兒童交通安全知識手冊

兒童交通平安學(xué)問手冊

少年兒童是祖國的花朵，是我們的將來，交通平安關(guān)系著孩子們

的健康成長和生命平安，須要全社會的關(guān)注和重視。

交通事故瞬叵奪去了一個個幼小的生命，給多數(shù)個華蜜的家

庭帶來了無盡的苦痛、哀痛，甚至是無望。而許多事故都是因為

孩子的無知和家長的疏忽造成的，這的確值得學(xué)校和每一位家長

的深思。

教化孩子培育自我愛惜的平安意識和駕馭必要的交通平安

學(xué)問，是你我共同的責(zé)任和義務(wù)。孩子們的交通平安教化，須要

學(xué)校、家長、社會攜起手來共同完成。讓我們一起努力，使孩子

們從小熟悉交通環(huán)境，養(yǎng)成遵守交通規(guī)則、文明出行的良好習(xí)慣,

確保孩子們健康快樂地成長、平安華蜜地生活。

1.相識標記標線

交通標線要記牢，聽從指揮和引導(dǎo)；

各行其道守規(guī)則，平安通行秩序好。

2.路口遵守信號燈

紅燈停，綠燈行，黃燈亮?xí)r莫搶行；

橫過公路看綠燈，叔叔阿姨齊贊成。

3.要在人行道上行走

大公路，寬又長，車來人往忙又忙;

人車分道各自行，平安有序路通暢。

上學(xué)放學(xué)走路邊，平安二字記心間;

通行規(guī)則要遵守，人行道上最平安。

4.過公路要走過街設(shè)施

大公路，寬又寬,車來車往看花眼;

橫過公路要懣好,怎樣快捷又平安?

過街天橋很便利,地下通道無阻攔;

小摯友們要記住,人行橫道最平安。

公路架起過街橋,橋下車輛來回跑;

放學(xué)橋上過公路,平安便捷真叫好;

地下有個過街道,上學(xué)過街少不了；

大家在此過公路,通行順當效率高。

5.放學(xué)要列隊行走

放學(xué)路上排隊走，二人并行礙交通;

同學(xué)之間多提示，遵守規(guī)定路邊行。

6.不隨意橫過公路

公路車流很密集，突然橫穿緊急多;

左看右看再左看，確認平安再橫過。

7.留意視察各種動態(tài)

公交車，大又寬，盲區(qū)里面藏緊急；

公交車前不撿行，謹慎通行最平安。

8.不在行車道內(nèi)坐臥停留、追逐打鬧

公路來往車輛多，行車道內(nèi)莫坐臥；

停留玩耍擔(dān)憂全，追逐打鬧會闖禍。

9.走路留意力要集中

路邊走，莫貪玩，集中精力才平安；

玩嬉戲、戴耳機，邊走邊玩很緊急；

走路留意看前方，一路興奮又平安。

10.不在路邊滑旱冰、玩滑板

滑旱冰、溜滑板，公路玩耍最緊急；

旱冰滑板哪里玩？游樂園里最平安。

11.不在道路上和小區(qū)內(nèi)踢球

只顧貪玩忘平安，竟把公路當球場；

不管不顧亂踢球，車輛行人都遭殃。

12.不準翻越隔離護欄

路口路中設(shè)護欄，防止行人亂穿行；

不要貪圖一時快，翻越護欄太緊急。

13.嚴禁追車扒車

大汽車，跑得快！離得太近出意外;

追車扒車更緊急，不與汽車來競賽。

14.有序在路邊行走

上學(xué)途中路邊走，放學(xué)排隊有序行;

遵守紀律靠自覺，老師家長都興奮。

15.騎自行車要滿12歲

小摯友們慢騎車，遵守規(guī)定要牢記;

年齡不滿十二歲，不得上路把車騎。

16.乘坐公交車要把穩(wěn)坐好

小摯友，要牢記，乘車平安是第一;

不將身體探窗外，以防萬一別大意;

車上打鬧不文明，影響司機留意力;

把穩(wěn)坐好平安行，對人對己都有利。

17.要文明乘坐校車

乘坐校車要文明,不吵不鬧要安靜;

司機叔叔心安逸,一路歡欣駕車行。

垃圾順手扔車外,砸人砸物不道德;

乘坐校車守秩序,文明乘車人人愛。

18.不乘坐超員客車、校車

車廂里面人擠人，超員客車不平穩(wěn)；

違法車輛不乘坐，老師父母才放心。

19.拒絕乘坐農(nóng)用車、三輪汽車和拖拉機

農(nóng)用汽車專運貨，貨車載人緊急多；

乘車平安最重要，出行不坐農(nóng)用車。

20.絕不乘坐酒駕司機的車

司機叔叔把酒喝，晃晃悠悠笑呵呵；

酒后開車我不坐，我勸叔叔莫開車。

21.上路最好穿戴顏色明麗的衣服和帽子

明麗衣服身上穿，司機叔叔看得見；

雨霧雪天去上學(xué)，路上行走無緊急。

22.乘車要系好平安帶

小小汽車跑得快，乘車要系平安帶；

前排位置不要坐，確保平安防意外。

23.兒童乘車要坐平安座椅

小小兒童來乘車，平安座椅愛惜我；

爸爸媽媽都放心，平安出行樂呵呵。

24.乘車時要坐在后排的兩側(cè)

乘車座位很重要，后排乘坐緊急少;

平安氣囊力氣大，不坐前排要記牢。

25.發(fā)生意外的時候會報警

小摯友們要記清，路上出事快報警;

交通報警122,急救電話120。

26.相識汽車燈光語言

小小汽車真威歷，前面后面長眼睛;

左眼閃亮向左拐，右眼一眨往右轉(zhuǎn);

后面兩眼閃仄紅，立即倒車或停車。

27.兒童交通平安教化基地

教化基地真是好，平安學(xué)問學(xué)不少;

感謝警察好阿姨，可親可愛來指導(dǎo)。

教會孩子自我愛惜

經(jīng)常聽到活潑可愛的孩子遭到意外損害的慘聞，這大多是因為孩

子在遭到緊急時不知應(yīng)當如何應(yīng)變所致。則孩子能學(xué)會在緊急狀

況下避開緊急嗎？答案是確定的。但要孩子做到這一步僅僅

告知他們“不要接受生疏人的糖果”或者”遇到火災(zāi)時不要驚

惶”是遠遠不夠的。你必需向孩子描述可能遇到的狀況，然后問

孩子應(yīng)當如何去做。下面就是您應(yīng)當向孩子描述的7種狀

況，并且每種狀況都附有應(yīng)當如何應(yīng)變的建議：1.你跟媽媽

一起在一個大購物中心購物（或者在海濱浴場、公園等地方游

玩）。你停下來張望了一會兒什么事情，當你抬起頭時找不到你

媽媽了。應(yīng)告知一個牢靠的人，你走丟了，找不到媽媽了。

假如是在購物中心，找最近的收銀臺。如是在海濱浴場，告知救

生員。切莫隨意找一個大人告知他你走丟了。2.你獨自由

家，門鈴響了，你從門上的窺視鏡中看到一個生疏人。決

不要為任何生疏人開門。哪怕他說有什么緊急狀況，或者說他是

警察，或者說是你爸爸或媽媽讓他來接你等等。但也不要門鈴響

了而忽視，因為小偷有時會按門鈴摸索是否有人在家。你可以隔

著門告知生疏人，你媽媽在睡覺，而你打不開門，讓他過一會再

來。然后，給家長或鄰居打電話，告知他們有一個生疏人在家門

外，讓他們不要掛斷電話，直到生疏人離開為止。3.當你

回家時，發(fā)覺有一個成年人在你后面跟著你。應(yīng)穿過公路或

者走另一條路，以避開與跟隨者接觸。假如這個生疏人照舊跟著

你，或者他強迫你跟他走，你要大聲尖叫并跑向旁邊有人群的地

方，例如，一個商店或者行人多的十字路口。不要往你望見的某

一所房子跑，因為房子有可能是空的。假如這時你家里沒人，也

不要往家里跑。4.夜間，家里的人都已入睡。突然你發(fā)覺

家里失火了。要大聲叫“失火了！失火了！”以叫醒其他家

庭成員。然后沿平安通道快速離開房子，到達戶外預(yù)先視察好的

平安地帶。假如屋里充溢了煙，應(yīng)盡量讓身愛惜近地面爬出屋外。

假如你發(fā)覺你寢室的門是熱的，說明火源在客廳。因此，不要打

開你寢室的門。假如你住在樓上，又不能從窗戶逃命，則就打開

窗戶，用床單之類惹眼的物體向樓外的消防人員發(fā)信號。然后，

盡可能地讓身愛惜近地面，等待救援。因為貼近地面的空氣中煙

的含量最少，人可以生存的時間最長。5.你發(fā)覺家中的大

人躺著文風(fēng)不動，甚至當你叫他時他照舊不醒。應(yīng)立刻給急

救站或者醫(yī)院打電話。假如你不知道醫(yī)院的電話號碼，可以讓接

線員幫忙，也可以叫鄰居幫忙。6?你獨自由家時不慎月利

器將自己身體的某一部分嚴峻劃傷。假如傷口流血不止，應(yīng)

