懷孕血糖高者經(jīng)典食譜

1、經(jīng)典食譜1早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個(gè)50克早占.I 八、蘇打餅干25xx午餐：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、養(yǎng)麥面條100克午占八、xx150xx晚餐：青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、糙米飯100克晚占八、牛奶220xx其他：色拉油25xx、鹽4xx經(jīng)典食譜2早餐：牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克早占.I 八、I 八、XX切片面包午餐：炒覓菜150克、冬瓜肉片湯125克、萬筍炒肉片125克、二米飯100克午占I 八、I 八、黃瓜150xx晚餐：紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克晚點(diǎn)：xx15

2、0xx其他：色拉油25xx、鹽4xx經(jīng)典食譜3早餐：煮雞蛋50克、小米粥50克、牛奶220克 早占.I 八、豆腐腦250xx午餐：拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克、二米飯100克、蒸扁魚100克、蝦皮菜秧 榨菜 湯150克午點(diǎn)：梨 100xx晚餐：青椒肉絲130克、芹菜炒肉130克、二米飯100克、三絲紫菜湯110克晚點(diǎn)：xx150xx其他：色拉油25xx、鹽4xx經(jīng)典食譜4早餐：煮雞蛋50克、牛奶220克、麥隸面包60克早占.I八、花卷30xx午餐：米飯100克、黑木耳繪豆腐70克、蘿卜絲湯150克、青豆蝦仁70克 午點(diǎn): i八、橙子150xx晚餐：鮮蘑清湯90克、二米飯100克、蒸扁魚100

3、克、炒覓菜150克晚點(diǎn)：牛奶220xx其他：色拉油40xx、鹽4xx經(jīng)典食譜5早餐：醬蛋50克、豆?jié){200克、麥鉄面包50克早占.I 八、I八、柚 150xx午餐：二米飯100克、絲瓜雞蛋湯100克、白斬雞50克、苦瓜炒肉絲125克 午占.I 八、I八、小花卷 30xx xx150xx晚餐：二米飯100克、小白菜湯120克、涼拌海帶100克、洋蔥炒鰭絲150克晚點(diǎn)：牛奶220xx其他：色拉油25xx、鹽4xx經(jīng)典食譜6早餐：煮雞蛋50克、牛奶220克、燕麥片粥50克早占.I八、桃子100xx午餐：韭菜炒肉180克、二米飯100飯、鯽魚豆腐湯180克午占.I 八、I八、黃瓜150xx晚餐: 米飯

4、100克、冬瓜湯100克、鹽水鴨50克晚點(diǎn)：牛奶220xx其他：色拉油25xx、鹽4xx經(jīng)典食譜7早餐：煮雞蛋50克、豆?jié){200克、煮玉米棒100克早占.I 八、I八、xx 切片面包 25xx、xx150xx午餐：鹽水河蝦100克、二米飯100克、小白菜豆腐湯150克、蒜泥空心菜150克午占八、狒候桃150xx晚餐：炮萬筍150克、紅燒清魚100克、蘿卜絲湯175克、養(yǎng)麥面條100克晚點(diǎn)：牛奶200xx其他：色拉油25xx、鹽4xx 經(jīng)典食譜8早餐: 煮雞蛋50xx、花卷50xx、拌黃瓜80xx早占.I 八、I八、xx切片面包50xx午餐：清蒸餉魚100克、二米飯100克、冬瓜湯110克、菜花

5、炒胡蘿卜150克午占.I 八、I八、桃子晚餐：煎餅50克、炒青菜150克、芹菜拌蝦仁130克、燒鰭段80克、養(yǎng)麥粥50克晚占八、牛奶220xx其他：色拉油25xx鹽4xx一、1200千卡能量食譜食譜1早餐：蘇打餅干1兩牛奶150毫升.午餐：米飯1兩，豬舌30克，萬苣筍300克，豆油10克，梨250克.晚餐：面條1兩，豆腐50克，菩菜150克，鴨蛋1個(gè)，豆油10克.食譜2早餐：豆?jié){300毫升，雞蛋I個(gè)（50克），饅頭1兩，咸菜少許.午餐：米飯1兩，蝦仁炒油菜（蝦仁50克、油菜200克、烹調(diào)油10克）.晚餐：米糕I兩，肉絲炒芹萊絲（肉50克、芹萊150克、烹調(diào)油10克），拍拌黃瓜 （黃瓜150克）

6、.二、1400千卡能量食譜食譜1早餐：饅頭1兩，豆奶300毫升.午餐：面條1.5兩，瘦牛肉75克，豆腐160克，洋蔥120克，草莓300克，豆油10克.晚 I：米飯2兩，瘦豬肉30克，菱白250克，豆油10克.食譜2早餐：豆?jié){300毫升，煮雞蛋1個(gè)，小燒餅1兩，泡菜少許.午餐：米飯1.5兩，蔥燒海參（蔥30克、水發(fā)海參300克、烹調(diào)油10克）,小白萊湯（小 白菜150克、烹調(diào)油2克、鹽2克）.晚餐：饅頭1兩，玉米面粥0.5兩，清蒸魚（魚肉80克、烹調(diào)油2克），素炒菠萊（菠菜250克、烹調(diào)油8 克）.三、1600千卡能量食譜食譜1早餐：蘇打餅干1兩，牛奶150毫升.午餐：餛飩皮2兩，豬肉20克，

7、香豆腐干50克，胡蘿卜200克，豆油10克，梨1個(gè) （梨200克）.晚餐：米飯1兩，海蝦200克，蒜苗150克，豆油10克.食譜2早餐：花卷1兩，豆?jié){350毫升.午餐：面條2.5兩，鮑魚80克，胡蘿卜200克，豆油10克，蘋果200克.晚餐：米飯2兩，臭干80克，豬肉20克，菱白450克，豆油10克.四、1800千卡能量食譜食譜1早餐：XX面包1.5兩,牛奶粉35xx.午餐：米飯2.5兩，墨魚150克，香豆腐干50克，芹菜450克晚餐: 米飯2兩，紅殼雞蛋1個(gè)，絲瓜250克，豆油10克.食譜2 早餐：牛奶1袋，煮雞蛋1個(gè)，XX面包片2片.午餐：米飯2兩，肉片燒萊花（肉片80克、萊花200克、烹調(diào)油10克），蒜拌海帶 絲（水發(fā)海帶100克）.加餐：蘋果1個(gè)（200xx）.晚餐:玉米熬殞頭2兩，雪里煎炒肉（瘦肉絲50克、雪里戟100克、烹調(diào)油10 克），番茄南豆腐湯（番茄100克、南豆腐100克）睡前半小時(shí)：蘇打餅干0.7 兩.