注意力訓(xùn)練的課堂專項(xiàng)方案

注意力訓(xùn)練課堂方案一、設(shè)計(jì)思想注意是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象指向和集中,它作為一個(gè)心理現(xiàn)象,一直伴伴隨認(rèn)識(shí)活動(dòng)或?qū)W習(xí)全過(guò)程。所以,提升注意力對(duì)于順利完成任務(wù)、促進(jìn)智力發(fā)展,含相關(guān)鍵意義。注意含有集中性、穩(wěn)定性、廣度、分配和轉(zhuǎn)移等特征。集中性指是注意力指向于一定事物聚精會(huì)神程度。學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)和學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)注意力集中性是呈正相關(guān)。穩(wěn)定性指是在一定時(shí)間內(nèi)把注意集中于某一事物或活動(dòng)上能力。注意集中性和穩(wěn)定性是學(xué)習(xí)知識(shí)前提。注意力水平高低表現(xiàn)在兩個(gè)方面:首先表現(xiàn)在對(duì)目標(biāo)物集中程度上,其次表現(xiàn)在對(duì)干擾物抑制能力上。當(dāng)我們把注意力集中于某一目標(biāo)時(shí),會(huì)受到別事物干擾,分散注意力,所以,對(duì)于初中生來(lái)說(shuō),保持注意集中性和穩(wěn)定性,提升抵制外來(lái)事物干擾能力,是訓(xùn)練注意力好方法。在課堂上,初中生注意力輕易分散,表現(xiàn)為上課時(shí)常常走神,不注意聽(tīng)講,做小動(dòng)作,和周圍同學(xué)隨意說(shuō)話等,對(duì)老師和同學(xué)講話卻置之不理,這是學(xué)生因自制力不足而影響課堂教學(xué)效果最常見(jiàn)原因之一。這往往也是老師,尤其是年輕老師在教學(xué)過(guò)程中感到氣惱傷神問(wèn)題之一。本課經(jīng)過(guò)設(shè)計(jì)一系列活動(dòng)幫助了解自己注意力情況,明確注意力在學(xué)習(xí)及生活中關(guān)鍵性,教會(huì)學(xué)生提升注意力和抗干擾方法,經(jīng)過(guò)不停訓(xùn)練,在以后生活學(xué)習(xí)中逐步養(yǎng)成集中注意力習(xí)慣,提升學(xué)習(xí)效率,提升注意品質(zhì)。二、教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)識(shí)注意力、注意基礎(chǔ)特征和注意力重耍性,了解自己注意力水平。2.掌握訓(xùn)練和提升自己注意力方法。3.培養(yǎng)學(xué)生良好注意品質(zhì),養(yǎng)成初中生良好基礎(chǔ)素質(zhì)。四、教學(xué)過(guò)程步驟一:熱身活動(dòng)師:今天我們來(lái)上一節(jié)心理健康課,在上課前我們來(lái)做一個(gè)放松訓(xùn)練,大家聽(tīng)一段舒緩音樂(lè),跟著我引導(dǎo)語(yǔ)去暢想一番。請(qǐng)把眼鏡摘下,微閉雙眼,全身放松,兩手搭在雙腿上……(音樂(lè)起,老師朗誦)我仰臥在水清沙白海灘上,沙子細(xì)細(xì)、軟軟,風(fēng)兒輕輕、柔柔,天空藍(lán)藍(lán),大海也藍(lán)藍(lán),我心一下子舒展到說(shuō)不出大。陽(yáng)光暖暖灑在我肌膚上,耳邊傳來(lái)海浪呢喃,周圍沒(méi)有其它人……我聽(tīng)到了我呼吸,是那么均勻……進(jìn)入最好狀態(tài),一切變得那么投入……師:當(dāng)我數(shù)到5時(shí)候同學(xué)們慢慢睜開(kāi)眼睛,心情怎樣？步驟二:新課導(dǎo)入1.