潛意識(shí)操控術(shù)解讀

1、潛意識(shí)操控術(shù)訓(xùn)練更厲害的自己前言潛意識(shí)不是神跡，而是力量一、心智是超強(qiáng)的主宰讓人們不藥而愈、超越極限的信念二、各有所長(zhǎng)的兩個(gè)自己讓潛意識(shí)與顯意識(shí)攜手合作三、你的超級(jí)生物計(jì)算機(jī)讓潛意識(shí)辨認(rèn)目標(biāo)、使命必達(dá)四、潛意識(shí)的法則期待，就是預(yù)言的自我實(shí)現(xiàn)五、和潛意識(shí)溝通怎么許愿，你的精靈才會(huì)懂六、操控潛意識(shí)指派工作、讓它為你全力以赴七、操控潛意識(shí)二打開你的喜樂中心八、操控潛意識(shí)三用經(jīng)典制約找回身心健康 終曲：你的超級(jí)市場(chǎng) 后續(xù)課程：潛意識(shí)里的禱告讓宇宙心智聽見你的聲音前言：潛意識(shí)不是神跡，而是力量 與潛意識(shí)合作可以做到： 甩開惡習(xí)、增加自信、學(xué)得更快，記得更久、更有創(chuàng)意、促進(jìn)身心健康、 激勵(lì)自己改善壞習(xí)慣、

2、拋開壞情緒，轉(zhuǎn)成好心情。進(jìn)入 APHAL 狀態(tài)，情緒、重復(fù)、期待和正面思考。部分：心智是超強(qiáng)的主宰讓人們不藥而愈、超越極限的信念顯意識(shí)：大腦能察覺的意識(shí)活動(dòng)。潛意識(shí)：大腦不能察覺的意識(shí)活動(dòng)。掌握的是非自主功能、情緒和習(xí)慣。1、不一樣，真的不一樣。潛意識(shí)掌握的是非自主功能、情緒和習(xí)慣的軟件。大部分的習(xí)慣和情緒是 年幼的時(shí)候就寫入的。了解潛意識(shí)的規(guī)則就是改變孩提時(shí)期寫入的不良程序。2、潛意識(shí)的力量，作者列舉大量實(shí)例進(jìn)行驗(yàn)證潛意識(shí)是很厲害的。3、警告：先不要期待你知道那一刻在潛意識(shí)寫入程序之后，不要去執(zhí)意尋找征兆、質(zhì)疑自己的進(jìn)步，這樣會(huì) 讓顯意識(shí)去妨礙或摧毀自己的努力。改變是微妙的，不經(jīng)努力的。4、

3、心智狀態(tài)要想成功使用潛意識(shí)，需要進(jìn)入知覺轉(zhuǎn)換狀態(tài)。5、腦波圖腦波分為四種： alpha 、beta 、theta 及 delta 狀態(tài)。Beta狀態(tài)是清醒的正常狀態(tài)，腦波頻率為 14至 100赫茲。這時(shí)我們是清醒 的，大腦處于忙碌狀態(tài)，很多事情在腦中打轉(zhuǎn)。Alpha 狀態(tài)的腦波是 8至 13赫茲，我們每天都會(huì)進(jìn)入 alpha狀態(tài)很多次， 但 都很短暫，其中我們處于想象中，也就是神游太虛忘記時(shí)間的時(shí)候，就是進(jìn)入 alpha的狀態(tài)了。Theta 狀態(tài)的腦波是 4 至 7 赫茲和 Alpha 狀態(tài)類似，只是比那個(gè)狀態(tài)更加深 沉。突然揮灑靈感的時(shí)候，就是進(jìn)入 Theta 狀態(tài)的時(shí)候。delta 狀態(tài)的

