健美操MicrosoftWord文檔(3).doc

本課內(nèi)容：健美操身體素質(zhì)本課任務(wù)：1、在復(fù)習(xí)鞏固14節(jié)健美操的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)58節(jié)健美操 2、通過素質(zhì)練習(xí)發(fā)展學(xué)生的腰腹及上肢力量，使學(xué)生得到全面鍛煉 3、培養(yǎng)學(xué)生對動作節(jié)奏的感悟能力，陶冶學(xué)生情操部分時間課 的 內(nèi) 容練習(xí)分量組 織 教 法開始部分2/3一、體委整隊檢查人數(shù)，報告人數(shù)二、師生問好三、教師宣布本課內(nèi)容及要求集合整隊：四列橫隊本課內(nèi)容：1、鞏固14節(jié)健美操 2、學(xué)習(xí)58節(jié)新的健美操要求：1、保持愉快心情 2、掌握記憶動作順序的方法3互幫互學(xué)，積極完成任務(wù)準(zhǔn)備部分3/5熱身操1、頭部運動2、肩部運動3、體側(cè)體轉(zhuǎn)4、壓腿5、跑跳練習(xí)6、整理運動48拍48拍48拍68拍48拍48拍練習(xí)時隊形：要求：1、注意聽音樂節(jié)奏 2、動作舒展有力度基本部分30/32一、復(fù)習(xí)14節(jié)健美操目的：1、改進并熟悉動作2、在提示下完成動作二、學(xué)習(xí)58節(jié)新動作動作方法：第五節(jié)3-52次1次1次20-222-3次1次1教學(xué)教法：1、 改進重點動作第二節(jié)2、 教師引導(dǎo)學(xué)生回憶四節(jié)動作順序3、 教師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)4、在教師提示下完成動作要求：1、熟悉動作方法 2、提高動作的韻律感學(xué)習(xí)第五節(jié)動作1、 教師示范，簡單講解動作方法及要求要求：（1）跑跳動作有彈性（2）手臂動作舒展有力度2、 教師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)3、 學(xué)生練習(xí)學(xué)習(xí)第六節(jié)動作1、 教師示范第六節(jié)動作2、分解學(xué)習(xí)下肢動作第六節(jié)部分時間課 的 內(nèi) 容練習(xí)分量組 織 教 法基本部分2-3次1-2次1-2次2-3次2-3次3-4次2-3次1-2次21-2次3-588拍88拍48拍3、配合下肢動作分解學(xué)習(xí)手臂動作4、連貫動作練習(xí)5、復(fù)習(xí)5、6節(jié)動作要求：1、通過反復(fù)練習(xí)，熟悉下肢動作 2、34拍動作要體現(xiàn)出上下的律動學(xué)習(xí)第七節(jié)動作1、 教師示范完整動作2、 學(xué)生分解學(xué)習(xí)動作3、 在教師提示下學(xué)生練習(xí)4、 集體練習(xí)5、 復(fù)習(xí)5、6、7節(jié)動作要求：1、方向感要強，掌握好正確的轉(zhuǎn)體節(jié)拍 2、每一拍節(jié)的跳動動作，要注意身體的緊張度學(xué)習(xí)第八節(jié)動作1、 教師示范完整動作2、 學(xué)生分解學(xué)習(xí)動作3、 集體練習(xí)要求：1、第4、8拍動作腿要伸直、動作舒展 2、注意調(diào)整呼吸總結(jié)性復(fù)習(xí)1、 教師引導(dǎo)學(xué)生記憶5-8節(jié)動作順序2、 教師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)3、 加強記憶和節(jié)奏感練習(xí)4、 學(xué)生自主練習(xí)5、 集體練習(xí)要求：（1）養(yǎng)成主動記憶動作順序的習(xí)慣（2）能在教師帶領(lǐng)下完成動作（3）養(yǎng)成數(shù)節(jié)拍的習(xí)慣，提高動作與音樂節(jié)奏的配合及動作的律動感教師帶領(lǐng)，跟隨音樂節(jié)奏做動作要求：1、兩拍一動，動作有節(jié)奏感 2、動作幅度逐漸加大要求：1、做靜力練習(xí)時，盡量做夠拍節(jié) 2、盡量保持好身體姿態(tài)要求：1、按照音樂，每四拍完成一次俯臥撐 2、女生在做跪撐動作時腳不可觸地第七節(jié)第八節(jié)教學(xué)重點：1、 基本掌握動作方法2、 加強節(jié)奏感、韻律感培養(yǎng)三、柔韌及素質(zhì)練習(xí)動作方法：1、下肢柔韌練習(xí)2、腰腹力量練習(xí)3、上肢力量練習(xí)部分時間課 的 內(nèi) 容練習(xí)分量組 織 教 法結(jié)束部分2/3一、放松練習(xí)1、 手臂波浪2、腿部放松