清理血管垃圾的食物

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清理血管垃圾的10種食材

1.芹菜

掌握血壓芹菜汁中含有豐富的芹菜素和鉀，它們有利于掌握血壓，且芹菜中含有豐富的纖維，常常食用芹菜可以刺激身體排毒，過濾掉體內(nèi)的廢物，應(yīng)付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。此外芹菜還可調(diào)整體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。

2.胡蘿卜

促進(jìn)血液循環(huán)胡蘿卜素有“小人參”之稱，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，它是最有效的解毒食物，不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且富含的維生素A和果膠，在與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效的降低血液中汞離子的濃度，并加速其排出。

3.海帶

凈化血液我最棒清理血管垃圾的10種食材，有時(shí)間肯定給父母做道菜

海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似于肝素的活性，既能防止血栓又有降低膽固醇、脂蛋白，抑制動(dòng)脈粥樣硬化的功效。海帶不旦是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

04堅(jiān)果

預(yù)防血管病我最棒清理血管垃圾的10種食材，有時(shí)間肯定給父母做道菜

核桃、杏仁、快樂果、腰果、亞麻籽等堅(jiān)果和植物種子，是有益心臟健康的不飽和脂肪、維生素、微量元素和纖維素的優(yōu)質(zhì)來源。討論發(fā)覺，以堅(jiān)果和植物種子取代飲食中的飽和脂肪，能有效降低LDL和總膽固醇水平，而不會(huì)影響“好”膽固醇(HDL)水平。常食對(duì)心臟病、癌癥、血管病有預(yù)防和治療作用，還可以明目健腦。

05黑豆

催化血液循環(huán)我最棒清理血管垃圾的10種食材，有時(shí)間肯定給父母做道菜

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，花青素還有護(hù)眼的功效。

06燕麥

調(diào)整血脂我最棒清理血管垃圾的10種食材，有時(shí)間肯定給父母做道菜

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對(duì)膽固醇的汲取，對(duì)調(diào)整血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強(qiáng)的飽腹感，使人長時(shí)間不餓。

07蕎麥

強(qiáng)健血管我最棒清理血管垃圾的10種食材，有時(shí)間肯定給父母做道菜

蕎麥的養(yǎng)分那是相當(dāng)?shù)木?，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完善食品”。

除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些養(yǎng)分成分可以改善高血脂，凈化血液，強(qiáng)健血管。

08圓白菜

增加血管彈性我最棒清理血管垃圾的10種食材，有時(shí)間肯定給父母做道菜

圓白菜對(duì)于血液健康可說得上是肯定功臣，除了含有有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，能愛護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加結(jié)實(shí)、有彈性。

09木耳

排毒清胃我最棒清理血管垃圾的10種食材，有時(shí)間肯定給父母做道菜

木耳中含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

10苦瓜

排毒養(yǎng)顏我最棒清理血管垃圾的10種食材，有時(shí)間肯定給父母做道菜

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)討論發(fā)覺，苦瓜中存在一種具有明