4、腦波是低于 3 赫茲，是我們進(jìn)入深度睡眠的狀態(tài)。當(dāng)我們處于 alpha和 theta 狀態(tài)時(shí)，潛意識(shí)會(huì)接受建議，并樂意服從。6、“睡后發(fā)生”“入睡之前”狀態(tài)這是早晨醒后和夜晚睡前的短暫的狀態(tài)。在睡覺前，不要帶有強(qiáng)烈的負(fù)面 力量，因?yàn)闈撘庾R(shí)會(huì)把這種力量寫入潛意識(shí)。7、作法一：練習(xí)當(dāng)個(gè)演員想象你人在舞臺(tái)上，你是個(gè)演員，現(xiàn)在正為一出大戲進(jìn)行排演。臺(tái)下除了 你、導(dǎo)演外，沒有任何人。我正在教你演戲。第一幕的重頭戲是渴望：想像你感到強(qiáng)烈的渴望的時(shí)刻 那是當(dāng)你真的很想完成某事的時(shí)刻。讓自己浸入強(qiáng)烈渴望的情緒中。第二幕的戲是期待：在這場(chǎng)戲中，你要在舞臺(tái)上，表現(xiàn)出高度期待的感情。 想象你在收禮物時(shí)，拆開禮物的期

5、待心情。最后一幕是信心：你必須表現(xiàn)出完全的信心。想象，你真的在演戲，這個(gè)想象的過程，就是進(jìn)入催眠的過程，也是進(jìn)入 alpha的過程。第二部分：各有所長(zhǎng)的兩個(gè)自己讓潛意識(shí)與顯意識(shí)攜手合作1、簡(jiǎn)單認(rèn)識(shí)你的大腦左腦：掌管語言、邏輯能力，偏重直線思考；右腦則注重直覺，并傾向以 整體，而非細(xì)節(jié)思考。根據(jù)演化階段分成：爬蟲腦、哺乳腦和皮質(zhì)腦。爬蟲腦：不受意志控制，沖動(dòng)，并帶有強(qiáng)迫性，執(zhí)著于自我防衛(wèi)。它是為 了生存，控制我們生命的基本功能，如心跳、呼吸、逃命、喂食和繁殖等，不 包含感情。哺乳腦：包含感情和情緒，擁有玩樂的欲望，也是母性的來源。它對(duì)我們 真正、實(shí)在和重要的事情有所感受。其重要特點(diǎn)就是潛意識(shí)：通

6、過感覺的來源， 并通過感覺來取得信息；通過經(jīng)驗(yàn)建立價(jià)值系統(tǒng)。皮質(zhì)腦：就是我們的顯意識(shí)，從 3 歲起才開始發(fā)育直到 20 歲都不會(huì)發(fā)育完 全。尤其在很多負(fù)面和不良的程序?qū)懭氲臅r(shí)候，皮質(zhì)腦因發(fā)育較遲，使得我們常常無法感覺這些程序的存在。因?yàn)閷懭氤绦驎r(shí)，我們太年幼了。 潛意識(shí)這情緒建立價(jià)值系統(tǒng)。顯意識(shí)則通過理性分析經(jīng)驗(yàn)建立價(jià)值系統(tǒng)。從情緒上來講，顯意識(shí)就像是一個(gè)理智成熟的大人，而潛意識(shí)就像是一個(gè)任性 無理的孩童， 他們之間需要去通過進(jìn)入 ALPHA 狀態(tài)去溝通， 一起攜手， 相互扶 持的共同生活。2、潛意識(shí)與顯意識(shí)的區(qū)別：1）、大小：潛意識(shí)占大腦的 92%，顯意識(shí)占剩下的 8%。2）、視力：顯意識(shí)通

7、過雙眼來視物。潛意識(shí)無法視物，只能看到顯意識(shí)看 到的東西，所以潛意識(shí)依賴感官輸入信息，無法分清想象和現(xiàn)實(shí)。人類遭遇危險(xiǎn)時(shí)會(huì)出現(xiàn)“戰(zhàn)” “逃”機(jī)制。3）、溝通：顯意識(shí)主要通過語言來溝通。潛意識(shí)則通過影像和情感來實(shí)現(xiàn) 溝通。4）、功能：顯意識(shí)一次只能做一件事。潛意識(shí)同時(shí)可以做千百件事。5）、認(rèn)知過程：顯意識(shí)以邏輯思考，運(yùn)用歸納法和演繹法分析，擁有抽象 思考、理性分析、批判、選擇、性別、計(jì)劃、發(fā)明和構(gòu)成能力。潛意識(shí)靠感覺 行事。七情六欲的來源。潛意識(shí)通過歸納的方式，通過歸納細(xì)節(jié)，讓你實(shí)現(xiàn)你 心中所想的樣子。如果你想著你很笨，你就想方設(shè)法的讓自己變笨。如“母親”一詞，顯意識(shí)會(huì)客觀分析字詞，它指的是女性

