不抱怨世界讀書筆記

不抱怨世界讀書筆記不抱怨世界讀書筆記1在家里收拾東西的時(shí)候，偶然翻到了一本書籍，書名叫做《不抱怨的世界》?？吹綍?，就有了一種感同身受的感覺，迫不及待地閱讀起來。這是一本心靈勵(lì)志類的書籍，作者道格拉斯。勒爾頓，通過故事與道理相結(jié)合的方式，給讀者傳承了一種積極的生活態(tài)度。其中書中的一個(gè)小故事，讓我印象難忘。它講述的是一個(gè)6歲的羞澀小男孩，想得到雜貨店里贈(zèng)送的皮爾斯伯里牌子的寬邊帽。別的小孩都高高興興的進(jìn)去要了這款帽子，但他卻為這事猶豫不決，即使他當(dāng)時(shí)是多么迫切地想要得到它。眼看著帽子只剩一頂了，他走到柜臺(tái)前，終于還是鼓不起勇氣，沒拿帽子轉(zhuǎn)過身又默默地走出了雜貨店。最后，結(jié)果可想而知，帽子派完了，但這小事卻此終盤踞在小男孩心里，成為了一輩子的痛，而這小男孩就是作者格拉斯。勒爾頓本人。故事反映了一種消極的生活態(tài)度，從而引發(fā)出一個(gè)道理，在生活中要敢于爭(zhēng)取，做一個(gè)積極向上的人。而抱怨本來就是一種消極的生活態(tài)度，卻充斥在我們的周遭。大家總是在不停地抱怨：工作太忙碌了，物價(jià)又上漲了，家庭壓力大了，空氣質(zhì)量變差了……抱怨過了，得此宣泄了，但生活還是照舊。看了書后，突然發(fā)現(xiàn)自己也有如此多的抱怨，心中頓然有了許多不安。正如心理學(xué)家所言：“抱怨帶來輕松和快感，猶如乘舟順流而下，那是因?yàn)槲覀兪窃陧槕?yīng)自己負(fù)面思考的天性，而停止抱怨，改而用積極的態(tài)度去欣賞事物美好光榮的一面，卻需要意志力。”抱怨的人是不快樂的，而且這種消極情緒還會(huì)影響周圍的人，讓這種情緒不斷蔓延。消極態(tài)度和積極態(tài)度一直在玩拔河比賽——消極態(tài)度會(huì)催促一個(gè)人用最容易的方式后退，直到把他的一生都徹底毀了；積極態(tài)度則會(huì)朝著精神自由的方向往回拉，這是一場(chǎng)艱苦的斗爭(zhēng)。但我們不能退縮，要學(xué)會(huì)積極地面對(duì)問題，消除抱怨。細(xì)想一下，如果把抱怨的精力花在思考解決問題上，豈不更好？那我們?cè)撊绾蜗г鼓兀孔髡呓ㄗh我們要做一個(gè)敢于爭(zhēng)取的人，要明確知道自己想要什么樣的東西，要敢于爭(zhēng)取，保持積極向上的態(tài)度，盡管過程會(huì)荊棘滿途。但又有什么比積極作出決定并付諸行動(dòng)更值得我們一試呢？千萬不要讓錯(cuò)誤阻擋你前進(jìn)的腳步，當(dāng)你摔倒了，請(qǐng)站起來，嘗試用不同的方式來走路。不要對(duì)自己的錯(cuò)誤耿耿于懷，把心思和精力放在爭(zhēng)取成功上，拋開抱怨，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來世界竟是如此美好！不抱怨世界讀書筆記2這本書用一個(gè)手環(huán)向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念，在日常生活和工作中，我們?cè)诤芏喾矫娑即嬖谥蚨嗷蛏俚牟粷M意和抱怨的心理。有的人會(huì)很明顯的表現(xiàn)出來，影響到自身的情緒和行為；有的人則深埋心底，卻也同樣為這種心理左右了自身的行為；有些人的抱怨，甚至不為自己所知道，只是一種潛意識(shí)的抱怨，這也同樣一定程度的影響和左右了他們的思想和行為。對(duì)天災(zāi)人禍、對(duì)生活際遇、工作不順等多方面的抱怨充斥在我們的生活之中，而書中提到了很多有意無意的抱怨情節(jié)也證實(shí)了這一點(diǎn)。對(duì)于我來說，無論是在工作中還是在生活當(dāng)中，同樣有著些許抱怨，下面簡(jiǎn)單的談一下我讀了這本書之后的一些想法：首先在讀完這本書的目錄和第一章節(jié)后，我也給自己制定了三個(gè)21天的目標(biāo)：一、減少口頭上對(duì)他人有意無意間的抱怨；二、減少口頭上自己對(duì)生活和工作的抱怨；三、減少內(nèi)心對(duì)生活和工作中的抱怨；在前一周的時(shí)間內(nèi)，每天目標(biāo)控制在5次以內(nèi)，第二周時(shí)間，每天控制在3次以內(nèi)，最后一周時(shí)間，每天控制在1次以內(nèi)，在將近一個(gè)月之后，終于減少了抱怨，完成了這個(gè)小目標(biāo)。其次是感恩困境，并賦成功予困境。從內(nèi)心里告誡自己，很多成功的經(jīng)驗(yàn)并不是在順境中積累出來的，而是逆境中不斷磨練出來的。曾經(jīng)的我也會(huì)抱怨很多生活和工作中的不公平，但是很多情況下它都是存在的，但是如果我一直在抱怨，而不是把有限的時(shí)間放在如何努力上，那么所謂的不公平可能在我們眼中會(huì)變成更加不公平，因?yàn)樵谖覀儽г沟耐瑫r(shí)，可能那些被我們抱怨的“他們”正在努力，而我們就會(huì)被落下的更遠(yuǎn)。曾經(jīng)也有人說過，如果你感覺到很累，那么說明你在走上坡路，我也經(jīng)常用這句話告訴自己，在面對(duì)困境的時(shí)候，減少抱怨的時(shí)間，用有限的時(shí)間去想出可以改變境況的方法，并以終為始，逐一突破。抱怨是最浪費(fèi)時(shí)間的無益舉動(dòng)，只要我們以正確的心理看待困境，不抱怨，不苦惱，困境也終有可能成為一種財(cái)富，一種磨礪，并以此成就我們的人生。《不抱怨的世界》給了我一場(chǎng)心靈的洗禮，對(duì)我的生活和工作態(tài)度都起到了相當(dāng)積極的影響，這就是我對(duì)它的解讀。不抱怨世界讀書筆記3這個(gè)月讀完了不抱怨的世界，自己的收獲蠻多的，本來我還覺得不就是不抱怨嘛，還用得著寫一本書？只要我們不抱怨就可以了，那用這么大費(fèi)周章的去寫這方面的文章嗎？而且還那么暢銷，實(shí)在搞不懂，因?yàn)橛羞@個(gè)疑問在，所以我就閱讀了這本書，讀完之后感覺自己之前的見識(shí)太淺薄了，不抱怨這簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的三個(gè)字其實(shí)大有文章，它不僅是一種行為，一個(gè)習(xí)慣，更是一種生活的方式，積極樂觀的去看待身邊的所有事物，包括不甚如人意的事情，他改變的是我們的思維方式，幫助我們用一種積極樂觀向上的方式去看待所有發(fā)生在身邊的事情，遇到任何的困難和痛苦挫折不順心的事情時(shí)，都可以讓我們發(fā)現(xiàn)這件事情帶來的好處，福禍本就相依，但是身處俗世，難免不會(huì)為了一些小事影響了自己的心情，過于糾結(jié)那些小事，而忽略了真正我們需要注意的事情，通過真正的習(xí)得不抱怨，可以讓我們更加專注于自己想要的事物以及真正想過的生活真正想要完成的目標(biāo)上，而不是讓自己的大部分精力都浪費(fèi)在了去躲避去糾結(jié)那些自己不想要的事物上。不去怨天尤人，期許自己在新階段的事情，就會(huì)引來更多的平安和喜樂，當(dāng)你把眼光放在生命中美好的一方面，你就會(huì)關(guān)注他，問題的關(guān)鍵在于你選擇把眼光放在缺憾的一面還是美好的一方面，不抱怨是轉(zhuǎn)化這個(gè)世界的意識(shí)，把抱怨轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的力量，去接納生活中的各種人事物，從而達(dá)到心想事成的效果。