應(yīng)用心理學(xué)：薩提亞模式和生活

應(yīng)用心理學(xué)

—薩提亞模式和生活

薩提亞模式和生活薩提亞模式的信念溝通層面冰山應(yīng)對(duì)姿態(tài)感受和情緒管理一致性覺察、承認(rèn)、接納、轉(zhuǎn)化薩提亞模式的信念按感知世界的具體方式分成四類1、對(duì)于人1）人類的歷程是普遍性的，因此適用于任何情況、文化及環(huán)境。2）大多數(shù)的人在任何時(shí)候都是盡其所能而為。3）人性本善，人們需要尋找自己的寶藏，以便去聯(lián)接并肯定其自我價(jià)值。4）感受是屬于我們的，我們都擁有它們，而且可以學(xué)習(xí)如何駕馭它們。5）應(yīng)對(duì)乃是自我價(jià)值層次的展現(xiàn)：自我價(jià)值越高，應(yīng)對(duì)的方式越統(tǒng)整。2、對(duì)于關(guān)系1）我們都是同一生命力的明證，透過這股生命力相聯(lián)接。2）健康的人際關(guān)系是建立在價(jià)值的平等上。3）人們因相同而有所聯(lián)接，因相異而有所成長(zhǎng)。4）父母常重復(fù)在其成長(zhǎng)過程中熟悉的型式，即使那些型式是功能不良的。5）邁向完整的目標(biāo)之一即是接受父母也是人，并在人性的層次而非角色的層次上與他們相遇。3、對(duì)于事1）我們擁有所需的一切內(nèi)在資源，以便成功地應(yīng)對(duì)很成長(zhǎng)。2）人們的應(yīng)對(duì)通常是在其痛苦經(jīng)驗(yàn)中求生存的方式，而且這一點(diǎn)應(yīng)該被承認(rèn)。3）問題不是問題，如何應(yīng)對(duì)問題才是問題。個(gè)人受到問題沖擊的大小，在于此人看待這個(gè)問題的認(rèn)真程度。

4、對(duì)于改變1）改變永遠(yuǎn)是有可能的，即使外在的改變有限，內(nèi)在的改變?nèi)允强赡艿摹?）“希望”是“改變”的重要組成部分。3）我們無法改變過去已發(fā)生的事件，但可以改變那些事件對(duì)我們所造成

的沖擊。4）大多數(shù)人選擇他所熟悉的，更甚于“改變”所帶來的不適，尤其是在

承受壓力當(dāng)下。5）過程是“改變”的途徑，故事內(nèi)容形成情境，而“改變”在其中發(fā)生。6）欣賞并接納“過去”可以增加我們管理“現(xiàn)在”的能力。7）治療需把焦點(diǎn)放在健康及可能性部分，而非病理負(fù)面的部分。8）治療需往正向?qū)虻哪繕?biāo)邁進(jìn)。9）癥狀是潛意識(shí)對(duì)問題的解決之道。核對(duì)現(xiàn)有的問題如何成為案主的難題，認(rèn)真看待問題，但治療工作欲未必要局限在此范圍內(nèi)產(chǎn)生。10）“運(yùn)用自己”是治療師最有力的治療工具。溝通的層面第一個(gè)層面：一般有禮貌的對(duì)話，這個(gè)層面雖然完全沒有個(gè)人分享，卻是十分安全的。第二個(gè)層面：事實(shí)、知識(shí)的分享，并沒有加上自己的意見與感受。第三個(gè)層面：對(duì)事情、知識(shí)表達(dá)個(gè)人的想法、觀點(diǎn)、評(píng)判，若發(fā)覺到對(duì)方不接納所提出的意見時(shí)，便會(huì)立刻退回第二層面。第四個(gè)層面：表達(dá)自己對(duì)人或者對(duì)事的內(nèi)心感受，這是建立深入（親密關(guān)系）的起點(diǎn)。第五個(gè)層面：真正的內(nèi)在敞開，可以真正做自己，對(duì)方也完全接納自己，允許彼此觀點(diǎn)、感受的差異，可以因?yàn)椴町惗舜顺砷L(zhǎng)，而不是因?yàn)椴町惗鴽_突。54321個(gè)人的內(nèi)在冰山

故事、

事件求成長(zhǎng)的回應(yīng)：一致性影響應(yīng)對(duì)姿態(tài)影響應(yīng)對(duì)方式：求生存的即時(shí)應(yīng)對(duì)指責(zé)姿態(tài)討好姿態(tài)超理智姿態(tài)打岔姿態(tài)？？？？？？？？一致性：個(gè)人內(nèi)在的一致性

在關(guān)系中的一致性表達(dá)感受和情緒情緒是感受的外顯情緒是能量，無法消失，只能轉(zhuǎn)化情緒沒有對(duì)和錯(cuò)情緒管理：覺察、承認(rèn)、接納、表達(dá)、轉(zhuǎn)化觀點(diǎn)、想法、評(píng)判、價(jià)值觀等我有觀點(diǎn)，但我不等于觀點(diǎn)。評(píng)判對(duì)于關(guān)系和人的傷害期待和渴望對(duì)自己的期待、對(duì)他人的期待、他人對(duì)自己的期待渴望的滿足途徑：1、要求他人滿足自己2、自己滋養(yǎng)自己——自我關(guān)愛（喜歡、接納、感謝、欣賞、感恩）一致性姿態(tài)：求成長(zhǎng)的回應(yīng)姿態(tài)練習(xí)自我內(nèi)在的一致關(guān)注自我、他人、情境薩提