第四課-學(xué)會自制拒絕干擾-教案-2024-2025心理健康四年級上冊（川教版）

第四課-學(xué)會自制，拒絕干擾-教案-2024-2025心理健康四年級上冊（川教版）授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間教學(xué)內(nèi)容第四課-學(xué)會自制，拒絕干擾-教案-2024-2025心理健康四年級上冊（川教版）

教材章節(jié)：心理健康教育第四課

內(nèi)容：本課主要學(xué)習(xí)如何通過自我控制力，克服外界干擾，提高學(xué)習(xí)效率。具體內(nèi)容包括認(rèn)識干擾因素、培養(yǎng)專注力、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)等。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本課旨在培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和自我管理的能力，提升其心理素質(zhì)。學(xué)生通過學(xué)習(xí)，將能夠識別并減少干擾，增強(qiáng)專注力，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，從而在心理健康和學(xué)業(yè)成就上實(shí)現(xiàn)以下核心素養(yǎng)目標(biāo)：增強(qiáng)自我意識，發(fā)展情緒管理能力，提升學(xué)習(xí)策略和自我調(diào)節(jié)能力，以及形成積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：

1.認(rèn)識干擾因素：學(xué)生需學(xué)會識別影響學(xué)習(xí)效率的外界和內(nèi)在因素。

解決方法：通過案例分析和小組討論，引導(dǎo)學(xué)生識別和討論常見的干擾因素。

難點(diǎn)：

1.培養(yǎng)專注力：學(xué)生長期保持專注學(xué)習(xí)的能力。

解決方法：通過設(shè)置專注力訓(xùn)練游戲和練習(xí)，逐步提高學(xué)生的專注力。

2.制定學(xué)習(xí)計(jì)劃：學(xué)生能夠合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間和任務(wù)。

解決方法：提供學(xué)習(xí)計(jì)劃模板，指導(dǎo)學(xué)生如何根據(jù)自己的實(shí)際情況制定計(jì)劃，并通過跟蹤反饋調(diào)整。

突破策略：

-利用小組合作，通過同伴互助提高學(xué)生識別干擾因素的能力。

-采用分層教學(xué)，針對不同學(xué)生的專注力水平提供個(gè)性化訓(xùn)練。

-通過家校合作，鼓勵(lì)家長參與學(xué)生的學(xué)習(xí)計(jì)劃制定和執(zhí)行過程。教學(xué)資源軟硬件資源：

-學(xué)生用書：《心理健康四年級上冊》（川教版）

-教師用書：《心理健康四年級上冊》（川教版）

-計(jì)算機(jī)教室

-投影儀或電子白板

課程平臺：

-學(xué)校心理健康教育平臺

信息化資源：

-專注力訓(xùn)練相關(guān)音頻、視頻資料

-學(xué)生自我管理案例庫

教學(xué)手段：

-小組討論

-角色扮演

-情景模擬

-競賽游戲

-課后作業(yè)反饋系統(tǒng)教學(xué)實(shí)施過程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：例如，發(fā)布關(guān)于“如何提高專注力”的預(yù)習(xí)資料，包括專注力訓(xùn)練的基本原則和實(shí)例。

設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題：如“你通常在學(xué)習(xí)時(shí)遇到哪些干擾？你認(rèn)為如何克服這些干擾？”

監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：通過在線平臺查看學(xué)生的提交情況，確保每個(gè)學(xué)生都有所預(yù)習(xí)。

學(xué)生活動(dòng)：

自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生閱讀關(guān)于專注力訓(xùn)練的資料，了解相關(guān)概念。

思考預(yù)習(xí)問題：學(xué)生思考并記錄自己遇到的學(xué)習(xí)干擾，以及可能的解決方案。

教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：學(xué)生通過自主閱讀和思考，為課堂學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

信息技術(shù)手段：利用在線平臺進(jìn)行預(yù)習(xí)資源的共享和進(jìn)度監(jiān)控。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

