體育理論省公開課一等獎全國示范課微課金獎?wù)n件

主要通知！下周上體育課時在體育館集中分班，開始第一次體育實(shí)踐課教學(xué),進(jìn)行體質(zhì)測試。請穿運(yùn)動服、運(yùn)動鞋，小球項(xiàng)目（乒、羽、網(wǎng)）請自帶球拍和球。請選修游泳同學(xué)帶齊游泳裝備（游泳衣褲、游泳眼鏡、游泳帽）。1/794.體育理論第8周隨堂閉卷考試，考試內(nèi)容為此次課內(nèi)容，請注意聽講、記好筆記！5.1000米（男）/800米（女）跑、俯臥撐（男）/仰臥起坐(女)為每學(xué)期身體素質(zhì)必考項(xiàng)目，請同學(xué)們課后主動鍛煉。6.申請上保健班同學(xué)請帶上三甲醫(yī)院證實(shí)，同任課教師聯(lián)絡(luò)確定上課時間、地點(diǎn)。

楊利春老師體育系TEL---841132822/79中山大學(xué)一年級

體育理論

年9月3/79大學(xué)體育與健康

4/79講座內(nèi)容健康與健康管理大學(xué)體育基本理論中山大學(xué)體育介紹5/79什么是健康?人類21世紀(jì)第一追求是---健康!沒病≠健康?!聯(lián)合國衛(wèi)生組織對“健康”定義為：健康不但僅是沒有疾病和虛弱，而是身心健康、社會幸福完美狀態(tài)。6/79道德健康社會適應(yīng)良好心理健康身體健康健康健康4

緯度7/79健康新概念之①身體健康8/79健康新概念之②心理健康人格完整，心理平衡，很好自控力，有自知之明，正確評價自己，發(fā)覺克服缺點(diǎn)。有正確人生目標(biāo)，不停追求和進(jìn)取，對未來充滿信心。震動全國“馬家爵”事件VS9/7910/7911/79健康新概念之③社會適應(yīng)良好

能適應(yīng)復(fù)雜社會環(huán)境改變，能為他人所了解，為社會所接收，行為符合社會身份，能與他人保持正常人際關(guān)系?！按髮W(xué)新生適應(yīng)障礙癥”12/79健康新概念之④道德健康

明辨是非，為自己也為他人、社會負(fù)責(zé)，符合社會規(guī)范。大學(xué)生是未來國之棟梁，良好道德素質(zhì)則是立身之本。

13/79健康價值

健康是學(xué)校教育前提和學(xué)校教育首要目標(biāo)健康是貢獻(xiàn)社會和享受生活基礎(chǔ)和前提條件健康是社會發(fā)展基本標(biāo)志和潛在動力人民健康是社會發(fā)展目標(biāo)中基礎(chǔ)目標(biāo)14/79健康理念培養(yǎng)樹立全方面健康觀建立預(yù)防為主、群防群治新觀念樹立自主生命、自主保健意識15/79健康素質(zhì)心肺功效:普通成年男子肺活量約為3500毫升,女子約為2500毫升.

身體組分：世上沒有比堅(jiān)固肌肉和新鮮皮膚更漂亮衣裳。---（俄國詩人）馬雅可夫斯基

16/79健康素質(zhì)肌肉力量和耐力柔韌性17/79影響健康因素先天原因（20%）——遺傳

后天原因（80%）①心理②營養(yǎng)：“一袋牛奶振興一個民族”

③運(yùn)動④生活方式

⑤環(huán)境

18/79影響健康原因后天原因之④生活方式

“人們大多不是死于疾病，而是死于無知”

威脅人類健康最大殺手就是不良生活方式！

“亞健康”---疾控和健康教授說，亞健康狀態(tài)介乎健康與疾病之間，病前狀態(tài)、臨床前期、疾病先兆，是生活方式疾病，預(yù)示各種嚴(yán)重軀體病變降臨。癥狀：乏力、疲勞、失眠、消瘦、食欲不振、肌肉酸痛、胸悶心慌、易激動、易煩躁、沒精神或感覺生活沒有意義等。亞健康就是給健康亮了黃燈。19/79孫德棣網(wǎng)易首席執(zhí)行官38歲病逝，膽囊癌何勇運(yùn)籌學(xué)界精英，36歲病逝肝癌蕭亮中中國社科院歷史學(xué)家32歲病逝心臟病焦連偉清華大學(xué)機(jī)電教授36歲病逝心肌梗塞高文煥清華大學(xué)工程物理學(xué)家46歲肺癌胡可心中國科學(xué)院研究員、博士生導(dǎo)師、國家重大基礎(chǔ)研究項(xiàng)目首席科學(xué)家助理36歲數(shù)學(xué)家張廣厚、羅健夫、洪崇威，氣象學(xué)家曾再順、電力教授陳安樂，船舶教授華怡，物理學(xué)家蔡詩東、崔長庚、陳楊，力學(xué)家卓克聰，世界宗教學(xué)家張躍，語言學(xué)家楊順安、廖秋思，作家路遙、周克芹、莫應(yīng)非、邵志安、祝興義、余樹森、王小波、梁左，藝術(shù)家施光南。。。。。。殺手是誰？！！