首先我們可以先找到一種監(jiān)督自己的方法，每次當(dāng)自己發(fā)現(xiàn)自己說出抱怨職責(zé)的話的時(shí)候，有事情的去發(fā)現(xiàn)自己的這種行為，堅(jiān)持21天不說任何抱怨的話，我們的話語表達(dá)了我們的想法，這可以讓你成為更快樂的人，你會(huì)傳送出樂觀和希望，和其他的樂觀的人相互吸引，是自己身處于快樂愉悅的氣氛之中，創(chuàng)造出更美好的未來，改變世界從改變自己做起，想要做一個(gè)快樂的人，就要能掌控自己的思想，按照自己的規(guī)劃生活，容許自己表達(dá)哀傷和痛苦，允許自己為人。通過改變言語不說抱怨的話達(dá)到一種思維的改變，進(jìn)而改變自己的人生。書里面有一個(gè)很有趣的觀點(diǎn)，關(guān)于我們?yōu)槭裁磿?huì)抱怨：因?yàn)楸г箍梢垣@得同情和注意力，以及避免我們?nèi)プ鑫覀儾桓易龅氖虑?，心里相信什么，身體就會(huì)表現(xiàn)出來，或者是自夸，體現(xiàn)在你比別人優(yōu)秀這方面，在這個(gè)轉(zhuǎn)化的過程中可能會(huì)失敗，但是成功就是越走越近，就是從失敗走向失敗并依然不改熱情我們應(yīng)該去思考這個(gè)問題：自信并且又有安全感的人會(huì)吹牛嘛？自然不會(huì)，自尊自重并且認(rèn)同自己的長(zhǎng)處，接受自己弱點(diǎn)的人，可以悠然自得的不需要?jiǎng)e人告訴自己自己有多棒，也不需要?jiǎng)e人的認(rèn)同來肯定自己，抱怨的產(chǎn)生是因?yàn)樽晕铱隙ǖ娜狈?，認(rèn)為自己沒有獲得這個(gè)的能力，其實(shí)我們的內(nèi)心是我們自己內(nèi)心世界的反射，我們與他人的關(guān)系也源自于我們和自己的關(guān)系，你對(duì)別人不可能比對(duì)自己還好，一切的都從自己開始。我們不刻意去選擇自己要過的人生，就會(huì)跟著他人的腳步混混沌沌的度日，你是個(gè)什么樣的人，就會(huì)在你的世界造成怎樣的影響力，每個(gè)人都是人性大海洋里面的漣漪，打造著更加美好的世界。我特別喜歡書里面的這句話，寫在最后：凡是你所渴望的，你都有資格得到，不要在找借口，朝著夢(mèng)想前進(jìn)！不抱怨世界讀書筆記4因?yàn)槌鲇谖也幻靼孜乙降滓I什么書來看，邊上網(wǎng)查找好書，這本《不抱怨的世界》吸引了我的眼球，便買了來看，這本書被面有些者建議上架：成功心理，那更吸引我的眼球，使我如饑似渴的看了起來。書中分為四個(gè)部分，分別為無意識(shí)的無能，有意識(shí)的無能，有意識(shí)的無能，有意識(shí)的有能，無意識(shí)的有能。就是養(yǎng)成不抱怨21天中的四個(gè)階段。在文中，作者告訴了我們抱怨是是什么，是有什么引起和它的危害，并列舉了許多有關(guān)抱怨和不抱怨的事例。還有許多的實(shí)驗(yàn)和讀者心靈之間的交流，有許多有關(guān)書中內(nèi)容的名言，還有讓你怎么去讓你身邊的人不抱怨及一些心理反應(yīng)，都很適用于生活之中。書中有兩件事最令我震撼，第一件事，有一輛卡車撞死了作者家的夠，然而那個(gè)司機(jī)卻跑了，作者死命追上他，設(shè)置還有這樣的想法：等我追上他，一定要把那個(gè)卡車司機(jī)揍死，從中就能體會(huì)到作者是那種敢于與讀者分享，最后，在憤怒之后，他就明白了：那個(gè)卡車司機(jī)雖然撞死了狗，但其實(shí)他才是內(nèi)心最受傷害的那個(gè)人。第二件事，作者又一次在開車時(shí)，看到路上有一個(gè)告示牌，上面寫著：如果你快樂，就按喇叭。來到那個(gè)安放告示牌的人家，得之了那個(gè)只有半年光陰的女人的丈夫給她安放的，而那個(gè)女人在每天聽到那么多的喇叭聲，直到世界是那么快樂，他身邊也有很多快樂的人。漸漸變得樂觀起來，使她戰(zhàn)勝了渺茫的存活概率，得以擁抱生命。這本書可能再講一些理論是時(shí)會(huì)無聊，但是正是需要理解這正是要理解這些東西，才讓我明白我的抱怨是有多么的嚴(yán)重，明白了不抱怨的好處，也同樣開始21天的不抱怨練習(xí)，在其中，我的言語會(huì)控制了，心情也變得很好，總往樂觀的方面想，也是我快樂了許多。在生活中進(jìn)行，不會(huì)耗掉你的時(shí)間又能使心情變好，名副其實(shí)是一本好書。不抱怨世界讀書筆記5美國(guó)史上最著名的心靈導(dǎo)師之一威爾-鮑溫，發(fā)起了一項(xiàng)”不抱怨”運(yùn)動(dòng)，邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。不到一年，全世界就有80個(gè)國(guó)家、600萬人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子，戴上紫手環(huán)，接受21天的挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生!這是偶爾在《不抱怨的世界》這本書中看到的，剛看到書名時(shí)很不解，我們生存的世界充滿抱怨，但我們也討厭抱怨，“不抱怨的世界”是什么，從來都離我們很遙遠(yuǎn)。抱怨是最消耗能量的無益舉動(dòng)。有時(shí)候，我們的抱怨不僅會(huì)針對(duì)人、也會(huì)針對(duì)不同的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會(huì)在腦海里抱怨給自己聽。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，來的恰是時(shí)候，它正是我們現(xiàn)代人最需要的。看完這本書，我覺得天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己;抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求;抱怨老天的人，請(qǐng)?jiān)囍闷矶\的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的生活會(huì)有想象不到的大轉(zhuǎn)變，你的人生也會(huì)更加地美好、圓滿。之前我從沒想過關(guān)于生活中的抱怨的問題，沒有仔細(xì)思考或想過原因、過程，因?yàn)楸г挂殉蔀樽约汉退松钪欣硭?dāng)然會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象，沒有人從不抱怨。鮑溫認(rèn)為，我們之所以會(huì)抱怨，就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會(huì)帶來好處。許多抱怨涉及了從他人身上誘發(fā)涉及了從他人身上誘發(fā)特定的人際互動(dòng)反應(yīng)，例如同情或認(rèn)可。比如說，人們可能會(huì)抱怨自己的身體健康，卻不是因?yàn)檎娴挠X得生病，而是‘病人的角色’能讓他們?nèi)〉酶綆У暮锰?，例如他人的同情，或是可以避開反感的事件。后來看完了才知道抱怨他人的原因之一，是要讓自己在互相較之下，顯得更為優(yōu)秀。當(dāng)我指出你的缺點(diǎn)時(shí)，就是在暗示我沒有這樣的缺點(diǎn)，所以我比你優(yōu)秀。說得很有道理啊，抱怨的背后是自夸和吹牛，而沒有安全感、質(zhì)疑自己的重要性、不確定自我價(jià)值的人，才會(huì)吹牛和抱怨。我們自覺不配得到想要的東西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己想要的東西推開。在我們的抱怨中，我們也對(duì)世界傳遞出自己是受害者的訊息，而這么做，也將會(huì)為自己引來更多的加害者。