導(dǎo)入新課：通過講述一個(gè)關(guān)于專注力重要性的小故事，引入新課。

講解知識點(diǎn)：講解專注力的定義、重要性以及提升專注力的方法。

組織課堂活動(dòng)：例如，進(jìn)行“專注力接力賽”，讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)專注力。

學(xué)生活動(dòng)：

聽講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽講，思考老師講解的內(nèi)容。

參與課堂活動(dòng)：學(xué)生積極參與接力賽，實(shí)際體驗(yàn)專注力訓(xùn)練。

教學(xué)方法/手段/資源：

講授法：通過講解，使學(xué)生理解專注力的概念和提升方法。

實(shí)踐活動(dòng)法：通過接力賽等活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)習(xí)專注力提升技巧。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

布置作業(yè)：如讓學(xué)生記錄一周內(nèi)自己的專注力情況，并分析原因。

提供拓展資源：推薦相關(guān)的書籍《如何高效學(xué)習(xí)》和在線課程。

學(xué)生活動(dòng)：

完成作業(yè)：學(xué)生完成專注力記錄和分析的作業(yè)。

拓展學(xué)習(xí)：學(xué)生利用推薦的資源進(jìn)行進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：學(xué)生通過完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)，鞏固所學(xué)知識。

反思總結(jié)法：學(xué)生通過記錄和分析，反思自己的學(xué)習(xí)過程。

每個(gè)環(huán)節(jié)都體現(xiàn)了本節(jié)課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，如專注力的概念和提升方法，以及如何將這些方法應(yīng)用到實(shí)際學(xué)習(xí)中。通過課前預(yù)習(xí)、課中實(shí)踐和課后拓展，學(xué)生能夠逐步掌握提升專注力的技能。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-《專注力訓(xùn)練手冊》：介紹多種專注力訓(xùn)練的方法和技巧，適合學(xué)生和家長閱讀。

-《時(shí)間管理法則》：探討如何合理安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率，對于學(xué)生時(shí)間管理能力的培養(yǎng)有幫助。

-《情緒管理心理學(xué)》：探討如何識別和調(diào)節(jié)情緒，對于學(xué)生情緒管理能力的提升有積極作用。

-《學(xué)習(xí)心理學(xué)》：介紹學(xué)習(xí)心理學(xué)的相關(guān)知識，幫助學(xué)生了解學(xué)習(xí)過程中的心理現(xiàn)象，提高學(xué)習(xí)效果。

2.拓展建議：

-閱讀拓展資源：

-學(xué)生可以閱讀《專注力訓(xùn)練手冊》，了解如何通過日常練習(xí)提升專注力。

-閱讀時(shí)間管理相關(guān)書籍，學(xué)習(xí)如何制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排時(shí)間。

-通過《情緒管理心理學(xué)》了解情緒對學(xué)習(xí)的影響，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

-閱讀學(xué)習(xí)心理學(xué)書籍，了解學(xué)習(xí)過程中的心理現(xiàn)象，提高學(xué)習(xí)效果。

-實(shí)踐拓展活動(dòng)：

-專注力訓(xùn)練：每天進(jìn)行5-10分鐘的專注力訓(xùn)練，如冥想、數(shù)數(shù)等。

-時(shí)間管理：制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，將學(xué)習(xí)任務(wù)分解為小目標(biāo)，按計(jì)劃執(zhí)行。

-情緒管理：學(xué)會識別自己的情緒，當(dāng)情緒波動(dòng)時(shí)，嘗試進(jìn)行深呼吸、冥想等方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。

-學(xué)習(xí)方法：嘗試不同的學(xué)習(xí)方法，如制作思維導(dǎo)圖、使用記憶法等，找到適合自己的學(xué)習(xí)方式。

-家庭拓展活動(dòng)：

-家長可以與孩子一起閱讀相關(guān)書籍，共同探討學(xué)習(xí)方法和技巧。

-家長可以協(xié)助孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，監(jiān)督執(zhí)行情況。