8、家長(zhǎng)。潛意識(shí) 則賦予詞的其他意思，它會(huì)帶給你相關(guān)感覺，如母性，關(guān)愛。6）、意志、力量、意志力 顯意識(shí)是有知覺的。它知道人、事物和條件。它包含對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和對(duì)所 處環(huán)境的認(rèn)識(shí)。顯意識(shí)有意志，而意志是引導(dǎo)思路的能力。潛意識(shí)也有能量。大腦可以產(chǎn)生電量，而潛意識(shí)將這結(jié)電量轉(zhuǎn)化為欲望、 情緒、沖動(dòng)或緊張帶來的刺痛等。通過顯意識(shí)做事需要付出努力。而通過潛意識(shí)做事是不需要努力的。我們 想要形成一個(gè)好的習(xí)慣，那么我們就需要趕走顯意識(shí)，不能讓顯意識(shí)成為實(shí)現(xiàn) 想法的一個(gè)障礙。法國醫(yī)生庫威相信通過急促含糊地說話表在自我的肯定，就是不假思索地 快速講話，讓顯意識(shí)感到厭煩，以失去注意力。表達(dá)自我肯想的想法是“每一 天，

9、萬事都會(huì)越來越美好” 。當(dāng)意志與想象沖突時(shí)，想象會(huì)獲勝。所以，通過潛意識(shí)改變事情是不需努 力的。7）、控制顯中以指揮潛意識(shí)行動(dòng)，改變習(xí)慣，并扭轉(zhuǎn)負(fù)面的思考方式，改善你的生 理和心理健康，顯意識(shí)也擁有影響非自主功能的能力。讓顯意識(shí)成為主人，潛意識(shí)則成為精靈進(jìn)入 ALPHA 之前，需要放松的過程。 而制約就是縮短這個(gè)放松的過程， 讓 我們一想到 ALPHA 這個(gè)詞時(shí)就會(huì)進(jìn)入狀態(tài)。 制約反應(yīng)的特點(diǎn)就是， 想到一個(gè)詞 馬上進(jìn)入到一種身體反應(yīng)的狀態(tài)。如：我的潛意識(shí)接受積極健康的建議。 每次練習(xí)的時(shí)候，我都會(huì)進(jìn)入更深的 ALPHA 狀態(tài)。 每次用拇指觸碰食指時(shí)，就會(huì)提醒自己放松并保持沉穩(wěn)。 制約進(jìn)入 TH

10、ETA 狀態(tài)。這個(gè)狀態(tài)是通過想象得到創(chuàng)意的方式。 利用笑聲刺激自己的免疫系統(tǒng)。這些練習(xí)的目的是讓我們進(jìn)入 ALPHA 狀態(tài)的同時(shí)，依舊保持清醒。 警覺制約： 在某個(gè)重要的場(chǎng)合，卻發(fā)現(xiàn)自己疲倦懶散，你就可以使用警覺制約。集中 注意力，從 10 數(shù)到 1 并說出或心里想著“警覺” ，你的心智和身體就會(huì)保持清 醒，并準(zhǔn)備采取行動(dòng)。第三部分：你的超級(jí)生物計(jì)算機(jī)讓潛意識(shí)辨認(rèn)目標(biāo)、使命必達(dá)我們的大腦擁有超大容量的內(nèi)在，如果沒有顯意識(shí)從中作梗，運(yùn)作時(shí)也可 以完全零出錯(cuò)。在有意識(shí)或無意識(shí)的情況下，都很容易寫入程序。1、資料儲(chǔ)存 顯意識(shí)的內(nèi)存，只能短暫記憶，容量也有限制。潛意識(shí)的記憶容量則堪稱 無限。之所以遺忘