看了這本書后心靈受到很大的觸動(dòng)，慢慢沉浸在書中世界時(shí)，才發(fā)現(xiàn)，它其實(shí)就是一面心靈的鏡子。里面并沒有什么大道理，只是很普通的方式，很普通的事例，來告訴我們一種生活的態(tài)度，讓我們更加了解自己。在鏡子里我們能看到自己的外表是否整潔，我們的臉上是什么表情，是憤怒還是喜悅而這本書就是反照內(nèi)心的鏡子，讓我們看到自己不能外露的內(nèi)心世界，是樂觀向上的，還是消極低沉的?這些可能在表情上我們沒有表露，但在言語上或多或少有抱怨的產(chǎn)生。當(dāng)然，有人認(rèn)為抱怨是一種宣泄，一種情緒的調(diào)節(jié)方式。沒有看這本書前我也是如此認(rèn)為：我們把抱怨俗稱“發(fā)牢騷”，認(rèn)為偶爾發(fā)發(fā)牢騷有助于自己內(nèi)心平衡的調(diào)節(jié)，有助于擺脫心靈的陰影，但當(dāng)我看完這本書后，我才知道原來抱怨是一種流行病，你的抱怨會(huì)喚起他人的共鳴，讓抱怨成為一種傳遞的心靈疾病，不但不能找到解決的方法，還可能讓你因?yàn)楸г沟膞x而升級(jí)抱怨的程度，最終又可能導(dǎo)致不可收拾的結(jié)果。書中主人公的狗被車撞了后，就差點(diǎn)讓他自己成為了憤怒及抱怨的奴隸，是理智讓主人公在抱怨的行為中停了下來，沒有讓事情更糟糕，而理智就是內(nèi)心世界對(duì)自己行為的理性剖析與理解，而這一切都是“不抱怨”所能給予我們做到的。在書中我看到了也有很多人和我一樣，突然發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)有如此多抱怨的人，心中多了些不安，可是書中的一句話讓我頓然醒悟：“誠(chéng)實(shí)面對(duì)情緒，安于自己的不安，對(duì)發(fā)現(xiàn)自己的不足不必驚慌，既然已經(jīng)產(chǎn)生了，就應(yīng)該誠(chéng)實(shí)勇敢的面對(duì)它;就應(yīng)該去想辦法結(jié)束它，也才能最終安于自己的不安”。書中就是要求我們勇于剖析自己、找出不足、勇于改變自己。由少說到學(xué)會(huì)沉默，再到安于不會(huì)沉默，再到安于不說的狀態(tài)，最后就能真正擁有“不抱怨的世界”。當(dāng)我們沒有了抱怨，我們的心理就只剩下快樂，當(dāng)人人都拋棄了抱怨，那這個(gè)世界就肯定更加和諧。人的一生，必然要工作，要發(fā)展自己，每個(gè)人都希望實(shí)現(xiàn)自己的美好愿望和理想，但他需要一輩子的奮斗才可能得以實(shí)現(xiàn)。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們每個(gè)人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當(dāng)這時(shí)，有些人便不能正確對(duì)待，產(chǎn)生不滿，引發(fā)很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運(yùn)、怨同事、怨領(lǐng)導(dǎo)其實(shí)抱怨的最大受害者是自己。有的人自認(rèn)為才華橫溢，卻得不到提升，他們懷疑環(huán)境不好，對(duì)工作總是抱怨不休，不認(rèn)為主動(dòng)完成工作是自己的責(zé)任，而將訴苦和抱怨視為理所當(dāng)然;還有不少人自命清高、眼高手低，他們動(dòng)輒感到自己的能力沒有得到展示、領(lǐng)導(dǎo)對(duì)自己不重視、單位對(duì)自己不公平，因而在思想上產(chǎn)生嚴(yán)重的抵觸情緒，聰明才智沒有用于思考如何盡善盡美做好工作，而是整日抱怨，把大好的光陰和精力，在怠慢的蹉跎中白白浪費(fèi)掉了。一個(gè)人一旦被抱怨束縛，不盡心盡力，應(yīng)付工作，在任何單位都是自毀前程。沒有人會(huì)因?yàn)猷┼┎恍莸谋г苟@得獎(jiǎng)勵(lì)和提升，在10個(gè)失業(yè)者中至少有9個(gè)人抱怨原上級(jí)或同事的不是，絕少有人能夠認(rèn)識(shí)到，自己之所以失業(yè)是失職的后果。通過讀書，我了解到不管是工作還是生活，我們都應(yīng)該給自己制定一個(gè)計(jì)劃，并努力嚴(yán)格按照計(jì)劃行事，這樣既很充實(shí)，又能提高效率，讓事情往更好、更積極的方向發(fā)展。根據(jù)計(jì)劃的進(jìn)展，定期總結(jié)自己一段時(shí)間以來的得失，客觀看待出現(xiàn)的問題，認(rèn)識(shí)自己的不足，并不斷完善自己以及制定后續(xù)計(jì)劃。無論我們工作或休息、認(rèn)真或懶惰、快樂或悲傷，時(shí)間都不舍晝夜地逝去，像流入大海。雖然其他機(jī)會(huì)還會(huì)來，但光陰卻一去不復(fù)返。只有把握住今天，我們才能抓住成功。人生總是伴隨著成功與失敗，總是充滿了喜悅和悲傷。與其把時(shí)間浪費(fèi)在抱怨上，不如好好珍惜時(shí)間，把握機(jī)會(huì)，想自己該想的，做自己該做的。這樣我們才能得到快樂，收獲成功。現(xiàn)在，我也在嘗試著改變自己。我不會(huì)再因?yàn)楸г苟プ约旱囊环莺眯那?，我?huì)學(xué)著把精力專注在必要的地方，踏踏實(shí)實(shí)地去完成自己計(jì)劃中的每一個(gè)任務(wù)。我相信，一切都來得及，別管那些紛紛擾擾，別讓不開心的事停下了我前進(jìn)的腳步。我相信自己能掌好舵，讓生命之船駛向勝利的彼岸。我們之所以抱怨，可能是希望抱怨能衍生出一些益處吧。比如，我們向他人抱怨工作的繁重，可能潛意識(shí)里就希望別人多做一些或者幫助自己分擔(dān)一些;我們抱怨自己最近多么倒霉，可能是希望別人能給自己一些安慰和同情。但是抱怨不能解決任何現(xiàn)實(shí)問題，最終只能讓我們深陷抱怨的惡性循環(huán)而不能自拔?；蛘呓o我們的健康和生活帶來惡劣的影響。我想，沒有人愿意和整天抱怨的人生活、工作在一起，因?yàn)檫@樣連自己的生活好像也看上去毫無希望。要想杜絕抱怨，只有勇于面對(duì)自己的困境，遇到矛盾的時(shí)候，及時(shí)地溝通，解決。這同樣需要勇氣。首先要有勇氣承認(rèn)自己是在抱怨，其次要有勇氣去化解矛盾，改變處境，而不是一味地抱怨。每個(gè)人的人生都不可能是一帆風(fēng)順的，在遇到值得抱怨的事情時(shí)，我們也許可以試著不去張口，而是首先理智的思考，然后再去馬上行動(dòng)，改變處境。我覺得書中一句話說得很對(duì)，“我們的想法創(chuàng)造我們的世界，我們的話語又表明了我們的想法?！痹诤芏鄷r(shí)候，也許就是我們抱怨的話語改變了我們的世界。我們?cè)究梢暂p松、積極、樂觀、上進(jìn)，卻可能因?yàn)楸г苟兊猛纯?、悲觀、沉重、無所作為。這本《不抱怨的世界》為我打開了消除抱怨的美好生活，那么從現(xiàn)在就開始改變吧，相信紫手環(huán)的力量，相信自己的力量，可以打敗抱怨，創(chuàng)造新世界。放下抱怨，這并不等于在困境面前不作為，或者放棄對(duì)社會(huì)不公正的言說權(quán)。帶有負(fù)面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設(shè)性的消極。而源于生命的熱愛，并由此生發(fā)的感恩、寬容和同理心，也不容任人以任何名義竊取盜用。當(dāng)然我們也希望改變，隨著心理的慣性，也不知道如何改變。