健康教育知識(shí)

秋冬防感冒知識(shí)

隨著天氣的逐漸變冷，又到了秋冬感冒的多發(fā)季節(jié)。我們要了解

一些預(yù)防感冒的健康知識(shí)：

1.明白“穿衣”要有度。尤其是對(duì)孩子，一定要讓孩子說出身體

的冷熱感受，以輕微活動(dòng)時(shí)，既不覺得冷，也不出汗為宜。還要了解

深秋和初冬沒有一個(gè)絕對(duì)的界線，如果最高溫度已降到10℃以下，

就應(yīng)當(dāng)早晚穿羊毛衫了。

2.掌握深秋時(shí)節(jié)的氣候規(guī)律。深秋時(shí)節(jié)氣溫日較差較大，即在同

一天中，早晚氣溫低，中午氣溫高。同時(shí)，冷空氣活動(dòng)活躍，每次冷

空氣的入侵都會(huì)使當(dāng)?shù)卮蠓冉禍?，有時(shí)幾天甚至相鄰的兩天之間溫

差都能大得驚人。所以，人們必須根據(jù)天氣預(yù)報(bào)及時(shí)增減衣服。而那

些對(duì)孩子一“捂”了之的家長，其實(shí)并沒有完全盡到責(zé)任。

3.懂得氣溫降低只是誘發(fā)感冒的外因。調(diào)查表明，平時(shí)注意鍛煉、

體質(zhì)好的人一般不容易患感冒，而那些喜歡吃咸食、精神經(jīng)常處于緊

張狀態(tài)的人容易患感冒。所以，深秋時(shí)節(jié)人們更要注意堅(jiān)持鍛煉，少

吃咸食，按時(shí)作息，保持心情的愉快，避免“秋愁”。

冬季健康知識(shí)

1、冬天到，天氣燥，多喝水，最絕妙。重早餐，忌荒廢，多鍛煉，

最當(dāng)宜。早開窗，通風(fēng)好，晚睡覺，被蓋好。多蜂蜜，常喝粥，健

脾胃，倍養(yǎng)顏。

2、熬夜會(huì)使腸胃的血液循環(huán)變差，所以不能吃的太飽，并以清淡為

主?？啥喑院}卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及雜糧、

大白菜、菠菜等富含B族維生素的食物。

3、左右翻身一分鐘：在床上輕輕翻身，活動(dòng)脊柱大關(guān)節(jié)和腰部肌肉。

4、收腹提肛一分鐘：反復(fù)收縮，使肛門上提，可增強(qiáng)肛門括約肌收

縮力，促使血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡發(fā)生。

5、轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛一分鐘：眼球可順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，能鍛煉眼肌，提

神醒目。

6、飯前喝湯要因人而異，還要掌握喝湯時(shí)間。一般中餐晚餐餐前以

半碗湯為宜，早餐前可適當(dāng)多一些，人體經(jīng)過一夜睡眠后，水分損

失較多，這時(shí)多喝點(diǎn)湯，可補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，有益于人體。

