七年級(jí)耐力跑單元教學(xué)計(jì)劃及教案

1、七年級(jí)耐力跑單元教學(xué)流程年級(jí)七年級(jí)學(xué)期課次8執(zhí)教單元學(xué)習(xí)目標(biāo)1、發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，提高學(xué)生的心肺功能，促進(jìn)身體的正常發(fā)育。2、掌握耐力跑的呼吸技術(shù)，了解耐力跑鍛煉的知識(shí)和方法，提高學(xué)生的自鍛和自評(píng)能力。3、培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)、自信、拼搏進(jìn)取的良好心理素質(zhì)，體會(huì)各種耐力跑的樂(lè)趣。4、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神和探究性學(xué)習(xí)的意識(shí)，養(yǎng)成善于合作，敢于競(jìng)爭(zhēng)習(xí)慣。重點(diǎn)難點(diǎn)1、 正確的呼吸方法2、 合理的體力分配課次教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)目標(biāo)重點(diǎn)、難點(diǎn)教與學(xué)的方法策略一彎道跑1、學(xué)習(xí)彎道跑的擺臂技術(shù)，掌握正確的彎道跑身體姿態(tài)。2、提高學(xué)生的耐力素質(zhì)，增強(qiáng)身體各器官的功能。3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、敢于競(jìng)爭(zhēng)的精神和研究性學(xué)習(xí)的意識(shí)。彎

2、道跑的擺臂技術(shù)1、學(xué)生分四個(gè)小組體驗(yàn)彎道跑2、教師提問(wèn)：彎道跑與直道跑有何區(qū)別？3、學(xué)生回答問(wèn)題4、教師設(shè)問(wèn)：彎道跑為什么身體要向內(nèi)傾斜？5、學(xué)生帶著問(wèn)題體會(huì)彎道跑6、學(xué)生回答，教師歸納7、學(xué)生分7組在教師的統(tǒng)一口令下，進(jìn)行分組練習(xí)二圓周追逐跑1、增強(qiáng)學(xué)生的耐力素質(zhì)，提高身體器官系統(tǒng)的功能。2、培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、敢于競(jìng)爭(zhēng)的精神和研究性學(xué)習(xí)的意識(shí)。身體內(nèi)傾、擺臂動(dòng)作1、教師講解要求和規(guī)則（1）學(xué)生分組練習(xí)，每組4人。以速度相當(dāng)?shù)膬山M學(xué)生為一大組（2）兩組間間距為5米，完成一次后前后位置互換（3）比賽時(shí)，后一組的學(xué)生超過(guò)前面組一個(gè)人得1分，看哪組得分多為勝2、組織學(xué)生比賽要求：追逐時(shí)不能推拉三各種

3、隊(duì)形跑1、掌握正確的耐力跑呼吸方法，發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，提高有氧代謝功能，提高身體協(xié)調(diào)靈活能力。2、培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難和團(tuán)結(jié)協(xié)作的意志品質(zhì)，提高對(duì)耐力跑的興趣。正確的呼吸方法1、教師口令，學(xué)生練習(xí)2、教師提示：“跑步時(shí)正確的呼吸方法是如何的？”3、學(xué)生體會(huì)、思考、回答問(wèn)題，教師歸納：二步一吸，二步一呼4、男女生各分成兩組，由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)繞籃球場(chǎng)的邊線跑5、教師提示點(diǎn)撥呼吸要領(lǐng)6、學(xué)生分組討論，自創(chuàng)各種隊(duì)形7、教師播放音樂(lè)，巡視8、小組自創(chuàng)隊(duì)形展評(píng)四變速跑1、能根據(jù)速度的變化控制節(jié)奏，正確運(yùn)用呼吸方法。鞏固已學(xué)滾翻的動(dòng)作技術(shù)，學(xué)生對(duì)墊上運(yùn)動(dòng)的興趣。2、發(fā)展學(xué)生的速度、力量、耐力等身體素質(zhì)，提高學(xué)