-家長可以鼓勵(lì)孩子參加專注力訓(xùn)練活動(dòng)，如親子游戲等。

-家長可以關(guān)注孩子的情緒變化，及時(shí)給予關(guān)心和支持。

-社會實(shí)踐拓展：

-參加學(xué)校組織的學(xué)習(xí)講座、心理輔導(dǎo)等活動(dòng)，拓寬知識面。

-參加社區(qū)志愿者活動(dòng)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和責(zé)任感。

-參加興趣小組，如閱讀、寫作、繪畫等，提高綜合素質(zhì)。課后作業(yè)1.實(shí)踐題：記錄一天的學(xué)習(xí)活動(dòng)，分析在學(xué)習(xí)過程中遇到的干擾因素，并嘗試提出相應(yīng)的解決策略。

答案示例：今天上午學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)手機(jī)消息頻繁打擾我。解決策略：將手機(jī)調(diào)至靜音，將學(xué)習(xí)資料放在容易看到的地方，減少不必要的分心。

2.案例分析題：閱讀以下案例，分析學(xué)生如何通過自我控制克服干擾，提高學(xué)習(xí)效率。

案例描述：小明在學(xué)習(xí)英語時(shí)，經(jīng)常被電視的聲音和同學(xué)的談話所干擾。他嘗試了以下方法：1.將電視聲音調(diào)小；2.與同學(xué)約定在學(xué)習(xí)時(shí)間不交談；3.制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，將學(xué)習(xí)時(shí)間分為幾個(gè)階段，每個(gè)階段專注于一項(xiàng)任務(wù)。

答案示例：小明通過調(diào)整環(huán)境、設(shè)定規(guī)則和制定計(jì)劃，成功地克服了學(xué)習(xí)中的干擾，提高了學(xué)習(xí)效率。

3.角色扮演題：模擬一個(gè)學(xué)習(xí)小組，每個(gè)成員扮演不同的角色，討論如何共同提高學(xué)習(xí)效率，減少干擾。

答案示例：

-小組長：制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，確保每個(gè)人都有明確的學(xué)習(xí)任務(wù)。

-學(xué)習(xí)委員：負(fù)責(zé)收集學(xué)習(xí)資料，分享給小組成員。

-成員A：負(fù)責(zé)保持安靜，避免在小組討論時(shí)打擾他人。

-成員B：負(fù)責(zé)記錄討論內(nèi)容，整理筆記。

-成員C：負(fù)責(zé)監(jiān)督學(xué)習(xí)進(jìn)度，提醒大家按時(shí)完成任務(wù)。

4.討論題：討論以下問題，并分享自己的觀點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)。

問題：你認(rèn)為在學(xué)習(xí)過程中，哪些因素最容易成為干擾？如何有效地克服這些干擾？

答案示例：

-學(xué)生A：手機(jī)和社交媒體是常見的干擾因素。我通過將手機(jī)放在視線之外的地方，或者在學(xué)習(xí)時(shí)將其調(diào)至靜音來克服。

-學(xué)生B：環(huán)境噪音是干擾之一。我選擇在圖書館或安靜的地方學(xué)習(xí)，以減少外界干擾。

5.創(chuàng)意題：設(shè)計(jì)一個(gè)專注力訓(xùn)練活動(dòng)，并說明如何實(shí)施。

答案示例：

-活動(dòng)名稱：專注力接力賽

-實(shí)施步驟：

1.將學(xué)生分成若干小組，每組4-6人。

2.每組學(xué)生輪流進(jìn)行專注力訓(xùn)練，如數(shù)數(shù)、默讀等。

3.每個(gè)學(xué)生專注時(shí)間至少為5分鐘。

4.記錄每個(gè)學(xué)生的專注時(shí)間，并進(jìn)行比較。

5.分析專注時(shí)間短的原因，討論如何提高專注力。板書設(shè)計(jì)①自制力的重要性

-自制力定義

-自制力與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系

-自制力對個(gè)人成長的影響

②干擾因素識別

-外界干擾：環(huán)境噪音、他人活動(dòng)、電子設(shè)備等

-內(nèi)在干擾：情緒波動(dòng)、注意力分散、拖延等

③培養(yǎng)專注力的方法

-制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

-設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)