籃球?qū)χ袑W生身體素質(zhì)影響的研究

籃球?qū)χ袑W生身體素質(zhì)影響的研究—以北海市中學為例摘要隨著經(jīng)濟與社會的迅速發(fā)展，北海市各個中學都已經(jīng)認識籃球運動對于中學生成和身體素質(zhì)長的重要性。隨著學校事業(yè)的不斷發(fā)展，學校為了豐富學生的學習生活，為學生提供了更多教學計劃和措施，比如在學生體育教學方面，由原來枯燥乏味的、單一的、缺少娛樂性的體育教學項目，發(fā)展為現(xiàn)在豐富多彩的教學活動，像健美操、羽毛球、體育舞蹈登這些都是新增加的體育教學項目。但是隨著體育教學項目的增多和學生觀念的改變，學生對體育項目的選擇也發(fā)生了很大的改變，越來越多的學生都選擇了一些覺得好玩的體育項目。同時由于學校的對于籃球投資不足、場地緊缺等原因，讓籃球運動卻受到了前所未有的冷落?；@球運動是一切體育運動項目的基礎，對學生的身體素質(zhì)和身心發(fā)展起著獨特的作用。本文主要以北海市中學的120名中學生為研究對象，通過對研究結果的分析，總結籃球運動隊中學生身體素質(zhì)的影響，并為北海市中學生籃球運動的開展提出一些可借鑒性的建議。關鍵詞郴州市中學籃球身體素質(zhì)影響建議AbstractWiththerapiddevelopmentofeconomyandsociety,variousschoolsinChenzhouhaverecognizedbasketballformiddleschoolgenerationandphysicalqualitylongimportance.Withthecontinuousdevelopmentofthecauseoftheschool,theschoolinordertoenrichthelivesofstudents,toprovidestudentswithmoreteachingplansandmeasures,suchasstudentsinthesportsteaching,fromtheoriginalboringthatsingle,entertainmentandsportsteachingprojectisthelackofdevelopment,richandcolorfulteachingactivitiesnow,likebadminton,aerobics,sportsdanceonthesearethenewsportsteachingproject.Butwiththeincreaseoftheprojectisthesportsteachingandstudentstochangetheconcept,students'choiceofsportshaschangedgreatlythechange,moreandmorestudentschoosesomefunsports.Atthesametimeastheschoolbasketballforlackofinvestment,shortageofspaceandotherreasons,letbasketballMovementhasbeenunprecedentedcold.Basketballisfoundationofallsports,playsauniqueroleonstudents'physicalqualityandphysicalandmentaldevelopment.Thispapermainlyto120studentsinmiddleschoolsinthecityofChenzhouastheresearchobject,throughtheanalysisontheresultsofthestudy,theinfluenceoftotalnodebasketballteamofstudents'physicalqualityandputforwardsomereferencesuggestionsforChenzhouCitymiddleschoolbasketball.Keywords:Chenzhoucitymiddleschool;basketball;physicalquality;influence;suggestion本次研究的對象為北海市中學的120名中學生，將120名學生分為實驗組和對照組，每組各60人，實驗組和對照組市人數(shù)相同的兩個班級，兩組中男女學生都是30人。