平均年紀(jì)52歲，低于全國平均壽命18歲，患病率85%，死亡率高于70歲以上老年人2倍。。。。。。。

不良生活方式殺死了他們！??！

----熬夜，超負(fù)荷工作，壓力大，缺乏體育鍛煉!20/79良好生活方式能讓你：高血壓發(fā)病率會下降55%，腦中風(fēng)下降75%，糖尿病下降50%，癌癥下降30%，傳染病下降50%。。。良好生活方式能讓你：壽命延長最少10年21/79

三、當(dāng)代社會生活特征與挑戰(zhàn)

挑戰(zhàn)與危機(jī)之①高科技挑戰(zhàn)

②精神過分擔(dān)心③道德和情感迷惑④生態(tài)危機(jī)⑤社會公害6.當(dāng)代社會生活方式對人體健康影響

22/79挑戰(zhàn)與危機(jī)之⑤社會公害

23/79肥胖亞健康24/79大學(xué)生促進(jìn)健康行為①規(guī)律生活作息制度25/79大學(xué)生促進(jìn)健康行為②主動休息與睡眠

26/79大學(xué)生促進(jìn)健康行為③合理營養(yǎng)和平衡膳食27/79大學(xué)生促進(jìn)健康行為④科學(xué)鍛煉身體28/79大學(xué)生促進(jìn)健康行為

⑤防止吸煙和被動吸煙29/79大學(xué)生促進(jìn)健康行為⑥防止酗酒和藥品濫用30/79大學(xué)生促進(jìn)健康行為⑦防止不潔性行為31/79大學(xué)生促進(jìn)健康行為

⑧及時調(diào)控情緒問題32/79大學(xué)生促進(jìn)健康行為⑨學(xué)會幽默與解嘲33/79大學(xué)生促進(jìn)健康行為⑩及時尋求心理咨詢

34/79第二章大學(xué)體育一、“體育”概念體育是以發(fā)展身體、增強(qiáng)體質(zhì)為基本特征，以各種方式身體活動為方法動教育。PHYSICALEDUCATION競技運(yùn)動≠體育SPORTS≠PHYSICALEDUCATION35/79狹義“體育”概念：是教育組成部分，是以身體運(yùn)動為伎倆，全方面發(fā)展身體、增強(qiáng)體質(zhì)、傳授體育知識、技術(shù)、技能，培養(yǎng)道德品質(zhì)與意志品質(zhì)有目標(biāo)、有計(jì)劃、有組織教育過程。英文名稱：PHYSICALEDUCATION36/79

體育教育競技體育社會體育

PESPORTSRECREATION

體育內(nèi)容37/79二、大學(xué)體育概念大學(xué)體育就是以運(yùn)動和身體練習(xí)為基本伎倆，對大學(xué)生機(jī)體進(jìn)行科學(xué)培育，在提升人生物潛能、心理潛能過程中促進(jìn)德、智、體、美全方面發(fā)展，到達(dá)身心健康、全方面發(fā)展教育總目標(biāo)教育過程。完全人格首在體育--蔡元培38/79三、當(dāng)代社會對人才基本要求

良好道德品質(zhì)良好科學(xué)文化素養(yǎng)良好競爭意識和創(chuàng)新能力良好心理素質(zhì)健康體魄39/79“夏令營中較量”

—中日兩國下一代PK40/79大學(xué)體育課程目標(biāo)

運(yùn)動參加目標(biāo)：培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣和終生體育意識。運(yùn)動技能目標(biāo)：掌握3-4項(xiàng)體育運(yùn)動項(xiàng)目身體健康目標(biāo)：強(qiáng)身健體；形成健康生活方式。心理健康目標(biāo)：改進(jìn)心理狀態(tài)，養(yǎng)成主動樂觀生活態(tài)度；體驗(yàn)樂趣和成功。社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)良好道德、意志品質(zhì)、合作精神；正確處理人際關(guān)系。大學(xué)體育任務(wù)在于培養(yǎng)德智體全方面發(fā)展全人。41/79他是體育很棒大學(xué)生畢業(yè)生哦!

