師范專(zhuān)業(yè)心理學(xué)課本總結(jié)

1、第一章·心理學(xué)概論第一節(jié)·心理學(xué)的學(xué)科內(nèi)涵一、什么是心理（一）心理的本質(zhì)1、是人腦的技能2、人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映（二）心理、意識(shí)、行為（三）常見(jiàn)的心理現(xiàn)象1、認(rèn)知活動(dòng)2、情意活動(dòng)3、需要和動(dòng)機(jī)需要是人體內(nèi)部的不平衡狀態(tài)，是對(duì)維持和發(fā)展其生命所必需的客觀條件的反映。動(dòng)機(jī)是推動(dòng)人從事某種活動(dòng)并朝向一定目標(biāo)前進(jìn)的內(nèi)部動(dòng)力。當(dāng)人意識(shí)到自己的需要時(shí)，這種需要就變成了活動(dòng)動(dòng)機(jī)。需要和動(dòng)機(jī)是人的動(dòng)力源泉。4、能力、氣質(zhì)和性格能力：是順利有效地完成某種活動(dòng)所必須具備的心理?xiàng)l件。氣質(zhì)：是表現(xiàn)在心理活動(dòng)的強(qiáng)度、速度、靈活性與指向性等方面的穩(wěn)定的心理特征，也就是我們平常所說(shuō)的脾氣、秉性。性格：是

2、表現(xiàn)在對(duì)事物的態(tài)度和習(xí)慣化行為方式上的人格特征。上述心理現(xiàn)象可分為心理過(guò)程和個(gè)性心理。二、什么是心理學(xué)（一）心理學(xué)的定義19世紀(jì)以前，心理學(xué)一直附屬于哲學(xué)的范疇。德國(guó)著名心理學(xué)家、實(shí)驗(yàn)心理學(xué)創(chuàng)始人馮特首次提出“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”一詞，建立世界上第一個(gè)正式的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室，使心理學(xué)成為一門(mén)獨(dú)立的學(xué)科。心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象的本質(zhì)和規(guī)律的科學(xué)。科學(xué)的心理學(xué)不僅是對(duì)心理現(xiàn)象進(jìn)行描述，更重要的是對(duì)心理現(xiàn)象進(jìn)行探究，揭示其發(fā)生發(fā)展的規(guī)律。注意：1、普通心理學(xué)應(yīng)以正常成人的心理活動(dòng)為對(duì)象，闡述心理活動(dòng)最基本的規(guī)律。2、既研究個(gè)體心理，又研究群體心理。3、既研究人的意識(shí)，又研究人的潛意識(shí)。（二）心理學(xué)的任務(wù)：描述、解

3、釋、預(yù)測(cè)和控制人的行為。1、描述和測(cè)量：描述研究對(duì)象的特點(diǎn)和狀況是心理學(xué)研究最基本的目的。2、解釋和理解：描述必須忠實(shí)于可知覺(jué)到的信息，而解釋卻需要研究者超越被觀察到的現(xiàn)象進(jìn)行創(chuàng)造性的想象。3、預(yù)測(cè)：根據(jù)研究建立的某一科學(xué)理論，通過(guò)一系列的邏輯推理，對(duì)研究對(duì)象以后在特定情境中的反應(yīng)做出推斷的過(guò)程。4、控制：心理學(xué)研究最高目標(biāo)。（五）有關(guān)心理學(xué)的常見(jiàn)理解誤區(qū)（P11-12）1、研究對(duì)象心理學(xué)家知道我在想什么2、學(xué)科性質(zhì)心理學(xué)家會(huì)算命吧3、應(yīng)用范圍心理學(xué)就是做心理咨詢(xún)4、服務(wù)對(duì)象心理學(xué)家只研究變態(tài)的人第二節(jié)·心理學(xué)的過(guò)去和現(xiàn)在一、心理學(xué)的歷史和流派標(biāo)志心理學(xué)成為一門(mén)獨(dú)立科學(xué)的重要事件有哪

