大學生“宅”生活的現狀與建議

1、大學生 “宅”生活的現狀與建議大學生“宅”生活的現狀與建議張磊（遼寧對外經貿學院英語系，遼寧大連116052）摘要：本文認為大學生的宅生活是為抑制焦慮而采取的逃避，焦 慮和逃避相互作用，惡性循環(huán)，針對這種情況，改善方法應該是宅族 人回歸自然、 增加運動、完善認知、整理資訊。宅是時代發(fā)展的必然， 應該獲得社會的理解幫助。關鍵詞：焦慮；逃避；自然；運動；陽光宅例：我 1 個月沒出寢室門了，求超越 2012-07-27 12:31:18來自：WO來打醬油想知道我在寢室里干什么嗎，各位親們？嘿嘿嘿嘿例：我三天沒下過樓了，你呢？2011-07-17 21:04:33來自：三俗 Lau 蝎蝎(西北偏北。)

2、RT貨真價實的宅了下樓干什么呀沒勁， (>_< )你呢看了以上留言，您作何感想？這就是宅族人。宅族人的特征是：1.有自己的絡日志、絡相冊或站； 2.喜歡單獨做自己喜歡的事； 3.有一種掌握最新資訊的焦慮； 4.主動上 回答別人的問題； 5.朋友或家人抱怨忽略他們； 6.嗜好動漫、電玩、同 人志、cosplay、匯集玩偶、3c電子產品等；7長期鉆研或投入很多時 間在別人認為不務正業(yè)的領域或次文化里； 8.靠絡提供生活情報， 比如： 飲食、服裝、地圖、醫(yī)療信息； 9.渴望在虛擬世界里得到別人的認同和 賞識。大學生是宅族人的主要構成。大學生宅族人更多指技術宅人，智 人屬宅人種。時間主要用

3、來玩游戲，從最初玩三國志，后來玩紅警、 星際、帝國、仙劍、 FIFA 等，多是頂級高手。在這里宅的意思偏向沉 悶而非愚蠢。不擅社交、書呆氣息、對連續(xù)劇的大愛，這些都成了宅 的標志。其實基本上每個宿舍都有這么一兩個宅人鎮(zhèn)守，有的擅長電 腦游戲、有的喜好QQ、有的愛韓劇、有的擅長毛片，各領風騷，卻均 是對次文化的癡狂者?？▊惢裟菡J為：人為了擺脫焦慮，會本能地產生某種抑制作用， 她總結了抑制作用的四種表現，即愛、順從、權力、逃避。宅族人沉 迷于幻想，在幻想中得到樂趣，在幻想中發(fā)揮創(chuàng)意。就事實而言，這 是一種現實排斥，是逃避。例： 2010-06-20 17:48:49來自：果兒他姐（先生檬 ）我總覺

4、得我那么宅只是在逃避什么，大家有這種感覺嗎？我覺得 我有社交恐懼癥，這可能就是我宅的原因，大家呢？例：2011-06-30 14:07:52精致叔叔（無）外面世界很危險俺還是在家宅著吧二=宅族人越逃避越焦慮， 越焦慮越逃避。 物理與心理發(fā)展均不平衡。一、物資匱乏例： 2011-06-18 1 3 : 1 4 : 1 1夜盲的男巫（寧愿天天下雨以為你是雨天不來）朋友總一個勁的說：出去吧出去吧出去吧。聽都聽煩了。去的都是人多花很多錢的地方，何必呢？例：2011-11-29 13:19:15 soso（閑來看部電影吧 ）有時候囊中羞澀又不好每次都是朋友請只好宅宅宅！ ！這點簡單易懂，不占有物資，無力

5、成就想法創(chuàng)意。逃避又使他們 浪費生產力，不能創(chuàng)造價值。二、亞健康狀態(tài)身體亞健康的狀態(tài)。宅文化中，看用眼睛，拖動和點擊用手，除 了腦袋和手以外，其他器官看起來都顯得多余。但事實并非如此，身 體是個有機整體，任何一方面出現偏差，都會出現病變。宅族人多體 質差，易生病。例：宅久了，出去一趟感冒了2009-10-22 20:47:55來自： Summer我無語了我只是出去買了兩條金魚。宅族人的飲食習慣可以總結為早餐省去不吃，一天兩頓飯由同學 幫從食堂打回來，一面手持飯盒，一面眼盯屏幕，對于吃什么他們似乎也并不在意，有甚者天天吃泡面零食，營養(yǎng)結構嚴重失衡。例：關于宅中飲食請宅友們支招2010-08-29

6、 16:49:03來自：nick （化肥發(fā)黑會揮發(fā)）一日三餐都懶得出去 7，儲備些神馬食物好呢？最好不開火，可當主食吃，不怕長體重例：宅們，都是咋解決吃飯問題的？2012-02-22 12:39:48 MV （飄著 ）餓著直接睡到下午 1 點一天就吃一頓 泡面，各種口味 宅族人多熬夜或晝伏夜出，醒著時整天盯著屏幕看。大多數人工 制品被制造出來的一大使命就是吸引人的注意，而注意力是有限的， 它總是需要一段時間來恢復。睡眠不規(guī)律、長時間盯著屏幕看令注意 力過載，感覺精神恍惚、大腦短路。心理亞健康的狀態(tài)。當前的心理健康標準認為，在不影響他人的 通常情況下，只要你自己能夠接受它，覺得舒服合適，它并沒有引起