體育 體能綜合練習(xí)教學(xué)設(shè)計(jì)

體育體能綜合練習(xí)教學(xué)設(shè)計(jì)主備人備課成員課程基本信息1.課程名稱：體育體能綜合練習(xí)

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：八年級(jí)（8）班

3.授課時(shí)間：星期三第2節(jié)

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：45分鐘

【課程目標(biāo)】

1.讓學(xué)生掌握體能綜合訓(xùn)練的基本方法與技巧。

2.提高學(xué)生的速度、力量、柔韌性和耐力等基本體能素質(zhì)。

3.培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神和積極進(jìn)取的態(tài)度。

【教學(xué)內(nèi)容】

1.熱身活動(dòng)：慢跑5分鐘，關(guān)節(jié)活動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)。

2.速度訓(xùn)練：50米短跑，分組比賽，每組進(jìn)行3次。

3.力量訓(xùn)練：深蹲、俯臥撐，每組進(jìn)行3次，每次10個(gè)。

4.柔韌性訓(xùn)練：坐位體前屈，每組進(jìn)行3次，每次保持30秒。

5.耐力訓(xùn)練：1000米長跑，分組進(jìn)行，每組進(jìn)行1次。

【教學(xué)方法】

1.示范法：教師示范各項(xiàng)訓(xùn)練動(dòng)作，讓學(xué)生掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法。

2.比賽法：通過分組比賽，激發(fā)學(xué)生的積極性和競爭意識(shí)。

3.間歇訓(xùn)練法：在各項(xiàng)訓(xùn)練之間設(shè)置適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間，提高訓(xùn)練效果。

【教學(xué)步驟】

1.熱身活動(dòng)（5分鐘）

2.速度訓(xùn)練（10分鐘）

3.力量訓(xùn)練（10分鐘）

4.柔韌性訓(xùn)練（10分鐘）

5.耐力訓(xùn)練（10分鐘）

6.放松活動(dòng)（5分鐘）

【教學(xué)評(píng)價(jià)】

1.觀察學(xué)生在訓(xùn)練過程中的動(dòng)作準(zhǔn)確性、積極參與程度和團(tuán)隊(duì)合作精神。

2.檢測學(xué)生在各項(xiàng)訓(xùn)練中的成績，評(píng)價(jià)其體能素質(zhì)的提升。

3.收集學(xué)生反饋，不斷優(yōu)化教學(xué)方法和內(nèi)容。核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生以下學(xué)科核心素養(yǎng)：

1.健康意識(shí)：通過體能綜合訓(xùn)練，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)身體健康的重要性，形成終身鍛煉的習(xí)慣。

2.運(yùn)動(dòng)技能：使學(xué)生掌握基本的運(yùn)動(dòng)技巧，如短跑、深蹲、俯臥撐等，提高運(yùn)動(dòng)能力。

3.團(tuán)隊(duì)合作：在分組訓(xùn)練中，培養(yǎng)學(xué)生相互協(xié)作、互相鼓勵(lì)的精神，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。

4.毅力和自律：通過體能訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生的意志力和自律性，學(xué)會(huì)在困難面前堅(jiān)持不懈。

5.安全意識(shí)：在教學(xué)過程中，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)安全，讓學(xué)生掌握正確的訓(xùn)練方法，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

6.自我評(píng)價(jià)與反思：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)自己的體能訓(xùn)練進(jìn)行評(píng)價(jià)和反思的能力，不斷調(diào)整訓(xùn)練方法，提高運(yùn)動(dòng)效果。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：

1.學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練基本技巧的掌握。

2.學(xué)生在訓(xùn)練中的團(tuán)隊(duì)合作和互相鼓勵(lì)。

3.學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)安全的認(rèn)識(shí)和自我保護(hù)。

難點(diǎn)：

1.短跑起跑技巧和加速度的掌握。

2.深蹲、俯臥撐等力量訓(xùn)練動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

3.學(xué)生在耐力跑中的呼吸調(diào)節(jié)和體力分配。

解決辦法：

1.重點(diǎn)技巧示范與講解：通過教師示范和詳細(xì)講解，幫助學(xué)生掌握正確的起跑姿勢、加速度訓(xùn)練方法等。

2.分組合作與互助：將學(xué)生分成小組，進(jìn)行合作訓(xùn)練，鼓勵(lì)學(xué)生互相糾正動(dòng)作，提高技巧準(zhǔn)確性。

3.循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方法：從簡單到復(fù)雜，逐步增加訓(xùn)練難度，讓學(xué)生逐步適應(yīng)和克服難點(diǎn)。

4.定期反饋與指導(dǎo)：在訓(xùn)練過程中，教師提供及時(shí)反饋和指導(dǎo)，幫助學(xué)生調(diào)整呼吸和體力分配，提高耐力跑表現(xiàn)。

