乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

———乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃日子如同白駒過隙，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，此時(shí)現(xiàn)在我們需要開始訂立一個(gè)計(jì)劃。那么你真正懂得怎么訂立計(jì)劃嗎？下面是我?guī)痛蠹艺淼钠古仪蛏鐖F(tuán)活動(dòng)計(jì)劃，僅供參考，大家一起來看看吧。乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃11，正手位/側(cè)身位直、斜線攻球要求：練習(xí)在近臺(tái)，中臺(tái)的掌控球本領(lǐng)掌控回球落點(diǎn)嫻熟掌握動(dòng)作要領(lǐng)后，可在1/2臺(tái)范圍內(nèi)進(jìn)行2定點(diǎn)或不定點(diǎn)的練習(xí)2，直拍反手推擋/橫板反手攻球要求：嫻熟掌控回球的路線、力氣3，左推右攻要求：正、反手動(dòng)作結(jié)合自若，步法移動(dòng)快速、準(zhǔn)確嫻熟掌控回球路線4，正手位/反手位連續(xù)拉弧圈球（高吊弧圈球或前沖弧圈球）要求：拉弧圈球動(dòng)作協(xié)調(diào)，出手速度較快，暴發(fā)力較強(qiáng)，旋轉(zhuǎn)質(zhì)量較高掌握在不同時(shí)期（上升期，高點(diǎn)，下降期）拉弧圈球的要領(lǐng)5，正、反手搓球要求：掌控回球的落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)的變動(dòng)注意長短結(jié)合，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)結(jié)合6，搓中側(cè)身突擊/拉弧圈球要求：突擊動(dòng)作速度快，暴發(fā)力較強(qiáng)，具有肯定的擊球質(zhì)量拉弧圈球動(dòng)作協(xié)調(diào)，出手速度較快，暴發(fā)力較強(qiáng)，旋轉(zhuǎn)質(zhì)量較高練習(xí)起板后連續(xù)擊球的本領(lǐng)橫板選手應(yīng)注意練習(xí)反手起板（拉/打弧圈球）1，正手位/側(cè)身位正手攻球要求:在1/2臺(tái)范圍內(nèi)，1定點(diǎn)，2定點(diǎn)或不定點(diǎn)，全臺(tái)不定點(diǎn)的練習(xí)動(dòng)作完整，協(xié)調(diào)，步調(diào)移動(dòng)快速嫻熟掌握控球本領(lǐng)注意回球路線變動(dòng)2，直板反手推擋/橫板反手快撥要求：動(dòng)作完整，快速，協(xié)調(diào)嫻熟掌握控球本領(lǐng)注意回球路線變動(dòng)3，連續(xù)性反手推擋，正手攻球（左推右攻）要求：正、反手動(dòng)作結(jié)合自若，步法移動(dòng)快速、準(zhǔn)確嫻熟掌握控球本領(lǐng)注意回球路線變動(dòng)4，推擋（反面拔/反手拔）、側(cè)身攻、撲正手（推、側(cè)、撲）要求：各動(dòng)作結(jié)合自若，步法移動(dòng)快速、準(zhǔn)確嫻熟掌握控球本領(lǐng)注意回球路線變動(dòng)5，正手位/側(cè)身位正手拉球要求：在1/2臺(tái)范圍內(nèi)，1定點(diǎn)，2定點(diǎn)或不定點(diǎn)，全臺(tái)不定點(diǎn)的練習(xí)動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，步調(diào)移動(dòng)快速嫻熟掌握控球本領(lǐng)注意回球路線變動(dòng)6，正手位/側(cè)身位正手突擊下旋球要求：在1/2臺(tái)范圍內(nèi)，1定點(diǎn)，2定點(diǎn)或不定點(diǎn)，全臺(tái)不定點(diǎn)的練習(xí)動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，步調(diào)移動(dòng)快速。