七年級(jí)體育 立定跳遠(yuǎn)教案

七年級(jí)體育立定跳遠(yuǎn)教案學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級(jí)授課地點(diǎn)教具教材分析《七年級(jí)體育立定跳遠(yuǎn)教案》緊密聯(lián)系人教版《體育與健康》七年級(jí)教材，以基本運(yùn)動(dòng)技能為基礎(chǔ)，對(duì)立定跳遠(yuǎn)技能進(jìn)行針對(duì)性教學(xué)。本教案結(jié)合學(xué)生年齡特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)發(fā)展規(guī)律，強(qiáng)化基本身體素質(zhì)，提高動(dòng)作協(xié)調(diào)性與節(jié)奏感。通過立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)，使學(xué)生掌握正確的跳躍技巧，增強(qiáng)下肢力量和身體靈活性，培養(yǎng)勇敢、自信的體育精神，符合新課標(biāo)對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能和健康素養(yǎng)的要求。核心素養(yǎng)目標(biāo)二、核心素養(yǎng)目標(biāo)：本課程以《體育與健康》教材為指導(dǎo)，致力于培養(yǎng)學(xué)生以下核心素養(yǎng)：提升運(yùn)動(dòng)能力，通過立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的速度、力量、協(xié)調(diào)性和靈活性；培養(yǎng)健康行為，使學(xué)生理解運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康的積極作用，養(yǎng)成積極參與體育活動(dòng)的習(xí)慣；弘揚(yáng)體育精神，通過挑戰(zhàn)自我、克服困難的過程，激發(fā)學(xué)生的自信心和團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。以上目標(biāo)充分體現(xiàn)新教材對(duì)學(xué)生全面發(fā)展要求的契合。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：

-掌握立定跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作要領(lǐng)，包括預(yù)備姿勢(shì)、起跳、騰空、落地等環(huán)節(jié)。

-培養(yǎng)正確的跳躍節(jié)奏和身體協(xié)調(diào)性，強(qiáng)調(diào)用力順序和身體各部位的配合。

-引導(dǎo)學(xué)生理解立定跳遠(yuǎn)對(duì)提高身體素質(zhì)的重要作用，特別是對(duì)下肢力量和爆發(fā)力的鍛煉。

2.教學(xué)難點(diǎn)：

-糾正學(xué)生在起跳時(shí)的姿勢(shì)錯(cuò)誤，如腳部站位不準(zhǔn)確、膝蓋過度彎曲等，確保起跳時(shí)的力量能夠有效傳遞。

-幫助學(xué)生掌握正確的騰空姿勢(shì)，包括身體的伸展和手臂的擺動(dòng)，以提高跳遠(yuǎn)距離。

-指導(dǎo)學(xué)生如何在落地時(shí)進(jìn)行有效緩沖，避免因落地姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)傷害。

-針對(duì)不同運(yùn)動(dòng)能力的學(xué)生，提供個(gè)性化的指導(dǎo)，幫助他們突破個(gè)人跳躍距離的瓶頸。教學(xué)方法與手段1.教學(xué)方法：

-采用示范法，教師親身展示立定跳遠(yuǎn)的正確動(dòng)作，讓學(xué)生直觀學(xué)習(xí)，增強(qiáng)模仿與實(shí)踐的欲望。

-運(yùn)用討論法，鼓勵(lì)學(xué)生分組討論跳躍技巧，分享經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)，提高動(dòng)作質(zhì)量。

-實(shí)施分組教學(xué)法，根據(jù)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行分組，提供針對(duì)性指導(dǎo)，滿足不同層次學(xué)生的需求。

2.教學(xué)手段：

-利用多媒體設(shè)備播放立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作視頻，讓學(xué)生更清晰地了解動(dòng)作細(xì)節(jié)，提高學(xué)習(xí)效果。

-使用運(yùn)動(dòng)教學(xué)軟件，通過虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)讓學(xué)生在虛擬環(huán)境中進(jìn)行跳躍練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)趣味性。