4、些？1 赫爾巴特作為科學(xué)的心理學(xué)2 培因心理學(xué)雜志心理3 德國(guó)著名心理學(xué)家、實(shí)驗(yàn)心理學(xué)創(chuàng)始人馮特首次提出“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”一詞，建立世界上第一個(gè)正式的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室，使心理學(xué)成為一門(mén)獨(dú)立的學(xué)科。4 生理心理學(xué)原理“心理學(xué)獨(dú)立的宣言書(shū)”，第一部有系統(tǒng)體系的心理學(xué)專(zhuān)著。5 【構(gòu)造主義心理學(xué)】馮特、鐵欽納第一個(gè)應(yīng)用實(shí)驗(yàn)方法系統(tǒng)研究心理問(wèn)題的派別。6 【機(jī)能主義心理學(xué)】詹姆斯（首倡者）、杜威、安吉爾、卡爾（成熟）7 【精神分析心理學(xué)】弗洛伊德 首次闡述了無(wú)意識(shí)的作用，肯定了非理性因素在行為中的作用，開(kāi)辟了潛意識(shí)研究的新領(lǐng)域。8 【行為主義心理學(xué)】華生9 【新行為主義】托爾曼、斯金納10 【格爾塔心理學(xué)（完形

5、心理學(xué)）】韋特海默、考夫卡、苛勒 強(qiáng)調(diào)整體。經(jīng)驗(yàn)和行為的整體性。似動(dòng)現(xiàn)象。11 【人本主義心理學(xué)】馬斯洛（創(chuàng)立）、羅杰斯反對(duì)精神分析、行為主義，以意識(shí)經(jīng)驗(yàn)為出發(fā)點(diǎn)，主要研究人格發(fā)展與社會(huì)生活的關(guān)系，強(qiáng)調(diào)人的目的性、創(chuàng)造性和人的價(jià)值?！暗谌汲薄鄙?安全-歸屬和愛(ài)-尊重-自我實(shí)現(xiàn)第三節(jié)·心理學(xué)研究的原則與方法一、心理學(xué)研究的原則客觀性原則、發(fā)展性原則、教育性原則、系統(tǒng)性原則、倫理性原則l 發(fā)展性原則要求把心理現(xiàn)象看作一個(gè)不斷發(fā)展變化的過(guò)程，強(qiáng)調(diào)在人的一生的發(fā)展中研究心理現(xiàn)象及其規(guī)律。在發(fā)展中研究心理現(xiàn)象就是要研究人在不同年齡發(fā)展階段上的心理的發(fā)生和發(fā)展。人在嬰兒期、幼兒期、少年期、青

6、年期、成年期以及老年期的不同階段都有不同的心理特點(diǎn)。在發(fā)展中研究心理現(xiàn)象，不僅要闡明人已經(jīng)形成的一些心理品質(zhì)，同時(shí)還要闡明那些新出現(xiàn)的心理特點(diǎn)。二、心理學(xué)研究的方法（一）描述性研究方法1、觀察法 2、訪談法 3、個(gè)案法（二）相關(guān)研究方法 1、問(wèn)卷法 2、測(cè)驗(yàn)法（三）因果研究方法實(shí)驗(yàn)法第二章·認(rèn)知心理（注意、感知、記憶、思維與想象、智力與創(chuàng)造力）第一節(jié)·注意一、注意含義：注意是和意識(shí)緊密聯(lián)系的一種心理現(xiàn)象。是心理活動(dòng)或意識(shí)在某一時(shí)刻所處的狀態(tài)，表現(xiàn)為對(duì)一定對(duì)象的指向和集中。最明顯的特性：指向性和集中性。（指向性：每一瞬間，心理活動(dòng)或意識(shí)選擇了某個(gè)對(duì)象而忽略其他對(duì)象；集中性：當(dāng)

