我的減肥計(jì)劃作文共九篇

我的減肥計(jì)劃我的減肥計(jì)劃（一）可能是跟遺傳有關(guān)吧，我們家?guī)状加信肿?，最胖的是我奶奶，接著是我爸爸，現(xiàn)在就算我了，聽媽媽說我生下來就胖乎乎的，非常可愛，隨著我漸漸長大。我的體形還是比較胖。我自認(rèn)為很苗條。可是每當(dāng)親朋好友見到我。第一句話總是說“你又長胖了”，聽了我總是不好意思的臉紅。于是從現(xiàn)在開始。我給自己制定一個(gè)減肥計(jì)劃。第一是要早睡早起，堅(jiān)決不睡懶覺，早上從6：30改到6：00起床，起床后到樓下去跳跳繩或轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，每天早上堅(jiān)持鍛煉20－30分鐘，鍛煉好就開始洗漱吃早飯去上學(xué)。第二少吃零食，像什么薯片，可樂，特別是一些甜的零食，全部杜絕，只吃一些水果和牛奶的零食，吃飯也盡量的控制一些含脂肪較多的葷菜，多吃一些蔬菜和湯類。我向媽媽許下諾言和保證。一定把我的減肥計(jì)劃進(jìn)行到底。我的減肥計(jì)劃（二）近期，媽媽不知怎么了，特別愛漂亮。想不到，我也被扯了進(jìn)去。媽媽堅(jiān)定地說：“你太胖啦，一定得減肥，這樣才能漂亮??！”在媽媽的“教育”下，我極不情愿地開始實(shí)行“減肥計(jì)劃”。原本，我的早餐是3只雞蛋、5片面包和一大碗米飯。想不到，媽媽竟只拿來了2片面包和一小碗米飯，說這就是我的早餐。我大口大口地吃下早餐，可一點(diǎn)飽的感覺也沒有。我懇求媽媽再“支援”我一點(diǎn)糧食，媽媽卻像鐵了心似的，嚴(yán)肅地說：“就吃這點(diǎn)，不準(zhǔn)討價(jià)還價(jià)！“我還是第一次看見媽媽這樣說話，有點(diǎn)害怕，就只好餓著肚子去學(xué)校。早飯沒吃好，晚飯總能吃飽吧！我心想。于是，我早早的回到了家。誰知，媽媽只冷冷地遞給我一盆炒青菜。我暈！就這樣，我連續(xù)度過了幾個(gè)星期像兔子般的生活。終于，功夫不費(fèi)有心人，我瘦了5斤！我比中了大獎(jiǎng)還高興，突然，一個(gè)黑影出現(xiàn)在我身旁。難道……是……老媽……？??！果真是！好，不多說了，老媽已經(jīng)催我去長跑了，拜拜！我的減肥計(jì)劃（三）在這個(gè)暑假里，因?yàn)槲业目癯裕晕覐脑瓉淼?8公斤，長到44公斤。在學(xué)校里，我的同學(xué)還叫我小胖墩呢，為此，我設(shè)制了一次減肥計(jì)劃。計(jì)劃一：節(jié)食我要把狂吃的習(xí)慣改掉，這是我減肥的第一步。我每天要保正：早上吃飽，中午吃好，晚上吃少，還多吃飯菜，少吃肥肉，這樣才能把體重減下來。一個(gè)月過去了，不僅沒把我的體重減下來，我吃肉的欲望還變強(qiáng)了，從43公斤長到了46公斤呢。不用說，這次減肥計(jì)劃失敗了。計(jì)劃二：轉(zhuǎn)呼啦圈因?yàn)樯洗蔚挠?jì)劃失敗了，所以我想到了一個(gè)絕妙之計(jì)??轉(zhuǎn)呼啦圈。我買了一個(gè)呼啦圈，周末就在轉(zhuǎn)呼啦圈。一圈，兩圈……四十圈，五十圈。我每個(gè)周末都要轉(zhuǎn)半個(gè)小時(shí)。