立即用干凈布，例如毛巾等，將傷口包緊。包緊的程度應(yīng)能止住

流血，但也不能太緊以至于損害了自己。然后，給家長或者鄰居

打電話請求幫助。7.你和摯友在湖邊或者游泳池邊玩耍，

同伴不當心掉入水中，并且他不會游泳，你切莫跳入水口企

圖救他，除非你受過特地的救生訓(xùn)練，而應(yīng)當將救生圈或者其他

任何可以漂移的東西扔給他，讓他抱住并堅持不住，然后，跑去

叫人幫助。也可以找一根樹枝或者一根竹竿，抓住一頭，人趴在

岸邊地上，讓你的摯友抓住樹枝或竹竿的另一端將他拉向岸邊。

切記！你必需肚皮向下趴在岸邊，以避開落水者把你也拉入水中。

除了上述的7種狀況外，您再依據(jù)詳細的生活環(huán)境補充1-3種狀

況以及應(yīng)變方法。這樣可以將孩子遭受意外損害的機會降低到最

低，為孩子的健康成長供應(yīng)一道自我愛惜的平安屏障。

遇到盜竊怎么辦？

盜竊，是指以非法占有為目的，隱私竊取公私財物的違法犯睪行

為。應(yīng)急要點：L夜間遭受入室盜竊，應(yīng)冷靜應(yīng)對，切

忌立刻起身查看甚至開燈。實力許可時，將犯罪嫌疑人制服，并

剛好報警救助。千萬不行一時沖動，造成不必要的人身損害。

2.犯罪嫌疑人強行搶奪財物時，堅持“棄財保命”原則，保人身

平安。3.家中無人時遭受盜竊，發(fā)覺后應(yīng)剛好報警，做好現(xiàn)

場愛惜工作，供應(yīng)線索，主動協(xié)作辦案人員做好調(diào)查取證工作。

專家提示：1.寶貴物品要放好鎖好，2.睡覺前要將天門

反鎖好，簡潔攀爬的窗戶盡量不要打開，3.不要受街頭騙子

蠱惑，為貪圖小便宜將生疏人帶回家。4.出入公共場合要留

意有無生疏人跟隨，寶貴物品要隨身攜帶。5.鑰匙要隨身攜

帶，不要亂扔亂放，不要把家里的鑰匙掛在孩子頸項上，防止犯

罪分子有機可乘。丟失鑰匙要剛好更換門鎖。6.增加自我防

范意識，愛惜好全部私人信息，不要在公共場合夸大、炫耀財寶。

面對搶劫如何處理？

搶劫，是指用暴力手段奪取他人財物的違法犯罪行為。應(yīng)

急要點：1.人員聚集地區(qū)遭到搶劫，應(yīng)大聲呼救，震懾犯罪

分子，同時盡快報警C2.偏僻地方或無力抗拒的狀況下，應(yīng)

放棄財物，確保人身平安，待處于平安狀態(tài)時，盡快報警。3.

盡量登記歹徒的人數(shù)、體貌特征、所持兇器、逃跑車輛的車牌號

及逃跑方向等狀況，并盡量留住現(xiàn)場證人。專家提示：1.

到銀行存取大額款項應(yīng)有人陪伴，最好能以匯款方式代替提取大

量現(xiàn)金；輸入密碼時，謹防他人窺探；不要順手亂扔填寫有誤的

存、取款單；離開銀行時，警惕是否有可疑人員跟隨。2.

老人及少年兒童不要隨身攜帶寶貴物品和大額現(xiàn)金。3.駕車

外出時，應(yīng)順手鎖車門、關(guān)車窗，勿將皮包或現(xiàn)金隨意置于座位

上，防止犯罪份子“拍門”搶包。4.實行正值防衛(wèi)時，應(yīng)有

限度。防衛(wèi)過當須要擔(dān)當法律責(zé)任。

常見食物中毒及其預(yù)防學(xué)問

食物中毒是指吃了不潔或有毒食物而導(dǎo)致的疾病。通常在吃？有

問題的食物1至72小時內(nèi)發(fā)病，病情嚴峻者可以致命。食

物中毒一般分為微生物性（包括細菌性和真菌性食物中毒）、化

學(xué)性、有毒動植物中毒。一、細菌性食物中毒細菌

性食物中毒是指進食含有細菌或細菌毒素的食物而引起的食物

中毒。在各類食物中毒中，細菌性食物中毒最多見。其中又以沙

門氏菌、金黃色葡萄球菌最為常見，其次為蠟樣芽胞桿

菌。細菌性食物中毒發(fā)病率較高而病死率較低，多發(fā)與在

氣候燥熱的季節(jié)。（一）幾種常見細菌性食物中毒的特

點1.沙門氏菌食物中毒：沙門氏菌常存在于被感染的動物

及其糞便中。進食受到沙門氏菌污染的禽、肉、蛋、魚、奶類及

其制品即可導(dǎo)致食物中毒。一般在進食后12-36小時出現(xiàn)癥狀，

主要有腹痛、嘔吐、腹瀉、發(fā)熱等，一般病程3-4天。2.

金黃色葡萄球菌食物中毒：金黃色葡萄球菌存在于人或動物的化

膿性病灶中。進食受到金黃色葡萄球菌污染的奶類、蛋及蛋制品、

糕點、熟肉類即可導(dǎo)致食物中毒。一般在進食后1-6小時出現(xiàn)癥

狀，主要有惡心、猛烈的嘔吐（嚴峻者呈噴射狀）、腹痛、腹瀉

等。一般在1-3天痊愈，很少死亡。3.蠟樣芽匏桿菌食物

中毒：蠟樣芽泡桿菌主要存在于土壤、空氣、塵埃、昆蟲中。進

食受到蠟樣芽泡桿菌污染的剩米板、剩菜、涼拌菜、奶、肉、豆

制品即可導(dǎo)致食物中毒。嘔吐型中毒一般在進食后1-5小時巳現(xiàn)

癥狀，主要有惡心、嘔吐、腹痛。腹瀉型中毒一般在進食后8-16

小時出現(xiàn)癥狀，主要有腹痛、腹瀉。預(yù)后較好。（二）預(yù)

防措施1.嚴格食品的選購關(guān)。禁止選購腐敗變質(zhì)、

油脂酸敗、霉變、生蟲、污穢不潔、混有異物或者其他感官性狀

異樣的食品以及未經(jīng)獸醫(yī)衛(wèi)生檢驗或者檢驗不合格的肉類及其

制品（包括病死牲畜肉）。2,留意食品的貯藏衛(wèi)生，防止

塵土、昆蟲、鼠類等動物及其他不潔物污染食品。3.食堂

從業(yè)人員每年必需進行健康檢查。凡患有痢疾、傷寒、病毒性肝

炎等消化道疾病（包括病原攜帶者），活動性肺結(jié)核，化膿性或

者滲出性皮膚病以及其他有礙食品衛(wèi)生的疾病的，不得從事接觸

干脆入口食品的工作。4.食堂從叱人員有皮膚潰破、外傷、

感染、腹瀉癥狀等不要帶病加工食品。5.食堂從業(yè)人員工

作前、處理食品原料后、便后用肥皂及流淌清水洗手。6.