11、，是因?yàn)槲覀兊幕貞浤芰Α?、潛意識(shí)的特點(diǎn)1）潛意識(shí) 24 小時(shí)保持清醒，從不睡覺。2）把每句話當(dāng)真。因?yàn)槠錃w納特性，會(huì)使得它相信每一句話，包括負(fù)面的 字句，并且會(huì)讓這句話變成現(xiàn)實(shí)。 “器官語言”是強(qiáng)烈的情緒鎖住了身體的某個(gè) 部分，導(dǎo)致此人生理上產(chǎn)生不適。3）把每件事當(dāng)真。人類的神經(jīng)系統(tǒng)無法辨別真實(shí)的經(jīng)驗(yàn)和逼真的想象。腦 部專家說：你在學(xué)習(xí)的時(shí)候，神經(jīng)元會(huì)形成鎖鏈的圖案，并安裝在大腦組織中。 形成的鎖鏈或電路圖，是大腦回溯記憶的路徑。所以潛意識(shí)無法區(qū)別真實(shí)和想 象的經(jīng)驗(yàn)，而通過完全的心智訓(xùn)練，可以改變并糾正不完美的電路圖案，改變 這些已成自然的壞習(xí)慣。3、你的生物計(jì)算機(jī)操控最杰出的機(jī)器人：你的身

12、體。潛意識(shí)和你身體的每個(gè)細(xì)胞溝通。4、軟件：潛意識(shí)是軟件程序，所括了習(xí)慣、概念、自我形象和制約反應(yīng)各類時(shí)窗開放時(shí)間數(shù)學(xué)邏輯能力時(shí)窗：從出生到 4 歲。視力窗口：從出生到 2 歲時(shí)匯時(shí)窗：從出生到 3 歲止。語言時(shí)窗：從出生到 10 歲。情緒時(shí)窗：從出生到 2 歲前。運(yùn)動(dòng)時(shí)窗：從出生到 5 歲。5、歸納處理方式：目標(biāo)導(dǎo)向 你是什么樣的人不重要，重要的是你認(rèn)為你是什么樣的人。如果你持續(xù) 想著要成功，你的潛意識(shí)就會(huì)引導(dǎo)你走向成功。改變不是通過理性、智力，而 是通過經(jīng)驗(yàn)。而經(jīng)驗(yàn)和潛意識(shí)的想象是一樣的。6、方法四：目標(biāo)：列出短期、中期、長(zhǎng)期目標(biāo) 你的目標(biāo)必須很明確，精細(xì)策劃并明確寫下目標(biāo)，常常檢討并修正

13、你的 目標(biāo)。警告：別訂錯(cuò)目標(biāo) 確定你訂的是你自己的目標(biāo)。你的目標(biāo)應(yīng)該是讓你感覺到快樂，而不是 讓其他人快樂。我們的終極目標(biāo)是：生命中的平靜、健康、快樂和自我實(shí)現(xiàn)。 在許愿時(shí)，一定要小心，因?yàn)槟愕哪繕?biāo)一定會(huì)實(shí)現(xiàn)。將一張紙上下對(duì)折，上方寫下“自我形象” ，下方寫下“想象” 。把這 張紙放在你的床頭，睡前看著這張紙，并想象你已經(jīng)擁有這些特質(zhì)，想象自己 已經(jīng)成為了那個(gè)想象中的人。第四部分：潛意識(shí)的法則期待，就是預(yù)言的自我實(shí)現(xiàn)1、重復(fù)、重復(fù)、重復(fù) 讓潛意識(shí)寫入程序，需要重復(fù)此狀態(tài)。2、情緒 植入建議時(shí)，加入情緒會(huì)更有效。3、現(xiàn)在式 潛意識(shí)只活在現(xiàn)在。對(duì)于潛意識(shí)來說“我將會(huì)快樂”是表示你現(xiàn)在不快樂， 你需

