中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)說(shuō)課稿-2023-2024學(xué)年高中體育與健康人教版必修第一冊(cè)

中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)說(shuō)課稿-2023-2024學(xué)年高中體育與健康人教版必修第一冊(cè)科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級(jí)、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)說(shuō)課稿-2023-2024學(xué)年高中體育與健康人教版必修第一冊(cè)設(shè)計(jì)意圖本節(jié)課以“中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)”為主題，旨在幫助學(xué)生掌握中長(zhǎng)跑的基本技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)能力。通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解中長(zhǎng)跑的基本技術(shù)動(dòng)作，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，為今后的體育鍛煉奠定基礎(chǔ)。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)；增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣和熱愛(ài)，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣；通過(guò)中長(zhǎng)跑技術(shù)學(xué)習(xí)，提升學(xué)生的身體素質(zhì)和自我保護(hù)能力，促進(jìn)身心健康發(fā)展。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：中長(zhǎng)跑技術(shù)動(dòng)作的正確性和連貫性。

難點(diǎn)：中長(zhǎng)跑呼吸節(jié)奏與動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。

解決辦法：1.通過(guò)示范和分解動(dòng)作，讓學(xué)生直觀理解技術(shù)動(dòng)作；2.設(shè)置練習(xí)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)，逐步提高動(dòng)作質(zhì)量；3.結(jié)合呼吸節(jié)奏練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生掌握呼吸與動(dòng)作的配合方法；4.運(yùn)用游戲和比賽等形式，激發(fā)學(xué)生興趣，提高練習(xí)效果。突破策略：針對(duì)難點(diǎn)，設(shè)計(jì)針對(duì)性練習(xí)，如呼吸節(jié)奏訓(xùn)練、動(dòng)作連貫性練習(xí)等，逐步幫助學(xué)生克服難點(diǎn)。教學(xué)資源1.軟硬件資源：跑步場(chǎng)地、計(jì)時(shí)器、秒表、音響設(shè)備。

2.課程平臺(tái)：學(xué)校體育教學(xué)平臺(tái)。

3.信息化資源：中長(zhǎng)跑技術(shù)視頻、動(dòng)作解析PPT。

4.教學(xué)手段：示范教學(xué)、分組練習(xí)、比賽教學(xué)。教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑技術(shù)的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過(guò)程：

開(kāi)場(chǎng)提問(wèn)：“同學(xué)們，你們有沒(méi)有參加過(guò)中長(zhǎng)跑比賽？中長(zhǎng)跑有哪些技巧可以幫助我們跑得更快、更遠(yuǎn)？”

展示一些中長(zhǎng)跑比賽的視頻片段，讓學(xué)生直觀感受中長(zhǎng)跑的激烈和技巧性。

簡(jiǎn)短介紹中長(zhǎng)跑技術(shù)的基本概念和重要性，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.中長(zhǎng)跑技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解中長(zhǎng)跑技術(shù)的定義、組成部分和原理。

過(guò)程：

講解中長(zhǎng)跑技術(shù)的定義，包括起跑、途中跑和沖刺三個(gè)階段。

詳細(xì)介紹中長(zhǎng)跑技術(shù)的組成部分，如起跑姿勢(shì)、步頻、步幅、呼吸節(jié)奏等，使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解。

3.中長(zhǎng)跑技術(shù)案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過(guò)具體案例，讓學(xué)生深入了解中長(zhǎng)跑技術(shù)的特性和重要性。

過(guò)程：

選擇幾個(gè)中長(zhǎng)跑比賽中的經(jīng)典案例進(jìn)行分析。

詳細(xì)介紹每個(gè)案例的背景、特點(diǎn)和意義，讓學(xué)生全面了解中長(zhǎng)跑技術(shù)的多樣性和實(shí)用性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)和健康生活的幫助，以及如何在實(shí)際訓(xùn)練中運(yùn)用這些技術(shù)。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問(wèn)題的能力。

過(guò)程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)中長(zhǎng)跑技術(shù)中的難點(diǎn)進(jìn)行討論，如呼吸節(jié)奏與步頻的配合。