加工食品的工具、容器等要做到生熟分開。加工后的熟制品應(yīng)當

與食品原料或半成品分開存放，半成品應(yīng)當與食品原料分開存

放。7.加工食品必需做到燒熟熟透，須要熟制加工的木塊

食品，其中心溫度不低于70℃o8.剩余食品必需冷藏，

冷藏時間不得超過24小時，在確認沒有變質(zhì)的狀況下，必需經(jīng)

高溫徹底加熱后，方可食用。9.帶奶油的糕點及其他奶制

品要低溫保藏。10.儲存食品要在5以下。若做到避光、

斷氧，效果更佳°生、熟食品分開儲存.二、化學(xué)性食物

中毒化學(xué)性食物中毒是指誤食有毒化學(xué)物質(zhì)，如鼠藥、農(nóng)

藥、亞硝酸鹽等，或食入被其污染的食物而引起的中毒。發(fā)病率

和病死率均比較高。毒鼠強中毒：毒鼠強毒性極大，對人

致死量5—12毫克。一般在誤食10-30分鐘后出現(xiàn)中毒癥狀。

輕度中毒表現(xiàn)頭痛、頭暈、乏力、惡心、嘔吐、口唇麻木、酒醉

感。重度中毒表現(xiàn)突然暈倒，癲癇樣大發(fā)作，發(fā)作時全身抽搐、

口吐白沫、小便失禁、意識丟失。亞硝酸鹽中毒：俗稱“工

業(yè)用鹽”。攝入亞硝酸鹽0.2-0.5克就可以引起食物中毒，3克

可導(dǎo)致死亡。發(fā)病急，中毒表現(xiàn)為口唇、舌尖、指尖青紫等缺氧

癥狀，重者眼結(jié)膜、面部及全身皮膚青紫。自覺癥狀有頭暈、頭

痛、無力、心率快等。預(yù)防措施：1.嚴禁食品貯存

場所存放有毒、有害物品及個人生活物品。鼠藥、農(nóng)藥等有毒化

學(xué)物要標簽明顯，存放在特地場所并上鎖。2.不隨意運用

來源不明的食品或容器。3.蔬菜加工前要用清水浸泡5-10

分鐘后，再用清水反復(fù)沖洗。一般要洗三遍，溫水效果更

好。4.水果宜洗凈后削皮食用。5.手接觸化學(xué)物后

要徹底洗手。6.加強亞硝酸鹽的保管，避開誤作食鹽或堿

面食用。7.苦井水勿用于煮粥，尤其勿存放過夜。8.

食堂應(yīng)建立嚴格的平安保衛(wèi)措施。嚴禁非食堂工作人員隨意進入

學(xué)校食堂的食品加工操作間及食品原料存放間。廚房、食品加工

間和倉庫要經(jīng)常上鎖，防止壞人投毒。三、有毒動植物中

毒有毒動植物中毒是指誤食有毒動植物或攝入因加工、烹

調(diào)方法不當未除去有毒成分的動植物食物引起的中毒。發(fā)病率較

高，病死率因動植物種類而異。近幾年學(xué)校常見的集體有毒動

植物中毒有四季豆中毒、生豆?jié){中毒、發(fā)芽馬鈴薯中毒等。因?qū)W

生誤食有毒動植物導(dǎo)致的中毒有河豚魚中毒、毒蕈中毒、菌麻籽

中毒、馬桑果中毒等。1.四季豆中毒未熟四季豆含

有的皂貳和植物血凝素可對人體造成危害，如進食未燒透的四季

豆可導(dǎo)致中毒。一般在進食未燒透的四季豆后1-5小時出

現(xiàn)癥狀，主要惡心、嘔吐、胸悶、心慌、出冷汗、手腳發(fā)冷、四

肢麻木、畏寒等，一般病程短，復(fù)原快，預(yù)后良好。預(yù)防

措施：烹調(diào)時先將四季豆放入開水中燙煮10分鐘以上再

炒。2.生豆?jié){中毒生大豆中含有一種胰蛋白酶抑制

劑，進入機體后抑制體內(nèi)胰蛋白酶的正常活性，并對胃腸有刺激

作用。進食后0.5-1小時出現(xiàn)癥狀。主要有惡心、嘔吐、

腹痛、腹脹和腹瀉等。一般無須治療，很快可以自愈。預(yù)

防措施：將豆?jié){徹底煮開后飲用。生豆?jié){燒煮時將上涌泡沫除凈,

煮沸后再以文火維持煮沸5分鐘左右。3.發(fā)芽馬鈴薯中

毒馬鈴薯發(fā)芽或部分變綠時，其中的龍葵堿大量增加，烹

調(diào)時又未能去除或破壞掉龍葵堿，食后發(fā)生中毒。尤其是春末夏

初季節(jié)多發(fā)。一般在進食后10分鐘至數(shù)小時出現(xiàn)癥狀。

先有咽喉抓癢感及灼燒感，上腹部灼燒感或難過，其后出現(xiàn)胃腸

炎癥狀，猛烈嘔吐、腹瀉。此外，還可出現(xiàn)頭暈、頭痛、輕度意

識障礙、呼吸困難。重者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹死

亡。預(yù)防措施：馬鈴薯應(yīng)低溫貯藏，避開陽光照射，防止

生芽；不吃生芽過多、黑綠色皮的馬鈴薯；生芽較少的馬鈴薯應(yīng)

