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文檔簡介
五禽戲鳥戲-鳥伸
主要內(nèi)容有
鳥戲-鳥伸。1.兩腿微屈下蹲，兩掌在腹前相疊。2.兩掌舉至頭上方，指尖向前；身體微前傾，提肩，縮頸，挺胸，塌腰；目視前下方。3.兩腿微屈下蹲；兩掌相疊方下按至腹前；目視兩掌。4.右腿蹬直，左腿伸直向后抬起；兩掌分開成鳥翅，擺向體側后方；抬頭，伸頸，挺胸，塌腰；目視前方。5.右式動作與左式動作相同，左右相反。謝謝觀看
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