華東師大版體育與健康 七年級(jí)上冊(cè) 原地平衡練習(xí) 教學(xué)設(shè)計(jì)

華東師大版體育與健康七年級(jí)上冊(cè)原地平衡練習(xí)教學(xué)設(shè)計(jì)授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級(jí)授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間教材分析華東師大版體育與健康七年級(jí)上冊(cè)，原地平衡練習(xí)教學(xué)設(shè)計(jì)，以學(xué)生掌握平衡能力為核心，通過(guò)多種練習(xí)方法，如單腳站立、閉眼平衡等，培養(yǎng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和平衡感，同時(shí)強(qiáng)調(diào)安全意識(shí)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)技能，提高身體協(xié)調(diào)性和平衡感；增強(qiáng)安全意識(shí)，學(xué)會(huì)自我保護(hù)；培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，在練習(xí)中互相幫助，共同進(jìn)步；激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，樹立健康的生活觀念。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識(shí)：七年級(jí)學(xué)生經(jīng)過(guò)小學(xué)階段的體育學(xué)習(xí)，已具備一定的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，能夠進(jìn)行簡(jiǎn)單的身體練習(xí)和基本動(dòng)作。但對(duì)于原地平衡練習(xí)的具體方法和技巧了解有限，需要通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)來(lái)提高。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)普遍感興趣，但部分學(xué)生可能對(duì)平衡練習(xí)感到枯燥，需要通過(guò)多樣化的教學(xué)手段激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。學(xué)生的能力參差不齊，部分學(xué)生協(xié)調(diào)性和平衡感較好，而部分學(xué)生可能存在一定的困難。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，學(xué)生既有直觀型，也有分析型，需要根據(jù)不同風(fēng)格進(jìn)行針對(duì)性教學(xué)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：在原地平衡練習(xí)中，學(xué)生可能遇到的主要困難包括平衡感不強(qiáng)、動(dòng)作協(xié)調(diào)性差、注意力難以集中等。此外，部分學(xué)生可能因?yàn)樽孕判牟蛔愣ε率。绊憣W(xué)習(xí)效果。針對(duì)這些困難，教師需耐心指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生克服心理障礙，逐步提高平衡能力。教學(xué)資源-軟硬件資源：平衡墊、瑜伽墊、計(jì)時(shí)器、音響設(shè)備

-課程平臺(tái)：體育教學(xué)軟件、多媒體教學(xué)平臺(tái)

-信息化資源：平衡練習(xí)教學(xué)視頻、相關(guān)理論知識(shí)電子文檔

-教學(xué)手段：示范講解、分組練習(xí)、游戲化教學(xué)、競(jìng)賽活動(dòng)教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)一、導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）

1.創(chuàng)設(shè)情境：播放一段平衡運(yùn)動(dòng)員表演的視頻，引導(dǎo)學(xué)生觀察運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作和技巧，激發(fā)學(xué)生對(duì)平衡練習(xí)的興趣。

2.提出問題：觀看視頻后，提問學(xué)生：“你們認(rèn)為平衡練習(xí)對(duì)我們的生活有什么意義？”

3.引導(dǎo)思考：引導(dǎo)學(xué)生思考平衡練習(xí)對(duì)身體協(xié)調(diào)性、平衡感等方面的影響，為新課的學(xué)習(xí)做好鋪墊。

二、講授新課（10分鐘）

1.教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生了解原地平衡練習(xí)的基本方法，掌握平衡技巧，提高身體協(xié)調(diào)性和平衡感。

2.教學(xué)重點(diǎn)：講解原地平衡練習(xí)的動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)。

3.教學(xué)內(nèi)容：

a.原地平衡練習(xí)的種類：?jiǎn)文_站立、閉眼平衡、側(cè)身平衡等。

b.動(dòng)作要領(lǐng)：身體保持正直，重心下沉，眼睛注視前方，保持呼吸均勻。

c.注意事項(xiàng)：避免摔倒，注意安全，循序漸進(jìn)，逐步提高難度。

三、鞏固練習(xí)（15分鐘）

1.分組練習(xí)：將學(xué)生分成小組，每組進(jìn)行原地平衡練習(xí)，互相監(jiān)督，共同進(jìn)步。

2.教師巡視指導(dǎo)：教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的動(dòng)作，解答學(xué)生的疑問。

