突破自我設(shè)限

1、突破自我設(shè)限教學(xué)目的：1、了解什么是自我設(shè)限，產(chǎn)生自我設(shè)限的原因，及突破自我實(shí)現(xiàn)的重要性2、掌握突破自我設(shè)限的方法，在生活中真正做到突破自我設(shè)限，更加自信，發(fā) 揮自己的潛能教學(xué)對(duì)象：大學(xué)生教學(xué)時(shí)間：半小時(shí)教學(xué)過(guò)程一、導(dǎo)入小游戲：潛力擊掌1、同學(xué)們?cè)O(shè)想一下在十秒內(nèi)以最快的速度可以擊掌多少次。2、十秒鐘擊掌。3、結(jié)果：大部分同學(xué)實(shí)際擊掌次數(shù)遠(yuǎn)大于設(shè)想次數(shù)。4、引出：我們的潛力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于我們的想象，很多時(shí)候，我們低估了自己的 能力，即進(jìn)行了自我設(shè)限。二、故事分享從前，有一群青蛙，組織了一場(chǎng)攀爬比賽，比賽的終點(diǎn)是：一座非常高的 鐵塔的塔尖。一大群青蛙圍著鐵塔看比賽，給他們加油。比賽開(kāi)始了，老實(shí) 說(shuō)，群蛙

2、中沒(méi)有誰(shuí)相信這些小小的青蛙會(huì)到達(dá)塔頂，他們都在議論： “這太難 了！他們肯定到不了塔頂！他們絕不可能成功的，塔太高了！ ”聽(tīng)到這些， 一只又一只的青蛙開(kāi)始泄氣了，除了那些情緒高漲的幾只還在往上爬。群蛙繼 續(xù)喊著： “這太難了！沒(méi)有誰(shuí)能爬上頂?shù)模?”越來(lái)越多的青蛙累壞了，退出了 比賽。但，有一只卻還在越爬越高，一點(diǎn)沒(méi)有放棄的意思。最后，其他所有的 青蛙都退出了比賽，除了一只，它費(fèi)了很大的勁，終于成為唯一一只到達(dá)塔頂1/ 4 的勝利者。很自然，其他所有的青蛙都想知道它是怎么成功的。有一只青蛙跑 上前去問(wèn)那只勝利者它哪來(lái)那么大的力氣跑完全程？它發(fā)現(xiàn)這只青蛙是個(gè)聾 子?。](méi)有爬上塔尖的原因，有些青蛙一

3、開(kāi)始就懷疑自己的能力，或者受到其 他青蛙的影響而認(rèn)為自己也做不到，對(duì)自己能力進(jìn)行了自我設(shè)限，只有一只青 蛙不受干擾，始終朝向一個(gè)目標(biāo)前進(jìn)，最終走向成功。）三、解釋 “自我設(shè)限 ”自我設(shè)限就是在自己的心里面默認(rèn)了一個(gè) “高度”，這個(gè)“心理高度 ”常常暗示 自己：這么多困難，我不可能做到的，也無(wú)法做到，成功機(jī)會(huì)幾乎是零。想成 功那是不可能的！ “心理高度 ”是人無(wú)法取得成就的重要原因之一。它是一塊巨 石、頑石，在人生及事業(yè)成長(zhǎng)道路上，阻礙著人們前進(jìn)。四、產(chǎn)生自我設(shè)限的原因：1、多次的失敗讓自己看不到成功的曙光，因此覺(jué)得自己真的是不行 !完全 喪失了斗志！小故事：把跳蚤放在桌上，一拍桌子，跳蚤迅即跳

4、起，跳起高度均在其身 高的 100 倍以上，堪稱世界上跳得最高的動(dòng)物！然后在跳蚤頭上罩一個(gè)玻璃 罩，再讓它跳，這一次跳蚤碰到了玻璃罩。連續(xù)多次后，跳蚤改變了起跳高度以適應(yīng)環(huán) 境，每次跳躍總保持在罩頂以下高度。接下來(lái)逐漸改變玻璃罩的高度，跳蚤都 在碰壁后被動(dòng)改變自己的高度。最后，當(dāng)玻璃罩接近桌面時(shí)，跳蚤已無(wú)法再跳 了。最后，當(dāng)玻璃罩接近桌面時(shí)，跳蚤已無(wú)法再跳了?？茖W(xué)家于是把玻璃罩打 開(kāi)，再拍桌子，跳蚤仍然不會(huì)跳，變成 “爬蚤 ”了。2、別人的失敗讓自己望而卻步，對(duì)自己很沒(méi)有信心，總覺(jué)得自己本來(lái)就不 如人，他們都沒(méi)有做到，自己又怎么會(huì)做到呢 !都是自卑心理在做怪。五、突破自我界限1、改變觀念2/

5、4過(guò)去并不等于未來(lái)，成功就在下一次美國(guó)紡織品零售商協(xié)會(huì)做過(guò)一項(xiàng)研究： 48的推銷員找過(guò)一個(gè)人之后不干 了； 25的推銷員找過(guò)兩個(gè)人之后不干了； 12的推銷員找過(guò)三個(gè)人之后繼續(xù) 干下去， 80的生意是這些推銷員做成的。2：保持積極的心態(tài)，學(xué)會(huì)積極地心理暗示（ 1）小故事：美國(guó)有個(gè)叫約翰 歌德的人， 20 歲以前幾乎一無(wú)是處， 25歲時(shí)一個(gè)偶然的機(jī) 會(huì)參加了美國(guó)成功學(xué)院的一個(gè)關(guān)于精神、信念和目標(biāo)的講座。聽(tīng)完講座后，他 的內(nèi)心受到很大的觸動(dòng)，從那時(shí)起，便按照學(xué)到的方法，為自己設(shè)定了123 個(gè)目標(biāo)。這些目標(biāo)中，最大的是成為億萬(wàn)富翁和登上月球，最小的包括交友、收 入、住所甚至一些生活中的瑣事。 30 年

6、過(guò)去了，他的 123個(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了 105 個(gè)，其中包括成為億萬(wàn)富翁。（ 2）保持積極心態(tài)的重要性成功學(xué)大師拿破侖 希爾說(shuō)： “積極的心態(tài)，就是心靈的健康和營(yíng)養(yǎng)。這積極 的心靈，能吸引財(cái)富、成功、快樂(lè)和身體的健康。消極的心態(tài)，卻是心靈的疾 病和垃圾。這樣的心靈，不僅排斥財(cái)富、成功、快樂(lè)和健康，甚至?xí)Z走生活 中已有的一切。 ”美國(guó)成功學(xué)院對(duì) 1000 名世界知名成功人士的研究結(jié)果表明：積極的心態(tài)決 定了成功的 85%?。?3）保持積極心態(tài)的方法A 言詞化自我激勵(lì)（暗示）?據(jù)國(guó)內(nèi)外專家研究，有效的言詞有：?我行，我能行！?我喜歡我自己！3/ 4?我是負(fù)責(zé)任的！?我是最棒的！?我一定要成功！?今天將有最好的事發(fā)生在我身上！B 把成功的景象視覺(jué)化。?“想象”是最理想的訓(xùn)練場(chǎng)，那里有你所需要的一切設(shè)備設(shè)施、環(huán)境條件 （而不用花一分錢）；在那里，你不會(huì)有任何失誤