更年期綜合征的調(diào)養(yǎng)ppt課件

1、.,1,更年期綜合征的調(diào)養(yǎng),金楊社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,2,.,更年期綜合征的調(diào)養(yǎng),更年期是每個(gè)婦女都必經(jīng)的一個(gè)生理階段，而在此期間的生理乃至心理變化都重要影響了每個(gè)婦女同胞數(shù)年，所以，更年期綜合征的調(diào)養(yǎng)就顯得至關(guān)重要。,3,.,更年期綜合征的調(diào)養(yǎng),對于婦女更年期綜合征的調(diào)養(yǎng)，要從以下諸方面注意： 保持穩(wěn)定、樂觀的情緒 積極參加體育活動(dòng) 合理安排飲食,4,.,更年期綜合征的調(diào)養(yǎng),合理安排作息時(shí)間 控制體重防止肥胖 有規(guī)律、正常的性生活,5,.,更年期綜合征的調(diào)養(yǎng),保持穩(wěn)定、樂觀的情緒 穩(wěn)定、樂觀的情緒是本病得以恢復(fù)的重要條件。對于情緒不穩(wěn)，易激惹、焦慮及抑郁的患者，應(yīng)保持樂觀、豁達(dá)的性情，要充分了解

2、，大多數(shù)癥狀,6,.,更年期綜合征的調(diào)養(yǎng),會(huì)逐漸消失，不要過于著急。 平時(shí)要注意培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，如養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)魚、書法、繪畫、編織，這不僅能夠轉(zhuǎn)移對病癥的注意力，而且以“靜”的習(xí)慣克服“躁”的不良情緒。,7,.,更年期綜合征的調(diào)養(yǎng),積極參加體育活動(dòng) 積極參加體育活動(dòng)，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，控制體重，而且還可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人體供氧充足，進(jìn)而使病人精神飽滿，頭腦清楚，記憶力增強(qiáng)。,8,.,更年期綜合征的調(diào)養(yǎng),反復(fù)的肌肉活動(dòng)，還可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的調(diào)節(jié)能力更為完善，從而使大腦皮質(zhì)的功能得到調(diào)節(jié)，對失眠，精神抑郁等也有良好的治療作用。,9,.,更年期綜合征的調(diào)養(yǎng),運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)鈣

3、在骨骼中的沉積，以防止因雌激素降低引起的骨質(zhì)疏松癥，但要注意活動(dòng)量及活動(dòng)強(qiáng)度，同時(shí)避免在活動(dòng)中摔倒，以防骨折。,10,.,更年期綜合征的調(diào)養(yǎng),合理安排飲食 要適當(dāng)控制進(jìn)食量，少食過甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同時(shí)，應(yīng)多食高蛋白的食物，如魚、瘦肉、豆制品、花生，多吃含鈣較高的食物，如牛奶、乳制品、小魚、蝦、蟹和蛋,11,.,更年期綜合征的調(diào)養(yǎng),類，以增加人體含鈣量，防止出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，多吃含纖維素高的水果和蔬菜，如香蕉、梨、芹菜、菲菜、白菜，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘。,12,.,更年期綜合征的調(diào)養(yǎng),合理安排作息時(shí)間 處于更年期的病人，容易疲勞，夜睡欠安，如果休息不好，生活不規(guī)律，可以加重病情。而

4、規(guī)律的生活，使人處于一個(gè)人為“穩(wěn)定”的環(huán)境中，,13,.,更年期綜合征的調(diào)養(yǎng),有利于患者逐漸適應(yīng)其機(jī)體內(nèi)一系列的變化。入睡前應(yīng)盡量避免看有趣而使人激動(dòng)的文章、小說，但也不要因夜間睡眠欠安，而遲遲不敢入睡。對于夜間出汗、潮紅、心跳的病人，,14,.,更年期綜合征的調(diào)養(yǎng),睡前床頭可放一杯冷開水，以備癥狀出現(xiàn)時(shí)飲用。穿衣、蓋被下宜太多。平時(shí)還應(yīng)注意居室安靜、清潔、空氣流通、溫度適宜。,15,.,更年期綜合征的調(diào)養(yǎng),控制體重防止肥胖 更年期病人，由于機(jī)體生化、生理機(jī)能的明顯改變和各種活動(dòng)量的相對減少，很容易出現(xiàn)肥胖，肥胖不僅影響人體美觀，妨礙身體活動(dòng)，加重原,16,.,更年期綜合征的調(diào)養(yǎng),有病情，而且

5、又是其他多種疾病的誘發(fā)因素，如高血壓、冠心病、腦血管病、膽石癥、脂肪肝等。,17,.,更年期綜合征的調(diào)養(yǎng),因此患者應(yīng)注意控制每日進(jìn)食量，一般認(rèn)為比中年總熱量降低10%15%，少食過甜、高脂肪的飲食，并增加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)以控制體重，防止肥胖的出現(xiàn)。,18,.,更年期綜合征的調(diào)養(yǎng),有規(guī)律、正常的性生活 有規(guī)律、正常的性生活是男女雙方順利度過更年期的重要內(nèi)容。要消除傳統(tǒng)觀念的束縛，凡處于更年期的男女，如身體無嚴(yán)重疾病時(shí)，均可過正,19,.,更年期綜合征的調(diào)養(yǎng),常的性生活，但不可縱欲，也不因性欲或性功能減退而憂心忡忡。,20,.,后面內(nèi)容直接刪除就行 資料可以編輯修改使用 資料可以編輯修改使用,21,.,主要經(jīng)營：網(wǎng)絡(luò)軟件設(shè)計(jì)、圖文設(shè)計(jì)制作、發(fā)布廣告等 公司秉著以優(yōu)質(zhì)的服務(wù)對待每一位客戶，做到讓客戶滿意！,22,.,致力于數(shù)據(jù)挖掘，合同簡歷、論文寫作、PPT設(shè)計(jì)、計(jì)劃書、策劃案、學(xué)習(xí)課件、各類模板等方方面面，打造全網(wǎng)一站式需求,23,.,感謝您的觀看和下載,The user can demonstrate on a projector or