7、可以每天早上起床后喝一大杯溫水，使水來不及在腸道吸收便到

達(dá)結(jié)腸，這樣才有利于糞便松軟，易于排出體外。

8、伸屈四肢一分鐘：通過伸屈運(yùn)動(dòng)，使血液迅速回流到全身，供給

心腦系統(tǒng)足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強(qiáng)四肢大

小關(guān)節(jié)的靈活性。

9、大多數(shù)人便秘都是因不良生活習(xí)慣而引起的腸道蠕動(dòng)功能異常，

腸道本身并沒有器質(zhì)性疾病。調(diào)整不良生活習(xí)慣是解秘的根本方法,

如熬夜、不吃水果蔬菜等。

10、輕柔耳輪一分鐘：伸開雙手指輕貼在左右耳朵輪，從前向后輕

揉30次，再從后往前輕揉30次，再上下揉30次，最后用雙手輕拍

左右耳朵10次。因耳朵布滿全身的穴位，這樣做可使經(jīng)絡(luò)疏通，尤

其對(duì)耳鳴、目眩、健忘等癥，有防治之功效。

11、漫漫冬季，無心睡眠，幾個(gè)飲食小訣竅告訴你：燉肉多放花椒,

燉魚多放姜，貝類多放蔥，禽肉多放蒜。加強(qiáng)友誼多聯(lián)系，注意身

體多鍛煉。祝你健康快樂！

多吃粗糧的好處

糧食有粗糧與細(xì)糧之分——不知道吃粗糧，是我們?nèi)祟惏l(fā)生

疾病的一個(gè)原因，也是許多疾病久治不愈的一個(gè)原因。

什么叫粗糧？粗糧有小米、黃米、大麥、芥麥、玉米、高粱、青

裸；黃豆、毛豆、蠶豆、綠豆、紅小豆、豌豆、土豆；紅薯、山藥、

栗子、菱角、花生米、芝麻。

什么叫細(xì)糧？細(xì)糧有稻米、小麥。稻米又分為大米和糯米。

那么古人吃什么呢？主要吃粗糧，即便貴族也如此。為什么都是

吃粗糧？因?yàn)槌源旨Z不容易得病。也就是說，吃細(xì)糧容易得病。

古人不知道糧食的化學(xué)成分，只是根據(jù)糧食碾碎之后的粗細(xì)分

類。也就是說，古人不懂得大道理，只是知道吃粗糧不愛鬧病。但是

現(xiàn)代人不愿意吃粗糧，他們認(rèn)為粗糧含有粗纖維而不好吃，應(yīng)當(dāng)讓牲

畜去吃，而人要吃細(xì)糧。但是人類普遍吃細(xì)糧之后，又大量地出現(xiàn)了

糖尿病、高血壓。這是為什么呢？

在1970年以后，歐美的營養(yǎng)學(xué)家說:“粗糧含有大量的膳食纖維,

因此吃粗糧有益健康。”過去，粗糧含有的粗纖維，曾經(jīng)被認(rèn)為是對(duì)

人體不起營養(yǎng)作用的一種非營養(yǎng)成分。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為粗纖維吃多了，

會(huì)阻礙人體對(duì)食物中的營養(yǎng)素，尤其是對(duì)于微量元素的吸收。直至

1970年，歐美的營養(yǎng)學(xué)家才認(rèn)識(shí)到，粗糧里含有大量的膳食纖維，

并且發(fā)現(xiàn)這種膳食纖維與人體健康密切相關(guān)，它在預(yù)防人體的某些疾

病方面起著重要的作用。即粗糧可以預(yù)防一些疾病，例如：腸癌、憩

室病、闌尾炎、便秘、痔瘡、糖尿病、心臟病、高膽固醇癥及肥胖病

等。同時(shí)也認(rèn)識(shí)到粗纖維的概念已不適用，因而將這一名詞廢棄，改

稱膳食纖維。

什么叫膳食纖維。膳食纖維分為兩類：一類為不可溶性的，一類

為可溶性的，二者合并即為膳食纖維。這兩類膳食纖維，對(duì)人體的某

些慢性非傳染性疾病起著預(yù)防和保健作用。因此也可以說，膳食纖維

是糧食中具有保健功能的功效成分。

不可溶性膳食纖維：包括纖維素、半纖維素、木質(zhì)素；可溶性膳

食纖維：包括果膠、樹膠、竣甲基纖維素等。這些成分有哪些特性呢？

總的來說，它們?cè)谌梭w消化道中不會(huì)被消化酶分解，但是腸道中的細(xì)

菌可利用它們進(jìn)行發(fā)酵，從而增加糞便的體積。

吃粗糧有十大好處

也正是因?yàn)榇旨Z屬于平性食物，而且它們的組織不易被人體吸

收，使其具有改善胃腸微生物菌落和產(chǎn)生低熱量的生理功能，從而在

生理上有以下十大特性：

①粗糧屬于平性食物，因此長期食用粗糧可以避免熱性病的發(fā)

生。由于人類的絕大部分疾病都是屬于熱性病，例如，感冒、痢疾、

肝炎、精神病、糖尿病、癌癥、腎炎、風(fēng)濕病、慢性氣管炎、瘡拜、

高血壓等。因此食用粗糧，可以避免人類的絕大部分疾病的發(fā)生。

②防治心腦血管疾病的作用。粗糧的組織與膽酸鹽結(jié)合，減少其

肝腸循環(huán)，限制膽固醇的生成、吸收，促其排出體外，可預(yù)防、輔助

治療高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病。例如，果膠與多余的膽固醇結(jié)合,

促其排出體外，使膽固醇代謝正常，維護(hù)心血管系統(tǒng)的健康。

③防治糖尿病的作用。粗糧同樣含有淀粉，但是食入粗糧之后卻

不能引起血糖的升高，其原因就在于粗糧的細(xì)胞壁不易被人體破壞。

④治療便秘的作用。粗糧的組織均含有較多的膳食纖維素，膳食

纖維素經(jīng)過代謝的作用，可以產(chǎn)生導(dǎo)瀉的羥基化合物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，

