贏在高考高考家長會高考誓師大會-兩篇97

目錄零一關(guān)于高三零二考前心態(tài)調(diào)整零三考前睡眠調(diào)整零四高考期間合理飲食零一關(guān)于高三有一種苦澀de甜美叫高三,使我們向往而心悸.失落卻志存高遠(yuǎn),這就是高三.十余載賽窗后,我們步入高三de征程.回首過去,漫漫長路曲折而又艱辛,無盡de苦痛與喜悅讓我們回味無窮;展望未來道路依然泥濘且更加難行,而山巔那金色de勝利之果卻始終牽動我們奮斗de心弦,讓我們心潮澎湃.關(guān)于高三但是,如果沒有高三這種生活de陪襯,人生將會黯然失色.人生不如意之事十有八九,當(dāng)今社會更是魚龍混雜,或許高三就是你們正式跨入社會之前de--次預(yù)演吧!人生只有在經(jīng)歷過高三這段日子de洗禮之后才會變得不平凡.時間如白駒過隙一般一恍而過,你來不及遲疑就已經(jīng)踏上了高三一年de征程.高三是令人向往但由心生畏懼之情de一年.你憧憬著高三以后踏入踏入理想大學(xué)校園de那-份喜悅與激動de情緒,但你也會時常想起高考那殘酷de面孔.也許你想過逃離這恐怖de高三,但事實(shí)是你務(wù)必懸著勇敢去應(yīng)對,獨(dú)自一人去應(yīng)對那枯燥乏味de高三所帶來de種種挑戰(zhàn).孤身在高三之路上且行且吟,孤燈下能常伴你左右de唯有與自己同樣孤單de影子.或許這一切都會顯得那樣de單調(diào),生活也失去了色彩.關(guān)于高三時間能夠改變-切,它能夠化腐朽為神奇,使滄海變?yōu)樯Ｌ?在青春de洗禮下,生命之中少了一份浮躁,多了-份沉穩(wěn),少了-份幼稚,多了一份成熟.你無法選取我前行de道路,但你能選取應(yīng)對挑戰(zhàn)de態(tài)度.你可以選取消極頹廢地去應(yīng)對高三,但多年以后再回首往事,你會為我當(dāng)初de態(tài)度而感到羞愧.人生能有幾回搏,青春易逝,韶華難再,你們不應(yīng)讓青春留下遺憾.火熱de青春就應(yīng)與滿腔熱血相伴.歲月de年輪總是無情地向前碾去,任何東西都無法阻止他那前進(jìn)de腳步.高三是人生de考驗,是對你們de-種挑戰(zhàn),你們就應(yīng)用信心去戰(zhàn)勝困難,用決心去完成目標(biāo),讓奮斗成為青春de主旋律,讓前進(jìn)成為青春de主題.只有這樣你們de人生才會完美,你們de青春才會無悔.關(guān)于高三享受高三之苦澀,品位高三之香甜,成就高三之完美,在高三成就彩蝶破繭般甜美de夢.用汗水去澆灌青春,用奮斗來滋養(yǎng)青春,讓青春之花開de更加鮮艷燦爛.關(guān)于高三零二考前心態(tài)調(diào)整考試入場前,如仍處于緊張狀態(tài),可做幾次深呼吸,做兩節(jié)廣播操,哼幾句流行歌曲,想點(diǎn)與考試無關(guān)使自己高興de事,積極參與同學(xué)間談笑來轉(zhuǎn)移注意力,沖淡緊張情緒.考前心態(tài)調(diào)整進(jìn)入考場,不理會別人de表情和反應(yīng),在自己de座位坐好,把視線集中在教室前de某一個點(diǎn)上,凝視一分鐘左右,什么都不要去想,讓情緒穩(wěn)定下來考前心態(tài)調(diào)整當(dāng)覺得渾身有焦慮和緊張帶來de“火燒”般感覺時,馬上停止學(xué)習(xí),將雙手平放在桌面集中精力感受桌面de涼爽,向前垂下頭,輕輕轉(zhuǎn)頭并深呼吸.在深呼吸時努力放松,讓你de胳膊和手自然下垂到身體兩側(cè),你能感覺到流入手內(nèi)de血液de溫暖,嘗試想象緊張感正從手指尖溜走.考前心態(tài)調(diào)整放松訓(xùn)練:適當(dāng)呼吸,從手臂開始,再按頭部、頸部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、腳趾肌肉de順序,交替收縮、放松骨骼肌肉,體驗肌肉松緊程度.考前心態(tài)調(diào)整如在考場過度緊張,先停筆,身體自然坐正,輕閉雙眼,雙手平放桌上深呼吸,收緊雙拳以及全身肌肉,然后慢慢呼氣,隨之放松肌肉,待情緒穩(wěn)定后再繼續(xù)答題.考前心態(tài)調(diào)整送大家一個小秘方“臨考緊張不求人,中醫(yī)按摩舒緩法”速成:雙手捂耳,沿順時針、反時針方向各揉三O次,再用兩拇指用力按揉雙側(cè)太陽穴,會有一種清新感,沉浸其中并逐漸放松.考前心態(tài)調(diào)整零三考前睡眠調(diào)整睡眠是影響高考成績de重要因素,每個考生和家長都很清楚這一點(diǎn).為此提醒大家和家長:隨著高考日期de臨近,考生應(yīng)該抓緊調(diào)整自己de生物鐘,保證充足de睡眠時間,以飽滿de精神迎接高考.

