心理健康講座稿《初中生如何應對學習壓力》_第1頁
心理健康講座稿《初中生如何應對學習壓力》_第2頁
心理健康講座稿《初中生如何應對學習壓力》_第3頁
全文預覽已結束

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

心理健康講座稿《初中生如何應對學習壓力》學習壓力大已經成為中小學生面臨的普遍問題。學習壓力對大多數(shù)學生來說是一種煩惱，這種壓力大都來自學校、家庭和社會，因無法擺脫而表現(xiàn)出情緒低落、不善言談、不愛交往、信心不足，有時還伴有失眠、煩躁、焦慮、健忘、恐懼、厭學等失衡現(xiàn)象，有的甚至離校出走。這種心理壓力嚴重地影響著中小學生的學習和身心健康。如何把學習壓力轉化為前進的動力？如何在強大的壓力下繼續(xù)保持健康、向上的心態(tài)呢？一、用正確的心態(tài)面對壓力壓力是客觀存在的，中小學生必須直面壓力，承認壓力，分析壓力。壓力猶如一把雙刃劍，既有弊端，也有益處。有些學生因承受不了學習的壓力，自暴自棄，終日沉浸在苦惱的深淵，結果成績也越來越差。而有些學生則在壓力的推動下，更加積極向上，勤奮刻苦，最終碩果累累。所以說，積極樂觀的心態(tài)可以幫中學生減壓。二、樹立正確的學習觀相信“天生我才必有用”“三百六十行，行行出狀元”，樹立正確的學習觀，輕松愉快地學習，這樣才會有較好的學習效果。上學不完全是為了升學，而是為了提高各方面的素質，掌握學習的方法，為離校后走入社會時能夠獨立工作和自學作準備。三、制定適當?shù)膶W習目標有的學生給自己訂的目標過高，如考試前暗暗要求自己必須考多少分或第幾名，雖然想法不錯，卻只能增加心理壓力。如果達不到預定的目標，就會產生消極的影響。因而我們要正確判斷自己的實力，不要把考試分數(shù)當作一個“生死存亡”的問題，確立只要盡心盡力，不論結果如何，都問心無愧的態(tài)度。四、積極想象法當我們要做某件事情前，或要達到某一個目標時，先問自己能否成功，并讓自己做出簡短的肯定回答：“能?！痹谕砩纤X前自己重復一遍，第二天早上我們一定會感到舒服得多，做起事情來也就很有信心，壓力無形中變小了。五、避免雜亂無章我們不要在雜亂無章或太擁擠的地方學習，努力為自己創(chuàng)設一個令人愉快的、寬敞的、不容易分散自己注意力的學習空間。比如，把座位周圍、房間打掃得干干凈凈，把書籍用品擺放得井然有序，和周圍同學相處融洽等，這都會產生一種良好的學習氛圍。寬松的學習環(huán)境有助于我們減少對壓力的關注。另外，參加體育鍛煉、聽聽舒緩的音樂、去散步等都是減輕壓力、放松自己的好方法。總之，我們要用積極的心態(tài)

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論