中學(xué)生校園安全常識(shí)教育匯編

中同學(xué)校園安全常識(shí)教育匯編中同學(xué)校園安全常識(shí)教育匯編

一、在教室內(nèi)活動(dòng)應(yīng)怎樣注意安全？

在教室內(nèi)活動(dòng)，有許多看起來(lái)細(xì)小的事情值得同學(xué)們注意，否則，在教室里也同樣容易發(fā)生危險(xiǎn)。以下就是幾個(gè)同學(xué)們必須要注意的幾點(diǎn)：

1.防磕碰。目前大多數(shù)教室空間比較狹小，又置放了許多桌椅、飲水機(jī)等用品，所以不應(yīng)在教室中追逐、打鬧，做劇烈的運(yùn)動(dòng)和游戲，防止磕碰受傷。

2．防滑、防摔。教室地板比較光滑的，要注意防止滑倒受傷；必須要登高清掃衛(wèi)生、取放物品時(shí)，要請(qǐng)他人加以保護(hù)，注意防止摔傷。

3．防墜落。無(wú)論教室是否處于高層，都不要將身體探出陽(yáng)臺(tái)或者窗外，謹(jǐn)防不慎發(fā)生墜樓的危險(xiǎn)。

4．防擠壓。教室的門、窗戶在開(kāi)關(guān)時(shí)容易壓到手，也應(yīng)當(dāng)?shù)教幃?dāng)心，要輕輕地開(kāi)關(guān)門窗，還先留意會(huì)不會(huì)夾到他人的手。

5．防火災(zāi)。不帶打火機(jī)、火柴、煙花爆竹、小鞭炮等危險(xiǎn)物品進(jìn)校園，杜絕玩火、燃放煙花爆竹等行為。

6．防意外傷害。不帶錐、刀、剪等鋒利、尖銳的工具，圖釘、大頭針等文具，使用時(shí)必須有老師指導(dǎo)，用后應(yīng)妥善存放起來(lái)，不能隨意放在桌子上、椅子上，防止有人受到意外傷害。

二、課間活動(dòng)應(yīng)注意什么？

在天天緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中，課間活動(dòng)能夠起到放松、調(diào)節(jié)和適當(dāng)休息的作用。課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)注意以下幾方面：

1．室外空氣新鮮，課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)盡量在室外，但不要遠(yuǎn)離教室，以免耽誤下面的課程。

2．活動(dòng)的強(qiáng)度要適當(dāng)，不能做劇烈的活動(dòng)，以確保繼續(xù)上課時(shí)不疲憊、精神集中、精神飽滿。

3．活動(dòng)的方式要簡(jiǎn)便易行，如做做操、跳跳繩等。

4．活動(dòng)要注意安全，要避免發(fā)生扭傷、碰傷等危險(xiǎn)。

三、游泳時(shí)應(yīng)注意什么？

游泳是一項(xiàng)十分有益的活動(dòng)，同時(shí)也存在著危險(xiǎn)。要確保安全，應(yīng)該做到：

1．游泳必須要經(jīng)過(guò)體格檢查，患有心臟病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴(yán)重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經(jīng)期的女同學(xué)也不宜去游泳。

2．要慎重選擇游泳場(chǎng)所，到江河湖海去游泳，必須先了解水情，水中有暗流、淤渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳場(chǎng)所。來(lái)往船只較多、受到污染和血吸蟲等病流行地區(qū)的水域也不宜游泳。

3．下水前要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng).可以跑步、做做操，活動(dòng)開(kāi)身體，還應(yīng)用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應(yīng)水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。

4．飽食或者饑餓時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重勞作以后不要游泳。

5．水下?tīng)顩r不明時(shí)，不要跳水。

6．發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營(yíng)救，應(yīng)大聲呼喚成年人前來(lái)相助。

四、上體育課應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng)？

體育課在中小學(xué)階段是鍛煉身體、強(qiáng)化體質(zhì)的重要課程。體育課上的訓(xùn)練內(nèi)容是多種多樣的，因此安全上要注意的事項(xiàng)也因訓(xùn)練的內(nèi)容、使用的器械不同而有所區(qū)別。

1．短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。這不僅僅是比賽的要求，也是安全確實(shí)保。特別是快到終點(diǎn)沖刺時(shí)，更要遵守規(guī)則，因?yàn)檫@時(shí)人身體產(chǎn)生的沖力很大，精力又集中在競(jìng)技之中，思想上毫無(wú)戒備，一旦互相絆倒，就可能嚴(yán)重受傷。

2．跳遠(yuǎn)時(shí)，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護(hù)身體安全的必要措施。

3．在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等，一定要按老師的口令行動(dòng)，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅(jiān)硬繁重，有的前端有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷。甚至發(fā)生生命危險(xiǎn)。

4．在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時(shí)，器材下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子。如果直接跳到堅(jiān)硬的地面上，會(huì)傷及腿部關(guān)節(jié)和后腦。做單、雙杠動(dòng)作時(shí)，要采納各種有效的方法，做雙手提杠時(shí)不打滑，避免從杠上摔下來(lái)，使身體受傷。

5．在做跳馬、跳箱等跨躍訓(xùn)練時(shí)，器材前要有跳板，器材后要有保護(hù)墊，同時(shí)要有老師和同學(xué)在器材旁站立保護(hù)。

6．前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，做動(dòng)作時(shí)要嚴(yán)正認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。

7．參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，也不要在爭(zhēng)搶中蠻干而傷及他人。在這些爭(zhēng)搶激烈的運(yùn)動(dòng)中，自覺(jué)遵守比賽規(guī)則關(guān)于安全是很重要的。

五、參加運(yùn)動(dòng)會(huì)要注意什么？

運(yùn)動(dòng)會(huì)的比賽項(xiàng)目多、繼續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、參加人數(shù)多，安全問(wèn)題十分重要。

1．要遵守賽場(chǎng)紀(jì)律，服從調(diào)度指揮，這是確保安全的基本要求。

2．沒(méi)有比賽項(xiàng)目的同學(xué)不要在賽場(chǎng)中穿行、玩耍，要在指定的地點(diǎn)觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標(biāo)槍等擊傷，也避免與參加比賽的同學(xué)相撞。