7、心理活動(dòng)或意識(shí)指向某個(gè)對(duì)象時(shí)，抑制與此不相關(guān)的對(duì)象，一保證認(rèn)識(shí)活動(dòng)順利開(kāi)展。）注意不是一種獨(dú)立的心理過(guò)程，而是一種心理狀態(tài)，是一切心理活動(dòng)的共同特性。一方面它沒(méi)有特定的反映內(nèi)容，另一方面，注意總是表現(xiàn)在各種心理活動(dòng)中，是一切心理活動(dòng)的開(kāi)端和七點(diǎn)，同時(shí)又伴隨各種心理過(guò)程的進(jìn)行。二、注意的功能 1、選擇功能 2、維持功能 3、整合功能四、注意的種類(lèi)（一）不隨意注意、隨意注意、隨意后注意【不隨意注意】是一種事先沒(méi)有預(yù)定目的也不需要意志努力的注意。它的引起沒(méi)有明確目的，維持它也不需要意志努力。是消極被動(dòng)的注意。又叫無(wú)意注意?！倦S意注意】有預(yù)定目的、需要一定意志努力的注意。是注意的高級(jí)形態(tài)，由活動(dòng)的目的

8、引導(dǎo)，受人的意識(shí)控制，是積極、主動(dòng)發(fā)生和維持的。還要抵制各種干擾，排除種種困難，因此需要較大意志努力。又叫有意注意?！倦S意后注意】注意的特殊形式。既具有不隨意注意的不需要意志努力的特征，同時(shí)又具有隨意注意的與目的任務(wù)相聯(lián)系的特征。實(shí)在隨意注意的基礎(chǔ)上并在隨意注意之后產(chǎn)生的，是一種更為高級(jí)的注意形態(tài)，具有高度的穩(wěn)定性，是人類(lèi)從事創(chuàng)造活動(dòng)的必要條件。（二）選擇性注意、持續(xù)性注意、分配性注意【選擇性注意】指?jìng)€(gè)體在同時(shí)呈現(xiàn)的刺激中選擇一種進(jìn)行注意而忽略另外的刺激?！境掷m(xù)性注意】指注意在一定時(shí)間內(nèi)保持在某個(gè)認(rèn)識(shí)客體或活動(dòng)上，是注意在時(shí)間上的特征，又叫注意的穩(wěn)定性?！痉峙湫宰⒁狻恐竿粫r(shí)間內(nèi)把注意指向兩個(gè)

9、或兩個(gè)以上的刺激。第二節(jié)·感知一、感覺(jué)、知覺(jué)及其作用【感覺(jué)】人腦對(duì)直接作用于感覺(jué)器官的客觀事物的個(gè)別屬性的反映?！局X(jué)】人腦在感覺(jué)的基礎(chǔ)上形成的對(duì)事物整體的認(rèn)識(shí)，是對(duì)感覺(jué)信息的綜合與解釋。(對(duì)直接作用于感官的客觀事物的反映，屬于對(duì)事物感性認(rèn)識(shí)的范疇，是對(duì)事物各種屬性、各個(gè)部分的整體反映，對(duì)事物的結(jié)構(gòu)和關(guān)系的反映。)二、感知覺(jué)規(guī)律（一）感覺(jué)對(duì)比：明暗對(duì)比 （二）感覺(jué)適應(yīng)：（視、聽(tīng)、嗅、味、觸覺(jué)均能發(fā)生適應(yīng)現(xiàn)象）視覺(jué)的暗適應(yīng)：指照明停止或由亮處轉(zhuǎn)入暗處時(shí)視覺(jué)感受性提高的過(guò)程，（三）知覺(jué)的選擇性（人總是有選擇地把少數(shù)事物作為知覺(jué)對(duì)象，而把其他事物作為背景。）（四）知覺(jué)的整體性（人們?cè)谥X(jué)時(shí)

10、能將不同屬性或不同部分組成的知覺(jué)對(duì)象組織成一個(gè)整體。）（五）知覺(jué)的理解性（人們知覺(jué)事物時(shí)，用已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)去解釋它、理解它，使它有一定意義。理解是正確知覺(jué)的條件）（六）知覺(jué)的恒常性（當(dāng)知覺(jué)的客觀條件在一定范圍內(nèi)發(fā)生改變時(shí)，知覺(jué)映象仍然保持不變。形狀、大小、顏色、明度。）第三節(jié)·記憶一、記憶及其分類(lèi)（一）內(nèi)容【形象記憶】以過(guò)去感知過(guò)的事物形象為內(nèi)容。保持事物的感性特征，有明顯的直觀性?！菊Z(yǔ)詞-邏輯記憶】以語(yǔ)詞、概念、命題、思想為內(nèi)容，具有概括性、理解性、邏輯性特征，是人類(lèi)儲(chǔ)存知識(shí)的最主要形式，人類(lèi)特有的記憶?！緞?dòng)作記憶】以學(xué)過(guò)的動(dòng)作為內(nèi)容。【情緒記憶】以個(gè)體經(jīng)驗(yàn)過(guò)的情緒和情感為內(nèi)容。（