42/79（六）大學(xué)體育健康功效

一、大學(xué)體育心理健康功效（1）心理健康標(biāo)準(zhǔn)主要包含：①了解自我，悅納自我。

②接收他人，善與人處。③正視現(xiàn)實(shí)，接收現(xiàn)實(shí)。④熱愛生活，樂于工作。⑤協(xié)調(diào)與控制情緒，心情良好。⑥人格完整、友好。⑦智力正常⑧心理行為符合年紀(jì)特征

43/79A：大學(xué)生心理健康現(xiàn)實(shí)狀況堪憂《中國青少年發(fā)展匯報》：大學(xué)生有心理障礙者占16%—25.4%；《中國青年報》發(fā)表調(diào)查匯報顯示：14%大學(xué)生出現(xiàn)抑郁癥狀，17%出現(xiàn)焦慮癥狀，12%存在敵對情緒；中國社會調(diào)查所（SSIC）曾對北京、上海、廣州、南京等地高校1000名大學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)查。調(diào)查顯示，超出25％被訪者曾有過自殺念頭。-年中山大學(xué)已經(jīng)有5名同學(xué)自殺身亡。44/79B：影響大學(xué)生心理健康原因當(dāng)代社會競爭加劇獨(dú)生兒女學(xué)業(yè)就業(yè)：畢業(yè)=失業(yè)！45/79B：影響大學(xué)生心理健康原因愛情缺乏鍛煉人際交往難題心理承受力差46/792）大學(xué)體育可促進(jìn)學(xué)生心理健康

①大學(xué)體育有利于改進(jìn)大學(xué)生情緒狀態(tài)A：高興體驗(yàn)B：提升自尊、自信、自我良好感。47/792）大學(xué)體育可促進(jìn)學(xué)生心理健康

②大學(xué)體育有利于培養(yǎng)大學(xué)生意志品質(zhì)

48/792）大學(xué)體育可促進(jìn)學(xué)生心理健康③大學(xué)體育有利于培養(yǎng)大學(xué)生人際交往能力

49/792）大學(xué)體育可促進(jìn)學(xué)生心理健康④大學(xué)體育有利于大學(xué)生心理衛(wèi)生問題和心理障礙防治50/79二、大學(xué)體育生理健康功效①大學(xué)體育有利于大學(xué)生運(yùn)動系統(tǒng)發(fā)展②大學(xué)體育能夠促進(jìn)大學(xué)生心血管系統(tǒng)機(jī)能提升③大學(xué)體育可提升大學(xué)生呼吸系統(tǒng)機(jī)能④大學(xué)體育能夠改進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能51/791運(yùn)動系統(tǒng)組成:骨、關(guān)節(jié)、肌肉P302心血管系統(tǒng)影響：心臟、血管、血液成份（紅細(xì)胞、白細(xì)胞）3呼吸系統(tǒng):肺活量、對氧氣利用率4神經(jīng)系統(tǒng)：氧氣使用率高--20%，52/79中國工程院院士“非典英雄”

鐘南山博士（75歲）健康地為祖國工作50年！

---蔣南翔教育家清華大學(xué)前校長53/79三、大學(xué)體育社會健康功效

①有利于大學(xué)生學(xué)習(xí)和了解社會行為規(guī)范54/79三、大學(xué)體育社會健康功效②有利于大學(xué)生內(nèi)化正確價值觀念體育之所以存在，其哲學(xué)意義在于對人必定，對人價值必定，追求是人類社會“真善美”理想，培養(yǎng)是人們主動進(jìn)取精神和高尚品行與氣質(zhì)。

55/7956/79三、大學(xué)體育社會健康功效③有利于大學(xué)生嘗試各種社會角色

57/79團(tuán)體精神（TEAMSPIRIT）

T(Together)E(Everyone)A(Achieve)M(More)人類社會中，合作被認(rèn)為是最有價值行為！沒有完美個人，只有完美團(tuán)體！團(tuán)體精神不是與生俱來，經(jīng)過后天訓(xùn)練取得.58/79古希臘名言：體育是培養(yǎng)合格公民最實(shí)用、最有效、最有趣伎倆。59/79IVYLEAGUE常青藤大學(xué)聯(lián)盟60/79中山大學(xué)體育簡介

