《新編自我學(xué)習(xí)能力訓(xùn)練》 課件 張巖松 第5-8章 自我學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)- - 自我學(xué)習(xí)中的創(chuàng)造性思維

任務(wù)5自我學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)5.1能力基礎(chǔ)5.2能力故事5.3能力訓(xùn)練

5.1能力基礎(chǔ)

一、自我學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的概念

評(píng)價(jià)就是評(píng)價(jià)人依據(jù)一定的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)某一活動(dòng)結(jié)果進(jìn)行價(jià)值判斷的過(guò)程。

學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)是在一定的價(jià)值觀指導(dǎo)下，以優(yōu)化學(xué)習(xí)活動(dòng)的過(guò)程為目的，以學(xué)習(xí)目標(biāo)為依據(jù)，采用科學(xué)的、可行的技術(shù)和方法，對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的效果和影響進(jìn)行的一種價(jià)值判斷。

所謂學(xué)習(xí)的自我評(píng)價(jià)就是學(xué)習(xí)者依據(jù)一定的標(biāo)準(zhǔn)或目標(biāo)，對(duì)自己的學(xué)習(xí)活動(dòng)結(jié)果獨(dú)立地進(jìn)行價(jià)值判斷的過(guò)程。通常結(jié)果高于標(biāo)準(zhǔn)或目標(biāo)的，可判斷為好或較好，反之，則判斷為差或較差;若結(jié)果恰好符合標(biāo)準(zhǔn)或目標(biāo)，則可判斷為一般。

自我學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的目的在于優(yōu)化學(xué)習(xí)過(guò)程，進(jìn)行學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)就是要使學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)過(guò)程各個(gè)階段準(zhǔn)確把握自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，認(rèn)識(shí)自己的學(xué)習(xí)潛力，明了自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和所要達(dá)到的程度。通過(guò)自我學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)，使學(xué)習(xí)者知道自己今后的發(fā)展方向和努力目標(biāo)，知道自己應(yīng)在學(xué)習(xí)上怎樣進(jìn)行改進(jìn)，不斷地優(yōu)化自己的學(xué)習(xí)過(guò)程。

二、自我學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的原則

1.目標(biāo)性原則

自我學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)是學(xué)習(xí)活動(dòng)中一個(gè)重要的方面。2.客觀性原則

客觀性原則是指自我學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)必須建立在自己學(xué)習(xí)活動(dòng)的真實(shí)結(jié)果的基礎(chǔ)上，以科學(xué)的態(tài)度、理論、方法對(duì)待評(píng)價(jià)，實(shí)事求是，克服主觀隨意性和摻雜個(gè)人情感的傾向，使自我學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)過(guò)程及結(jié)果客觀、可信，自我調(diào)節(jié)過(guò)程及結(jié)果準(zhǔn)確、有效。

3.科學(xué)性原則

科學(xué)性原則是指大學(xué)生的自我學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)都必須以科學(xué)的理論為指導(dǎo)，遵循科學(xué)規(guī)律。

4.有效性原則

自我學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的價(jià)值很大一部分在于它的有效性。

5.可比性原則

可比性原則是指在自我學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)上，可采取多角度的比較方式，來(lái)確定自己目前的學(xué)習(xí)狀況。

6.及時(shí)性原則

及時(shí)性原則是自我學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)發(fā)揮作用不可缺少的重要原則。

三、自我學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)與調(diào)節(jié)方法

具體闡述自我評(píng)價(jià)與調(diào)節(jié)的內(nèi)容與方法。

1.知識(shí)與技能掌握程度的自我評(píng)價(jià)與調(diào)節(jié)

(1)知識(shí)與技能掌握程度的自我評(píng)價(jià)。知識(shí)與技能掌握程度是相對(duì)于學(xué)習(xí)目標(biāo)所要求的知識(shí)與技能而言的。大學(xué)生對(duì)于自身知識(shí)、技能掌握程度的自我評(píng)價(jià)，首先要明確知識(shí)、技能掌握的行為目標(biāo)，也就是說(shuō)，所設(shè)定的知識(shí)、技能掌握的目標(biāo)要具體明確，不要模棱兩可，可以通過(guò)行為的外部表現(xiàn)明確觀察。只有明確、可操作，才具有很好的指向性，也便于進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。

其次，要了解目前知識(shí)、技能掌握程度與學(xué)習(xí)目標(biāo)之間的差距。

(2)知識(shí)與技能掌握程度的評(píng)價(jià)指標(biāo)①。

①知識(shí)積累指標(biāo):可以用教學(xué)計(jì)劃規(guī)定的必修課和選修課考試成績(jī)加權(quán)求和平均得出的數(shù)據(jù)來(lái)表示，即:

②課外成績(jī):學(xué)習(xí)者的課外成績(jī)包括參加全國(guó)、省市、院校各類智能方面的競(jìng)賽獲獎(jiǎng)情況和所發(fā)表的論文數(shù)量情況，其標(biāo)準(zhǔn)可以按等級(jí)自定。例如，課外智能競(jìng)賽以10為滿分，獲獎(jiǎng)評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)見表5-1。

③知識(shí)掌握的常模參數(shù)法:如果原始分?jǐn)?shù)未分組，則把全部原始分?jǐn)?shù)由高到低排列，計(jì)算每一個(gè)原始分?jǐn)?shù)換算成百分等級(jí)分?jǐn)?shù)為:

其中，Px表示百分等級(jí)，x表示原始分?jǐn)?shù)，R表示原始分?jǐn)?shù)名列第幾名，N表示總個(gè)數(shù)。

④知識(shí)掌握的分?jǐn)?shù)法:如果你只想了解自己對(duì)所學(xué)的知識(shí)掌握了沒(méi)有，一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法就是擬定一個(gè)你可接受的最低標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)，如果達(dá)標(biāo)了，恭喜你，你就在分?jǐn)?shù)線上。我們稱這種方法為掌握分?jǐn)?shù)法的簡(jiǎn)單版本。

教學(xué)經(jīng)驗(yàn)看，一般選擇80%的人通過(guò)的標(biāo)準(zhǔn)為掌握分?jǐn)?shù)，而最高標(biāo)準(zhǔn)選擇100%，這樣我們就可進(jìn)一步了解學(xué)習(xí)者對(duì)所學(xué)知識(shí)掌握的程度，計(jì)算公式為:

其中，Po表示正確百分?jǐn)?shù),X表示實(shí)際得分?jǐn)?shù)，Y表示滿分。

(3)知識(shí)、技能掌握程度的自我調(diào)節(jié)。在對(duì)知識(shí)、技能掌握程度進(jìn)行自我評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上,要及時(shí)地對(duì)知識(shí)、技能掌握程度進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。方法步驟是,根據(jù)自我評(píng)價(jià)的結(jié)果,找

出與學(xué)習(xí)目標(biāo)的差距、差距存在的原因,分析下階段學(xué)習(xí)任務(wù),設(shè)置具體的、接近學(xué)習(xí)目標(biāo)的子目標(biāo),并對(duì)實(shí)施這些子目標(biāo)的步驟、時(shí)間及操作行為作出安排,確定要使用的學(xué)習(xí)策

略。

2.學(xué)習(xí)目的、態(tài)度的自我評(píng)價(jià)與調(diào)節(jié)

學(xué)習(xí)目的與學(xué)習(xí)態(tài)度都是影響學(xué)習(xí)的重要因素,因此,對(duì)于學(xué)習(xí)目的、學(xué)習(xí)態(tài)度的自我評(píng)價(jià)與調(diào)節(jié)至關(guān)重要。

可以通過(guò)《學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問(wèn)卷》對(duì)自己的學(xué)習(xí)動(dòng)

機(jī)進(jìn)行評(píng)價(jià)(見表53)。

通過(guò)學(xué)習(xí)態(tài)度評(píng)價(jià)指標(biāo)表可以對(duì)自己的學(xué)習(xí)態(tài)度進(jìn)行評(píng)價(jià),見表54。

3.學(xué)習(xí)策略運(yùn)用的自我評(píng)價(jià)與調(diào)節(jié)

(1)學(xué)習(xí)策略運(yùn)用的自我評(píng)價(jià)。

(2)學(xué)習(xí)策略的評(píng)價(jià)指標(biāo)。學(xué)習(xí)活動(dòng)評(píng)價(jià)指標(biāo)如表55所示。

