2022年入伏從哪一天開(kāi)始-2022年三伏天具體時(shí)間

2022年入伏從哪一天開(kāi)始_2022年三伏天具體時(shí)間由于每年“夏至”后的第三個(gè)庚日并不固定，所以每年入伏的時(shí)間也就沒(méi)法固定，導(dǎo)致許多人分不清“三伏天”究竟從哪一天起先。下面是我為大家收集2022年入伏從哪一天起先，歡送閱讀。

書目

2022年入伏從哪一天起先

2022年三伏天時(shí)間

三伏天計(jì)算方法

三伏天養(yǎng)生學(xué)問(wèn)

2022年入伏從哪一天起先

2022年入伏是從2022年07月16日，星期六，農(nóng)歷壬寅虎年六月十八。入伏也叫初伏,是三伏天的第一個(gè)階段。入伏時(shí)間是依據(jù)夏至?xí)r間推算的,俗語(yǔ)中說(shuō)“夏至三庚便數(shù)伏”,意思就是說(shuō),遵照干支紀(jì)日法,從夏至日起先數(shù)三個(gè)干支紀(jì)日日期中帶有“庚”字,然后就要起先數(shù)伏、入伏了。

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2022年三伏天詳細(xì)時(shí)間

2022年三伏天從7月16日起先，8月24日完畢，歷時(shí)40天。

初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。

中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。

末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

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三伏天計(jì)算方法

每年入伏的時(shí)間不固定，中伏的長(zhǎng)短也不一樣，須要查歷書計(jì)算，簡(jiǎn)潔地可以用“夏至三庚”這4字口訣來(lái)表示入伏的日期，即從夏至后第3個(gè)“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國(guó)古代流行“干支紀(jì)日法”，用10個(gè)天干與12個(gè)地支相配而成的60組不同的名稱來(lái)記日子，循環(huán)運(yùn)用。

每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個(gè)天干中的第7個(gè)字，庚日每10天重復(fù)一次。從夏至起先，依照干支紀(jì)日的排列，第3個(gè)庚日為初伏，第4個(gè)庚日為中伏，立秋后第1個(gè)庚日為末伏。當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天，出現(xiàn)5個(gè)庚日那么為20天。看來(lái)，庚日出現(xiàn)的早晚將影響中伏的長(zhǎng)短，所以，出現(xiàn)了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的狀況。

三伏天，一伏是十天，這是遵照天干的十?dāng)?shù)去計(jì)算的。所以，劃分三伏天，就是：夏至之后的第三個(gè)天干的庚日，為第一伏的起先天。比方，20xx年的夏至，是西歷年的6月21日，這一天的天干日是辛日，28天之后，就是第三個(gè)庚日，所以，20xx年的7月20日，就是第一伏的起先;十天之后，又是個(gè)庚日，也就是7月30日，就進(jìn)入了其次伏;十天之后，又是一個(gè)庚日，且是立秋后的第一個(gè)庚日，也就是8月9日，就進(jìn)入了第三伏;假如是20xx年，7月15日是第三個(gè)庚日，就是第一伏的起先(初伏);十天之后，又是個(gè)庚日，也就是7月25日，就進(jìn)入了其次伏(中伏);十天之后，又是一個(gè)庚日，但是還沒(méi)過(guò)立秋，再過(guò)十天(這年的中伏就有20天了)，又是一個(gè)庚日，且是立秋后的第一個(gè)庚日，也就是8月14日，就進(jìn)入了第三伏。這就是說(shuō)，每年進(jìn)入三伏天之后，都是很熱的，特殊是中伏的十天(有時(shí)是二十天)，是最熱的。民間有“冷在三九，熱在中伏”之說(shuō)。

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三伏天養(yǎng)生學(xué)問(wèn)

1.少吃生冷，留意養(yǎng)氣

三伏每天氣燥熱，中醫(yī)認(rèn)為暑為陽(yáng)邪，其性燥熱升散，簡(jiǎn)單傷津耗氣，所以養(yǎng)生尤其要留意“養(yǎng)氣”。

有的人常在炎熱的三伏天里喝冷飲解渴，雖然當(dāng)時(shí)過(guò)癮，但其實(shí)一方面耗傷陽(yáng)氣，影響脾胃功能，另一方面也造成了血管的急劇收縮，阻礙了血液循環(huán)，其實(shí)并不利于體內(nèi)散熱。

2.切忌過(guò)度運(yùn)動(dòng)，留意養(yǎng)心

中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”，出汗過(guò)多易損難過(guò)氣，心氣缺乏會(huì)導(dǎo)致情志的改變，如精神萎靡、打不起精神。

從養(yǎng)分學(xué)角度來(lái)說(shuō)，身體排出大量汗液，會(huì)造成一些礦物質(zhì)的流失，如鉀、鈣、鈉等，這樣就簡(jiǎn)單引起疲乏乏力、萎靡不振，甚至心慌氣短、惡心嘔吐等中暑病癥。

所以，三伏天養(yǎng)生應(yīng)幸免過(guò)度運(yùn)動(dòng)、大汗淋漓，要保持身心愉悅、心情暢達(dá)。

3.適當(dāng)堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，留意養(yǎng)陽(yáng)

中醫(yī)講求“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。太陽(yáng)是自然界中陽(yáng)氣的源泉，夏天陽(yáng)氣不斷增長(zhǎng)