《大學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練》課件第6章

情緒——人對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的一種反映形式，人對(duì)客觀事是否符合和滿(mǎn)足自己的態(tài)度需要而產(chǎn)生的一種體驗(yàn)。一、什么是情緒二、情緒的分類(lèi)三、情緒的表現(xiàn)四、情緒與大學(xué)生的心身健康五、大學(xué)生中常見(jiàn)的情緒困擾六、成熟情緒的特征七、健康情緒的標(biāo)志八、情緒的調(diào)節(jié)方法九、情感智商（EQ）及其意義學(xué)習(xí)要點(diǎn)情緒人對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的一種特殊反映需要情緒產(chǎn)生的基礎(chǔ)客觀現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生情緒的源泉《白虎通》六種，兩極性——喜、怒、哀、樂(lè)、愛(ài)、悲《社記》中七種，情緒形式——喜、怒、哀、樂(lè)、懼情感范疇——愛(ài)惡現(xiàn)代——積極的愉快、消極的不愉快1.我國(guó)分類(lèi)“六情說(shuō)”“七情說(shuō)”2.西方學(xué)者的分類(lèi)愉快——不愉快激動(dòng)——平衡緊張——輕松美國(guó)心理學(xué)家（Rech）①原始情緒：快樂(lè)、憤怒、恐懼、悲哀②與感覺(jué)刺激有關(guān)的情緒：厭惡、疼痛、舒服、輕快③與自我評(píng)價(jià)有關(guān)的情緒：驕傲、羞恥、內(nèi)疚、悔恨④與別人有關(guān)的情緒：熱愛(ài)、仇恨、尊敬、輕視情緒：心境、激情、應(yīng)激（緊張狀態(tài)）微弱、平靜時(shí)間短暫而持久（情感、道德感、理智感、美感）3.前蘇聯(lián)的分類(lèi)1.生理變化高興每分鐘17次恐懼每分鐘64次悲傷每分鐘9次憤怒每分鐘40次2.表情變化憤怒、驚駭喜悅1.情緒的“度”度2.不良情緒對(duì)心身健康的危害神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)臟器官的功能不良情緒癌癥表現(xiàn)——考試和人際交往個(gè)體主觀上預(yù)測(cè)將會(huì)有某個(gè)不良后果產(chǎn)生或模糊的威脅出現(xiàn)時(shí)的一種不安的精神狀態(tài)，認(rèn)知、行為和身體狀況，表現(xiàn)憂(yōu)慮、煩惱、害怕、緊張等。焦慮

一種感到無(wú)力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的消極情緒，常伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒體驗(yàn)。抑郁

一種個(gè)體對(duì)挫折環(huán)境的自我逃避式的退縮性的心理反應(yīng)。表面冷漠，內(nèi)心痛苦。冷漠與人的主觀愿望相悖時(shí)，產(chǎn)生的情緒反應(yīng)，自制力不強(qiáng)易怒一種普通性的不良情緒。因素：外表、成績(jī)、能力、物質(zhì)條件、意義、運(yùn)氣嫉妒

情感最豐富，也充滿(mǎn)壓力和沖突，70%的人常感到情感不能得到盡情傾訴，需求無(wú)法滿(mǎn)足。壓抑樂(lè)觀、開(kāi)朗熱情、振奮消極情緒健康情緒的標(biāo)志語(yǔ)言暗示法——通過(guò)內(nèi)部言語(yǔ)或書(shū)面言語(yǔ)來(lái)進(jìn)行自我教育。自我說(shuō)服從而調(diào)節(jié)和控制自己情緒的一種方法。制怒注意遷移法苦悶，煩惱→→看喜劇，聽(tīng)輕松音樂(lè)行為補(bǔ)償法

將某種情緒作為行動(dòng)的力量的一種方法，具有補(bǔ)償?shù)墓δ?！消極情緒釋放法哭、咨詢(xún)、干活（日本的宣泄室）情緒情感同一性差異性情商Emotion