(3)學(xué)習(xí)策略運(yùn)用的自我調(diào)節(jié)。關(guān)于學(xué)習(xí)策略運(yùn)用的自我調(diào)節(jié)要注意以下幾點(diǎn):

①策略設(shè)計(jì):在對(duì)學(xué)習(xí)策略運(yùn)用的自我評(píng)價(jià)基礎(chǔ)上,要從個(gè)人、環(huán)境、行為三種因素出發(fā),分析造成差距的原因,是由于學(xué)習(xí)策略選擇不當(dāng),還是由于學(xué)習(xí)策略在運(yùn)用的過(guò)程中出了問(wèn)題等。

②策略執(zhí)行與監(jiān)控:在具體情境中使用某個(gè)調(diào)節(jié)策略時(shí)，要監(jiān)控該調(diào)節(jié)策略是否對(duì)原來(lái)的學(xué)習(xí)策略起到積極的促進(jìn)作用，如果對(duì)原來(lái)使用的學(xué)習(xí)策略有促進(jìn)作用，則該調(diào)節(jié)策略是成功的、有效的;反之，該調(diào)節(jié)策略是不適宜的，需要另外采取適合的調(diào)節(jié)策略。

③策略結(jié)果的監(jiān)控:對(duì)該調(diào)節(jié)策略所取得的結(jié)果進(jìn)行監(jiān)控，對(duì)比使用該調(diào)節(jié)策略前后學(xué)習(xí)效果有無(wú)提高，來(lái)評(píng)定該調(diào)節(jié)策略是否有效，以及是否需要對(duì)原來(lái)的學(xué)習(xí)策略進(jìn)行進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。

5.2能力故事

一、王公館的園丁(1)年輕人為什么要假裝打電話應(yīng)聘王公館園丁的工作?(2)本案例對(duì)你還有何啟示?

二、一棵蘋果樹結(jié)果的故事

(1)蘋果樹在成長(zhǎng)的過(guò)程中忽略了什么?

(2)本案例對(duì)你還有哪些啟示?

三、自省拯救了微軟

(1)比爾·蓋茨如何扭轉(zhuǎn)了公司的方向?

(2)本案例對(duì)你還有哪些啟示?

四、曾國(guó)藩的日記

(1)曾國(guó)藩堅(jiān)持寫日記的故事給你的啟示是什么?

(2)本案例對(duì)你還有何啟示?

五、三省吾身

(1)你能否做到三省吾身?

(2)本案例對(duì)你有何啟示?

5.3能力訓(xùn)練

一、你的接受型學(xué)習(xí)方式是什么通過(guò)下面的小測(cè)試，我們可以大致判斷自己的接受型學(xué)習(xí)方式。閱讀下列每條陳述句，并且根據(jù)你把它們作為學(xué)習(xí)手段的有用性程度排列等級(jí)(見表5-6)。按照你的個(gè)人經(jīng)歷和喜好，使用如下評(píng)價(jià)分?jǐn)?shù)進(jìn)行排序:

為了找出你的主要學(xué)習(xí)方式，忽略掉等級(jí)1、2和3。每一種學(xué)習(xí)方式中把等級(jí)4和5的分?jǐn)?shù)累加起來(lái)(如一個(gè)“4”等于4分，而一個(gè)“5”等于5分)。使用表5-7把上述各個(gè)陳述句與學(xué)習(xí)方式聯(lián)系起來(lái)，并且寫出你的等級(jí)總分?jǐn)?shù)。

二、從座位的選擇看你的學(xué)習(xí)態(tài)度

第一排正中央

你喜歡坐在第一排正中央，這種行為表示你是一個(gè)求知欲和學(xué)習(xí)意愿高的人，而且這種學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是你自發(fā)的，你不是為了他人而學(xué)，而是個(gè)很有求知心的好學(xué)生。

教室的正中央

你是一個(gè)很希望老師注意你的人，在班上你一直有想出風(fēng)頭的期望，上課的內(nèi)容對(duì)你來(lái)講不重要。你是一個(gè)很容易被人影響學(xué)習(xí)情緒的人，你的讀書動(dòng)機(jī)也不是很自主。

最后一排

你之所以會(huì)坐在最后一排，是因?yàn)槟闶莻€(gè)不喜歡被老師注意，也不喜歡出風(fēng)頭，只喜歡安安靜靜想自己事情的人。你的學(xué)習(xí)意愿其實(shí)也不算低，只是你很需要有自己的空間來(lái)做自己的事。如果有你喜歡聽的課程，你就會(huì)投入去聽。你對(duì)上課內(nèi)容不感興趣，你就會(huì)做自己的事了。

離老師最遠(yuǎn)的角落

你是一個(gè)恨不得躲起來(lái)看不到老師，老師也看不到你的人。你不是很討厭老師，但是你實(shí)在是非常討厭上課，你的學(xué)習(xí)意愿可以說(shuō)等于零。你覺(jué)得上課簡(jiǎn)直就像坐牢，所以會(huì)坐在離老師最遠(yuǎn)的角落。

在學(xué)生時(shí)代有老師督促著我們學(xué)習(xí)，為我們制定學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃，促進(jìn)我們完成學(xué)業(yè)。在畢業(yè)之后，我們可以通過(guò)哪些途徑提升自我呢?

(1)正規(guī)學(xué)習(xí):學(xué)院派，包括以下幾類。

繼續(xù)深造。自考、專升本、考研;

出國(guó)留學(xué)。考GRE/GMAT、托福;

職業(yè)資格證。律師證、會(huì)計(jì)證、人力資源管理師證、精算師證、英語(yǔ)培訓(xùn)師證等。

(2)非正規(guī)學(xué)習(xí):隨時(shí)隨地，向任何人學(xué)習(xí)，包括以下幾類。

隨時(shí)學(xué)習(xí)。工作時(shí)、運(yùn)動(dòng)時(shí)、閑暇時(shí)、等車時(shí)、周末、旅途中、交談時(shí)等;

隨地學(xué)習(xí)。辦公室、聚會(huì)場(chǎng)所、家、球場(chǎng)等;

向任何人學(xué)習(xí)。同事、上司、客戶、朋友、家人、旅途中結(jié)識(shí)的人、演講者、社會(huì)名人、歷史杰出人物等;

多途徑學(xué)習(xí)。報(bào)紙、電視、網(wǎng)絡(luò)、廣播、書、交談、觀察等。

(3)按興趣愛(ài)好學(xué)習(xí)。興趣是最好的老師，也許它將成為你走向成功的鑰匙，也許它是你生活的調(diào)味料。無(wú)論如何，你總可以為興趣留出一點(diǎn)時(shí)間和空間，按自己的興趣去選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容，如繪畫、唱歌、插花、足球、樂(lè)器、魔術(shù)等。

三、學(xué)習(xí)態(tài)度小測(cè)試

學(xué)習(xí)態(tài)度決定學(xué)習(xí)成果。請(qǐng)你根據(jù)自己的真實(shí)情況，在括號(hào)內(nèi)填“是”或“否”,否則測(cè)試沒(méi)有意義。

1.上課老師提問(wèn)時(shí)，我喜歡聽同學(xué)回答問(wèn)題和老師的總結(jié)。()

2.我的學(xué)習(xí)成績(jī)比別人差，就會(huì)感到難過(guò)。()

3.做功課和接待朋友這兩件事，我更喜歡后者。()

4.每天晚上和周末的學(xué)習(xí)時(shí)間，我都安排得井井有條。()

5.我覺(jué)得學(xué)習(xí)真是一件苦差事。()

6.作業(yè)中遇到難題，我喜歡自己動(dòng)腦筋思考并解決。()

7.我很少預(yù)習(xí)，也照樣聽課。()

8.寒暑假里我也是每天學(xué)習(xí)，從來(lái)不趕作業(yè)。()

9.不感興趣的課程，我就不愿意花很大的力氣去學(xué)。()

10.我喜歡和別人討論學(xué)習(xí)中的問(wèn)題。()

11.我聽課時(shí)從不走神，總是盡量領(lǐng)會(huì)老師講的內(nèi)容和講課的意圖。

()

12.學(xué)習(xí)成績(jī)好不好，我不在乎。()

13.我在考試前“臨陣磨槍”,效果往往挺好的。()

14.即使是我特別想看的電視節(jié)目，在沒(méi)做完功課前也不看。()