4、生心肺功能，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。3、培養(yǎng)自主鍛煉的意識(shí)和互相交流的學(xué)習(xí)習(xí)慣及吃苦耐勞的意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神。耐力跑的節(jié)奏1、行進(jìn)間高抬腿接途中跑50米2、 重復(fù)跑：50米*43、800米跑4、教師觀察,提示5、行進(jìn)間高抬腿接途中跑用中速；重復(fù)跑用最快的速度；800米定距跑為直道快速跑，彎道跑慢6、學(xué)生分組練習(xí)，耐力水平相當(dāng)?shù)臑橐唤M五自然地形跑1、通過(guò)耐力跑的自創(chuàng)學(xué)案練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、耐力素質(zhì)，提高自鍛能力。2、培養(yǎng)學(xué)生果斷、堅(jiān)忍不拔、團(tuán)結(jié)協(xié)作的意志品質(zhì)，培養(yǎng)鍛煉的自覺(jué)性，養(yǎng)成學(xué)生互幫互助勤于思考的良好學(xué)風(fēng)。合理分配體力1、每組展示設(shè)計(jì)好的路線圖（學(xué)案展示）2、學(xué)生分組練習(xí)3、跑的過(guò)程中發(fā)

5、現(xiàn)問(wèn)題，進(jìn)行討論、交流，改進(jìn)路線4、 師巡視指導(dǎo)5、學(xué)生第一次練習(xí)后教師作評(píng)價(jià)6、學(xué)生再次分組練習(xí)7、合理分配體力六定時(shí)跑1、通過(guò)定時(shí)跑練習(xí)，掌握耐力跑的速度變化規(guī)律，提高學(xué)生的心肺功能和耐力跑的能力。2、培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)、不斷挑戰(zhàn)自我，敗不餒的頑強(qiáng)意志和合作交流，評(píng)價(jià)的意識(shí)?？刂仆局信艿墓?jié)奏1、教師講解練習(xí)要求2、分男女兩組，以個(gè)體形式分別在兩片籃球場(chǎng)練習(xí)3、教師控制時(shí)間，播放音樂(lè)4、學(xué)生自由結(jié)伴，設(shè)計(jì)各種形式跑的方案5、教師巡視指導(dǎo)，評(píng)價(jià)6、學(xué)生在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下分組練習(xí)七定向越野跑1、通過(guò)自測(cè)脈搏的練習(xí)，掌握通過(guò)心率變化調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的方法，發(fā)展持久跑能力，提高心肺功能和自鍛能力。2、初步體驗(yàn)變向運(yùn)

6、球的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展學(xué)生自主練習(xí)的能力。 3、培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔、勇于挑戰(zhàn)的優(yōu)良品質(zhì)和善于觀察、總結(jié)的能力。自測(cè)脈搏，自鍛能力的培養(yǎng)1、教師提問(wèn)：如何測(cè)定脈搏？2、學(xué)生體驗(yàn)、討論、回答問(wèn)題3、教師提示要點(diǎn)與示范（橈動(dòng)脈、頸動(dòng)脈）4、學(xué)生自測(cè)10秒x35、教師講解定向越野跑的要求6、體育委員帶領(lǐng)全體學(xué)生進(jìn)行越野跑7、學(xué)生完成練習(xí)后自測(cè)脈搏，算出心率，談體會(huì)8、根據(jù)自己的情況自由結(jié)伴進(jìn)行小組越野跑（實(shí)力相當(dāng)?shù)囊唤M），采取不同的跑速八考查：800米（女） 1000米（男） 1、耐力跑考查，提高學(xué)生的有氧代謝水平和增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能。2、培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)、頑強(qiáng)拼搏、敢于展現(xiàn)自我能力風(fēng)采的優(yōu)良品質(zhì)，確立自信

7、，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，培養(yǎng)自鍛和評(píng)價(jià)能力 合理分配體力1、教師作考前動(dòng)員（要求、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)）2、 男女分成考查3、一組考查，其余學(xué)生幫助教師做記錄4、教師統(tǒng)一發(fā)令5、教師對(duì)考查情況作分析和公布成績(jī)安全保障1、了解學(xué)生的身體狀況，特別是心肺功能不全者，并安排好見(jiàn)習(xí)生。2、運(yùn)動(dòng)量安排科學(xué)合理3、培養(yǎng)自我保護(hù)意識(shí)，能根據(jù)自己的身體狀況及時(shí)調(diào)整步伐與速率。評(píng)價(jià)方法1、 學(xué)生自評(píng)、互評(píng)。2、 教師評(píng)價(jià)。3、根據(jù)考核標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)。4、學(xué)生平時(shí)表現(xiàn)評(píng)價(jià)。七年級(jí)耐力跑課時(shí)計(jì)劃81、2年級(jí)七人數(shù)日期執(zhí)教班級(jí)組班形式自然班周次4課次1內(nèi)容主題1、耐力跑：彎道跑8（1）2、耐力跑：圓周追逐跑8（2）重點(diǎn)彎道跑的擺臂技術(shù)難點(diǎn)正確

