第八單元 減肥.ppt

1、第八單元 減肥 豐胸,一.標(biāo)準(zhǔn)體重: 北方:(身高150)0.650公斤. 南方:(身高150)0.648公斤. 超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上即為肥胖癥. 超過10%-20%為輕度肥胖. 超過20%-40%為中度肥胖. 超過40%-50%為重度肥胖.,二.肥胖成因 : 1.人體缺乏對脂肪增多的運(yùn)動,會使正常脂肪代謝受到破壞,使脂肪堆積造成肥胖. 2.神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能產(chǎn)生障礙.也會造成脂肪過量產(chǎn)生. 3.體質(zhì)的遺傳.(父母肥胖) 4.環(huán)境:都市化社會.過多的供給高熱量食物,機(jī)車代步,社會的壓力. 5.行動:飲食行為過量,零食替代主食,夜間暴食.偏食.行動不活躍,運(yùn)動不足.,三.肥胖類型:,1

2、.單純性肥胖(原發(fā)性肥胖): (1).體質(zhì)性肥胖:與遺傳有關(guān).在出生后或半歲左右出現(xiàn)肥胖癥狀. (2).獲得性肥胖:從20-25歲以后,由于運(yùn)動量不中,營養(yǎng)過盛或遺傳因素,使脂肪細(xì)胞肥大,但無數(shù)量上的增生. 主要原因:A:食糖過多 B:節(jié)制飲食不當(dāng). C.進(jìn)食速度過快和咀嚼次數(shù)過少.,2.斷發(fā)性肥胖(病理性肥胖): 病因: A:疾病. B:藥物:如激素類. 3.遺傳性肥胖:父母雙方都是肥胖,子女有60%-70%可能成為肥胖.父母中有一人是肥胖的,子女有40%可能成為肥胖,如果父母雙方均是瘦子,子女只有10%可能成為肥胖.,3.肥胖的危害: (1).是健康長壽之大敵 (2).影響勞動力.易遭受外

3、傷. (3).易發(fā)冠心病及高血壓. (4).易患內(nèi)分泌及代謝疾病. (5).對肺功能有不良影響. (6).易引起肝膽病變. (7).會增加手術(shù)難度,術(shù)后易感染. (8).可引起關(guān)節(jié)病變.,四.減肥方法: 1.運(yùn)動減肥:體育運(yùn)動減肥,做健美操減肥,跳舞減肥. 運(yùn)動瘦身的原理: A:體內(nèi)糖. B:體內(nèi)脂肪. 2.飲食減肥: A:科學(xué)飲食. B.少量多餐. C.避免鹽份的過量攝入. D.每天攝取足夠的水.,3.按摩減肥: 療效顯著且無副作用. 4.儀器減肥: A:分解消耗脂肪,使脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰? B:電子刺激肌肉收緊,達(dá)到目的收緊 肌膚,保持體形的目的. 5.藥物減肥.,豐胸,一.標(biāo)準(zhǔn)乳房: 1.豐

4、滿,勻稱,柔韌而富有彈性. 2.乳房位置較高,在第二至第六肋間,乳頭位于第四肋間. 3.兩乳頭的間隔大于是20厘米,乳房基底面直徑為10-12厘米,乳軸(由基底到乳頭的高度為)5-6厘米. 4.形狀挺撥,呈半球形.,二.類型: 1.碗形 2.半球形. 3.圓錐形. 4.挺立形. 5.下傾形. 6.懸垂形.,三乳房的發(fā)育: 1.幼兒期:幼兒期到兒童期,乳房沒有什么發(fā)育. 2.青春期:十到十二歲開始發(fā)育,一般分為五期: A.第一期:乳頭突出. B.第二期:從十歲到十二歲左右,乳房開始發(fā)育, 乳暈也變大,乳房形成一小丘. C.第三期:從十三歲到十四歲左右,乳頭及乳房繼續(xù)發(fā)育. D.第四期:十四歲到十

5、五歲左右,乳暈及乳頭開始隆起,而乳房也漸成球狀. E.第五期:十五歲以后,乳房漸漸成熟而定型.,四.乳房的構(gòu)造: 1.乳房的內(nèi)部結(jié)構(gòu):主要由腺體,導(dǎo)管,脂肪組織和纖維組織構(gòu)成. 1).乳房腺體:由15-20個腺葉組成,每一腺葉分成若干個腺小葉. 2).每一腺小葉:由10-100個腺泡組成. 3).乳管:許多小乳管匯集成小葉間乳管.多個小葉間乳管匯集成一根整個腺葉的乳腺導(dǎo)管.又名輸乳管.輸乳管共有15-20根以乳頭為中心呈放射狀排列匯集于乳暈,開口外在乳頭,稱為輸乳孔.,4).輸乳管竇:輸乳管在乳頭外較狹窄后膨大為壺腹,稱為輸乳管竇,能儲存乳汁. 5).脂肪囊:乳房內(nèi)的脂肪組織呈囊狀包于乳腺周圍

6、,形成一個半球形的整體,這層囊狀的脂肪組織稱為脂肪囊,脂肪囊的厚薄可因年齡,生育等原因?qū)е聜€體差異很大,脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素. 2.乳房的外部結(jié)構(gòu): 1)乳頭. 2).乳暈.,五.乳房的發(fā)育不良: 1.乳房發(fā)育不良的因素: 1).雌性性激素分泌不夠. 2).青春期營養(yǎng)不良. 3).青春期分泌紊亂. 4).束胸. 5).缺乏體育鍛煉. 6)遺傳因素.,六.幾種常見發(fā)育不良的乳房: 1.小乳房. 2.乳房不發(fā)育. 3.乳房不對稱. 4.乳頭內(nèi)陷. 5.巨乳房.,七.乳房下垂,過早衰老的原因: 1.哺乳. 2.青春期乳房發(fā)育過快. 3.不恰當(dāng)?shù)目焖贉p肥. 4.乳房發(fā)育不良或乳房疾病. 5.粗野,猛烈的外力.,八.乳房的護(hù)理: 1.哺乳應(yīng)適可而止. 2.青春期對飲食合理調(diào)節(jié). 3.避免粗野猛烈的外力,避免擠壓和外傷. 4.選擇合適的乳罩,注意佩戴方法.,九.豐胸方法: 1.運(yùn)動健胸. 2.外科整形術(shù). 3.人工儀器. 4.飲食:通過飲食調(diào)理,讓身體營養(yǎng)充足的同時再特別照顧乳房,讓其通過吸收營養(yǎng)得到發(fā)展.,十.豐胸按摩穴位: 1.中府穴. 2.乳中穴. 3.乳根穴. 4.膻中穴. 5.天池穴. 6.食竇穴. 7.天溪穴. 8.眇廊穴. 9.神封穴.,十一.豐胸按摩手法: 1.大按