更年期綜合征的預(yù)防和治療

1、更年期綜合征的預(yù)防和治療更年期綜合征主要發(fā)生在中老年的女性身上，這個(gè)病不是什么大的疾病，但是會(huì)給人體健康造成很大影響，尤其是容易給患者帶來失眠和記憶力減退的癥狀，所以為了能夠盡快治愈更年期綜合癥，我們首先需要清楚的了解更年期綜合征。一、什么是更年期綜合征女性更年期綜合征是女性卵巢功能逐漸衰退至完全消失的過渡時(shí)期，由于生理和心理改變而出現(xiàn)的一系列臨床癥狀，常見有烘熱汗出、煩躁易怒、心悸失眠或憂郁健忘等。根據(jù)臨床表現(xiàn)，本病屬于中醫(yī)學(xué)的“絕經(jīng)前后諸證”的范疇。本病的發(fā)生是婦女在絕經(jīng)前后，腎氣逐漸衰竭，沖任虧虛，精血不足，天癸漸絕，月經(jīng)將斷而至絕經(jīng)所出現(xiàn)的生理變化，但有些女性由于體質(zhì)或精神因素以及其它

2、因素的影響，一時(shí)不能適應(yīng)這些生理變化，使陰陽失去平衡，臟腑氣血功能失調(diào)而出現(xiàn)的一系列臟腑功能紊亂的證候。二、更年期綜合征的癥狀？1、月經(jīng)紊亂月經(jīng)紊亂是更年期常見的一種變現(xiàn)，和性腺功能衰退有關(guān)。主要分為三種情況：月經(jīng)周期不規(guī)則、長期無排卵出血以及月經(jīng)突然停止。2、血壓改變?cè)诟昶诘臅r(shí)候很多女性的血壓就會(huì)增高，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)頭疼頭暈的現(xiàn)象。3、潮紅出汗潮紅出汗是因?yàn)榇碳さ街参锷窠?jīng)系統(tǒng)，造成血管舒縮功能障礙所致。一般在激動(dòng)、煩惱、興奮 、生氣時(shí)發(fā)生，局部會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅和出汗的現(xiàn)象。4、心慌氣急這種情況和本身的情緒息息相關(guān)，表現(xiàn)為心慌氣急、喉頭發(fā)急、心律不齊、心動(dòng)過速 或過緩等現(xiàn)象。5、心理變化經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)孤

3、獨(dú)、寂寞感、疑心病的現(xiàn)象，部分女性在更年期特別敏感，整天疑神疑鬼，但是這種現(xiàn)象要和精神疾病鑒別。6、感覺異常女性在更年期的時(shí)候不僅精神上感覺異常，走路帶有飄浮感和醉感，還在身上經(jīng)常感到瘙癢， 表現(xiàn)在皮膚、喉部等地方。7、高血壓(血壓食品)病血壓升高是女性出現(xiàn)更年期的常見表現(xiàn)，一般情況下，中血壓在一天中起伏較大，睡覺后血壓通?？山档秸Ｒ?guī)模，常伴有潮熱、多汗等，眼底和心電圖檢查無變化。而高血壓病的血壓通常呈持續(xù)性升高，舒張壓和收縮壓都超越正常水平，且常伴有頭暈、心悸等表現(xiàn)，心、腦、腎等器官都有一定程度的危害。8、冠心病在更年期，由于植物神經(jīng)功能紊亂，使血管舒縮功能失調(diào)，會(huì)出現(xiàn)心前區(qū)疼痛，呈持續(xù)性