對實驗組和對照組的同學都進行10周，每周1學時，每學時45分鐘的籃球課。另外，對于對照組每周再加2小時的籃球練習課，主要是為了讓學生對課堂學到的知識進行鞏固。在進行研究之前，先對實驗組和對照組的學生進行身體素質(zhì)測試，主要測試的內(nèi)容有握力、立定跳遠、男子1000米、女子800米、50米等。具體的結果如下列各表所示。表1實驗組和對照組立定跳遠及格率比較組別實驗組所占比例對照組所占比例男子26/3086.7%21/3070%女子25/3083.3%19/3063.3%從表1中可以看出，在立定跳遠及格率方面，實驗組的男同學及格人數(shù)為26人，達到了86.7%，實驗組的女同學及格人數(shù)為25人，達到了83.3%；而對照組男同學及格人數(shù)為21人，達到了70%，實驗組的女同學及格人數(shù)為19人，達到了63.3%。從統(tǒng)計結果中可以看出，采取每周2小時籃球練習課的實驗組，該組同學的立定跳遠及格率明顯高于對照組。表2實驗組和對照組50米及格率比較組別實驗組所占比例對照組所占比例男子24/3080%19/3063.3%女子26/3086.7%21/3070%從表2中可以看出，在50米及格率方面，實驗組的男同學及格人數(shù)為24人，達到了80%，實驗組的女同學及格人數(shù)為26人，達到了86.7%；而對照組男同學及格人數(shù)為19人，達到了63.3%，實驗組的女同學及格人數(shù)為21人，達到了70%。從統(tǒng)計結果中可以看出，采取每周2小時籃球練習課的實驗組，該組同學的50米及格率明顯高于對照組。表3實驗組和對照組男子1000米及格率比較組別人數(shù)所占比例實驗組25/3083.3%對照組17/3056.7%從表3中可以看出，在男子1000米及格率方面，實驗組的男同學及格人數(shù)為25人，達到了83.3%，而對照組男同學及格人數(shù)為17人，達到了56.7%，從統(tǒng)計結果中可以看出，采取每周2小時籃球練習課的實驗組，該組男同學的1000米及格率明顯高于對照組的男同學。表4實驗組和對照組女子800米及格率比較組別人數(shù)所占比例實驗組23/3076.7%對照組19/3063.3%從表4中可以看出，在女子800米及格率方面，實驗組的女同學及格人數(shù)為23人，達到了76.7%，而對照組女同學及格人數(shù)為19人，達到了63.3%，從統(tǒng)計結果中可以看出，采取每周2小時籃球練習課的實驗組，該組女同學的800米及格率明顯高于對照組的女同學。4、籃球運動對中學生身體素質(zhì)的影響4.1籃球運動對力量素質(zhì)的影響力量素質(zhì)是人體進行體育運動的基本素質(zhì)之一,其大小和變化對于增進人體健康和取得優(yōu)異運動成績有著極為重要的作用,同時也是其他身體素質(zhì)發(fā)展的重要因素。人們的跑、跳、投及攀登爬越等各種體育活動和勞動都離不開力量素質(zhì),它對人們R常的工作、學習和運動能力水平的提高有決定性的影響。提高力量素質(zhì)的方法很多,其中有負重抗阻練習、對抗性練習、克服自身體重的練習、利用力量訓練器械練習等。立定跳遠的測試是反映下肢肌肉的爆發(fā)力?；@球運動中的搶籃板球、擺脫上籃、急停跳投等技術動作都需要下肢肌肉力量的參與。搶籃板球中需要腿部迅速蹬地跳起,搶到籃板。在運球擺脫防守上籃時,下肢肌肉的強有力支撐促使上肢肌肉平衡舒展地做出完整的上籃技術動作。在急停跳投中,突然間的跳起IF.式靠下肢肌肉暴發(fā)力量得以實現(xiàn)。