不過，改變不如意的現(xiàn)狀，也是人類的本性，抱怨帶來的消極作用，人們意識(shí)到了之后，還是會(huì)有改變的欲望自然升起。當(dāng)改變之光隨著情緒上的抵觸被帶進(jìn)了生活，就由“有意識(shí)的無能”踏入了“有意識(shí)的有能”。抱怨是最消耗能量的無益舉動(dòng)。有時(shí)候，我們的抱怨不僅會(huì)針對(duì)人、也會(huì)針對(duì)不同的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會(huì)在腦海里抱怨給自己聽?！恫槐г沟氖澜纭纷髡咛岢龅纳衿妗安槐г埂边\(yùn)動(dòng)，來的恰是時(shí)候，它正是我們現(xiàn)代人最需要的?？赐赀@本書，我覺得天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己;抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求;抱怨老天的人，請(qǐng)?jiān)囍闷矶\的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的生活會(huì)有想象不到的大轉(zhuǎn)變，你的人生也會(huì)更加地美好、圓滿。從現(xiàn)在起，做一個(gè)積極的人，談?wù)撟约合胍氖挛铩⒍皇潜г共灰臇|西。這樣大家都想和你共事或?yàn)槟愎ぷ?，而你?huì)締造更高的成就、得到更多的收獲，遠(yuǎn)勝過自己夢(mèng)想所及。給它一點(diǎn)時(shí)間，同時(shí)仔細(xì)觀察，這一切就會(huì)發(fā)生。最后引用比爾·蓋茨的一句話“人生是不平等的，去接受它吧。請(qǐng)記住，永遠(yuǎn)都不要抱怨?！辈槐г故澜缱x書筆記6感悟賞析：最近，我閱讀了世界名著《不抱怨的世界》。讀了這本書，讓我深刻的明白了，一本書，一只手環(huán)，改變愛抱怨的你，成就不抱怨的世界。這本書改變了很多人，也改變了很多人的命運(yùn)，一本優(yōu)秀的勵(lì)志書籍，能夠啟發(fā)和讓人獲得力量。好詞：吝惜、優(yōu)厚、岔路、滋潤(rùn)、抱怨、思緒、牢騷、貶低、耗損、驅(qū)使、招攬、反射、快意瀟灑、萬物相對(duì)、年幼無知、無拘無束、怡然自樂、如夢(mèng)似幻好句：1、給自己一點(diǎn)時(shí)間，別害怕重新開始。2、抱怨是在講述你不要的東西，而不是你要的東西。3、如果不喜歡一件事，就改變那件事；如果無法改變，就改變自己的態(tài)度。不要抱怨。4、不要試圖教豬唱歌，那只是浪費(fèi)時(shí)間，還會(huì)惹豬生氣。5、奮斗不一定能帶來成功，但是一定能帶來成長(zhǎng)。6、《圣經(jīng)》中說，你若不壓橄欖成渣它就不能成油，你若不投葡萄入榨，它就不能變成酒。我要說：如果你能把絆腳石變成墊腳石，你就是生活的強(qiáng)者。7、我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。8、抱怨就好比口臭，當(dāng)它從別人的嘴里吐露時(shí)，我們就會(huì)注意到；但從自己的口中發(fā)出時(shí)，我們卻能充耳不聞。改變自己說的話，不要再抱怨。改變你的言語，改變你的思維，你就能改變自己的人生。9、要想改變一個(gè)人，首先，你就要改變自己對(duì)他的看法，這是改變你別人的唯一途徑。10、說出來的話要有建設(shè)性，如果無話可說，就保持沉默。11、當(dāng)一個(gè)人遭到抱怨或批評(píng)時(shí)，他會(huì)覺得受到攻擊，而第一反應(yīng)往往就是自我防衛(wèi)，這樣的防衛(wèi)通常是以回?fù)舻男问奖憩F(xiàn)出來。12、當(dāng)我們?cè)谫H低別人時(shí)，其實(shí)也是在默許此人以后依然故我。13、我們的想法創(chuàng)造了我們的生活，而我們的話語又表明了我們的想法。我們會(huì)成為自己想象、思考的東西。14、愛是無條件的接納，并著眼于光明面。15、一個(gè)在辦公室里散播陽光和喜樂的人，則具有黃金般貴重的身價(jià)。16、獅子如果能追上羚羊，就能生存；如果追不上，抱怨并不能改變什么，只能餓死。同樣，羚羊如果能跑得過獅子，就能生存；如果跑得慢，抱怨獅子殘暴沒有任何作用，只能淪為獅子的口中餐。讀后感·如果羚羊覺得不公平，那羚羊的食物——青草又該向誰抱怨，羚羊至少還能逃跑，青草連逃跑的機(jī)會(huì)都沒有。17、人生的路有許多條，哪條路都連接著成功。即使你不慎拐入岔路，并且已走出很遠(yuǎn)不能回頭，也不必沮喪、不必懊惱，因?yàn)槿松鷽]有死胡同，再崎嶇的路也會(huì)峰回路轉(zhuǎn)、別有洞天。18、成功需要時(shí)間、需要積累。當(dāng)成長(zhǎng)達(dá)到了成熟期，自然會(huì)結(jié)出豐碩的果實(shí)。19、心態(tài)決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)。20、抱怨是站在自己的角度，滿懷敵意地進(jìn)行指責(zé)和埋怨對(duì)方；溝通是站在雙方的角度，友好地協(xié)商解決問題的辦法。哪一種方式效果會(huì)更好，結(jié)果是毋庸置疑的。不抱怨世界讀書筆記7在2個(gè)月前就拿到了這本書，只是一向沒有好好閱讀，直到最近，我才靜下心來認(rèn)真翻閱了一遍，深感受益匪淺。事實(shí)上，我一向?qū)?lì)志書籍或者成功學(xué)書籍抱以不屑的態(tài)度，因?yàn)樗鼈兘^大多數(shù)都是“空談”，資料無非是眾多例子+說教，不具有必須的操作性，往往起不到實(shí)際效果。起初以為這本書也是如此，可是真正閱讀之后，才發(fā)現(xiàn)這本書強(qiáng)過很多勵(lì)志書籍，給我耳目一新的感覺。與其他勵(lì)志書籍相比，我認(rèn)為這本書最為突出的特點(diǎn)有兩方面：第一，作者對(duì)人們抱怨的原因、行為表現(xiàn)做了十分深刻的詮釋，分析十分到位；第二，最難能可貴的是，書中一向在推崇1個(gè)叫“紫手環(huán)”21天不抱怨活動(dòng)，說將手環(huán)戴在手腕上，發(fā)現(xiàn)自我在抱怨、講閑話或批評(píng)時(shí)，就把手環(huán)移到另一只手，重新開始，堅(jiān)持下去，到達(dá)連續(xù)二十一天不換手，不抱怨的目標(biāo)。這能夠使讀者“身體力行”。能夠說整本書都貫穿了科學(xué)的心理學(xué)思想，無論是作者對(duì)抱怨行為的分析還是這套操作方法，尤其是后者，其本質(zhì)上就是一種認(rèn)知行為療法，其步驟、方式、時(shí)間都蘊(yùn)含很多的心理學(xué)原理在里面。我認(rèn)為這是迄今為止我讀過的最好的勵(lì)志書籍之一。下頭就自我的一些淺見與朋友們分享：一、關(guān)于抱怨行為的心理分析在這本書的作者鮑溫看來，很多時(shí)候我們抱怨環(huán)境、抱怨他人，還可能是因?yàn)閭€(gè)體缺乏安全感，自我價(jià)值不確定，在這種心理背景下，我們需要經(jīng)過抱怨環(huán)境來向外界傳遞自我是受害者的信息，需要經(jīng)過抱怨他人來表現(xiàn)自我的優(yōu)秀，需要用抱怨來為自我的缺點(diǎn)、害怕成長(zhǎng)和改善找借口。對(duì)此我深有體會(huì)，近兩年來，應(yīng)當(dāng)說我一向處于情緒起伏大的時(shí)期，在生活上，剛剛結(jié)婚的我對(duì)于2個(gè)人、乃至2個(gè)家庭的生活，還只是適應(yīng)、摸索性階段；在工作上，頻繁變動(dòng)使我越來越缺乏安全感，越來越找不到自我的價(jià)值。