跆拳道個(gè)人工作計(jì)劃5篇

第跆拳道個(gè)人工作計(jì)劃5篇時(shí)光在流逝，從不停歇，我們的工作又將在忙碌中充實(shí)著，在喜悅中收獲著，是時(shí)候抽出時(shí)間寫(xiě)寫(xiě)工作計(jì)劃了。好的工作計(jì)劃是什么樣的呢下面是小編給大家?guī)?lái)的跆拳道個(gè)人工作計(jì)劃，希望大家能夠喜歡!

跆拳道個(gè)人工作計(jì)劃1跆拳道社團(tuán)在成長(zhǎng)，我們的隊(duì)伍在擴(kuò)大，我們將秉承“團(tuán)結(jié)、進(jìn)取、務(wù)實(shí)、創(chuàng)新，對(duì)于未來(lái)一年我協(xié)會(huì)的發(fā)展,我們也希望本會(huì)員在社聯(lián)的關(guān)心指導(dǎo)下,全心全意的為我們協(xié)會(huì)的發(fā)展盡一分心力,把跆拳道協(xié)會(huì)發(fā)展成為有特色,高水平,真正服務(wù)于大學(xué)生,努力提高綜合素養(yǎng)的優(yōu)秀社團(tuán).我們相信在不久的將來(lái)我協(xié)會(huì)必將更好。如下為跆拳道社團(tuán)年度計(jì)劃。

一、上課訓(xùn)練以及技藝交流方法

應(yīng)當(dāng)根據(jù)所有會(huì)員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個(gè)小隊(duì)，進(jìn)行不同程度上練習(xí)，以充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，也讓練習(xí)較快的人繼續(xù)學(xué)習(xí)到更多的東西。其次就是加大體能訓(xùn)練，畢竟實(shí)戰(zhàn)比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長(zhǎng)的所有腿法技能就無(wú)計(jì)可施，將被壓制住。就算沒(méi)有比賽，對(duì)他們的身體素質(zhì)也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的科學(xué)性理論知識(shí)，還會(huì)經(jīng)常安排他們到市區(qū)正式道館進(jìn)行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對(duì)進(jìn)一步提升跆拳道有所幫助，對(duì)一些理論性的東西也有所領(lǐng)悟。

二、具體活動(dòng)安排

1、活動(dòng)目的：

(1)培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護(hù)能力。

(2)感受跆拳道的魅力和快樂(lè)，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。

2、活動(dòng)時(shí)間：每周周日下午1:30-4:30

3、活動(dòng)地點(diǎn)：田徑場(chǎng)或體育館內(nèi)

4、活動(dòng)日程：

第一階段：

培養(yǎng)會(huì)員興趣：跆拳道的起源，相關(guān)背景的介紹，著名黑帶的了解等。

第二階段

基本禮儀學(xué)習(xí)，和力量訓(xùn)練?；緹嵘碛?xùn)練，劈叉，壓腿。

第三階段：

基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腿法的訓(xùn)練包括橫踢，側(cè)踢，高橫踢，側(cè)踹，旋風(fēng)踢，拳法的訓(xùn)練。

第四階段：

基本套路學(xué)習(xí)。其中包括品勢(shì)太極一章，太極二章等訓(xùn)練指導(dǎo)。

跆拳道個(gè)人工作計(jì)劃2一、課前教學(xué)

利用一些錄影資料讓學(xué)員知道什么是跆拳道、更深入的了解跆拳道精神、和跆拳道禮儀。

二、課程實(shí)踐

1、集合隊(duì)伍課前動(dòng)員點(diǎn)名報(bào)數(shù)分隊(duì)形

2、熱身運(yùn)動(dòng)

先在比較寬敞的場(chǎng)地慢跑數(shù)圈、然后整頓隊(duì)形開(kāi)始做些熱身運(yùn)動(dòng)、比如壓腿、拉韌帶等、這樣可以防止在教學(xué)過(guò)程中有些初學(xué)者會(huì)之前沒(méi)有接觸過(guò)而受傷。

