普通高校武術(shù)愛好者運(yùn)動損傷調(diào)查研究

1、普通高校武術(shù)愛好者運(yùn)動損傷調(diào)查研究摘要：文章主要采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法，對東 北師范大學(xué)武術(shù)愛好者參與武術(shù)運(yùn)動時的損傷原因、損傷部 位、損傷類型等損傷情況進(jìn)行調(diào)查與分析，進(jìn)而探討武術(shù)愛 好者避免發(fā)生損傷的有效預(yù)防措施，提出損傷后的對策。研 究認(rèn)為：武術(shù)愛好者運(yùn)動損傷最為頻發(fā)的組織是肌肉韌帶組 織，運(yùn)動損傷性質(zhì)主要以慢性損傷居多，運(yùn)動損傷程度主要 表現(xiàn)為中等程度，運(yùn)動時損傷的主要原因有缺乏合理的準(zhǔn)備 活動、身體功能和心理狀態(tài)不良、技術(shù)動作不正確、運(yùn)動負(fù) 荷過大。關(guān)鍵詞：高校 武術(shù) 運(yùn)動損傷中圖分類號：G85文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：2096 1839(2018) 8006203武術(shù)是我國傳統(tǒng)體

2、育項(xiàng)目，有著悠久的歷史和廣泛的群 眾基礎(chǔ)，是中華民族在長期生活與斗爭實(shí)踐中逐步積累和發(fā) 展起來的一項(xiàng)寶貴文化遺產(chǎn)。 1 武術(shù)運(yùn)動是以技擊攻防為核 心，以踢、打、摔、拿四種技法為主要攻防手段 2 ，貫穿動 靜、虛實(shí)、剛?cè)岬纫庾R形態(tài)組合而成的套路演練和實(shí)戰(zhàn)對抗， 具有深刻的保健價值和健身功能，它既可以作為技擊術(shù)防身 自衛(wèi)，又可以充當(dāng)鍛煉工具健身養(yǎng)性，同時還弘揚(yáng)了我國優(yōu) 秀的民族傳統(tǒng)體育精神。近年來，隨著武術(shù)進(jìn)校園如火如荼的蔓延華夏大地，越 來越多的人被吸引到武術(shù)運(yùn)動當(dāng)中。他們在享受武術(shù)魅力的 同時，常常會伴有運(yùn)動損傷的發(fā)生，輕者影響到日?；顒樱?重者則影響到身體功能，對武術(shù)在校園的普及和推廣產(chǎn)生了

3、 一定的影響。1研究？ 0笥敕椒？1.1 研究對象以東北師范大學(xué)武術(shù)愛好者的運(yùn)動損傷為研究對象。1.2 研究方法1.2.1 文獻(xiàn)資料法查閱近 10 年關(guān)于體育保健、運(yùn)動損傷學(xué)、運(yùn)動醫(yī)學(xué)以 及有關(guān)武術(shù)運(yùn)動損傷的文獻(xiàn)，以作為本研究的理論依據(jù)。1.2.2 問卷調(diào)查法問卷采用自編問卷，共發(fā)放問卷 148 份，回收問卷 134 份，有效回收率為90.5%。為保證調(diào)查結(jié)果的可靠性和真實(shí)性，對調(diào)查問卷進(jìn)行了信度檢驗(yàn)，結(jié)果表明問卷真實(shí)有效， 具有可行性。1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法運(yùn)用統(tǒng)計(jì)軟件將所調(diào)查到的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。2 結(jié)果與分析2.1 武術(shù)愛好者運(yùn)動損傷概況在本次被調(diào)查的武術(shù)愛好者中，包括本科生、研究生及

4、教職工三個群體。根據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示（見表1）：在日常參與武術(shù)運(yùn)動時，均曾患有不同程度的損傷，共計(jì) 134 例，其中 本科生有 49 例，研究生 17例，教職工有 68 例，這說明不 同人群出現(xiàn)運(yùn)動損傷的比例各有不同。2.2 武術(shù)愛好者運(yùn)動損傷類型武術(shù)運(yùn)動具有很強(qiáng)的競技性特征，是結(jié)合力量、速度、 耐力、靈敏、柔韌等綜合素質(zhì)的全身性運(yùn)動。在武術(shù)鍛煉過 程中，時而動如脫兔，時而靜若處子，時而動靜結(jié)合，時而 快慢相兼。無論是武術(shù)愛好者參與哪一種類的武術(shù)活動均有 可能出現(xiàn)運(yùn)動損傷。因此，區(qū)別出損傷的類型，找準(zhǔn)損傷的 來源對控制損傷的發(fā)生尤為重要。根據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，東北師范大學(xué)武術(shù)愛好者運(yùn)動損傷 的類型包括