所以我抱怨，我不斷地向別人述說自我不得志的緣由，不斷地抱怨環(huán)境的不公、抱怨他人的自私。最終，自我變成了祥林嫂，現(xiàn)實(shí)情景卻沒有一點(diǎn)改善，甚至更加糟糕。讀了這本書后，我認(rèn)識(shí)到生命是1個(gè)連續(xù)不斷的選擇過程，在每1個(gè)選擇關(guān)頭都有前進(jìn)與倒退的沖突。有時(shí)可能會(huì)走向防衛(wèi)、退縮，有時(shí)也會(huì)向成長(zhǎng)邁出1步。而成長(zhǎng)包含了走向未知，常常要放棄熟悉的生活方式，結(jié)果我們傾向于害怕成長(zhǎng)，害怕因?yàn)槌砷L(zhǎng)而付出種種代價(jià)。二、關(guān)于抱怨的行為改變鮑溫認(rèn)為走出抱怨的4個(gè)階段，即無意識(shí)的無能，有意識(shí)的無能，有意識(shí)的有能及無意識(shí)的有能。無意識(shí)的無能，即是對(duì)自我的抱怨即無能，毫無所覺即無意識(shí)的；有意識(shí)的無能，是指自我能覺察到自我的抱怨，以及周圍其他人的抱怨；有意識(shí)的有能，是指傾向于用沉默來便于自我反思、慎選措辭，以便于說出有價(jià)值的話語，而非喋喋不休的抱怨；無意識(shí)的有能是指你已經(jīng)重塑思維模式，習(xí)慣于不愛抱怨了，并且不需要意識(shí)控制。鮑溫提出的4個(gè)階段是對(duì)“改變抱怨行為”整個(gè)流程的理論描述，而紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)則是1種矯正行為的具體方法，二者結(jié)合使用，簡(jiǎn)直能夠說完美的認(rèn)知行為療法！結(jié)合二者，我個(gè)人覺得改變抱怨行為的整個(gè)流程能夠這樣直白地描述：最初，你是1個(gè)慣于抱怨的人，每一天喋喋不休地抱怨并且自我毫無察覺（無意識(shí)的無能）；最終有一天，你發(fā)現(xiàn)那些受夠了你抱怨的朋友都遠(yuǎn)離了你，你身邊聚集的全是和你一樣愛抱怨有意識(shí)的無能的人；你發(fā)現(xiàn)抱怨不僅僅沒有改變你的現(xiàn)狀還變本加厲，你想改變，所以，你開始有意識(shí)地控制自我不抱怨，能夠采用紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)，開始用沉默來給自我思考的機(jī)會(huì)，便于說出有能量的話而非無意義的抱怨；經(jīng)過一段時(shí)間，你抱怨減少了，心態(tài)平和了，行為進(jìn)取了，你得到很多來自于環(huán)境的正向反饋，例如：表揚(yáng)、成功等，這些鼓勵(lì)、強(qiáng)化使你不斷地選擇不抱怨。久而久之，你遇到不順心已經(jīng)習(xí)慣于不抱怨，正如人們走路不由自主地邁出步子一樣，完全不需要意識(shí)控制，即無意識(shí)的無能，如此你整個(gè)思維模式已經(jīng)被重新塑造。這本書對(duì)我的工作幫忙很大，讓我明白到應(yīng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自我的心態(tài)，減少抱怨，努力地接納自我、確定自我價(jià)值。遇事多從自我身上尋找問題，努力控制自我的情緒，在任何時(shí)刻都要努力堅(jiān)持進(jìn)取良好的心態(tài)。馬云說過：“不抱怨的態(tài)度是人生的第一態(tài)度”，十分有道理。我不能將眼光只著眼于眼前的困境，而是要用發(fā)展的眼光看到未來，看到我漫長(zhǎng)的生命歷程。因?yàn)?，在漫長(zhǎng)的生命中，眼前的困境僅僅是滄海一粟而已，我相信自我會(huì)有很多機(jī)會(huì)來改變的。正如書中所說：“停止抱怨，你就已經(jīng)在通往你想要的生活的路上了”。雖然這條路還很長(zhǎng)很遠(yuǎn)，還需要我付出無法想象的努力和代價(jià)，可是既然做了選擇就應(yīng)當(dāng)進(jìn)取地走下去，勇敢地應(yīng)對(duì)前進(jìn)道路中的各種不確定，應(yīng)對(duì)生活中的問題，讓自我有“能量”去解決它。不抱怨世界讀書筆記8假期閑來無事，又拿起了美國(guó)知名牧師威爾？鮑溫所寫的《不抱怨的世界》，其實(shí)在幾年前，我就已經(jīng)閱讀過它，我被這本書吸引，是因?yàn)樗鼜?qiáng)大的廣告攻勢(shì)：威爾？鮑溫發(fā)起了一項(xiàng)“不抱怨”活動(dòng)，邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。覺得很難嗎？不到一年，全世界就有80個(gè)國(guó)家、600萬人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子，戴上紫手環(huán)，接受21天的挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生！于是，我也買了這本書，戴上了紫手環(huán)，的確有用，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的抱怨在減少，但直到今天，卻也沒有杜絕自己的抱怨。而且我可悲的發(fā)現(xiàn)，隨著我工作時(shí)間的加長(zhǎng)，自己及身邊同事的抱怨卻越來越多了，為什么呢？為什么教師會(huì)如此多的抱怨呢，只是一味的制止有用嗎？時(shí)下，從中央到地方要求給學(xué)生減負(fù)，其實(shí)作為教師的我們，何嘗不需要減負(fù)呢？我看過一個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，有關(guān)方統(tǒng)計(jì)了11000名老師，問“你幸福嗎？”真正表明自己幸福的只有76人。為什么會(huì)這樣呢？我不禁想起了一次校本培訓(xùn)時(shí)一位領(lǐng)導(dǎo)的講話。他說到教師之所以感覺不幸福，不愿意搞校本研究，是因?yàn)橐?、教師工作忙，沒時(shí)間；二、壓力很大，既有質(zhì)量又有安全，沒心思；三、中心分散，沒精力；四、競(jìng)爭(zhēng)積累，沒實(shí)力；五、學(xué)生調(diào)皮，沒對(duì)策；六、期望太高，沒希望。用幾個(gè)字來概括教師的工作就是：忙、盲、茫；繁、凡、煩。我深有同感。那么，作為一線教師的我們，到底該如何來面對(duì)這些壓力呢，一味的抱怨只能緩解一時(shí)的心境，卻使我們的現(xiàn)狀得不到絲毫改變，甚至抱怨會(huì)像口臭一樣傳染。我認(rèn)為要改變我們的心態(tài)。首先要知足。知足，我們耳熟能詳，就是滿足和快樂。有些人之所以感覺不幸福、不快樂，多半是由于不知足。我曾見過一些殘疾兒童，看著那些身體有智障的孩子們，心里總會(huì)心疼不已，他們看不到花兒的笑容、聽不到鳥的鳴叫，甚至一生都沒有叫過一聲媽媽，可是他們?nèi)匀婚_心的笑著，快樂的生活著，和他們相比，我們真的是太富有了，我們有和諧的家庭、健康的身體，和穩(wěn)定的收入，自己的日子一天比一天強(qiáng)，還有什么不知足的呢？讓我們學(xué)會(huì)知足吧，讓我們用一種超然的心態(tài)對(duì)待眼前的一切，對(duì)生活不挑剔，不苛求，不怨恨。學(xué)會(huì)知足吧，知足會(huì)讓我們懂得許多生活的情趣，從許多不經(jīng)意的小事中獲得美的享受。