打高爾夫時易犯哪些錯誤

1、打高爾夫時易犯哪些錯誤提高高爾夫擊球質(zhì)量對于每一個打高爾夫的運動員來說都是尤為 重要的。那么我們在高爾夫擊球時容易犯哪些小毛病 ?以下是為你整理的 打高爾夫時易犯的錯誤分析，希望能幫到你。打高爾夫時易犯的錯誤 1、不能保證永遠都用桿頭甜蜜點或桿面的 中心位置接觸球。球接觸桿面的位置偏差 1/4 英寸，損失的距離在 12 碼以上。如果擊球時是桿頭部接觸球，那么偏差就會達到 3/4 英寸，也就 是損失 36 碼以上的距離。所以必須確定永遠讓桿頭的甜蜜點擊中球。 可以在球具店購買一些特殊的貼紙，貼在桿面的中心位置，然后 通過加強訓(xùn)練，直至永遠是桿面中心點接觸到球。2、上桿到頂點的位置過度，導(dǎo)致下桿過

2、程雙臂遠離身體。導(dǎo)致的結(jié)果是產(chǎn)生由外而內(nèi)的揮桿路徑，擊球力量被減弱。 解決這個問題，應(yīng)該在下桿過程中重點注意右肘關(guān)節(jié)的位置。試試這樣的訓(xùn)練： 始終保證右手肘關(guān)節(jié)緊靠著身體， 上桿到頂點， 正常下桿，在下桿完成一半時，再讓右肘離開身體。這樣會讓你的雙臂夾緊身體， 保證桿頭的位置始終處在雙手之后， 產(chǎn)生右內(nèi)而外的擊球揮桿軌跡，完全釋放擊球力量。3、如果在開始下桿的時候，轉(zhuǎn)動右肩是朝著目標(biāo)方向，其結(jié)果和 上桿過度一樣。解決這個問題，要注意在開始下桿的時候，感覺右肩是在向下轉(zhuǎn) 而不是向前轉(zhuǎn)。這才會幫助雙臂夾緊身體，并產(chǎn)生由內(nèi)而外的揮桿路徑。4、擊球時老是擊中球的外側(cè)部，產(chǎn)生左旋或右旋的飛行軌跡。要克服

3、這個問題，你必須保證通過由內(nèi)而外的揮桿軌跡擊中球的 內(nèi)側(cè)部。為了幫助自己達到這個目的，用一支桿指示出正確的由內(nèi)而外的 揮桿路線，然后加強練習(xí)。5、開始下桿時，是從上半身開始發(fā)力而不是從下半身開始發(fā)力。 這樣也會導(dǎo)致雙臂在下桿時遠離身體，使得揮桿力量減弱。 克服這個問題，要有下桿時從下半身開始發(fā)力的意識，而上半身 只是跟隨著完成揮桿動作。重點訓(xùn)練下桿時從下半身開始發(fā)力，而不是上半身。6、在錯誤的揮桿軌跡點接觸球，比如桿頭在接觸球前先碰到了地 面。這樣勢必會減少擊球力量，并且造成擊球過厚或是打薄。為了保證正確的接觸到球，可以把球位稍稍調(diào)整到更靠近右腳的 位置。通常在使用中鐵桿擊球時，球位于站位時兩

4、只腳連線中部的正前 方。為了提高觸球的準確度，可以把球位稍稍調(diào)整到更靠近右腳的位 置，這能幫助你更好的接觸球。當(dāng)擊球信心得到加強后，可以讓球會回到中間的位置。 要使你的力量最大化，你必須在引桿時固定好左手腕，擴大揮桿 半徑。要點是引桿時用肩膀， 而不是用手，手的作用只是握住球桿而已， 多加體會吧 ! 二、熟練推桿每個球場的果嶺速度都不一樣，在陌生球場 遇到下坡推時更是難處理。記住接下來的幾點吧 !1、推過最高點在遇到先上后下的情況時， 應(yīng) 優(yōu)先保證球推過最高點，之后的距離就交給重力去完成吧。2、確定彎折點在遇到較大的線時，應(yīng)該先觀察確定一個彎折點， 并且朝著那個點推擊，剩下的就只用考慮力量。3

5、、規(guī)律的加速這點需要勤加練習(xí)，讓桿頭柔和且有力的穿過球， 這是保證一次柔和推擊的重要因素。三、五桿洞策略很多五桿洞你幾乎都快 2 桿上了，這也是你抓下 小鳥的最佳機會。但是你必須小心這些五桿洞，不然很容易高于 5 桿完成。 有時候越是想兩桿上，越容易在一號木上出事故，相反的，選擇 三木開球，更大的角度，更短的距離，也更易于控制， 把球打上球道， 第二桿估算一個適合使用你最拿手的那支挖起桿的距離來打，這樣的 話意外情況會少很多。四、上坡位短桿第二桿進攻果嶺后，球落到了低于果嶺很多的坡 地上，你發(fā)現(xiàn)自己無法看到旗桿，你害怕打短，但是看不到旗桿確實 難估算距離，怎么辦呢 ?第一步，走到一個即看得見旗

6、桿，又看得見球 的地方，估算出大概距離， 然后回到球位旁， 想象透視障礙看到旗桿。第二步，做幾次試揮桿，保證其中連續(xù)兩次桿頭流暢的劃過地面， 擊球時姿勢應(yīng)為：肩部與地面平行，球桿垂直于地面，重心放在右腳 上。選桿比正常情況下大一號，并且做出全揮桿，重心則一直保持在 右腳。打球后飲食注意事項 1.不要暴飲暴食運動之后，我們身體的血液 循環(huán)速度就會加快，心臟的跳動也會加快，我們身體的各個部分的肌 肉就會被運動開，這個時候我們切記不能暴飲暴食，是非常傷身的， 要先補水，喝一點水，緩一緩再吃飯。2.吃容易消化的食物飲食上我們要吃容易消化又富有營養(yǎng)的食物， 保證足夠的蛋白質(zhì)， 輔助性的吃一些維生素， 比如魚類、 深綠葉蔬菜、 水果等，因為運動后我們的腸胃功能是比較弱的，吃容易消化的食物 能