籃球?qū)χ袑W(xué)生身體素質(zhì)影響的研究

籃球?qū)χ袑W(xué)生身體素質(zhì)影響的研究—以北海市中學(xué)為例摘要隨著經(jīng)濟(jì)與社會的迅速發(fā)展，北海市各個中學(xué)都已經(jīng)認(rèn)識籃球運(yùn)動對于中學(xué)生成和身體素質(zhì)長的重要性。隨著學(xué)校事業(yè)的不斷發(fā)展，學(xué)校為了豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，為學(xué)生提供了更多教學(xué)計(jì)劃和措施，比如在學(xué)生體育教學(xué)方面，由原來枯燥乏味的、單一的、缺少娛樂性的體育教學(xué)項(xiàng)目，發(fā)展為現(xiàn)在豐富多彩的教學(xué)活動，像健美操、羽毛球、體育舞蹈登這些都是新增加的體育教學(xué)項(xiàng)目。但是隨著體育教學(xué)項(xiàng)目的增多和學(xué)生觀念的改變，學(xué)生對體育項(xiàng)目的選擇也發(fā)生了很大的改變，越來越多的學(xué)生都選擇了一些覺得好玩的體育項(xiàng)目。同時由于學(xué)校的對于籃球投資不足、場地緊缺等原因，讓籃球運(yùn)動卻受到了前所未有的冷落?；@球運(yùn)動是一切體育運(yùn)動項(xiàng)目的基礎(chǔ)，對學(xué)生的身體素質(zhì)和身心發(fā)展起著獨(dú)特的作用。本文主要以北海市中學(xué)的120名中學(xué)生為研究對象，通過對研究結(jié)果的分析，總結(jié)籃球運(yùn)動隊(duì)中學(xué)生身體素質(zhì)的影響，并為北海市中學(xué)生籃球運(yùn)動的開展提出一些可借鑒性的建議。關(guān)鍵詞郴州市中學(xué)籃球身體素質(zhì)影響建議AbstractWiththerapiddevelopmentofeconomyandsociety,variousschoolsinChenzhouhaverecognizedbasketballformiddleschoolgenerationandphysicalqualitylongimportance.Withthecontinuousdevelopmentofthecauseoftheschool,theschoolinordertoenrichthelivesofstudents,toprovidestudentswithmoreteachingplansandmeasures,suchasstudentsinthesportsteaching,fromtheoriginalboringthatsingle,entertainmentandsportsteachingprojectisthelackofdevelopment,richandcolorfulteachingactivitiesnow,likebadminton,aerobics,sportsdanceonthesearethenewsportsteachingproject.Butwiththeincreaseoftheprojectisthesportsteachingandstudentstochangetheconcept,students'choiceofsportshaschangedgreatlythechange,moreandmorestudentschoosesomefunsports.Atthesametimeastheschoolbasketballforlackofinvestment,shortageofspaceandotherreasons,letbasketballMovementhasbeenunprecedentedcold.Basketballisfoundationofallsports,playsauniqueroleonstudents'physicalqualityandphysicalandmentaldevelopment.Thispapermainlyto120studentsinmiddleschoolsinthecityofChenzhouastheresearchobject,throughtheanalysisontheresultsofthestudy,theinfluenceoftotalnodebasketballteamofstudents'physicalqualityandputforwardsomereferencesuggestionsforChenzhouCitymiddleschoolbasketball.Keywords:Chenzhoucitymiddleschool;basketball;physicalquality;influence;suggestion本次研究的對象為北海市中學(xué)的120名中學(xué)生，將120名學(xué)生分為實(shí)驗(yàn)組和對照組，每組各60人，實(shí)驗(yàn)組和對照組市人數(shù)相同的兩個班級，兩組中男女學(xué)生都是30人。對實(shí)驗(yàn)組和對照組的同學(xué)都進(jìn)行10周，每周1學(xué)時，每學(xué)時45分鐘的籃球課。另外，對于對照組每周再加2小時的籃球練習(xí)課，主要是為了讓學(xué)生對課堂學(xué)到的知識進(jìn)行鞏固。在進(jìn)行研究之前，先對實(shí)驗(yàn)組和對照組的學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)測試，主要測試的內(nèi)容有握力、立定跳遠(yuǎn)、男子1000米、女子800米、50米等。具體的結(jié)果如下列各表所示。表1實(shí)驗(yàn)組和對照組立定跳遠(yuǎn)及格率比較組別實(shí)驗(yàn)組所占比例對照組所占比例男子26/3086.7%21/3070%女子25/3083.3%19/3063.3%從表1中可以看出，在立定跳遠(yuǎn)及格率方面，實(shí)驗(yàn)組的男同學(xué)及格人數(shù)為26人，達(dá)到了86.7%，實(shí)驗(yàn)組的女同學(xué)及格人數(shù)為25人，達(dá)到了83.3%；而對照組男同學(xué)及格人數(shù)為21人，達(dá)到了70%，實(shí)驗(yàn)組的女同學(xué)及格人數(shù)為19人，達(dá)到了63.3%。從統(tǒng)計(jì)結(jié)果中可以看出，采取每周2小時籃球練習(xí)課的實(shí)驗(yàn)組，該組同學(xué)的立定跳遠(yuǎn)及格率明顯高于對照組。表2實(shí)驗(yàn)組和對照組50米及格率比較組別實(shí)驗(yàn)組所占比例對照組所占比例男子24/3080%19/3063.3%女子26/3086.7%21/3070%從表2中可以看出，在50米及格率方面，實(shí)驗(yàn)組的男同學(xué)及格人數(shù)為24人，達(dá)到了80%，實(shí)驗(yàn)組的女同學(xué)及格人數(shù)為26人，達(dá)到了86.7%；而對照組男同學(xué)及格人數(shù)為19人，達(dá)到了63.3%，實(shí)驗(yàn)組的女同學(xué)及格人數(shù)為21人，達(dá)到了70%。從統(tǒng)計(jì)結(jié)果中可以看出，采取每周2小時籃球練習(xí)課的實(shí)驗(yàn)組，該組同學(xué)的50米及格率明顯高于對照組。表3實(shí)驗(yàn)組和對照組男子1000米及格率比較組別人數(shù)所占比例實(shí)驗(yàn)組25/3083.3%對照組17/3056.7%從表3中可以看出，在男子1000米及格率方面，實(shí)驗(yàn)組的男同學(xué)及格人數(shù)為25人，達(dá)到了83.3%，而對照組男同學(xué)及格人數(shù)為17人，達(dá)到了56.7%，從統(tǒng)計(jì)結(jié)果中可以看出，采取每周2小時籃球練習(xí)課的實(shí)驗(yàn)組，該組男同學(xué)的1000米及格率明顯高于對照組的男同學(xué)。