8、的腳著地位置學(xué)習(xí)目標(biāo)1、學(xué)習(xí)彎道跑的擺臂技術(shù)，掌握正確的彎道跑身體姿態(tài)。2、提高學(xué)生的耐力素質(zhì)，增強(qiáng)身體各器官的功能。3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、敢于競(jìng)爭(zhēng)的精神和研究性學(xué)習(xí)的意識(shí)。課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度一21、整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)2、師生問(wèn)好3、宣布課的內(nèi)容4、安排好見(jiàn)習(xí)生1、常規(guī)檢查2、引出主題要求：做到快、靜、齊，精神飽滿(mǎn)二4徒手操：8節(jié)1、上肢運(yùn)動(dòng)1、 肩部運(yùn)動(dòng)2、 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、 腰部運(yùn)動(dòng)5、全身運(yùn)動(dòng)6、下肢運(yùn)動(dòng)7、跳躍運(yùn)動(dòng)8、整理運(yùn)動(dòng)4*84中1、各組組長(zhǎng)帶領(lǐng)，學(xué)生跟做2、教師巡回指導(dǎo)要求：動(dòng)作到位，充分活動(dòng)開(kāi)關(guān)節(jié)三16彎道跑1、學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)2、直道跑20米接

9、50米彎道跑4次4次4大1、學(xué)生分四個(gè)小組體驗(yàn)彎道跑2、教師提問(wèn)：彎道跑與直道跑有何區(qū)別？3、學(xué)生回答問(wèn)題4、教師設(shè)問(wèn)：彎道跑為什么身體要向內(nèi)傾斜？5、學(xué)生帶著問(wèn)題再次進(jìn)行彎道跑練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作6、學(xué)生回答，教師歸納學(xué)生分7組在教師的統(tǒng)一口令下，進(jìn)行分組練習(xí)要求：認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作，積極思考四14圓周追逐跑4次4大1、教師講解要求和規(guī)則（1）學(xué)生分組練習(xí)，每組4人。以速度相當(dāng)?shù)膬山M學(xué)生為一大組（2）兩組間間距為5米，完成一次后前后位置互換（3）比賽時(shí)，后一組的學(xué)生超過(guò)前面組一個(gè)人得1分，看哪組得分多為勝2、組織學(xué)生比賽要求：追逐時(shí)不能推拉五31、放松練習(xí)2、課后小結(jié)3、師生道別2小1、學(xué)生自由結(jié)伴，在

10、音樂(lè)伴奏下進(jìn)行放松練習(xí)2、師生共同小結(jié)場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)安全保障1、加強(qiáng)安全教育2、追逐時(shí)不能推拉，從外側(cè)超越預(yù)計(jì)練習(xí)密度強(qiáng)度全課內(nèi)容主題大45%25%課后小節(jié)七年級(jí)耐力跑教案83年級(jí)七人數(shù)日期執(zhí)教班級(jí)組班形式自然班周次5課次1內(nèi)容主題1、耐力跑：各種隊(duì)形跑8（3）2、墊上運(yùn)動(dòng)：頭手倒立（男）肩肘倒立（女）8（5）重點(diǎn)掌握正確的呼吸方法難點(diǎn)兩步一呼、兩步一吸的協(xié)調(diào)配合學(xué)習(xí)目標(biāo)1、掌握正確的耐力跑呼吸方法，發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，提高有氧代謝功能，提高身體協(xié)調(diào)靈活能力。2、改進(jìn)頭手倒立（男）、肩肘倒立（女）的動(dòng)作質(zhì)量，了解技術(shù)原理，提高學(xué)生的自鍛和自我評(píng)價(jià)的能力。 3、培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難和團(tuán)結(jié)協(xié)作的意