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大學(xué)應(yīng)該讓全部大學(xué)生有更多參加體育運(yùn)動機(jī)會，我們更關(guān)心每一位學(xué)生參加體育鍛煉條件。我們希望讓學(xué)生學(xué)會一到兩個受益終生項(xiàng)目，讓他們擁有健康身體、運(yùn)動理念和陽光般心態(tài)。

———中山大學(xué)前任校長黃達(dá)人

62/79一、中山大學(xué)體育課程體育課是教育部要求必修課程。1、一、二年級本科生開設(shè)體育課程，4個必修學(xué)分。2、學(xué)生選擇自己喜歡體育項(xiàng)目；每位學(xué)生2年4學(xué)期有4次選擇不一樣運(yùn)動項(xiàng)目標(biāo)機(jī)會。3、對全校學(xué)生在各學(xué)期開設(shè)豐富多彩體育公共選修課，以滿足學(xué)生興趣；1個選修學(xué)分/每學(xué)期。63/79一、中山大學(xué)體育課程（二）網(wǎng)上選課1、學(xué)生經(jīng)過教務(wù)處網(wǎng)上選課系統(tǒng)選定體育課程不一樣項(xiàng)目。因時間緊迫，新生必須在開學(xué)第一周內(nèi)完成選課。2、詳見網(wǎng)上選課通知和下發(fā)選課指南。64/79一、中山大學(xué)體育課程（三）課程內(nèi)容特色教學(xué)項(xiàng)目：游泳（必修）----不會游泳學(xué)生在2年（4個學(xué)期）內(nèi)必須選修1次游泳初級課，達(dá)標(biāo)及格標(biāo)準(zhǔn)男生25米、女生25米。興趣選擇項(xiàng)目（23項(xiàng)）：包含網(wǎng)球，乒乓球，羽毛球，高爾夫，棒壘球，籃球，足球，排球，游泳，健美操，體育舞蹈，健身，形體，瑜伽，自衛(wèi)防身，武術(shù)，跆拳道，散打，擊劍，戶外拓展，劃船，攀巖等。保健課：為重病、傷殘等特殊群體學(xué)生開設(shè)。65/79一、中山大學(xué)體育課程考評內(nèi)容、比重和說明考評項(xiàng)目運(yùn)動專題理論知識綜合（學(xué)習(xí)態(tài)度、合作精神、能力提升）體質(zhì)健康測試課外自主體育活動與實(shí)踐總評比重40%10%10%20%20%100%66/79課外自主體育活動與實(shí)踐考評說明考評與獎勵內(nèi)容：游泳和身體素質(zhì)測試達(dá)標(biāo)參加學(xué)校運(yùn)動隊(duì)參加體育競賽組織體育競賽參加體育俱樂部擔(dān)任體育干部取得體育培訓(xùn)證書及國家運(yùn)動員、裁判證書等67/79課外體育考核實(shí)施辦法學(xué)期初發(fā)放課外自主體育鍛煉與實(shí)踐考評積分卡每學(xué)期學(xué)生以打卡蓋章形式積累課外體育獎勵積分學(xué)生每學(xué)期課外自主體育活動與實(shí)踐考評實(shí)際分?jǐn)?shù)以打卡蓋章數(shù)量來計(jì)算，每取得1個打卡蓋章可獲1分，累計(jì)打卡蓋章達(dá)20個，即獲滿分20分。獎勵:年度“中山大學(xué)健康之星”;“中山大學(xué)運(yùn)動之星”榮譽(yù)稱號68/79（四）教學(xué)管理要求1）體育課不得免修和免考；病弱殘疾學(xué)生提交醫(yī)院證實(shí)，經(jīng)同意后進(jìn)入保健班。2）不得缺考、曠考，缺課1/3以上必須重修。3）遲到、早退、曠課、事假扣除課堂表現(xiàn)分。4）必須穿運(yùn)動服、運(yùn)動鞋。69/79二、課外體育活動課外體育活動以學(xué)生體育俱樂部為主。我校共有20多個單項(xiàng)俱樂部為：網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球、健身、武術(shù)、擊劍、籃球、足球、排球、健美操、跆拳道、游泳、攀巖、體育舞蹈、劃船、定向越野、棒壘球、輪滑、散打。學(xué)生參加體育俱樂部或社團(tuán)并主動參加