3、素質(zhì)訓(xùn)練

比如蛙跳俯臥撐仰臥起坐時(shí)間保持在20分鐘

4、基本腿法教學(xué)

教練組的同學(xué)演示一些比較簡(jiǎn)單的基本腿法、比如正踢、側(cè)踢等。還有部分簡(jiǎn)單的出拳動(dòng)作、時(shí)間保持在20分鐘以內(nèi)、然后交給學(xué)員自己練習(xí)并在一旁指導(dǎo)。讓學(xué)員有充分的時(shí)間親自體驗(yàn)。

5、復(fù)習(xí)舊動(dòng)作、學(xué)習(xí)新動(dòng)作

先帶學(xué)員一起做一遍教過(guò)的動(dòng)作、再根據(jù)學(xué)員學(xué)習(xí)的情況適當(dāng)?shù)慕桃恍┢渌膭?dòng)作。

6、下課

集合隊(duì)伍總結(jié)訓(xùn)練鼓勵(lì)隊(duì)員解散

三、課外活動(dòng)

舉辦一些可以檢測(cè)體力、增強(qiáng)體力的活動(dòng)和比賽。讓所有的會(huì)員都融入活動(dòng)中來(lái)。讓社團(tuán)中的每一個(gè)會(huì)員都有機(jī)會(huì)展示自己。

跆拳道個(gè)人工作計(jì)劃3我們將在平時(shí)組織各種活動(dòng)，例如周末廣場(chǎng)，發(fā)揚(yáng)跆拳道的魅力,不斷的學(xué)習(xí)吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和優(yōu)秀的身影走進(jìn)大學(xué)的文化校園，為所有跆拳道愛(ài)好者及武術(shù)愛(ài)好者帶來(lái)快樂(lè)。

1、活動(dòng)目的：

(1)培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護(hù)能力。

(2)感受跆拳道的魅力和快樂(lè)，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。

2、活動(dòng)時(shí)間：

每周2、周4及周5

3、活動(dòng)地點(diǎn)：

南校體操房及新校活動(dòng)中心

4、活動(dòng)日程：

第一階段

培養(yǎng)會(huì)員興趣：跆拳道的起源，相關(guān)背景的介紹，黑帶的了解等。

第二階段

基本禮儀學(xué)習(xí)。

第三階段

基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腳法的訓(xùn)練，拳法的訓(xùn)練。

第四階段

太極八章的練習(xí)。

第五階段

特技，組合動(dòng)作的練習(xí)、配合。

跆拳道個(gè)人工作計(jì)劃41、新學(xué)期招新

新會(huì)員的加入，會(huì)為協(xié)會(huì)注入新的血液，給協(xié)會(huì)帶來(lái)新的活力，帶來(lái)新的思想。因此這種新力量，我們應(yīng)該好好去把握。過(guò)去的宣傳方式，如展板，海報(bào)，傳單將在第_屆中沿用，但在版面設(shè)計(jì)方面，會(huì)加入一些可以吸引眼球的元素，盡可能讓同學(xué)們能在眾多的展板海報(bào)中看到“跆拳道”三個(gè)字。我部門(mén)建議在新生軍訓(xùn)的時(shí)候組織會(huì)員進(jìn)行訓(xùn)練，以將在新生面前展示一支專業(yè)的團(tuán)體，實(shí)際行動(dòng)的證明是的宣傳方式，并且要突出“專業(yè)”二字。

2、日常訓(xùn)練

由于足球場(chǎng)晚上光線有限，所以我建議日常訓(xùn)練的地點(diǎn)可以改在修業(yè)廣場(chǎng)，便于我們訓(xùn)練的同時(shí)，也是一種宣傳方式，因?yàn)樾迾I(yè)廣場(chǎng)的人流量較多。