嫻熟掌握控球本領(lǐng)注意回球路線變動(dòng)7，反手位搓下旋球要求：動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，掌控回球的落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)的變動(dòng)注意長短結(jié)合，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)結(jié)合8，反手拉球要求：嫻熟掌握動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，步調(diào)移動(dòng)快速；嫻熟掌握控球本領(lǐng)9，正手位/側(cè)身位正手中遠(yuǎn)臺(tái)拉弧圈球要求：嫻熟掌握動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，步調(diào)移動(dòng)快速嫻熟掌握拉弧圈球的本領(lǐng)注意回球路線變動(dòng)10，反手搓、側(cè)身拉/側(cè)身攻、撲正手要求：各動(dòng)作結(jié)合自若，步法移動(dòng)快速、準(zhǔn)確嫻熟掌握控球本領(lǐng)注意回球路線變動(dòng)11，正手挑/正手搓、反手攻/側(cè)身拉/側(cè)身突擊、正手攻要求：各動(dòng)作結(jié)合自若，步法移動(dòng)快速、準(zhǔn)確嫻熟掌握控球本領(lǐng)注意回球路線變動(dòng)12，正反手快擺要求：動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)嫻熟掌握控球本領(lǐng)注意回球路線變動(dòng)13，直板反手推擠/反手推下旋要求：動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)嫻熟掌握控球本領(lǐng)注意回球路線變動(dòng)14，正反手攻打弧圈球/快帶弧圈球要求：嫻熟掌握動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)嫻熟掌握回接弧圈球的本領(lǐng)而且運(yùn)用敏捷、準(zhǔn)確15，正手反拉弧圈球要求：嫻熟掌握動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)嫻熟掌握回接弧圈球的本領(lǐng)，而且運(yùn)用敏捷、準(zhǔn)確16，正反手近臺(tái)挑球要求：嫻熟掌握動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)17，打高球/機(jī)會(huì)球要求：嫻熟掌握擊球要領(lǐng)，運(yùn)用敏捷、準(zhǔn)確步法移動(dòng)快速、準(zhǔn)確18，發(fā)球搶攻要求：嫻熟掌握各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)各動(dòng)作結(jié)合自若，步法移動(dòng)快速、準(zhǔn)確嫻熟掌握控球本領(lǐng)注意回球路線變動(dòng)19，接發(fā)球搶攻要求：嫻熟掌握各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)各動(dòng)作結(jié)合自若，步法移動(dòng)快速、準(zhǔn)確；嫻熟掌握控球本領(lǐng)注意回球路線變動(dòng)20，發(fā)球要求，嫻熟掌握多種發(fā)球方式，運(yùn)用敏捷1，側(cè)跳步要領(lǐng)：向左側(cè)跳的時(shí)候,蹬地腳是右腳,向右側(cè)跳的時(shí)候,蹬地腳是左腳,側(cè)跳的時(shí)候,步幅要稍大一些。2，側(cè)滑步要領(lǐng)：側(cè)滑步比側(cè)跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不但可以向左向右,還可以向斜前方,斜后方。3，交叉步要領(lǐng)：向左前交叉時(shí),右腳在左腳前橫跨一步,后交叉時(shí),右腳在左腳后橫跨一步,髖部要隨步調(diào)敏捷轉(zhuǎn)動(dòng)4，碎滑步要領(lǐng)：碎滑步的步幅要小,跟進(jìn)要快,身體重心保持平穩(wěn),起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜后方滑動(dòng)。5，并步要領(lǐng)：來球落點(diǎn)遠(yuǎn)側(cè)方的腳先向近側(cè)方的腳靠一步，來球落點(diǎn)近側(cè)方的腳隨即再從來球落點(diǎn)方向邁出一步。這種步調(diào)活動(dòng)范圍不大，移動(dòng)時(shí)身體重心平穩(wěn)，是削攻型打法的常用步調(diào)。6，滑步要領(lǐng)：以來球落點(diǎn)近側(cè)方的腳用力蹬地，兩腳將近同時(shí)離地，從來球落點(diǎn)方向移動(dòng)，來球落點(diǎn)遠(yuǎn)側(cè)方的腳先著地，另一腳跟著落地，這種步調(diào)的活動(dòng)范圍較大，一般在來球離身體較遠(yuǎn)時(shí)使用乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃2為豐富學(xué)校課余生活，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平特訂立本計(jì)劃。每天大課間活動(dòng)、體育課，每周四下午第7節(jié)課?；顒?dòng)地方：校乒乓球室與乒乓球球場。