做一名學(xué)生喜歡自己幸福的老師

1、做一名學(xué)生喜歡 自己幸福的老師-耿喜玲一、討論：（一）、學(xué)生究竟喜歡什么樣的教師？ 通過問卷調(diào)查得知，無論中學(xué)生還是小學(xué)生，普遍認(rèn)同的是如下幾條標(biāo)準(zhǔn)：n 尊重和理解學(xué)生、不傷害學(xué)生自尊心,n 和藹可親、有耐心、不輕易發(fā)脾氣，n 活潑開朗、有幽默感n 不偏不向、平等待人，n 說話辦事公道、講信用，n 以身作則、儀表大方、明事理。 （二）、老師究竟為什么不收學(xué)生的歡迎？教師體罰學(xué)生的原因：1、“嚴(yán)師出高徒”的老觀念在起作用。2、法律觀念的淡漠。3、封建教育意識(shí)、權(quán)威意識(shí)、名利意識(shí)和殺一儆百意識(shí)等思想。4、不少老師由于各種壓力，存在著一定的心理問題，老師、您幸福嗎？假如教師沒有幸福n 假如教師不幸福

2、，培養(yǎng)不出幸福的學(xué)生。n 假如教師不幸福，影響著1000多萬教師家庭的幸福，影響著2億多學(xué)生家庭的幸福。n 假如教師不幸福，直接影響著社會(huì)的和諧、幸福。n 教師的幸福，既為了教師、學(xué)生，也為了家庭、社會(huì)。n 認(rèn)識(shí)到教師幸福的重要性，更要認(rèn)識(shí)到教師幸福的緊迫性。n 一項(xiàng)對(duì)8699名教師的調(diào)查表明，有超過60%的被調(diào)查教師對(duì)工作不滿意，感到不幸福。二、做一名學(xué)生喜歡 自己幸福的老師（一）、你我都處于壓力之下1、壓力：個(gè)體對(duì)某一沒有足夠能力應(yīng)對(duì)的重要情景，所產(chǎn)生的情緒與生理上 的緊張反應(yīng)。2、不同職業(yè)的壓力排序礦工 、學(xué)生、警察、民航飛機(jī)駕駛?cè)藛T、演員、醫(yī)生、教師、企業(yè)的經(jīng)理人和推銷員 、汽車司機(jī)、

3、軍人、公務(wù)員、會(huì)計(jì)師、銀行從業(yè)人員最后是圖書館管理員（二）壓力過大的表現(xiàn)及自我檢測(cè)1、壓力過大的表現(xiàn)生理、情緒、行為、精神2、自我檢測(cè)的方法 1.經(jīng)?；几忻?，且不易治療好； 2. 常有手腳發(fā)冷的情形 3. 手掌和腋下常有出汗的現(xiàn)象； 4. 時(shí)有心悸現(xiàn)象 5.突然出現(xiàn)呼吸困難的苦悶窒息感； 6. 有胸痛情況發(fā)生 7. 有頭重感或頭腦不清醒的昏沉感； 8.有鼻塞現(xiàn)象 9.眼睛很容易疲勞； 10. 有頭暈眼花的情形發(fā)生11. 站立時(shí)有發(fā)暈的情形； 12. 有耳鳴的現(xiàn)象13. 口腔內(nèi)有破裂或潰爛情形發(fā)生； 14. 經(jīng)常有喉痛現(xiàn)象15. 面對(duì)喜歡吃的東西，卻毫無食 16.欲舌頭出現(xiàn)白苔；17. 常覺得吃

4、下肚的東西好象沉積在胃里；18.背部和腰經(jīng)常疼痛19. 肩部很容易堅(jiān)硬酸痛； 20. 疲勞感不易解除21. 稍微做一點(diǎn)事就馬上感到疲勞； 22. 早上經(jīng)常有起不來的倦怠感；23. 有體重減輕的現(xiàn)象24. 不能夠集中精力專心做事； 25. 睡眠不好26. 有腹部發(fā)脹、疼痛感覺、而且常有下痢、便秘現(xiàn)象發(fā)生27. 睡覺時(shí)經(jīng)常做夢(mèng)28. 深夜突然醒來之后，就很難重新入睡29. 與人交際應(yīng)酬變得很不起勁30. 稍有一點(diǎn)不順心就生氣，時(shí)有不安的情形發(fā)生出現(xiàn)其中510種癥狀者：屬于輕微的緊張型，只需要留意，合理休養(yǎng)就可很快恢復(fù)；有其中1120種的癥狀者：屬于嚴(yán)重緊張型，必須找專門心理醫(yī)師咨詢，并接受診療；有

5、其中21種以上癥狀者： 在一般日常生活中就會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)障礙的情形， 而且有可能出現(xiàn)明顯的身心不適癥狀。（三）、心理壓力的主要來源1. 工作的壓力2. 人際關(guān)系的壓力3. 個(gè)人事業(yè)發(fā)展的壓力4. 來自家庭的壓力（四）、緩解心理壓力、維護(hù)心身健康1、正確認(rèn)識(shí)工作壓力2、多從積極正面的角度考慮問題3、善待自己，善待他人4、知足常樂，學(xué)會(huì)放棄5、把工作當(dāng)事業(yè)，而不僅當(dāng)職業(yè)6、用幽默解決麻煩7、行動(dòng)起來：自我減壓總動(dòng)員（1）借用宇宙之力來舒緩壓力：望云、穿海 、抱樹 、照鏡子（2）運(yùn)動(dòng)減壓：做一點(diǎn)自我放松運(yùn)動(dòng) 調(diào)息放松、快樂書寫、宇宙操（3）寫作減壓：把煩惱寫出來（4）哭泣減壓：有淚盡情流?。?）暴力減壓：釋放負(fù)面情緒。（6）睡眠減壓：養(yǎng)精蓄銳。（7）音樂減壓：心靈