5、：關(guān)節(jié)扭傷、擦裂傷、肌肉韌帶拉傷、脫位等損 傷類型，其中選擇“肌肉韌帶拉傷”損傷類型的人數(shù)最多， 占調(diào)查總?cè)藬?shù)的 42.5%，其次，選擇“關(guān)節(jié)扭傷”損傷類型 的比較頻繁，占整體人數(shù)的 32.0%，而軟骨組織損傷、擦裂 傷、肌肉勞損、 脫位分別占調(diào)查人數(shù)的 14.0%、8.2%、2.2%、 1.1%?？梢姡湫g(shù)愛好損傷類型大致分為兩種， 一種是以 “肌 肉韌帶拉傷”為主的軟組織損傷，這可能是由于愛好者在日 常鍛煉或活動中準(zhǔn)備熱身活動不充分、注意力不集中、動機(jī) 不明確等原因?qū)е?；另一種以“關(guān)節(jié)扭傷”為主，這是由于 武術(shù)愛好者在運(yùn)動時韌帶的柔韌和肌肉的力量不能滿足運(yùn)動的需要而發(fā)生的急性閉合性損傷。2

6、.3 武術(shù)愛好者運(yùn)動損傷部位 大多數(shù)學(xué)者在研究過程中都詳細(xì)分析了武術(shù)項(xiàng)目運(yùn)動 損傷的部位特征 3 ，研究對象大部分都以各地區(qū)體工隊(duì)、體 ?；蝮w育院校運(yùn)動員為主。在這些研究成果中普遍傾向于運(yùn) 動員在訓(xùn)練、競賽過程中的損傷調(diào)查。而武術(shù)愛好者與運(yùn)動 員在參與武術(shù)活動的動機(jī)有著本質(zhì)的區(qū)別，運(yùn)動員追求的是 在科學(xué)訓(xùn)練的條件下最大限度地提高競技能力，取得勝利， 而武術(shù)愛好者則希望通過習(xí)練武術(shù)達(dá)到鍛煉身體、健身養(yǎng) 性、休閑娛樂的目的。因此，根據(jù)上述其他學(xué)者的相關(guān)研究 和武術(shù)愛好者的問卷反饋，分析 6 處損傷部位，其分布具有 以下特征。調(diào)查結(jié)果顯示（見表 2）：從人體解剖學(xué)結(jié)構(gòu)分析，武術(shù) 愛好者受傷部位主要分

7、布在下肢和腰背，損傷數(shù)量達(dá)到 119 例，占整體比例的 89.0%，其中勾選大腿損傷的人數(shù)最多， 占總調(diào)查人數(shù)的 32.0%。這是由于人體生理解剖結(jié)構(gòu)特征所 引起的大腿前后肌群肌肉分布不均勻，股四頭肌等前側(cè)肌群 發(fā)達(dá)，屈肌力量強(qiáng)大，后側(cè)伸肌力量薄弱從而導(dǎo)致大腿后側(cè) 伸肌群韌帶拉傷。 4 加之，武術(shù)愛好者由于未經(jīng)受過系統(tǒng)地 學(xué)習(xí)和科學(xué)的訓(xùn)練存在著壓腿動作不標(biāo)準(zhǔn)，踢腿技術(shù)不正確 等問題也是引起大腿拉傷的一個重要因素，常見引起大腿肌 肉韌帶拉傷的動作主要有：彈腿、踹腿、蹬腿、勾踢腿等。2.4 武術(shù)愛好者運(yùn)動損傷程度、損傷性質(zhì)分析 通過借鑒與對比前人的研究，將損傷程度劃分為輕度、 中度和重度損傷。 5