15.老師留的選作題太難，我一般不做。()

16.就是想多學(xué)一點(diǎn)知識(shí)，考試不考試無(wú)關(guān)緊要。()

17.我在學(xué)習(xí)上有忽冷忽熱的毛病。()

18.我喜歡琢磨習(xí)題的多種解法。()

19.上課沒(méi)聽明白的問(wèn)題，我也不愿意問(wèn)老師和同學(xué)。()

20.我不埋怨老師講得好不好，主要靠自己努力。()

21.我喜歡解答能從教材中找到答案的問(wèn)題。()

22.偶爾一次考不好，我不氣餒，總會(huì)趕上的。()

23.我在學(xué)習(xí)時(shí)，有點(diǎn)噪音就學(xué)不下去了。()

24.不管老師是否布置作業(yè)，我都有自己的學(xué)習(xí)內(nèi)容。()

25.現(xiàn)在學(xué)習(xí)的東西，將來(lái)用不上，不是白學(xué)了嗎?()

26.平時(shí)如果得個(gè)小病，我從不耽誤學(xué)習(xí)。()

27.每次發(fā)試卷，只要聽明白老師的試卷分析就不愿意改正自己試卷中的錯(cuò)誤。()

28.當(dāng)天的功課當(dāng)天完成，我從不拖拉。()

29.我不喜歡看課外參考書。()

31.每次考試后，我都分析自己的答卷，找到知識(shí)中的缺陷。()

四、自我SWOT分析

1.任務(wù)目標(biāo)

通過(guò)自我SWOT分析，增強(qiáng)對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，了解自己的劣勢(shì)，從而找到指導(dǎo)自我學(xué)習(xí)的最佳方法。

2.任務(wù)過(guò)程

(1)老師先講解SWOT分析法，全班分成小組，每個(gè)小組5~6人。

(2)每個(gè)學(xué)生一張SWOT分析表，讓學(xué)生把自己的優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)、機(jī)遇以及威脅填在SWOT分析表中，最后進(jìn)行小組成員分享。

3.任務(wù)反饋

(1)當(dāng)你為自己作SWOT分析之后，是否對(duì)自己的認(rèn)識(shí)更為深刻?

(2)你知道今后自己學(xué)習(xí)努力的方向和目標(biāo)嗎?

五、學(xué)習(xí)方法測(cè)試

任務(wù)6自我學(xué)習(xí)的智力因素6.1能力基礎(chǔ)6.2能力故事6.3能力訓(xùn)練

6.1能力基礎(chǔ)

一、注意力

心理實(shí)驗(yàn)證明，集中注意力閱讀兩遍課文，比漫不經(jīng)心地閱讀十遍課文的記憶效果要好很多。良好的注意力能保證人們對(duì)事物作出更清晰的認(rèn)識(shí)和更準(zhǔn)確的反映，是人們獲得知識(shí)、掌握技能、完成各種智力活動(dòng)和實(shí)際操作的重要心理?xiàng)l件。由此可見，集中注意力在學(xué)習(xí)過(guò)程中發(fā)揮著極其重要的作用，是影響大學(xué)生自我學(xué)習(xí)的智力因素之一。

1.注意力與學(xué)習(xí)

“注意”是一個(gè)古老而又永恒的話題。蘇聯(lián)著名教育家烏申斯基曾精辟地指出:“‘注意’是我們心靈的唯一門戶，意識(shí)中的一切，必然都要經(jīng)過(guò)它才能進(jìn)來(lái)?！弊⒁馐侵溉说男睦砘顒?dòng)對(duì)外界一定事物的指向和集中。具有注意的能力則稱為注意力。

根據(jù)有無(wú)目的和意志努力的程度，我們可以把注意分為無(wú)意注意、有意注意和有意后注意。

無(wú)意注意也稱不隨意注意，是沒(méi)有預(yù)定目的、不需要意志努力、不由自主地對(duì)一定事物所發(fā)生的注意。

有意注意也叫隨意注意，是有預(yù)定目的，需要付出一定意志努力的注意。由于有意注意有預(yù)定目的，因此它的產(chǎn)生與維持需要意識(shí)的調(diào)節(jié)與控制。

有意后注意是指事前有預(yù)定目的，但不需要意志努力的注意。這種注意既不同于一般的無(wú)意注意，即它是自覺(jué)的、有目的的;又不同于一般的有意注意，即它不需要意志的努力

(或不需要明顯的意志努力)。這種注意兼有兩種注意的部分特點(diǎn)，是一種高級(jí)狀態(tài)的注意，它是從事創(chuàng)造性活動(dòng)的必要條件。

2.注意品質(zhì)

(1)注意穩(wěn)定性。注意穩(wěn)定性是指注意能較長(zhǎng)時(shí)間地保持在某一活動(dòng)對(duì)象或活動(dòng)上，這是注意在時(shí)間上的特性。注意的穩(wěn)定性是衡量注意品質(zhì)的一個(gè)重要指標(biāo)，它在人們的學(xué)

習(xí)、工作中具有重要的意義。

(2)注意的范圍。注意的范圍是指在同一時(shí)間內(nèi)人的注意所能清楚把握對(duì)象的數(shù)量，也叫注意廣度。注意的范圍與注意對(duì)象特點(diǎn)、活動(dòng)任務(wù)和個(gè)體知識(shí)經(jīng)驗(yàn)有關(guān)。

(3)注意分配。在同一時(shí)間內(nèi)，心理活動(dòng)指向于不同的對(duì)象，同時(shí)從事幾種不同活動(dòng)的現(xiàn)象叫注意分配。

(4)注意轉(zhuǎn)移。由于任務(wù)的變化，主動(dòng)把注意從一種活動(dòng)轉(zhuǎn)移到另一種活動(dòng)上去的現(xiàn)象叫注意轉(zhuǎn)移。個(gè)體活動(dòng)任務(wù)不同，注意的活動(dòng)和對(duì)象也在不斷發(fā)生轉(zhuǎn)換。

3.大學(xué)生注意品質(zhì)的培養(yǎng)與開發(fā)

(1)樹立明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。自覺(jué)地目的性是有意注意的主要特征之一。目標(biāo)對(duì)調(diào)整、指導(dǎo)大學(xué)生的行為有重要意義。

(2)養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。學(xué)習(xí)習(xí)慣是多方面的，它們對(duì)注意力的培養(yǎng)、開發(fā)和良好品質(zhì)的形成具有重要意義。

(3)正確運(yùn)用無(wú)意注意的規(guī)律來(lái)進(jìn)行自我學(xué)習(xí)。大學(xué)生在進(jìn)行自我學(xué)習(xí)時(shí)，要注意控制無(wú)關(guān)刺激的干擾，創(chuàng)建良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

(4)幾種注意交替運(yùn)用以保持學(xué)習(xí)的注意力。要使得注意力長(zhǎng)期保持，必須交替運(yùn)用無(wú)意注意、有意注意和有意后注意，并使之向有意注意和有意后注意轉(zhuǎn)化。這有賴于大學(xué)

生對(duì)自我學(xué)習(xí)的合理計(jì)劃與安排，學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)采取靈活多變的策略。

(5)良好注意品質(zhì)的培養(yǎng)也依賴于個(gè)人的主觀努力。

二、觀察力

觀察力是智力的重要組成部分。一切科學(xué)實(shí)驗(yàn)、新發(fā)現(xiàn)、新規(guī)律，都是建立在周密、精確的觀察基礎(chǔ)上的。

1.觀察力與學(xué)習(xí)

觀察是知覺(jué)的特殊形式，它是有預(yù)定目的的、有計(jì)劃的、主動(dòng)的知覺(jué)過(guò)程;而觀察力就是一種有意識(shí)、有目的、有組織的知覺(jué)能力。觀察力是智力活動(dòng)的門戶和源泉，它是思維

力、記憶力、注意力、想象力的基礎(chǔ)。

2.大學(xué)生觀察力的培養(yǎng)

個(gè)體的觀察力并非是與生俱來(lái)的，而是在學(xué)習(xí)中逐漸培養(yǎng)的，在實(shí)踐中鍛煉起來(lái)的。良好的觀察力主要體現(xiàn)在觀察的敏銳性、全面性和準(zhǔn)確性三個(gè)方面。為了有效進(jìn)行觀察，