表4實(shí)驗(yàn)組和對照組女子800米及格率比較組別人數(shù)所占比例實(shí)驗(yàn)組23/3076.7%對照組19/3063.3%從表4中可以看出，在女子800米及格率方面，實(shí)驗(yàn)組的女同學(xué)及格人數(shù)為23人，達(dá)到了76.7%，而對照組女同學(xué)及格人數(shù)為19人，達(dá)到了63.3%，從統(tǒng)計(jì)結(jié)果中可以看出，采取每周2小時籃球練習(xí)課的實(shí)驗(yàn)組，該組女同學(xué)的800米及格率明顯高于對照組的女同學(xué)。4、籃球運(yùn)動對中學(xué)生身體素質(zhì)的影響4.1籃球運(yùn)動對力量素質(zhì)的影響力量素質(zhì)是人體進(jìn)行體育運(yùn)動的基本素質(zhì)之一,其大小和變化對于增進(jìn)人體健康和取得優(yōu)異運(yùn)動成績有著極為重要的作用,同時也是其他身體素質(zhì)發(fā)展的重要因素。人們的跑、跳、投及攀登爬越等各種體育活動和勞動都離不開力量素質(zhì),它對人們R常的工作、學(xué)習(xí)和運(yùn)動能力水平的提高有決定性的影響。提高力量素質(zhì)的方法很多,其中有負(fù)重抗阻練習(xí)、對抗性練習(xí)、克服自身體重的練習(xí)、利用力量訓(xùn)練器械練習(xí)等。立定跳遠(yuǎn)的測試是反映下肢肌肉的爆發(fā)力?；@球運(yùn)動中的搶籃板球、擺脫上籃、急停跳投等技術(shù)動作都需要下肢肌肉力量的參與。搶籃板球中需要腿部迅速蹬地跳起,搶到籃板。在運(yùn)球擺脫防守上籃時,下肢肌肉的強(qiáng)有力支撐促使上肢肌肉平衡舒展地做出完整的上籃技術(shù)動作。在急停跳投中,突然間的跳起IF.式靠下肢肌肉暴發(fā)力量得以實(shí)現(xiàn)。經(jīng)過10周的籃球教學(xué)后,學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的成績有非常顯著性增加,從而說明長期的籃球運(yùn)動對中學(xué)生的下肢的爆發(fā)力的增加起到積極促進(jìn)作用。4.2籃球運(yùn)動對速度素質(zhì)的影響速度素質(zhì)是指人體快速運(yùn)動的能力,包括人體快速完成動作的能力和對外界信號刺激快速反應(yīng)的能力,以及快速位移的能力。它包括反應(yīng)速度、動作速度和移動速度?；@球運(yùn)動中攻防轉(zhuǎn)換的改變,都離不開反應(yīng)速度、動作速度和移動速度的使用,由此體現(xiàn)出速度素質(zhì)的重要性。而一場籃球賽,搶斷成功后,如果攻方隊(duì)員的速度素質(zhì)不強(qiáng),那么這次搶斷快攻的戰(zhàn)術(shù)就不能實(shí)現(xiàn)。在體質(zhì)測試中,常用50米跑的成績反映學(xué)生的速度素質(zhì)?；@球運(yùn)動中攻防節(jié)奏的轉(zhuǎn)換很快,在快速的進(jìn)攻中能充分展現(xiàn)出隊(duì)員的個人的速度素質(zhì)和爆發(fā)力。而中學(xué)籃球選項(xiàng)班學(xué)生都有一定的籃球運(yùn)動基礎(chǔ),這個年齡段學(xué)生充滿青春的活力,比較喜歡在快速的運(yùn)動節(jié)奏,以充分展現(xiàn)出自己的個人能力。從實(shí)驗(yàn)結(jié)果來看，實(shí)驗(yàn)組男女學(xué)生的50m成績都得到了提高，提高的幅度大于對照組學(xué)生。由此可見，籃球運(yùn)動對學(xué)生的速度素質(zhì)的發(fā)展有明顯的作用。4.3籃球運(yùn)動對柔韌性素質(zhì)的影響柔韌性是反映關(guān)節(jié)和肌肉的運(yùn)動幅度和效果的重要指標(biāo)。通過研究發(fā)現(xiàn)，柔韌性對運(yùn)動能力的影響主要取決于軀干和髖部的柔韌性，而四肢的柔韌性與運(yùn)動能力的關(guān)系不大。從網(wǎng)球運(yùn)動的技術(shù)結(jié)構(gòu)來看，每一個完整的擊球動作的力量的主要來源是地面與腳的力反作用力通過下肢、髖關(guān)節(jié)、軀干和上臂這種自下而上的方向傳遞到球，這種力量傳遞過程實(shí)際是人體各參與該動作的關(guān)節(jié)組成的一個運(yùn)動鏈，這個運(yùn)動鏈給予了投籃動作最合理和實(shí)效的發(fā)力順序，從而增加了軀干旋轉(zhuǎn)運(yùn)動的肌肉力量和轉(zhuǎn)動幅度，自然就對身體的柔韌性起到了一定的鍛煉效果。