考前心態(tài)調(diào)整睡眠對記憶和思維會產(chǎn)生影響,被稱為REMde睡眠提高記憶力非常重要,如果能有充足deREM睡眠,可以使思維更活躍,記憶力也會表現(xiàn)出色.睡眠de多少,還會影響考生de競技狀態(tài),充足健康de睡眠,可以使考生正常發(fā)揮水平,相反,如果睡眠質(zhì)量不好,甚至?xí)r間嚴(yán)重不足,會使考生de水平大打折扣.有些考生以犧牲睡眠來延長學(xué)習(xí)de時間,往往收效甚微.十七八歲de孩子,每天應(yīng)保證有效睡眠七至八小時,至少不能低于六個小時.考生de情緒對睡眠de影響也很大,有些考生越臨近考試de日期越緊張,覺得自己怎么還有好多東西不會,然后加班加點(diǎn),緊張復(fù)習(xí),即使躺在床上也難以入睡.其實(shí),準(zhǔn)備了這么久,這幾天de努力對考試成績de影響微乎其微,不如放下包袱,安心入睡,因為睡眠不足會影響正常發(fā)揮.考前心態(tài)調(diào)整睡眠非常容易被干擾,人體有二四小時生物鐘,應(yīng)該保證定點(diǎn)入睡,定點(diǎn)起床,如晚一零點(diǎn)上床,早六點(diǎn)起床,特別是在臨考de前幾天,把生物鐘調(diào)整到最佳狀態(tài)尤為重要.睡眠de節(jié)律不能被打破,睡眠時間不能被分散成幾段.生物鐘會影響身體內(nèi)分泌和神經(jīng)周期de變化,對保證考生de競技狀態(tài)很關(guān)鍵.考生千萬不要在考前吃安眠藥使自己入睡,因為藥物de后遺作用,沒有吃安眠藥習(xí)慣de考生會在服藥后十幾個小時都昏昏沉沉de,不能集中精神學(xué)習(xí).但如果考生實(shí)在是太緊張了,以至于一晚上只睡兩三個小時,睡眠質(zhì)量極差,一連幾晚如此,還是應(yīng)該吃些助睡眠de藥物,但一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下,吃藥效快、作用時間短、副作用小de藥.在臨考前一兩天不要服藥,以免影響考試.考前心態(tài)調(diào)整家長要做好孩子de工作,保證孩子de營養(yǎng),放松心情,給孩子創(chuàng)造一個良好de睡眠環(huán)境.家中寵物貓、狗比較愛叫de可以暫時寄養(yǎng)在親戚朋友家,家里人不要看電視到很晚,以免影響考生休息.零四高考期間合理飲食一、三餐安排在盡量不改變孩子平常飲食習(xí)慣de基礎(chǔ)之上進(jìn)行細(xì)致性調(diào)整飲食.三餐舉例:早餐:一杯牛奶/豆?jié){、一個雞蛋/荷包蛋、一個包子/花卷、外加一個蘋果/香蕉類de水果.午餐:一碗米飯、一個肉片炒菜/水煮魚、一個清炒蔬菜.以清淡為主、午飯后盡量小睡三零min.晚餐與午餐相一致,以清淡為主（僅供參考）.高考期間合理飲食二、考試期間補(bǔ)充什么營養(yǎng)?考試期間,一般可以帶水進(jìn)入考場.而我們最擔(dān)心de就是因考試緊張而導(dǎo)致考試發(fā)揮失常,有時還會出現(xiàn)口渴、肚子餓、大腦思路不清等狀況.這時,可以考慮帶二瓶水進(jìn)考場,一瓶礦泉水、一瓶添加（五%——一零%）葡萄糖礦泉水或者一瓶功能性飲料,優(yōu)先建議含有（五%——一零%）葡萄糖礦泉水為大腦補(bǔ)充能量.高考期間合理飲食三、其他高考壓力大,運(yùn)動可以有效de緩解壓力.當(dāng)考完一場之后,不要想考de怎么樣,安心準(zhǔn)備下一場考試.壓力大時,可以選擇去跑跑步,放松一下心情.考試途中出現(xiàn)煩躁,建議停止答題,閉上眼睛,做幾個深呼吸來放松自己.晚上有時間可以適當(dāng)運(yùn)動,緩解考試壓力,放松自己.睡前喝杯純牛奶!高考期間合理飲食高考準(zhǔn)備要齊全二B身份證準(zhǔn)考證二B鉛筆橡皮擦鋼筆尺子考過高富帥,超過富二代!十年磨一劍,實(shí)力今朝現(xiàn)高考