11、二）目的性【無(wú)意記憶】指沒(méi)有預(yù)定目的、不經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)學(xué)習(xí)、自然而然的發(fā)生的記憶?！居幸庥洃洝坑忻鞔_目的、在意志努力的積極干預(yù)下進(jìn)行的記憶。具有目的性、系統(tǒng)性的特點(diǎn)。（三）時(shí)間【感覺(jué)記憶】瞬時(shí)記憶。持續(xù)時(shí)間僅約0.25-2秒鐘的記憶。（圖像編碼）【短時(shí)記憶】信息保持在5秒-1分鐘內(nèi)的記憶。是感覺(jué)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶的中間階段。分直接記憶和工作記憶（言語(yǔ)聽(tīng)覺(jué)編碼）。其容量很小，大約為7+-2個(gè)單位，單位可以是字母、詞、話、事。超出7+-2單位的范圍，工作記憶即成為短時(shí)記憶編碼的重要成分。【長(zhǎng)時(shí)記憶】一分鐘以上直到許多年甚至終身保持的記憶。（語(yǔ)義編碼）二、遺忘及其規(guī)律（一）遺忘曲線（德國(guó)艾賓浩斯）注意-短時(shí)記

12、憶-長(zhǎng)時(shí)記憶。遺忘的進(jìn)程是不均衡的，學(xué)習(xí)之后立即開(kāi)始且進(jìn)展很快，以后才逐漸變慢，一定時(shí)間后幾乎不再遺忘。（2） 影響遺忘的因素1、 時(shí)間 2、識(shí)記材料的性質(zhì)和數(shù)量 3、學(xué)習(xí)程度何謂過(guò)度學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)達(dá)到能夠正確背誦之后，仍然繼續(xù)學(xué)習(xí)。達(dá)到50%最為經(jīng)濟(jì)。4、識(shí)記材料的系列位置對(duì)最開(kāi)始和最后的學(xué)習(xí)材料回憶效果較好，對(duì)中間學(xué)習(xí)的材料回憶效果較差。首因效應(yīng)：自由回憶實(shí)驗(yàn)中，按順序給被試一系列無(wú)關(guān)的單詞，然后要求他們不按順序盡可能多地回憶出來(lái)。發(fā)現(xiàn)處于詞表開(kāi)頭的詞回憶率較高。近因效應(yīng)：詞表末尾部分的單詞回憶率也較高。最后一個(gè)項(xiàng)目的正確回憶率最高，提取速度最快。中間部分既有前攝抑制，又有后攝抑制。5、記憶的線

13、索第四節(jié)·思維一、含義：思維是人腦借助言語(yǔ)、表象或動(dòng)作實(shí)現(xiàn)的對(duì)客觀事物的性質(zhì)及關(guān)系的概括和間接反映。特征：概括性、間接性、問(wèn)題性、創(chuàng)造性二、思維的分類(lèi)（一）根據(jù)思維任務(wù)的性質(zhì)和解決問(wèn)題的方式直觀動(dòng)作思維、具體形象思維、抽象邏輯思維【具體形象思維】借助頭腦中事物的形象（表象）解決問(wèn)題的思維方式。這種思維解決的是形象性的問(wèn)題，解決的方式是想象。（二）根據(jù)思維的進(jìn)程：直覺(jué)思維、分析思維分析思維：即抽象邏輯思維，遵循嚴(yán)密的邏輯規(guī)律，對(duì)概念進(jìn)行逐步分析，層層推演，最后得出符合邏輯的結(jié)論。（高校教師撰寫(xiě)的研究論文等）（3） 根據(jù)思維探索答案的方向：集中思維、發(fā)散思維3、 思維過(guò)程：分析與綜合、比