這就說明籃球運(yùn)動干預(yù)措施與傳統(tǒng)教學(xué)對學(xué)生柔韌素質(zhì)的發(fā)展具有一定的效果。10周的籃球運(yùn)動可使高三男生的坐位體前屈的成績有顯著性提高。通常情況下,籃球運(yùn)動的特點(diǎn)是身體各個主要關(guān)節(jié)都要參與的活動。其中籃球運(yùn)動中經(jīng)常會見到的持球隊(duì)員的進(jìn)攻時雙膝微屈,其目的是降低重心,以利于迅速啟動擺脫防守。其實(shí)只要進(jìn)行籃球運(yùn)動都會用到肩、膝、髖等主要關(guān)節(jié),在籃球運(yùn)動中,肩、膝、髖等主要關(guān)節(jié)長期進(jìn)行大幅度的運(yùn)動,不僅需要主動肌的強(qiáng)力收縮,而且需要對抗肌的協(xié)調(diào)舒張,從而可以顯著地增加各關(guān)節(jié)的柔韌功能。4.4籃球運(yùn)動對耐力素質(zhì)的影響有氧耐力是反應(yīng)機(jī)體呼吸、運(yùn)輸和利用氧氣的能力的主要指標(biāo)，決定有氧耐力的生理因素主要是運(yùn)動中氧氣的供應(yīng)和作為能量物質(zhì)的糖原含量與脂肪量。由于籃球運(yùn)動的節(jié)奏和強(qiáng)度的不斷變化，因此籃球運(yùn)動的供能屬于混合型供能，在開始運(yùn)動階段主要是以磷酸原代謝為主的供能，隨著運(yùn)動時間的增加，糖酵解參與供能，運(yùn)動間歇主要是有氧代謝功能。研究結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生耐力素質(zhì)較對照組學(xué)生的成績提高的均值差存在顯著性差異，進(jìn)一步說明了籃球運(yùn)動對中學(xué)生耐力水平的提高有著更為積極的作用。10周的籃球運(yùn)動可使高三男生的1000米跑成績的合格率達(dá)到83.3%，二對照組的合格率則為56.7%。從而說明長期的籃球運(yùn)動對提高機(jī)體的耐力素質(zhì)具有一定的作用。通過研究表明：籃球運(yùn)動在促進(jìn)中學(xué)生上肢力量素質(zhì)、下肢爆發(fā)力素質(zhì)、耐力素質(zhì)和速度素質(zhì)等方面比傳統(tǒng)教學(xué)模式更加有效、積極，通過10周的干預(yù)影響實(shí)驗(yàn)，中學(xué)生在身體素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展方面取得了更為良好的效果。籃球運(yùn)動干預(yù)影響對中學(xué)生柔韌素質(zhì)的提高效果不夠明顯，與傳統(tǒng)教學(xué)模式差異不大。因此，伴隨世界籃球運(yùn)動的發(fā)展潮流，我國應(yīng)該加強(qiáng)對青少年籃球運(yùn)動的推廣與普及，它不僅有利于青少年身體素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展、增進(jìn)青少年的身體健康，同時也是培養(yǎng)我國籃球后備人才的有效途徑。5、結(jié)論與建議5.1結(jié)論北海市中學(xué)籃球的參與者主要是以男生為主，而且中學(xué)生籃球參與者的年齡分布都比較集中，一般都是在十三歲到十七歲之間，由此可知，參加該類比賽的群體主要是學(xué)生為主，這些學(xué)生一般都是中學(xué)生。參加籃球運(yùn)動的中學(xué)生，活動頻率一般是每周三到四次，活動的時間一般是半小時到兩小時之間，鍛煉的時間一般選擇在每天下午五點(diǎn)以后；籃球運(yùn)動的中學(xué)生喜歡籃球運(yùn)動主要是受到學(xué)?；@球參與者以及各種籃球比賽活動的影響較多，參加籃球運(yùn)動的中學(xué)生，參加籃球運(yùn)動的主要目的就是為了提高自己的身體素質(zhì)?；@球運(yùn)動的發(fā)展需要得到政府和學(xué)校的大力支持，學(xué)校需要調(diào)動中學(xué)生運(yùn)動積極性，舉辦各種籃球活動，吸引更多中學(xué)生參加比賽，尤其是女生；加大學(xué)?