更好地鍛煉觀察力，掌握良好的觀察方法也是十分必要的。

(1)明確觀察任務(wù)、制訂觀察計(jì)劃。

(2)激發(fā)觀察興趣。

(3)培養(yǎng)良好的觀察方法。

(4)培養(yǎng)注重積累觀察結(jié)果的習(xí)慣。

三、記憶力

1.記憶與學(xué)習(xí)

記憶是過(guò)去經(jīng)驗(yàn)在頭腦中的反映，也可以說(shuō)是人腦對(duì)過(guò)去經(jīng)驗(yàn)的識(shí)記、保持、再認(rèn)或回憶的心理過(guò)程。

2.記憶規(guī)律在學(xué)習(xí)中的運(yùn)用

德國(guó)著名心理學(xué)家艾賓浩斯以無(wú)意義音節(jié)為材料，依據(jù)保持效果，繪制了著名的“遺忘曲線”，見圖6-1。圖6-1艾賓浩斯遺忘曲線

影響遺忘的因素包括識(shí)記材料的性質(zhì)和數(shù)量、識(shí)記材料的系列位置、學(xué)習(xí)的程度和學(xué)習(xí)者的情緒體驗(yàn)等。大學(xué)生在自我學(xué)習(xí)中，應(yīng)根據(jù)記憶規(guī)律及其影響因素，合理組織學(xué)習(xí)活動(dòng)，提高學(xué)習(xí)效率。

(1)明確記憶目的，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。

(2)對(duì)學(xué)習(xí)材料進(jìn)行精細(xì)加工，促進(jìn)知識(shí)理解。

(3)運(yùn)用組塊化學(xué)習(xí)策略，合理組織學(xué)習(xí)材料。

(4)重視復(fù)習(xí)方法，防止知識(shí)遺忘。

3.大學(xué)生記憶力的培養(yǎng)與開發(fā)

(1)堅(jiān)信自己一定能記住。

(2)復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)是增強(qiáng)記憶，克服遺忘的有效途徑。

(3)結(jié)果反饋。有反饋的學(xué)習(xí)是最好的學(xué)習(xí)方式。

(4)付諸實(shí)踐。知識(shí)，特別是運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)，通過(guò)實(shí)踐記憶的效果較好。

四、思維力

思維是人類認(rèn)識(shí)的高級(jí)階段，是一種極其復(fù)雜的精神活動(dòng)。它是在感性認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的，同時(shí)又是感性認(rèn)識(shí)的升華。在學(xué)習(xí)中，掌握事物的本質(zhì)和規(guī)律，離不開思維的

參與。

1.思維與學(xué)習(xí)

思維是人腦對(duì)客觀事物間接地、概括的反映。思維是一種更高級(jí)、更復(fù)雜的心理活動(dòng)過(guò)程，但它還是以感性材料為基礎(chǔ)，通過(guò)感知材料的加工而獲得對(duì)事物的規(guī)律性認(rèn)識(shí)。思

維具有概括性和間接性的特點(diǎn)。

2.思維的品質(zhì)

(1)思維的深刻性。深刻性是指思維活動(dòng)的抽象程度和邏輯水平，涉及思維活動(dòng)的廣度、深度和難度。

(2)思維的靈活性。靈活性是指思維活動(dòng)的靈活程度，善于根據(jù)具體情況的需要和變化，及時(shí)提出符合實(shí)際的解決問(wèn)題的新方案。

(3)思維的獨(dú)創(chuàng)性。獨(dú)創(chuàng)性即思維活動(dòng)的創(chuàng)造性。

(4)思維的批判性。批判性是思維活動(dòng)中獨(dú)立發(fā)現(xiàn)和批判的程度。

(5)思維的敏捷性。敏捷性是指思維活動(dòng)的速度，它反映了智力的敏銳程度。

3.大學(xué)生思維力的培養(yǎng)與開發(fā)

(1)不斷豐富知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。

(2)通過(guò)科學(xué)的思維方法對(duì)思維的各種品質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練。

(3)多參加實(shí)踐活動(dòng)。

五、想象力

1.想象力與學(xué)習(xí)

想象是人腦對(duì)已儲(chǔ)存表象進(jìn)行加工改造，形成新形象的心理過(guò)程。想象力即是個(gè)體在頭腦中創(chuàng)造新形象(或是一個(gè)念頭、一種思想)的能力，它能突破時(shí)間和空間的束縛，達(dá)到

“思接千載”“神通萬(wàn)里”的境域。

2.想象力的培養(yǎng)

想象力在大學(xué)生的自我學(xué)習(xí)中起著重要的作用，它不是生來(lái)就有的先天素質(zhì)，而是后天開拓的結(jié)果，它是完全能夠培養(yǎng)的一種能力。

(1)保持一顆探索的心。

(2)豐富生活經(jīng)驗(yàn)和表象儲(chǔ)備。

(3)創(chuàng)設(shè)合適的學(xué)習(xí)環(huán)境，鼓勵(lì)大學(xué)生大膽想象、勇于表達(dá)自己的想象。

(4)注意想象的合理性，培養(yǎng)積極的幻想。

6.2能力故事

一、學(xué)奕(1)為什么這兩個(gè)學(xué)弈的人棋術(shù)進(jìn)展不一?(2)你在自我學(xué)習(xí)時(shí)，能否做到集中注意力，不受其他因素干擾

二、杜鵑的秘密

(1)詹納觀察杜鵑幼鳥將鹡鸰幼鳥拱出窩外的細(xì)節(jié)非常詳細(xì)，他都用到了哪些觀察方法和技巧?

(2)學(xué)習(xí)和生活中，你是一個(gè)觀察敏銳、細(xì)致的人嗎?

(3)本案例給你什么啟示?你將如何提高自己的觀察力?

三、記憶的目的應(yīng)明確

(1)故事中的那個(gè)人為什么會(huì)目瞪口呆答不上來(lái)呢?

(2)有人在記憶時(shí)并不知道自己記住這些東西有什么用，為什么要記憶，因此經(jīng)常會(huì)一合上書就什么都忘了。你出現(xiàn)過(guò)這種情況嗎?應(yīng)該怎么改變?

(3)根據(jù)故事談一談應(yīng)該如何提高自己的記憶力?

四、你用什么時(shí)間來(lái)思考呢

(1)盧瑟福的幾次追問(wèn)有什么深意?你從中獲得哪些啟發(fā)?

(2)請(qǐng)結(jié)合本案例和你自身情況談一下思維力與學(xué)習(xí)的關(guān)系。

五、踏花歸去馬蹄香

(1)為什么這幅“蝴蝶追逐馬蹄蹁躚起舞”是最能體現(xiàn)“踏花歸去馬蹄香”題意的畫作?

(2)請(qǐng)結(jié)合本故事談一談想象力的作用。

(3)你打算在自我學(xué)習(xí)中如何培養(yǎng)自己的想象力?

六、找到遺失在谷倉(cāng)里的名表

((1)故事中的小孩是如何找到遺失在谷倉(cāng)里的名表的?

(2)為什么一開始大家找不到這塊表?

(3)當(dāng)你遇到事情時(shí)，是否能沉靜下來(lái)去思考，然后再作出判斷和行動(dòng)?