11、志品質(zhì)，提高對(duì)耐力跑的興趣。課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度一11、整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)2、師生問(wèn)好3、宣布課的內(nèi)容4、安排好見(jiàn)習(xí)生小1、常規(guī)檢查2、引出主題要求：做到快、靜、齊，精神飽滿(mǎn)二5熱身運(yùn)動(dòng)4中1、教師講解練習(xí)要求2、學(xué)生自由結(jié)伴進(jìn)行練習(xí)，熱身內(nèi)容由各小組自定3、教師巡視指導(dǎo)或參與散點(diǎn)三16墊上運(yùn)動(dòng)頭手倒立（男）肩肘倒立（女）1、 學(xué)生自練2、 分層練習(xí)57/8中1、學(xué)生分8組練習(xí)，組長(zhǎng)安排好保護(hù)與幫助人員2、教師巡視指導(dǎo)3、學(xué)生展示，師生評(píng)價(jià)4、教師示范，提出進(jìn)一步提高動(dòng)作質(zhì)量的要求5、根據(jù)技能水平組織分層練習(xí)A層：在幫助下完成動(dòng)作B層：基本能獨(dú)立完成C層：改進(jìn)

12、提高組6、教師巡視指導(dǎo)：著重AB組，兼顧C(jī)組7、學(xué)生展示，相互點(diǎn)評(píng)ABC四15多種隊(duì)形跑1、30秒原地跑步2次1中1、教師口令，學(xué)生練習(xí)2、教師提示：“跑步時(shí)正確的呼吸方法是如何的？”3、學(xué)生體會(huì)、思考、回答問(wèn)題4、教師歸納：二步一吸，二步一呼5、學(xué)生練習(xí)2、分隊(duì)、合隊(duì)跑3、學(xué)生自創(chuàng)跑動(dòng)隊(duì)形5大1、教師講解，提出練習(xí)要求2、男女生各分成兩組，由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)繞籃球場(chǎng)的邊線跑3、教師提示點(diǎn)撥呼吸要領(lǐng)1、學(xué)生分組討論，自創(chuàng)各種隊(duì)形2、教師播放音樂(lè)，巡視3、小組展評(píng)五31、放松練習(xí)2、學(xué)生自我評(píng)價(jià)與教師小結(jié)3、師生道別2小1、學(xué)生自由結(jié)合自行放松2、教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自評(píng)互評(píng)3、 本職回收器材散點(diǎn)場(chǎng)地器材

13、籃球場(chǎng)一片海綿墊8塊黑板一塊安全保障保護(hù)幫助方法：肩肘倒立：幫助者站在側(cè)面，扶住練習(xí)者小腿并向上提,或站在練習(xí)者背后，兩手扶提小腿，同時(shí)用一腿的膝部頂撐練習(xí)者背部。頭手倒立：站在同伴的前側(cè)方，以腿膝輕抵同伴背部，兩手在其腰兩側(cè)，成倒立時(shí)兩手扶腿提高預(yù)計(jì)練習(xí)密度強(qiáng)度全課內(nèi)容主題中50%20%課后小結(jié)七年級(jí)耐力跑教案8（4）年級(jí)七人數(shù)日期執(zhí)教 班級(jí)組班形式自然班周次7課次1內(nèi)容主題1、耐力跑：變速跑8（4）2、墊上運(yùn)動(dòng)：創(chuàng)編多種形式滾翻8（6）重點(diǎn)耐力跑中的速度變化難點(diǎn)耐力跑的節(jié)奏學(xué)習(xí)目標(biāo)1、能根據(jù)速度的變化控制節(jié)奏，正確運(yùn)用呼吸方法。鞏固已學(xué)滾翻的動(dòng)作技術(shù)，學(xué)生對(duì)墊上運(yùn)動(dòng)的興趣。2、發(fā)展學(xué)生的速