徹底挖去芽的芽眼，并將芽眼四周的皮削掉一部分。這種馬鈴薯

不易炒吃，應(yīng)煮、燉、紅燒吃。烹調(diào)時加醋，可加速破壞龍葵

堿。4.河豚魚中毒河豚魚的某些臟器及組織中均含

河豚毒素，其毒性穩(wěn)定，經(jīng)炒煮、鹽淹和日曬等均不能被破

壞。誤食后10分鐘至3小時出現(xiàn)癥狀。主要表現(xiàn)為感覺

障礙，癱瘓，呼吸衰竭等。死亡率高。預(yù)防措施：加強宣

揚教化，防止誤食。5.毒蕈（有毒蘑菇）中毒我國

有可食蕈300余種，毒蕈80多種，其二含劇毒素的有10多種。

常因誤食而中毒，夏秋陰雨季節(jié)多發(fā)。一般在誤食后0.5-6

小時出現(xiàn)癥狀。胃腸炎型中毒主要表現(xiàn)為惡心、猛烈嘔吐、腹痛、

腹瀉等，病程短，預(yù)后良好；神經(jīng)精神型中毒主要癥狀有幻覺、

狂笑、載歌載舞、行動不穩(wěn)等，也可有多汗、流涎、脈緩、瞳孔

縮小等，病程短，無后遺癥；溶血型中毒發(fā)病3-4天出現(xiàn)黃疸、

血尿、肝脾腫大等溶血癥狀，死亡率高，預(yù)防措施：加強

宣教，防止誤食。6.竟麻籽中毒翦麻籽含翦麻毒素、

竟麻堿和蒐麻血凝素3種毒素，以菌麻毒素毒性最強，1葩麻毒

素或160竟麻堿可致成人死亡，兒童生食1-2粒重麻籽可致死,

成人生食3—12粒可導(dǎo)致嚴峻中毒或死亡。食用菌麻籽的

中毒癥狀為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、出血，嚴峻的可出現(xiàn)脫水、

休克、昏迷、抽風(fēng)和黃疸，如救治不剛好，2-3天出現(xiàn)心力衰

竭和呼吸麻痹。目前對葩麻毒素?zé)o特效解毒藥物。竟麻籽

無論生熟都不能食用。但由于菌麻籽外觀漂亮飽滿，易被兒童誤

食。預(yù)防措施：加強宣揚教化，防止誤食。7.馬桑

果馬桑果，又名毒空木、馬鞍子、黑果果、扶桑等。馬桑

果有毒，其有毒成分為馬桑內(nèi)酯、吐丁內(nèi)酯等。誤食后

0.5-3小時出現(xiàn)頭痛、頭昏、胸悶、惡心、嘔吐、腹痛等，?？?/p>

自行復(fù)原。嚴峻者遍身發(fā)麻、心跳變慢、血壓上升、瞳孔縮小、

呼吸增快、反射增加，常突然驚叫一聲，隨即昏倒，接著出現(xiàn)陣

發(fā)性抽搐。嚴峻者可于多次反復(fù)發(fā)作性驚厥后最終呼吸停止C一

次服大量者可由于迷走神經(jīng)中樞過度興奮而致心搏驟

停。因外形似桑棋，所以常被當作桑棋而誤食，許多小孩

特殊是農(nóng)村的小孩在外玩耍時因采食而引起中毒。預(yù)防措

施：加強宣揚教化，防止誤食

把好“病從口入”關(guān)，預(yù)防腸道感染

腸道傳染病主要是通過水、食物、人與人之間的接觸進行傳染。

隨著氣溫的變暖，細菌變得越來越活躍，尤其在潮濕和陰暗的地

方其繁殖速度特殊快，簡潔引發(fā)腸道傳染疾病。常見的腸道傳染

病有霍亂、細菌性痢疾、甲型肝炎等，干脆危害著兒童及其家人

的健康。

預(yù)防腸道疾病，最重要的措施就是切斷傳播途徑一一預(yù)防

“病從口入”：

一、要留意飲用水的衛(wèi)生。飲用的水要煮沸，不喝生水。

二、烹調(diào)時生熟食品要分開，避開交叉污染，食物盡量要蒸

透煮熟。裝食物的餐具也要留意生熟分開。

三、剩飯剩菜要慎食。吃剩的食物應(yīng)剛好儲存到冰箱里且儲

存時間不宜過長，因為低溫存放食品并不能滅菌，只是細菌士長

的速度會延緩一些。

四、勤剪指甲、勤洗手。尤其是假前便后、打掃衛(wèi)生之后要

剛好把雙手洗干凈。

五、家中的餐具應(yīng)定期消毒。不與別人共用餐飲用具。

六、不吃不干凈的食物。不要吃包裝破損、過期變質(zhì)、街邊

小攤的食物。

七、要保持環(huán)境衛(wèi)生，自覺做到不亂扔垃圾。經(jīng)常通風(fēng)透氣,

削減室內(nèi)病菌量。

八、盡量削減與病人接觸，尤其是不要與其共用餐飲用具，

病人用過的餐具、便器、床單等都應(yīng)當消毒。

九、加強戶外熬煉以增加免疫力，提高抗病實力。

十、假如自己出現(xiàn)了惡心、嘔吐、腹瀉、發(fā)熱等癥狀，千萬

要引起重視，剛好到醫(yī)院診治。假如自己患上了傳染病，請剛好

與健康人隔離，并抓緊時間治療。

預(yù)防溺水平安學(xué)問

游泳是一項很好的體育運動，同時又是風(fēng)險性較大的運動方式，

稍有不慎，就可能發(fā)生溺水死亡事故。因此，游泳平安必需引起

高度重視。

一、游泳平安要點

L不要獨自一人外出游泳，也不要到不知水情或比較緊急且

宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、

水庫等地游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境要了解清楚。

若有緊急警告，則不能在此游泳。

2.要清楚自己的身體健康狀況，平常四肢就簡潔抽筋者入宜

參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。

3.游泳時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋。

4.要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先

在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的

同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

5,對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然

跳水和潛泳，更不能相互打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和

漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

6.在游泳中假如突然覺得身體不舒適，如眩暈、惡心、心慌、

氣短等，要立刻上岸休息或呼救。

7.跳水前確定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜

草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為平安。

二、如何預(yù)防游泳時下肢抽筋

L游泳前確定要做好暖身運動。

2.游泳前應(yīng)考慮身體狀況，假如太飽、太餓或過度乏累時，

不要游泳。

3.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入

水中。

4.游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸；腹部

難過時，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫煦。

三、游泳溺水自救方略

如何保證游泳的健康和平安，避開溺水事務(wù)的發(fā)生？對水情

不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命緊急。萬一不幸遇上了溺水事務(wù),

溺水者切莫驚惶，應(yīng)保持冷靜，主動自救：

L對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用

力張開，快速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消退為止；

2.若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體

對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時月同

側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；

3.要是大腿抽筋的話，可同樣接受拉長抽筋肌肉的方法解

決。

四、溺水急救

溺水是常見的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停

止的稱為“溺死”，如心跳未停止的則身“近乎溺死”這一分類

以病情和預(yù)后估計有重要意義，但救治原則基本相同，因此統(tǒng)稱

為溺水。急救方法有：

L將傷員抬出水面后，應(yīng)立刻清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及

污物，用紗布（手帕）裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、

領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、

頭下垂進行倒水?；蛘弑饌麊T雙腿，將其腹部放在急救者肩上,

快步奔跑使積水倒出?；蚣本日呷“牍蛭唬瑢麊T的腹部放在急

救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進行倒水。

2.呼吸停止者應(yīng)立刻進行人工呼吸，一般以口對口吹氣為最

佳。急救者位于傷員一側(cè)，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸

一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放松其

鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復(fù)并有節(jié)律地（每分鐘吹

16?20次）進行，直至復(fù)原呼吸為止。

3.心跳停止者應(yīng)先進行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥，背部墊

一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側(cè)，面對傷員，右手

掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩

緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然

后松手腕（手不離開胸骨）使胸骨復(fù)原，反復(fù)有節(jié)律地（每分鐘

60?80次）進行，直到心跳復(fù)原為止。

五、游泳時耳朵進水的處理方法

由于水又有確定的張力，進入狹窄的外耳道后形成屏障而把

外耳道分成兩段，又由于水的重力作用，使水屏障與鼓膜之間產(chǎn)