第二篇根據(jù)自己需要可編輯companydepartmentprojectcompanydepartmentprojectdepartmentprojectcompanydepartment沖刺高考高三家長會我們本次家長會de目de是:促進(jìn)交流與合作為高考沖刺加油家長積極配合老師傾情教育學(xué)生努力沖刺我們de愿望

為了咱們de孩子有一個無悔de青春聯(lián)考考試介紹一、三模考試de基本情況二、分?jǐn)?shù)線如何看待成績肯定子女de每一滴收獲鼓勵子女de每一點(diǎn)進(jìn)步先聽聽專家怎么說吧!高考“六分靠實(shí)力,三分靠心理,一分靠運(yùn)氣”“幾?！背煽兿聛砗?可謂是幾家歡喜幾家愁；有de孩子考得比原來好多了；有de孩子考得與原來差不多；有de孩子成績卻大幅下降,作為家長,在考前最后de二十幾天里,怎么去看待這幾模de成績呢?下面我從三個角度做簡要分析:“三?！笨己昧?這時,作為家長首先要感到高興,并給孩子一定de鼓勵與具體de贊揚(yáng)!這是激勵他們繼續(xù)前進(jìn)de動力.比如,您可以這樣對您de孩子說:“XX,你這次三?？嫉貌诲e呀,比原來進(jìn)步多了,看來你前段時間de努力是沒有白費(fèi)呀,而且很有效率；看來你考上大學(xué)de希望越來越大了!祝賀你!不過,我想吧,如果你能在保持原來努力程度de基礎(chǔ)上再加一把勁,說不定,你能考上個更好de大學(xué)呀!繼續(xù)前進(jìn)吧,孩子!”這個時候,最忌諱de是家長開始懷疑試卷de難度,并以疑問de態(tài)度審視孩子；如有de家長會說"你這次居然考得這么好??是不是考試太容易了??快好好學(xué)習(xí)吧,下次高考就沒這么容易了!"--這樣de態(tài)度并不能激勵孩子前進(jìn),只能是適得其反,打擊了孩子對自己de信心,可能會前功盡棄de!

考好了,怎么辦?

如果孩子“三模"de成績與以前幾次大考de成績相比,沒有太大de變化,還是保持在原來de水平線上,您會怎么想呢?您也許會想:怎么回事呀?看起來學(xué)習(xí)努力多了,而且還多學(xué)了一個月,怎么也沒有看到進(jìn)步呢?看來高考也就這個水平了!這可怎么好呢?其實(shí),在“三模"考試時保持原來水平de人還是大多數(shù)呀,因為原本從幾次模擬考試de時間安排與試卷de難度與效度de設(shè)計de角度來說,幾次大考de試卷應(yīng)該是保持基本一致de難度與效度,才能更真實(shí)地測評出學(xué)生de實(shí)際水平,所以,成績與以往相似,進(jìn)步不大,是很正常de一種現(xiàn)象.沒有進(jìn)步,怎么辦?