14、度、力量、耐力等身體素質(zhì)，提高學(xué)生心肺功能，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。3、培養(yǎng)自主鍛煉的意識(shí)和互相交流的學(xué)習(xí)習(xí)慣及吃苦耐勞的意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神。課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度一11、體委整隊(duì)、報(bào)數(shù)2、師生問(wèn)好3、宣布課的內(nèi)容4、安排見(jiàn)習(xí)生1、常規(guī)檢查2、引出主題要求：做到快、靜、齊，精神飽滿(mǎn)二5徒手操（8節(jié)）4*84中學(xué)生分組在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下自創(chuàng)徒手操練習(xí)要求：動(dòng)作到位，充分活動(dòng)開(kāi)各相關(guān)關(guān)節(jié)各小組自組隊(duì)形三15墊上運(yùn)動(dòng)1、復(fù)習(xí)練習(xí)頭手倒立（男）肩肘倒立（女）2中1、教師講解示范2、分8組進(jìn)行練習(xí)，組長(zhǎng)安排好保護(hù)幫助人員3、教師巡視指導(dǎo)4、分組展示，教師評(píng)價(jià)5、進(jìn)一步改進(jìn)練習(xí)2、

15、創(chuàng)造性練習(xí)2中1、教師講解練習(xí)要求2、學(xué)生分組進(jìn)行創(chuàng)編練習(xí)3、教師巡視，指導(dǎo)4、各組展示創(chuàng)編動(dòng)作，教師點(diǎn)評(píng)要求：積極思考，敢于探索四16變速跑1、行進(jìn)間高抬腿接途中跑50米3、 重復(fù)跑：50米4、 800米跑3次3次1次115中大大1、教師口令，學(xué)生練習(xí)要求（1）行進(jìn)間高抬腿接途中跑用中速（2）重復(fù)跑用最快的速度2、教師觀察,提示3、800米定距離跑為直道快速跑，彎道跑慢4、學(xué)生分組練習(xí)，耐力水平相當(dāng)?shù)臑橐唤M 10m 50m800m定距跑五31、音伴放松2、師生小結(jié)3、布置課后作業(yè)4、安排歸還器材,教師互道再見(jiàn)2小1、教師與學(xué)生一起進(jìn)行放松練習(xí)2、回顧在課中的學(xué)習(xí)表現(xiàn),評(píng)估自己的掌握情況3、要

16、求課后各小組認(rèn)真思考并制定地形跑的學(xué)案散點(diǎn)場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)海綿墊8塊錄音機(jī)一臺(tái)安全保障1、 各組要安排好保護(hù)幫助人員2、 準(zhǔn)備活動(dòng)充分3、 教師加強(qiáng)安全教育預(yù)計(jì)練習(xí)密度強(qiáng)度全課內(nèi)容主題中上45%25%課后小節(jié)七年級(jí)耐力跑教案8（5）年級(jí)七人數(shù)日期執(zhí)教班級(jí)組班形式自然班周次7課次2內(nèi)容主題1、 耐力跑：自然地形跑8（5）2、籃 球：傳接球10（6） 重點(diǎn)傳接球的正確手形難點(diǎn)合理分配體力學(xué)習(xí)目標(biāo)1、通過(guò)耐力跑的自創(chuàng)學(xué)案練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、耐力素質(zhì)，提高自鍛能力。2、復(fù)習(xí)籃球的雙手胸前傳接球，進(jìn)一步掌握動(dòng)作要領(lǐng)，提高身體的協(xié)調(diào)能力。3、培養(yǎng)學(xué)生果斷、堅(jiān)忍不拔、團(tuán)結(jié)協(xié)作的意志品質(zhì)，培養(yǎng)鍛煉的自覺(jué)

17、性，養(yǎng)成學(xué)生互幫互助勤于思考的良好學(xué)風(fēng)。課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度一21、整隊(duì)、報(bào)數(shù)2、師生問(wèn)好3、宣布課的內(nèi)容4、安排見(jiàn)習(xí)生要求：快、靜、齊，精神飽滿(mǎn)二5熱身運(yùn)動(dòng)4中1、教師講解熱身運(yùn)動(dòng)要求2、各組自主進(jìn)行練習(xí)3、教師巡視，指導(dǎo)或參與練習(xí)散點(diǎn)三15雙手胸前傳接球1、 悉球性練習(xí)（1）自拋?zhàn)越樱?）兩人一組相隔3米左右原地傳接球（3）兩人一組跑動(dòng)傳接球2、傳接球投籃比賽52中中1、教師示范并講解動(dòng)作要點(diǎn)2、兩人一組練習(xí)3、教師巡視指導(dǎo)4、學(xué)生展示，教師指出練習(xí)中存在的問(wèn)題5、改進(jìn)存在問(wèn)題，相互觀察和糾正1、教師講解規(guī)則、要求2、請(qǐng)學(xué)生示范3、男女各四組進(jìn)行比賽，