生副壓，維持著水屏障兩邊壓力的平衡，使水不易自動流出。有

時外耳道內(nèi)有較大的肛耳寧堵塞，則水進入耳道后更易包袱于町耳寧

四周而不易流出。耳內(nèi)進水后會出現(xiàn)耳內(nèi)閉悶，聽力下降，頭昏,

特殊不舒適，因此人們往往特殊迫切想把水排出來。有人甚至用

不干凈的夾子、火柴棒、小鑰匙等掏耳，這樣雖然可僥幸將水屏

障掏破，使水流出，但也易損傷外耳道甚至鼓膜，而導(dǎo)致耳部疾

病。

耳內(nèi)進水后應(yīng)剛好將水排出，最常見的方法是：

1.單足跳動法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從

外耳道流出。

2.活動外耳道法：可連續(xù)用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳

廓；或反復(fù)地做張口動作，活動顆頜關(guān)節(jié)，均可使外耳道皮膚不

斷上下左右活動或變更水屏障穩(wěn)定性和壓力的平穩(wěn)，使水向外從

外耳道流出。

3,外耳道清理法：用干凈的細棉簽輕輕探入外耳道，一旦接

觸到水屏障時即可把水吸出。

由于游泳池或河水不干凈，污水入耳后引起外耳道皮膚及鼓

膜感染，或耳內(nèi)進水后處理不當，如不潔挖耳等，?？梢鹨韵?/p>

幾種耳?。和舛姥?，外耳道汴腫，町擰堵塞，鼓膜炎，化膿性

中耳炎。假如耳內(nèi)進水后出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)短暫停止游泳，并去

醫(yī)院檢查，對癥治療。

六、夏天游泳留意事項

夏天游泳留意事項許多，應(yīng)從多方面來考量：

1.飯后、飲酒不宜游泳。

2.有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。

3.感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。

4.雷雨的天候不宜游泳。

5?水溫太低、太涼不宜游泳。

6.游泳時禁止與同伴過份的開玩笑。

7.不要隨興下水，特殊是野外。

8.風(fēng)浪太大、照明不佳不要游泳。

9.不明水域不要游泳、跳水。

10.水淺、人多不行跳水。

11.要在有救生員及合格場所游泳。

12.下水前先做暖身運動。

13.下水的裝備要帶全，確定要帶泳鏡。

14.水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。

15.平日有機會就參加心肺復(fù)蘇術(shù)訓(xùn)練及水中自救訓(xùn)練，如

遇人溺水，沒有把握不應(yīng)下水救人，可一面大聲呼救一面利月竹

竿、樹枝、繩索、衣服或漂移物搶救。

兒童溺水6分鐘急救學(xué)問

暑假期間，酷熱的天氣會把更多的中小學(xué)生吸引到?jīng)隹斓乃叄?/p>

因此，溺水死亡是學(xué)生暑期平安的頭號大敵。學(xué)校要做好學(xué)工暑

期平安教化，防止學(xué)生無成人陪伴下單獨、結(jié)伴游泳，學(xué)生本身

也應(yīng)當了解一些溺水急救常識。

6分鐘急救步驟

1.下水快速救上岸

由于孩子溺水并可能造成死亡的過程很短，所以應(yīng)以最快的

速度將其從水里救上岸。若孩子溺入深水，搶救者宜從背部將其

頭部托起或從上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后將其拖

上岸Q

2.清除口鼻里的堵塞物

孩子被救上岸后，使孩子頭朝下，立刻撬開其牙齒，用手指

清除口腔和鼻腔內(nèi)雜物，再用手掌快速連續(xù)擊打其肩后背部，讓

其呼吸道暢通，并確保舌頭不會向后堵住呼吸通道。

3,倒出呼吸道內(nèi)積水

方法一：搶救者單腿跪地；另一腿屈起，將溺水兒童俯臥置

于屈起的大腿上，使其頭足下垂。然后抖動大腿或壓迫其背部，

使其呼吸道內(nèi)積水傾出。方法二：將溺水兒童俯臥置于搶

救者肩部，使其頭足下垂，搶救者作跑動姿態(tài)就可傾出其呼吸道

內(nèi)積水。清理積水的同時，先要用手清除溺水兒童的咽部和鼻腔

里的泥沙及污物，乂保持呼吸道暢通。留意傾水的時間不宜過長,

以免延誤心肺復(fù)蘇。

4.水吐出后人工呼吸

對呼吸及心跳微弱或心跳剛剛停止的溺水者，要快速進行口

對口（鼻）式的人工呼吸，同時做胸外心臟按壓，分秒必爭，千

萬不行只顧傾水而延誤呼吸心跳的搶救，尤其是起先數(shù)分種c搶

救工作最好能有兩個人來進行，這樣人工呼吸和胸外按摩才能同

時進行。假如只有一個人的話，兩項工作就要輪番進行，即每人

工呼吸一次就要胸外按摩3到5次。并盡快與醫(yī)療急救機構(gòu)我

系。

5.吸氧

事故現(xiàn)場假如具備較好的醫(yī)療條件，可對溺水者注射強心藥

物及吸氧?，F(xiàn)場如有呼吸興奮劑可拉明、洛貝林等可立刻注射；

現(xiàn)場沒有興奮劑則用手或針刺患兒的人中等穴位。6.喝下熱

茶水

經(jīng)現(xiàn)場初步搶救，若溺水者呼吸心跳已經(jīng)慢慢復(fù)原正常，可

讓其喝下熱茶水或其它養(yǎng)分湯汁后靜臥。仍未脫離緊急的溺水

者，應(yīng)盡快送往醫(yī)院接著進行復(fù)蘇處理及預(yù)防性治療。

落水自救

1.冷靜第一。落水后應(yīng)保持冷靜。胡亂舉手掙扎反使身體

下沉、嗆水而淹溺。2.仰泳露鼻。可實行頭向后仰、面部

向上的仰泳法，使口鼻露出水面進行呼吸。3.深吸淺呼。

吸氣要深，呼氣要淺。4.緩解“抽筋”。若肌肉痙攣（“抽

筋”）,用手握住痙攣肢體的遠端，反復(fù)做屈伸運動。5.保

存體力。會游泳者在落水自救的過程中，應(yīng)留意防止“抽筋”，

并保存體力。

救助他人1.巧用繩竿。發(fā)覺溺水者后，可充分利月現(xiàn)

場器材，如繩、竿、木板、救生圈等救人。2.背后托舉。

下水救人時，應(yīng)繞到溺水者的背后或潛入水下，用手從其左腋下

繞過胸部，然后握其右手，以仰泳姿態(tài)將其拖向岸邊，也可以在

其背后抓住腋窩拖帶上岸。3.防止抓抱。下水救人時，不

要從正面接近，防止被溺水者抓、抱。若被抱住，應(yīng)放手自沉，

溺水者便會放開。4.謹慎下水。施救者若不熟水性或不了

解現(xiàn)場水情，不應(yīng)輕易下水，應(yīng)呼救或報警。未成年人不宜下水

救人。

自然災(zāi)難的預(yù)防與自救

地震和水災(zāi)給人類的生命及財產(chǎn)能造成巨大的損失，是不行抗拒

的自然災(zāi)難。但是，假如具備災(zāi)難發(fā)生前的緊急預(yù)案措施和發(fā)生

后的基本自救常識，就能把損失降低到最低限度。學(xué)校是人群聚

集的場所，要引起高度的重視。一、地震預(yù)防與躲避地

震發(fā)生之前一般會有前兆，往往許多動物、家禽都會有異樣的表

現(xiàn)；再如，地下水的異樣變更，水溫上升，水位變更幅度大，井

水、泉水翻花冒泡；地光和地聲現(xiàn)象；人的異樣感覺，精神恍惚、

坐立擔(dān)憂等癥狀。當我們了解了這些地震前兆之后，就應(yīng)當

立刻實行地震前的預(yù)防措施，冷靜、主動的做好逃命準備：1.

視察異樣的種種表現(xiàn)，預(yù)感到地震將要發(fā)生時，平房或農(nóng)村的學(xué)

校，要及早的把飲水、手電筒、急救藥品等裝袋包好，立刻逃離

到空曠、開闊地帶；如來不及逃出教室，可在教室內(nèi)的桌下、墻

角、墻根下等地方躲避。（不要靠近窗戶），同時要選好震后的疏

散路途。2.城市學(xué)校樓房密集，緊急性極大，震前要立刻沖

出樓房到空曠地帶，盡量遠離建筑物；當來不及逃離樓房時，可

鉆到桌底、衛(wèi)生間、墻角等部位避震，也可在房間跨度最小的橫

梁下躲避，切不行集體涌向門口和樓梯；如在體育館，要聽從指

揮，有依次的向中心靠攏，不要擁擠在墻壁或柵欄邊。二、

地震后自救假如在發(fā)生地震時，不甚被埋在廢墟下，確定不

要慌亂，應(yīng)鼓起求生的志氣，要有長時間與困難做斗爭的精神準

備，等候救援人員的到來。L假如被壓在廢墟下，要想方法

將手腳擺脫出來，消退壓在身上的物體，特殊是壓在腹部以上的

物體；發(fā)覺身上有受傷出血的部位，首先要設(shè)法止血；假如身體

沒有受傷，應(yīng)用衣服捂住口鼻，防止干脆吸取煙塵而導(dǎo)致窒息。

2.視察四周狀況，防止支撐不穩(wěn)的重物出現(xiàn)新的塌落，并找尋新

的較為平安的地方，盡量能找到水和食物，等待救援。在救援人

員靠近時，盡量通過呼喊或敲擊墻壁等發(fā)出響聲，使救援人員知

道你所處的位置，以便獲救。三、水災(zāi)預(yù)防與自救水災(zāi)

通常是連日的暴雨造成的河流、湖泊、水庫暴漲而引發(fā)的，匕現(xiàn)

洪水泛濫現(xiàn)象。此外，大量的融雪、山洪、海嘯也可以引發(fā)水災(zāi)。

水災(zāi)造成的損失是巨大的，甚至丟失生命。特殊是處在低洼處的

建筑群和校舍緊急更大。1.要有猛烈的水災(zāi)預(yù)防意識，做好

充分的準備，在水災(zāi)到來之前要提前撤離洪水可能到達的地方，

特殊是處在低凹地帶的學(xué)校，盡可能帶足食品、藥品、手電筒、

防雨用具等轉(zhuǎn)移到較平安的地方。在平常，學(xué)生發(fā)覺連續(xù)幾天下

雨，就應(yīng)當萌發(fā)可能有洪水到來的防患意識。2.假如洪水來

勢猛烈，來不及轉(zhuǎn)移，洪水已經(jīng)涌進屋為，就立刻設(shè)法爬上房屋

頂、就近高處或大樹上，短暫避難，等待救援人員的到來，千萬

不能獨自游泳轉(zhuǎn)移；如現(xiàn)實條件不許可移動，應(yīng)抓住桌椅、家具

等可漂移的物體；如四周有人，盡量要在一起；如發(fā)覺漂移物，

要盡力抓住；假如一切都不行能，此刻應(yīng)抓住固定物不放，并大

聲呼救他人搭救脫險。四、防范洪水的平安措施學(xué)校人

員集中，學(xué)生年齡小，爆發(fā)洪水時組織難度大，簡潔造成重大人

員傷亡和財產(chǎn)損失，因此，做好洪水來偉的前期教化和實施啟動

緊急預(yù)案特殊重要，尤其是農(nóng)村學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要特殊重視，完善緊急

預(yù)案。1.向?qū)W生經(jīng)常進行預(yù)防洪水和自救常識的教化，介紹

洪水的特點，教化學(xué)生在爆發(fā)洪水時不要驚惶，更不能亂跑，要

聽從學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的統(tǒng)一指揮。2.要定期的進行預(yù)防洪水的演

練，配有專人負責(zé)。3.學(xué)校應(yīng)建立預(yù)防緊急預(yù)案，支配給教

職工詳細的應(yīng)急任務(wù)，校長統(tǒng)一指揮，臨陣不亂。4.學(xué)校要

提前選好疏散路途和緊急躲避地點，讓每名學(xué)生都知道，并準備

好必要的營救物品。肩負著振興中華民族重擔(dān)的中小學(xué)生

們，確定要樹立正確的人生觀、價值觀，要有遠大的志向，勤奮

學(xué)習(xí)，熬煉好身體，不斷的提高自身的整體素養(yǎng)，要自覺學(xué)法、

懂法，無論在各種困難的環(huán)境下，懂得怎樣不遭受侵害，懂得怎

樣去愛惜自己，頭腦要時刻繃緊平安這根弦，有備無患，防患于

未然，將來成為一名社會主義現(xiàn)代化建設(shè)合格的接班人。

遇見地震如何逃命?