14、要對(duì)它說“我很快樂” 。當(dāng)你說出這個(gè)指令后，潛意識(shí)會(huì)控制你全身所有的 細(xì)胞，讓你的身體以快樂的表現(xiàn)回應(yīng)。4、一次只采用一個(gè)概念 潛意識(shí)一次只接受一個(gè)相關(guān)的指令，并且去執(zhí)行。因?yàn)闈撘庾R(shí)對(duì)于一件事， 它會(huì)有不同的想法、習(xí)慣和概念，但只有一個(gè)會(huì)被執(zhí)行。除非有更強(qiáng)勢(shì)的新概 念崛起，打敗舊的概念，潛意識(shí)才會(huì)放棄使用原有的，而采用新的。所以需要 植入積極的概念，將負(fù)面的，消極的給覆蓋掉。好消息是潛意識(shí)不會(huì)追究概念 的來源。當(dāng)顯意識(shí)與潛意識(shí)沖突時(shí)，潛意識(shí)總是占上風(fēng)。？5、“期望”是什么 當(dāng)潛意識(shí)期待某件事，那件事就會(huì)成真。期待就是預(yù)言自我實(shí)現(xiàn)。6、反效果1）你越努力壓迫意志，想象能力就會(huì)越大。你越努力命令顯

15、意識(shí)做事，反 彈的力量越大，你想要的東西越得不到，所以，讓一切自然的發(fā)生。顯意識(shí)必 須放手讓潛意識(shí)完成目標(biāo)，你的顯意識(shí)必須保持被動(dòng)，并且置身事外。2）當(dāng)你努力命令自己去做某事時(shí)，便會(huì)帶著更多的恐懼?？謶质菑?qiáng)烈的情 感，如果失敗的恐懼強(qiáng)于想要成功的意念，你的恐懼會(huì)獲勝。7、表現(xiàn)的法則表現(xiàn)法則是指每個(gè)意念都會(huì)影響身體的反應(yīng)。即每個(gè)想法都會(huì)產(chǎn)生生理反 應(yīng)。當(dāng)我們產(chǎn)生想法的時(shí)候，我們的潛意識(shí)會(huì)控制身體上的細(xì)胞，從而產(chǎn)生與 其相同的身體反應(yīng)。通俗的說法就是：身體由大腦塑造而成，大腦想什么，身 體也在想什么，身體想什么，就變成什么。將你此刻的情緒寫下來，分析為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的情緒。我產(chǎn)生這樣的情緒的目的是

16、什么？我的這個(gè)目的除了這樣的做法，還會(huì)有更好的做法來替代 嗎？我還需要再次產(chǎn)生這樣的情緒嗎？不，我不需要了。8、解除壓力的步驟1）在一張紙上寫下造成壓力的原因。2）進(jìn)入 ALPHA 狀態(tài)，放松自己。想像快樂、美妙、寧靜和滿足的時(shí)光。并告訴自己，不管什么造成壓力，現(xiàn)在都讓我放松。3）睜開眼睛，并且朗讀你在紙上寫下的內(nèi)容。4）重復(fù)步驟 2、3 兩遍，讓以前煩惱你的事情再度卷土重來，你將注入正 面的感覺。5）進(jìn)入 ALPHA 狀態(tài)，如果你有不好的經(jīng)驗(yàn)，如你曾經(jīng)得罪過別人，說了 不該說的話，進(jìn)入這個(gè)情景，并重復(fù)幾次對(duì)的話，你的潛意識(shí)分不清現(xiàn)實(shí)還是 想象。這個(gè)練習(xí)會(huì)帶來正面的經(jīng)驗(yàn)。第五部 和潛意識(shí)溝通怎