3．參加比賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以使身體適應(yīng)比賽。

4．在臨賽的等待時(shí)間里，要注意身體。

5．臨賽前不可吃得過(guò)飽或者過(guò)多飲水。臨賽前半小時(shí)內(nèi)，可以吃些巧克力，以增加熱量。

6．比賽結(jié)束后，不要馬上停下來(lái)休息，要保持做好放松活動(dòng)，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。

7．劇烈運(yùn)動(dòng)后，馬上不要大量飲水、吃冷飲，也不要馬上洗冷水澡。

六、行走時(shí)怎樣注意交通安全？

同學(xué)們上學(xué)和放學(xué)的時(shí)候，正是一天中道路交通最擁擠的時(shí)候，人多車輛多，必須十分注意交通安全。

1．在道路上行走，要走人行道；沒(méi)有人行道的道路，要靠路邊行走。

2．集體外出時(shí)，最好有組織、有秩序地列隊(duì)行走；結(jié)伴外出時(shí)，不要互相追逐、打鬧、嬉戲；行走時(shí)要專心，注意四周狀況，不要東張西望、邊走邊看書報(bào)或做其他事情。

3．在沒(méi)有交通民警指揮的路段，要學(xué)會(huì)避讓機(jī)動(dòng)車輛，不與機(jī)動(dòng)車輛爭(zhēng)道搶行。

4．在霧、雨、雪天，最好穿著色彩鮮艷的衣服，以便于機(jī)動(dòng)車司機(jī)及早發(fā)現(xiàn)目標(biāo)，提前采納安全措施。在一些城市中，小同學(xué)外出均頭戴小黃帽，集體活動(dòng)時(shí)還手持"讓'字牌，也是為了使機(jī)動(dòng)車及時(shí)發(fā)現(xiàn)、避讓，這種做法應(yīng)當(dāng)提倡。

七、騎自行車要注意哪些安全事項(xiàng)？

騎自行車外出比起走路，不安全的因素增加了，必須要注意的安全事項(xiàng)如下：

1．要常常檢修自行車，保持車況完好。車閘、車鈴是否靈敏、正常，尤其重要。

2．自行車的車型大小要合適，不要騎兒童玩具車上街，也不要人小騎大型車。

3．不要在馬路上學(xué)騎自行車；未滿十二歲的兒童，不要騎自行車上街。

4．騎自行車要在非機(jī)動(dòng)車道上靠右邊行駛，不立逆行；轉(zhuǎn)彎時(shí)不搶行猛拐，要提前減慢速度，看清四周狀況，以明確的手勢(shì)示意后再轉(zhuǎn)彎。

5．經(jīng)過(guò)交叉路口，要減速慢行，注意來(lái)往的行人、車輛；不闖紅燈，碰到紅燈要停車等候，待綠燈亮了再繼續(xù)前行。

6．騎車時(shí)不要雙手撤把，不多人并騎，不互相攀扶，不互相追逐、打鬧。

7．騎車時(shí)不攀扶機(jī)動(dòng)車輛，不載過(guò)重的東西，不騎車帶人，不在騎車時(shí)戴耳機(jī)聽(tīng)廣播。

8．要學(xué)習(xí)、掌握基本的交通規(guī)則知識(shí)。

八、在學(xué)校如何注意防火？

在學(xué)校里也有防火安全問(wèn)題，主要應(yīng)當(dāng)注意以下幾點(diǎn)：

1．不帶火柴、打火機(jī)等火種進(jìn)入校園，也不帶汽油、爆竹等易燃的物品進(jìn)入校園。

2．實(shí)驗(yàn)課必須要使用酒精燈和一些易燃的化學(xué)藥品時(shí)，要在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行，并且嚴(yán)格按照操作要求去做，隨時(shí)當(dāng)心慎重，嚴(yán)防發(fā)生用火危險(xiǎn)。

3．不隨意焚燒廢紙等。

4．清掃衛(wèi)生時(shí)，要將枯枝落葉等垃圾作深埋處理或送往垃圾站場(chǎng)，不要采納點(diǎn)火燒掉的辦法。

九、對(duì)略微的火情怎樣緊急應(yīng)付？

形成火災(zāi)的，應(yīng)及時(shí)報(bào)警。對(duì)突然發(fā)生的比較略微的火情，同學(xué)們也應(yīng)掌握簡(jiǎn)便易行的，應(yīng)付緊急狀況的方法。

1．水是最常用的滅火劑，木頭、紙張、棉布等起火，可以直接用水撲滅。

2．用土、沙子、浸濕的棉被或毛毯等迅速覆蓋在起火處，可以有效地滅火。

3．用掃帚、拖把等撲打，也能撲滅小火。

4．油類、酒精等起火，不可用水去撲救，可用沙土或浸濕的棉被迅速覆蓋。

5．煤氣起火，可用濕毛巾蓋住火點(diǎn)，迅速切斷氣源。

6．電器起火，不可用水撲救，也不可用潮濕的物品捂蓋。水是導(dǎo)體，這樣做會(huì)發(fā)生觸電。正確的方法是首先切斷電源，然后再滅火。

7．有條件的，還可以學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)易滅火器的使用方法。

十、遭遇火災(zāi)如何正確脫險(xiǎn)？

遭遇火災(zāi)，應(yīng)采納正確有效的方法自救逃生，減少人身傷亡損失：

1．一旦身受火災(zāi)危脅，千萬(wàn)不要驚慌失措，要冷靜地確定自己所處位置，依據(jù)四周的煙、火光、溫度等分析推斷火勢(shì)，不要盲目采納行動(dòng)。

2．身處平房的，如果門的四周火勢(shì)不大，應(yīng)迅速離開(kāi)火場(chǎng)。反之，則必須另行選擇出口脫身〔如從窗口跳出〕，或者采納保護(hù)措施〔如用水淋濕衣服、用浸濕的棉被包住頭部和上身等〕以后再離開(kāi)火場(chǎng)。

