新媽媽產(chǎn)后收腹方法及收腹帶使用方法介紹

準(zhǔn)媽媽與收腹帶的故事 簡(jiǎn)介 快生寶寶了，在準(zhǔn)備物品的時(shí)候遇到了困難，產(chǎn)婦該如何選擇收腹帶？什么時(shí)候開始用收腹帶最好？對(duì)于順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)使用收腹帶的區(qū)別？產(chǎn)后順產(chǎn)該怎么收腹呢？剖宮產(chǎn)怎么收腹呢？在此小編給你逐一分析。 步驟 /方法 1. 懷孕期間，子宮變大、腹壁松弛，再加上順產(chǎn)時(shí)太用勁兒，都會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后肚子變大、腹肌變松（產(chǎn)后肚子減肥方法）。因此，在順產(chǎn)后一周內(nèi)用收腹帶是有好處的，最好再順產(chǎn)后第三天開始使用。但收腹帶不能一天到晚都系著，躺在床上或坐著休息時(shí)應(yīng)該解開，等下床活動(dòng)時(shí)再系。因?yàn)殚L(zhǎng)期使用收腹帶會(huì)影響血液循 環(huán)，限制腰肌、腹背的活動(dòng)，令恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)。 2. 順產(chǎn) 7 天后，如果新媽媽需要進(jìn)行較劇烈的活動(dòng)或早早恢復(fù)上班，也可以短時(shí)間使用收腹帶。不過(guò)穿上一兩個(gè)小時(shí)后，就應(yīng)該解開，讓腰腹放松一會(huì)兒。 3. 收腹帶正確的使用方法：收腹帶應(yīng)在每天飯后半小時(shí)，排尿之后戴上，就寢前取下。同時(shí)，收腹帶的使用，也要因人而異。正常分娩的產(chǎn)后，應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，經(jīng)常做抬腿、仰臥起坐運(yùn)動(dòng)及一些產(chǎn)后操，而不宜長(zhǎng)期依賴收腹帶。 購(gòu)買收腹帶時(shí)，要注意挑選材質(zhì)柔軟、透氣性強(qiáng)的產(chǎn)品。 4. 產(chǎn)后束腹帶的使用方法： 順產(chǎn)要產(chǎn)后第三天，剖的話要產(chǎn)后第六天，拆線以后再開始綁腹帶。如果是 用的腸線自體吸收的話，這要看個(gè)人體質(zhì)，傷口吸收徹底沒(méi)有紅腫，滲出等排異感染情況，即可開始小力量進(jìn)行纏綁。 5. 勤綁腹帶防止內(nèi)臟下垂并收縮腹 利用生產(chǎn)的機(jī)會(huì)來(lái)調(diào)整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個(gè)很重要的時(shí)機(jī)，所以很多人會(huì)在這段期間用紗布條綁腹，達(dá)到調(diào)整體型的目的！ 坐月子期間必須特別注意防止內(nèi)臟下垂，因內(nèi)臟下垂可能為所有婦女病及未老先衰的根源，并會(huì)因此而產(chǎn)生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止內(nèi)臟下垂，而若原本即為內(nèi)臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來(lái)改善。 所 使用的腹帶為一條很長(zhǎng)的白紗帶，長(zhǎng)約 1200 公分，寬為 15 公分，每人須準(zhǔn)備二條以便替換。因產(chǎn)后須熱補(bǔ)，容易流汗，若汗?jié)駮r(shí)應(yīng)將腹帶拆開，并將腹部擦干，再灑些不帶涼性的痱子粉后重新綁緊。