學(xué)會(huì)知足吧，讓我們學(xué)習(xí)諸葛亮的“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠(yuǎn)”的修身養(yǎng)性，學(xué)習(xí)劉禹錫的“斯是陋室，惟吾德馨”的安貧樂道和范仲淹的“不以物喜，不以己悲的”曠達(dá)豪邁。保持“知足常樂”的良好的心態(tài)，從而在生命的過程中享受“知足”的快樂！其次是感恩。對(duì)生活懷有一顆感恩之心的人，生命會(huì)時(shí)時(shí)得到滋潤(rùn)，即使遇到再大的困難，也能熬過去。有一句話說得好：“所謂幸福，是有一顆感恩的.心，一個(gè)健康的身體，一份稱心的工作，一位深愛你的愛人，一些可信賴的朋友”。是的，這就是我們的財(cái)富，每天早上起來，我都會(huì)心存感激，我覺得生活是那么的美好，都值得我們?nèi)ジ卸?。感恩于學(xué)校創(chuàng)造了舒心的工作環(huán)境，人性化的管理模式讓我們的學(xué)習(xí)生活那么愉悅，感恩于領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我工作的關(guān)心；感恩于每一次工作給我?guī)淼哪捙c成長(zhǎng)、感恩于工作伙伴對(duì)我的每次幫助；感恩于兄弟姐妹帶給我的幸福和快樂……這本書讓我對(duì)感恩有了太深的領(lǐng)悟，就讓我們以感恩的心來生活，生活就會(huì)充滿陽光。最后是珍惜。光陰一去不復(fù)返，只有把握住最值得珍惜的時(shí)刻，我們才能抓住現(xiàn)在，抓住未來。李大釗曾說過：“無限的‘過去’都以‘現(xiàn)在’為歸宿；無限的‘未來’都以‘現(xiàn)在’為淵源，過去未來中間，全仗現(xiàn)在，以成其連續(xù)，以成其永遠(yuǎn)無始無終的大實(shí)在。”人生有很多的驛站，我的單位就是一所充滿智慧、文化的驛站，我很榮幸能?？吭谒谋蹚?。我在這所蓬勃向上的驛站里，收獲了知識(shí)，收獲了價(jià)值，收獲了友誼……所以讓我們珍惜時(shí)間，珍惜工作吧，就在這平凡的工作崗位上，踏踏實(shí)實(shí)的工作，實(shí)實(shí)在在的做人，在工作的舞臺(tái)上，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值！用心品味，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)每一天，都有每一天的獨(dú)特滋味；每個(gè)崗位，都能收獲沉甸甸的人生。你想傳染抱怨還是樂觀，這只是一念之間，但我們都要記得，開心是一天，不開心也是一天，何況工作占了我們生活的很大比重，我們何不開開心心地對(duì)待工作，過好每一天的二十四小時(shí)呢？讓我們相互傳染快樂和運(yùn)氣，讓我們一起來發(fā)現(xiàn)生活的奇跡，時(shí)時(shí)感恩，享受生活的每一天，真正做一名陽光教師吧！不抱怨世界讀書筆記9抱怨，是我們?cè)谌粘９ぷ魃钪惺且环N司空見慣的行為，經(jīng)過認(rèn)真閱讀威爾·鮑溫的這本《不抱怨的世界》，讓我受益匪淺，認(rèn)識(shí)到“不抱怨”的內(nèi)涵。書中鮑溫牧師說：“我們之所以會(huì)抱怨，我們就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會(huì)帶來好處。優(yōu)秀的人都不抱怨。”《不抱怨的世界》，這是一本很棒的心靈勵(lì)志書?？戳诉@本書后心靈受到很大的觸動(dòng)，慢慢沉浸在書中世界時(shí)，才發(fā)現(xiàn)，它其實(shí)就是一面心靈的鏡子。里面并沒有什么大道理，只是很普通的方式，很普通的事例，來告訴我們一種生活的態(tài)度，讓我們更加了解自我。在鏡子里我們能看到自我的外表是否整潔，我們的臉上是什么表情，是憤怒還是喜悅……而這本書就是反照內(nèi)心的鏡子，讓我們看到自我不能外露的內(nèi)心世界，是樂觀向上的，還是消極低沉的?這些可能在表情上我們沒有表露，但在言語上或多或少有抱怨的產(chǎn)生。有人認(rèn)為抱怨是一種宣泄，一種情緒的調(diào)節(jié)方式。沒有看這本書前我也是如此認(rèn)為：我們把抱怨俗稱“發(fā)牢騷”，認(rèn)為偶爾發(fā)發(fā)牢騷有助于自我內(nèi)心平衡的調(diào)節(jié)，有助于擺脫心靈的陰影，但當(dāng)我看完這本書后，我才明白原先抱怨是一種流行病，你的抱怨會(huì)喚起他人的共鳴，讓抱怨成為一種傳遞的心靈疾病，不但不能找到解決的方法，還可能讓你因?yàn)楸г沟目旄卸?jí)抱怨的程度，最終又可能導(dǎo)致不可收拾的結(jié)果。在書中我看到了也有很多人和我一樣，突然發(fā)現(xiàn)自我是一個(gè)有如此多抱怨的人，心中多了些不安，可是書中的一句話讓我頓然醒悟：“誠(chéng)實(shí)應(yīng)對(duì)情緒，安于自我的不安，對(duì)發(fā)現(xiàn)自我的不足不必驚慌，既然已經(jīng)產(chǎn)生了，就應(yīng)當(dāng)誠(chéng)實(shí)勇敢的應(yīng)對(duì)它;就應(yīng)當(dāng)去想辦法結(jié)束它，也才能最終安于自我的不安”。書中就是要求我們勇于剖析自我、找出不足、勇于改變自我。由少說到學(xué)會(huì)沉默，再到安于不會(huì)沉默，再到安于不說的狀態(tài)，最終就能真正擁有“不抱怨的世界”。不抱怨世界讀書筆記10最近正在讀一本《不抱怨的世界》，雖然涉嫌心靈雞湯，但是還是對(duì)于目前的我有了一定幫助。生活、工作總是有諸多壓力，除了事情本身的壓力外，很多來自外來的因素，不靠譜的同事、態(tài)度惡略的客戶。雖然看了一些文章，只是簡(jiǎn)單的提到不要抱怨，或者遠(yuǎn)離喜歡抱怨的同事，但卻沒有的東西，這本書分為上下兩卷，系統(tǒng)的分析了如何學(xué)會(huì)不去抱怨，列舉了作者生活中很多的案例。雖然雞湯喝多了對(duì)心靈也不好，但偶爾喝喝還是滋味甜美滴。一、你決定著你和他人“關(guān)系”的走向。1、想要改變一個(gè)人，首先你要先改變自己對(duì)他人的看法—這是改變別人的唯一途徑。每個(gè)人都有自己獨(dú)特的性格特點(diǎn)，你對(duì)別人的看法決定了你和他相處的關(guān)系，當(dāng)你給他貼上“壞人”的標(biāo)簽，那他做的一切事情都會(huì)讓你覺得不舒服。2、你對(duì)別人的態(tài)度，最終決定了別人對(duì)你的態(tài)度。3、不要去視圖拯救別人。因?yàn)橥硇牡挠绊?，我們?huì)想著能夠去解救同樣遇到困難的人。我們會(huì)對(duì)他人施以“憐憫”，即從內(nèi)在去理解別人的痛苦和煩惱。但是“憐憫”并不是去改變或拯救別人，你施與拯救的手，也可能會(huì)被“咬住”，這不是憐憫。每個(gè)人有自己的路，沒人是為了讓別人改變自己而來到這個(gè)世界上的?？偸窃噲D去干預(yù)別人，以為這樣就能讓他人擺脫痛苦，這并非是真正的憐憫。4、學(xué)會(huì)區(qū)分“分辨”和“評(píng)價(jià)”的差異。分辨，可以讓人學(xué)會(huì)區(qū)分什么可以保護(hù)你、滿足你，給你的生活帶來幸福和快樂。而評(píng)價(jià)，來自于你內(nèi)在的需求，你需要通過評(píng)價(jià)來證明你所做的每一件事都是正確的。評(píng)級(jí)只不過是我們證明自己正確的一項(xiàng)證據(jù)。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的證據(jù)無法證明自己的行為時(shí)，人就會(huì)用評(píng)價(jià)和憤怒去掩飾自己內(nèi)心的不安。