我已經(jīng)轉(zhuǎn)了五個(gè)周末，當(dāng)星期一我去稱體重時(shí)，我已經(jīng)減了6斤，也就是說減了３公斤，我的心里美滋滋的。計(jì)劃三：跑步雖然上次獲得了小小的成功，但是還要繼續(xù)努力。聽說鍛煉能減肥，我就選擇了跑步。我每天都早到學(xué)校，然后放心書包就直奔操場，開始跑步。由于我跑步認(rèn)真，這一個(gè)月下來，我居然減了足足10斤。耶，我減肥成功了，終于沒有人叫我小胖墩啦！我的減肥計(jì)劃（四）2007年，我是一個(gè)瘦小的高世杰，我瘦得就像一只猴子，家人都叫我“老骨頭”?？珊髞砦覍?duì)食物的誘惑無法割舍，一餐總要吃兩碗飯，后來越來越嚴(yán)重，再加上平時(shí)不運(yùn)動(dòng)。逐漸的就變成了一個(gè)小胖子。2008年我的減肥還是沒有舉行，肚子已經(jīng)變成了一個(gè)小皮球。終于在2009年媽媽又一次看見我的大肚子，忍無可忍下定決心一定要讓我減肥，每天放學(xué)回家都要讓我跳1000個(gè)繩。就算我的作業(yè)很多，也一定要讓我跳繩，每次我跳的都是汗流滿面，但我總是堅(jiān)持，不放棄。雖然我老是累的爬不起來，但是我只要喝了一口水，休息一會(huì)兒就有開始跳繩了。在跳繩的時(shí)候我遇到了很多困難，但是總是被我熬了過去了。我覺得現(xiàn)在最大的變化那就是吃的少了，因?yàn)槲也幌氤缘奶嘣偬K。我們要控制飲食，調(diào)整食物成分，既要吃得好，又要吃得合理，保持需要、消耗的平衡，每次進(jìn)餐不宜過多，少吃甜食，少吃油膩食物，多吃蔬菜，水果等。積極參加體育鍛煉，做一些力所能及的勞動(dòng)，參加集體活動(dòng)，增加體內(nèi)多余熱量的消耗，合理安排好生活作息，飯后不要立即睡覺、看書、看電視，白天不要長時(shí)間地睡覺和久坐不動(dòng)等。千萬不要用控制飲食的手段來達(dá)到減輕體重的目的。這樣就不會(huì)像我這樣變成一個(gè)小胖子了。我的減肥計(jì)劃（五）不知不覺，我已經(jīng)從小時(shí)候幼兒園里最瘦的那個(gè)小女孩，變成了初中班級(jí)里最胖的那個(gè)小女孩。這個(gè)落差有一點(diǎn)點(diǎn)的大，讓我的心里很難接受。我知道這一切都是因?yàn)槲业淖?，我的貪吃惹的禍，但是我就是控制不住，我一看到有好吃的，就感覺像猛虎下山一樣，抓起就吃，完全不顧手臟不臟？或者那個(gè)東西洗沒洗。媽媽對(duì)我說，每次看我吃飯的時(shí)候，就感覺我像那個(gè)800年沒吃飯的人一樣。他們總是告訴我，細(xì)嚼慢咽，但是我就是控制不住，我嚼幾下就咽下去了，有的時(shí)候給我噎個(gè)半死，我喝一杯水之后再接著吃。我每天早上起來最害怕的就是量體重了，當(dāng)我上完廁所之后，我站在體重器上，完全不敢睜開眼睛看我自己的體重是多少。因?yàn)槲液ε挛視?huì)被嚇到。因此我下定了決心，我一定要減肥，從那天開始，我就開始制訂了我的減肥計(jì)劃。愛別說，前幾天的效果還挺好的，我還能控制住自己的嘴，但是越到后來減肥效果就越來越不好了，剛開始的時(shí)候，體重是一斤一斤的，往下掉，但是越到后來，就掉的特別慢了。