予他夾青菜這一動(dòng)作更積極的解釋?zhuān)瑥亩龟愶w看到了不一樣的自己，當(dāng)他第一次用感覺(jué)品嘗青菜時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)挺喜歡青菜的味道。自我意識(shí)在個(gè)體發(fā)展中有十分重要的作用。首先，自我意識(shí)是認(rèn)識(shí)外界客觀事物的條件。一個(gè)人如果還不知道自己，也無(wú)法把自己與周?chē)鄥^(qū)別時(shí),他就不可能認(rèn)識(shí)外界客觀事物。其次，自我意識(shí)是人的自覺(jué)性、自控力的前畏，對(duì)自我教育有推動(dòng)作用。人只有意識(shí)到自己是誰(shuí)，應(yīng)該做什么的時(shí)候.才會(huì)自覺(jué)自律地去行動(dòng)。正如案例中的陳飛一樣，他先前的自我意識(shí)告訴他不應(yīng)該吃青菜。一個(gè)人意識(shí)到自己的長(zhǎng)處和不足，就有助于他發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，克股缺點(diǎn)，取得自我教育積極的效果。否則，如果對(duì)自己了解甚少或者不符合實(shí)際情況，就很難真正地去調(diào)整和管理自己，因?yàn)槲覀儾豢赡苋冋恢赖臇|西。再次，自我意識(shí)是改造自身主觀因素的途徑，它使人能不斷地自我監(jiān)督、自我完善。比如，如果一個(gè)同學(xué)認(rèn)為自己是熱情的，當(dāng)別人向他求助時(shí)，他就更可能想辦法去幫助對(duì)方。高中階段的變化使個(gè)體光前穩(wěn)定的自我意識(shí)受到了各種名樣的挑戰(zhàn)，處于一個(gè)矛盾、沖突和機(jī)會(huì)并存的成長(zhǎng)階段。成長(zhǎng)工作坊活動(dòng)1你說(shuō)，我說(shuō)從陳飛的經(jīng)歷中你獲得了那些啟示?你體會(huì)最深的是什么?和大家分享一下。你有沒(méi)有與陳飛類(lèi)似的經(jīng)歷，是怎樣面對(duì)的?當(dāng)時(shí)是怎樣想的?請(qǐng)你把看到、聽(tīng)到與案例類(lèi)似的故事講出來(lái)，與大家一起討論和分享?；顒?dòng)2坦誠(chéng)溝通無(wú)障礙56人一組，用相同的紙張，針對(duì)一位同學(xué)，其他同學(xué)可選擇匿名或署名評(píng)價(jià)一下:“在你眼中他(她)是一個(gè)什么樣的人?”所有的同學(xué)輪流完成后，一分鐘的時(shí)間閱讀別的同學(xué)給自己的評(píng)價(jià)。討論一下，活動(dòng)中有什么發(fā)現(xiàn)?每位同學(xué)發(fā)表一句感言。小組派代表在全班分享小組的討論成果。通過(guò)活動(dòng)體驗(yàn)，你認(rèn)為自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)有哪此偏差?青春圓舞曲案例小討論王夢(mèng)的爸爸是個(gè)數(shù)學(xué)老師，從王夢(mèng)上小學(xué)開(kāi)始，爸爸總是會(huì)說(shuō):“女孩的數(shù)學(xué)都不好，我沒(méi)有把數(shù)學(xué)天賦遺傳給你。”王夢(mèng)的數(shù)學(xué)成績(jī)一直處于中等水平。初中時(shí)一次數(shù)學(xué)考試，王夢(mèng)考得很好，數(shù)學(xué)老師認(rèn)為她很有數(shù)學(xué)頭腦，這讓王夢(mèng)對(duì)數(shù)學(xué)產(chǎn)生了新的期待，也開(kāi)始努力學(xué)習(xí)。可是，爸爸看了考分以后說(shuō):“你這是偶然，女孩子的數(shù)學(xué)一般都不好，你可別驕傲了啊，下次再靠運(yùn)氣不一定就能考高分了?！蓖鯄?mèng)非常沮喪，剛剛?cè)计鸬臒崆楸粷娏艘黄袄渌?，她覺(jué)得爸爸說(shuō)的可能是對(duì)的，結(jié)果數(shù)學(xué)就又逐漸回到了原來(lái)的狀態(tài)。分組討論應(yīng)該如何看待王夢(mèng)的數(shù)學(xué)成績(jī)?她應(yīng)該怎樣做?你生活中遇到過(guò)與王夢(mèng)類(lèi)似的情況嗎?是怎樣做的?說(shuō)說(shuō)你從中獲得的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。小組總結(jié)一下討論成果，派代表就“我們應(yīng)該如何對(duì)待他人的評(píng)價(jià)”這標(biāo)題在班內(nèi)分享活動(dòng)成果。方法指南全面了解自己終其一生，唯有自己是陪伴自己最久的人。但是，在自我認(rèn)識(shí)的過(guò)程中常常會(huì)出現(xiàn)一些錯(cuò)覺(jué)和偏差，如大部分人在與自己的身邊人相比時(shí)，都會(huì)覺(jué)得自己更聰明，更好看，更有道德，甚至?xí)畹酶?，但這往往是一種錯(cuò)覺(jué)。要如何才能更全面地了解自己，我們需要有認(rèn)識(shí)自己的意愿和能力，也就是自我覺(jué)察。自我覺(jué)察能力是一項(xiàng)可以習(xí)得和提升的技能。全面了解自己的第一步，就是去質(zhì)疑自己關(guān)于自己的種種預(yù)設(shè)，去積極考證我們?cè)谒搜壑械臉幼?，帶著一種積極的思維和接納自我的態(tài)度追求真實(shí)。1.全然接受，了解當(dāng)下的自我。