3．身處樓房的，發(fā)現(xiàn)火情不要盲目打開(kāi)門窗，否則有可能引火入室。

4．身處樓房的，不要盲目亂跑，更不要跳樓逃生，這樣會(huì)造成不應(yīng)有的傷亡?？梢远愕骄邮依锘蛘哧?yáng)臺(tái)上，緊閉門窗，隔斷火路，等待救援。有條件的，可以不斷向門窗上澆水降溫，以阻止火勢(shì)蔓延。

5．在失火的樓房?jī)?nèi)，逃生不可使用電梯，應(yīng)通過(guò)防火通道走樓梯脫險(xiǎn)。因?yàn)槭Щ鸷箅娞葚Q井往往成為煙火通道，并且電梯隨時(shí)可能發(fā)生故障。

6．因火勢(shì)太猛，必須從樓房?jī)?nèi)逃生的，可以從二層處跳下，但要選擇不堅(jiān)硬的地面，同進(jìn)應(yīng)從樓上先扔下被褥等增加地面的緩沖，然后再順窗滑下，要盡量縮小下落高度，做到雙腳先落地。

7．在有把握的狀況下，可以將繩索〔也可用床單等撕開(kāi)連接起來(lái)〕一頭系在窗框上，然后順繩索滑落到地面。

8．逃生時(shí)，盡量采納保護(hù)措施，如用濕毛巾捂住口鼻、用濕衣物包裹身體。

9．如身上衣物著火，可以迅速脫掉衣物，或者就地滾動(dòng)，以身體壓滅火焰，還可以跳進(jìn)四周的水池、小河中，將身上的火熄滅，總之要盡量減少身體燒傷面積，減輕燒傷程度。

10．火災(zāi)發(fā)生時(shí)，常常會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有毒害的氣體，所以要預(yù)防煙毒，應(yīng)該盡量選擇上風(fēng)處停留或用濕的毛巾或口罩保護(hù)口、鼻和眼睛，避免有毒有害煙氣侵害。

十一、如何防盜？

盜竊，是指一種以非法占有為目的，秘密竊取國(guó)家、集體或他人財(cái)物的行為。關(guān)于中同學(xué)來(lái)說(shuō)，最重要的防盜方法是強(qiáng)化防范意識(shí)，努力使自已的財(cái)物不受侵害。

同學(xué)在宿舍和教室的財(cái)物防盜，要注意做到以下幾點(diǎn)：

〔１〕最后離開(kāi)教室或宿舍的同學(xué)，要關(guān)好窗戶鎖好門，要養(yǎng)成隨手關(guān)窗、隨手鎖門、身不離包的習(xí)慣，以防盜竊犯罪分子乘隙而入。

〔２〕不要留宿外來(lái)人員。

〔３〕發(fā)現(xiàn)形跡可疑的人應(yīng)提升警惕、多加注意。碰到可疑人員，同學(xué)們應(yīng)主動(dòng)上前詢問(wèn)，如果來(lái)人說(shuō)不出正當(dāng)理由又說(shuō)不清學(xué)校的基本狀況、疑點(diǎn)較多且神色慌張時(shí)，則必須要進(jìn)一步盤問(wèn)，必要時(shí)可交值班人員處理。如果發(fā)現(xiàn)來(lái)人攜有可能是作案工具或贓物等證據(jù)時(shí)，則必須馬上報(bào)告值班人員和學(xué)校保衛(wèi)部門。

幾種易盜物品的防盜方法

〔１〕現(xiàn)金及銀行信用卡。最好的保管現(xiàn)金辦法是將其存入銀行，切忌將大額現(xiàn)金隨意存放在宿舍或衣袋里。數(shù)額較大時(shí)，應(yīng)及時(shí)存入銀行并加密碼。密碼應(yīng)選擇容易記憶且又不易解密的數(shù)字，千萬(wàn)不要選用自己的出生日期等容易被人解讀的數(shù)字做密碼。特別要注意的是，存折、信用卡等不要與自己的身份證、同學(xué)證等證件放在一起，更不應(yīng)將密碼寫在紙上，與存折一起存放，以防被盜竊分子一起盜走后冒領(lǐng)。在銀行存取款時(shí)，核對(duì)密碼要輕聲、快捷，切忌旁假設(shè)無(wú)人、大聲喊叫。發(fā)現(xiàn)存折丟失后，應(yīng)馬上到銀行掛失。

〔２〕各類有價(jià)證卡。各類有價(jià)證卡最好的保管方法，就是放在自己貼身的衣袋內(nèi)，袋口應(yīng)配有鈕扣或拉鏈。密碼一定要注意保密，不要告訴他人。如果參加體育鍛煉等項(xiàng)活動(dòng)必須脫衣服時(shí)，應(yīng)將各類有價(jià)證卡鎖在抽屜或箱子里，并保管好自己的鑰匙。

〔３〕自行車。買新車一定要到有關(guān)部門辦理落戶手續(xù)。自行車要安裝防盜車鎖，養(yǎng)成隨停隨鎖的習(xí)慣。騎車去公共場(chǎng)所，應(yīng)將車停在存車處。如停放時(shí)間較長(zhǎng)，最好將車鎖固定在物體上或者放在室內(nèi)。自行車一旦丟失，應(yīng)馬上到學(xué)校保衛(wèi)部門或當(dāng)?shù)嘏沙鏊鶊?bào)案，并提供有效證件、證實(shí)及其他有關(guān)狀況，以便及時(shí)查找。

〔４〕貴重物品。如手提電腦、手機(jī)、黃金飾品等，較長(zhǎng)時(shí)間不用的應(yīng)該帶回家中或托給可靠的人代為保管。人離開(kāi)宿舍時(shí)，一定要鎖在抽屜或箱〔柜〕子里，以防被順手牽羊、乘虛而入者盜走。門鎖鑰匙不要隨便亂放或丟失。在價(jià)值較高的貴重物品、衣服上，最好有意地做上一些特別記號(hào)，即使被偷走將來(lái)找回的可能性也會(huì)大一些。