4、鈍痛，舌下含服硝酸甘油無效。而冠心病的心絞痛在胸骨下段或心前區(qū)，疼痛呈壓榨性或窒息性，并向左臂放射，舌下含服硝酸甘油(油食品)后可緩解，發(fā)病與情緒活動(dòng)、體力活動(dòng)有關(guān)。9、體重增加很多女性在更年期的時(shí)候體重就會(huì)明顯的增加。脂肪堆積部位多在腹部、臀、乳房、頸下及上肢等處;部分患者有關(guān)節(jié)痛，骨質(zhì)疏松，以累及脊椎為主，故常有腰背痛。10、食管癌更年期的婦女常感咽喉部有異物，咽之不下，吐之不出，但不影響吞咽，各項(xiàng)檢查正常。食管癌的吞咽困難是漸進(jìn)性的，患者同時(shí)有進(jìn)行性消瘦。食管鋇餐X線檢查、食管拉網(wǎng)檢查可發(fā)現(xiàn)病理改變。11、宮頸癌和子宮肌瘤女性更年期綜合征多發(fā)生于絕經(jīng)前期，此時(shí)月經(jīng)會(huì)發(fā)生紊亂。而此時(shí)也正是

5、宮頸癌和子宮肌瘤的好發(fā)年齡。因此，要定期做婦科檢查，必要時(shí)做宮頸刮片活檢和子宮內(nèi)膜活檢。月經(jīng)異常者，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，明確診斷。三、引起更年期綜合征的原因1、社會(huì)關(guān)系原因因?yàn)樵诮^經(jīng)期女性會(huì)遇到各種社會(huì)問題，如離婚、父母疾病或死亡、孩子長大離開身旁等這些都給更年期綜合癥患者帶來很大的壓力，更年期綜合癥患者常感覺自己變老容易發(fā)脾氣。2、生活壓力過大現(xiàn)在生活節(jié)奏過快、壓力過大、精神緊張，是導(dǎo)致女性更年期綜合癥提前的一個(gè)主要原因，特別是一些競爭激烈、工作壓力大的行業(yè)，不少女性在35歲左右便開始出現(xiàn)絕經(jīng)現(xiàn)象，因?yàn)殚L期持續(xù)不斷的身心付出，使白領(lǐng)女性不堪重負(fù)，身心俱疲，加之白領(lǐng)女性對(duì)日常事物的心理感受比較細(xì)

6、膩，精神壓力也相對(duì)較大，一般來說性格較為封閉或生活較為富足的女性，往往對(duì)生活品質(zhì)的要求更高，想得更多，心理上的陰影也會(huì)影響到生理內(nèi)分泌的變化從而引發(fā)更年期綜合癥。3、心理因素導(dǎo)致更年期綜合癥的主要原因有哪些?更年期綜合癥因?yàn)樾睦硪蛩爻霈F(xiàn)如情緒不穩(wěn)定，記憶力下降，多疑，多慮、抑郁、恐懼、煩躁易怒、孤獨(dú)、自卑自棄、恐癌心理等，這時(shí)家屬及時(shí)了解并加強(qiáng)心理護(hù)理，給予更多的理解、寬容和支持，就顯得更加重要。4、生理上的變化更年期綜合癥女性在生理上的變化使得卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐漸減少并失去周期性，這些變化引起女性的內(nèi)分泌發(fā)生變化。這個(gè)原因引起的引起更年期綜合征會(huì)使患者出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則，潮熱，多

7、汗，心悸，尿頻，尿失禁，陰道干燥，性欲減退，睡眠差，骨質(zhì)疏松及身體發(fā)胖等癥四、更年期綜合征的治療方法更年期綜合征的出現(xiàn)困擾著很多中老年女性，所以大家都在尋找一種好的治療方法，臨床上治療更年期綜合癥的方法比較多，所以患者只需要進(jìn)行對(duì)癥治療就可以了，對(duì)癥治療的效果是很不錯(cuò)的。1、中醫(yī)治療中醫(yī)認(rèn)為，更年期綜合征是由于女性腎氣漸衰，沖任虧虛所引起的，與體內(nèi)陰陽失衡、臟腑氣血失調(diào)有關(guān)。腎陰虛型更年期綜合征其癥候在婦科特點(diǎn)上可見月經(jīng)過多、崩漏或經(jīng)血不來，在全身癥候上可見腰膝酸軟、手足心熱、自汗盜汗、頭暈耳鳴、失眠多夢。本癥治療原則為滋陰補(bǔ)腎、安神除煩，可用坤泰膠囊治療。另附幾組中醫(yī)偏方：（1）補(bǔ)腎固沖丸。

