突破自我設(shè)限

1、突破自我設(shè)限教學目的：1、了解什么是自我設(shè)限，產(chǎn)生自我設(shè)限的原因，及突破自我實現(xiàn)的重要性2、掌握突破自我設(shè)限的方法，在生活中真正做到突破自我設(shè)限，更加自信，發(fā) 揮自己的潛能教學對象：大學生教學時間：半小時教學過程一、導入小游戲：潛力擊掌1、同學們設(shè)想一下在十秒內(nèi)以最快的速度可以擊掌多少次。2、十秒鐘擊掌。3、結(jié)果：大部分同學實際擊掌次數(shù)遠大于設(shè)想次數(shù)。4、引出：我們的潛力遠遠大于我們的想象，很多時候，我們低估了自己的 能力，即進行了自我設(shè)限。二、故事分享從前，有一群青蛙，組織了一場攀爬比賽，比賽的終點是：一座非常高的 鐵塔的塔尖。一大群青蛙圍著鐵塔看比賽，給他們加油。比賽開始了，老實 說，群蛙

2、中沒有誰相信這些小小的青蛙會到達塔頂，他們都在議論： “這太難 了！他們肯定到不了塔頂！他們絕不可能成功的，塔太高了！ ”聽到這些， 一只又一只的青蛙開始泄氣了，除了那些情緒高漲的幾只還在往上爬。群蛙繼 續(xù)喊著： “這太難了！沒有誰能爬上頂?shù)模?”越來越多的青蛙累壞了，退出了 比賽。但，有一只卻還在越爬越高，一點沒有放棄的意思。最后，其他所有的 青蛙都退出了比賽，除了一只，它費了很大的勁，終于成為唯一一只到達塔頂1/ 4 的勝利者。很自然，其他所有的青蛙都想知道它是怎么成功的。有一只青蛙跑 上前去問那只勝利者它哪來那么大的力氣跑完全程？它發(fā)現(xiàn)這只青蛙是個聾 子?。]有爬上塔尖的原因，有些青蛙一

3、開始就懷疑自己的能力，或者受到其 他青蛙的影響而認為自己也做不到，對自己能力進行了自我設(shè)限，只有一只青 蛙不受干擾，始終朝向一個目標前進，最終走向成功。）三、解釋 “自我設(shè)限 ”自我設(shè)限就是在自己的心里面默認了一個 “高度”，這個“心理高度 ”常常暗示 自己：這么多困難，我不可能做到的，也無法做到，成功機會幾乎是零。想成 功那是不可能的！ “心理高度 ”是人無法取得成就的重要原因之一。它是一塊巨 石、頑石，在人生及事業(yè)成長道路上，阻礙著人們前進。四、產(chǎn)生自我設(shè)限的原因：1、多次的失敗讓自己看不到成功的曙光，因此覺得自己真的是不行 !完全 喪失了斗志！小故事：把跳蚤放在桌上，一拍桌子，跳蚤迅即跳

4、起，跳起高度均在其身 高的 100 倍以上，堪稱世界上跳得最高的動物！然后在跳蚤頭上罩一個玻璃 罩，再讓它跳，這一次跳蚤碰到了玻璃罩。連續(xù)多次后，跳蚤改變了起跳高度以適應環(huán) 境，每次跳躍總保持在罩頂以下高度。接下來逐漸改變玻璃罩的高度，跳蚤都 在碰壁后被動改變自己的高度。最后，當玻璃罩接近桌面時，跳蚤已無法再跳 了。最后，當玻璃罩接近桌面時，跳蚤已無法再跳了。科學家于是把玻璃罩打 開，再拍桌子，跳蚤仍然不會跳，變成 “爬蚤 ”了。2、別人的失敗讓自己望而卻步，對自己很沒有信心，總覺得自己本來就不 如人，他們都沒有做到，自己又怎么會做到呢 !都是自卑心理在做怪。五、突破自我界限1、改變觀念2/

5、4過去并不等于未來，成功就在下一次美國紡織品零售商協(xié)會做過一項研究： 48的推銷員找過一個人之后不干 了； 25的推銷員找過兩個人之后不干了； 12的推銷員找過三個人之后繼續(xù) 干下去， 80的生意是這些推銷員做成的。2：保持積極的心態(tài)，學會積極地心理暗示（ 1）小故事：美國有個叫約翰 歌德的人， 20 歲以前幾乎一無是處， 25歲時一個偶然的機 會參加了美國成功學院的一個關(guān)于精神、信念和目標的講座。聽完講座后，他 的內(nèi)心受到很大的觸動，從那時起，便按照學到的方法，為自己設(shè)定了123 個目標。這些目標中，最大的是成為億萬富翁和登上月球，最小的包括交友、收 入、住所甚至一些生活中的瑣事。 30 年

6、過去了，他的 123個目標實現(xiàn)了 105 個，其中包括成為億萬富翁。（ 2）保持積極心態(tài)的重要性成功學大師拿破侖 希爾說： “積極的心態(tài)，就是心靈的健康和營養(yǎng)。這積極 的心靈，能吸引財富、成功、快樂和身體的健康。消極的心態(tài)，卻是心靈的疾 病和垃圾。這樣的心靈，不僅排斥財富、成功、快樂和健康，甚至會奪走生活 中已有的一切。 ”美國成功學院對 1000 名世界知名成功人士的研究結(jié)果表明：積極的心態(tài)決 定了成功的 85%！（ 3）保持積極心態(tài)的方法A 言詞化自我激勵（暗示）?據(jù)國內(nèi)外專家研究，有效的言詞有：?我行，我能行！?我喜歡我自己！3/ 4?我是負責任的！?我是最棒的！?我一定要成功！?今天將有最好的事發(fā)生在我身上！B 把成功的景象視覺化。?“想象”是最理想的訓練場，那里有你所需要的一切設(shè)備設(shè)施、環(huán)境條件 （而不用花一分錢）；在那里，你不會有任何失誤