十二、發(fā)生盜竊案件的應(yīng)對(duì)辦法

一旦發(fā)生盜竊案件，同學(xué)們一定要冷靜應(yīng)對(duì)，并做到：

〔１〕馬上報(bào)告學(xué)校保衛(wèi)部門或當(dāng)?shù)嘏沙鏊?，同時(shí)封鎖和保護(hù)現(xiàn)場(chǎng)，不準(zhǔn)任何人進(jìn)入。不得翻動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的物品，切不可急急忙忙地去查看自己的物品是否丟失。這對(duì)公安人員準(zhǔn)確分析、推斷偵察范圍和收集證據(jù)，有十分重要的意義。

〔２〕發(fā)現(xiàn)嫌疑人，應(yīng)馬上組織同學(xué)進(jìn)行堵截，力爭(zhēng)捉拿。

〔３〕配合調(diào)查，實(shí)事求是地回答公安部門和保衛(wèi)人員提出的問(wèn)題，積極主動(dòng)地提供線索，不得隱瞞狀況不報(bào)。學(xué)校保衛(wèi)部門和公安機(jī)關(guān)有義務(wù)、有責(zé)任為提供狀況的同學(xué)保密。

〔４〕如果發(fā)現(xiàn)存折被竊，應(yīng)當(dāng)盡快到銀行掛失。

十三、如何防詐騙？

〔１〕提升防范意識(shí)。在日常生活中，要做到不貪圖便宜、不謀取私利；在提倡助人為樂(lè)、奉獻(xiàn)愛(ài)心的同時(shí)，要提升警惕性，不能輕信花言巧語(yǔ)；不要把自己的家庭地址等狀況隨便告訴陌生人，以免上當(dāng)受騙；不能用不正當(dāng)?shù)氖侄沃\求擇業(yè)和出國(guó)；發(fā)現(xiàn)可疑人員要及時(shí)報(bào)告，上當(dāng)受騙后更要及時(shí)報(bào)案、大膽揭穿，使犯罪分子受到應(yīng)有的法律制裁。

〔２〕交友要慎重，切忌以感情代替理智。嚴(yán)格做到"四戒'。即：戒交低級(jí)下流之輩，戒交揮金如土之流，戒交吃喝玩樂(lè)之徒，戒交游手好閑之人。與人交往要區(qū)別對(duì)待，保持應(yīng)有的理智。關(guān)于熟人或朋友介紹的人，要學(xué)會(huì)"聽(tīng)其言，查其色，辨其行'，而不能"一是朋友，都是朋友'。關(guān)于"初相識(shí)的朋友'，不要輕易"掏心窩子'，更不能言聽(tīng)計(jì)從、受其擺布利用。關(guān)于那些"來(lái)如風(fēng)雨，去如微塵'的上門客，態(tài)度要熱情、處置要當(dāng)心，盡量不為他們提供單獨(dú)行動(dòng)的時(shí)間和空間，以避免給犯罪分子創(chuàng)造作案條件。

〔３〕同學(xué)之間要互相溝通、互相幫助。有些交往關(guān)系，在自己認(rèn)為合適的范圍內(nèi)適當(dāng)透露或公開(kāi)，更合適安全必須要，特別是在自己覺(jué)得可能會(huì)吃虧上當(dāng)時(shí)，與同學(xué)有所溝通或許就會(huì)得到一些幫助并避免受害。

〔４〕服從校園管理，自覺(jué)遵守校紀(jì)校規(guī)。絕大多數(shù)校園管理制度都是為控制閑雜人員和犯罪分子混入校園作案，以維護(hù)同學(xué)正當(dāng)權(quán)益和校園秩序而制定的。因此，同學(xué)們一定要認(rèn)真執(zhí)行有關(guān)規(guī)定，自覺(jué)遵守校紀(jì)校規(guī)，積極支持有關(guān)部門履行管理職能，并努力發(fā)揮出自己的應(yīng)有作用。

十四、如何避免打架？

〔１〕同學(xué)之間相處要講團(tuán)結(jié)、講禮貌、講文明、講道德，防止江湖義氣等社會(huì)不良風(fēng)尚腐蝕校園。

〔２〕同學(xué)之間因生活瑣事〔如食堂打飯、圖書館占座、球場(chǎng)運(yùn)動(dòng)等〕發(fā)生矛盾時(shí)，要冷靜克制，學(xué)會(huì)容忍，"退一步海闊天空'，千萬(wàn)不能感情沖動(dòng)，拳腳相加。

〔３〕發(fā)現(xiàn)有同學(xué)打架時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)同學(xué)不要袖手旁觀，更不能火上加油。持相同觀點(diǎn)者，或遇有老鄉(xiāng)受欺侮時(shí)，不要推波助瀾，避免出現(xiàn)打群架現(xiàn)象。

〔４〕同學(xué)聚會(huì)時(shí)喝酒，要在人員、酒量上嚴(yán)加控制。尤其是對(duì)那些喝了酒容易出現(xiàn)情緒激動(dòng)的同學(xué)，更要控制酒量，勸其少喝，以防酒后滋事，造成不良后果。

十五、如何防滋擾？

滋擾，從廣義的角度講，是指外部人員無(wú)視國(guó)家法律和社會(huì)公德而尋釁滋事、結(jié)伙斗毆、擾亂社會(huì)秩序等行為。從狹義的角度講，校園內(nèi)的滋擾主要是指對(duì)校園秩序的破壞擾亂，對(duì)中同學(xué)無(wú)端挑釁、侵犯乃至傷害的行為。一般狀況下，在校園內(nèi)遇有流氓滋事，一方面要敢于出面制止或?qū)⒘髅シ肿优に陀嘘P(guān)部門，或及時(shí)向?qū)W校保衛(wèi)部門報(bào)案，或打110報(bào)警，以便及時(shí)抓獲犯罪嫌疑人，予以懲辦；另一方面，要強(qiáng)化自身的修養(yǎng)，冷靜處置，不因小事而招惹是非，積極慎重地同外部滋擾這一丑惡現(xiàn)象作斗爭(zhēng)。具體地說(shuō)，中同學(xué)在碰到流氓滋事時(shí)，應(yīng)注意把握以下幾點(diǎn)。