17、么許愿，你的精靈才會(huì)懂1、內(nèi)部對(duì)話： 我們常常與我們的心智對(duì)話。當(dāng)你有求于潛意識(shí)時(shí)，用客氣卻堅(jiān)定的方式 提出請(qǐng)求。用友善的態(tài)度對(duì)待潛意識(shí)。當(dāng)潛意識(shí)達(dá)成你的要求時(shí)，要好好謝謝它。2、為你的潛意識(shí)命名你只要用一根線綁上小東西，制作一個(gè)單擺就可以了。用拇指與食指輕輕 拉著單擺進(jìn)行擺動(dòng)，問題的答案就在擺動(dòng)的方向上。讓你的潛意識(shí)以四種方式 擺動(dòng)：順時(shí)針，逆時(shí)針，東西水平，南北垂直。相對(duì)應(yīng)的答案是：是，不是， 我不知道，我不想回答這個(gè)問題。然后，我們開始進(jìn)行交流，問問題。在交流前需要注意兩點(diǎn)，一個(gè)就是命 令潛意識(shí)做這四個(gè)擺動(dòng)，并告訴他相應(yīng)的四個(gè)答案。二個(gè)就是要保持開放的心 態(tài)、保持中立，不要預(yù)設(shè)立場(chǎng)。當(dāng)然

18、，這個(gè)單擺需要在比較秘密的場(chǎng)合使用，而在公開場(chǎng)合是不合適的， 這時(shí)我們可以使用手指運(yùn)動(dòng)。除了大拇指外，食指代表是，中指代表不是，無 名指代表我不知道，小指代表我不想回答這個(gè)問題。如果你正在為你的腸胃擔(dān) 心，可以事先問問他，你可以食用哪些食物。你的潛意識(shí)全年無休，一天 24 小時(shí)工作。夜間意識(shí)仍醒著，并同時(shí)進(jìn)行數(shù) 兆項(xiàng)工作。你也可以他配潛意識(shí)工作，讓其為你解決問題或是產(chǎn)生新的想法。孵夢(mèng)的方式很簡(jiǎn)單：你只要在睡前請(qǐng)你的潛意識(shí)在夢(mèng)中，在今天晚上的夢(mèng) 境中，就某問題給你答案，或是為某問題提供想法。并讓你醒來后，不但記得 夢(mèng)境也了解夢(mèng)的含意。潛意識(shí)可以籍書寫表達(dá)自己的想法，使用一枝口徑較粗的筆，將手肘輕

19、輕 放在桌上，讓其自由移動(dòng)，找一張?zhí)貏e大的紙，進(jìn)入 ALPHA 狀態(tài)，命令你的潛 意識(shí)開始寫字。不要看紙，不要讓顯意識(shí)妨礙你。可以通過看電視或聽音樂的 方式等手段，讓顯意識(shí)分心。MRT 雙稱運(yùn)動(dòng)生理學(xué)。 MRT 相信正面能量可以增加肌肉能力， 而負(fù)面能量 則會(huì)削弱肌肉能力。正面能量伴隨真理，而負(fù)面能量則伴隨謊言。做法：受試者伸出一只手臂，將受試者伸出的手腕往下壓時(shí)，受試者要抵 抗壓力。這時(shí)，肩膀要收緊，不能移動(dòng)。接著，受試者或測(cè)試者說一句話，若 此言為真，則受試者的肩膀會(huì)保持不動(dòng)，或此言為假，則受試者的肌肉就會(huì)變 軟，手臂會(huì)因測(cè)試者的壓力而動(dòng)搖。另一個(gè)方式就是雙手的拇指和食指形成連鎖雙圓，說一

20、句話，并讓雙手分 開。如果此言為真，你的手指會(huì)在一起，如果此言為假，你的手指肌肉會(huì)變軟， 造成兩手分開。注意事項(xiàng)：測(cè)試前要拿下任何首飾，尤其手表。不可以放音樂。測(cè)試時(shí)心里一定要想著測(cè)試的那句話。如果你很累或情緒不佳，測(cè)試結(jié)果會(huì)出現(xiàn)偏誤。MRT 可以用在決斷某樣?xùn)|西對(duì)你有利還是有害。決斷你服藥的劑量。決斷 某器官的健康狀態(tài)。了解你對(duì)潛意識(shí)的看法。第六部分操控潛意識(shí)指派工作、讓它為你全力以赴1、期待：潛意識(shí)期待某事就會(huì)讓該事發(fā)生。期待就是預(yù)言的自我實(shí)現(xiàn)。2、啟動(dòng)潛意識(shí)：使用情緒和圖像讓你的精靈動(dòng)起來，跟你的精靈溝通下命 令時(shí)要帶著能量。3、指派工作給你的潛意識(shí)：當(dāng)你在潛意識(shí)寫入程序后，顯意識(shí)就會(huì)放