就是那種二三兩二三兩的掉。這讓我有一點(diǎn)點(diǎn)的氣餒，但是媽媽對(duì)我說，做任何事情都要堅(jiān)持，減肥也是一樣的。我點(diǎn)了點(diǎn)頭，又重新燃起了我的斗志。我的減肥計(jì)劃是，早餐是一杯牛奶，一個(gè)蘋果，到中午的時(shí)候還是正常的吃飯，到了晚上我就只喝粥了。差不多堅(jiān)持到了半個(gè)月的時(shí)候吧，我真的有一點(diǎn)點(diǎn)的堅(jiān)持不下去了，因?yàn)樘I了。而且有的時(shí)候我還有點(diǎn)暴飲暴食了，這讓我本來降下去八斤的體重又升回來了兩斤。我有點(diǎn)沮喪，有點(diǎn)氣餒，我不想減肥了，我覺得做一個(gè)胖胖的女孩挺好的。但是我一想到大街上那些又瘦又高的女孩子，他們穿著小裙子，是那么的好看，我一想到我自己的身材，我就又燃起了斗志。終于，堅(jiān)持了三個(gè)月的我，成功的減掉了40多斤的肉，我成功了。我對(duì)著媽媽說，媽媽點(diǎn)了點(diǎn)頭，對(duì)我說，這就是堅(jiān)持的力量。我決定了，我以后在學(xué)習(xí)上也會(huì)這么堅(jiān)持下去的，看到有不會(huì)的問題就問，一定要用心琢磨他，絕對(duì)不會(huì)半途而廢了，因?yàn)槲抑雷鍪裁词虑?，?jiān)持是最重要的，沒有了堅(jiān)持，就不會(huì)有那么好的結(jié)果，就像我減肥一樣。我點(diǎn)了點(diǎn)頭，我相信，我自己。這就是我的減肥計(jì)劃，雖然道路上有些坎坷，但是我最后還是成功了，直到現(xiàn)在，我也沒有反彈的趨向。這讓我非常的開心，到了夏天的時(shí)候，我也不用再羨慕那些好看的女生，穿小裙子了，因?yàn)槲易约阂部梢源┝?。這就是我的減肥計(jì)劃，你有沒有做一些事情？半途而廢的時(shí)候呢？如果有的話，你可以激勵(lì)激勵(lì)自己，告訴自己做事情半途而廢，是沒有好的結(jié)果的，因?yàn)閳?jiān)持，最后那些好看的花朵才會(huì)開出美麗的花，才能供給人們欣賞。我的減肥計(jì)劃（六）我今年12歲，讀四年級(jí)。我長得很胖，現(xiàn)在體重已經(jīng)增加到了50公斤。同學(xué)們都喜歡叫我胖墩。如果再不減肥，就會(huì)真的變成一頭“大肥豬”，肥胖真不好，給我?guī)碓S多煩惱。于是我決定進(jìn)行減肥。減肥計(jì)劃第一招：絕食，。自從實(shí)行減肥計(jì)劃后，每餐最多吃一碗飯。剛開始幾天還好，可幾天過后，肚皮都貼著后背了，肚子餓得實(shí)在是受不了了，就痛痛快快地大吃了一頓。減肥第一招宣告失敗。第一招失敗，啟用第二招：增加運(yùn)動(dòng)量。每天飯前飯后都要去跑步?？墒莿偱芰藳]多久，就累得趴在地上，上氣不接下氣。由于吃不起苦，減肥第二招也以失敗告終。唉，看來我還要繼續(xù)肥胖下去。我的減肥計(jì)劃（七）雙休日太陽都快曬到屁股了，可我懶洋洋地躺在床上，舒服地看著電視，忽然聽到爸爸的腳步聲，我立馬穿好衣服鞋子，跑下去說:“我早就起床了，只是不愿下來而已。爸爸說:“早睡早起，知不知道要是像你一樣，遲早會(huì)變成一只好吃懶作大肥豬。”我才不信呢，呦，這正好有一把秤，稱一稱不就知道了嗎？