放棄過(guò)度思考，讓自己放松下來(lái)，去體會(huì)當(dāng)下，全然接受當(dāng)下經(jīng)歷的一切。也就是去覺(jué)察你現(xiàn)在想的、感受到的、做的是什么，但不去評(píng)判，用一種新的方式來(lái)看待自己。認(rèn)識(shí)自己的身體特征和生理狀況;認(rèn)識(shí)自己在集體和社會(huì)中的位置和作用;認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心活動(dòng)及其特征。2.重新梳理過(guò)去經(jīng)歷，提升對(duì)過(guò)去自我的了解。我們?cè)鯓又v述自已過(guò)去的故事，在故事中我們關(guān)注了什么，如何解讀細(xì)節(jié)，影響著我們的人生態(tài)度.也決定了我們?nèi)绾卫斫庠?jīng)的自己。要想正確認(rèn)識(shí)自我，在講述生命中的重大事件時(shí)。應(yīng)該從不同的觀點(diǎn)來(lái)講述這些事情。嘗試給予事件不同的、多樣的解釋?zhuān)囍ジ杏X(jué)在更深層的心理層面上發(fā)生了什么，在事件發(fā)生時(shí)感受到了那些不同的情緒，或者從不同人的立場(chǎng)上來(lái)看發(fā)生了什么，這樣。我們對(duì)自己就可能會(huì)有更全面的認(rèn)識(shí)和了解，知道自己為什么會(huì)是規(guī)在的自己。3.通過(guò)別人來(lái)了解自己。“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中?！睘榱双@得一個(gè)更全面、準(zhǔn)確的自我形象，我們還需要了解他人眼中的自已是什么樣子，在傾聽(tīng)別人的評(píng)價(jià)中形成自我意識(shí)。雖然他人對(duì)我們的看法和意見(jiàn)是自我意識(shí)形成的重要部分，但自我意識(shí)畢竟是人對(duì)自身的認(rèn)識(shí)，而井非所有的外界評(píng)價(jià)都具有同等的價(jià)值，這就需要我們具有較強(qiáng)的自我反省和體驗(yàn)?zāi)芰?duì)他人的評(píng)價(jià)既不一概否定，也不能全盤(pán)接受。4.在比較中認(rèn)識(shí)自己。事實(shí)上，所有對(duì)自我的評(píng)價(jià)都不是絕對(duì)的，都是相對(duì)于群體而言的，正確地與他人進(jìn)行比較是提高自我意識(shí)的有效途徑。同時(shí)，也要發(fā)現(xiàn)自己身上的獨(dú)特之處，更深刻地理解個(gè)體之間的差異，更好地接納自己。認(rèn)識(shí)自已是一件漫長(zhǎng)的事情，人一輩子都在認(rèn)識(shí)自己的過(guò)程中。這個(gè)過(guò)程既是一場(chǎng)探索，又是一種學(xué)習(xí)。即便是最為自知的人，對(duì)自己也不可能白分之百的覺(jué)察，因?yàn)槊總€(gè)人都在變化，也在成長(zhǎng)。結(jié)合自己的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，你還有哪些認(rèn)識(shí)自我的方法?小組分享一下。拓展訓(xùn)練營(yíng)晚餐桌上的真相為了更全面地了解自己，邀請(qǐng)一個(gè)好友、一位老師和一位家庭成員一起吃飯。用餐時(shí)，請(qǐng)他們各自說(shuō)出一個(gè)你讓他們最為惱火的地方?？梢允悄阕鲞^(guò)的某件事或你的某個(gè)特質(zhì)等。當(dāng)然，在那之前，要告訴他們你這樣做的原因，請(qǐng)他們暢所獄言，你不能做出任何帶有攻擊性的回應(yīng)，而是真該地傾聽(tīng)。有時(shí)候，"真相”往往比我們想象中還要難以接受。但你付出了多少勇氣，就有機(jī)會(huì)收獲同等的成長(zhǎng)。該方法的提出者表示，“和一個(gè)人一同剝開(kāi)面包是件有魔力的事情。一起吃飯是親密的行為，其中蘊(yùn)念了對(duì)對(duì)方的信任。因此，這樣的對(duì)話適合在飯桌間展開(kāi)，晚飯為最佳?！边@個(gè)方法有望給你的自我認(rèn)識(shí)帶來(lái)質(zhì)的提升，并改變你最重要的人際關(guān)系。我的感悟與收獲通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，你有哪此感悟和收獲?想一想，記錄下來(lái)。三、課堂小測(cè)，展現(xiàn)風(fēng)采。（一）出示測(cè)試題，各小組搶答。（二）主持人指名回答，評(píng)選優(yōu)秀小組。四、課堂小結(jié)。結(jié)束語(yǔ)：作為新時(shí)代的學(xué)生，能夠?qū)W會(huì)理解知人者智，知己道者明，一定要能夠成為中學(xué)生心理成長(zhǎng)道路上的一盞明燈，為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)提供共同精神支柱和強(qiáng)大精神動(dòng)力。五、特色作業(yè)，鞏固拓展。以小組合作的形式完成一篇小論文，根據(jù)自己的理解，談?wù)勚苏咧?，知己道者明的重要意義，下周四的課后服務(wù)時(shí)間進(jìn)行展示。設(shè)計(jì)意圖學(xué)以致用。全面加強(qiáng)和改進(jìn)德育、智育、體育、美育。堅(jiān)持文化知識(shí)學(xué)習(xí)與思想品德修養(yǎng)的統(tǒng)一、理論學(xué)習(xí)與社會(huì)實(shí)踐的統(tǒng)一、全面發(fā)展與個(gè)性發(fā)展的統(tǒng)一，加強(qiáng)心理