-運(yùn)用運(yùn)動(dòng)檢測(cè)設(shè)備，如測(cè)距儀，實(shí)時(shí)記錄學(xué)生跳躍成績(jī)，便于學(xué)生自我反饋和教師評(píng)估。教學(xué)過程首先，我會(huì)向同學(xué)們簡(jiǎn)單介紹今天課程的內(nèi)容——立定跳遠(yuǎn)，并闡明這項(xiàng)技能在體育和健康生活中的重要性。

1.熱身活動(dòng)（5分鐘）

同學(xué)們，我們先進(jìn)行輕松的熱身活動(dòng)，如慢跑、關(guān)節(jié)活動(dòng)等，目的是預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害，同時(shí)讓大家的身體活躍起來。

2.技能講解與示范（10分鐘）

現(xiàn)在，我將為大家講解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。請(qǐng)注意聽，稍后我會(huì)進(jìn)行示范。

（1）站立預(yù)備：兩腳與肩同寬，腳尖向前，身體挺直。

（2）起跳：用力向下蹬地，同時(shí)向上擺動(dòng)雙臂，使身體騰空。

（3）騰空：保持身體挺直，盡量延長(zhǎng)騰空時(shí)間。

（4）落地：前腳掌先著地，膝蓋微彎，用腳跟撐地，向前傾。

3.學(xué)生模仿練習(xí)（15分鐘）

同學(xué)們，現(xiàn)在輪到你們嘗試了。請(qǐng)按我剛才講解的動(dòng)作要領(lǐng)，進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)。我會(huì)逐一指導(dǎo)，糾正大家的動(dòng)作。

（1）分組練習(xí)：兩人一組，互相觀摩、糾錯(cuò)，共同提高。

（2）個(gè)別指導(dǎo)：針對(duì)動(dòng)作不規(guī)范的同學(xué)，我會(huì)進(jìn)行一對(duì)一指導(dǎo)，幫助他們掌握正確動(dòng)作。

4.技能鞏固與提升（15分鐘）

現(xiàn)在，大家對(duì)立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作應(yīng)該有了基本的了解。接下來，我們要通過練習(xí)，鞏固技能，并爭(zhēng)取取得更好的成績(jī)。

（1）連續(xù)跳躍：每人進(jìn)行5次立定跳遠(yuǎn)，每次間隔1分鐘，記錄成績(jī)。

（2）成績(jī)分析：對(duì)比每次跳躍的成績(jī)，分析原因，找出需要改進(jìn)的地方。

（3）針對(duì)性訓(xùn)練：根據(jù)個(gè)人情況，進(jìn)行起跳、騰空、落地等環(huán)節(jié)的針對(duì)性練習(xí)。

5.總結(jié)與反思（5分鐘）

同學(xué)們，今天的課程即將結(jié)束?，F(xiàn)在，請(qǐng)你們分享一下自己在練習(xí)立定跳遠(yuǎn)過程中的收獲和困惑。

（1）學(xué)生分享：邀請(qǐng)幾名同學(xué)分享自己的心得體會(huì)。

（2）教師點(diǎn)評(píng)：針對(duì)學(xué)生的分享，我進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，總結(jié)本次課程的收獲和不足。

（3）布置課后作業(yè)：請(qǐng)同學(xué)們課后復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，并進(jìn)行適當(dāng)練習(xí)。知識(shí)點(diǎn)梳理1.立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)

-預(yù)備姿勢(shì)：兩腳與肩同寬，腳尖向前，身體挺直。

-起跳：用力向下蹬地，同時(shí)向上擺動(dòng)雙臂，使身體騰空。

-騰空：保持身體挺直，盡量延長(zhǎng)騰空時(shí)間，雙臂配合擺動(dòng)。

-落地：前腳掌先著地，膝蓋微彎，用腳跟撐地，向前傾，確保身體平衡。

2.立定跳遠(yuǎn)的技巧要點(diǎn)

-起跳時(shí)的力量傳遞：起跳時(shí)腳部用力要均勻，確保力量從腳跟到腳尖的傳遞。

-騰空時(shí)的身體控制：在空中保持身體直線，避免彎曲或扭動(dòng)，以增加跳遠(yuǎn)距離。

-落地時(shí)的緩沖：落地時(shí)要注意前腳掌先著地，通過膝蓋彎曲和上體前傾進(jìn)行有效緩沖，減少對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊。