8、黨參12克、炒白術(shù)12克、菟絲子10克、熟地10克、枸杞子10克、巴戟天9克、吳茱萸6克、淮山藥12克、砂仁3克、陳皮6克、加減：清晨泄瀉者，加河子9克、炮姜炭9克，去熟地；月經(jīng)量多者，加阿膠9克(烊沖)、煅牡蠣30克(先煎)、仙鶴草30克。（2）六味地黃湯加減。生地15克、生白芍12克、茯苓12克、女貞子10克、山茱萸9克、丹皮9克、澤瀉10克、杜仲10克、潼蒺藜12克、當(dāng)歸9克、麥冬9克、加減：陰虛火旺者，加知母9克、黃柏9克、龜版膠10克(烊沖)。（3）二仙湯加減。仙茅9克、仙靈脾9克、知母10克、黃柏9克、巴戟肉9克、當(dāng)歸9克、淮小麥30克、炙甘草5克、黃芪12克、菟絲子12克、枸杞子

9、12克、加減：經(jīng)血淋漓不凈者，加生蒲黃10克(包煎)、煅牡蠣30克、側(cè)柏葉9克。（4）黃連3克，麥冬、白芍、白薇.、丹參各9克，龍骨15克，棗仁9克。煎服湯藥每日5劑，1劑煎2次，早、晚溫服，連續(xù)服藥1個(gè)月為1療程。2、心理治療更年期綜合癥是一個(gè)非常復(fù)雜的，生理變化過程，容易給患者造成嚴(yán)重的心理壓力，因此可以采取心理調(diào)養(yǎng)法，可持續(xù)幾個(gè)月甚至幾年，因此不可避免地會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，沒必要過分焦慮，不必有思想負(fù)擔(dān)，更年期綜合癥患者要保持積極樂觀的情緒。多參加一些娛樂活動(dòng)，增添生活樂趣。多與人溝通，及時(shí)疏導(dǎo)新發(fā)生的心理障礙，以保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。3、激素替代療法（HRT）激素替代療法是一種醫(yī)療措施。

10、當(dāng)機(jī)體缺乏激素，并由此發(fā)生或?qū)?huì)發(fā)生健康問題時(shí)，需要外緣的給與具有性激素活性的藥物，以糾正性激素不足有關(guān)的健康問題。絕經(jīng)前后的婦女采用“激素補(bǔ)充療法”，不僅可以緩解由于卵巢功能衰退雌激素分泌不足出現(xiàn)的諸如潮熱出汗、頭暈失眠、無名煩躁、陰道干燥、性欲減退等以植物神經(jīng)紊亂為主，包括心理障礙在內(nèi)的一系列癥狀，而且還可以預(yù)防因性激素長期缺乏而可能發(fā)送的心血管病、骨質(zhì)酥松癥及老年性癡呆等疾病。為了使更年期婦女從激素補(bǔ)充療法中獲得最大利益，承受最小風(fēng)險(xiǎn)，激素補(bǔ)充治療必須在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。無論是病人還是醫(yī)生都不能濫用，否則將帶來遠(yuǎn)期不良后果。五、更年期綜合征的預(yù)防1、積極參加社會(huì)活動(dòng)如老年活動(dòng)站、老

11、年大學(xué)，多參與社會(huì)活動(dòng)，擴(kuò)大人際交往范圍，增加生活情趣。2、保持樂觀開朗愉快的心境保持活躍的精神狀態(tài)，事實(shí)證明，如能保持智力活動(dòng)，到了高齡仍可思維敏捷。3、隨遇而安解除不必要的顧慮與煩惱，保證勞逸結(jié)合和充分的睡眠。4、注意體重與營養(yǎng)婦女進(jìn)入更年期后，由于新陳代謝的改變及活動(dòng)量減少而發(fā)胖，所以老年人適當(dāng)減少食物攝入量，特別要注意減少高膽固醇、高飽和脂肪酸和高營養(yǎng)類食物的攝入。5、生命在于運(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)和體育鍛煉，可以促進(jìn)血液循環(huán)和呼吸功能)井能預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，預(yù)防骨質(zhì)疏松。但應(yīng)注意避免過度勞累和大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。6、建立和睦幸福的家庭環(huán)境婦女退休前后應(yīng)珍惜和努力維護(hù)家庭團(tuán)結(jié)，關(guān)心青年人及