14、較與分類(lèi)、抽象與概括、具體化與系統(tǒng)化四、問(wèn)題解決（三）問(wèn)題解決的影響因素1、情境因素：刺激模式、問(wèn)題的信息量、問(wèn)題的具體性2、心理因素認(rèn)知因素（表征、知識(shí)、生活經(jīng)驗(yàn)、定勢(shì)、功能固著）、情緒與動(dòng)機(jī)因素、人格因素五、想象及其特點(diǎn)【想象】是指人在頭腦中對(duì)已有表象進(jìn)行加工改造，形成新形象的過(guò)程。主要通過(guò)圖形信息處理，以直觀形式呈現(xiàn)在人們頭腦中，以有關(guān)的記憶表象為基礎(chǔ)。是一種高級(jí)的認(rèn)識(shí)活動(dòng)。具有形象性、新穎性的特點(diǎn)。（有意、無(wú)意、再造、創(chuàng)造、幻想）第五節(jié)·智力與創(chuàng)造力一、智力和能力【智力】是學(xué)習(xí)能力、保持知識(shí)、推理和應(yīng)付新情境的能力。指認(rèn)知方面的各種能力，即觀察力、記憶力、思維能力、想象能力。

15、是一種抽象、概括的綜合能力，并非單一的能力?！局巧獭恐橇δ挲g與實(shí)際年齡的比率。（又叫比率智商）公式表示為：IQ=MA（智力年齡）/CA（實(shí)際年齡）x 100【智力和能力的種類(lèi)】1、一般能力和特殊能力2、液態(tài)智力（取決于個(gè)人稟賦。30歲后降低。）和晶態(tài)智力（取決于后天學(xué)習(xí)。25歲后發(fā)展?jié)u平緩。）3、模仿能力和創(chuàng)造能力4、優(yōu)勢(shì)非優(yōu)勢(shì)能力、認(rèn)知操作社交能力二、能力的結(jié)構(gòu)【智力多元論】美國(guó)加德納：人的智力由8種相對(duì)獨(dú)立的成分構(gòu)成：言語(yǔ)能力、數(shù)理-邏輯能力、空間能力、音樂(lè)能力、身體運(yùn)動(dòng)能力、社交能力、自知能力、自然智力智商的測(cè)量有及種類(lèi)，命名。一般能力測(cè)量（P75比納-西蒙智力測(cè)驗(yàn)、斯坦福-比納量表（比

16、率智商）、韋氏智力量表（離差智商）、特殊能力測(cè)量、創(chuàng)造能力測(cè)量第三章·情誼心理第一節(jié)·情緒與情感一、情緒與情感概述（一）什么是情緒與情感1、定義情緒與情感是對(duì)客觀是否滿足自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)和相應(yīng)的行為方式。2、成分主觀體驗(yàn)（一個(gè)人對(duì)情緒和情感狀態(tài)的自我感受）生理喚醒（一個(gè)人在情緒和情感活動(dòng)中所發(fā)生的生理變化）外部表現(xiàn)（表情，包括面部、動(dòng)作、言語(yǔ)表情）（二）情緒與情感的功能1、信號(hào)功能情緒和情感是個(gè)人與他人相互影響的一種重要方式，起著信息交流的作用。主要通過(guò)表情來(lái)實(shí)現(xiàn)的。通過(guò)表情傳遞信息，人的認(rèn)識(shí)、態(tài)度和觀點(diǎn)更具有表現(xiàn)力，更易為他人感知和接受。（說(shuō)謊可以從微表情判斷）

17、2、適應(yīng)功能情緒和情感是人們適應(yīng)環(huán)境、適應(yīng)社會(huì)的一種重要方式。（嬰兒通過(guò)情緒與成人交流）3、動(dòng)機(jī)功能情緒與動(dòng)機(jī)的關(guān)系十分密切，不僅能作為一種特殊的心理背景影響行為的動(dòng)機(jī)狀態(tài)，而且它本身就是構(gòu)成動(dòng)機(jī)系統(tǒng)的一個(gè)基本成分，甚至有的心理學(xué)家認(rèn)為情緒本身就是一個(gè)動(dòng)機(jī)系統(tǒng)。（缺氧但是沒(méi)有意識(shí)到，沒(méi)有恐慌感。）4、組織功能情緒對(duì)其他心理活動(dòng)具有組織的功能，主要表現(xiàn)為積極情緒的協(xié)調(diào)作用和消極情緒的破壞、瓦解作用。（三）情緒與情感的種類(lèi)1、情緒的種類(lèi)心境、激情、應(yīng)激2、情感的種類(lèi)道德感、理智感、美感二、情緒調(diào)節(jié)策略（一）認(rèn)知轉(zhuǎn)換法1、情緒ABC理論是理性情緒療法的核心理論。A誘發(fā)事件 B信念 C繼這一事件后個(gè)體