二、學(xué)會(huì)區(qū)分抱怨和陳述。1、抱怨在字典里的含義是“表達(dá)悲傷，痛苦或不滿”，作者將抱怨的定義擴(kuò)展為“對(duì)現(xiàn)存問題過分和積極的陳述，而不是去尋求解決方式”。抱怨只是徒勞的訴述一種情緒，而且由于反復(fù)陳述，會(huì)造成痛苦重復(fù)、情緒變得愈加暴躁或低落。而陳述只是針對(duì)目前情況的事實(shí)陳述，不帶有陳述者的感情色彩。比如炎熱的夏天，我們說“今天是個(gè)大熱天”，這就是一個(gè)簡(jiǎn)單的陳述，而“今天真是太熱了”就是一種抱怨，它表達(dá)了說話人的一種消極態(tài)度。學(xué)會(huì)用積極或者不加感情色彩的陳述，是解決問題的第一步。2、嘗試神奇的一句話‘您可能不知道’。有時(shí)候我們真的會(huì)對(duì)同事或家人有一些看法或建議，不妨嘗試一下這個(gè)句子。比起赤裸裸的祈使句，這句話真的是很神奇。這句話開頭的建議，能夠說明你對(duì)對(duì)方做這件事表示充分理解，知道別人不是為了讓你煩惱才這樣做的。把“請(qǐng)別這樣做”的否定語氣，改為‘請(qǐng)那樣做’，大多數(shù)的建議就會(huì)變得容易讓人接受。當(dāng)你正在埋頭辛核算一堆報(bào)表，但是旁邊的同事卻一直在大聲聊天，你可以試試，把“別吵了，閉嘴吧，我快煩死了”換成“你可能不知道，我正在核算一個(gè)非常復(fù)雜的報(bào)表，如果你能稍微降低一點(diǎn)音量，會(huì)對(duì)我的幫助非常大”，相信大多數(shù)人都會(huì)降低音量的。3、學(xué)會(huì)詢問。生活中，經(jīng)常能夠聽到一種抱怨，‘你不理解我’、‘如果你愛我，你就應(yīng)該知道我想要什么’，尤其是結(jié)婚一段時(shí)間的夫妻，經(jīng)常會(huì)聽到一方抱怨對(duì)方不理解自己。作者在書中提議，為什么不去問問，對(duì)方真實(shí)的需求。在玩美的愛情，也不能賦予人超能力，隔著肚皮就猜想到對(duì)方一切細(xì)微的想法。如果不去詢問或者告知自己的真實(shí)想法，對(duì)方怎么能夠回應(yīng)你的需求呢三、在讀書后，日常一些零落的想法1、學(xué)會(huì)和而不同。每個(gè)人有自己獨(dú)特的性格特點(diǎn)，接受對(duì)方和自己的不同，欣賞彼此的不同之處，才能讓人和人之間的相處更加融洽。吃了一輩子的咸豆腐腦，偶爾嘗試一下對(duì)方的甜豆腐腦，也許一個(gè)不錯(cuò)的嘗試。2、不為現(xiàn)實(shí)爭(zhēng)辯。我們?nèi)粘＝?jīng)常會(huì)和同事、家人爭(zhēng)論某些事，也會(huì)聽到別人爭(zhēng)論。分析爭(zhēng)論的大部分內(nèi)容，其實(shí)都是對(duì)現(xiàn)實(shí)的爭(zhēng)論不休。每個(gè)人都在試圖用自己過去的知識(shí)、所見去證明自己對(duì)事實(shí)的正確判斷。但其實(shí)世界是在變換的，人觀察世界的角度、認(rèn)知的階層都會(huì)形成我們自己對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的獨(dú)特認(rèn)知。有人認(rèn)為咖啡是如此苦澀，有人卻認(rèn)為咖啡回甘。如果下次再出現(xiàn)吵架，發(fā)現(xiàn)源頭是‘現(xiàn)實(shí)’，不如果斷閉嘴，因?yàn)閮蓚€(gè)人的看法都可能是對(duì)的，只是角度不同。能為‘真相’論對(duì)錯(cuò)，不因‘現(xiàn)實(shí)’爭(zhēng)長(zhǎng)短，只因‘現(xiàn)實(shí)’總給我們留下太多的想象空間。以上是我的分享。很久沒有寫過什么工作以外的東西，讀書筆記也停留在記錄和簡(jiǎn)短的想法描述。所以聽說有這個(gè)讀書會(huì)，我第一時(shí)間加入了，一方面是希望有人能督促我讀書，一方面是被迫寫一些東西，活躍一下思維。寫到這里，向上回看一下，我真的需要好好練習(xí)寫作了。不抱怨世界讀書筆記11以往年少的我們總認(rèn)為人生是無憂無慮、多姿多彩，總覺得這么一副純白的畫卷能夠由我們?nèi)我鈸]灑。漸漸地，我們長(zhǎng)大了，卻不知以往完美幻想已漸離漸遠(yuǎn)，取而代之的是各種不如意、各種抱怨、各種悲天憫人的嘆息!那么，你愿意被這樣的生活所奴役嗎?我想，答案是否定的，每個(gè)人都想做生活的主人，可是各種無謂的抱怨充斥著你的生活，讓你的生活七零八落，又怎能不被奴役?或許，我們能夠試一試換一種人生的活法!“少年不識(shí)愁滋味”，年少時(shí)的我們肆意享受生活之樂。而今卻識(shí)盡愁滋味，也正如此，我們總會(huì)抱怨各種不公：“為什么我的生活是這樣的，為什么我就不能成為工作上的佼佼者，為什么我總是沒有機(jī)會(huì)”?殊不知，此時(shí)的你已被抱怨吞噬了你的頭腦。曾幾何時(shí)，我也如此。作為一名人民教師，我有時(shí)也會(huì)抱怨為什么他們班的優(yōu)生能夠這么多，為什么我的工作環(huán)境會(huì)如此艱苦，為什么偏遠(yuǎn)鄉(xiāng)村的孩子家長(zhǎng)會(huì)那么不理解教師?我的“詩和遠(yuǎn)方”又在哪里?前路漫漫，卻不知方向在何方。而就在此時(shí)，我遇到了它——《不抱怨的世界》，一切就都變了!我一向都未曾想過這么一本外籍作家的書能夠給我?guī)砣绱嗣撎Q骨的變化。美國(guó)作家威爾.鮑威的《不抱怨的世界》是與我心靈思想上的撞擊，可謂是“行星撞地球”，把我的負(fù)面情緒和思想撞擊的四分五裂!人的頭腦就像是一個(gè)花園，你能夠仔細(xì)呵護(hù)培育它，也能夠任它自生自滅。不管你對(duì)它是細(xì)心呵護(hù)還是放任自流，花園里都必須會(huì)長(zhǎng)點(diǎn)什么東西。如果不播下有益的種子，那么那些沒用的種子就會(huì)在花園里生根發(fā)芽，并且生長(zhǎng)出更多沒用的東西!所以，我們要保護(hù)、守衛(wèi)自我的思想!我們要做命運(yùn)的主人、靈魂的統(tǒng)帥!因?yàn)槲覀冇锌刂谱晕宜枷氲牧α?這本書里，有一個(gè)環(huán)節(jié)令我印象十分深刻!那就是把書所配備的紫色的橡膠手環(huán)戴在手上，抱怨的時(shí)候就把手環(huán)從一只手換到另一只手上，直到他們能夠做到連續(xù)二十一天不抱怨、不批評(píng)、不講閑話。如此一來，他們就構(gòu)成了一個(gè)新的習(xí)慣!他們逐漸注意自我的言語，并且有意識(shí)地改變它們，進(jìn)而改變了自我的思想，并打造出嶄新的人生。剛開始，我對(duì)此半信半疑，但好奇心驅(qū)使我進(jìn)行了下去。第一天的時(shí)候，每當(dāng)我抱怨時(shí)，我就會(huì)立刻注意到自我手上手環(huán)，并且按要求換到另外一只手上，反反復(fù)復(fù)，換了二十幾次。緊之后第二天，我開始有意識(shí)地控制一下自我的言行，因?yàn)樽晕也幌腩l繁地?fù)Q手，結(jié)果第二天的次數(shù)明顯降低。后面的幾天，我對(duì)自我控制言行的意識(shí)越來越強(qiáng)，一向會(huì)給自我不要抱怨的心理暗示。比如學(xué)生考試成績(jī)不夢(mèng)想，按照以前我肯定會(huì)大發(fā)雷霆，責(zé)怪他們不認(rèn)真學(xué)習(xí)，但當(dāng)我一萌發(fā)這個(gè)想法時(shí)，我一看到手環(huán)，我就會(huì)控制自我并注意言行，也就在這個(gè)過程中我把怒氣消了下去!