〔１〕提升警惕，做好準(zhǔn)備，正確看待，慎重處置。面對(duì)違法青少年挑起的流氓滋擾，千萬(wàn)不要驚慌，而要正確對(duì)待。要問(wèn)清緣由、弄清是非，既不畏懼退縮、避而遠(yuǎn)之，也不隨便動(dòng)手，一味蠻干，而應(yīng)曉之以理，以禮待人，妥善處置。

〔２〕充分依靠組織和集體的力量，積極干預(yù)和制止外部滋擾行為。如發(fā)現(xiàn)流氓滋擾事件，要及時(shí)向老師或?qū)W校有關(guān)部門報(bào)告，一旦出現(xiàn)公開(kāi)侮辱、毆打自己的同學(xué)等類惡性事件，要敢于挺身而出，積極地加以揭露和制止。要注意團(tuán)結(jié)和發(fā)動(dòng)四周的群眾，對(duì)滋事者形成壓力，迫使其終止滋擾。

〔３〕注意策略，講究效果，避免糾纏，防止事態(tài)擴(kuò)展。在許多場(chǎng)合，滋事者顯得愚昧而盲目、固執(zhí)而無(wú)賴，有時(shí)僅有挑逗性的言語(yǔ)和動(dòng)作，叫人可氣可惱而又抓不到有效證據(jù)。碰到這種狀況，一定要冷靜，注意講究策略和方法，一方面及時(shí)報(bào)告并協(xié)助有關(guān)部門進(jìn)行處理；另一方面采納正面對(duì)其勸告的方法，注意避免糾纏，目的就是避免事態(tài)擴(kuò)展和免得把自己與無(wú)賴之徒置于等同地位。

〔４〕自覺(jué)運(yùn)用法律武器保護(hù)他人和保護(hù)自己。面對(duì)流氓滋擾事件，既要保持以說(shuō)理為主，不要輕易動(dòng)手，同時(shí)又要注意留心觀察、掌握證據(jù)。比如，有哪些人在場(chǎng)，誰(shuí)先動(dòng)手，持何兇器，滋事者有哪些重要特征，案件大致的經(jīng)過(guò)是怎樣的，現(xiàn)場(chǎng)狀況如何，滋事者使用何種器械、有何證件，毀壞的衣物和設(shè)施是什么，地面留有什么痕跡，等等。這些證據(jù)，對(duì)查處流氓滋事者是很有幫助的。中同學(xué)除積極防范和制止發(fā)生在校園內(nèi)的滋擾事件外，更應(yīng)強(qiáng)化自身修養(yǎng)，不斷提升自己的綜合素養(yǎng)，嚴(yán)格要求自己，決不能染上流氓惡習(xí)而使自己站到滋事者的行列中去。

十六、游戲時(shí)如何確保安全？

游戲是同學(xué)們生活中的重要內(nèi)容，在游戲中也要樹立安全觀念：

1．要注意選擇安全的場(chǎng)所。要遠(yuǎn)離公路、鐵路、建筑工地、工廠的生產(chǎn)區(qū)；不要進(jìn)人枯井、地窖，防空設(shè)施；要避開(kāi)變壓器、高壓電線；不要攀爬水塔、電桿、屋頂、高墻；不要靠近深湖〔潭、河、坑〕、水井、糞坑、沼氣池等。這些地方非常容易發(fā)生危險(xiǎn)，稍有不慎，就會(huì)造成傷亡事故。

2．要選擇安全的游戲來(lái)做。不要做危險(xiǎn)性強(qiáng)的游戲，不要模仿電影、電視中的危險(xiǎn)鏡頭，例如扒乘車輛、攀爬高的建筑物、用刀棍等互相打斗、用磚石等互相投擲、點(diǎn)燃樹枝廢紙等。這樣做的危險(xiǎn)性很大，容易造成預(yù)料不到的惡果。

3．游戲時(shí)要選擇合適的時(shí)間。游戲的時(shí)間不能太久。這樣容易過(guò)度疲憊，發(fā)生事故的可能性就會(huì)大大增加。最好不要在夜晚游戲，天黑視線不好，人的反應(yīng)能力也降低了。容易發(fā)生危險(xiǎn)。

十七、流血不只怎么辦？

同學(xué)們?cè)谕嫠r(shí)碰傷了身體，往往會(huì)流血不只，特別是鼻子最容易出血。出現(xiàn)了這些狀況，應(yīng)該采納以下措施：

1．四肢或手指出血，應(yīng)該馬上用一塊干凈的紗布或較寬的干凈布條將傷口緊緊地包扎住，如有條件，最好灑一些云南白藥在傷口上再包扎。

2．如果是鼻子出血，可以把頭抑起，用手指緊壓住出血一側(cè)的鼻根部，一直到不出血為止。如果有干凈棉球，可以把棉球塞進(jìn)鼻孔里壓迫止血。另外，可以用冷水澆在后腦部，這樣會(huì)使血管收縮，從而達(dá)到止血的目的。

十八、手腳凍僵了應(yīng)該怎么辦？

在寒冷的冬季外出活動(dòng)，常常凍得手腳發(fā)僵。手腳凍僵了，千萬(wàn)不要在爐火上烤或者在熱水中浸泡，那樣會(huì)形成凍瘡甚至潰爛。那么正確的方法應(yīng)該怎樣呢？

1．應(yīng)該回到溫暖的環(huán)境中去，使凍僵部位的溫度慢慢回升。

2．如果在野外，應(yīng)當(dāng)設(shè)法用大衣等將手腳包裹起來(lái)，還可以互相借助體溫使凍僵的手腳暖和過(guò)來(lái)。

3．最有效的方法是用手搓，通過(guò)摩擦增加溫度，促進(jìn)自身的血液循環(huán)，以恢復(fù)正常。

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篇2:體育課及課外體育活動(dòng)安全常識(shí)

體育課及課外體育活動(dòng)安全常識(shí)

