叢中：如何找到最適合的心理咨詢師

1、叢中：如何找到最適合的心理咨詢師當(dāng)我在醫(yī)院看門診的時(shí)候，很多外地的來訪者或病人讓我給他 們推薦一位咨詢師或治療師。這會(huì)讓我很為難，因?yàn)?，我所認(rèn) 識(shí)的治療師和咨詢師并不很多，我無法做到遍識(shí)全國各地所有 城市的咨詢師；更讓我為難的是，我也不知道哪位心理治療師 或咨詢師最適合當(dāng)前這位來訪者。因此，我會(huì)跟來訪者說：心 理咨詢與治療，一定要在你的生活、工作所在地進(jìn)行。如果你 們當(dāng)?shù)貙?shí)在沒有咨詢師的話，你可以到附近的周邊城市去找， 距離越近越好，盡量能夠做到當(dāng)天趕車去咨詢，當(dāng)天就能趕回 家。這樣的話，做心理咨詢的時(shí)間加上路途時(shí)間，最多也只占 你一天的時(shí)間，其它的時(shí)間你可以用來工作或與家人在一起， 這樣做還

2、有一個(gè)好處就是能夠節(jié)省很多經(jīng)費(fèi)支出。為什么不建 議來訪者到很遠(yuǎn)的大城市去做心理咨詢呢？首先，因?yàn)槟菢訒?huì) 很浪費(fèi)時(shí)間和財(cái)力。比如，你從南方某省的縣城到北京來咨詢， 如果每個(gè)星期有一次會(huì)談的話，來回路程和咨詢時(shí)間加在一起， 大概需要占用你三天的時(shí)間，而且會(huì)多花很多錢，耽誤工作和 花錢不說，光是這份辛苦，也會(huì)是讓你難以長(zhǎng)期堅(jiān)持的，因?yàn)?心理咨詢即使是短程的咨詢，也會(huì)需要至少20次的會(huì)談時(shí)間即使你是大富豪，不在乎花錢，你從深圳乘飛機(jī)到北京來咨詢， 這來回奔跑的辛苦也是完全沒有必要的。有的來訪者，放棄了當(dāng)?shù)氐墓ぷ?，離開了家鄉(xiāng)，懷抱著一大堆 錢，也懷揣著最后的一線希望，不遠(yuǎn)萬里來北京做心理咨詢。來北京之后

3、，自己沒有工作，更沒有任何收入來源，在北京租 了房子，每個(gè)星期與咨詢師會(huì)談一個(gè)小時(shí)，其它時(shí)間就在房子 里呆著，看電視，上網(wǎng)聊天等，無所事事，坐吃山空。這不僅 浪費(fèi)時(shí)間，而且，當(dāng)心理咨詢一旦脫離了來訪者的現(xiàn)實(shí)生活， 這樣的咨詢也就成了“空中樓閣”，就成了“光說不練的假把 式”了。或者簡(jiǎn)單說：在心理咨詢的過程中，來訪者一定不能脫離他自 己原有的生活環(huán)境，而一旦來訪者脫離了他自己的生活實(shí)際， 心理咨詢幾乎是無法取得滿意效果的。來訪者當(dāng)初的一大堆錢 最終會(huì)逐漸耗盡，當(dāng)初的一線希望會(huì)逐漸地變成了失望。這份 失望，可能又會(huì)成為一個(gè)新的心理問題。其實(shí)，來訪者不遠(yuǎn)萬 里到大城市去做心理咨詢，這個(gè)舉動(dòng)本身就是其

4、心理問題的一 種表現(xiàn)，這樣的求助方式本身就是有心理問題的。有的來訪者 會(huì)說：在我們當(dāng)?shù)?，就沒有很好的咨詢師！我該怎么辦呢？我 的回答是：一個(gè)好的咨詢師，不一定有很高的“職稱”，比如“教授”之類的頭銜，但是，他一定是要經(jīng)過嚴(yán)格的專業(yè)訓(xùn)練、 具有豐富的臨床工作經(jīng)驗(yàn)并取得職業(yè)資格、正式開業(yè)的人。但 是，達(dá)到這些條件的咨詢師，他并不一定是“最好的”咨詢師。 你在網(wǎng)絡(luò)或電視媒體上看到的咨詢師，也不一定是水平最高的， 也不一定是最適合你的。咨詢師之間沒辦法進(jìn)行客觀的比較， 看誰比誰更好，或者說，咨詢師沒有“最好”，只有“最適合” 你的心理咨詢師。因此，建議你去尋找一個(gè)最適合你的即“最好的”心理咨詢師。 來

5、訪者：如何才能找到“最適合”我的咨詢師呢？然后我會(huì)建 議：“最適合”你的咨詢師，在你與他 /她會(huì)談的時(shí)候，會(huì)有以 下三種感覺。第一，你會(huì)感到，咨詢師說的話，你能很容易、很輕松地聽明 白他的意思；你所說的話，咨詢師也能很容易、很準(zhǔn)確地理解 你的意思。這樣在你們的會(huì)談中，你們一來一往地交談著，你 會(huì)感到你們之間的溝通很順暢、不費(fèi)勁兒；第二，在心理談話過程中，你會(huì)感到有興趣、有熱情與他/她繼續(xù)會(huì)談下去，一次談完之后，你還會(huì)愿意約他 /她進(jìn)行下一次會(huì)談；第三，在你與咨詢師談話的過程中，或者在會(huì)談之后，你會(huì)覺 得你自己受到了某些啟發(fā)，讓你對(duì)人、對(duì)事的理解變得更豐富、 更廣闊、更深入、更細(xì)致了，更能夠了解自己和他人了，對(duì)工 作、生活和人際交往等更有自信心了。當(dāng)你與某位心理咨詢師談話三至四次后，如果你獲得了上述三 種感覺，他就是你要尋找的、最適合的心理咨詢師！然后你就 一定要堅(jiān)持與該咨詢師一起繼續(xù)工作下去，要克服各種困難， 堅(jiān)持定期會(huì)談，一直堅(jiān)持到會(huì)談的總次數(shù)達(dá)到 20 次以上。如果 你與某咨詢師會(huì)談了三四次之后，仍然無法找到上述這三種感 覺，建議你趕緊跟這位