經(jīng)過10周的籃球教學后,學生立定跳遠的成績有非常顯著性增加,從而說明長期的籃球運動對中學生的下肢的爆發(fā)力的增加起到積極促進作用。4.2籃球運動對速度素質(zhì)的影響速度素質(zhì)是指人體快速運動的能力,包括人體快速完成動作的能力和對外界信號刺激快速反應的能力,以及快速位移的能力。它包括反應速度、動作速度和移動速度。籃球運動中攻防轉(zhuǎn)換的改變,都離不開反應速度、動作速度和移動速度的使用,由此體現(xiàn)出速度素質(zhì)的重要性。而一場籃球賽,搶斷成功后,如果攻方隊員的速度素質(zhì)不強,那么這次搶斷快攻的戰(zhàn)術就不能實現(xiàn)。在體質(zhì)測試中,常用50米跑的成績反映學生的速度素質(zhì)?；@球運動中攻防節(jié)奏的轉(zhuǎn)換很快,在快速的進攻中能充分展現(xiàn)出隊員的個人的速度素質(zhì)和爆發(fā)力。而中學籃球選項班學生都有一定的籃球運動基礎,這個年齡段學生充滿青春的活力,比較喜歡在快速的運動節(jié)奏,以充分展現(xiàn)出自己的個人能力。從實驗結果來看，實驗組男女學生的50m成績都得到了提高，提高的幅度大于對照組學生。由此可見，籃球運動對學生的速度素質(zhì)的發(fā)展有明顯的作用。4.3籃球運動對柔韌性素質(zhì)的影響柔韌性是反映關節(jié)和肌肉的運動幅度和效果的重要指標。通過研究發(fā)現(xiàn)，柔韌性對運動能力的影響主要取決于軀干和髖部的柔韌性，而四肢的柔韌性與運動能力的關系不大。從網(wǎng)球運動的技術結構來看，每一個完整的擊球動作的力量的主要來源是地面與腳的力反作用力通過下肢、髖關節(jié)、軀干和上臂這種自下而上的方向傳遞到球，這種力量傳遞過程實際是人體各參與該動作的關節(jié)組成的一個運動鏈，這個運動鏈給予了投籃動作最合理和實效的發(fā)力順序，從而增加了軀干旋轉(zhuǎn)運動的肌肉力量和轉(zhuǎn)動幅度，自然就對身體的柔韌性起到了一定的鍛煉效果。這就說明籃球運動干預措施與傳統(tǒng)教學對學生柔韌素質(zhì)的發(fā)展具有一定的效果。10周的籃球運動可使高三男生的坐位體前屈的成績有顯著性提高。通常情況下,籃球運動的特點是身體各個主要關節(jié)都要參與的活動。其中籃球運動中經(jīng)常會見到的持球隊員的進攻時雙膝微屈,其目的是降低重心,以利于迅速啟動擺脫防守。其實只要進行籃球運動都會用到肩、膝、髖等主要關節(jié),在籃球運動中,肩、膝、髖等主要關節(jié)長期進行大幅度的運動,不僅需要主動肌的強力收縮,而且需要對抗肌的協(xié)調(diào)舒張,從而可以顯著地增加各關節(jié)的柔韌功能。4.4籃球運動對耐力素質(zhì)的影響有氧耐力是反應機體呼吸、運輸和利用氧氣的能力的主要指標，決定有氧耐力的生理因素主要是運動中氧氣的供應和作為能量物質(zhì)的糖原含量與脂肪量。由于籃球運動的節(jié)奏和強度的不斷變化，因此籃球運動的供能屬于混合型供能，在開始運動階段主要是以磷酸原代謝為主的供能，隨著運動時間的增加，糖酵解參與供能，運動間歇主要是有氧代謝功能。研究結果顯示，實驗組學生耐力素質(zhì)較對照組學生的成績提高的均值差存在顯著性差異，進一步說明了籃球運動對中學生耐力水平的提高有著更為積極的作用。10周的籃球運動可使高三男生的1000米跑成績的合格率達到83.3%，二對照組的合格率則為56.7%。從而說明長期的籃球運動對提高機體的耐力素質(zhì)具有一定的作用。通過研究表明：籃球運動在促進中學生上肢力量素質(zhì)、下肢爆發(fā)力素質(zhì)、耐力素質(zhì)和速度素質(zhì)等方面比傳統(tǒng)教學模式更加有效、積極，通過10周的干預影響實驗，中學生在身體素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展方面取得了更為良好的效果。