3.交流討論：各小組分享練習(xí)心得，交流平衡技巧，提高練習(xí)效果。

四、課堂提問（5分鐘）

1.提問內(nèi)容：針對(duì)平衡練習(xí)的動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)進(jìn)行提問，如“如何保持身體平衡？”“如何避免摔倒？”等。

2.學(xué)生回答：鼓勵(lì)學(xué)生積極回答問題，教師給予肯定和指導(dǎo)。

五、師生互動(dòng)環(huán)節(jié)（10分鐘）

1.教師示范：教師進(jìn)行原地平衡練習(xí)示范，讓學(xué)生直觀地了解動(dòng)作要領(lǐng)。

2.學(xué)生模仿：學(xué)生跟隨教師進(jìn)行模仿練習(xí)，鞏固動(dòng)作要領(lǐng)。

3.教師點(diǎn)評(píng)：教師對(duì)學(xué)生的練習(xí)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，指出優(yōu)點(diǎn)和不足，提出改進(jìn)建議。

六、創(chuàng)新教學(xué)（5分鐘）

1.游戲化教學(xué)：設(shè)計(jì)平衡游戲，讓學(xué)生在游戲中提高平衡能力。

2.競(jìng)賽活動(dòng)：組織平衡比賽，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高練習(xí)效果。

七、總結(jié)與拓展（5分鐘）

1.總結(jié)：對(duì)本節(jié)課的內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，強(qiáng)調(diào)原地平衡練習(xí)的重要性。

2.拓展：引導(dǎo)學(xué)生將平衡練習(xí)應(yīng)用到日常生活中，提高生活質(zhì)量。

教學(xué)過(guò)程用時(shí)：45分鐘教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-平衡訓(xùn)練的相關(guān)書籍：推薦學(xué)生閱讀《平衡訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)》等書籍，了解平衡訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)和實(shí)踐應(yīng)用。

-體育科學(xué)雜志：鼓勵(lì)學(xué)生閱讀《體育科學(xué)》、《體育與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》等雜志，獲取平衡訓(xùn)練的最新研究成果。

-平衡訓(xùn)練視頻教程：提供一些專業(yè)的平衡訓(xùn)練視頻教程，如瑜伽平衡動(dòng)作、普拉提平衡練習(xí)等，幫助學(xué)生在家中進(jìn)行自我訓(xùn)練。

2.拓展建議：

-家庭平衡練習(xí)：建議學(xué)生在家庭中設(shè)置一個(gè)專門的平衡訓(xùn)練區(qū)域，如使用平衡墊、平衡球等器材進(jìn)行練習(xí)。

-校園平衡活動(dòng)：組織校園內(nèi)的平衡挑戰(zhàn)賽，讓學(xué)生在比賽中提高平衡能力，同時(shí)增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

-平衡訓(xùn)練課程：鼓勵(lì)學(xué)生參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)提供的平衡訓(xùn)練課程，系統(tǒng)學(xué)習(xí)平衡技巧。

-平衡訓(xùn)練日記：引導(dǎo)學(xué)生記錄自己的平衡訓(xùn)練過(guò)程，包括練習(xí)內(nèi)容、感受、進(jìn)步等，以便自我監(jiān)督和反思。

-平衡訓(xùn)練與其他運(yùn)動(dòng)的結(jié)合：探討平衡訓(xùn)練與籃球、足球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，提高學(xué)生在這些運(yùn)動(dòng)中的表現(xiàn)。