縮短糞便在腸內(nèi)停滯時(shí)間，使大便通暢。

⑤減肥作用。粗糧的膳食纖維素可調(diào)整消化吸收功能，延長食物

在胃內(nèi)滯留時(shí)間，推遲可消化糖在小腸中出現(xiàn)，影響營養(yǎng)素向腸黏膜

彌散，從而延緩營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。膳食纖維素可產(chǎn)生飽感，避免攝入

過多的熱能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。目前，中國肥

胖兒童數(shù)量正隨兒童年齡的增長而升高。兒童肥胖使其體力、腦力水

平降低，且成為將來患成年疾病的溫床。因此家庭和幼兒園應(yīng)多為肥

胖兒童提供粗糧的主食。例如，玉米有很高的營養(yǎng)價(jià)值，又是很好的

飽腹食品，可多給肥胖兒童食用。

⑥但是人類必須有糞便，那么什么樣的糞便對(duì)于人的害處少一些

呢？吃粗糧！吃粗糧不僅不會(huì)形成惡臭的糞便，而且還有一個(gè)治療作

用，這就是裹腸毒！

什么叫裹腸毒呢？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，人在不吃不喝的狀態(tài)下，消化

道的消化腺照樣分泌消化液，諸如：胃要分泌胃液，十二指腸要分泌

十二指腸液，胰腺要分泌胰液，肝臟要分泌膽汁等。這些消化液一方

面對(duì)于人體是有利的，能夠幫助食物消化；另一方面對(duì)于人體是有害

的，因?yàn)檫@些消化液如果不和食物發(fā)生反應(yīng)，而被人體再吸收，那么

就會(huì)產(chǎn)生毒性。

動(dòng)物試驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題。如果給一條空腹的狗，制造胃屢收集

兩升胃液，然后把兩升胃液又灌給這條狗。那么這條狗就會(huì)中毒而半

死不活。這就是人類必須通過消化道吃飯的道理。那么人類吃什么樣

的飯，能夠充分利用消化液呢？纖維素！因?yàn)槔w維素能夠充分吸附消

化液。那么哪些食物含有大量纖維素呢？粗糧！

應(yīng)當(dāng)指出，細(xì)糧和脂肪為人類提供了高熱量，然而人類不需要高

熱量。因?yàn)楦邿崃拷o人類帶來許多疾病，并且使人類的許多疾病難以

治療。

⑦防治不育癥。目前，世界不育人口比例已經(jīng)上升到三分之一或

者四分之一。英國研究人員說，目前大約60%的女孩子被視為臨床性

肥胖。除非加強(qiáng)鍛煉并注意飲食，否則這一比例將上升。而當(dāng)女性無

法排卵，或具有罹患多囊性卵巢結(jié)合征，那么肥胖就可能導(dǎo)致人類絕

種。因此提倡食入大量的膳食纖維素是非常必要的。

⑧防治抑郁癥。據(jù)美國心理學(xué)家說，高熱量的飲食加劇了抑郁癥

的發(fā)生，而膳食纖維素具有鎮(zhèn)靜作用。當(dāng)抑郁癥患者食入大量的膳食

纖維素之后，其抑郁癥有所減輕。

⑨止喘作用。粗糧具有緩解支氣管痙攣的作用，其原理不明。

⑩控癌作用。許多研究人員發(fā)現(xiàn)，癌癥病人吃粗糧能夠延長壽命。

學(xué)校常見病預(yù)防

國務(wù)院1990年頒布的《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》明確規(guī)定：“學(xué)校

應(yīng)當(dāng)做好近視眼、弱視、沙眼、齒離齒、寄生蟲、營養(yǎng)不良、貧血、脊

柱彎曲異常、神經(jīng)衰弱等學(xué)生常見疾病的群體預(yù)防和矯正工作”。

兒童青少年正處在生長發(fā)育時(shí)期，對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力及某些致病