6.3能力訓(xùn)練

一、舒爾特方格舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上1cm×1cm的25個(gè)方格，格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯?dāng)?shù)字1~25共25個(gè)數(shù)字，如圖6-2所示。舒爾特方格已有50多年的歷史，是世界范圍內(nèi)和歷史上最簡(jiǎn)單的注意力測(cè)量工具和訓(xùn)練方法，已成功應(yīng)用于各種需要高度注意力的領(lǐng)域。它使人類從中受益，特別是體育和航空航天領(lǐng)域。

測(cè)量要求:環(huán)境安靜，聚精會(huì)神，越快越好。

測(cè)量方法:秒表計(jì)時(shí)，訓(xùn)練時(shí)，要求被測(cè)者用手指按1~25的順序依次指出其位置，同時(shí)誦讀出聲，施測(cè)者一旁記錄所用時(shí)間。數(shù)完25個(gè)數(shù)字所用時(shí)間越短，注意力水平越高。

測(cè)量注意:反復(fù)測(cè)量會(huì)對(duì)表格形成記憶，結(jié)果會(huì)失準(zhǔn)。

測(cè)量結(jié)果:

以7~12歲年齡組為例，能達(dá)到26秒以上為優(yōu)秀，學(xué)習(xí)成績(jī)應(yīng)是名列前茅;

42秒屬于中等水平，班級(jí)排名會(huì)在中游或偏下;50秒則問(wèn)題較大，考試會(huì)出現(xiàn)不及格現(xiàn)象。

18歲及以上成年人最好可達(dá)到8秒的水平，25秒為中等水平。圖6-2舒爾特方格

二、福爾摩斯觀察力訓(xùn)練

人數(shù):10人左右

目的:向大家展示怎樣才能稱得上是具有觀察力的人。

步驟:

總結(jié):

一切科學(xué)實(shí)驗(yàn)、新發(fā)現(xiàn)、新規(guī)律，都是建立在周密、精確的觀察基礎(chǔ)上的。巴甫洛夫一直把“觀察、觀察、再觀察”作為自己的座右銘，并告誡自己的學(xué)生“不學(xué)會(huì)觀察，你永遠(yuǎn)當(dāng)不了科學(xué)家”。觀察力是可以培養(yǎng)的，但觀察力是建立在知識(shí)儲(chǔ)備上的。若沒(méi)有豐富的知識(shí)儲(chǔ)備，自然就談不上什么敏銳的觀察力。福爾摩斯在二十幾歲時(shí)就以其超強(qiáng)的推理能力和驚人的觀察力而出名，他的知識(shí)儲(chǔ)備非常豐富，是數(shù)十位教授知識(shí)量的累加，并且能融會(huì)貫通。大學(xué)生要想培養(yǎng)自己的觀察力，就需要從身邊細(xì)節(jié)開始，大膽假設(shè)，細(xì)心求證。

三、測(cè)測(cè)你的想象力

根據(jù)下列句子所描述的情形，想一想自己是怎樣的，不要再三揣摩題目的答案，因?yàn)闆](méi)有正確答案，只有最符合自己的情形。

1.你是不是經(jīng)?；孟胱约合胫赖氖虑?。

2.你是不是經(jīng)常想象自己的未來(lái)?

3.當(dāng)你與別人爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)候，你是否會(huì)想象對(duì)方是怎樣思考的?

4.每當(dāng)你看到一個(gè)新的事物，你是否會(huì)覺(jué)得它與你知道的某些東西有相似的地方?

5.當(dāng)你來(lái)到一個(gè)新的地方，你是否會(huì)想象自己居住在這里的情景?

6.當(dāng)你要與父母討論一件事情的時(shí)候，你是否會(huì)先想好父母可能想到的幾種想法?

7.你是否經(jīng)常會(huì)有好的想法得到老師父母的夸獎(jiǎng)?

8.你是否經(jīng)常會(huì)做出一些新穎的舉動(dòng)吸引同學(xué)們的眼光?

9.每次出去玩的時(shí)候，你是否更喜歡選擇不同的地方?

10.你看到感人的電視畫面的時(shí)候會(huì)哭嗎?

11.聽鬼故事的時(shí)候，你會(huì)不會(huì)毛骨悚然?

12.當(dāng)你受到批評(píng)時(shí)，你是不是覺(jué)得自己做事總是不對(duì)的?

13.看小說(shuō)的時(shí)候，你是不是會(huì)把自己想象成故事中的某個(gè)人?

14.和同學(xué)一起出去玩的時(shí)候，你是不是經(jīng)常會(huì)有好主意?

15.你幻想的時(shí)候是不是經(jīng)常有故事情節(jié)?

16.當(dāng)你向別人講起自己的某個(gè)經(jīng)歷時(shí)，會(huì)不會(huì)故意夸大其詞，以便吸引別人的注意力?

17.看《賣火柴的小女孩》時(shí)，你是不是覺(jué)得小女孩應(yīng)該有更好的結(jié)局?

18.在與一個(gè)陌生人交談之前，你能想象自己可能會(huì)怎樣與他交談嗎?

19.當(dāng)老師沉著臉走進(jìn)課堂時(shí)，你能想象到老師為什么會(huì)這樣嗎?

20.爸爸很晚還沒(méi)回家，你是否會(huì)想象爸爸可能在做什么?

21.你喜歡玩拼圖嗎?

22.你喜歡想一些不會(huì)在自己身上發(fā)生的事情嗎?

23.你喜歡想象自己有一天成為心目中的人物嗎?

24.你會(huì)自己把歌詞改成自己喜歡的詞嗎?

25.你是不是經(jīng)常會(huì)回想別人與你聊過(guò)的事情?任務(wù)7自我學(xué)習(xí)的非智力因素7.1能力基礎(chǔ)7.2能力故事7.3能力訓(xùn)練

7.1能力基礎(chǔ)

一、動(dòng)機(jī)人類一切有目的的行為都是在某種動(dòng)力推動(dòng)下完成的,就像是登山愛(ài)好者努力攀登一座座高山,這既不是他們的職業(yè),也并非源自生存需要,那么推動(dòng)他們克服困難的動(dòng)力到底是什么呢?這種內(nèi)在動(dòng)力無(wú)法直接觀察到,只能根據(jù)人們的行為間接推知。自我學(xué)習(xí)也是如此,學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)可以幫助人們用來(lái)解釋隱藏在人們行為背后的推動(dòng)學(xué)習(xí)活動(dòng)的內(nèi)在動(dòng)力。

1.動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)

動(dòng)機(jī)是在需要刺激下直接推動(dòng)個(gè)體進(jìn)行活動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)力;學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)則是引發(fā)和維持個(gè)體學(xué)習(xí)活動(dòng),并將學(xué)習(xí)活動(dòng)指向一定學(xué)習(xí)目標(biāo)的動(dòng)力機(jī)制。動(dòng)機(jī)使個(gè)體的活動(dòng)具有選擇性,

是行為的直接原因。若大學(xué)生的行為與其學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)一致,則行為總是在動(dòng)機(jī)的指引下向著學(xué)習(xí)目標(biāo)前進(jìn)而放棄其他方向。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)越強(qiáng)烈,個(gè)體的行為目標(biāo)也就越明確。

動(dòng)機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)行為起著決定性的作用。心理學(xué)家認(rèn)為,一個(gè)人的學(xué)習(xí)成績(jī)主要受兩個(gè)方面因素的影響:智力和動(dòng)機(jī)。用公式表示:學(xué)習(xí)成績(jī)=智力×動(dòng)機(jī)。那么,動(dòng)機(jī)是如何影響

學(xué)習(xí)成績(jī)的呢?

(1)引發(fā)學(xué)習(xí)行為。

(2)維持和調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的強(qiáng)度。動(dòng)機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)強(qiáng)度的調(diào)節(jié)表現(xiàn)在以下三個(gè)方面:

第一,動(dòng)機(jī)強(qiáng)烈時(shí),學(xué)習(xí)強(qiáng)度大,熱情高、干勁足。動(dòng)機(jī)不強(qiáng)時(shí),學(xué)習(xí)強(qiáng)度小,情緒低落、自暴自棄。

第二,學(xué)習(xí)目標(biāo)一旦確定,學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)便成為支配學(xué)習(xí)行為的力量。只要目標(biāo)不改,動(dòng)機(jī)則始終都維護(hù)著學(xué)習(xí)行為的順利進(jìn)行。

第三,當(dāng)學(xué)習(xí)者認(rèn)為學(xué)習(xí)目標(biāo)對(duì)自己失去意義時(shí),其學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)便消失,這時(shí),其學(xué)習(xí)行為也將立即終止。

(3)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)指引學(xué)習(xí)活動(dòng)朝著一定方向進(jìn)行。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)能指導(dǎo)學(xué)習(xí)行為的方向。

2.動(dòng)機(jī)強(qiáng)度與工作效率的關(guān)系

心理學(xué)家耶克斯(R.M.Yerkes)與多德森(J.D.Dodson)經(jīng)實(shí)驗(yàn)研究歸納出一種法則,用來(lái)解釋心理壓力、工作難度與作業(yè)成績(jī)?nèi)咧g的關(guān)系。他們認(rèn)為,動(dòng)機(jī)強(qiáng)度與工作效率之間的關(guān)系不是一種線性關(guān)系,而是倒U形曲線關(guān)系,見圖7-1。

圖7-1耶克斯多德森定律

3.大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)