1、為確保同學(xué)安全，體育課前應(yīng)注意的安全事項(xiàng)？

答：〔1〕課前認(rèn)真檢查體育設(shè)施是否安裝牢固安全可靠；

〔2〕體育教師要必須合理劃分運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和設(shè)置警示標(biāo)志，并依據(jù)具體狀況規(guī)定運(yùn)動(dòng)秩序和規(guī)則；

〔3〕體育老師應(yīng)當(dāng)明確所帶班級(jí)、所上課程、課程安排以及所帶同學(xué)的身體狀況等，以提升上課效率，對(duì)特別狀況的同學(xué)，要按照特別狀況照顧的原則區(qū)別，強(qiáng)化醫(yī)務(wù)監(jiān)督；

〔4〕上課前，體育老師應(yīng)當(dāng)認(rèn)真?zhèn)湔n，并將所必須場(chǎng)地器材提前告知場(chǎng)地器材管理員。

2、什么樣的同學(xué)不宜參加體育活動(dòng)？

答：〔1〕患有各種疾病急性期的同學(xué)；

〔2〕患有先天性心臟病的同學(xué)不能上體育課和比賽，體育活動(dòng)也要在體育教師的指導(dǎo)下，參加適當(dāng)?shù)谋＝』顒?dòng)；

〔3〕患有肝炎、腎炎、肺結(jié)核等的同學(xué)，不宜參加劇烈活動(dòng)；

〔4〕感冒發(fā)燒的同學(xué)不宜參加體育活動(dòng)。

3、為確保同學(xué)安全，體育課中應(yīng)注意的安全事項(xiàng)？

答：〔1〕認(rèn)真檢查同學(xué)服裝，著裝不符合規(guī)范的，應(yīng)當(dāng)要求其改換，或者安排其他運(yùn)動(dòng)，以免同學(xué)受傷；

〔2〕體育課上，體育老師應(yīng)當(dāng)將課程內(nèi)容具體告知同學(xué)，向同學(xué)示范標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，告知并演示同學(xué)如何自我保護(hù)；

(3)給予同學(xué)必要的準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間，教師要指導(dǎo)和帶領(lǐng)他們做好準(zhǔn)備和整理活動(dòng)，避免肌肉、韌帶拉傷，堅(jiān)決杜絕"放羊式'體育課的出現(xiàn)；

〔4〕強(qiáng)化保護(hù)與幫助，運(yùn)動(dòng)全過(guò)程涉及老師必須做好保護(hù)工作，切實(shí)確保同學(xué)的運(yùn)動(dòng)安全；

〔5〕在進(jìn)行具有一定危險(xiǎn)性的體育活動(dòng)時(shí)，應(yīng)當(dāng)確保始終有老師臨場(chǎng)管理與監(jiān)控；

〔6〕注意發(fā)現(xiàn)并處理好同學(xué)體育課中的異常現(xiàn)象。在體育教學(xué)中，我們要善于觀察和發(fā)現(xiàn)同學(xué)中存在的一些異常的情形，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整教學(xué)強(qiáng)度和密度

〔7〕體育活動(dòng)要嚴(yán)密組織，嚴(yán)格紀(jì)律。

4、體育活動(dòng)后應(yīng)注意的安全事項(xiàng)是什么？

答：〔1〕不宜于大量吃糖。

〔2〕不宜馬上洗澡。運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)大量血液分布在四肢及體表，一旦運(yùn)動(dòng)停止，增加的血液量還要繼續(xù)一段時(shí)間，此時(shí)如果馬上洗澡，易導(dǎo)致血液過(guò)多地進(jìn)入肌肉的皮膚，將使心臟和大腦的供血不夠。

〔3〕不宜貪吃冷飲。運(yùn)動(dòng)后失水較多，往往口干舌燥、極想喝水，這時(shí)如喝下大量的冷飲容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等疾病。

〔4〕不宜蹲坐休息。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后馬上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影響血液循環(huán)，易加重肌體的疲憊。

〔5〕不宜馬上吃飯。運(yùn)動(dòng)時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)控制著肌肉活動(dòng)，而管理人體內(nèi)臟器官的神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)。同時(shí)全身的血液也處于運(yùn)動(dòng)器官處，內(nèi)臟處較少，此時(shí)進(jìn)食，會(huì)增加消化器官的負(fù)擔(dān)。

5、為確保同學(xué)運(yùn)動(dòng)安全，同學(xué)參加體育活動(dòng)的著裝要求是什么？

答：同學(xué)參加體育活動(dòng)時(shí)，衣服要寬松，不應(yīng)穿帶有口袋的制服，身上不要佩帶金屬徽章〔如團(tuán)徽〕、別針、小刀和其它尖利或硬質(zhì)物體，女生不得穿高跟鞋、男生不得穿皮鞋，要穿運(yùn)動(dòng)服和無(wú)跟軟底鞋患有近視眼的同學(xué)，如果不戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動(dòng)作時(shí)一定要當(dāng)心慎重。做墊上運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須摘下眼鏡。

6、為確保同學(xué)運(yùn)動(dòng)安全，體育課上應(yīng)如何讓做好準(zhǔn)備活動(dòng)？

答：〔1〕體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)該體現(xiàn)課本內(nèi)容的特點(diǎn)，各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均有自身的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，故準(zhǔn)備活動(dòng)也應(yīng)針對(duì)性地安排，體現(xiàn)出該項(xiàng)目的特征，使準(zhǔn)備活動(dòng)具有高效性。

〔2〕體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)是全面的身體活動(dòng)，上好一堂體育課，它的準(zhǔn)備活動(dòng)必須全面合計(jì)，合理安排，不僅要有針對(duì)性，而且要注意全面性。準(zhǔn)備活動(dòng)的安排要服從本次課的任務(wù)。內(nèi)容來(lái)合理選擇充分活動(dòng)身體各部肌肉、關(guān)節(jié)的學(xué)習(xí)。