微生物的免疫力較差，因此容易患上一些常見的疾病。為了讓學(xué)生、

老師和家長能了解學(xué)校常見病，以早期發(fā)現(xiàn)、積極預(yù)防，降低其患病

率和嚴(yán)重程度，我們對(duì)幾種學(xué)校常見病做如下介紹：

一、視力低下

視力低下包括近視跟弱視。

（一）近視，指眼睛辨認(rèn)遠(yuǎn)方（5米以上）目標(biāo)的視覺能力低于正

常。預(yù)防措施：（1）限制近距離用眼時(shí)間，每日保證一小時(shí)以上課外

活動(dòng)；（2）重視讀寫衛(wèi)生：閱讀與書寫時(shí)坐姿要端正，眼書距離保持

在30?35cm左右；（3）開展體育鍛煉，增加室外活動(dòng)；（4）合理飲

食，注意營養(yǎng)；（5）改善學(xué)習(xí)環(huán)境；（6）定期檢查視力。

（二）弱視，指眼部無明顯器質(zhì)性病變，以功能性因素為主引起的

遠(yuǎn)視力W0.8,且通過屈光矯正仍達(dá)不到正常的視力不良。弱視按程度可

分：①輕度弱視，矯正視力0.8?0.6；②中度弱視，矯正視力0.5?0.2；

③重度弱視，矯正視力W0.1。年齡越小，視力可塑性越強(qiáng)，弱視治療效

果越好。發(fā)現(xiàn)可疑患兒及早送醫(yī)院進(jìn)行視力、屈光和眼位檢查，以期早

期發(fā)現(xiàn)和治療。

二、沙眼

沙眼是由沙眼衣原體引起的一種慢性傳染性眼病。沙眼免疫力很

弱，可多次重復(fù)感染，病情嚴(yán)重，可損害視力，是致盲原因之一。防治

措施：1、積極治療現(xiàn)患者，預(yù)防傳播；2、培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣；3、

定期查治學(xué)生，堅(jiān)持按時(shí)點(diǎn)藥。

三、斜齒

齦齒是人類歷史上最常見的疾病，如不及時(shí)進(jìn)行修復(fù)治療，可引起

牙齦炎、根尖炎、齒槽膿腫等各種并發(fā)病。具體防治措施：1、注意口

腔衛(wèi)生；2、限制糖類食品；3、定期口腔檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療、

早充填；4、藥物防齒再。

四、蛔蟲病

蛔蟲病是兒童時(shí)期最常見的腸道寄生蟲疾患之一，在人群中廣泛流

行，尤以兒童時(shí)期感染率最高，嚴(yán)重影響了兒童青少年的健康和生長發(fā)

育。具體防治措施：1、大力宣傳預(yù)防蛔蟲病知識(shí)；2、教育學(xué)生養(yǎng)成良

好衛(wèi)生習(xí)慣；3、注意環(huán)境衛(wèi)生清潔；4、對(duì)糞檢陽性者建議其用驅(qū)蟲藥

物治療。

五、脊柱彎曲異常

脊柱彎曲異常是兒童青少年中常見的姿勢(shì)缺陷，與學(xué)習(xí)生活條件和

體育活動(dòng)有密切關(guān)系，它不僅影響體態(tài)，而且由于脊柱的彈性降低，工

作中容易出現(xiàn)疲勞，使體力下降。我們針對(duì)脊柱側(cè)彎的形成過程采取了

預(yù)防和矯治措施。1、預(yù)防，對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確姿勢(shì)教育，使他們自覺養(yǎng)

成正確閱讀書寫姿勢(shì)；避免書包太重、避免單肩負(fù)重；配備適宜的課桌

椅及良好的照明條件；開展體育活動(dòng)，促進(jìn)肌肉力量發(fā)育。2、矯治措

施，在全面體育活動(dòng)的基礎(chǔ)上做矯正操。

六、單純性肥胖

肥胖有兩種類型，一種是單純性肥胖，主要因攝食量過多、“以靜

代動(dòng)”的生活方式，缺乏運(yùn)動(dòng)等原因引起；另一種是繼發(fā)性肥胖，因神

經(jīng)和內(nèi)分泌機(jī)能失調(diào)或代謝性疾病引起。兒童少年時(shí)期的肥胖絕大多數(shù)