3.立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法

-分段練習(xí)：分別對(duì)起跳、騰空、落地三個(gè)階段進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，提高每個(gè)環(huán)節(jié)的技能。

-連續(xù)跳躍：進(jìn)行多輪次的立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，每次間隔一定時(shí)間，以提高學(xué)生的耐力和肌肉記憶。

-進(jìn)步分析：記錄每次跳躍的成績(jī)，分析進(jìn)步和不足之處，調(diào)整訓(xùn)練方法。

4.立定跳遠(yuǎn)的注意事項(xiàng)

-安全第一：在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)時(shí)，要確保場(chǎng)地的安全性，避免因場(chǎng)地不平或雜物導(dǎo)致的傷害。

-動(dòng)作規(guī)范：始終強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的規(guī)范性，避免因錯(cuò)誤的動(dòng)作導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)傷害。

-個(gè)性化指導(dǎo)：針對(duì)不同學(xué)生的身體條件和運(yùn)動(dòng)水平，提供個(gè)性化的指導(dǎo)和建議。

5.立定跳遠(yuǎn)對(duì)身體素質(zhì)的影響

-下肢力量：立定跳遠(yuǎn)能夠有效鍛煉下肢肌肉，增強(qiáng)腿部力量和爆發(fā)力。

-身體協(xié)調(diào)性：通過跳躍練習(xí)，提高身體各部位的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。

-身體靈活性：正確的落地緩沖動(dòng)作有助于提高身體靈活性，減少運(yùn)動(dòng)傷害。板書設(shè)計(jì)①重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：

-立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備、起跳、騰空、落地

-技巧要點(diǎn)：力量傳遞、身體控制、有效緩沖

-訓(xùn)練方法：分段練習(xí)、連續(xù)跳躍、進(jìn)步分析

②關(guān)鍵詞：

-動(dòng)作規(guī)范、安全性、個(gè)性化指導(dǎo)

-下肢力量、身體協(xié)調(diào)性、靈活性

③藝術(shù)性與趣味性：

-使用圖示：繪制立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作步驟圖，讓學(xué)生直觀理解每個(gè)環(huán)節(jié)的要點(diǎn)。

-彩色標(biāo)注：用不同顏色突出重點(diǎn)部位和動(dòng)作要點(diǎn)，增加視覺效果，便于記憶。

-成績(jī)記錄：設(shè)計(jì)一個(gè)趣味成績(jī)記錄表，讓學(xué)生在每次跳躍后記錄自己的成績(jī)，激發(fā)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

板書設(shè)計(jì)將結(jié)合文字和圖像，以簡(jiǎn)潔明了的方式呈現(xiàn)立定跳遠(yuǎn)的核心知識(shí)點(diǎn)，同時(shí)通過藝術(shù)性和趣味性的設(shè)計(jì)，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動(dòng)性。重點(diǎn)題型整理1.簡(jiǎn)答題：請(qǐng)描述立定跳遠(yuǎn)的四個(gè)基本動(dòng)作步驟及其要點(diǎn)。

答案：立定跳遠(yuǎn)的四個(gè)基本動(dòng)作步驟為預(yù)備、起跳、騰空、落地。要點(diǎn)包括：

-預(yù)備：兩腳與肩同寬，腳尖向前，身體挺直。

-起跳：用力向下蹬地，同時(shí)向上擺動(dòng)雙臂，使身體騰空。

-騰空：保持身體直線，盡量延長(zhǎng)騰空時(shí)間，雙臂配合擺動(dòng)。

-落地：前腳掌先著地，膝蓋微彎，用腳跟撐地，向前傾。

2.應(yīng)用題：如果你在練習(xí)立定跳遠(yuǎn)時(shí)，發(fā)現(xiàn)起跳時(shí)力量不足，你會(huì)采取哪些方法來改進(jìn)？