若汗?jié)褫^嚴(yán)重時(shí)，則須更換干凈的腹帶，綁法請(qǐng)參考腹帶的綁法。如果使用一般一片粘的束腹或束褲，不僅沒(méi)有防止內(nèi)臟下垂的效果，反而有可能壓迫內(nèi)臟令氣血不通暢，使內(nèi)臟變形或產(chǎn)生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體型，請(qǐng)?zhí)貏e注意！ 腹帶的綁法 1）尺寸：所使用的腹帶為透氣的白紗布，長(zhǎng) 1200 公分，寬 15 公分 2）用量：為產(chǎn)婦自己的功 課，因?yàn)椴淮┮卵潱ㄏ冉壓酶箮Ш笤賹?nèi)褲穿上），平貼皮膚，容易汗?jié)?，每人均需?zhǔn)備 2 條來(lái)替換 3）功能： .a.防止內(nèi)臟下垂 (一般束腹不適用 ) b.收縮腹部，消肚子 4）開始綁的時(shí)間：自然產(chǎn) 產(chǎn)后第 2 天；剖腹產(chǎn) 第 6 天 (5 天內(nèi)用束腹 )；小產(chǎn) 術(shù)后第二天 5）每日拆卸，重綁時(shí)間：三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯；擦澡前拆下，擦澡后再綁上；產(chǎn)后 2 周 24 小時(shí)綁著，松了就重綁；第 3 周后可白天綁，晚上拆下。 6. 捆綁和拆卸時(shí)間 1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹帶； 2.午、晚餐前若腹帶松掉，則須拆下重新 綁緊再吃飯； 3.擦澡（或沖澡）前將腹帶拆下，擦澡（或沖澡）后再將腹帶綁緊； 4.入睡前請(qǐng)將腹帶拆下備用。 6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水過(guò)凈后晾干即可，勿用洗衣機(jī)，因易皺 7）腹帶的綁法及拆法： a. 仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下墊 2 個(gè)墊子 b. 兩手放在下腹部，手心向前，將內(nèi)臟往心臟的方向按摩、抱高 c. 分 2 段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁 12 圈，前 7 圈重迭纏繞，每繞 1 圈半要斜折一次（斜折即將腹帶的正面轉(zhuǎn)成反面，再繼續(xù)綁下去，斜折的部位為臀部?jī)蓚?cè)），后 5 圈每圈往上挪高 2 公分，螺旋狀的往上綁，最后蓋過(guò)肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可 d. 每次須綁足 12 圈，若腹圍較大者須用 3 條腹帶接成 2 條來(lái)使用 e. 太瘦，髖骨突出，腹帶無(wú)法貼住肚皮者，須先墊上毛巾后再綁腹帶 f. 拆下時(shí)須一邊拆、一邊卷回實(shí)心圓統(tǒng)狀備用。 7. 給您再說(shuō)下綁腹帶的一些需要注意的事項(xiàng)。 1：您收到腹帶以后先看下指導(dǎo)光盤。整張光盤分為兩個(gè)章節(jié)，產(chǎn)前篇和產(chǎn)后篇兩大部分。腹帶的綁法在產(chǎn)后篇中、如果有 時(shí)間的話最好整張都看下對(duì)您應(yīng)該是有些借鑒的 2：另外要仔細(xì)看下說(shuō)明書里面有些細(xì)節(jié)的指導(dǎo)很重要。順產(chǎn)要產(chǎn)后第三天，剖的話要產(chǎn)后第六天，拆線以后再開始綁腹帶。