由相機(jī)聚焦導(dǎo)入:剛才有哪位同學(xué)注意到,老師進(jìn)教室進(jìn)手里拿了什么？其它同學(xué)全部注意到什么了？攝影時(shí)關(guān)鍵要注意什么才能把相片照清楚？我們生活在五彩繽紛大千世界中,每一瞬間,總有許很多多事物同時(shí)影響著我們,不過(guò),我們就像攝影時(shí)聚焦一樣,只是有選擇地注意一些事物,而不理會(huì)其它事物,才能提升注意力。這節(jié)課我們就進(jìn)行注意力訓(xùn)練。2.游戲引出知識(shí)點(diǎn):(1)游戲:師:接下來(lái)我們做個(gè)游戲,全班分為男、女兩組,大家共同看大屏幕,男同學(xué)回復(fù):圖中有一個(gè)什么大寫字母？女同學(xué)回復(fù):圖中有多個(gè)白色長(zhǎng)方框？5秒鐘后,師提問(wèn)男同學(xué):你觀察圖中有什么字母？那你有沒(méi)有觀察到圖中有多個(gè)方框呢？男同學(xué):沒(méi)有。一樣方法提問(wèn)女同學(xué),答案相同。師:同一幅圖,因?yàn)槲覇?wèn)題不一樣,大家所觀察側(cè)關(guān)鍵也不一樣,這就是注意力。(2)知識(shí)點(diǎn):注意力是指是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象指向和集中。注意不是一個(gè)獨(dú)立心理過(guò)程,它總是和心理過(guò)程聯(lián)絡(luò)著。比如:“注意看”、“注意聽(tīng)”。注意力基礎(chǔ)特征:A.指向性:心理活動(dòng)對(duì)客觀事物選擇。(拓展:我們周圍有數(shù)不盡事物,我們沒(méi)有那么多精力去專注每件事物,所以我們要有選擇性去觀察并鉆研?！爸鹇拐卟灰?jiàn)山”)B.集中性:心理活動(dòng)在特定方向上保持和深入。(拓展:關(guān)注我們所選定事物,而對(duì)其它干擾事物做到“視而不見(jiàn),聽(tīng)而不聞”。)步驟三:新課講授1.自我診療師:說(shuō)到注意力,你對(duì)自己注意力了解嗎下面我們就來(lái)診療一下。2個(gè)小測(cè)試:圖片找頭像、方格數(shù)數(shù)。A.方格數(shù)數(shù):心理學(xué)中用來(lái)測(cè)試注意力小游戲。在一張有25個(gè)小方格表中,將1-25數(shù)字打亂次序,填寫在里面(見(jiàn)下表),然后以最快速度從1數(shù)到25,要邊讀邊指出,同時(shí)計(jì)時(shí)。21127120615173181948251324222105914112316研究表明:7-8歲兒童按次序?qū)д颐繌垐D表上數(shù)字時(shí)間是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一張圖表時(shí)間大約是25-30秒,有些人能夠縮短到十幾秒。此表也能夠訓(xùn)練注意力,回家后能夠自己多制做幾張這么訓(xùn)練表,天天訓(xùn)練一遍,相信注意力水平一定會(huì)逐步提升！B.圖片找頭像:圖片中共有11個(gè)人頭像。你能全部找出來(lái)嗎？正常人全部看到4到5個(gè)頭像;假如你能找到8個(gè),你就有著非通常觀察力;假如你能找到9個(gè),你觀察力超出平均水平;假如你能找到10個(gè),你能夠稱上是一個(gè)觀察員;假如你能找到11個(gè),你就是個(gè)杰出觀察員。師:自測(cè)是為了對(duì)自己注意力有所了解,既不能因?yàn)榈梅指叨湴磷詽M,放松要求,也不能得分低而氣餒。注意力不是一成不變,是能夠經(jīng)過(guò)科學(xué)訓(xùn)練提升。下面我們來(lái)看看怎樣提升注意力。2.注意力訓(xùn)練活動(dòng)一:明確目標(biāo)老師播放一段視頻,請(qǐng)同學(xué)們仔細(xì)觀看這段視頻里第六個(gè)出場(chǎng)人物是誰(shuí)？學(xué)生回復(fù)不出。