(1)合理設(shè)置自我學(xué)習(xí)的目標(biāo)。

(2)激發(fā)自己的求知欲和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

(3)引導(dǎo)大學(xué)生對(duì)成敗正確歸因,對(duì)結(jié)果持樂(lè)觀態(tài)度。

(4)發(fā)揮好榜樣和競(jìng)爭(zhēng)者的作用。

(5)提供成功機(jī)會(huì),增強(qiáng)自我效能感。

二、興趣

如果我們把興趣、財(cái)富、幸福、榮譽(yù)、成功比作人生的五把鑰匙,只有興趣是我們最早必須帶上的,因?yàn)橛辛伺d趣,就更容易找到人生其他四把鑰匙。

1.興趣與學(xué)習(xí)

一是興是興趣可以激發(fā)自我學(xué)習(xí)的熱情。

二是興趣可以引發(fā)積極思考。

2.興趣的發(fā)展規(guī)律

(1)興趣發(fā)展逐步深入。

由好奇到孜孜不倦的追求,興趣的產(chǎn)生和發(fā)展一般都會(huì)經(jīng)歷有趣、樂(lè)趣和志趣三個(gè)過(guò)程。

①有趣是興趣發(fā)展的低級(jí)水平,它往往是短暫易逝、非常不穩(wěn)定的。這一階段的興趣常常與人們對(duì)某一事物的新奇感相聯(lián)系,隨著這種新奇感的消失,興趣也自然地消失。

②樂(lè)趣是興趣發(fā)展的中級(jí)水平,它是在有趣定向發(fā)展的基礎(chǔ)上形成的。

③志趣則是興趣發(fā)展的高級(jí)水平。

(2)直接興趣與間接興趣互相轉(zhuǎn)化。

人們對(duì)事物或活動(dòng)本身的興趣成為直接興趣,而對(duì)活動(dòng)的目的或結(jié)果的興趣成為間接興趣。在自我學(xué)習(xí)活動(dòng)中,直接興趣可以轉(zhuǎn)化為間接興趣,間接興趣也可以轉(zhuǎn)化為直接興

趣。學(xué)習(xí)在遇到簡(jiǎn)單的、容易的、生動(dòng)有趣的知識(shí)時(shí),便會(huì)產(chǎn)生直接興趣;而一旦遇到復(fù)雜的、困難的、枯燥乏味的知識(shí)時(shí),便需要有間接興趣來(lái)維持學(xué)習(xí)。

(3)興趣既要廣泛,又要有中心。

現(xiàn)代科學(xué)的發(fā)展,首先要求大學(xué)生具有廣泛的興趣,多方面地去攝取知識(shí),打下扎實(shí)的基礎(chǔ),然后在要求他們?cè)谀骋环矫孢M(jìn)行更深入的鉆研,培養(yǎng)中心興趣。

(4)興趣與努力不可分割。

興趣與努力是可以互相促進(jìn)的,而不是兩個(gè)對(duì)立面。要使自我學(xué)習(xí)取得較大的效果,既要有興趣的參與,又要勤奮努力。興趣與努力并不矛盾。

3.興趣的培養(yǎng)

首先,要學(xué)會(huì)給興趣找方向。

其次,要認(rèn)真。認(rèn)真是興趣的主要源泉。

再次,要學(xué)會(huì)通過(guò)制訂“小目標(biāo)”來(lái)激勵(lì)自己。

最后,要懂得調(diào)節(jié)自己的情緒。

三、情感

情感是指客觀事物符合人的需要時(shí)所產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn),情感與情緒在本質(zhì)上是一致的,兩者密切相關(guān),緊密交織在一起。不同的是,情感較少受情境影響,比較持久穩(wěn)定,也更深沉與含蓄。

1.情商

天天有個(gè)好心情是每個(gè)人的美好愿望,情緒就像晴雨表,它反映了每個(gè)人內(nèi)心的心理狀態(tài)。情緒有積極情緒和消極情緒之分,積極情緒對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)發(fā)揮著積極肯定的正面作用,而消極情緒對(duì)學(xué)習(xí)則發(fā)揮著負(fù)面消極的作用。

情商又稱情感智商或情緒智商,簡(jiǎn)稱EQ,是一個(gè)與IQ(智商)并列的概念。被譽(yù)為“情商之父”的丹尼爾·戈?duì)柭J(rèn)為情感智商包含以下五個(gè)主要方面:

(1)了解自我,監(jiān)視情緒時(shí)時(shí)刻刻的變化,能夠察覺(jué)某種情緒的出現(xiàn),觀察和審視自己的內(nèi)心體驗(yàn),它是情感智商的核心,只有認(rèn)識(shí)自己,才能成為自己生活的主宰;

(2)自我管理,調(diào)控自己的情緒,使之適時(shí)適度地表現(xiàn)出來(lái),即能調(diào)控自己的情緒;

(3)自我激勵(lì),能夠依據(jù)活動(dòng)的某種目標(biāo),調(diào)動(dòng)、指揮自己的情緒,這種能力能夠使人走出生命中的低潮,重新出發(fā);

(4)識(shí)別他人的情緒,能夠通過(guò)細(xì)微的社會(huì)信號(hào)、敏感地感受到他人的需求與欲望,認(rèn)知他人的情緒,這是與他人正常交往,實(shí)現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ);

(5)妥善處理人際關(guān)系,掌握調(diào)控自己與他人的情緒反應(yīng)的技巧。

由于我國(guó)傳統(tǒng)的應(yīng)試教育重智力、輕能力及其他方面,因此,很多大學(xué)生的情商并不容樂(lè)觀,這主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:

(1)自我評(píng)價(jià)不準(zhǔn)。

(2)自我控制能力差。

(3)自我激勵(lì)意識(shí)差。

(4)判斷他人情緒能力低。

(5)處理人際關(guān)系能力差。

2.良好情感的培養(yǎng)

常見的情緒自我調(diào)控法有下列幾種:

(1)自我轉(zhuǎn)移法。即轉(zhuǎn)移注意中心,把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物上去或者從事其他活動(dòng)的自我調(diào)節(jié)方法。

(2)自我暗示法。

(3)合理宣泄法。

(4)放松訓(xùn)練法。放松訓(xùn)練是一種很常用的方法,可以緩解由于長(zhǎng)期承受壓力而產(chǎn)生的焦慮、緊張,增強(qiáng)情緒調(diào)整的能力。

四、意志

1.意志與學(xué)習(xí)

意志是意識(shí)的能動(dòng)作用,是人們?yōu)榱艘欢康?自覺(jué)地組織自己的行為,并與克服困難相聯(lián)系的心理過(guò)程。意志對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)起著調(diào)節(jié)、導(dǎo)向的作用。一方面可以用意志

力量去戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)中的困難,自覺(jué)地、積極地為達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)而努力活動(dòng);另一方面又能控制那些與預(yù)定目的相矛盾的欲望或行動(dòng)。

意志品質(zhì)反映了個(gè)體的意志水平,直接影響到個(gè)體行為的結(jié)果。有針對(duì)性地培養(yǎng)大學(xué)生良好的意志品質(zhì)具有重要意義。

(1)自覺(jué)性。意志自覺(jué)性指的是個(gè)體對(duì)自己行動(dòng)的目的和意義有正確的認(rèn)識(shí),并且能夠主動(dòng)支配自己的行動(dòng)以達(dá)到目的。這種品質(zhì)反映了個(gè)體的堅(jiān)定立場(chǎng)和信念。

(2)果斷性。意志果斷性指的是個(gè)人能明辨是非,在緊急關(guān)頭當(dāng)機(jī)立斷地采取決定并執(zhí)行決定。

(3)堅(jiān)韌性。意志堅(jiān)韌性是指?jìng)€(gè)體在學(xué)習(xí)中能夠以堅(jiān)韌的毅力、頑強(qiáng)的精神為實(shí)現(xiàn)目的而努力,不達(dá)目的誓不罷休。

(4)自制力。意志自制力指的是個(gè)體在學(xué)習(xí)中善于控制自己的情緒、約束自己的言語(yǔ)、有意識(shí)地支配和調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)。這種品質(zhì)表現(xiàn)在意志行動(dòng)的全過(guò)程中:在采取決定階段,自制力強(qiáng)的人能夠冷靜分析,全面考慮,做出合理決策;而在執(zhí)行決定時(shí),則善于排除來(lái)自內(nèi)外的干擾,堅(jiān)持把決定貫徹到底。自制力強(qiáng)的大學(xué)生能夠克服各種干擾更快更好的完成

學(xué)習(xí)任務(wù)。

2.大學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)

該如何培養(yǎng)自己堅(jiān)強(qiáng)的意志呢?