為單純性肥胖。防治措施：1、自幼養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，糾正偏愛高

糖、高脂、高熱量、含糖飲料的不良習(xí)慣；2、加強(qiáng)體育鍛煉與戶外活

動(dòng)，養(yǎng)成每天堅(jiān)持鍛煉的良好習(xí)慣。

七、營養(yǎng)不良

營養(yǎng)不良指蛋白質(zhì)一熱量營養(yǎng)不良。預(yù)防措施：1、保證合理營養(yǎng),

合理安排膳食結(jié)構(gòu)，實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)素的平衡攝入；2、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣，

從小培養(yǎng)糾正挑食、偏食、吃零食過多等不良習(xí)慣，定時(shí)、定量進(jìn)餐；

3、以學(xué)校為單位，通過定期體檢及早篩查和確診營養(yǎng)不良，積極治療

腸道蠕蟲感染和消化道疾病等。

八、貧血

貧血以缺鐵性貧血最常見，是指周圍血液中的血紅蛋白濃度、紅細(xì)

胞數(shù)和紅細(xì)胞比積低于正常。防治措施：1、營養(yǎng)健康教育，定時(shí)定量

進(jìn)餐，不以糕點(diǎn)等零食代替正餐；2、合理應(yīng)用強(qiáng)化含鐵食品；3、積極

治療貧血患者。

怎樣培養(yǎng)孩子良好的興趣品質(zhì)

家長關(guān)心孩子、愛護(hù)孩子，應(yīng)該把精力放在培養(yǎng)孩子良好的興趣

品質(zhì)上。

一、培養(yǎng)積極健康的興趣傾向

興趣有傾向性。興趣的傾向性是指對(duì)什么內(nèi)容發(fā)生興趣，它是形

成其它興趣品質(zhì)的前提。孩子的興趣可以是指向物質(zhì)方面的，也可以

是指向精神方面的。不同的孩子，其興趣的傾向性是有差異的。如有

的孩子對(duì)繪畫有興趣；有的孩子只對(duì)影響自己個(gè)人利益的東西感興趣

等。應(yīng)該運(yùn)用自身和周圍的教育力量，發(fā)揮榜樣的教育作用，培養(yǎng)學(xué)

生形成積極健康的興趣傾向。

二、圍繞中心興趣，培養(yǎng)和激發(fā)廣博興趣

廣博興趣和中心興趣是一個(gè)良好興趣品質(zhì)的兩個(gè)方面，二者是辯

證統(tǒng)一的。良好的興趣品質(zhì)是既博又專，專博結(jié)合?，F(xiàn)在，中小學(xué)學(xué)

生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)普遍偏重，這對(duì)孩子興趣的發(fā)展是很不利的。家長應(yīng)該

走出只重視智育或考試成績的怪圈，為孩子多創(chuàng)造一些條件，鼓勵(lì)并

調(diào)動(dòng)孩子。使孩子課外活動(dòng)豐富多彩。一方面要為培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的