小組內(nèi)討論該難點(diǎn)的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)中長(zhǎng)跑技術(shù)的認(rèn)識(shí)和理解。

過(guò)程：

各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括小組討論的主題、挑戰(zhàn)和解決方案。

其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問(wèn)和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)中長(zhǎng)跑技術(shù)的重要性和意義。

過(guò)程：

簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課學(xué)習(xí)的中長(zhǎng)跑技術(shù)要點(diǎn)，包括起跑、途中跑和沖刺的技術(shù)要求。

強(qiáng)調(diào)中長(zhǎng)跑技術(shù)在提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)和促進(jìn)健康生活中的作用，鼓勵(lì)學(xué)生在日常訓(xùn)練中積極運(yùn)用所學(xué)技術(shù)。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生觀察并記錄自己在一次中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中的技術(shù)表現(xiàn)，分析并總結(jié)如何改進(jìn)。

7.課堂練習(xí)（15分鐘）

目標(biāo)：鞏固學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑技術(shù)的理解和應(yīng)用能力。

過(guò)程：

在教師指導(dǎo)下，學(xué)生進(jìn)行實(shí)際的中長(zhǎng)跑技術(shù)練習(xí)，包括起跑、途中跑和沖刺。

教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的動(dòng)作錯(cuò)誤，強(qiáng)調(diào)技術(shù)要領(lǐng)。

練習(xí)結(jié)束后，學(xué)生分享自己的練習(xí)心得，教師進(jìn)行總結(jié)和點(diǎn)評(píng)。

8.課堂反思（5分鐘）

目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生反思學(xué)習(xí)過(guò)程，提高自主學(xué)習(xí)能力。

過(guò)程：

學(xué)生回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，反思自己在學(xué)習(xí)過(guò)程中的收獲和不足。

教師引導(dǎo)學(xué)生提出改進(jìn)措施，鼓勵(lì)學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)中不斷進(jìn)步。拓展與延伸六、拓展與延伸

1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料

-《中長(zhǎng)跑訓(xùn)練指南》：詳細(xì)介紹中長(zhǎng)跑的訓(xùn)練方法、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和恢復(fù)策略。

-《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》中關(guān)于耐力訓(xùn)練的章節(jié)：探討運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)在耐力訓(xùn)練中的作用。

-《田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)》中關(guān)于中長(zhǎng)跑技術(shù)的章節(jié)：深入學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑技術(shù)的細(xì)節(jié)和改進(jìn)方法。

2.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究

-學(xué)生可以嘗試查找關(guān)于中長(zhǎng)跑歷史的資料，了解不同時(shí)期中長(zhǎng)跑技術(shù)的發(fā)展和演變。

-引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注國(guó)際中長(zhǎng)跑賽事，分析優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法和比賽策略。

-鼓勵(lì)學(xué)生參加校內(nèi)外中長(zhǎng)跑俱樂(lè)部或社團(tuán)，與志同道合的同學(xué)一起訓(xùn)練和交流。

-學(xué)生可以嘗試設(shè)計(jì)自己的中長(zhǎng)跑訓(xùn)練計(jì)劃，結(jié)合自己的身體狀況和目標(biāo)進(jìn)行實(shí)踐。

-引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)估，記錄訓(xùn)練過(guò)程中的進(jìn)步和挑戰(zhàn)，不斷調(diào)整訓(xùn)練方法。

-鼓勵(lì)學(xué)生參與中長(zhǎng)跑相關(guān)的科學(xué)實(shí)驗(yàn)，如不同跑步姿勢(shì)對(duì)能耗和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響。

-學(xué)生可以嘗試撰寫中長(zhǎng)跑相關(guān)的科普文章或報(bào)告，分享自己的學(xué)習(xí)和研究成果。

-鼓勵(lì)學(xué)生參加中長(zhǎng)跑比賽，將所學(xué)技術(shù)應(yīng)用到實(shí)際比賽中，提升自己的競(jìng)技水平。教學(xué)反思與總結(jié)今天的課結(jié)束了，我想對(duì)這節(jié)課做一個(gè)簡(jiǎn)單的反思和總結(jié)。