(1)確立遠(yuǎn)大的人生志向。學(xué)習(xí)的目的愈高尚,目的的社會(huì)意義愈大,就愈能形成巨大而持久的學(xué)習(xí)動(dòng)力。

(2)堅(jiān)持不懈,刻苦勤學(xué)。目的計(jì)劃一經(jīng)確定,就要有滿腔熱情,信心百倍,披荊斬棘,勇往直前,堅(jiān)持不懈,有不達(dá)目的決不罷休的氣概。

(3)學(xué)會(huì)自制。要學(xué)會(huì)控制和支配自己的行為,既能克制自己的沖動(dòng),表現(xiàn)出應(yīng)有的忍耐性,又能迫使自己排除干擾,堅(jiān)決地執(zhí)行決定。

(4)掌握學(xué)習(xí)規(guī)律,發(fā)揮主觀能動(dòng)作用。人類學(xué)習(xí)的實(shí)質(zhì)就是認(rèn)識(shí)世界和改造世界,學(xué)習(xí)規(guī)律必然反映學(xué)習(xí)的本質(zhì)和過(guò)程之間的關(guān)系以及學(xué)習(xí)活動(dòng)發(fā)展的必然趨勢(shì)。

五、性格

性格也是影響大學(xué)生學(xué)習(xí)的非智力因素之一。一個(gè)具有優(yōu)良性格特征的學(xué)生,可以保證其具有正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、穩(wěn)定的學(xué)習(xí)情緒、持久的學(xué)習(xí)行為和頑強(qiáng)的學(xué)習(xí)意志,提高心智活動(dòng)的水平,獲得大學(xué)生學(xué)業(yè)的成功。

1.性格與學(xué)習(xí)

陶行知先生從教育實(shí)踐中得出良好的性格特征主要有以下四個(gè)方面:

一是努力奮斗,“奮斗是成功之父”;

二是實(shí)事求是,“知之為知之,不知為不知”;

三是獨(dú)立意識(shí),“獨(dú)立的意志,獨(dú)立的思想,獨(dú)立的生計(jì)與耐勞的筋骨”;

四是創(chuàng)造精神。

2.大學(xué)生優(yōu)秀性格的培養(yǎng)

“性格即命運(yùn)?！痹诜侵橇σ蛩刂?性格是最穩(wěn)定的個(gè)性心理特征,是各種非智力因素的綜合表現(xiàn)。它對(duì)自我學(xué)習(xí)的影響廣泛、持久而強(qiáng)烈。性格雖然與先天氣質(zhì)有關(guān),但主要是后天形成的,因此,加強(qiáng)良好性格的培養(yǎng)是十分必要的,也是可行的。

培養(yǎng)良好的性格品質(zhì)要注意以下幾方面①:

第一,從點(diǎn)滴小事做起,從今日做起?！疤煜轮y事必作于易,天下之大事必作于細(xì)”,要積極投身社會(huì)生活實(shí)踐。只有千百次的反復(fù)實(shí)踐,那些被檢驗(yàn)為正確的態(tài)度和行為方式

才能在心理上烙上深深地痕跡,形成定勢(shì),形成習(xí)慣,形成性格。

第二,努力學(xué)習(xí),提高思想、道德、文化素質(zhì),要以科學(xué)的理論武裝自己,以高尚的道德熏陶自己,以優(yōu)秀的文化感染自己,使自己變得更加理智。這也是良好性格形成的主要條件。

第三,效法先賢,榜樣模仿,加強(qiáng)自省,重視自我批評(píng),對(duì)性格的形成也有重要作用。

第四,要特別重視環(huán)境和交友對(duì)性格的潛移默化作用。

7.2能力故事

一、我相信我的未來(lái)不是夢(mèng)

(1)日記中這位同學(xué)的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是什么?(2)他的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是如何轉(zhuǎn)變?yōu)楦呱械膶W(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的?(3)你的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是什么?本篇日記對(duì)你有哪些啟示?

二、中心興趣

(1)故事中的這個(gè)畫家為什么最后會(huì)成功?

(2)你的興趣多嗎?中心興趣是什么?

3)你是如何處理中心興趣和廣泛興趣的關(guān)系?

三、談遷寫《國(guó)榷》的故事

(1)談遷從決心寫到最終完成《國(guó)榷》花了多長(zhǎng)時(shí)間?是什么使得他能夠堅(jiān)持下來(lái)?

(2)在自我學(xué)習(xí)中當(dāng)你遇到挫折或磨難時(shí),是否能向談遷一樣很快從打擊中恢復(fù)過(guò)來(lái)?

(3)如何培養(yǎng)自己堅(jiān)強(qiáng)的意志,與挫折斗爭(zhēng)?

四、幾十年如一日地學(xué)習(xí)

(1)竇鐵成是如何從一個(gè)初中畢業(yè)的普通工人成長(zhǎng)為大家公認(rèn)的“工人教授”的?

(2)如何培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣,克服影響自我學(xué)習(xí)的不利因素?

(3)你是否能向竇鐵成一樣幾十年如一日地學(xué)習(xí)?他的這種精神對(duì)你將來(lái)的學(xué)習(xí)和工作有哪些觸動(dòng)與啟發(fā)?

五、玉不琢不成器

(1)為什么這兩塊“頗具靈性的”大石頭的命運(yùn)相差這么大?

(2)你怕吃苦嗎?當(dāng)你在自我學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到困難時(shí),你會(huì)怎么做?

7.3能力訓(xùn)練

一、團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)———學(xué)習(xí)需要意志力1.活動(dòng)目的(1)通過(guò)活動(dòng),讓學(xué)生獲取鍛煉意志、毅力和耐心的體驗(yàn)。(2)通過(guò)活動(dòng),讓學(xué)生懂得在學(xué)習(xí)上需要這種良好的心理品質(zhì)。

2.活動(dòng)說(shuō)明

1)重點(diǎn):讓學(xué)生充分體驗(yàn)鍛煉意志、毅力和耐心的重要性。

(2)難點(diǎn):通過(guò)游戲活動(dòng),讓學(xué)生把在活動(dòng)中感受到的內(nèi)心體驗(yàn)上升到理性認(rèn)識(shí),真正理解意志力對(duì)學(xué)習(xí)、生活的重要性。

(3)活動(dòng)準(zhǔn)備:準(zhǔn)備黃豆、赤豆、黑米、白米、小紅旗若干。

3.活動(dòng)過(guò)程

(1)導(dǎo)入。

(2)分揀比賽。

(3)學(xué)生進(jìn)行交流。

二、絕處逢生

目的:通過(guò)幫助別人面臨困境學(xué)業(yè)受阻時(shí)打消輕生念頭,認(rèn)識(shí)在面臨困難和挫折時(shí)為什么要心存希望。

三、哈佛情商測(cè)試任務(wù)8自我學(xué)習(xí)中的創(chuàng)造性思維8.1能力基礎(chǔ)8.2能力故事8.3能力訓(xùn)練

8.1能力基礎(chǔ)

一、創(chuàng)造性思維的含義與特點(diǎn)1.創(chuàng)造性思維的含義創(chuàng)造性思維,就是用獨(dú)創(chuàng)的新穎的方法來(lái)解決問(wèn)題的思維。創(chuàng)造性思維是由多種思維形式組合而成的一種復(fù)雜的思維活動(dòng)。它既可以是發(fā)散思維與輻合思維的結(jié)合,也可以是直覺(jué)思維與分析思維的結(jié)合,它既包括抽象思維,也離不開形象思維。

創(chuàng)造性思維是人類思維活動(dòng)的高級(jí)過(guò)程,是一種復(fù)雜的心理活動(dòng),需要人們對(duì)已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行改組或重新組建,并在頭腦中產(chǎn)生新的思想和方案。創(chuàng)造活動(dòng)是創(chuàng)造性思維

產(chǎn)生的基礎(chǔ),沒(méi)有大量的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),沒(méi)有豐富的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)積累,就不可能產(chǎn)生創(chuàng)造性思維。