8、 輕度損傷是指損傷發(fā)生后在不使癥狀繼 續(xù)加重的前提下，能繼續(xù)進(jìn)行武術(shù)活動且不會影響身體正常 功能；中度損傷是指受傷后可繼續(xù)參與練習(xí)，但會對身體功 能造成一定的影響，需要停止或減少患部活動，1 周?2周內(nèi)不能按照訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練；重度損傷是傷后完全不能訓(xùn) 練，需進(jìn)行治療， 2 周以上完全不能運(yùn)動。 6 通過統(tǒng)計(jì)整理 調(diào)查數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)武術(shù)愛好者運(yùn)動損傷程度特征以中度和輕度 損傷居多，占整體比例的 75.0%，重度損傷普遍較少，占總 體調(diào)查的 15.0%。運(yùn)動員損傷按照損傷的時間來劃分，可分為慢性損傷和 急性損傷 2種類型。 7通過對 134 起損傷案例的統(tǒng)計(jì)情況， 發(fā)現(xiàn)慢性損傷有 66 例，占總體案例

9、的 49.2%；急性轉(zhuǎn)慢性損 傷 36 例，占 26.8% ；急性損傷有 32 例，占總體比例的 24.0% 從調(diào)查的數(shù)據(jù)整理得出，武術(shù)愛好者的運(yùn)動損傷性質(zhì)多為慢 性損傷，這與武術(shù)項(xiàng)目技術(shù)特點(diǎn)相關(guān)。 3 武術(shù)愛好 者運(yùn)動損傷的主要原因根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示 （見表 3）：武術(shù)愛好者產(chǎn)生運(yùn)動損傷 的主要原因有：準(zhǔn)備活動不充分、思想松懈注意力分散、技 術(shù)動作不正確、場地器材缺陷等。其中選擇人數(shù)最多的是缺 乏合理的準(zhǔn)備活動，其次是技術(shù)動作不正確和身體功能和心 理狀態(tài)不良，最后是運(yùn)動負(fù)荷過大。3.1 缺乏合理的準(zhǔn)備活動 準(zhǔn)備活動的目的是進(jìn)一步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性， 增強(qiáng)各器官系統(tǒng)的功能活動，使人體從相對

10、的靜止?fàn)顟B(tài)過渡 到緊張的活動狀態(tài)。 8 武術(shù)愛好者在正式進(jìn)人練習(xí)前缺乏合 理的準(zhǔn)備活動，主要體現(xiàn)在以下 4 個方面。（1）準(zhǔn)備活動內(nèi) 容的選擇上過于單調(diào)，練習(xí)者中樞神經(jīng)系統(tǒng)的神經(jīng)單位沒充 分募集到運(yùn)動器官當(dāng)中，導(dǎo)致練習(xí)者訓(xùn)練熱情下降，從而引 發(fā)運(yùn)動損傷。（2）準(zhǔn)備活動負(fù)荷過大，身體出現(xiàn)疲勞，引起 運(yùn)動損傷的發(fā)生。 （ 3）準(zhǔn)備活動距離正式練習(xí)的時間較長， 產(chǎn)生的生理作用已經(jīng)減輕或消失，從而引發(fā)運(yùn)動損傷。（ 4）準(zhǔn)備活動不充分，活動時間過于短促，身體機(jī)能和運(yùn)動器官 未能達(dá)到最佳狀態(tài)，就投入到練習(xí)當(dāng)中，因而易發(fā)生損傷。3.2 技術(shù)動作不正確 技術(shù)動作錯誤，違反了人體解剖結(jié)構(gòu)功能的特點(diǎn)及運(yùn)動 時的力

11、學(xué)原理而造成損傷。 9 對于剛?cè)腴T或練習(xí)新技術(shù)動作 的武術(shù)愛好者來說技術(shù)錯誤是發(fā)生損傷的主要原因。例如， 在做跌撲滾翻動作時，因頸部位置不正而導(dǎo)致頸部損傷生； 在練習(xí)彈踢腿時，因發(fā)力順序掌握不好，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷； 在練習(xí)騰空技術(shù)動作時，因熟練程度不夠落地不穩(wěn)，引發(fā)踝 關(guān)節(jié)扭傷。此種事例不勝枚舉，因此武術(shù)愛好者在練習(xí)的過 程中，要注意動作的準(zhǔn)確性，及時避免運(yùn)動損傷的發(fā)生。3.3 身體功能和心理素質(zhì)不良 身體功能和心理素質(zhì)不良同樣是引發(fā)運(yùn)動損傷的一個 重要原因，練習(xí)者在身體疲憊、患病初愈或休息不充分時， 技術(shù)動作的準(zhǔn)確性和心理狀態(tài)的穩(wěn)定性都會受到影響，導(dǎo)致 注意力分散，精力不足，反應(yīng)遲緩，此時參加