5.安全教育：在教學(xué)前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)安全教育，強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練中的安全注意事項(xiàng)，培養(yǎng)學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)。學(xué)具準(zhǔn)備Xxx課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)資源1.硬件資源：

-體育場地：學(xué)校操場

-訓(xùn)練器材：計(jì)時(shí)器、標(biāo)尺、接力棒、安全墊等

-測量工具：卷尺、秒表等

2.軟件資源：

-體育教學(xué)視頻：基本運(yùn)動(dòng)技巧教學(xué)

-體育訓(xùn)練APP：記錄學(xué)生訓(xùn)練數(shù)據(jù)，分析訓(xùn)練效果

3.課程平臺(tái)：

-學(xué)校體育課程管理系統(tǒng)：發(fā)布訓(xùn)練任務(wù)，收集學(xué)生反饋

4.信息化資源：

-電子教案：包含教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容、步驟等

-電子評(píng)價(jià)表：記錄學(xué)生訓(xùn)練成績和評(píng)價(jià)

5.教學(xué)手段：

-示范教學(xué)：教師現(xiàn)場演示運(yùn)動(dòng)技巧

-分組討論：學(xué)生分組討論訓(xùn)練方法和技巧

-競賽活動(dòng)：組織小組比賽，激發(fā)學(xué)生積極性

-互動(dòng)反饋：教師與學(xué)生互動(dòng)，及時(shí)給予指導(dǎo)和建議教學(xué)實(shí)施過程1.課前自主探索

-教師活動(dòng)：提前通過課程平臺(tái)發(fā)布體能訓(xùn)練的基本概念和預(yù)習(xí)資料，設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)任務(wù)。

-學(xué)生活動(dòng)：學(xué)生登錄平臺(tái)，觀看教學(xué)視頻，預(yù)習(xí)訓(xùn)練內(nèi)容，完成預(yù)習(xí)任務(wù)。

-教學(xué)方法：自主學(xué)習(xí)法。

-教學(xué)手段：課程平臺(tái)、體育教學(xué)視頻。

-作用和目的：培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，讓學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練有初步的認(rèn)識(shí)。

2.課中強(qiáng)化技能

a.熱身活動(dòng)

-教師活動(dòng)：現(xiàn)場指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行慢跑和關(guān)節(jié)活動(dòng)。

-學(xué)生活動(dòng)：跟隨教師完成熱身活動(dòng)。

-教學(xué)方法：示范法。

-教學(xué)手段：現(xiàn)場指導(dǎo)。

-作用和目的：預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，調(diào)動(dòng)學(xué)生身體狀態(tài)。

b.速度訓(xùn)練

-教師活動(dòng)：示范短跑技巧，指導(dǎo)學(xué)生分組訓(xùn)練。

-學(xué)生活動(dòng)：分組進(jìn)行短跑訓(xùn)練，互相計(jì)時(shí)。

-教學(xué)方法：示范法、分組教學(xué)法。

-教學(xué)手段：計(jì)時(shí)器、接力棒。

-作用和目的：掌握短跑技巧，提高速度。

c.力量訓(xùn)練

-教師活動(dòng)：演示深蹲和俯臥撐的正確動(dòng)作，指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。

-學(xué)生活動(dòng)：按組進(jìn)行力量訓(xùn)練，相互糾正動(dòng)作。

-教學(xué)方法：示范法、互助教學(xué)法。

-教學(xué)手段：安全墊。

-作用和目的：提高力量素質(zhì)，確保動(dòng)作準(zhǔn)確性。

d.柔韌性訓(xùn)練

-教師活動(dòng)：示范坐位體前屈動(dòng)作，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行拉伸。

-學(xué)生活動(dòng)：進(jìn)行柔韌性訓(xùn)練，保持規(guī)定時(shí)間。

-教學(xué)方法：示范法、間歇訓(xùn)練法。

-教學(xué)手段：無。

-作用和目的：提高柔韌性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害。

e.耐力訓(xùn)練

-教師活動(dòng)：指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行長跑訓(xùn)練，教授呼吸和體力分配技巧。

