《 掌控自己》教學設計 心理健康九年級全一冊

《掌控自己》教學設計方案（第一課時）一、教學目標1.讓學生了解自我控制和情緒管理的重要性。2.學會識別和管理自己的情緒，增強自我調節(jié)能力。3.培養(yǎng)積極健康的心態(tài)，提高應對挫折和壓力的能力。二、教學重難點1.重點：引導學生掌握情緒調節(jié)的方法，如深呼吸、放松訓練等。2.難點：幫助學生建立積極健康的心態(tài)，克服負面情緒的影響。三、教學準備1.準備教學課件，包括相關圖片、視頻和案例。2.準備教學道具，如計時器、音樂播放器等。3.安排教室，確保環(huán)境安靜、舒適。4.邀請學生家長參與，共同關注學生的心理健康。四、教學過程：（一）導入新課（5分鐘）1.播放一段關于學生情緒失控導致不良后果的視頻，引導學生討論，發(fā)表自己的看法。2.教師總結，引出課題《掌控自己》。（二）認識情緒（15分鐘）1.講解什么是情緒，以及情緒的分類。2.通過圖片或視頻展示，讓學生了解各種情緒的表現(xiàn)和影響。3.引導學生分享自己的情緒體驗，增強互動和參與度。（三）自我認知（10分鐘）1.講解自我認知的重要性，以及如何進行自我認知。2.通過小組討論或個人分享，讓學生了解自己的優(yōu)點和不足。3.教師給予鼓勵和指導，幫助學生建立積極的自我形象。（四）情緒調節(jié)（15分鐘）1.講解情緒調節(jié)的方法，如深呼吸、放松訓練、積極思考等。2.通過實際操作和示范，讓學生掌握基本的情緒調節(jié)技巧。3.引導學生嘗試運用這些技巧，幫助自己應對平時生活中的情緒挑戰(zhàn)。（五）實踐體驗（20分鐘）1.設計一些與情緒調節(jié)相關的實踐活動，如角色扮演、小組討論、繪畫等。2.引導學生積極參與實踐活動，并在活動中運用所學知識。3.教師給予反饋和指導，幫助學生進一步穩(wěn)固和提升情緒調節(jié)的能力。（六）總結回顧（5分鐘）1.教師總結本課時的內容，強調情緒調節(jié)的重要性。2.引導學生回顧所學知識，鼓勵他們在平時生活中運用所學技能。3.安置課后作業(yè)，要求學生在平時生活中嘗試運用所學情緒調節(jié)方法，并記錄自己的感受和收獲。教學設計方案（第二課時）一、教學目標1.提高學生自我認知能力，了解自己的情緒和行為特征。2.掌握調節(jié)情緒和行為的方法，提高自我控制能力。3.培養(yǎng)積極健康的心理品質，學會掌控自己的情緒和行為。二、教學重難點1.重點：讓學生掌握幾種有效的情緒調節(jié)方法，如深呼吸、放松肌肉、積極思考等。2.難點：幫助學生克服不良情緒和行為習慣，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)。三、教學準備1.準備教學視頻和圖片，展示不同情緒和行為的表現(xiàn)。2.準備一些簡單的情緒調節(jié)工具，如音樂、書籍、運動等。3.設計互動游戲和小組討論，引導學生積極參與。4.了解學生之前的心理狀況，以便進行針對性的教學。初中心理健康課程《掌控自己》教學設計方案（第二課時）課程目標：通過引導學生探索自我、接納自我，提高自我認識，建立積極的自我形象，從而掌控自我情緒，以更好地應對生活中的各種挑戰(zhàn)。四、教學過程：1.引入話題起首，我們可以講述一些真實的故事或案例，引導學生思考自我價值和情緒管理的重要性。同時，提出本節(jié)課的主題——掌控自己。2.自我探索通過小組討論的方式，引導學生思考自己的優(yōu)點和缺點。鼓勵學生積極表達自己的感受和想法，并尊重他人的觀點。教師在此過程中應給予適當?shù)囊龑Ш头答?，幫助學生更好地認識自己。3.自我接納引導學生認識到自我接納的重要性，并傳授一些自我接納的方法，如正面思考、放松技巧等。通過小組分享，讓學生學會接受并尊重自己的優(yōu)點和缺點，形成積極的自我形象。4.情緒調控介紹一些情緒調控的方法，如呼吸練習、積極回憶、放松技巧等。引導學生嘗試運用這些方法來應對生活中的各種情緒挑戰(zhàn)。同時，鼓勵學生分享自己的成功經(jīng)驗，以激勵其他學生。5.實踐應用設計一些實踐任務，如制定個人情緒管理計劃、記錄一周的情緒變化等。鼓勵學生運用所學知識和方法來應對生活中的挑戰(zhàn)，培養(yǎng)他們的情緒管理能力。教師定期檢查學生的實踐效果，給予反饋和建議。6.總結回顧在課程結束時，教師對所學內容進行總結回顧，強調情緒管理的重要性，并鼓勵學生將所學知識應用到平時生活中。同時，鼓勵學生分享自己的收獲和感受，增強課程的互動性和參與性。五、教學反思：在今天的《掌控自己》課程教學中，我們繼續(xù)探索了如何提高自我控制力和自我認知的方法?；仡櫛竟?jié)課的內容，我感到有許多值得反思的地方。起首，我認為本次教學在目標達成方面取得了很好的效果。通過小組討論、角色扮演和自我反思等活動，學生們更加深入地理解了自我控制的重要性，并掌握了多種提高自我控制力的方法。他們不僅在教室上積極參與，而且在課后也積極運用所學知識，這表明學生們已經(jīng)將所學知識內化為自己的行為習慣。其次，在教學過程中，我發(fā)現(xiàn)學生們在自我認知方面還存在一些問題。有些學生過于關注他人的評判，容易受到他人的影響，而輕忽了自己的心里感受和需求。針對這一問題，我認為我們在今后的教學中可以更多地引入心理學的理論知識，幫助學生們了解自己的心里世界，更好地認識自己。在教學方法方面，我認為我們可以嘗試更多的教學方法，如案例分析、情景模擬等，以激發(fā)學生的學習興趣和積極性。同時，我們也可以引導學生們運用所學知識解決實際問題，以提高他們的實際應用能力。最后，我認為我們還可以進一步加強與家長的溝通和合作。通過定期與家長溝通，了解學生在家