18、的情緒反應(yīng)和行為結(jié)果A只是引起情緒和行為反應(yīng)的間接原因，而人們對(duì)誘發(fā)事件所持的信念、看法和解釋?zhuān)˙）才是引起情緒和行為反應(yīng)更直接的原因。同一誘發(fā)事件，不同的信念可以導(dǎo)致不同的結(jié)果。2、非理性信念的三個(gè)特征（“絕對(duì)化的要求”、“過(guò)分概括化”、“糟糕至極”）3、理性情緒行為療法的治療模式（二）情緒宣泄法（三）自我安慰法（四）自我暗示法（五）自我放松法（六）注意轉(zhuǎn)移法三、壓力與壓力管理（一）什么是壓力與壓力源【壓力】又稱(chēng)應(yīng)激，是由緊張刺激引起的，伴有軀體技能以及心理活動(dòng)改變的一種身心緊張狀態(tài)?！緣毫υ础磕軌蛞l(fā)內(nèi)心緊張的刺激性事件。（四）有效的壓力管理策略1、尋找和化解壓力源2、改變認(rèn)知3、主動(dòng)尋求

19、社會(huì)支持4、建立健康的生活方式第二節(jié)·意志一、意志概述（一）什么是意志1、意志的定義【意志】是人為了達(dá)到一定的目的，自覺(jué)地組織自己的行動(dòng)，并與克服困難相聯(lián)系的心理過(guò)程，它是人的主觀能動(dòng)性的突出表現(xiàn)形式。由意志支配的行動(dòng)叫意志行動(dòng)。三個(gè)特征：明確的目的、以隨意運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)、與克服困難相聯(lián)系二、動(dòng)機(jī)沖突及其應(yīng)對(duì)（一）動(dòng)機(jī)沖突的類(lèi)型1、形式上雙趨沖突（兩個(gè)有吸引力的只能選擇一個(gè)）雙避沖突（兩個(gè)選擇都有不利的后果）趨避沖突（既帶來(lái)好處，又伴隨不利，只想要好處不想要不良后果）2、內(nèi)容上原則性沖突（涉及個(gè)人愿望與道德標(biāo)準(zhǔn)相矛盾）非原則性沖突（不與社會(huì)道德標(biāo)準(zhǔn)相矛盾）（2） 如何對(duì)待動(dòng)機(jī)沖突1、樹(shù)立

20、正確的世界觀2、了解自己的動(dòng)機(jī)3、果斷做出選擇4、學(xué)會(huì)接觸動(dòng)機(jī)沖突的具體方法（理智分析，做出選擇；折中處理，兩面兼顧；以退為進(jìn)，迂回而?。煌瑫r(shí)放棄，另謀出路。）三、挫折感及其調(diào)適（一）什么是挫折感1、含義：指人們?cè)谧非竽撤N目標(biāo)的活動(dòng)過(guò)程中，受到阻礙或干擾，致使目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)時(shí)所產(chǎn)生的緊張、焦慮、抑郁、憤怒等消極的情緒體驗(yàn)。2、原因外部：個(gè)體所處的自然條件或社會(huì)環(huán)境所引起的挫敗感內(nèi)部：個(gè)體因自身身心素質(zhì)的缺陷或不足而引起的挫敗感3、挫敗感的強(qiáng)度：與挫折、個(gè)人的挫折承受力有關(guān)。（二）挫折后的心理行為反應(yīng)1、積極的自我防衛(wèi)方式（升華作用、加倍努力、改變策略、補(bǔ)償作用）2、消極的自我防衛(wèi)方式（攻擊、倒退