7、體育準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)注意的問(wèn)題是什么？

答：〔1〕依據(jù)同學(xué)的實(shí)際身體素養(yǎng)、接受能力出發(fā)，不可以強(qiáng)度太大或動(dòng)作過(guò)繁，以免影響基本部分的學(xué)習(xí)或降低學(xué)習(xí)興趣。

〔2〕準(zhǔn)備部分占用的時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，以免影響基本部分的講解和學(xué)習(xí)，避免舍本逐末的現(xiàn)象發(fā)生。

〔3〕要遵循按部就班、由淺入深、由易到難的編排原則，做到內(nèi)容和方法由易到難，動(dòng)作速度和節(jié)奏由慢到快，動(dòng)作連接及組合由簡(jiǎn)到繁。

8、在體育活動(dòng)中發(fā)生傷害事故處理準(zhǔn)則是什么？

答：〔1〕如在體育活動(dòng)中發(fā)生傷害事故，體育老師應(yīng)當(dāng)馬上進(jìn)行必要的救助，如有必須要，應(yīng)當(dāng)馬上派人送衛(wèi)生室。狀況緊急嚴(yán)重的，馬上送醫(yī)院；

〔2〕體育活動(dòng)時(shí)，如發(fā)生傷害事故，在場(chǎng)教職員工應(yīng)當(dāng)馬上通知受傷同學(xué)班主任及學(xué)校安委辦；

〔3〕體育老師緊急處理狀況時(shí)，要安排好其余同學(xué)，避免其余同學(xué)無(wú)人照管；

〔4〕在大型集體活動(dòng)中，同學(xué)發(fā)生傷害事故，發(fā)現(xiàn)該種狀況的第一人應(yīng)當(dāng)立馬上狀況告知學(xué)校。

9、參加運(yùn)動(dòng)會(huì)要注意的安全問(wèn)題

答：運(yùn)動(dòng)會(huì)的比賽項(xiàng)目多、繼續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、參加人數(shù)多，安全問(wèn)題十分重要。

〔1〕要遵守賽場(chǎng)紀(jì)律，服從調(diào)度指揮，這是確保安全的基本要求。

〔2〕沒(méi)有比賽項(xiàng)目的同學(xué)不要在賽場(chǎng)中穿行、玩耍，要在指定的地點(diǎn)觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標(biāo)槍等擊傷，也避免與參加比賽的同學(xué)相撞。

〔3〕參加比賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以使身體適應(yīng)比賽。

〔4〕在臨賽的等待時(shí)間里，要注意身體。

〔5〕臨賽前不可吃得過(guò)飽或者過(guò)多飲水。臨賽前半小時(shí)內(nèi)，可以吃些巧克力，以增加熱量。

〔6〕比賽結(jié)束后，不要馬上停下來(lái)休息，要保持做好放松活動(dòng)，例如慢跑等，使使心臟逐漸恢復(fù)平靜

〔7〕劇烈運(yùn)動(dòng)后，馬上不要大量飲水、吃冷飲，也不要馬上洗冷水澡。

10、如何有效的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷？

答：〔1〕訓(xùn)練方法要合理。要掌握正確的訓(xùn)練方法和運(yùn)動(dòng)技術(shù)，科學(xué)地增加運(yùn)動(dòng)量。

〔2〕準(zhǔn)備活動(dòng)要充分。在實(shí)際工作中，我們發(fā)現(xiàn)不少運(yùn)動(dòng)損傷是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不夠造成的。因此，在訓(xùn)練前做好準(zhǔn)備活動(dòng)十分必要。

〔3〕注意間隔放松。在訓(xùn)練中，每組學(xué)習(xí)之后為了更快地消除肌肉疲憊，防止由于局部負(fù)擔(dān)過(guò)重而出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)傷，組與組之間的間隔放松非常重要

〔4〕防止局部負(fù)擔(dān)過(guò)重。訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)量過(guò)分集中，會(huì)造成機(jī)體局部負(fù)擔(dān)過(guò)重而引起運(yùn)動(dòng)傷。

〔5〕強(qiáng)化易傷部位肌肉力量學(xué)習(xí)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在運(yùn)動(dòng)施行中，肌肉、韌帶等軟組織的運(yùn)動(dòng)傷最為多見(jiàn)。因此，強(qiáng)化易傷部位的肌肉學(xué)習(xí)，關(guān)于防止損傷的發(fā)生具有十分重要的意義。除上述幾條外，搞好醫(yī)務(wù)監(jiān)督，遵守訓(xùn)練原則，強(qiáng)化保護(hù)，注意選擇好訓(xùn)練場(chǎng)地，也是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要內(nèi)容。

11、常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)中鼻出血、扭傷、挫傷、腦震蕩、脫臼的處理方法是什么？

答：〔1〕鼻出血〔鼻部受外力撞擊而出血〕處理方法：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

〔2〕腦震蕩〔頭部受天外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過(guò)度震動(dòng)?！晨煞譃檩p度、中度和重度腦震蕩。處理方法：對(duì)輕度腦震蕩的病人，寧?kù)o臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。對(duì)中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對(duì)寧?kù)o，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時(shí)送醫(yī)院治療。

〔3〕脫臼〔由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置?！程幚矸椒ǎ簞?dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再請(qǐng)醫(yī)生矯治。

12、怎樣處理運(yùn)動(dòng)中的一般皮膚損傷？

答：最常見(jiàn)的損傷莫過(guò)于皮膚表面的擦傷了，多發(fā)生于身體四肢部位。器械使用不當(dāng)時(shí)，非常容易造成擦傷。如果擦傷部位較淺，涂上紅藥水即可；如果擦傷部位較臟或有滲血，應(yīng)該先用生理鹽水清洗創(chuàng)口，然后再涂紅藥水。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)鞋不合腳，或是不帶手套進(jìn)行舉重等力量學(xué)習(xí)，手腳皮膚非常容易被磨出水泡。這時(shí)，可以涂點(diǎn)潤(rùn)滑膏或凡士林。如果水泡已經(jīng)破掉，有液體滲出，應(yīng)該及時(shí)把水泡內(nèi)的水?dāng)D干，然后抹上一些抗菌藥膏。