12、下一代的成長，使自己生活在一個(gè)親切、溫暖、互敬互愛的氣氛中，從而保持心情舒暢，身心健康。7、注意衛(wèi)生保健關(guān)于更年期的性生活，絕經(jīng)并不意味著性功能消失，相反由于絕經(jīng)后不需避孕，減少了懷孕的思想負(fù)擔(dān)，性生活會(huì)更加協(xié)調(diào)，如果由于雌激素缺乏而陰道粘膜變薄時(shí)感到干燥疼痛，可適當(dāng)選用少量潤滑劑。8、更年期婦女積極參加體力勞動(dòng)，進(jìn)行體育鍛煉，可延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)展。9、生育年齡婦女切除卵巢，并排除惡性腫瘤后，要及時(shí)運(yùn)用雌激素等藥物替代治療，防止更年期綜合癥的發(fā)生。六、更年期綜合征的調(diào)理1、注意飲食調(diào)理，補(bǔ)充能量。更年期女性出現(xiàn)一系列癥狀會(huì)損傷元?dú)?、?nèi)耗體力，因此合理的營養(yǎng)補(bǔ)給可以從一定程度上緩解這些癥狀。飲食

13、結(jié)構(gòu)應(yīng)以低鹽、清淡、葷素搭配適度為原則。晚餐不要過飽，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占熱量的35%、35%、30%。切忌暴飲暴食。忌辛、燥、辣等刺激性的食物。2、注重精神治療。很多女性認(rèn)為更年期到來，就意味著衰老將至，她們怕衰老，心灰意懶，有恐懼感，感覺生活無趣，終日惶惶不安，感到困乏，但躺在床上又睡不著，早晨起床后渾身無力，四肢沉重。此時(shí)，必須要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碇委煛?、協(xié)調(diào)好家庭氛圍。丈夫要理解妻子在更年期的心理特征。妻子也要體味丈夫此期的感受情緒，建立良好的親子關(guān)系、夫妻關(guān)系，相互幫助與支持。心胸開闊、心情舒暢，盡量保持穩(wěn)定的情緒，經(jīng)過一年左右的心理調(diào)適就能建立起新的心理平衡。4、調(diào)節(jié)內(nèi)

14、分泌。更年期綜合征的婦女最突出的問題是，明知自己患病卻不能控制和調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)發(fā)怒、抑郁時(shí)，身體會(huì)過多分泌毒性物質(zhì)，傷害身體從而加重疾玻中醫(yī)認(rèn)為，更年期綜合癥因與心肝脾腎四臟有密切關(guān)系,中醫(yī)對(duì)待更年期綜合征的態(tài)度是重視整體調(diào)理，從而達(dá)到身心和諧。七、更年期養(yǎng)生食譜更年期的女性容易發(fā)生肥胖，這是因?yàn)閮?nèi)分泌在更年期發(fā)生變化，使攝食中樞失調(diào)。因此更年期的女人一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入，多吃水果，同時(shí)保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這能幫助減少心腦血管疾病的發(fā)生。介紹4道有助于調(diào)理更年期婦女體質(zhì)、減緩更年期不適的藥膳食譜。1、貴妃潤臟湯材料：當(dāng)歸3錢、熟地2錢、川芎1.5錢、枸杞子4錢、紅棗3顆、干姜5片、雞尾椎骨360公克、米酒2大匙、鹽1/2匙、12碗水。效果：此湯品有補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)之效，對(duì)于改善更年期障礙、更年期引起皮膚粗糙問題也有不錯(cuò)的效果。2、百合桂圓紅棗粥材料：百合6錢、桂圓1兩、紅棗15個(gè)、白米一杯、冰糖適量。效果：對(duì)于改善睡眠不安穩(wěn)、精神不寧、意志不集中等，更年期婦女常有的睡眠、情緒問題有不錯(cuò)的作用。3、銀芽炒雞心