廣博興趣積極出主意、想辦法，當(dāng)好參謀和組織者；另一方要指導(dǎo)孩

子正確地認(rèn)識(shí)自己的潛力，努力培養(yǎng)中心興趣。

對(duì)中小學(xué)階段來說，首先應(yīng)培養(yǎng)孩子有比較廣泛的興趣，到了高中階

段，再慢慢引導(dǎo)孩子逐漸形成中心興趣。

三、培養(yǎng)穩(wěn)定而有效的興趣

興趣的穩(wěn)定性，是指興趣長時(shí)間地保持在某一對(duì)象或某些對(duì)象

±0在這方面，個(gè)性差異很大。有些學(xué)生對(duì)事物缺乏穩(wěn)定的興趣；有

的孩子有著穩(wěn)定的興趣，凡事力求深入，鍥而不舍。穩(wěn)定而持久的興

趣，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)和生活都有重要的意義。

另一方面，興趣的效能也是興趣的重要品質(zhì)，只有培養(yǎng)孩子形成穩(wěn)定

而又有效的興趣，才會(huì)產(chǎn)生積極的內(nèi)部動(dòng)機(jī)，激勵(lì)學(xué)生掌握知識(shí)，促

進(jìn)人格的健全發(fā)展。

四、增強(qiáng)孩子的成就動(dòng)機(jī)，提高興趣的效能

成就動(dòng)機(jī)是指一個(gè)人力求實(shí)現(xiàn)有價(jià)值的目標(biāo)，以便獲得新的發(fā)展

或地位或贊揚(yáng)的一種內(nèi)在推動(dòng)力量。有關(guān)于這方面的研究表明：成就

動(dòng)機(jī)越強(qiáng)的孩子，學(xué)習(xí)的積極性就越高，學(xué)習(xí)的內(nèi)在潛力就發(fā)揮得越

好。心理學(xué)家也認(rèn)為：成就動(dòng)機(jī)越強(qiáng)的學(xué)生，他們學(xué)習(xí)的自覺性、主

動(dòng)性和堅(jiān)持性就越強(qiáng)?？梢姡删蛣?dòng)機(jī)強(qiáng)，可以更好地使?jié)撛诘呐d趣

轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)化的、起作用的興趣。如何增強(qiáng)學(xué)生的成就動(dòng)機(jī)，是教育

學(xué)家一直在致力研究的目標(biāo)。我們可以從以下幾個(gè)方面努力：

（一）盡量為孩子提供成功的機(jī)會(huì)

孩子成就動(dòng)機(jī)的強(qiáng)弱受早期學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的影響。早期有失敗體驗(yàn)的

孩子由于經(jīng)常受到指責(zé)和懲罰，會(huì)影響他們以后的大膽創(chuàng)新；反之，

早期體驗(yàn)到成功的孩子由于經(jīng)常到鼓勵(lì)和贊揚(yáng)，就會(huì)增加其成就意識(shí)

和自信心。

（二）根據(jù)孩子實(shí)際情況，不斷提高抱負(fù)水平

孩子對(duì)自己所取得的成績是否滿意，在很大程度上取決于其抱負(fù)

水平與成績的差距。抱負(fù)水平高的孩子學(xué)習(xí)目標(biāo)遠(yuǎn)大，成就動(dòng)機(jī)強(qiáng)；

反之，學(xué)習(xí)目標(biāo)模糊，成就動(dòng)機(jī)弱。家長應(yīng)該教育并幫助孩子，根據(jù)

自己的實(shí)際情況確立和調(diào)整自己的抱負(fù)水平。抱負(fù)水平過高或過低都

不利人格的健全發(fā)展。

（三）引導(dǎo)孩子對(duì)自己的學(xué)習(xí)結(jié)果進(jìn)行適當(dāng)?shù)臍w因

所謂歸因是指尋找自己或別人行為結(jié)果的原因的過程。

心理學(xué)研究表明，一個(gè)人對(duì)自己的同一行為結(jié)果進(jìn)行不同的歸因，對(duì)

其動(dòng)機(jī)和情緒的影響是不一樣的。家長在引導(dǎo)孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)臍w因

時(shí)，一方面引導(dǎo)他們實(shí)事求是地進(jìn)行歸因；另一方面要對(duì)他們加強(qiáng)內(nèi)