；@球設(shè)施建設(shè)，籃球課程應(yīng)該多樣化、有趣化；籃球發(fā)展較慢的區(qū)域，需要加強(qiáng)宣傳和知識普及；相關(guān)部門應(yīng)該加籃球教練的投入，讓更多中學(xué)生接受籃球運(yùn)動；開展籃球運(yùn)動，提高其趣味性；借鑒好的經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)中學(xué)籃球運(yùn)動水平的提升。5.2建議5.2.1完善籃球運(yùn)動組織與管理學(xué)校在整個籃球運(yùn)動中具有非常重要的作用，學(xué)生參加的比賽大多都是由學(xué)校組織的各類比賽，該類比賽項(xiàng)目較多，對于學(xué)校而言，沒有過多的精力去組織類似的比賽，所以導(dǎo)致籃球運(yùn)動開展力度不足。在此，北海市各個中學(xué)應(yīng)該將籃球運(yùn)動的行使權(quán)交于體育教學(xué)組管理，充分利用體育教學(xué)組的優(yōu)勢，促進(jìn)郴州市各個中學(xué)籃球運(yùn)動的發(fā)展。體育教學(xué)組運(yùn)動的發(fā)展應(yīng)該逐漸的面向每一個中學(xué)生，從而降低學(xué)校管理的壓力，從而將管理落到實(shí)處。對體育教學(xué)組進(jìn)行改革，將相關(guān)權(quán)力交給體育教學(xué)組代理管理，這樣通過體育教學(xué)組的優(yōu)勢大力發(fā)展郴州市中學(xué)籃球運(yùn)動。5.2.2加大對中學(xué)生籃球運(yùn)動指導(dǎo)力度籃球運(yùn)動技術(shù)含量比較高，所以對于初學(xué)者而言，籃球運(yùn)動顯得非常的困難，此時的籃球運(yùn)動過程中如果沒有教練的指導(dǎo)，那么中學(xué)生的積極性就會嚴(yán)重的受挫，最終而放棄籃球運(yùn)動。所以，要想北海市中學(xué)籃球運(yùn)動能夠發(fā)展的更加有型有色，那么就需要給籃球運(yùn)動參與者提供有力的技術(shù)指導(dǎo)。在整個籃球運(yùn)動過程中也要不斷的觀察，對于籃球運(yùn)動比較好的人員需要重點(diǎn)進(jìn)行培養(yǎng)，從而通過該類人群指導(dǎo)其他的初學(xué)者，從而調(diào)動更多學(xué)生的籃球運(yùn)動的積極性，快速提高北海市中學(xué)的籃球運(yùn)動的水平。為了迎合國家的相關(guān)政策，北海市的每一個中學(xué)應(yīng)該根據(jù)自己的具體情況具體分析，從而提出能夠有效的提高籃球運(yùn)動開展的各項(xiàng)措施，重點(diǎn)開展籃球培訓(xùn)課堂，讓有經(jīng)驗(yàn)的或者經(jīng)受過專業(yè)培訓(xùn)的籃球人才給其他的學(xué)生提供技術(shù)指導(dǎo)。這樣才能有更多的學(xué)生參與到籃球運(yùn)動活動中，才能更好的掌握整個籃球運(yùn)動的規(guī)則以及技巧。對于有籃球運(yùn)動天賦的中學(xué)生，在對其進(jìn)行培訓(xùn)的過程中，爭取做到脫產(chǎn)培訓(xùn)，這樣才能夠在短時間內(nèi)得到快速的發(fā)展。在對這類人群進(jìn)行培訓(xùn)的過程中，需要將理論跟實(shí)踐進(jìn)行有效的結(jié)合，在培訓(xùn)的內(nèi)容上面，應(yīng)該采用先簡單后復(fù)雜，先實(shí)用后拔高的授課方法。5.2.3增加學(xué)校球場數(shù)量，完善場地及配套設(shè)施學(xué)生作為籃球運(yùn)動的主要參與者，其積極性非常的高，但是學(xué)校的籃球場地卻顯得非常的少，這給籃球運(yùn)動在學(xué)生群體中的開展帶來很大的阻礙。加大對北海市中學(xué)籃球運(yùn)動事業(yè)的發(fā)展，需要給學(xué)校的籃球場地的設(shè)施建設(shè)提供一定的幫助，增加籃球場地，從而促進(jìn)籃球運(yùn)動的快速穩(wěn)定的發(fā)展。大多數(shù)學(xué)校的籃球場地主要是水泥地，這些簡陋的設(shè)施給籃球運(yùn)動帶來很大的阻礙，主要體現(xiàn)在水泥地對于籃球運(yùn)動而言