21、手。4、感官：使用感官去體驗(yàn)?zāi)阆胍哪莻€(gè)物品。5、使用潛意識(shí)時(shí)，不要付出努力。6、憂慮：7、提出問題解決方案：清楚界定問題，并盡量想出所有的解決方案，先不 要排出任何點(diǎn)子。8、多用我 :“我很”是句很有力的話， “我”后面的話，是對(duì)你潛意識(shí)傳 送最確切的證據(jù)。9、方法十一：真的有用。第一步：在一個(gè)卡片上寫下你要的事情和情況， 一張紙上只列一件事， 力求具體明確。如果要錢，寫下你要的數(shù)字。如果要車，列出牌子、車款和顏 色，同時(shí)想象自已體驗(yàn)開新車的感覺，摸摸車的材質(zhì)，甚至可以畫下來。第二步：在清晨和臨睡前閱讀這些卡片。第三步：不要讓別人知道你的愿望。分享只會(huì)稀釋潛意識(shí)的力量，并引 來批評(píng)和懷疑。第

22、四步：不要指導(dǎo)你的潛意識(shí)該怎么做?？傊寒?dāng)你決定好目標(biāo)，寫在一張卡紙上，一張卡紙只寫一個(gè)目標(biāo)。早上 剛起床和晚上臨睡前，朗讀這些卡片，不要跟任何人分享卡片的內(nèi)容。不要告 訴自己如何達(dá)成這些目標(biāo)。一再讓你的潛意識(shí)在心里想象你要的東西。這個(gè)方式需要布告板，膠水 和許多舊雜志。先選好你的目標(biāo)，然后尋找雜志上對(duì)應(yīng)你目標(biāo)的圖片或是可以 提醒你的圖片。記得，不要去想如何執(zhí)行你的計(jì)劃，這是你精靈的任務(wù)。11、方法十三：夢(mèng)想書 每個(gè)人都應(yīng)該擁有自己的夢(mèng)想到書，除了自己任何人都不可能翻閱它。把 我的夢(mèng)想寫下來，不管多么的遙不可及或是荒謬可笑，我就是想要。把夢(mèng)想寫 下來，并在夢(mèng)想書上做畫。第七部分、操控潛意識(shí)二打

23、開你的喜樂中心1、方法十四：潛意識(shí)燜燒鍋方法： 1）就某個(gè)問題，將你可以取得的所有信息，提供給潛意識(shí)。2）要求你的潛意識(shí)提供解答。3）把問題忘記，去做別的事情。 21 天內(nèi)，問題的答案就會(huì)浮現(xiàn)在你 的腦海。例：白特渥在上臺(tái)講道前的一個(gè)月，會(huì)先在檔案夾里寫下講道的主題，然 后，他在一張紙上寫下跟主題相關(guān)的所有想法，并把那張紙塞到檔案夾里。白 特渥將檔案夾放在一個(gè)特別的抽屜里，然后讓顯意識(shí)把一切忘。一個(gè)月后，在 沒有通過顯意識(shí)努力的情況下，他的腦海里出現(xiàn)了結(jié)構(gòu)完整的講道。白特渥的方式，是將講道放在了潛意識(shí)悶燒鍋中。他讓潛意識(shí)悶燒鍋去為 他準(zhǔn)備講道。然后，他的顯意識(shí)把此事忘記。潛意識(shí)卻搜集、整理這些