引導(dǎo)老師：xx各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。梯隊(duì)的學(xué)生重要以培養(yǎng)學(xué)生的`球性和基本功，競賽隊(duì)的學(xué)生重要培養(yǎng)其競賽技巧和心理素養(yǎng)。xx準(zhǔn)備期：（20xx年2月）1、召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。第一階段：20xx年3月以基礎(chǔ)訓(xùn)練為主1、步法練習(xí)。2、顛球練習(xí)。3、老師陪練，學(xué)生反手推擋。4、老師陪練，正手攻球。第二階段：20xx年4月———基本功球性訓(xùn)練、鞏固及提高階段。1、學(xué)生的相互推擋，及正手攻球。2、以開火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。第三階段：20xx年5月———專項(xiàng)技術(shù)、接發(fā)球練習(xí)。1、重要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作。2、發(fā)球技巧，包含下旋、上旋、側(cè)旋以及奔球。3、接球技藝，接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。4、拉球技巧，拉下旋球，漸漸向弧圈球技術(shù)渡。第四階段：20xx年6月———以競賽形式訓(xùn)練為主1、放高球與攻擊技術(shù)。2、學(xué)生隊(duì)內(nèi)四球流水對抗賽。3、訓(xùn)練學(xué)生在競賽中的心理素養(yǎng)。4、校內(nèi)乒乓球爭霸賽，決出全校男女前三名。1、球性練習(xí)：（1）正反手的向上顛球、對墻擊球（2）正手攻球（3）反手推檔（4）對攻2、發(fā)球和接發(fā)球：（1）發(fā)側(cè)旋球。（2）發(fā)下旋、上旋球。（3）發(fā)奔球。3、賽前訓(xùn)練。（1）由老師陪打競賽。（2）攻防轉(zhuǎn)換練習(xí)。（3）隊(duì)內(nèi)的對抗競賽。（4）觀看競賽錄象，熟識(shí)賽制，學(xué)會(huì)競賽心理調(diào)整。乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃3為發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和特長，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣喜好，豐富學(xué)校課余生活，為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高同學(xué)們的球技，特訂立本計(jì)劃。學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變動(dòng)，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。首先要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功為主，對那些基礎(chǔ)相對較好的`學(xué)生還要培養(yǎng)其競賽水平和心理素養(yǎng)。培養(yǎng)學(xué)生對乒乓球知識(shí)以及技能的認(rèn)得和了解，而且初步掌握乒乓球基本技戰(zhàn)術(shù)，發(fā)展身體素養(yǎng)。通過乒乓球社團(tuán)活動(dòng)，使學(xué)生不但只是掌握一項(xiàng)技能，而是能在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)體會(huì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的歡樂，體會(huì)集體的榮譽(yù)和個(gè)人的責(zé)任等等。而且借助乒乓球社團(tuán)活動(dòng)，在孩子人生道路上構(gòu)建一座多元化的立交橋，為學(xué)生以后的發(fā)展供應(yīng)基礎(chǔ)的源動(dòng)力。每周上午7點(diǎn)半到8點(diǎn)20，每周三第5、6節(jié)課。準(zhǔn)備期：（一周）1、召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需場合、器材。第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。2、乒乓球球性訓(xùn)練。3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球、反手平擊發(fā)球、下蹲發(fā)球等。第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)（包含手法和步法）。