-平衡訓(xùn)練與日常生活：引導(dǎo)學(xué)生將平衡訓(xùn)練融入日常生活，如上下樓梯、站立等，提高日常生活中的平衡能力。

-平衡訓(xùn)練與心理健康：介紹平衡訓(xùn)練對(duì)心理健康的益處，如提高自信心、減輕壓力等，鼓勵(lì)學(xué)生關(guān)注身心健康。

-平衡訓(xùn)練與職業(yè)發(fā)展：討論平衡訓(xùn)練對(duì)特定職業(yè)（如舞蹈演員、運(yùn)動(dòng)員等）的重要性，激發(fā)學(xué)生對(duì)平衡訓(xùn)練的興趣。典型例題講解1.例題：

在一個(gè)等腰三角形ABC中，底邊BC的長(zhǎng)度為10cm，腰AB和AC的長(zhǎng)度相等。請(qǐng)問腰AB和AC的長(zhǎng)度是多少厘米？

解答：

由于三角形ABC是等腰三角形，所以AB=AC。

根據(jù)等腰三角形的性質(zhì)，底邊BC的中點(diǎn)到頂點(diǎn)A的距離等于腰的長(zhǎng)度。

設(shè)BC的中點(diǎn)為D，則AD=AB/2。

因?yàn)锽C=10cm，所以AD=10cm/2=5cm。

由于AD是高，所以三角形ABD是直角三角形，其中AB是斜邊，AD是直角邊。

根據(jù)勾股定理，AB^2=AD^2+BD^2。

代入已知數(shù)值，得到AB^2=5^2+(10/2)^2=25+25=50。

因此，AB=√50=5√2cm。

所以腰AB和AC的長(zhǎng)度都是5√2cm。

2.例題：

一個(gè)圓的半徑增加了20%，求新圓的面積與原圓面積的比例。

解答：

假設(shè)原圓的半徑為r，則新圓的半徑為1.2r（因?yàn)樵黾恿?0%）。

原圓的面積A1=πr^2。

新圓的面積A2=π(1.2r)^2=π(1.44r^2)=1.44πr^2。

面積比例=A2/A1=1.44πr^2/πr^2=1.44。

所以新圓的面積是原圓面積的1.44倍。

3.例題：

一個(gè)長(zhǎng)方體的長(zhǎng)、寬、高分別為5cm、4cm和3cm，求長(zhǎng)方體的對(duì)角線長(zhǎng)度。

解答：

長(zhǎng)方體的對(duì)角線可以通過(guò)勾股定理來(lái)計(jì)算。

設(shè)對(duì)角線長(zhǎng)度為d，則d^2=長(zhǎng)^2+寬^2+高^(guò)2。

代入數(shù)值，得到d^2=5^2+4^2+3^2=25+16+9=50。

因此，d=√50=5√2cm。

所以長(zhǎng)方體的對(duì)角線長(zhǎng)度為5√2cm。

4.例題：

一個(gè)正方體的表面積是96平方厘米，求正方體的體積。

解答：

正方體的表面積A=6a^2，其中a是邊長(zhǎng)。

給定A=96平方厘米，所以6a^2=96。

解得a^2=16，因此a=4厘米。

正方體的體積V=a^3=4^3=64立方厘米。

所以正方體的體積是64立方厘米。

5.例題：

一個(gè)圓錐的底面半徑是3cm，高是4cm，求圓錐的體積。

解答：

圓錐的體積V=(1/3)πr^2h，其中r是底面半徑，h是高。

代入數(shù)值，得到V=(1/3)π(3cm)^2(4cm)=(1/3)π(9cm^2)(4cm)=12πcm^3。

使用π的近似值3.14，得到V≈12×3.14cm^3≈37.68cm^3。

所以圓錐的體積大約是37.68立方厘米。教學(xué)反思與總結(jié)今天上了這堂關(guān)于原地平衡練習(xí)的體育課，感覺整體來(lái)說(shuō)還是比較順利的。我想在這里和大家分享一下我的教學(xué)反思和總結(jié)。