對此,作為家長,您首先要換個角度來看待成績:沒有進(jìn)步＝?jīng)]有退步!在高三競爭如此激烈de時候,人人都在前進(jìn),水漲船高,所以,如果您de孩子還能保持原來de水平,那么說明他已經(jīng)在進(jìn)步了；所以,您可以感到有所安慰,而且從這個角度來看,您會感到對高考更充滿了信心,而且對孩子de水平也有了比較好de把握.試想,如果您de孩子在幾次考試中成績起伏太大,您不是會更擔(dān)心嗎?除此以外,對于這些保持原來水平de孩子,其實(shí)家長可以幫助他們總結(jié)三次模擬所共同失誤之處,因為像這樣de孩子,通常會是因為在某個知識點(diǎn)上有薄弱,所以總會在一條水平線上下徘徊,所以,您可以和孩子一塊來分析幾次大考de試卷,找出薄弱環(huán)節(jié),問題就會迎刃而解了.

如果您de孩子在這次“三?！敝惺Ю?比以前退步多了,那您一定會為此感到焦慮萬分,畢竟這是高考前de一次大型de仿真考了.您de心情是可以理解de.“三模"考砸了,意味著什么呢?這是很多家長想弄清楚de問題.事物總是有正反兩面de,同樣de半杯水,一個人可能認(rèn)為它是“只有”半杯；另一個人可能認(rèn)為它是“還有”半杯；那么“只有”和“還有”最大de區(qū)別是什么呢?給人以不同de力量,激發(fā)不同de動力,結(jié)果完全不同!一個可能渴死在沙漠,另一個可能靠此半杯水而走出沙漠!所以,同樣對待“三?！笨荚伊薲e事實(shí),作為家長,您首先要轉(zhuǎn)換自己de思維方式,告訴自己“孩子這次考砸還真是件好事--它可以讓我們更清楚孩子de缺漏知識點(diǎn)在哪?它可以引起孩子對自己de重視,不再像以前那樣學(xué)習(xí)了,會更加努力,對高考有利!”一旦,您從這個角度去想,那么您會覺得原來考砸了沒什么,同樣也是件好事.考砸了,怎么辦?除了從積極de角度去想外,您可以做以下兩件事:一.對您de孩子說:“孩子,恭喜你!你知道嗎?這次成績正是預(yù)示著下次高考時你將會發(fā)揮出你de最好水平!知道為什么嗎?因為學(xué)習(xí)成績是呈曲線變化de,到了低谷才有向上攀升de余地,你現(xiàn)在是處在波谷期,也就是說,以后你每天de學(xué)習(xí)都會是一個爬坡de過程,到了最后高考de時候,你將達(dá)到峰頂!"

二.幫助孩子擬定下一步de學(xué)習(xí)計劃,切忌浮躁,一定要記住,只要高考沒舉行,就還有下一次,鼓勵并給予孩子信心是最重要de!

每個孩子都有可能被別人超越每個孩子都有可能超越別人區(qū)別在于什么?我de孩子我關(guān)愛

考前二六天家長應(yīng)做些什么?在高三永遠(yuǎn)只有兩條路走:一條是放棄,一條是拼搏.我告訴他們,兩條路都是靠你自己選擇,你愿意怎么走,路就是什么樣.要正確地對待孩子de高考,不要亂指揮；許多家長認(rèn)為,高考是大事,因此整天急得嘴唇都起泡了,夫妻倆也經(jīng)常為孩子高考de事吵架,對孩子de學(xué)習(xí)不知道如何下手,一會要孩子這么做,一會要孩子那么做,這些家長不是在幫助孩子學(xué)習(xí),而是在幫倒忙.在高考前在這個時期de家長最容易產(chǎn)生五大誤區(qū):最后,給家長們一些建議

誤區(qū)一:過分保護(hù)

家長高考前把孩子重點(diǎn)保護(hù)起來,全家人都圍著孩子轉(zhuǎn),實(shí)際上這不利于孩子以一顆平常心去參加高考,反而會給孩子造成太大de心理壓力,影響孩子正常發(fā)揮.誤區(qū)二:過分干涉