籃球運動干預影響對中學生柔韌素質(zhì)的提高效果不夠明顯，與傳統(tǒng)教學模式差異不大。因此，伴隨世界籃球運動的發(fā)展潮流，我國應該加強對青少年籃球運動的推廣與普及，它不僅有利于青少年身體素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展、增進青少年的身體健康，同時也是培養(yǎng)我國籃球后備人才的有效途徑。5、結論與建議5.1結論北海市中學籃球的參與者主要是以男生為主，而且中學生籃球參與者的年齡分布都比較集中，一般都是在十三歲到十七歲之間，由此可知，參加該類比賽的群體主要是學生為主，這些學生一般都是中學生。參加籃球運動的中學生，活動頻率一般是每周三到四次，活動的時間一般是半小時到兩小時之間，鍛煉的時間一般選擇在每天下午五點以后；籃球運動的中學生喜歡籃球運動主要是受到學?；@球參與者以及各種籃球比賽活動的影響較多，參加籃球運動的中學生，參加籃球運動的主要目的就是為了提高自己的身體素質(zhì)。籃球運動的發(fā)展需要得到政府和學校的大力支持，學校需要調(diào)動中學生運動積極性，舉辦各種籃球活動，吸引更多中學生參加比賽，尤其是女生；加大學校籃球設施建設，籃球課程應該多樣化、有趣化；籃球發(fā)展較慢的區(qū)域，需要加強宣傳和知識普及；相關部門應該加籃球教練的投入，讓更多中學生接受籃球運動；開展籃球運動，提高其趣味性；借鑒好的經(jīng)驗，促進中學籃球運動水平的提升。5.2建議5.2.1完善籃球運動組織與管理學校在整個籃球運動中具有非常重要的作用，學生參加的比賽大多都是由學校組織的各類比賽，該類比賽項目較多，對于學校而言，沒有過多的精力去組織類似的比賽，所以導致籃球運動開展力度不足。在此，北海市各個中學應該將籃球運動的行使權交于體育教學組管理，充分利用體育教學組的優(yōu)勢，促進郴州市各個中學籃球運動的發(fā)展。體育教學組運動的發(fā)展應該逐漸的面向每一個中學生，從而降低學校管理的壓力，從而將管理落到實處。對體育教學組進行改革，將相關權力交給體育教學組代理管理，這樣通過體育教學組的優(yōu)勢大力發(fā)展郴州市中學籃球運動。5.2.2加大對中學生籃球運動指導力度籃球運動技術含量比較高，所以對于初學者而言，籃球運動顯得非常的困難，此時的籃球運動過程中如果沒有教練的指導，那么中學生的積極性就會嚴重的受挫，最終而放棄籃球運動。所以，要想北海市中學籃球運動能夠發(fā)展的更加有型有色，那么就需要給籃球運動參與者提供有力的技術指導。在整個籃球運動過程中也要不斷的觀察，對于籃球運動比較好的人員需要重點進行培養(yǎng)，從而通過該類人群指導其他的初學者，從而調(diào)動更多學生的籃球運動的積極性，快速提高北海市中學的籃球運動的水平。為了迎合國家的相關政策，北海市的每一個中學應該根據(jù)自己的具體情況具體分析，從而提出能夠有效的提高籃球運動開展的各項措施，重點開展籃球培訓課堂，讓有經(jīng)驗的或者經(jīng)受過專業(yè)培訓的籃球人才給其他的學生提供技術指導。這樣才能有更多的學生參與到籃球運動活動中，才能更好的掌握整個籃球運動的規(guī)則以及技巧。對于有籃球運動天賦的中學生，在對其進行培訓的過程中，爭取做到脫產(chǎn)培訓，這樣才能夠在短時間內(nèi)得到快速的發(fā)展。在對這類人群進行培訓的過程中，需要將理論跟實踐進行有效的結合，在培訓的內(nèi)容上面，應該采用先簡單后復雜，先實用后拔高的授課方法。5.2.3增加學校球場數(shù)量，完善場地及配套設施學生作為籃球運動的主要參與者，其積極性非常的高，但是學校的籃球場地卻顯得非常的少，這給籃球運動在學生群體中的開展帶來很大的阻礙。加大對北海市中學籃球運動事業(yè)的發(fā)展，需要給學校的籃球場地的設施建設提供一定的幫助，增加籃球場地，從而促進籃球運動的快速穩(wěn)定的發(fā)展。大多數(shù)學校的籃球場地主要是水泥地，這些簡陋的設施給籃球運動帶來很大的阻礙，主要體現(xiàn)在水泥地對于籃球運動而言