24、想法。 并把這些想法儲(chǔ)存在腦海中的文件夾里。2、方法十五：?jiǎn)卧~建議“刪除”和“取消”“退去”“改變”去命令你的潛意識(shí)，去忽略剛剛說 過的話或看到的景象?！巴瓿伞薄斑@們會(huì)快 10倍”“這樣會(huì) ”“正?！薄暗轿弧?、取代你的負(fù)面想法。你想變成什么樣的人，就朝那方面去想。在一張紙上寫下讓你困擾的事情， 把眼睛閉上， 進(jìn)入 ALPHA 狀態(tài)， 并 且想象非常正面和快樂的事情，重復(fù)三次。第八部分、操控潛意識(shí)三用經(jīng)典制約找回身心健康1、啟動(dòng)裝置和制約反應(yīng) 使用大拇指和食指放松的制約課程。使用拇指和食指，當(dāng)兩根手指每次碰 在一起時(shí)，都會(huì)使你的身體放松。啟動(dòng)裝置可以是文字、圖像、色彩和動(dòng)作（如觸碰手指或眨眼）

25、 新方法需要制約你的潛意識(shí)不只一次，以壓過現(xiàn)存的負(fù)面意見。每一個(gè)人 的情況不一樣，所以并沒有一定的規(guī)則，提到自己需要制約潛意識(shí)幾次。我建 議是一開始每天一次，進(jìn)行一周，然后是每周一次，進(jìn)行一個(gè)月，再然后是每 月一次，進(jìn)行一年，最后是一年一次到兩次。第一步：寫下植入意見1、注意文字：文字是顯意識(shí)的工具，文字是你幫潛意識(shí)生產(chǎn)建議的工具。 所以，用字是喚起影像和感覺的工具。使用文字去描述行動(dòng)，并描繪出栩栩如 生、喚起你強(qiáng)烈情感的影響。如：我看到自己閃閃發(fā)光、步履輕捷地走在一座漂亮的公園里，這個(gè)公園 種植了萬紫千紅的嬌艷花朵。我享受自然之美，感到天人合一。我感到一股強(qiáng) 健的生命力，流經(jīng)身體各處。就像是

26、身體里有小小的閃電渡過一樣。我很快樂， 我看到自己邊走邊大笑，因?yàn)槲抑雷约夯畹煤芎?，精力充沛，身?qiáng)體健?？?樂和正面的想法刺激我的免疫系統(tǒng)。我想象自己的細(xì)胞在彼此交談，在和潛意 識(shí)對(duì)話。我謝謝我的細(xì)胞，因?yàn)樗鼈兒兔庖呦到y(tǒng)溝通讓我保持健康，讓我的身 體機(jī)能運(yùn)作地很順暢。感謝并祝福所有的細(xì)胞、器官、骨頭和身體所有的部分。用溢美、夸張的 修辭，并表現(xiàn)情感，極盡諂媚之能事，盡情贊美。忘記你在寫作課上學(xué)到的一 切，不要注重文法是否正確。盡量涵蓋你想要得到的一切，也必須讓你能看到， 并感覺到你所述說的一切。2、要實(shí)際對(duì)于你想達(dá)成的目標(biāo)，要勇于開口。但是你的目標(biāo)要實(shí)際。3、使用現(xiàn)在式潛意識(shí)只在現(xiàn)在工作。4

27、、表現(xiàn)正面潛意識(shí)不了解“否定”的意思。當(dāng)你說“我不害怕” ，你的潛意識(shí)聽到的是 “我害怕”，并將害怕植入到腦海中。應(yīng)該說“我既沉穩(wěn)又有自信” 。5、明確直接的說法并使用所有的感官。在想象目標(biāo)時(shí)，要明確。讓你的聽覺、嗅覺、味覺和感覺因文字而受到影 響。你在腦海中想象“我要一輛新車” ，不如說“我看到我的新車，這是一臺(tái)藍(lán) 色富豪的四門轎車。我伸腳踢輪胎時(shí)，感覺到傳到腳趾的彈力。我看到自己坐 在方向盤前面，車子的皮套是米色的，我聞到新皮套的味道。我找開CD，錄音機(jī)，收音機(jī)，所到好聽的歌聲， 從喇叭里傳來， 我看到自己在 66 號(hào)公路上行駛。 車子開得這么順，真是讓我嘆為觀止。 ?！钡鹊?。6、壓力測(cè)試