-學(xué)生活動(dòng)：完成1000米長跑，按組進(jìn)行。

-教學(xué)方法：指導(dǎo)法、分組教學(xué)法。

-教學(xué)手段：測量工具。

-作用和目的：提升耐力，學(xué)會(huì)調(diào)整呼吸和體力。

3.課后拓展應(yīng)用

-教師活動(dòng)：布置課后訓(xùn)練任務(wù)，要求學(xué)生在家長監(jiān)督下完成。

-學(xué)生活動(dòng)：在家中繼續(xù)進(jìn)行體能訓(xùn)練，記錄訓(xùn)練數(shù)據(jù)和感受。

-教學(xué)方法：家庭作業(yè)法、自我評(píng)價(jià)法。

-教學(xué)手段：體育訓(xùn)練APP、電子記錄表。

-作用和目的：鞏固課堂訓(xùn)練效果，培養(yǎng)自我管理和自我監(jiān)督能力。拓展與延伸1.拓展閱讀材料

-《青少年體能訓(xùn)練指南》：介紹青少年體能訓(xùn)練的基本原則、方法和注意事項(xiàng)。

-《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》：了解人體在運(yùn)動(dòng)過程中的生理變化，包括能量供應(yīng)、心肺功能等。

-《運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理》：學(xué)習(xí)常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施和簡單處理方法。

-《運(yùn)動(dòng)員的心理調(diào)控》：探討運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中如何進(jìn)行心理調(diào)適，提高競技水平。

2.課后自主學(xué)習(xí)和探究

-探究運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年生長發(fā)育的影響：通過查閱資料，了解運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼、肌肉、心血管系統(tǒng)等方面的積極作用。

-研究不同的體能訓(xùn)練方法：對(duì)比分析不同的訓(xùn)練方法，如循環(huán)訓(xùn)練、間歇訓(xùn)練、持續(xù)訓(xùn)練等，了解它們的優(yōu)缺點(diǎn)和適用場景。

-分析運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)與體能恢復(fù)：研究運(yùn)動(dòng)前后營養(yǎng)攝入的重要性，以及如何通過合理飲食和休息促進(jìn)體能恢復(fù)。

-課后實(shí)踐：結(jié)合課堂所學(xué)，在家中或社區(qū)進(jìn)行體能訓(xùn)練實(shí)踐，記錄訓(xùn)練過程和效果，與同學(xué)分享經(jīng)驗(yàn)和收獲。內(nèi)容邏輯關(guān)系①重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：

-體能訓(xùn)練的基本概念和分類

-短跑、力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練的技巧

-運(yùn)動(dòng)安全與自我保護(hù)

-體能訓(xùn)練對(duì)青少年健康成長的影響

②關(guān)鍵詞：

-體能、速度、力量、柔韌性、耐力

-訓(xùn)練、技巧、安全、健康、成長

③板書設(shè)計(jì)：

-板書標(biāo)題：體育體能綜合練習(xí)

-板書內(nèi)容：

1.體能訓(xùn)練分類

-速度：短跑技巧

-力量：深蹲、俯臥撐

-柔韌性：坐位體前屈

-耐力：長跑訓(xùn)練

2.訓(xùn)練要點(diǎn)

-熱身：預(yù)防損傷

-技巧：準(zhǔn)確掌握動(dòng)作

-安全：自我保護(hù)意識(shí)

-恢復(fù)：營養(yǎng)與休息

3.健康成長

-運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年發(fā)育的影響

-體能訓(xùn)練的長期效益

板書設(shè)計(jì)應(yīng)突出重點(diǎn)，通過清晰的分類和要點(diǎn)展示，幫助學(xué)生快速理解和記憶體能訓(xùn)練的核心內(nèi)容和方法。教學(xué)反思與總結(jié)在這次體育體能綜合練習(xí)的教學(xué)中，我嘗試了多種教學(xué)方法和策略，有一些收獲，也發(fā)現(xiàn)了一些問題。讓我印象深刻的是，通過分組合作和競賽活動(dòng)，學(xué)生們在訓(xùn)練中展現(xiàn)出了極高的熱情和積極性。他們互相鼓勵(lì)，共同進(jìn)步，尤其是在短跑和力量訓(xùn)練環(huán)節(jié)，大家你追我趕，形成了良好的競爭氛圍。這讓我意識(shí)到，激發(fā)學(xué)生的興趣和競爭意識(shí)對(duì)于提高教學(xué)效果至關(guān)重要。

然而，我也發(fā)現(xiàn)，在耐力跑訓(xùn)練中，部分學(xué)生對(duì)呼吸和體力分配的掌握不夠理想。這說明我在教學(xué)中還需要更加關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，針對(duì)性地進(jìn)行指導(dǎo)。為此，我計(jì)劃在今后的教學(xué)中增加一些關(guān)于呼吸和耐力訓(xùn)練的專項(xiàng)講解和練習(xí)，幫助學(xué)生更好地掌握這些技巧。