13、怎樣處理運(yùn)動(dòng)中的肌肉及軟組織損傷？

答：運(yùn)動(dòng)中，肌肉急劇收縮或被過(guò)度牽拉，就容易造成肌肉拉傷。這時(shí)要馬上停止運(yùn)動(dòng)，并進(jìn)行冷處理。即冷水沖洗或毛巾冷敷，使小血管收縮，減少局部充血和水腫。肌肉拉傷之初，切忌揉搓和熱敷。此外，身體局部與鈍器發(fā)生碰撞，會(huì)造成軟組織挫傷，也就是俗話說(shuō)的"磕著碰著'。輕度損傷不必須要特別處理；比較嚴(yán)重的損傷，可以外用活血化淤的藥物，比如正紅花水、止痛噴霧劑、云南白藥等。

14、怎樣處理運(yùn)動(dòng)中韌帶及關(guān)節(jié)損傷？

答：韌帶及關(guān)節(jié)損傷是由關(guān)節(jié)部位突然過(guò)度扭轉(zhuǎn)、超出正常生理范圍造成的，輕者造成韌帶拉傷，重者造成韌帶斷裂或關(guān)節(jié)脫臼。最易發(fā)生韌帶及關(guān)節(jié)損傷的部位有膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腰椎以及腕掌部。急性損傷發(fā)生后，應(yīng)馬上停止活動(dòng)，然后局部冷敷。1-2天后，可以使用溫?zé)崦頍岱螅茨κ軅课灰源龠M(jìn)血液循環(huán)、幫助身體恢復(fù)。如果損傷較重，發(fā)生韌帶撕裂或關(guān)節(jié)脫臼，應(yīng)保持寧?kù)o，盡量不要活動(dòng)，及時(shí)到醫(yī)院就診。韌帶組織不易再生，因此，早期正確處理韌帶損傷就顯得非常重要了。如果處理不當(dāng)，會(huì)造成結(jié)疤等影響關(guān)節(jié)活動(dòng)的功能性障礙。

15、怎樣處理運(yùn)動(dòng)中出血、骨折？

答：出血和骨折屬于比較嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷。一旦出現(xiàn)，在對(duì)受傷部位進(jìn)行緊急處理后，應(yīng)馬上送醫(yī)院救治。如果肢體被割傷、戳傷后導(dǎo)致出血，主要可通過(guò)以下方法緊急處理：抬高肢體，使出血部位高于心臟；簡(jiǎn)單清洗傷口，然后用繃帶擠壓包扎；手腳、小臂或小腿發(fā)生出血時(shí)，可彎曲肘關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)并加棉墊，然后用繃帶作"8'字形包扎。常見(jiàn)的骨折分為兩種，閉合性骨折和開(kāi)放性骨折。發(fā)生骨折后，應(yīng)首先用紗巾對(duì)傷口做初步固定，再用擔(dān)架或平木板固定患者送醫(yī)院處理。注意運(yùn)送傷者過(guò)程中盡量不挪動(dòng)骨折部位。

16、如何處理運(yùn)動(dòng)中腹痛？

答：〔1〕在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生腹部疼痛時(shí)，不單是運(yùn)動(dòng)性疾病的運(yùn)動(dòng)中腹痛，還有可能是內(nèi)臟器質(zhì)性病變及其它內(nèi)科疾病發(fā)生，尤其是首先要合計(jì)到急腹癥發(fā)生的可能性，要迅速準(zhǔn)確地做出鑒別，停止訓(xùn)練送醫(yī)院急救。

〔2〕腹痛在沒(méi)有明確診斷前，不能服用止痛藥，因?yàn)闀?huì)掩蓋病情造成誤診。

〔3〕一般運(yùn)動(dòng)過(guò)程中腹痛時(shí)，可適當(dāng)減速，調(diào)整呼吸，并以手按壓。如果用上述方法疼痛仍不減輕并有所加重時(shí)、即應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行檢查，找出原因，酌情處理。

〔4〕如屬胃腸痙攣，可針刺和手刺和手指點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)、足三里、大腸俞、陽(yáng)陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服"十滴水'。如屬腹直肌痙直肌痙攣，可作局部按摩和背伸動(dòng)作，拉長(zhǎng)腹部肌肉。

17、如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)中腹痛？

答：因腹內(nèi)或腹外疾患所致的腹痛，以治療原發(fā)性疾病為主，強(qiáng)化醫(yī)務(wù)監(jiān)督，定期做各項(xiàng)身體檢查。慢性病，應(yīng)保持治療。鍛煉要講科學(xué)，運(yùn)動(dòng)量的增加應(yīng)按部就班，并應(yīng)合理安排膳食，飯后1-2小時(shí)才可參加劇烈運(yùn)動(dòng)，不吃冷飲和難以消化的食物。準(zhǔn)備活動(dòng)要做得充分、合理，要由一般的慢的身體學(xué)習(xí)開(kāi)始，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，直至把身體調(diào)節(jié)到與邀烈運(yùn)動(dòng)相適應(yīng)的程度，再進(jìn)行專項(xiàng)學(xué)習(xí)或比賽。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中應(yīng)注意呼吸節(jié)奏，失水較多時(shí)應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充水和鹽。

18、運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)小腿抽筋應(yīng)該怎養(yǎng)處理？

答：肌肉痙攣發(fā)生時(shí)，一般通過(guò)慢慢加力、繼續(xù)牽拉的方法，就可使痙攣的肌肉得到放松并消除疼痛。小腿抽筋時(shí)，可平躺地上，用異側(cè)手抓住前腳掌，伸直膝關(guān)節(jié)用力拉；也可平坐或仰臥，伸直膝關(guān)節(jié)，同伴雙手握其足部抵于腹，痙攣者軀干前傾適度用力，同伴用手促其腳背緩慢地背伸，同時(shí)推、揉、捏小腿肌肉，就可以使痙攣緩解。

19、運(yùn)動(dòng)中肌肉酸痛的原因及處理方法？

答：剛開(kāi)始跑步的人，通常都會(huì)感到大腿和小腿的肌肉酸痛僵硬，只要在