1、發(fā)球與接發(fā)球；2、推、擋球技術(shù)；3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；4、正手快帶與反手快帶；5、基本步法訓(xùn)練。第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段。第四階段|：參加區(qū)級(jí)學(xué)校生乒乓球競賽，爭取取得優(yōu)異成績。男隊(duì)：陳炳坤、程宇翔、張敬波、陳建齊、潘藝林、龍凌霄、劉星宇女隊(duì)：皮晉涵、劉瑩瑩、姚堯、付一鳴、張軼淳、王譯汝乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃4為了促進(jìn)同學(xué)之間的溝通，豐富同學(xué)們的課余生活，加強(qiáng)同學(xué)們樂觀參加體育活動(dòng)，磨練身體的意識(shí)，我們特別組織這樣一次活動(dòng)，希望通過此活動(dòng)，能讓社團(tuán)成員得到一個(gè)相互溝通的`機(jī)會(huì)，讓大家在學(xué)習(xí)之余有更加豐富的活動(dòng)。主辦方：乒乓球社團(tuán)協(xié)辦方：院乒乓球協(xié)會(huì)。1、活動(dòng)對象：本次活動(dòng)面向社團(tuán)全部學(xué)生，由參賽隊(duì)員提前報(bào)名。報(bào)名采用自由報(bào)名。2、競賽地方：乒乓球場3、競賽時(shí)間：周六和周日舉辦。4、競賽方式：（1）形式定為男單，女單。（2）競賽采用單淘汰賽制。5、競賽器材要求：（1）乒乓球由乒乓球協(xié)會(huì)統(tǒng)一供應(yīng)，乒乓板由選手自帶。（2）記分采取國際慣例：口報(bào)與記分相結(jié)合。6、競賽規(guī)定：（1）整個(gè)競賽分為預(yù)選賽和決賽。（2）預(yù)選賽采用三局淘汰制。先滿11分的勝出。整個(gè)預(yù)選賽采用單循環(huán)淘汰制，勝者進(jìn)入下一局。（3）所剩選手還有肯定數(shù)量時(shí)（男單：4人；女單：4人；），先進(jìn)行半決賽，然后將進(jìn)行決賽。決賽采用七局四勝制。（4）其他乒乓球規(guī)定一切按國際慣例，由當(dāng)值裁判具體操作。7、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：男子單打、女子單打各設(shè)一等獎(jiǎng)（一人），二等獎(jiǎng)（一人），三等獎(jiǎng)（兩人）活動(dòng)宣傳（社團(tuán)幾個(gè)負(fù)責(zé)人）（1）裁判：乒乓球社團(tuán)中進(jìn)行選拔。（2）工作人員：乒乓球社團(tuán)成員1、裁判要注意檢查運(yùn)動(dòng)員學(xué)生證，發(fā)現(xiàn)冒名頂替者立刻取消競賽資格，競賽結(jié)束后才讓運(yùn)動(dòng)員簽名，防止弄反勝敗隊(duì)員。2、遲到者的處理：當(dāng)有任何一方選手遲到十分鐘以上當(dāng)自動(dòng)棄權(quán)論。若雙方都不到，則作雙方棄權(quán)論，下一選手輪空進(jìn)入下一輪。乒乓球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃5為發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和特長，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣喜好，豐富學(xué)校課余生活，為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高同學(xué)們的球技，特訂立本計(jì)劃。學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變動(dòng)，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。首先要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功為主，對那些基礎(chǔ)相對較好的學(xué)生還要培養(yǎng)其競賽水平和心理素養(yǎng)。第一組：第二組：第三組：第四組：（黑體字為小組隊(duì)長）準(zhǔn)備期：（一周）1、召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。2、乒乓球球性訓(xùn)練。3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)（包含手法和步法）。1、發(fā)球與接發(fā)球；2、推、擋球技術(shù)；3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；4、正手快帶與反手快帶；5、基本步法訓(xùn)練。第三階段：