12、較為劇烈的武 術(shù)活動，極易發(fā)生損傷。4 運(yùn)動損傷的預(yù)防措施4.1 認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動（1）準(zhǔn)備活動內(nèi)容選擇上要豐富多樣，可根據(jù)自身的 運(yùn)動水平、體能水平、場地器材等多方面因素而定； （2）合 理規(guī)劃準(zhǔn)備活動的運(yùn)動負(fù)荷，避免因身體疲勞而引發(fā)運(yùn)動損 傷；（3）準(zhǔn)備活動休息時，若間歇時間較長，要在正式練習(xí) 前再次進(jìn)行準(zhǔn)備活動； （ 4）準(zhǔn)備活動要充分，可采用一般準(zhǔn) 備活動和專項(xiàng)準(zhǔn)備活動相結(jié)合來幫助熱身。4.2 加強(qiáng)自我監(jiān)督意識 武術(shù)愛好者在身體功能和心理狀態(tài)不適時，應(yīng)加強(qiáng)自我 監(jiān)督意識，及時調(diào)整練習(xí)內(nèi)容、適當(dāng)降低運(yùn)動負(fù)荷 10 ；時 刻關(guān)注自我的精神狀態(tài)和心理反應(yīng)，及時反饋并記錄，可利 用可視化監(jiān)控設(shè)

13、備進(jìn)行自我監(jiān)督。例如：心率遙測儀，可實(shí) 時顯示機(jī)體目前的心跳次數(shù)，鍛煉者通過設(shè)備顯示結(jié)合主觀 感覺適當(dāng)把控運(yùn)動負(fù)荷，防止意外情況發(fā)生。此外，武術(shù)愛 好者還可以利用心理調(diào)查問卷反映心理狀態(tài)、調(diào)節(jié)心情。4.3 保證技術(shù)動作的準(zhǔn)確性武術(shù)愛好者在剛參加武術(shù)練 ?或?qū)W習(xí)新動作時要厘清動 作的結(jié)構(gòu)順序和力學(xué)特征，保證技術(shù)動作的準(zhǔn)確性，遵循循 序漸進(jìn)的原則，加強(qiáng)技術(shù)環(huán)節(jié)的連貫性；出現(xiàn)錯誤時要及時 糾正，從而掌握正確的技術(shù)動作。4.4 合理安排運(yùn)動負(fù)荷 武術(shù)愛好者在練習(xí)時要科學(xué)合理地安排好運(yùn)動負(fù)荷，不 能存在主觀性、盲目性。可運(yùn)用生理生化手段進(jìn)行監(jiān)控，例 如：心率表、便攜式乳酸儀等設(shè)備進(jìn)行輔助，或采用主觀感

14、覺和同伴觀察的方式控制運(yùn)動負(fù)荷，避免過量運(yùn)動。此外， 在實(shí)施監(jiān)控的同時，還要加強(qiáng)易傷部位和相對薄弱部位的訓(xùn) 練，以提高其機(jī)能。參考文獻(xiàn)：1 孫軍杰，衛(wèi)志強(qiáng)，李俊 .中國武術(shù)休閑之路初探搏擊 ? 武術(shù)科學(xué)， 2005(07)： 8-11.2 陸躍琴 .競技武術(shù)套路運(yùn)動的美學(xué)特征在編排中的體現(xiàn)J.浙江體育科學(xué)，2011 ( 06): 121-123.3 王怡.對武術(shù)套路運(yùn)動員運(yùn)動損傷的調(diào)查分析J.北京體育大學(xué)報(bào)， 2006( 08): 1094-1095.4 郭文超 .對羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生運(yùn)動損傷情況及原因的研究J.運(yùn)動，2017( 15)： 60-61.5 羅智勇， 侯斌，方銀.我國優(yōu)秀游泳運(yùn)動員損傷部位特征研究 J. 武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)， 2013（09）：97-100.6 運(yùn)動醫(yī)學(xué)編寫組 .運(yùn)動醫(yī)學(xué) M. 北京：人民體育出 版社， 1990： 274.