如果是用的腸線自體吸收的話，這要看個(gè)人體質(zhì)，傷口吸收徹底沒(méi)有紅腫，滲出等排異感染情況，即可開始小力量進(jìn)行纏綁。 3：對(duì)于新手綁腹帶來(lái)說(shuō)剛開始綁的前兩次手法會(huì)生疏些千萬(wàn)不要著急，一般綁個(gè)三四次就可以上手了。在剛開始綁的前兩次中您在綁腹帶的過(guò)程中可以將腹帶多進(jìn)行幾次反折。反折的方法在光盤指導(dǎo)以及說(shuō)明中都有介紹很簡(jiǎn)單主要目是為了使腹帶固定的更加牢靠以后隨著手法的 熟練就可以逐步恢復(fù)到正常的操作中了 4：剛開始綁的時(shí)候，要慢慢來(lái)，不要著急，尤其是前幾圈，是打基礎(chǔ)的，一定要綁好一圈再繼續(xù)下一圈。仔細(xì)看下模特示范中的兩個(gè)手的配合。右手拿腹帶往前纏的時(shí)候，左手一定要跟進(jìn)，扶好纏過(guò)的部分。這樣也是能幫助前幾圈纏好的一個(gè)小細(xì)節(jié)！ 5：腹帶是經(jīng)過(guò)高溫消毒的，可以直接使用（如不放心的話，可以用滴露消毒液稀釋以后，將紗布拆開，疊整齊，然后放入水中浸泡，漂洗，出水的時(shí)候，一定不要擰，保持紗布的整齊度，否則會(huì)增加很多繁瑣的整理工作）在使用的過(guò)程中感覺(jué)臟了要清洗的話請(qǐng)整齊的放入溫涼水中加少 許白醋浸泡，輕揉，漂洗一次就可以了然后程W 型的晾曬，以方便下次卷成桶裝備用。因?yàn)楦箮现饕呛挂海腋箮L(zhǎng)如果用洗衣粉的話漂洗起來(lái)非常麻煩。 6：如果本身比較瘦，或者自己來(lái)綁不能綁的很緊，平躺下來(lái)肚子已經(jīng)是平的，可以先墊一塊毛巾，然后再進(jìn)行纏綁，毛巾的尺寸，在說(shuō)明書中有寫，請(qǐng)參照。 7：還有每天晚上的解腹帶請(qǐng)注意不要一邊解一邊卷，這樣既浪費(fèi)時(shí)間還卷不好要站起來(lái)然后整齊的解下來(lái)再交由旁人幫忙卷起給自己留下更多的時(shí)間來(lái)休息也降低每天卷腹帶的煩悶感使綁腹帶能堅(jiān)持下來(lái) 8：綁腹帶的前幾次最好能有人協(xié)助下，以后熟 練以后，可以自己來(lái)操作這樣力度可以掌握。而且在綁的過(guò)程中，有抬起放下的腰部的動(dòng)作本身對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)就很有幫助。 9：腹帶前先要涂上不帶涼性的爽身粉，晚上解下后，用姜水（老姜煮的水）擦拭干凈皮膚，然后用橄欖油，以畫圓的方式進(jìn)行按摩，幫助皮膚恢復(fù)緊致。 10：還有一點(diǎn)，就是固定腹帶的安全別針請(qǐng)豎起固定，這樣會(huì)將腹帶固定的更加牢靠，最近發(fā)現(xiàn)有些 Mm 是橫著固定不利于腹帶的固定。 11：關(guān)于夏季使用腹帶，有很多姐妹擔(dān)心會(huì)熱的問(wèn)題，再說(shuō)一下。 8. 紗布腹帶要求支持力，所以必須有厚度要求，夏季使用紗布腹帶要注意幾點(diǎn)： A：綁之 前要涂抹不帶涼性成分的爽身粉，喜多的玉米粉，或者潤(rùn)本的松花粉，都可以。 B：夏季做月子可以用空調(diào)，但是要注意，產(chǎn)婦所居住的空間，是不建議有空調(diào)的，要在隔壁的房間開空調(diào)，讓涼氣滲透過(guò)來(lái)，控制好溫濕度?；蛘卟扇?，將居室內(nèi)的掛機(jī)出風(fēng)口處懸掛一塊比較長(zhǎng)的掛布，這樣讓涼氣由地面逐步擴(kuò)散，一定記得產(chǎn)婦和 BB 要穿棉襪！ C：腹帶要勤更換，汗?jié)褚院螅灰勇闊?，不去換，這樣長(zhǎng)時(shí)間綁著汗?jié)竦母箮?，一是容?