部歸因訓(xùn)練，將成功歸因于自己的能力高，將失敗歸因于自己努力不

夠，這對(duì)孩子增強(qiáng)自信心，提高抱負(fù)水平是必要的。另外，作為有效

的影響，家長自身具有強(qiáng)烈的成就意識(shí)和探索精神，對(duì)孩子的關(guān)心和

愛護(hù)，對(duì)孩子的期待，也是增強(qiáng)孩子成就動(dòng)機(jī)的重要因素。

此外，要注意社會(huì)、學(xué)校、家庭其他成員對(duì)學(xué)生成就動(dòng)機(jī)的影響。人

的成就動(dòng)機(jī)是在自己不斷取得成就的過程中豐富和發(fā)展的，同時(shí)，它

又離不開社會(huì)、學(xué)校、家庭的影響。例如學(xué)校良好的班風(fēng)和班級(jí)輿論,

班主任鼓勵(lì)每一個(gè)學(xué)生積極上進(jìn)、經(jīng)常利用家訪和開家長會(huì)的機(jī)會(huì)，

指導(dǎo)學(xué)生家長合理看待學(xué)生的成績等，都有利于孩子的健康發(fā)展。

五、培養(yǎng)孩子熱愛學(xué)習(xí)的愿望

掌握知識(shí)和獲得應(yīng)用技巧，是一個(gè)復(fù)雜的認(rèn)知活動(dòng)。這一活動(dòng)的

重要?jiǎng)恿κ菍W(xué)習(xí)和掌握知識(shí)的熱切愿望。

（一）抓住知識(shí)間的連接點(diǎn)，幫助孩子找到克服學(xué)習(xí)困難的途徑。

無論在任何情況下，也不回避這些困難，而要誘導(dǎo)孩子走克服困難的

道路，雖說有艱苦，但也有收獲的道路。每個(gè)孩子都有對(duì)某些知識(shí)感

興趣的時(shí)候，孩子會(huì)對(duì)一些問題打破砂鍋問到底。家長這個(gè)時(shí)候應(yīng)該

指導(dǎo)、幫助孩子查資料或向他人請(qǐng)教，使孩子的精神奮發(fā)興起。這要

求每個(gè)家長都要去考慮自己教育孩子的方法，首先是培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)興

趣的方法。

（二）在家庭教育的過程中，家長應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.對(duì)教育孩子充滿熱情，不能對(duì)孩子的學(xué)習(xí)不聞不問。

2.和孩子討論學(xué)習(xí)問題時(shí)創(chuàng)造精神飽滿和樂觀愉快的語調(diào)，對(duì)培

養(yǎng)孩子牢固持久的學(xué)習(xí)愿望和取得越來越好的成績方面，具有極大的

意義；

3.善于保持學(xué)習(xí)的緊張情感，并賦予它積極的性質(zhì)，鮮明地向孩

子指出他應(yīng)當(dāng)奮力以求的目標(biāo)；

4.不要形成問題定勢(shì)，問孩子問題時(shí)應(yīng)該留給孩子思考的時(shí)間，

并調(diào)動(dòng)孩子思維的積極性。

（三）把培養(yǎng)學(xué)習(xí)愿望與孩子的意志方面緊密地聯(lián)系起來。

孩子應(yīng)當(dāng)孜孜以求，力爭學(xué)好，但這不是為了滿足個(gè)人的虛榮心

和自尊心。激勵(lì)孩子學(xué)習(xí)的基本意志動(dòng)因應(yīng)該是：對(duì)學(xué)習(xí)的自覺態(tài)度,

為社會(huì)的未來活動(dòng)做好準(zhǔn)備，為了班級(jí)和學(xué)校等的集體榮譽(yù)感等。

為了培養(yǎng)孩子的意志力和為集體爭光的愿望，要讓孩子明確學(xué)習(xí)目的

和達(dá)到這一目的的手段，使孩子學(xué)習(xí)的愿望變得切實(shí)有效和富于理

性。而且只有這樣的動(dòng)力，才具有永久性，才能使學(xué)習(xí)不走上歧路。

（四）為孩子創(chuàng)造成功的“預(yù)感”。

合理地利用獎(jiǎng)懲措施，充分調(diào)動(dòng)內(nèi)在動(dòng)機(jī)（求知欲、對(duì)知識(shí)的追

求等）在學(xué)習(xí)活動(dòng)中的作用，對(duì)培養(yǎng)學(xué)習(xí)愿望是必要的。前蘇聯(lián)教育

家阿莫納什維利指出，有些學(xué)生之所以不愛學(xué)習(xí)，對(duì)學(xué)習(xí)沒有興趣，

甚至感到是一種“苦難”，其原因在于他們的學(xué)習(xí)是受間接的、外在

性的動(dòng)機(jī)所支配。許多家長用物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)來調(diào)動(dòng)孩子的外部動(dòng)機(jī)，這對(duì)

興趣這一內(nèi)在動(dòng)機(jī)的發(fā)展是有害的。

人際交往的基礎(chǔ)是要學(xué)會(huì)尊重伙伴（入園小事件）

人的一生離不開朋友，常言說的好，朋友多了路好走，小孩子們

也是一樣，在幼兒園離不開朋友，有了小朋友們做伴，寶寶們可以更

加容易的適應(yīng)幼兒園的生活，以下就讓我們來學(xué)習(xí)下學(xué)會(huì)人際交往的

重要前提是什么吧！

上午，教室里發(fā)生了這樣一件事情。