大學(xué)生心理健康主題班會設(shè)計(jì)方案

1、精品文檔心理班會設(shè)計(jì)方案一、活動主題：珍愛生命，修養(yǎng)心靈二、活動背景：5月25日是大學(xué)生心理健康日，525就是“我愛我”的意思。每個(gè)人最應(yīng)該愛 的就是自己，但也是最容易被我們忽略的。大學(xué)生的普遍年齡一般在18 25歲 之間，從心理學(xué)的觀點(diǎn)來看，正處于青年中期。大學(xué)生的心理具有青年中期的許 多特點(diǎn)，但作為一個(gè)特殊群體，大學(xué)生又不能完全等同與社會上的青年。大學(xué)生 心理健康已經(jīng)漸漸成為社會關(guān)注的焦點(diǎn)，普遍的一種心理狀況是對未來的迷茫， 與之而來的是各種心理冋題。三、活動目的：(1) 幫助同學(xué)關(guān)注心理問題(2) 提高同學(xué)對生命意義的認(rèn)識(3) 使同學(xué)對未來充滿激情，以一種積極的心態(tài)去對待今后的每一天四

2、、活動流程：()班主任主持第一部分班會第一部分：班主任以播放一個(gè)關(guān)于母愛的短片由孝敬之道出發(fā)，開始班會。如今的大學(xué)生大多是獨(dú)生子女，他們一來到世上就被父母當(dāng)成掌中寶呵護(hù)著， 認(rèn) 為父母給兒女做牛做馬是天經(jīng)地義的事情， 不明白父母對自己的希望和期待；他 們總覺得父母嘮叨、麻煩，埋怨父母不理解自己，卻從來不會從站在父母的角度 去考慮問題，不懂得體諒父母生活的艱辛與勞累， 從而在心理上對父母的感恩之情越來越淡。如果連對自己的父母都不懂得感恩，那他的心理又怎能做到健康。第二部分：通過一些心理小故事，讓同學(xué)們對生活上的一些事有了另一個(gè)層次的了解。通過“塞翁失馬”等哲理性小故事讓同學(xué)們懂得“禍兮福之所倚，

3、福兮禍之所伏”， 不要為了一時(shí)的福禍而驕傲或悲傷。使同學(xué)們以一種積極的心態(tài)去面對生活中的 各種的挫折。第三部分：如何調(diào)節(jié)心理壓力給出心理咨詢專家為提供的兩種訓(xùn)練方法：一、分析壓力產(chǎn)生的原因，找出排除 它的方法。當(dāng)你感到有情緒壓力時(shí)，找一個(gè)自己所信任的人，開懷傾談一次，或 是邀幾個(gè)親朋好友去聚餐一次，或去觀賞一部電影。尋找最近自己在生活中處理 成功的一件小事，給自己獎(jiǎng)勵(lì)，買一件禮物送給自己。在休閑時(shí)，進(jìn)行體育活動， 但一次活動的時(shí)間不宜過長，運(yùn)動不要過猛，做到細(xì)水長流。如壓力已造成身體 的不適（如心臟作痛、大量出汗、不眠、腸胃消化功能下降等），要認(rèn)真對待，及早進(jìn)行健康檢查。二、將學(xué)習(xí)、人際交往等

4、方面遭到壓力的原因用一張小紙條 寫出，然后對每個(gè)壓力想出三個(gè)不同的點(diǎn)子來對付它， 可以與友人和信賴的人商 量。不要將所有重?fù)?dān)和責(zé)任背負(fù)在自己一個(gè)人身上， 要信賴他人，做到責(zé)任分擔(dān)， 學(xué)會同他人合作。對自己要求不要過高，記住一首贊美詩中的七個(gè)字：“只要一步就夠好”。勇于決斷。錯(cuò)誤的決斷比不決斷或猶豫不決要好。決斷錯(cuò)誤可以修 正。不決斷或猶豫不決會導(dǎo)致壓力的產(chǎn)生，有損身心健康。要有充分的睡眠時(shí)間， 損失的睡眠時(shí)間要補(bǔ)足。運(yùn)用幽默、微笑來調(diào)節(jié)情緒，用自我催眠和深呼吸等方 法來放松身心。任何時(shí)候都不要失去你的自信心。（二）班長主持第二部分班會第一部分：心理短片欣賞人為什么要活著、自行我路 我們?yōu)槭裁椿?/p>

5、著？我們來到這個(gè)世界走一遭，就只因?yàn)檫@一個(gè)字一一夢，人類 因?yàn)閴粝攵鴤ゴ?。鳥類飛翔靠翅膀 人類飛翔靠夢想。如果一個(gè)人在夢想的天空 里，既沒有看見過天使，也沒有看見過惡魔，那么他將無法真正領(lǐng)悟到人生的真 諦第二部分：心理詩歌欣賞生命的呼喚我不感興趣你在哪里生活、和誰一起，我只想知道當(dāng)所有外在的一切都背離消失，你的內(nèi)心是否還有什么可以支撐你；我只想知道是否你能和你自己的心在一起，在無盡的空虛里，你是否能真的喜歡這個(gè)唯一的伴侶？ ？第三部分：學(xué)習(xí)交流邀請07屆優(yōu)秀學(xué)長學(xué)姐為我們提供學(xué)習(xí)指導(dǎo)并進(jìn)行學(xué)習(xí)交流第四部分：班主任班長總結(jié)發(fā)言1. 一個(gè)人的生理健康和心理健康都很重要，我們一定要保持一個(gè)健康的心態(tài)， 才不會在生活中失去方向。壓力是可以變成動力的，只要我們有信心。在即 將到來的四六級考試和期末考的復(fù)習(xí)中， 希望同學(xué)們可以靜下心，投入到學(xué) 習(xí)中。通過和學(xué)長學(xué)姐們的交流，我們一定要吸取他們寶貴的經(jīng)驗(yàn)，在以后 的學(xué)習(xí)生活中向他們看齊2. 當(dāng)我們曾經(jīng)只是一個(gè)單純的高中生時(shí)， 每個(gè)人心中都有一個(gè)大學(xué)夢，有些人 實(shí)現(xiàn)了，有些很遺憾的出局了 但他們是去追尋另一個(gè)夢了，在座的各位已 經(jīng)體會過了實(shí)現(xiàn)夢想的喜悅感，那么現(xiàn)在你們的夢想又是什么？我們除了需 要夢，還需要一