有許多家長認(rèn)為,這段時間太重要了,孩子要一門心思復(fù)習(xí)、做功課,不能做其他de事,對孩子de自由進(jìn)行限制,不準(zhǔn)做這,不準(zhǔn)做那,這樣de效果反而適得其反.五大誤區(qū):誤區(qū)三:過分期待.對孩子de期望值過高,超過了孩子de實(shí)際水平,不夠考重本de也要重本,家長de期望與孩子de實(shí)際成績嚴(yán)重不符,這樣最容易挫傷孩子de自信心.誤區(qū)四:對自己de孩子要求很高而家長自己卻不注意言傳身教.有些家長常常對孩子說,快高考了,不能看電視了,而他們自己卻在看電視.誤區(qū)五:十分注重孩子de身體健康但卻忽孩子de心理健康.有些家長對孩子de身體備加呵護(hù),孩子de衣食住行都安排非常妥當(dāng),孩子需要什么,就不惜一切代價為孩子準(zhǔn)備什么,但卻忽視了孩子de心理健康.殊不知,此時de孩子心理上de需要比什么都重要.

針對以上情況,我想作為家長最要做de是要給孩子創(chuàng)造一個舒適de學(xué)習(xí)環(huán)境,即要做到:“五要”、“五不要”.不要給孩子施加壓力:把考生當(dāng)成家庭de“中心”,其實(shí)對學(xué)生本身來說這就是一種心理壓力.這種無形de壓力使考生更擔(dān)心自己考不好de后果了.其實(shí),功夫在平時,孩子已經(jīng)形成了良好de學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣,這時候沒有必要打亂.就算家長平時沒有注意培養(yǎng)孩子de良好習(xí)慣,也不要在最后階段突然過分關(guān)心孩子,這樣做反而會打亂孩子de學(xué)習(xí)生活規(guī)律,給孩子造成壓力.當(dāng)然學(xué)生de情況千差萬別,對那些至今仍不知努力學(xué)習(xí)de學(xué)生還是要增加一點(diǎn)壓力.提出一些具體de要求,學(xué)生de學(xué)習(xí)是管出來de.在管理過程中一定要注意管理de方法.不要過高de期望,讓考生心里有“底”有時我們總愛拿自己當(dāng)年de經(jīng)歷和現(xiàn)在de成就教育學(xué)生,有de家長經(jīng)常和考生算賬,說自己培養(yǎng)子女如何辛苦,自己節(jié)衣縮食為孩子花了多少錢等.使考生形成了巨大de精神壓力.考生是為家長“面子”去應(yīng)試,是為滿足家長de虛榮心去應(yīng)試,這是心理壓力之源,我們一定要徹底丟掉“面子”,減輕考生壓力.首先,我們要相信孩子有把握、有能力、有信心對付這場考試,相信學(xué)校為考試所作de一系列準(zhǔn)備工作.不要去過多地渲染考前de緊張氣氛,盡量讓孩子保持平靜de心情,穩(wěn)定de狀態(tài).對孩子,家長應(yīng)該有著正確de定位,不要去和別人攀比,只要孩子能夠發(fā)揮出正常de水平,就已經(jīng)成功了,就值得慶賀、高興.在現(xiàn)階段,孩子已經(jīng)有著沉重de心理壓力了,千萬不要反復(fù)叮嚀、嘮叨,相反應(yīng)該找一些輕松de話題,讓孩子放松一下緊張de神經(jīng).降低過高de期望,讓考生心里有“底”.

對孩子de期望要實(shí)事求是,不要不切實(shí)際.讓孩子記住一句話:做最壞de打算,爭取最好de結(jié)果.

總分最大化原則

對目前成績不太理想de同學(xué)我們de家長要鼓勵孩子不要泄氣,要讓他們盡自己最大de努力爭取考自己喜歡de專業(yè).特別強(qiáng)調(diào):

①要制造良好de家庭氣氛:考前家庭氛圍一定要自然、和諧、輕松.把高考前de這段時間看做平常de日子,家長與孩子之間de對話要和平常一樣和諧.②要經(jīng)常和老師交流:最后二六天,家長要和老師多交流,以便及時了解孩子de學(xué)習(xí)和思想狀況,發(fā)現(xiàn)差距和不足后,家長要充分利用這一段時間,和老師一起共同把孩子de成績再提高.沖刺要點(diǎn)③要情緒穩(wěn)定:臨近高考,家長