21、、固執(zhí)、厭世）3、妥協(xié)的自我防衛(wèi)方式（合理化效應(yīng)、自我整飾、轉(zhuǎn)嫁）（三）挫折感的心理調(diào)適1、積極認(rèn)識(shí)挫折（不可避免、積極意義：認(rèn)識(shí)水平、個(gè)體情緒反應(yīng)力量、挫折承受力）2、理智分析挫折3、主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒（宣泄、放松、轉(zhuǎn)移注意力）第四章·人格心理第一節(jié)、人格概述一、什么是人格【氣質(zhì)】人的心理活動(dòng)的動(dòng)力特征，包括心理活動(dòng)的速度、強(qiáng)度、敏捷性、靈活性和指向性的特點(diǎn)。【性格】一個(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)定態(tài)度及其相應(yīng)的行為習(xí)慣，它是人格中涉及社會(huì)評(píng)價(jià)、道德評(píng)價(jià)的核心部分。第二節(jié)、需要、動(dòng)機(jī)與自我意識(shí)一、需要（一）需要及其種類(lèi)【需要】個(gè)體生活中感到某種欠缺而力求獲得滿足的一種主觀狀態(tài)。（二）需要層次理論馬斯洛

22、的需要層次理論：自我實(shí)現(xiàn)、尊重、歸屬與愛(ài)、安全、生理二、動(dòng)機(jī)（一）動(dòng)機(jī)概述1、動(dòng)機(jī)及其功能動(dòng)機(jī)是直接推動(dòng)人進(jìn)行活動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)力，它是內(nèi)驅(qū)力與誘因共同作用的結(jié)果，分為社會(huì)動(dòng)機(jī)和心理動(dòng)機(jī)。動(dòng)機(jī)對(duì)行為推動(dòng)的積極作用源于：激活功能、定向功能、維持功能、強(qiáng)化功能2、成就動(dòng)機(jī)的個(gè)別差異成就動(dòng)機(jī)是指?jìng)€(gè)體追求自以為重要的、有價(jià)值的工作，并使之達(dá)到完善狀態(tài)的動(dòng)機(jī)。（力求成功，避免失敗）耶克斯多德森定律有哪些具體含義？動(dòng)機(jī)強(qiáng)度與活動(dòng)效率之間有著相互制約的關(guān)系。一般情況下，動(dòng)機(jī)強(qiáng)度增加，活動(dòng)效率隨之提高。但動(dòng)機(jī)強(qiáng)度不是越大越好，超過(guò)一定的限度，反而會(huì)阻礙效率的提高。過(guò)高和過(guò)低的動(dòng)機(jī)水平都是不利的，中等程度的動(dòng)機(jī)激起水

23、平才最有利于效率的提高。動(dòng)機(jī)激起水平與活動(dòng)難度關(guān)系密切：任務(wù)較容易，最佳動(dòng)機(jī)激起水平較高；任務(wù)難度中等，最佳動(dòng)機(jī)激起水平也適中；任務(wù)越難，最佳動(dòng)機(jī)激起水平越低。我們從事不同活動(dòng)時(shí)，應(yīng)根據(jù)任務(wù)難易程度來(lái)調(diào)控自己的動(dòng)機(jī)水平，以取得最好的活動(dòng)效果。（二）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)1、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的種類(lèi)2、歸因及其訓(xùn)練何謂歸因？韋納的歸因理論、三維歸因模型、積極和消極的歸因模式的具體含義是什么？日常學(xué)習(xí)和生活遇到問(wèn)題時(shí)，如何應(yīng)用這些理論進(jìn)行歸因和尋找解決問(wèn)題的辦法？【歸因】是個(gè)體對(duì)自己或他人行動(dòng)結(jié)果的原因知覺(jué)或推斷，源于個(gè)體理解環(huán)境和自身的需要?！卷f納的歸因理論】眾多歸因理論中影響較大的一種，從因素來(lái)源、穩(wěn)定性、可控性三個(gè)