首先，我覺(jué)得在教學(xué)方法上，我盡量采用了直觀和互動(dòng)的方式。比如，我通過(guò)展示中長(zhǎng)跑比賽的錄像，讓學(xué)生們直觀地感受到中長(zhǎng)跑的魅力和技術(shù)要領(lǐng)。這種直觀的展示方式，我認(rèn)為對(duì)學(xué)生的理解是有幫助的。但是，我也注意到，有些學(xué)生可能還是對(duì)技術(shù)要領(lǐng)的理解不夠深入，這可能是我在講解時(shí)沒(méi)有做到足夠的細(xì)致和耐心。

在策略上，我嘗試了分組討論的方式，讓學(xué)生們?cè)谛〗M內(nèi)共同探討中長(zhǎng)跑技術(shù)的難點(diǎn)和解決方案。這種方式我覺(jué)得挺有效的，學(xué)生們?cè)谟懻撝心軌蚧ハ鄦l(fā)，共同進(jìn)步。不過(guò)，我發(fā)現(xiàn)有些小組的討論不夠深入，可能是因?yàn)槲覍?duì)討論的引導(dǎo)不夠充分，或者是對(duì)學(xué)生的分組不夠合理。

在管理方面，我盡量保持課堂的秩序，確保每個(gè)學(xué)生都能參與到課堂活動(dòng)中來(lái)。但是，我也遇到了一些挑戰(zhàn)，比如有些學(xué)生可能在練習(xí)中分心，或者是在小組討論中過(guò)于活躍，這需要我在今后的教學(xué)中更加細(xì)致地管理課堂。

至于教學(xué)效果，我覺(jué)得學(xué)生們?cè)谥R(shí)方面有了明顯的收獲。他們能夠描述中長(zhǎng)跑的基本技術(shù)動(dòng)作，并且在練習(xí)中嘗試應(yīng)用這些技術(shù)。在技能方面，雖然還有提升的空間，但學(xué)生們?cè)谂懿阶藙?shì)、呼吸節(jié)奏等方面都有所改進(jìn)。

情感態(tài)度方面，我注意到學(xué)生們對(duì)中長(zhǎng)跑的興趣有所增加，他們?cè)诰毩?xí)中表現(xiàn)出了積極的態(tài)度和堅(jiān)持不懈的精神。這是我很欣慰的地方。

當(dāng)然，也存在一些問(wèn)題和不足。比如，我在講解技術(shù)動(dòng)作時(shí)可能過(guò)于依賴示范，而沒(méi)有給予學(xué)生足夠的思考時(shí)間。另外，我在課堂管理上可能對(duì)個(gè)別學(xué)生的關(guān)注不夠，導(dǎo)致他們?cè)谡n堂上表現(xiàn)不佳。

針對(duì)這些問(wèn)題，我計(jì)劃在今后的教學(xué)中采取以下改進(jìn)措施：

-在講解技術(shù)動(dòng)作時(shí)，我會(huì)更多地結(jié)合理論講解，讓學(xué)生在理解動(dòng)作原理的基礎(chǔ)上進(jìn)行練習(xí)。

-我會(huì)設(shè)計(jì)更豐富的課堂活動(dòng)，如角色扮演、競(jìng)賽等，以增加學(xué)生的參與度和興趣。

-在課堂管理上，我會(huì)更加關(guān)注每個(gè)學(xué)生的表現(xiàn)，確保每個(gè)學(xué)生都能在課堂上得到適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)和幫助。板書設(shè)計(jì)①中長(zhǎng)跑技術(shù)動(dòng)作概述

-起跑：蹲踞式起跑、站立式起跑

-途中跑：步頻、步幅、身體姿勢(shì)、擺臂技術(shù)、腳部著地技術(shù)

-沖刺：加速階段、沖刺階段、結(jié)束階段

②