L地震具有突發(fā)性，使人措手不及，地震起先時，假如正在屋

內(nèi)，切勿試圖沖出房屋，這樣砸死的可能性極大。權(quán)宜之計是躲

在堅實的床或桌下，倘如沒有堅實的家具，應(yīng)站在門口，門框多

少有點愛惜作用。應(yīng)遠離窗戶，因為窗玻璃可能震碎。

2.如在室外，不要靠近樓房、樹木、電線桿或其他任何可能

倒塌的高大建筑物。盡可能遠離高大建筑物，跑到空地上去。為

免地震時失去平衡，應(yīng)躺在地上。倘如旁邊沒有空地，應(yīng)當短暫

在門口躲避。

3.切勿躲在地窯、隧道或地下通道內(nèi)，因為地震產(chǎn)生的碎石

瓦礫會填滿或堵塞出口。除非它們特殊堅實，否則地道等本身也

會震塌陷。

4.地震時，木結(jié)構(gòu)的房子簡潔傾斜而致使房門打不開，這時

就會眼睜睜地把命丟掉。所以，不管出不出門，首先打開房門是

明智之舉。

5.發(fā)生大地震時，擱板上的東西及書架上的書等可能往下

掉。這時，愛惜頭部是極其重要的。在緊急狀況下可利用身邊的

棉坐墊、毛毯、枕頭等物蓋住頭部，以免被砸傷。

6.即使在盛夏發(fā)生地震，裸體逃出房間也是不雅的，而且赤

裸裸的身體簡潔被四處飛濺的火星、玻璃及金屬碎片損害。因此,

外出避難時要穿上盡可能厚的棉衣和棉制的鞋襪，并且要避開穿

上易著火的化纖制品。

7.如在醫(yī)院住院時遇到地震，鉆進床下才是最好的策略c這

樣，可防止從天窗或頭頂?shù)粝挛锲范覀?/p>

8.地震時，不要在道路上奔跑，這時所到之處都是飛瀉而下

的招牌、門窗等物品。因此，此時到緊急場合最好能戴上一頂平

安帽子之類的東西。

9.地震時，大橋也會震塌墜落河中，此時停車于橋上或躲避

于橋下均是特殊緊急的。因此，如在橋上遇到地震，就應(yīng)快速離

開橋身。

10.大地震有時發(fā)生在海底，這時會出現(xiàn)海嘯。掀起的海浪,

會急劇上升，靠近岸邊的小舟就特殊緊急。此時，最好是快速離

開沙灘，遠離浪高的海面，才算是平安的。

1L在公共場所遇到地震時，里面的人會因驚恐而導(dǎo)致?lián)頂D,

這是由于驚恐的人們找不到逃命的出口的緣由。這時須要的是冷

靜，定下心來找尋出口，不要亂跑亂竄。

面對泥石流如何自救?

一、泥石流來臨時怎樣逃命1.立刻與泥石流成垂直方向兩

邊的山坡上面爬。2,跑得越快、爬得越高越好。自救互

救要領(lǐng)：1.立刻向河床兩岸高處跑，2.向與泥石流成垂

直方向的兩邊山坡高處爬。3.來不及奔跑時要就地抱住河岸

上的樹木。確定不要：L往泥石流的下游方向逃命。

2.順著泥石流方向奔跑。二、滑坡來臨前，如何提前做好

必要的物資準備可能的狀況下，應(yīng)在避災(zāi)場所預(yù)先做好必要

的生活物資準備。自救互救要領(lǐng)：1.應(yīng)事先在避災(zāi)場所

搭建臨時居處。2.事先將部分生活用品轉(zhuǎn)移到避災(zāi)場所。

3?依據(jù)實際狀況，適當?shù)販蕚浣煌üぞ?、通信器材、常備藥品?/p>

雨具等。4.準備足夠的食品和飲用水。確定不要：1.

不做任何準備，或臨時避災(zāi)場所條件惡劣。2.缺衣少藥。

三、泥石流發(fā)生后，食品不足、水源污染了怎么辦千萬K要

飲用被污染了的水。自救互救要領(lǐng)：1.食品不足時，應(yīng)

適量進食來維持生命。2.若食物已短缺，應(yīng)一邊找尋山果等

充饑，一邊等待救援。3.水源被污染，應(yīng)立刻停止運用被污

染的水，以免發(fā)生中毒現(xiàn)象。4.可收集雨水飲用。確定

不要：L接著飲用被污染的水。2,食品不足，不想方法

充饑，使身體虛脫。四、什么地方可以躲避泥石流平

安的高地是最好的避災(zāi)場所。自救互救要領(lǐng)：躲到離泥

石流發(fā)生地較遠處的高地上。確定不要：1.站在泥石流

岸邊觀看。2.躲在河谷旁邊的大石頭后面。五、在野外

如何防止遭受泥石流下雨時不要在溝谷中停留或行走。

自救互救要領(lǐng)：1.下雨天不要在溝谷中勞作。2.一旦聽

到連綿起伏雷鳴般的響聲，應(yīng)立刻向兩側(cè)山坡上轉(zhuǎn)移。3.

在穿越溝谷時，應(yīng)先視察，確定平安后方可穿越。4.去野外

勞作前要了解、駕馭當?shù)氐臍庀筅厔菁盀?zāi)難預(yù)報。確定不要:

1.剛下過大雨便到野外活動。2.雨后到山野河溝中戲水、勞

動。

如何克服自卑心理？

自卑沮喪是一種性格上的缺陷，它表現(xiàn)為對個人的實力和品質(zhì)評

價偏低，因而使人愁悶、悲觀、孤僻。自卑是人才的自我埋沒和

扼殺。許多人的失敗，不是因為他們不能能成功，而是因為他們

不敢爭取。如何戰(zhàn)勝自卑，成為一個自信的人呢

A.要成為自信的人，首先要變更自己心中做人的標準，正

確對待社會和他人的貶抑性評價，充分相識，確定自我的特長和

優(yōu)勢，變更對自己的相識。社會的評價并不是完全正確的，切不

行屈從社會的貶低和鄙視，否定自己的過人之處。一個人的品德、

成就恒久不會超過其自信念的限度。

B.要提高自己的自信念，不要輕易說自己不能，而要說讓

我試試!凡事不應(yīng)當常懷奢望，要知足常樂。假如追求目標較大

較高時，可將它分解為一個個易于成功的小目標，通過每個小目

標的成功實現(xiàn)來激勵自己，提高自己的自信念。C.努力

升華、主動補償。當自己遭受某種挫折打擊或因生理缺陷受到困

擾時，可以轉(zhuǎn)而追求比較崇高的或價值更大的目標，借以彌補因

失敗而丟失的自尊、自信，減輕挫折、缺陷造成的苦痛。生活中

“失之東隅，收之桑榆”、“勤能補拙”的事實屢見不鮮。一位

心理學(xué)家深刻地說：“宏大的生命其實就是一部奮斗史，顯示了

借補償作用而獲得成就的可能性有多大。”D.大膽去做。

培育自信念的另一個行之有效的途徑，就是敢于去做，大膽地去

做自己害怕的事情，并力爭得到一個成功的記錄。E.進

行主動的自我示意和激勵。當面臨某各狀況或活動，感到信念不

足，心情驚惶時，首先通過深呼吸使心情盡快安靜下來；然后通

過自我示意給自己壯膽：我并不比別人差，確定能夠取得成

功！“其次是不去想成功或失敗的后果，而是抱著豁出去、闖一

闖的心理從事你的活動，用行動證明，別人能干的，自己也能干。

減輕心理壓力的對策

一、學(xué)會放松：放松神經(jīng)和肌肉，在內(nèi)心構(gòu)想奇妙的畫

面。二、陶冶性情：棋琴書畫、唱歌跳舞、集郵攝影等能

陶冶情操。三、著眼當前：集中精力做好當前的工作，不

要花時間追憶過去。四、堅持運動：生命在于運動，運動

使人精力足夠，活力旺盛。五、盡情發(fā)泄：心中的苦惱、

憂慮不要積在心中，應(yīng)設(shè)法剛好宣泄。六、勇?lián)?zé)任：遇

到困難不要退縮，不要躲避，知難而進，勇于戰(zhàn)勝它。七、

知足常樂：期望值不要過高，應(yīng)量力而行，立足現(xiàn)實。八、

調(diào)換環(huán)境：因環(huán)境不適造成心理壓力過大，可剛好更換一個新的

環(huán)境。九、休假旅游：投入大自然可忘卻一切不快樂，有

助于減輕心理壓力，使人身心快樂。十、學(xué)會幽默：幽默

是精神健康的調(diào)整劑，學(xué)會幽默，以良好的心境應(yīng)付四周的一切。

人的“八種”心理弱點

一、疑心病具有疑心病的人，總是虛構(gòu)一些因果關(guān)系去說明別人

為什么會有這樣的舉止言談。如有位婦女見到別人小聲交談，就

認為是在爭辯她。

二、爭公允企求確定公允的結(jié)果，總是埋怨對自己的不公允,

嫉恨比自己強的人。三、應(yīng)當論許多人的心情被“應(yīng)當

論”所操縱。例如假如我對某人好，他就應(yīng)當對我表示感謝，否

則，就會郁郁寡歡。四、依靠癖有的人依靠異性，一旦離

開，便無法支撐起自己的情感生活。擺脫這種情感陷阱的最好方

法是要人格獨立。五、尋贊許許多人把獲得他人的贊許作

為自己的一種強大的支配力氣，其實質(zhì)是：“不信任自

己“。六、至善狂至善狂要求自己或別人的所作所為確定

要十全十美，到頭來，卻使自己或別人變得無法接受。七、

自封心具有自封心的人，總是借口秉性難易，不愿再變更自己，

發(fā)展自己。其實是害怕約束自己，企求寬恕自己。八、

內(nèi)疚狂過分的內(nèi)疚是一種畸形責(zé)任感，就是主動擔(dān)當原來不是自

己的責(zé)任，這種心情自然是對身心極有害的。

學(xué)校預(yù)防踩踏事務(wù)發(fā)生的措施

近年來，特殊是去年以來，各中小學(xué)校主動實行各種措施，

深化開展平安管理專項整治行動，取得了顯著成效。但是，近一

段時間以來，全國發(fā)生在校內(nèi)的學(xué)生擁擠踩踏事故急劇增加，對

中小學(xué)生生命平安構(gòu)成了嚴峻威逼，中小學(xué)平安管埋工作面臨的

形勢照舊比較嚴峻，必需引起各中小學(xué)和全體教化工作者的高度

重視。就進一步加強學(xué)校平安工作，嚴防校內(nèi)擁擠踩踏事故的發(fā)

生，切實保障廣袤中小學(xué)生的人身平安，談如何做好校內(nèi)擁擠踩

踏事故防控工作幾點看法：

一、預(yù)防踩踏事務(wù)發(fā)生要實行哪些措施

措施1:整治班級超編

針對出現(xiàn)踩踏事故學(xué)校的問題，學(xué)校超規(guī)模招生是誘發(fā)踩踏

事故的主要緣由之一，要針對這些學(xué)校普遍存在大班額的現(xiàn)實和

平安隱患較多的現(xiàn)狀，提出有效的事故先范要求，要花大力氣徹

查、整治。一方面，這些學(xué)校要盡可能將大班額、低年級學(xué)工支

配在底樓或較低樓層。另一方面，嚴格按支配招生，嚴格限制班

額，小學(xué)每班45人，中學(xué)每班48人。

措施2：非寄宿學(xué)校不能強迫晚自習(xí)

對走讀中小學(xué)不許強迫晚自修的規(guī)定。各級教化行政部門已

發(fā)文明確規(guī)定，假如不是寄宿制的學(xué)校，不能強迫學(xué)生參加晚自

修。初中學(xué)校晚自習(xí)時間不得超過兩小時。在晚自習(xí)下課時，確

定要有老師在場疏導(dǎo)交通，引導(dǎo)學(xué)生有秩序走下樓道。

措施3：加強應(yīng)急疏散演習(xí)

要制定預(yù)防校內(nèi)擁擠踩踏事故的應(yīng)急預(yù)案，平常加強演練。

學(xué)校要利用廣播體操的機會，經(jīng)常性開展緊急疏散演習(xí)，適當錯

開時間，分年級、分班級逐次下樓，并支配教職工在樓梯間負責(zé)

維持秩序，管理學(xué)生，使應(yīng)急疏散演習(xí)要制度化，常態(tài)化，做好

防范。但是，演習(xí)中必需特殊留意平安。

措施4：在學(xué)生中開展生命教化

學(xué)校要利用班會課等機會，開展“湖南校內(nèi)踩踏事務(wù)”主題

教化，讓老師和學(xué)生明白相互踩踏有什么后果，讓學(xué)生明白如何

應(yīng)急疏散，如何珍愛生命。要讓學(xué)生充分相識，發(fā)生擁擠的后果

就會出現(xiàn)踩踏事故、留意防范措施，了解在樓梯間打鬧、搞惡作

劇的緊急性，增加學(xué)生防范意識。

措施5：建立各項全管理制度

中小學(xué)校要盡快健全校內(nèi)各項平安管理制度，將平安工作的

各項職責(zé)層層進行分解，落實到人，每一個班主任、任課老師都

要擔(dān)負起對學(xué)生進行平安管理和教化的責(zé)任。

一是要特地針對預(yù)防學(xué)生擁擠踩踏事故建立制度。提出要

求，實行措施，要從學(xué)生實際動身，在上操、集合等上下樓梯的

活動中，不強調(diào)快速、整齊，適當錯開時間，分年級、分班級逐

次下樓，并支配教職工在樓梯間負責(zé)維持秩序，管理學(xué)生。

二是要建立定期檢查制度。要定期檢查樓道、樓梯的各項設(shè)

施和照明設(shè)備，剛好清理樓道、樓梯間積累物，確保樓道、樓梯

通暢，要加固已損壞的樓梯扶手，更換不符合購置安裝規(guī)范的樓

梯間照明設(shè)施，并落實專人定期檢修，發(fā)生損壞剛好修復(fù)或更換,

剛好消退平安隱患。針對個別學(xué)校樓道不符合消防標準的狀況，

要請消防部門的專業(yè)人員到校指導(dǎo)，依據(jù)學(xué)校規(guī)模，進行整改。

三是要制訂老師值班制度。學(xué)生晚間自習(xí)，必需有老師值班,

出現(xiàn)停電或樓梯叵照明設(shè)施損壞時，要剛好開啟應(yīng)急照明設(shè)備，

同時學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)與值班老師要立刻到現(xiàn)場疏導(dǎo)。