18、學(xué)生自己擔(dān)任裁判，進(jìn)球多的組為勝4、教師巡視指導(dǎo)散點(diǎn)籃球場(chǎng)四15自然地形跑（定時(shí)4分鐘）2次8大1、每組展示設(shè)計(jì)好的路線圖（學(xué)案展示）2、學(xué)生分組練習(xí)3、跑的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，進(jìn)行討論、交流，改進(jìn)路線5、 師巡視指導(dǎo)5、學(xué)生第一次練習(xí)后教師作評(píng)價(jià)6、學(xué)生再次分組練習(xí)7、合理分配體力散點(diǎn)五31、放松練習(xí)（音伴）2、課后總結(jié)2、 安排歸還器材,教師互道再見(jiàn)2小1、教師帶領(lǐng)，學(xué)生跟做2、教師總結(jié)講評(píng)，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，指出不足場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)二片安全保障1、 準(zhǔn)備活動(dòng)充分2、 遵守比賽規(guī)則，體現(xiàn)互助3、 跑步時(shí)思想集中，有組織性紀(jì)律性預(yù)計(jì)練習(xí)密度強(qiáng)度全課內(nèi)容主題中上50%30%課后小結(jié)七年級(jí)耐力跑教案8（6）年

19、級(jí)七人數(shù)日期執(zhí)教班級(jí)組班形式自然班周次8課次1內(nèi)容主題1、 耐力跑:定時(shí)跑8（6）2、投擲：各種投擲練習(xí)5（5）重點(diǎn)控制途中跑的節(jié)奏難點(diǎn)跑速均勻?qū)W習(xí)目標(biāo)1、通過(guò)定時(shí)跑練習(xí)，掌握耐力跑的速度變化規(guī)律，提高學(xué)生的心肺功能和耐力跑的能力。2、通過(guò)不同的投擲方法，提高學(xué)生的投擲能力，發(fā)展肩帶群力量及腰腹肌力量，增強(qiáng)肢體的協(xié)調(diào)控制。3、培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)、不斷挑戰(zhàn)自我，敗不餒的頑強(qiáng)意志和合作交流，評(píng)價(jià)的意識(shí)。課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度一11、體委整隊(duì)、報(bào)數(shù)2、師生問(wèn)好3、宣布課的內(nèi)容4、安排見(jiàn)習(xí)生1、 常規(guī)檢查2、 課的動(dòng)員要求：精神飽滿(mǎn)，快、靜、齊二6熱身運(yùn)動(dòng)1、自編操（6節(jié)

20、）4*83中1、教師講解要求2、學(xué)生分組進(jìn)行自編操練習(xí)3、教師巡視指導(dǎo)各小組自行組織隊(duì)形2、器械練習(xí)3中下1、教師講解練習(xí)要求2、學(xué)生分組自練，利用場(chǎng)上器材進(jìn)行比賽、游戲等同上三15各種投擲練習(xí)1、利用場(chǎng)上器械的投擲練習(xí)2、對(duì)抗比賽42中中1、教師講解并示范2、學(xué)生利用場(chǎng)上的各種器械進(jìn)行分組練習(xí)（一組選擇一種器械，四個(gè)組輪換，形式不限）3、教師巡視指導(dǎo)4、學(xué)生展示，教師點(diǎn)評(píng)1、教師講解注意事項(xiàng)2、學(xué)生男女各分四組進(jìn)行比賽3、教師巡視指導(dǎo)或參與四15定時(shí)跑1、 個(gè)體自由跑（5分鐘）自創(chuàng)定時(shí)跑練習(xí)（8分鐘）1156大大1、教師講解練習(xí)要求2、分男女兩組，以個(gè)體形式分別在兩片籃球場(chǎng)練習(xí)3、教師控制時(shí)

