了解自己的情緒課件

1、理解自己的感情，感情是什么？綁氣球。發(fā)表感覺(jué)。感情就是感情。是對(duì)客觀事物態(tài)度的經(jīng)驗(yàn)。人生中的每個(gè)人都有你渴望的同樣的感情。一旦滿意，你就會(huì)充滿幸福和快樂(lè)，有積極的內(nèi)在經(jīng)驗(yàn)。相反，如果不能滿足，就會(huì)感到失望和苦惱，有消極的經(jīng)驗(yàn)。幸福、幸福、憤怒、悲傷這些都是感情。情感的基本形式，喜悅、憤怒、悲傷、恐懼，每個(gè)主要類(lèi)也有自己豐富的形式。集團(tuán)交流，4人集團(tuán)：自己經(jīng)歷過(guò)的最令人印象深刻的感情故事之一。表達(dá)感情的方式，游戲規(guī)則：我這里有9張寫(xiě)著不同感情的卡片。選拔的學(xué)生根據(jù)卡片上的內(nèi)容，要做什么與感情相關(guān)的動(dòng)作，要用非語(yǔ)言的方式。以下學(xué)生猜測(cè)這是什么感覺(jué)?？ǖ?章：焦慮、陶醉、憤怒、悲傷、輕蔑、驚訝、恐懼

2、、痛苦、狂喜。表達(dá)感情的方法，表達(dá)感情的方法有語(yǔ)言，也是非語(yǔ)言。具體方法：動(dòng)作(插嘴、拳頭、拍賣(mài)、疾馳)聲音(笑聲、口哨聲、鼻音)演講速度(加快、減慢、屏住呼吸)姿勢(shì)(低頭、挺起胸膛)面部表情(笑、口哨聲、鼻音)我們的情感特征，在獨(dú)幕劇中，AB剛聽(tīng)了班級(jí)代表部的成績(jī)單，很沮喪。知道正確的分?jǐn)?shù)后，欣喜若狂，情緒起伏很大，很容易從一個(gè)極端跳到另一個(gè)極端，表現(xiàn)得很強(qiáng)，變化得很快，很難控制。這是我們中學(xué)生情緒的一大特點(diǎn)。但是情緒會(huì)對(duì)我們班學(xué)生的日常生活、學(xué)習(xí)產(chǎn)生一定的影響。高興的時(shí)候什么事都加把勁。生氣的時(shí)候連不相干的人都要罵。你有這樣的經(jīng)驗(yàn)嗎？欣賞故事，吳子胥整夜白頭發(fā)只是聽(tīng)故事，你以為吳子旭為什么

3、整夜白頭發(fā)？感情“極度不安”?？梢?jiàn)：消極的情緒對(duì)我們的身體有很大的影響。醫(yī)學(xué)小常識(shí)，中醫(yī)早就意識(shí)到會(huì)危害我們的身心健康，有“悲傷的喜悅、憤怒、肝、悲傷的肺、腎損害、脾的想法”。外國(guó)學(xué)者研究表明，812的癌癥患者在得病前有過(guò)惡性生活事件。其中，669名患者在病前有消極(抑郁癥、焦慮等)心理障礙。釘，你從這個(gè)小故事里得到了什么？壞情緒不僅會(huì)傷害我們自己，還會(huì)傷害朋友或周?chē)娜?。釘子可以拔出?lái)，但你對(duì)別人造成的傷害可能永遠(yuǎn)無(wú)法彌補(bǔ)。因此，我們必須知道如何控制我們的感情。影響正常水平，對(duì)身體健康的影響，情緒積極的作用，情緒消極，精力充沛，思想活躍，效率高，促進(jìn)智力發(fā)展，甚至可以再生到超水平。精力不足的

4、思維，效率低下，妨礙智力發(fā)展，發(fā)揮理想，心情舒暢的是治病，健康長(zhǎng)壽，降低人體免疫力，生病，容易得病，影響人際關(guān)系，影響人與人之間更加和諧，人際關(guān)系緊張，不和諧，缺乏親和力遇到不好的感情，你會(huì)怎么辦？故事類(lèi)型：找朋友聊天，寫(xiě)日記，荒廢類(lèi)型：瘋狂吃飯，睡覺(jué)，詛咒，打架，以前的類(lèi)型：球，跑步，唱歌，奶奶，她有兩個(gè)兒子，賣(mài)雨傘，賣(mài)鞋子。天放晴的時(shí)候，她想到賣(mài)雨傘的兒子生意很渡邊杏，就傷心地哭了；下雨的時(shí)候，她又想起賣(mài)鞋的兒子，鞋子賣(mài)得不好，傷心得流下眼淚。她總是在哭，人們叫她“婆婆哭”。一個(gè)智者哄她，“婆婆哭”就成了“婆婆笑”。明智的人說(shuō)了什么？樂(lè)觀地思考問(wèn)題，如何調(diào)節(jié)自己的感情，把絆腳石變成踏腳石，

5、一個(gè)人在田野里走著，被磚頭絆倒，非常痛苦。走不了幾步，又有水坑，過(guò)去了。腳要濕鞋。但是要想走很遠(yuǎn)的路，該怎么辦呢？調(diào)節(jié)自己感情的方法，在自己不幸的時(shí)候走到鏡子前，對(duì)著自己皺眉頭。你會(huì)學(xué)著笑，笑，笑，可愛(ài)，不愉快的心情也消失了，如何調(diào)節(jié)自己的感情，如何調(diào)節(jié)表情，如何傳授。例如，苦惱的時(shí)候暫時(shí)離開(kāi)這個(gè)環(huán)境，做自己喜歡的事，聽(tīng)音樂(lè)，去安靜的地方散步，打籃球等其他方面轉(zhuǎn)移注意力。語(yǔ)言提示：比如，特別是生氣的時(shí)候，眼睛失去理性，立即想：“生氣著急解決不了問(wèn)題，反而會(huì)挑起矛盾，把事情搞糟。”，可以學(xué)習(xí)調(diào)整自己的情緒摘要的方法，釋放：他不能忍受痛苦的時(shí)候，找最可靠的人，宣泄自己的感情，說(shuō)，說(shuō)，甚至痛哭，對(duì)著錄音機(jī)錄下想說(shuō)的話，找一個(gè)沒(méi)有人的地方大喊，或者寫(xiě)日記來(lái)談。自我安慰：學(xué)習(xí)失敗，受到別人的嘲笑，心情不像平時(shí)那樣廉價(jià)的出氣，而是把失敗當(dāng)作與自己的考試和運(yùn)動(dòng)，把嘲弄當(dāng)作與自己的鞭子，把憤怒變成力量，奮發(fā)向上。調(diào)節(jié)情緒的方法，情緒穩(wěn)定通常被看作是心理成熟的重要象征。如果能積極調(diào)節(jié)和控制現(xiàn)在的自己的感情，就能以穩(wěn)定的心態(tài)從容應(yīng)對(duì)人生的挑戰(zhàn)。學(xué)生情緒、總結(jié)、積極情緒可以使人成功，發(fā)掘潛在的優(yōu)點(diǎn)，可以給人很大的動(dòng)力。消極的情緒會(huì)破壞一個(gè)人的意志，給所有人帶來(lái)無(wú)限的危險(xiǎn)。對(duì)大家說(shuō)