創(chuàng)造性思維是一個(gè)打破常規(guī)性思維,擺脫慣用方法,嘗試用新異的方法解決問(wèn)題的思維方式。

創(chuàng)造性思維及其成果,對(duì)于社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)起著促進(jìn)作用,能大大提高效率。

2.創(chuàng)造性思維的特點(diǎn)

(1)思維的變通性。創(chuàng)造性思維主要由發(fā)散思維和集中思維組成。所以,創(chuàng)造性思維的首要特征就是變通性。

變通性表現(xiàn)在思維靈活,遇到難題時(shí)能及時(shí)轉(zhuǎn)換變通:一是能從多方向、多角度、多側(cè)面去思考問(wèn)題;二是要打破思維定勢(shì)的影響,思路受阻時(shí)能迅速轉(zhuǎn)換。這也是對(duì)人們的發(fā)

散性思維的要求。

(2)思維的獨(dú)特性。創(chuàng)造性思維所提出來(lái)的方案和結(jié)論是超乎尋常的、新穎的、別出心裁的、不受習(xí)慣思維所約束的,這就是創(chuàng)造性思維的獨(dú)特性。

(3)思維的敏銳性。思維的敏銳性表現(xiàn)在能迅速評(píng)價(jià)并及時(shí)地捕捉閃耀的思想。

二、創(chuàng)造性思維的培養(yǎng)

創(chuàng)造性思維在自我學(xué)習(xí)中被廣泛運(yùn)用。在日常工作和學(xué)習(xí)中,我們常會(huì)有一些新鮮的、前所未有的認(rèn)知和體驗(yàn),它會(huì)使某項(xiàng)工作進(jìn)展順利、迅速,并且超出我們的期望,這種體驗(yàn)

可以稱為“創(chuàng)造性思維潛力的顯露”。

創(chuàng)造性思維在人類社會(huì)生活的一切領(lǐng)域中都有著重要作用,對(duì)每個(gè)人的學(xué)習(xí)有巨大意義,它能使學(xué)習(xí)者對(duì)知識(shí)的理解、掌握和運(yùn)用更深刻更有效,所以,在平時(shí)就要重視培養(yǎng)和發(fā)展創(chuàng)造性思維。培養(yǎng)和發(fā)展創(chuàng)造性思維可以從以下幾個(gè)方面著手:

1.激發(fā)好奇心和求知欲

好奇心和求知欲是創(chuàng)造性思維的重要條件。好奇心和求知欲是對(duì)知識(shí)本身感興趣,它是一種最重要的、最穩(wěn)定的動(dòng)機(jī)。好奇心和求知欲能促進(jìn)思維的進(jìn)行,能促進(jìn)人對(duì)問(wèn)題的

解決,從而促進(jìn)創(chuàng)造性思維的發(fā)展。

2.訓(xùn)練發(fā)散式思維

發(fā)散式思維與創(chuàng)造性思維有直接聯(lián)系,是創(chuàng)造性思維的核心。因此,創(chuàng)造性思維的培養(yǎng)就離不開發(fā)散式思維的訓(xùn)練。

此外,了解并掌握一些發(fā)散式思維的具體方法,對(duì)于培養(yǎng)發(fā)散式思維也很重要。多角度思維的方法主要有:

(1)順向思維。

(2)逆向思維。

(3)縱向思維。

(4)橫向思維。也稱側(cè)向思維,即通過(guò)聯(lián)想把材料內(nèi)的已知內(nèi)容要素同材料外的其他內(nèi)容要素聯(lián)系起來(lái)思考。

3.培養(yǎng)創(chuàng)造想象力

創(chuàng)造想象與創(chuàng)造性思維密切聯(lián)系著,創(chuàng)造想象的積極參與是創(chuàng)造性思維的重要環(huán)節(jié)。由于創(chuàng)造想象的參與,能夠結(jié)合以往的經(jīng)驗(yàn),在想象中形成創(chuàng)造性的新形象,形成最終或

中間產(chǎn)品的心理模型,并且提出新假設(shè),所以是創(chuàng)造活動(dòng)順利開展的關(guān)鍵。

所以,一切藝術(shù)創(chuàng)作的新形象,科學(xué)家創(chuàng)造的新假說(shuō)、新發(fā)明都離不開創(chuàng)造想象。創(chuàng)造想象是創(chuàng)造性活動(dòng)的必要環(huán)節(jié)。沒(méi)有創(chuàng)造想象,創(chuàng)造性活動(dòng)就難以順利進(jìn)行。要培養(yǎng)創(chuàng)造性思維,就離不開創(chuàng)造想象力的鍛煉。

4.重視個(gè)性的培養(yǎng)

個(gè)性因素有時(shí)影響人們創(chuàng)造性思維的發(fā)揮。因此,要培養(yǎng)創(chuàng)造性思維,從培養(yǎng)良好的個(gè)性品質(zhì)角度做起,不失為一個(gè)好辦法?？v觀歷史,我們發(fā)現(xiàn),凡是創(chuàng)造型人才的個(gè)性,都

有以下幾個(gè)特點(diǎn):遠(yuǎn)大的理想和強(qiáng)烈的事業(yè)心、個(gè)性的獨(dú)立性、意志的堅(jiān)定性、一絲不茍的態(tài)度、強(qiáng)烈的創(chuàng)新欲望、廣泛的興趣愛(ài)好等。

5.善于交流信息

很多創(chuàng)造思想的火花都是在交流信息中產(chǎn)生的。在思想碰撞過(guò)程中會(huì)源源不斷地產(chǎn)生火花,我們可以從這些思想的火花找出對(duì)自己有用的創(chuàng)造性思維,從而讓自己的思想不斷

地發(fā)展和提高。

三、創(chuàng)新學(xué)習(xí)的方式

創(chuàng)新學(xué)習(xí)的方式主要有以下四種:

1.問(wèn)題學(xué)習(xí)

問(wèn)題學(xué)習(xí),不僅指提出問(wèn)題,還包括解決問(wèn)題。解決問(wèn)題,能夠很好地鍛煉思維能力、創(chuàng)造能力。同時(shí),解決問(wèn)題的學(xué)習(xí),還能激發(fā)人思維創(chuàng)新的積極性,學(xué)習(xí)者就會(huì)養(yǎng)成勤動(dòng)腦、愛(ài)動(dòng)腦的良好習(xí)慣。

2.批判學(xué)習(xí)

批判思維是創(chuàng)造性思維的重要組成部分。進(jìn)行批判學(xué)習(xí),能夠很好地發(fā)展批判能力,培養(yǎng)獨(dú)立思考能力。批判學(xué)習(xí)不是把東西塞進(jìn)你的腦袋中,而是讓你的腦袋長(zhǎng)在自己的肩膀上,自有主見。讀書時(shí),既要吸收,又要批判,決不生吞活剝,死記硬背。

3.探究學(xué)習(xí)

所謂探究學(xué)習(xí),是從學(xué)科領(lǐng)域或現(xiàn)實(shí)社會(huì)中選擇和確定研究主題,通過(guò)個(gè)體自主、獨(dú)立地發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,通過(guò)實(shí)驗(yàn)、操作、調(diào)查、信息搜集與處理,表達(dá)與交流等,獲取知識(shí)、技能,發(fā)展情感與態(tài)度,培養(yǎng)探索精神和創(chuàng)新能力的學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)過(guò)程。

4.自主學(xué)習(xí)

自主學(xué)習(xí),概括地說(shuō),就是“自我導(dǎo)向、自我激勵(lì)、自我監(jiān)控”的學(xué)習(xí),這是創(chuàng)造性學(xué)習(xí)的重要形式。自主學(xué)習(xí)能力是一種綜合性極強(qiáng)的能力,它包括獨(dú)立閱讀能力、獨(dú)立思考能力、自我組織能力、自我監(jiān)督能力,包括高度的主體精神、自主精神、自強(qiáng)精神。而這些都是創(chuàng)新所需要的,與創(chuàng)新有著內(nèi)在的聯(lián)系。

8.2能力故事

一、李少杰的創(chuàng)新(1)結(jié)合李少杰的創(chuàng)新故事談?wù)剟?chuàng)造性思維的作用。(2)本案例對(duì)你還有何啟示?

二、愛(ài)迪生和燈泡的故事

(1)愛(ài)迪生和燈泡的故事說(shuō)明了什么?

(2)本故事對(duì)你還有什么啟示?

三、媽