重新播放后,學(xué)生立即回復(fù)上來(lái)。老師提問(wèn)為何你第一次不知道,第二次就知道了？生:因?yàn)榈谝淮尾恢绬?wèn)題是什么。師:這個(gè)活動(dòng)對(duì)你課堂注意力有什么啟示？結(jié)論:集中注意力需耍明確目標(biāo)。活動(dòng)二.排除干擾聽(tīng)字訓(xùn)練:老師閱讀以下文字,學(xué)生認(rèn)真聽(tīng),當(dāng)聽(tīng)到一個(gè)“一”字就用筆在紙上打一個(gè)“√”。老師讀完后統(tǒng)計(jì)“一”字個(gè)數(shù)和短文中“一”個(gè)數(shù)是否相同。(老師閱讀過(guò)程中手機(jī)鈴響起,接個(gè)電話,停頓數(shù)秒后繼續(xù)讀)短文:有一小鳥,它家搭在最高樹枝上,它羽毛還未豐滿,不能耍飛,每日只在家里嘰嘰地叫著,和兩只老鳥說(shuō)著話兒,她們?nèi)渴钦J(rèn)為很愉快。這一天早晨,它醒了。那兩個(gè)老鳥全部找食物去了。一看見(jiàn)火紅太陽(yáng),它們又害怕了,因?yàn)樘?yáng)太大了,它們又看見(jiàn)一棵樹上一片好大樹葉,樹葉上又有站著一只小鳥,正在吃害蟲,害蟲吃了很多樹葉,讓大樹不能長(zhǎng)人,大樹是我們好好友,每一棵樹全部產(chǎn)生氧氣,讓我們每一個(gè)人呼吸。這時(shí)老鳥立即飛過(guò)去,和小鳥一起吃害蟲,吃得飽飽,并為民除害。師:記得正確同學(xué),注意力較強(qiáng),排除了其它文字干擾,還排除了外界環(huán)境如手機(jī)鈴聲等干擾。(拓展:有些同學(xué)認(rèn)為一邊做作業(yè)一邊聽(tīng)音樂(lè)能夠提升效率。這種說(shuō)法對(duì)嗎？為何？良好注意力受大腦興奮狀態(tài)所指使,舒緩音樂(lè)對(duì)少數(shù)人來(lái)說(shuō)能夠維持大腦興奮狀態(tài),不過(guò)過(guò)于猛烈音樂(lè)就會(huì)影響注意了)同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ顚W(xué)習(xí)時(shí)要使思想集中,首先耍找出什么東西讓自己思想集中,假如是外界干擾太大,自己注意力難以集中,有條件能夠調(diào)換學(xué)習(xí)環(huán)境,假如條件不許可,則要用堅(jiān)強(qiáng)意志、頑強(qiáng)毅力抗干抗,這么才能提升學(xué)習(xí)效率。結(jié)論:集中注意力需耍排除干擾(增強(qiáng)意志)。3.能力培養(yǎng)結(jié)合上述結(jié)論,共同討論:a.你在哪些方面注意很好b.你在哪些方面注意還不夠c.就怎樣讓自己愈加好地進(jìn)行注意發(fā)表自己見(jiàn)解。老師歸納學(xué)生講話,得出注意力訓(xùn)練方法:預(yù)防無(wú)關(guān)剌激干擾、尋求良好學(xué)習(xí)環(huán)境制訂合理作息時(shí)間、主動(dòng)參與各類活動(dòng)包含游戲、鍛煉堅(jiān)強(qiáng)意志、學(xué)會(huì)鬧中取靜、保持濃厚愛(ài)好、學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方法多樣化、培養(yǎng)良好注意習(xí)慣。提升注意力秘笈:排除干擾、確定目標(biāo)、增強(qiáng)意志、培養(yǎng)愛(ài)好。生活中能夠針對(duì)本身情況選擇最有效方法:提醒法、自我暗示、增強(qiáng)意志、自我獎(jiǎng)勵(lì)、確定目標(biāo)、調(diào)整身體情況、自我處罰、相互提醒、競(jìng)爭(zhēng)比賽……強(qiáng)調(diào):注意力訓(xùn)練貴在堅(jiān)持,為了一個(gè)目標(biāo),持之以恒,30天后、十二個(gè)月后,看看我注意力有什么改變？4.學(xué)以致用師:俄國(guó)有位教育