呀！一陣尖叫聲?？吹匠由巷@示的36這個(gè)數(shù)字，我被驚呆了，我比以前整整胖了7斤看到別人苗條的身材，我都有點(diǎn)羨慕了。我要減肥！明天早上先跑步再跳繩吃過飯后寫字打羽毛球。。。。。。就這么定了。叮鈴鈴，叮鈴鈴，鬧鐘響了，我卻不想起床，可為了我苗條的身材拼了。雖然眼睛咪成一條線，但我還是勉勉強(qiáng)強(qiáng)跑完了一圈，把水往臉上一潑，哇，清爽多了，接下來要跳繩，爸爸做裁判，預(yù)備，開始，我便快速的跳了起來，1，2，3，4，。。。。。。99，100。當(dāng)跳完100之時(shí)，我以累得滿頭大汗，“吃午飯了?！甭牭竭@句話，我的精神又有了，沖了進(jìn)去，拿起就吃，趁他們沒注意，我偷偷地吃了一塊小肉，味道好極了。吃好飯后，寫了一會(huì)作業(yè)，休息一下，又要玩我最喜歡的羽毛球了，我和爸爸不相上下，羽毛球在空中飛來飛去，最后我還是敗了哎。。。。。。，啊，晚上到了，可以看電視了，可媽媽關(guān)了電視，說早睡早起，睡覺去。哎，沒辦法。真期待明天的體重。哇！30，少了好多斤，我又恢復(fù)以前的身材，太好了，我要鍛煉身體，早睡早起。我的減肥計(jì)劃（八）我，一米45的個(gè)子，卻已經(jīng)80多斤了，看著同學(xué)們阿娜多姿，苗條極了，男同胞們也喜歡苗條的女生，還搶著給她們拿書包，我已羨慕不已，所以我下決心來減肥?！昂美О　蔽疑炝藗€(gè)懶腰忍不住的埋怨道，這時(shí)小鬧鈴又來催我了，一個(gè)勁的叫我，好像在說，快去減肥?？烊p肥，大肥豬！我好不容易穿好了衣服，覺得有些不對(duì)勁，一看扣子第一個(gè)扣在第2個(gè)上，第3個(gè)扣到第4個(gè)上，最后一個(gè)扣子孤零零的無家可歸，我無奈的搖了搖頭，只好從新穿。減肥計(jì)劃開始了，我先做仰臥起坐，說著并把3個(gè)大枕頭壓在了腳上。1、2、3、4、5、6……我細(xì)心的數(shù)著，下一個(gè)是跳繩，嗖嗖嗖，我邊跳邊哼著流行歌曲，這時(shí)哥哥過來了，罵我吃飽了撐的沒事干，我有氣又怒，送給他了一個(gè)白眼，就沒理他，下一項(xiàng)是短跑，我圍著桌子跑了9圈后來，我又進(jìn)行了走圈、爬樓梯等等，這時(shí)的我才發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)埋頭大汗了，我連忙站到秤上一看才減了1斤，我暈，我一頭栽到床上……我的減肥計(jì)劃（九）我最欣賞的格言是“世上無難事，只怕有心人。”因?yàn)槲揖陀幸欢芜@樣的經(jīng)歷。讀四年級(jí)時(shí)，我漸漸變胖了，家里人見我白白胖胖的樣子說：“你怎么長胖了，以前沒有這么胖呀！”我的臉?biāo)⒁幌伦泳图t了，火辣辣的。親戚朋友來了說：“嘉文，你怎么長胖了？以前不是不胖嗎？”我的臉上一下子從晴轉(zhuǎn)陰，面赤耳紅的，渾身不自在。一天，我向家人宣布了我的“減肥計(jì)劃”：每天只吃一頓肉、多吃蔬菜、半碗飯?？墒牵@種方法是行不通的，沒過多久我身體狀況就差了起來，看見街頭的零食就直流口水，最終我放棄了這個(gè)方法……幾天后，爸爸回到家說：“嘉文，你不是想減肥嗎，最近有一個(gè)籃球訓(xùn)