二、對學(xué)生進行哪些防踩踏教化

（一）學(xué)生如何預(yù)防踩踏事務(wù)發(fā)生

1、舉止文明，人多的時候不擁擠、不起哄、不制造驚惶或

恐慌氣氛。

2、發(fā)覺不文明的行為要敢于勸阻和制止。

3、在擁擠的人群向自己行走的方始終時，應(yīng)避到一旁，不

要慌亂，不要奔跑，避開摔倒。

4、應(yīng)順著擁擠的人流走，切不行逆著人流前進，否則，很

簡潔被人流推倒。

5、陷入擁擠的人流時，確定要先站穩(wěn)，身體不要傾斜失去

重心，即使鞋子被踩掉，也不要貿(mào)然彎腰提鞋或系鞋帶。

6、若自己被人群擁倒后，要設(shè)法靠近墻角。

7、在人群中走動，遇到臺階或樓梯時，盡量抓住扶手，防

止摔倒。

（二）遭受擁擠的人群怎么辦

1、發(fā)覺擁擠的人群向著自己行走的方向擁來時，應(yīng)當立即

避到一旁，但是不要奔跑，以免摔倒。

2、切記不要逆著人流前進，那樣特殊簡潔被推倒在地。

3、若身不由己陷入人群之中，確定要先穩(wěn)住雙腳。切記遠

離玻璃窗，以免氏玻璃裂開而被扎傷。

4、遭受擁擠的人流時，確定不要接受體位前傾或者低重心

的姿態(tài)，即便鞋子被踩掉，也不要貿(mào)然彎腰提鞋或系鞋帶。

5、如有可能，抓住一樣堅實牢靠的東西，例如樓梯扶手等,

待人群過去后，快速而冷靜地離開現(xiàn)場。

（三）出現(xiàn)混亂局面后怎么辦

1、在擁擠的人群中，要時刻保持警惕，當發(fā)覺有人心情不

對，或人群起先騷動時，就要做好準備愛惜自己和他人。

2、此時腳下要敏感些，千萬不能被絆倒，避開自己成為擁

擠踩踏事務(wù)的誘發(fā)因素。

3、當發(fā)覺自己前面有人突然摔倒了，立即要停下腳步，同

時大聲呼救，告知后面的人不要向前靠近。

4、若被推倒，要設(shè)法靠近墻壁。面對墻壁，身體蜷成球狀,

雙手在頸后緊扣，以愛惜身體最脆弱的部位。

（四）踩踏事故已經(jīng)發(fā)生該怎么辦

1、擁擠踩踏事故發(fā)生后，一方面趕快報警（撥打110、999

或120等），剛好聯(lián)系外援，尋求幫助，等待救援。另一方面，

在醫(yī)務(wù)人員到達現(xiàn)場前，要抓緊時間用科學(xué)的方法開展自救和互

救。

2、在救治中，要遵循先救重傷者、老人、兒童及婦女的原

則。推斷傷勢的依據(jù)有：神志不清、呼之不應(yīng)者傷勢較重；脈搏

急促而乏力者傷勢較重；血壓下降、瞳孔放大者傷勢較重；有明

顯外傷，血流不止者傷勢較重。

3、當發(fā)覺傷者呼吸、心跳停止時，要趕快做人工呼吸，輔

之以胸外按壓。

（五）緊急時刻如何保持心理冷靜

1、在擁擠的人群中，確定要時時保持警惕，不要總是被新

穎心理所驅(qū)使。當面對驚惶失措的人群時，更要保持自己心情

穩(wěn)定，不要被別人感染，驚惶只會使狀況更糟。

2、已被裹挾至人群中時，要切記和大多數(shù)人的前進方面保

持一樣，不要試圖超過別人，更不能逆行，要聽從指揮人員口令。

同時發(fā)揚團隊精神，因為組織紀律性在災(zāi)難面前特殊重要，專家

指出，心理冷靜是個人逃命的前提，聽從大局是集體逃命的關(guān)鍵。

三、預(yù)防樓梯擁擠踩踏事故發(fā)生的十條建議

1、堅持樓道值班制度，集會、課間操等集體活動，樓道口

都要有專人執(zhí)勤，值班老師按時站崗值日，負責(zé)學(xué)生上下樓梯的

平安。

2、集會、課間操等集體活動，學(xué)生集體上下樓時，各班學(xué)

生行走線路固定，依次、有序地上下樓。

3、學(xué)生集體下樓進一律不準上樓，學(xué)生集體上樓時一律不

準下樓。

4、按時放學(xué)，即使有特殊活動或事情，也必需讓學(xué)生在天

黑前回家，誰留學(xué)生就由誰監(jiān)管學(xué)生上下樓梯的平安。

5、確保樓梯照明燈能正常運用，張貼警示標識和提示語。

6、在特定狀況下學(xué)校對學(xué)生進行分進段放學(xué)，要求學(xué)生遵

守秩序、輕聲慢步、禮讓右行，不能擁擠。

7、保持樓道暢通，教化學(xué)生在樓梯上不能追跑打鬧、嬉戲

玩耍。

8、每周檢查樓梯和扶手的牢靠性，一有隱患，立馬消退。

9、利用文明監(jiān)督員隨時糾察不遵守學(xué)校樓梯管理規(guī)定的學(xué)

生，并對其進行教化。

10、加強對學(xué)生進行自護常識的教化，并制定停電的應(yīng)急措

施，教化學(xué)生遇突發(fā)事務(wù)不驚惶，增加自護、自救實力。

四、舉薦《如何預(yù)防踩踏事故的發(fā)生》教學(xué)設(shè)計

（一）教學(xué)目標：

1、了解踩踏事故極易發(fā)生的場所和緣由。

2、使學(xué)生相識到踩踏事故的嚴峻性。

3、知道如何預(yù)防踩踏事故的發(fā)生。

（二）教學(xué)重點：

在公共活動場所中應(yīng)如何防止出現(xiàn)踩踏事故。

（三）教學(xué)方法：

互動探討法，教授案例法，分組演練法。

（四）教學(xué)過程：

1、導(dǎo)入課題：

提問：

（1）同學(xué)們，這個星期我們學(xué)校將進行一次宿舍消防緊急

疏散演練。你們知道在疏散演練中應(yīng)當留意一些什么問題嗎？

（同學(xué)都說：“不知道?！保?/p>

（2）你們知道在什么場所或在什么時候簡潔發(fā)生踩踏事故

嗎？（同學(xué)們說：”在人集中多的地方，在超市里，在學(xué)校里，

在大型集會活動的時候……）

（3）你們知不知道踩踏事故的后果有多嚴峻？（回答最多

的是：“一下子死許多人咯。”）

（4）則我們該怎么去預(yù)防踩踏事故的發(fā)生呢？（探討：大

家起先爭辯紛紛，有的說：“人多的地方我不去就可以了。”有

的說：“我不去踩別人就行了?！薄鞣N各樣的說法都有）（同

學(xué)們探討幾分鐘之后就自己安靜下來了。

2、講授新課：（案例導(dǎo)入）

案例1：2008年11月8日，沙特阿拉伯朝覲活動正式起先,

12日是活動的最終一天，據(jù)沙特內(nèi)政部估計，來自世界各地的

250多萬穆斯林參加了今年的朝覲活動。12日中午，大量朝覲者

從麥加圣地投石驅(qū)邪橋東面的入口處涌進投石驅(qū)邪橋地帶，急于

趕到投石驅(qū)邪橋，進行投石驅(qū)邪的宗教儀式，同時還有許多運輸

朝覲者行李的大型運輸車也跟隨而進。行進途中，行李車上的大

量行李從車上翻落到道路上，造成道路堵塞，后面成千上萬的朝

覲者不知前面發(fā)生的狀況，接著向前涌動，于是發(fā)生擁擠踩踏事

務(wù)造成362人死亡，其中包括4名中國朝覲。

案例2：重慶家樂福沙坪壩店在10周年店慶促銷活動中，推

出了一個限時搶購?fù)把b油的活動，活動油價很便宜，一桶只要

39、9元，而之前的市場價為50元左右，因此前往搶購的市民

特殊多由于人多擁擠發(fā)生踩踏事故，造成3人死亡，31人受傷。

案例3：2006年11月27日下午放學(xué)時，因雨天路滑、人多

混亂，河南省伊川縣西場學(xué)校北教學(xué)樓發(fā)生學(xué)生踩踏事故，造成

6名學(xué)生創(chuàng)傷性窒息。

案例4：2006年12月23日，河北邯鄲市永年縣第一試驗學(xué)

校上午放學(xué)時，位于三樓的小學(xué)三年級學(xué)生蜂擁而出。當回家心

切的學(xué)生涌向樓梯口時，慘劇發(fā)生了，一名九歲女生不慎拌倒，

被隨后擁擠而下的同學(xué)壓倒在地，當被聞訊趕來的老師救起時已

不省人事。另有兩名學(xué)生眼和臉部不同程度受傷。

案例5：2007年11月18日晚，江西都昌縣土塘鎮(zhèn)中學(xué)發(fā)生

一起學(xué)生擁擠踩踏事務(wù)，導(dǎo)致6名學(xué)生死亡，39名學(xué)生受傷。

（五）講解點評：

1、同學(xué)們都說得對，在人集中比較多的地方就很簡潔發(fā)生

踩踏事故，比如在大型的集體活動的時候，在超市里購物高峰期

的時候，在學(xué)校里，在酒吧里，在發(fā)生火災(zāi)、地震或者突然發(fā)生

什么意外的時候，由于人們在一個很短的時間內(nèi)同時向某個方向

移動，擁擠就簡潔發(fā)生踩踏事故，從而造成大量傷亡。

2、通過上面的幾個例子，同學(xué)們都知道了踩踏事故的嚴峻

性，事故一旦發(fā)生，往往是大規(guī)模的、惡性的，所造成的影響也

是巨大的。所以我們應(yīng)當好好的反思一下，要時刻保持醒悟的頭

腦。則在日常生活中，我們應(yīng)當如何去預(yù)防和防止踩踏事故的發(fā)

生呢？

(1)舉止文明，人多的時候不擁擠、不起哄、不制造驚惶

或恐慌氣氛。

(2)盡量避開到擁擠的人群中，不得已時，盡量走在人流

的邊緣。

(3)發(fā)覺擁擠的人群向自己行走的方始終時，應(yīng)立刻避到

一旁，不要慌亂，不要奔跑，避開摔倒。

(4)順著人流走，切不行逆著人流前進，否則，很簡潔被

人流推倒。

(5)假如陷入擁擠的人流時，確定要先站穩(wěn)，身體不要傾

斜失去重心，即使鞋子被踩掉，也不要彎腰撿鞋子或系鞋帶。有

可能的話，可先盡快抓住堅實牢靠的東西慢慢走動或停住，待人

群過去后再快速離開現(xiàn)場。

(6)若自己不幸被人群擁倒后，要設(shè)法靠近墻角，身體蜷

成球狀，雙手在頸后緊扣以愛惜身體最脆弱的部位。

(7)在人群中走動，遇到臺階或樓梯時，盡量抓住扶手，

防止摔倒。

(8)在擁擠的人群中，要時刻保持警惕，當發(fā)覺有人心情

不對，或

人群起先騷動時，就要做好準備愛惜自己和他人。

（9）在人群騷動時，腳下要留意些，千萬不能被絆倒，避

開自己成為擁擠踩踏事務(wù)的誘發(fā)因素。

（10）當發(fā)覺自己前面有人突然摔倒了，立即要停下腳步，

同時大聲呼救，告知