3、跆拳show

坦白說(shuō)，舉辦跆拳道知識(shí)講座時(shí)不實(shí)際的，為了留住我們的會(huì)員以及加深其他同學(xué)對(duì)跆協(xié)的了解，我認(rèn)為可以定期舉辦跆拳道表演，可以參考曲藝協(xié)會(huì)所舉辦的《相聲大會(huì)》。或者參與學(xué)校所舉辦的活動(dòng)的開(kāi)場(chǎng)show，加強(qiáng)我們協(xié)會(huì)知名度更影響力。

4、跆拳道比賽

在未來(lái)一年中，我們協(xié)會(huì)會(huì)舉行大大小小不同的比賽，針對(duì)對(duì)各種比賽、活動(dòng)的宣傳，我部門(mén)將增加一種新的宣傳方式。活動(dòng)前在圖書(shū)館附近派發(fā)我們協(xié)會(huì)的書(shū)簽，既實(shí)用，又能起宣傳作用。

5、統(tǒng)一思想

我部門(mén)將積極配合協(xié)會(huì)針對(duì)會(huì)員所組織的活動(dòng)，如春游，共度佳節(jié)等。以加強(qiáng)會(huì)員間的交流，凝聚會(huì)員們情感。

6、把握學(xué)員動(dòng)態(tài)

我部門(mén)將每月一次對(duì)會(huì)員進(jìn)行心理測(cè)試，以及收集學(xué)員們對(duì)協(xié)會(huì)的意見(jiàn)與建議，加強(qiáng)協(xié)會(huì)與會(huì)員的交流，更好地把握學(xué)員們的動(dòng)態(tài)，并在一周內(nèi)將情況向理事會(huì)報(bào)告。

我認(rèn)為在我們管理層正式成立的時(shí)候，再融入一些新成員的新思維，新想法，再去制定一份更完善的工作計(jì)劃!

跆拳道個(gè)人工作計(jì)劃5一、計(jì)劃介紹

跆拳道運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)古老而新穎的博擊體育項(xiàng)目，20_年正式列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。跆拳道倡導(dǎo)“以禮始，以禮終”的尚武精神，不僅能提高人的道德修養(yǎng)，且強(qiáng)身健體。為了更好、更快地提高我?！耙恍Ｒ黄贰逼肥桨l(fā)展，適應(yīng)學(xué)校、區(qū)和市級(jí)團(tuán)體表演和比賽的需要，本著鍛煉隊(duì)伍為目的，以實(shí)踐為依據(jù)，現(xiàn)制定跆拳道課余訓(xùn)練計(jì)劃。

二、計(jì)劃任務(wù)

通過(guò)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握通過(guò)跆拳道運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反應(yīng)、靈活、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機(jī)能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。

通過(guò)品式的訓(xùn)練，讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識(shí)，了解跆拳道的比賽規(guī)則以及如何欣賞跆拳道。

通過(guò)表演和比賽，讓學(xué)生對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)美所具有的內(nèi)涵有所了解，能進(jìn)一步增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，增強(qiáng)意志力和自我表現(xiàn)的感染力。

三、計(jì)劃細(xì)則

1、依托體育課教學(xué)為基礎(chǔ)

學(xué)校規(guī)定在每周必須選擇一節(jié)體育課進(jìn)行跆拳道校本課程內(nèi)容的教學(xué)，體育組教師負(fù)責(zé)編制校本教材，備好跆拳道教案，主要講解有關(guān)跆拳道的基本知識(shí)，學(xué)習(xí)品勢(shì)中的太極一章至太極四章，引導(dǎo)學(xué)生參與品勢(shì)的考級(jí)和表演，并能參與創(chuàng)編跆拳道舞蹈。

2、主抓課余體育訓(xùn)練

體育教師按照現(xiàn)有條件進(jìn)行分工，選拔出體能及技能表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)。輔導(dǎo)種類可分為跆拳道品式、特技、品式舞