此外，在課堂管理方面，我發(fā)現(xiàn)自己在組織學(xué)生熱身活動(dòng)時(shí)，對(duì)時(shí)間的把控不夠精細(xì)，導(dǎo)致后續(xù)的訓(xùn)練環(huán)節(jié)略顯緊張。為了更有效地利用課堂時(shí)間，我將在今后的教學(xué)中提前規(guī)劃好每個(gè)環(huán)節(jié)的時(shí)間，確保教學(xué)過程有序進(jìn)行。

針對(duì)教學(xué)中存在的問題和不足，我提出以下改進(jìn)措施和建議：

1.加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的個(gè)別指導(dǎo)，關(guān)注他們的個(gè)體差異，提高教學(xué)的針對(duì)性。

2.提前規(guī)劃好每個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)的時(shí)間，確保課堂秩序井然，提高教學(xué)效率。

3.結(jié)合課本內(nèi)容，不斷豐富教學(xué)方法和手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。

4.在課后加強(qiáng)與學(xué)生家長的溝通，鼓勵(lì)家長參與孩子的體能訓(xùn)練，共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長。典型例題講解1.例題一：短跑起跑技巧的應(yīng)用

題目：描述并解釋如何正確進(jìn)行短跑起跑。

答案：短跑起跑分為“預(yù)備”和“跑”兩個(gè)階段。在“預(yù)備”階段，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)站在起跑線后面，雙腳后跟抬起，前腳掌著地，雙手放在起跑線上。在聽到發(fā)令槍聲后，迅速進(jìn)入“跑”階段，通過用力向后推離起跑線，同時(shí)保持身體前傾，迅速加速。

2.例題二：深蹲動(dòng)作的正確執(zhí)行

題目：詳細(xì)說明深蹲動(dòng)作的正確步驟。

答案：深蹲動(dòng)作的正確步驟如下：

-站立，雙腳與肩同寬或略寬于肩。

-雙手放在頭后或伸直向前，保持身體平衡。

-慢慢彎曲膝蓋，臀部向后移動(dòng)，下蹲至大腿與地面平行。

-保持背部挺直，膝蓋不要超過腳尖。

-用力向上推，恢復(fù)站立姿勢。

3.例題三：俯臥撐的技巧與要點(diǎn)

題目：闡述進(jìn)行俯臥撐時(shí)應(yīng)注意的技巧和要點(diǎn)。

答案：進(jìn)行俯臥撐時(shí)應(yīng)注意以下技巧和要點(diǎn)：

-雙手與肩同寬，手指向前，支撐身體。

-保持身體成一條直線，不要臀部下沉或翹起。

-緩慢下降身體直至胸部接近地面，然后迅速向上推起。

-保持呼吸均勻，不要屏氣。

4.例題四：坐位體前屈的柔韌性訓(xùn)練

題目：解釋坐位體前屈對(duì)柔韌性的訓(xùn)練效果。

答案：坐位體前屈是一種有效的柔韌性訓(xùn)練動(dòng)作，通過以下方式提升柔韌性：

-增加大腿后側(cè)肌肉和腿筋的伸展。

-改善骨盆區(qū)域的靈活性。

-提高腰部和背部的柔韌性。

-促進(jìn)血液循環(huán)，減少肌肉緊張。

5.例題五：耐力跑的體力分配策略

題目：討論在進(jìn)行1000米耐力跑時(shí)，如何合理分配體力。

答案：在進(jìn)行1000米耐力跑時(shí)，合理分配體力至關(guān)重要：

-起跑階段不要過快，避免過早消耗體力。

-保持穩(wěn)定的速度，不要在比賽中頻繁變速。

-根據(jù)個(gè)人體能，設(shè)定幾個(gè)標(biāo)志點(diǎn)，分配體力，確保在最后沖刺階段有足夠的體力。

-注意調(diào)整呼吸，與跑步步伐協(xié)調(diào)，提高氧氣利用率。課堂在速度訓(xùn)練環(huán)節(jié)，我組織了50米短跑比賽，通過觀察學(xué)生的起跑姿勢、加速度和沖刺技巧，發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生起跑反應(yīng)較慢，于是我進(jìn)行了現(xiàn)場示范，并讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)，以提高起跑反應(yīng)速度。

在力量訓(xùn)練環(huán)節(jié)，我觀察到部分學(xué)生在深蹲和俯臥撐動(dòng)作上存在不準(zhǔn)確之處，于是我逐一進(jìn)行糾正，并讓學(xué)生互相監(jiān)督，確保動(dòng)作規(guī)范。

在柔韌性訓(xùn)練環(huán)節(jié)，我通過觀察學(xué)生坐位體前屈的動(dòng)作，發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生腰部和腿部的柔韌性較差，于是我進(jìn)行了示范和指導(dǎo)，并鼓勵(lì)學(xué)生課后加強(qiáng)練習(xí)。

在耐力訓(xùn)練環(huán)節(jié)，我組織