首先，我覺得在教學(xué)過(guò)程中，我盡量采用了多種教學(xué)方法來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。比如，我通過(guò)播放平衡運(yùn)動(dòng)員的表演視頻，讓學(xué)生直觀地感受到平衡練習(xí)的魅力，這激發(fā)了他們的學(xué)習(xí)熱情。同時(shí)，我也注意到了學(xué)生的不同學(xué)習(xí)風(fēng)格，有的學(xué)生喜歡直觀的示范，有的學(xué)生則需要更多的講解，我盡力滿足了他們的需求。

在講授新課的時(shí)候，我著重講解了原地平衡練習(xí)的動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)，確保學(xué)生能夠理解和掌握。我發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在學(xué)習(xí)平衡技巧時(shí)，往往容易忽略一些細(xì)節(jié)，比如身體的姿勢(shì)、呼吸的節(jié)奏等。因此，我在教學(xué)中反復(fù)強(qiáng)調(diào)了這些要點(diǎn)，并通過(guò)示范和學(xué)生的實(shí)際操作來(lái)加深他們的印象。

在鞏固練習(xí)環(huán)節(jié)，我設(shè)計(jì)了分組練習(xí)和交流討論，讓學(xué)生在互動(dòng)中提高平衡能力。這個(gè)環(huán)節(jié)我看到了學(xué)生的積極參與和相互幫助，這讓我感到非常欣慰。但是，我也發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生因?yàn)樽孕判牟蛔?，不敢嘗試或者害怕失敗，這讓我意識(shí)到需要更多地關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)，鼓勵(lì)他們勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)。

課堂提問環(huán)節(jié)，我提出了幾個(gè)與平衡練習(xí)相關(guān)的問題，如“如何保持身體平衡？”“如何避免摔倒？”等。學(xué)生們能夠積極地回答這些問題，這說(shuō)明他們對(duì)新知識(shí)的理解是到位的。但是，也有一些學(xué)生回答得不夠準(zhǔn)確，這提示我需要在今后的教學(xué)中加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的個(gè)別指導(dǎo)。

在師生互動(dòng)環(huán)節(jié)，我嘗試了一些創(chuàng)新的教學(xué)方法，比如游戲化教學(xué)和競(jìng)賽活動(dòng)。這些方法收到了很好的效果，學(xué)生們?cè)谟螒蛑胁粌H提高了平衡能力，還增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。不過(guò)，我也注意到有些學(xué)生在競(jìng)賽中表現(xiàn)出過(guò)度緊張的情緒，這需要我在今后的教學(xué)中更加注重培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)。

當(dāng)然，教學(xué)中也存在一些問題和不足。比如，有些學(xué)生對(duì)平衡練習(xí)的理解還不夠深入，需要在今后的教學(xué)中加強(qiáng)理論知識(shí)的講解；有些學(xué)生在練習(xí)中動(dòng)作不夠規(guī)范，需要我在今后的教學(xué)中更加細(xì)致地指導(dǎo)；還有學(xué)生在課堂紀(jì)律方面還有待提高，這需要我在管理上更加嚴(yán)格。

針對(duì)這些問題，我提出以下改進(jìn)措施和建議：

-加強(qiáng)理論知識(shí)的講解，幫助學(xué)生更好地理解平衡練習(xí)的原理。

-在教學(xué)中注重細(xì)節(jié)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，確保動(dòng)作規(guī)范。

-通過(guò)多種教學(xué)方法，提高學(xué)生的課堂參與度和學(xué)習(xí)興趣。

-加強(qiáng)課堂紀(jì)律管理，培養(yǎng)學(xué)生的自律意識(shí)。

我相信，通過(guò)不斷地反思和總結(jié)，我的教學(xué)水平會(huì)不斷提高，為學(xué)生的全面發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。板書設(shè)計(jì)①原地平衡練習(xí)的定義與重要性

-定義：原地平衡練習(xí)是指在靜止?fàn)顟B(tài)下，通過(guò)特定的動(dòng)作來(lái)提高身體平衡能力的訓(xùn)練方法。

-重要性：增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性、提高平衡感、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷、提高生活質(zhì)量。

②原地平衡練習(xí)的種類

-單腳站立

-閉眼平衡