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文檔簡介

青

春

的

煩

惱Iwanttobehappy主持人：張涵玥

張婧祎制作人：岳晨汐

進入青春期人生剛剛變得生機盎然

新的問題卻油然而生——

這些煩惱你也有嗎？煩惱一

學業(yè)壓力

面對學業(yè)的要求和考試的壓力，可能會讓你感到焦慮。煩惱二

家庭關系

親子關系緊張，與父母溝通困難，總覺得沒有人懂自己。有時候家庭變故會讓你沒有安全感。煩惱三

社交問題

少年時期是社交圈擴大和人際關系建立的階段，膽你有點社恐。與人交往會感到羞澀、自卑或者不知道與別人聊什么。煩惱四

自我認同和身體形象

青春期的少年面臨著身體和外貌的變化，你可能會對自己的形象和自我認同感產(chǎn)生疑慮和不安。煩惱五

健康和生活習慣的問題

面對青春期的身體和生理變化，少年可能會遇到睡眠問題、飲食習慣、體重控制等健康問題。煩惱六

未來規(guī)劃

面臨著中考分流，你對未來可能會感到迷茫和不確定。面對這些煩惱該怎么應對呢？

第一

接納自己的變化

了解青春期的身體和生理變化是正常過程，學會接納和照顧自己的身體。建立積極的形象觀和身體自信心。第二

尋求支持和幫助

與家人、朋友或老師溝通，分享自己的煩惱和困惑。尋找專業(yè)的心理輔導或咨詢服務，獲得專業(yè)的指導和支持。應對之道

第三

健康的生活方式

保持良好的生活習慣，包括充足的睡眠、均衡的飲食和適量的運動。這有助于緩解壓力和改善情緒。應對之道第四

制定合理的學習計劃合理規(guī)劃學習時間，制定學習目標，避免過度壓力和疲勞。學會管理時間和任務，培養(yǎng)有效的學習方法。應對之道第五

培養(yǎng)良好的人際關系

與同學和朋友保持良好的溝通和合作關系。尊重他人，學會解決沖突，培養(yǎng)支持和理解自己的人際網(wǎng)絡。應對之道親愛的同學，你有哪些煩惱呢？

你通常是用什么方法緩解壓力和管理情緒的呢？

當你在煩躁和沮喪的時候請你嘗試這樣做：1、聽聽音樂

我喜歡聽英文歌曲2、運動可以選擇跳繩3、傾訴——寫日記4、看一場電影5、最最重要的一點：待人真誠，懂禮貌，保持微笑?；迎h(huán)節(jié)一

互動環(huán)節(jié)二

我們來玩一個有趣的心理測試吧，測試一下你最近的壓力有多大？

這是一張靜止的圖片，但是當你有心理壓力時，看這張圖片就會是

動態(tài)的，而且你的心理壓力越大，圓球轉的越快，你的心理壓力有多大呢？

青春如晨曦

溫暖而充滿希望

愿你心懷陽光

照亮前行的路

生活每天都是限量版

努力使每一天都開心而有意義

不為別人

為自己集

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