21、間，播放音樂(lè)要求：不能隨意停步和防止碰撞，跑速均勻，控制節(jié)奏1、學(xué)生自由結(jié)伴，設(shè)計(jì)各種形式跑的方案2、教師巡視指導(dǎo)，評(píng)價(jià)3、學(xué)生在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下分組練習(xí)4、教師控制時(shí)間，適時(shí)參與要求速度均勻，呼吸方法正確學(xué)生自定五31、 放松練習(xí)2、 學(xué)生小結(jié)3、師生道別2小1、教師引導(dǎo)學(xué)生放松2、學(xué)生進(jìn)行自我反思3、 回收器材場(chǎng)地器材實(shí)心球、羽毛球、短繩、壘球等若干錄音機(jī)一臺(tái)籃球場(chǎng)三片安全保障1、 思想集中，有安全意識(shí)2、 加強(qiáng)組織紀(jì)律和安全意識(shí)教育3、 器械練習(xí)時(shí)，聽(tīng)組長(zhǎng)統(tǒng)一口令預(yù)計(jì)練習(xí)密度強(qiáng)度全課內(nèi)容主題大51%25%課后小結(jié)七年級(jí)耐力跑教案8（7）年級(jí)七人數(shù)日期執(zhí)教班級(jí)組班形式自然班周次9課次1內(nèi)容主題1

22、、 耐力跑：定向越野跑8（7）2、 籃球：體驗(yàn)變向運(yùn)球10（7）重點(diǎn)自測(cè)脈搏，自鍛能力的培養(yǎng)難點(diǎn)通過(guò)心率變化調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度學(xué)習(xí)目標(biāo)1、通過(guò)自測(cè)脈搏的練習(xí)，掌握通過(guò)心率變化調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的方法，發(fā)展持久跑能力，提高心肺功能和自鍛能力。2、初步體驗(yàn)變向運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展學(xué)生自主練習(xí)的能力。 3、培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔、勇于挑戰(zhàn)的優(yōu)良品質(zhì)和善于觀察、總結(jié)的能力。課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度一11、體委整隊(duì)、報(bào)數(shù)2、師生相互問(wèn)好3、宣布課的內(nèi)容4、安排見(jiàn)習(xí)生1、教師進(jìn)行常規(guī)教育2、引出主題要求：快、靜、齊，精神飽滿(mǎn)二4球操4*83中教師領(lǐng)做，學(xué)生跟做要求：動(dòng)作到位，拉伸充分四列橫

23、隊(duì)三14籃球：左右手交換運(yùn)球5中1、教師講解示范2、教師口令下集體練習(xí)3、學(xué)生演示，教師指出交換手中注意的問(wèn)題4、學(xué)生分組練習(xí)5、教師巡視指導(dǎo)6、分組演示，相互評(píng)價(jià)，教師進(jìn)一步提出要求7、學(xué)生分組再進(jìn)行練習(xí)8、教師示范行進(jìn)體前變向運(yùn)球動(dòng)作9、學(xué)生體驗(yàn)四18定向越野跑2次10大1、教師提問(wèn)：如何測(cè)定脈搏？2、學(xué)生體驗(yàn)、討論、回答問(wèn)題3、教師提示要點(diǎn)與示范（橈動(dòng)脈、頸動(dòng)脈）4、學(xué)生自測(cè)10秒x35、教師巡視指導(dǎo)6、教師講解定向越野跑的要求：在校園內(nèi)，繞建筑物、樹(shù)木等跑7、體育委員帶領(lǐng)全體學(xué)生進(jìn)行越野跑8、教師提示跑的要領(lǐng)9、學(xué)生完成練習(xí)后自測(cè)脈搏，算出心率，談體會(huì)10、根據(jù)自己的情況自由結(jié)伴進(jìn)行小組越野跑（實(shí)力相當(dāng)?shù)囊唤M），采取不同的跑速 散點(diǎn) 四31、 放松活動(dòng) 2、 小結(jié)本課3、宣布下課2小1、 教師帶，學(xué)生跟2、 師生共同小結(jié)3、 歸還器材散點(diǎn) 場(chǎng)地器材籃球35個(gè)安全保障1、籃球練習(xí)時(shí)距離適中2、越野跑時(shí)，領(lǐng)跑的同學(xué)注意地形預(yù)計(jì)練習(xí)密度強(qiáng)度全