第3課發(fā)現(xiàn)自我完善自我第一框認(rèn)識(shí)自我（課件＋視頻）中職思想政治《心理健康與職業(yè)生涯》（高教版2023·基礎(chǔ)模塊）

認(rèn)識(shí)自我我是誰目錄認(rèn)識(shí)自我的方法行業(yè)PPT模板http:///hangye/第一部分我是誰我是誰新時(shí)代為同學(xué)們的人生發(fā)展、實(shí)現(xiàn)職業(yè)理想提供了廣闊的舞臺(tái)。我們懷揣著對(duì)美好生活的向往，渴望成為有理想、有本領(lǐng)、有擔(dān)當(dāng)?shù)臅r(shí)代新人。心理健康是職業(yè)生涯的基礎(chǔ)，只有心理健康，我們才能應(yīng)對(duì)正常的壓力，富有成效地學(xué)習(xí)與工作，實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長，并對(duì)國家和社會(huì)發(fā)展作出貢獻(xiàn)。相關(guān)鏈接了解心理健康的表現(xiàn)你的注意力集中程度如何？你會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法嗎？你了解自己嗎？你能夠適應(yīng)環(huán)境的變化嗎？你能主動(dòng)關(guān)心理解他人并表達(dá)你對(duì)他人的關(guān)心嗎？你的行為能被大多數(shù)人接受嗎？我是誰

只有心理健康，個(gè)體才能應(yīng)對(duì)正常的壓力，富有成效地學(xué)習(xí)與工作，實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長，并對(duì)國家和社會(huì)發(fā)展作出貢獻(xiàn)。生理我對(duì)自身身高、體重、性別、相貌等生理特征的認(rèn)識(shí)。心理我對(duì)自身興趣、性格、能力、價(jià)值觀等心理特征和心理過程的認(rèn)識(shí)。社會(huì)我對(duì)自身所扮演的社會(huì)角色，在家庭、學(xué)校和社會(huì)中的地位等自我與他人、社會(huì)之間關(guān)系的認(rèn)識(shí)。相關(guān)鏈接更全面例如，我可能計(jì)算能力弱，可我動(dòng)手能力強(qiáng)。更積極例如，性格內(nèi)向不是缺點(diǎn)，它能讓人有更多的時(shí)間專注于學(xué)習(xí)。更長遠(yuǎn)例如，我現(xiàn)在這科目學(xué)不好，不代表以后也學(xué)不好。我的優(yōu)點(diǎn)是……我很獨(dú)特調(diào)整對(duì)自我的描述，拓展對(duì)自我的認(rèn)識(shí)我是誰通過認(rèn)識(shí)自我，我們可以找到自己的優(yōu)點(diǎn)與長處，提升自尊和自信；可以知道自己的缺點(diǎn)和短處，為完善自我提供方向和動(dòng)力；可以發(fā)現(xiàn)自己的潛能，用擅長的學(xué)習(xí)方式提高專業(yè)學(xué)習(xí)的效率；可以發(fā)現(xiàn)自己的興趣、性格和價(jià)值觀，樹立與自我相符的職業(yè)目標(biāo)，找準(zhǔn)職業(yè)定位，明晰職業(yè)使命。第二部分認(rèn)識(shí)自我的方法閱讀與思考柳比歇夫是一名昆蟲學(xué)家、哲學(xué)家、數(shù)學(xué)家，他是非常博學(xué)的人，一生撰寫了70余部學(xué)術(shù)著作，涵蓋了動(dòng)物學(xué)、哲學(xué)、數(shù)學(xué)等多個(gè)領(lǐng)域。柳比歇夫有一種獨(dú)特的自我觀察方法：從26歲起，他就每天記錄自己在各項(xiàng)活動(dòng)上花費(fèi)的時(shí)間，如分類昆蟲學(xué)（畫兩張無名袋蛾的圖）——3小時(shí)15分，并定期進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、分析和總結(jié)，以此改進(jìn)工作方法，計(jì)劃未來事務(wù)，提高時(shí)間利用率。長期的自我觀察和記錄，讓柳比歇夫能夠客觀而深入的了解自己，精準(zhǔn)的把握自己的時(shí)間，甚至能夠不用手表就準(zhǔn)確的估計(jì)時(shí)間的流逝。正是這種極致的自我認(rèn)識(shí)，讓柳比歇夫更好的掌控了自己的生活，度過了極其高效而多產(chǎn)的一生認(rèn)識(shí)自我的方法柳比歇夫是通過什么方法認(rèn)識(shí)自我的？第24頁“閱讀與思考”柳比歇夫的故事自我覺察，即對(duì)自己進(jìn)行細(xì)致的觀察和思考?？梢允撬查g的，也可以是一種習(xí)慣。認(rèn)識(shí)自我的方法南宋詞人陸游創(chuàng)作的詠梅詞，以“無意苦爭春，一任群芳妒。零落成泥碾作塵，只有香如故”，賦予了梅花歷經(jīng)坎坷仍傲然不屈的品格。毛澤東創(chuàng)作的詠梅詞“俏也不爭春，只把春來報(bào)。待到山花爛漫時(shí)，她在叢中笑”，則表達(dá)了勇于戰(zhàn)勝困難、無私高尚的精神境界。同樣是借“梅”詠志，不同境遇和個(gè)性的人突出了梅花不同的特點(diǎn)，反映了作者的內(nèi)心世界。我們感受到的世界就像一面鏡子，能夠反映出我們看待事物的角度是積極的還是消極的、單一的還是多維度的。以己為鏡，能夠更全面地認(rèn)識(shí)自我。認(rèn)識(shí)自我的方法他人反饋，是認(rèn)識(shí)自我的另一種方式。夫以銅為鏡，可以正衣冠；以古為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以明得失?！钍烂裾J(rèn)識(shí)自我的方法社會(huì)比較，即與周圍其他人進(jìn)行比較。可以選擇不同的具體比較對(duì)象，搜集有關(guān)比較對(duì)象的具體信息，理性的分析自己與比較對(duì)象的相同點(diǎn)和差異點(diǎn)。尋找“明鏡”，比如同時(shí)期的技能大賽獲獎(jiǎng)學(xué)生或者從同學(xué)身上尋找具體的可比之處，進(jìn)行比較。本課總結(jié)自我覺