答案：可以采取以下方法改進(jìn)起跳力量：

-加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練，如進(jìn)行深蹲、跳箱等練習(xí)。

-優(yōu)化起跳技巧，確保用力均勻地從腳跟到腳尖傳遞。

-增加擺臂力度和速度，以提高起跳時(shí)的動(dòng)力。

3.分析題：分析為什么在立定跳遠(yuǎn)中，正確的落地姿勢(shì)非常重要？

答案：正確的落地姿勢(shì)對(duì)立定跳遠(yuǎn)非常重要，因?yàn)椋?/p>

-它可以減少落地時(shí)對(duì)腳踝、膝蓋等關(guān)節(jié)的沖擊，預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害。

-正確的落地可以保持身體平衡，避免因失去平衡導(dǎo)致的摔倒。

-通過有效緩沖，可以更好地控制落地后的動(dòng)作，為后續(xù)動(dòng)作的連貫性提供保障。

4.實(shí)踐題：設(shè)計(jì)一個(gè)簡(jiǎn)單的立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練計(jì)劃，包括熱身、練習(xí)和放松活動(dòng)。

答案：

-熱身：慢跑5分鐘，關(guān)節(jié)活動(dòng)5分鐘。

-練習(xí)：

-起跳練習(xí)：深蹲跳5次，每組3組。

-騰空練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)5次，每組3組。

-落地練習(xí)：從矮箱子上跳下，注意落地姿勢(shì)。

-放松活動(dòng)：全身拉伸5分鐘。

5.判斷題：以下說法正確的是？

-立定跳遠(yuǎn)時(shí)，起跳時(shí)應(yīng)該盡可能用力向上跳。

-騰空時(shí)，身體應(yīng)該盡量彎曲以增加跳遠(yuǎn)距離。

-落地時(shí)，可以用腳跟先著地來減少?zèng)_擊。

答案：以上說法均不正確。起跳時(shí)應(yīng)用力向下蹬地，騰空時(shí)保持身體直線，落地時(shí)應(yīng)以前腳掌先著地。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測(cè)課堂小結(jié)：

在本節(jié)課中，我們學(xué)習(xí)了立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)和訓(xùn)練方法，強(qiáng)調(diào)了起跳、騰空、落地各環(huán)節(jié)的關(guān)鍵技術(shù)。通過實(shí)踐練習(xí)，同學(xué)們對(duì)立定跳遠(yuǎn)的技巧有了更深入的理解。以下是本節(jié)課的要點(diǎn)小結(jié)：

1.立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備、起跳、騰空、落地。

2.技巧要點(diǎn)：力量傳遞、身體控制、有效緩沖。

3.訓(xùn)練方法：分段練習(xí)、連續(xù)跳躍、進(jìn)步分析。

當(dāng)堂檢測(cè)：

為了檢驗(yàn)同學(xué)們對(duì)立定跳遠(yuǎn)技能的掌握情況，我們將進(jìn)行以下當(dāng)堂檢測(cè)：

1.動(dòng)作演示：請(qǐng)每位同學(xué)進(jìn)行一次立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作，觀察動(dòng)作是否規(guī)范，起跳、騰空、落地各環(huán)節(jié)是否到位。

2.技術(shù)問答：隨機(jī)抽取同學(xué)回答以下問題：

-請(qǐng)描述立定跳遠(yuǎn)起跳時(shí)的力量傳遞過程。

-在騰空階段，如何保持身體直線和延長(zhǎng)騰空時(shí)間？

-正確的落地姿勢(shì)有哪些要點(diǎn)？

3.成績(jī)對(duì)比：對(duì)比每位同學(xué)在課堂練習(xí)中的最好成績(jī)，評(píng)估個(gè)人進(jìn)步。反思改進(jìn)措施教學(xué)特色創(chuàng)新：

1.創(chuàng)新示范教學(xué)：在講解立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，我采用了創(chuàng)新示范教學(xué)，通過生動(dòng)、形象的示范，讓學(xué)生更直觀地理解每個(gè)環(huán)節(jié)的要點(diǎn)。

2.分組合作學(xué)習(xí)：在課堂練習(xí)環(huán)節(jié)，我組織學(xué)生進(jìn)行分組合作學(xué)習(xí)，讓學(xué)生互相觀摩、糾錯(cuò)，共同提高。

存在主要問題：

1.學(xué)生參與度不均衡：在課堂練習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生參與度不高，可能是因?yàn)樗麄儗?duì)立定跳遠(yuǎn)的興趣不足或者對(duì)