王偉——前擲實(shí)心球方法

1、雙手?jǐn)S實(shí)心球技術(shù),府谷縣第二初級(jí)中學(xué)：王偉,一、指導(dǎo)思想： 貫徹新課程的基本理念，充分體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想，以學(xué)生為中心，通過(guò)講解、示范，使學(xué)生基本掌握前擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展腰腹力量和上下肢協(xié)調(diào)用力的能力，體會(huì)合作學(xué)習(xí)的成功喜悅。,二、教材內(nèi)容分析： 雙手投擲實(shí)心球是初中體育教材的重要內(nèi)容，是中考體育的重要組成部分。開(kāi)展該活動(dòng)的教學(xué)不需要占用更多場(chǎng)地，方便操作，能夠激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，有效地提高學(xué)生的腰腹力量和上下肢協(xié)調(diào)用力的能力。,三、學(xué)情分析： 九年級(jí)學(xué)生正處于青春發(fā)育期，爭(zhēng)強(qiáng)好勝的心理與日俱增，對(duì)于新鮮事物的認(rèn)知能力比較快，注意力不集中，多數(shù)學(xué)生雖然能夠很快理解動(dòng)作，但是不規(guī)范，不

2、正確的動(dòng)作五花八門(mén)，因此，需要強(qiáng)化正確動(dòng)作的同時(shí)，注意及時(shí)糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作，避免在中考中出現(xiàn)不必要的失誤。,四、教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生了解雙手頭上擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)和 用力順序。技能目標(biāo)：基本能夠掌握雙手頭上擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展腰腹力量和上下肢協(xié)調(diào)能力。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)實(shí)心球的練習(xí)熱情，并通過(guò)游戲培養(yǎng)學(xué)生齊心協(xié)力的團(tuán)體意識(shí),五、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)： 重點(diǎn)：蹬地、收腹、揮臂、撥指 難點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合用力,六、主要教法、學(xué)法：采用講解法、示范法，糾錯(cuò)法、比賽法等學(xué)法：自主學(xué)習(xí)、合作探究,七、教學(xué)過(guò)程,七、教學(xué)流程（一）開(kāi)始部分 （3）1.體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù) 。 2.師生問(wèn)好，考勤 3.

3、宣布本課教學(xué)內(nèi)容，安排見(jiàn)習(xí)生。 組織方法： 要求：隊(duì)列整齊，精神飽滿。,（二）、準(zhǔn)備部分： （10） 1.慢跑兩圈2.徒手操 （1）上肢運(yùn)動(dòng) 48拍 （2）肩部運(yùn)動(dòng) 48拍 （3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 48拍 （4）腹背運(yùn)動(dòng) 48拍 （5）壓腿運(yùn)動(dòng) 48拍 （6）跳躍運(yùn)動(dòng) 48拍 3.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng) 雙人壓肩活動(dòng) 88拍,（三）基本部分：（24） 1.講解雙手正面投擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)： 兩手十指自然分開(kāi)把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無(wú)名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定。兩腳前后或者左右開(kāi)立，上體適度前傾，稍抬頭；重心下降，兩手持球由后向前經(jīng)頭上擲出，抬頭，

4、挺胸，送髖，兩腿伸直，收腹，抬體，揮臂扣腕撥指，抬頭看球，球出手后，屈膝，收腹，降低重心，團(tuán)身緩沖。,2.練習(xí)擲實(shí)心球（1）學(xué)生徒手練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)： 兩人一組合作練習(xí)，注意對(duì)方的動(dòng)作方式方法，幫助同伴糾正動(dòng)作。（2）學(xué)生持球練習(xí)： 學(xué)生分為四排，左右各兩排，體操隊(duì)形散開(kāi)相對(duì)，相距15米左右，中間設(shè)置高2.5米左右標(biāo)志線。首先聽(tīng)教師哨音，左邊第一排首先統(tǒng)一擲球。右邊第一排聽(tīng)哨音球。右邊一排聽(tīng)哨音擲球，左邊第二排聽(tīng)哨音撿球，以此推，進(jìn)行練習(xí)。 要求：動(dòng)作舒展大方，練習(xí)時(shí)注意安全所有擲球、撿球全以教師哨音為準(zhǔn)，不許單獨(dú)持球練習(xí)。擲出去的球盡可能從標(biāo)準(zhǔn)線上方越過(guò),3.教法：（1）同學(xué)點(diǎn)評(píng)錯(cuò)誤動(dòng)作，教師總結(jié)。易犯錯(cuò)誤：a.球擺動(dòng)不到位，出手時(shí)機(jī)過(guò)晚，角度偏低。 b.發(fā)力順序錯(cuò)誤，出手時(shí)總低頭，影響出手角度。（2）動(dòng)作規(guī)范的同學(xué)進(jìn)行示范。,（四）結(jié)束部分（3） 1.放松練習(xí)2.小結(jié)本課3.通報(bào)下次課學(xué)習(xí)內(nèi)容4.整理場(chǎng)地收拾器材5.師生道別,八、生理負(fù)荷預(yù)計(jì)：練習(xí)密度：1620 平均心率：100120次分場(chǎng)地器材安排：實(shí)心球24個(gè),課后反思： 本課根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的特點(diǎn)和學(xué)生的身體條件，詳細(xì)講解示范實(shí)心球的投擲動(dòng)作，激發(fā)