當(dāng)我堅(jiān)持到21天時(shí)，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)神奇的現(xiàn)象，無論發(fā)生任何事情我會(huì)第一時(shí)間從自我身上找原因，而不是找其他問題進(jìn)行抱怨!高貴并不在于比其他人優(yōu)越多少，真正的高貴在于比從前的自我優(yōu)秀。牢騷和抱怨是沒有靈魂、才智低下者的最明確的癥狀。通讀此書，我的心態(tài)發(fā)生了巨大的變化。此前的我遇到困難挫折第一時(shí)間是尋求抱怨，總覺得自我已經(jīng)做得夠好，找不出責(zé)怪自我的理由，只知一味地抱怨，可是這樣卻沒有任何效果!抱怨的我只會(huì)越來越?jīng)]有活力，工作的狀態(tài)也會(huì)越來越差!比如當(dāng)孩子們犯了錯(cuò)誤時(shí)，我先想到的是把他們責(zé)罵一通，抱怨他們不夠懂事;當(dāng)教學(xué)任務(wù)完成的不夠出色的時(shí)候，我也是抱怨孩子們學(xué)習(xí)的不夠認(rèn)真;當(dāng)生活中遇到挫折時(shí)，我總覺得自我怎樣那么倒霉，命運(yùn)會(huì)如此不公!可是，此刻不一樣了，此刻的我遇到問題時(shí)，我第一時(shí)間的反應(yīng)就是思考這件事是不是沒做好，是哪里出問題了?我會(huì)鼓勵(lì)自我繼續(xù)努力，爭(zhēng)取做得更好!在這個(gè)努力的過程中我會(huì)發(fā)現(xiàn)自我再也沒有了之前的怨氣，我是開心的、歡樂的，孩子們也是開心、歡樂的。這是多么令人享受的過程。我們往往是生活在枷鎖之下，卻從不明白鑰匙就在我們自我的手中。拿起鑰匙，打開抱怨的枷鎖，讓我們靜靜地享受生活，感受生活的魅力。遇到困難時(shí)，拿起我們的勇氣和毅力，與之搏斗。我相信只要堅(jiān)持不懈，蝸牛也能爬上諾亞方舟。生活從不缺乏美麗與精彩，重要的你是否有一顆不抱怨的心。來吧，讓抱怨從我們的腦海中灰飛煙滅，我們要做生活的主人，我們要用自我心中的畫筆給自我的人生描繪出最美的旅途!不抱怨世界讀書筆記12“《不抱怨的世界》讓你相信，你真的能改變自我的人生，并療愈靈魂的失調(diào)狀態(tài)，因?yàn)槟阕晕揖褪且环N祝福?！边@句話是美國(guó)《洛杉磯時(shí)報(bào)》對(duì)于這本書的評(píng)價(jià)。近來，我也有幸拜讀這位美國(guó)最偉大、最受尊崇的心靈導(dǎo)師之一——威爾·鮑溫的著作。一本書、一只手環(huán)，改變愛抱怨的你，成就不抱怨的世界。讀完這本書之后，讓我對(duì)抱怨有了新的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也受益匪淺，對(duì)我的工作和人生規(guī)劃等方面都有了極大的指導(dǎo)和幫忙意義。其實(shí)在生活當(dāng)中，我們每個(gè)人都難免會(huì)有一些抱怨，在生活上遇到的不順?biāo)?，發(fā)發(fā)小牢騷、吐吐苦水，這些在大多數(shù)人的眼里就是理所當(dāng)然的事?？墒遣灰艘粋€(gè)重要的理論“吸引力法則”，當(dāng)我們?cè)谡f一些負(fù)面和不開心的事時(shí)，就會(huì)收到負(fù)面和不歡樂的事，講一個(gè)比較通俗的例子：當(dāng)一個(gè)女生受到過一次感情上的創(chuàng)傷時(shí)候，肯定就會(huì)抱怨世界上沒有一個(gè)好男人，當(dāng)她在抱怨的時(shí)候就已經(jīng)在心底種下了一個(gè)“不相信世界上有好男人”的種子，所以即使會(huì)遇到好男人，這一個(gè)深藏內(nèi)心的種子就會(huì)竄出來，讓她開始懷疑，這樣即使遇到，也會(huì)錯(cuò)過吧。其實(shí)抱怨的最大的受害者就是我們自我，抱怨不會(huì)有很明顯的惡果，可是如果心懷感恩、寬容大度就會(huì)給我們帶來不一樣的人生。著名的人際關(guān)系學(xué)家戴爾·卡內(nèi)基先生在他的著作中總結(jié)的30條溝通人際關(guān)系原則中，第一條就是：不批評(píng)、不責(zé)備、不抱怨。抱怨會(huì)讓我們陷入一種負(fù)面的生活、工作態(tài)度中，常常在他人身上找缺點(diǎn)，包括最親密的人。如果我們?cè)谏钪?、工作中只?huì)抱怨，那么成功只會(huì)離你愈來愈遠(yuǎn)，真正的成功只會(huì)垂青進(jìn)取主動(dòng)的人，而不是一向?qū)ぷ髦懈鞣N事務(wù)抱怨，那樣只會(huì)讓我們產(chǎn)生抵觸心理，實(shí)際一點(diǎn)的說如果你只會(huì)抱怨，那么以后的升職加薪公司的領(lǐng)導(dǎo)又憑什么來選擇你呢。當(dāng)我們把這些消極的想法從自我內(nèi)心中掃除殆盡，讓自我的內(nèi)心充滿陽光、充滿期望。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，人們不但欣賞進(jìn)取主動(dòng)的人，還會(huì)對(duì)其充滿敬佩。因?yàn)槭澜缟仙儆羞@樣的人，所以，世上也少有成功的人。一句話，庸人是因?yàn)樽晕叶接沟模彩且驗(yàn)椴粩啾г苟接沟??？偠灾?，若想改變生活走出低潮，停止抱怨，是重新出發(fā)的第一步。遇到挫折從容應(yīng)對(duì)，不抱怨、不放棄……只要繼續(xù)努力，就必須會(huì)走向成功。對(duì)生活不抱怨，用進(jìn)取的態(tài)度去應(yīng)對(duì)，自然也會(huì)成為歡樂的人。不抱怨世界讀書筆記13《不抱怨的世界》讀書筆記正文：《不抱怨的世界》讀書筆記美國(guó)知名牧師威爾鮑溫，發(fā)起了一項(xiàng)“不抱怨”活動(dòng)，邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止，《不抱怨的世界》讀書筆記。覺得很難嗎？不到一年，全世界就有80個(gè)國(guó)家、600萬人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子，戴上紫手環(huán)，接受21天的挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生！媒體評(píng)論這本書，會(huì)改變你的命運(yùn)！把壞事當(dāng)好事辦，人生就只有快樂、沒有抱怨?！f通地產(chǎn)董事長(zhǎng)馮侖遇到挫折要從容面對(duì)，不抱怨、不放棄……只要繼續(xù)努力，就一定會(huì)成功?！袊?guó)第一職業(yè)經(jīng)理人唐駿永不抱怨的人生態(tài)度才是第一位的。——阿里巴巴集團(tuán)主席兼首席執(zhí)行官馬云每個(gè)人都面臨著挫折和失敗的可能，這是我們每個(gè)人人生經(jīng)歷的一部分，心得體會(huì)《《不抱怨的世界》讀書筆記》?！?lián)想董事局主席柳傳志獅子如果能追上羚羊，它就生存，如果它跑不過羚羊，只能餓死。羚羊如果抱怨不公平，那青草——羚羊的“早餐”該向誰抱怨？羚羊還能跑，青草連逃跑的機(jī)會(huì)都沒有！羚羊要想活下去，只有平時(shí)加強(qiáng)訓(xùn)練，提高奔跑的速度，讓自己跑得更快，即使跑不過獅子，也要比其他羚羊跑得快，只有這樣才能得以生存。——華為總裁任正非人生是不公平的，習(xí)慣去接受它吧。請(qǐng)記住，永遠(yuǎn)都不要抱怨！——世界首富比爾蓋茨這是非常值得推薦的一本書，它會(huì)改變你的命運(yùn)！——世界最具影響力的女人之一歐普拉抱怨是最消耗能量的無益舉動(dòng)。有時(shí)候，我們不