24、維度對(duì)影響成敗的因素進(jìn)行分析。他認(rèn)為歸因不同會(huì)導(dǎo)致完全不同的行為后果。成就歸因三維分類(lèi)圖內(nèi)部外部穩(wěn)定不穩(wěn)定穩(wěn)定不穩(wěn)定可控性持續(xù)努力一時(shí)努力他人偏見(jiàn)他人幫助不可控性能力心境任務(wù)難度運(yùn)氣【積極的歸因模式】成功能力強(qiáng)自尊、自豪、增強(qiáng)成功期望趨向成就任務(wù)失敗缺少努力內(nèi)疚、維持較高的成功期望增強(qiáng)堅(jiān)持性、趨向成就任務(wù)【消極的歸因模式】成功運(yùn)氣不在乎、很少增強(qiáng)成功期望降低成就期望失敗缺乏能力羞愧、無(wú)能感、沮喪、降低對(duì)成功的期望缺少堅(jiān)持性、回避成就任務(wù)【歸因訓(xùn)練】目的是幫助學(xué)生建立積極的或者樂(lè)觀的歸因模式，引導(dǎo)學(xué)生將成功歸因于內(nèi)部因素，這可以使他們體驗(yàn)到成功感和自我效能感，增強(qiáng)今后承擔(dān)和完成任務(wù)的信心，將失敗

25、歸因于努力不夠等不穩(wěn)定因素，以使他們?cè)鰪?qiáng)對(duì)未來(lái)成功的期望，但注意不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)“努力”的作用。三、自我意識(shí)（一）什么是自我意識(shí)1、自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)：自我認(rèn)識(shí)與自我評(píng)價(jià)、自我體驗(yàn)、自我調(diào)控第三節(jié)、氣質(zhì)與性格類(lèi)型一、氣質(zhì)與氣質(zhì)學(xué)說(shuō)（一）什么是氣質(zhì)何謂氣質(zhì)？有哪些類(lèi)型？各類(lèi)型有何心理特點(diǎn)？如何與不同氣質(zhì)類(lèi)型的人相處？【氣質(zhì)】人的心理活動(dòng)的動(dòng)力特征，包括心理活動(dòng)的速度、強(qiáng)度、敏捷性、靈活性和指向性等特點(diǎn)。類(lèi)型：膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)五、性格的類(lèi)型學(xué)說(shuō)1、榮格的性格類(lèi)型論（外向、內(nèi)向）2、斯普蘭格的性格類(lèi)型論（理論、經(jīng)濟(jì)、審美、社會(huì)、權(quán)力、宗教）3、霍蘭德的性格類(lèi)型論（社會(huì)、理智、現(xiàn)實(shí)、藝術(shù)、企業(yè)、

26、傳統(tǒng)）4、認(rèn)知風(fēng)格理論A.場(chǎng)獨(dú)立性-場(chǎng)依存性獨(dú)立型和場(chǎng)依存型人格的含義和行為特點(diǎn)【場(chǎng)獨(dú)立性】知覺(jué)時(shí)較多地受身體內(nèi)部線索影響。個(gè)體較多依賴(lài)自己內(nèi)部的參照，不易受外來(lái)因素影響和干擾，獨(dú)立對(duì)事物作出判斷?！緢?chǎng)依存性】知覺(jué)時(shí)較多地受他所看到的環(huán)境信息的影響。個(gè)體較多地依賴(lài)自己所處的周?chē)h(huán)境的外在參照，以環(huán)境的刺激定義知識(shí)、信息。B.沖動(dòng)型-沉思型C.同時(shí)性-繼時(shí)性（認(rèn)知方式的差異。寬視野多假設(shè)、一步步分析一次一種假設(shè)）第五章·心理健康一、健康和心理健康【心理健康】是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過(guò)程，表現(xiàn)為個(gè)人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會(huì)適應(yīng)，能夠有效地發(fā)揮個(gè)人的身心潛力以及作為

27、社會(huì)一員的積極的社會(huì)功能。二、心理異常【心理異?！恐感睦韱?wèn)題比較嚴(yán)重的不健康狀態(tài)，反映為人的各種心理活動(dòng)（認(rèn)識(shí)活動(dòng)、情感意志活動(dòng)、個(gè)性心理特征）的偏離正常。表現(xiàn)：痛苦感、心理-生理機(jī)能絮亂、我向關(guān)注、異常心理固著三、心理自我調(diào)適（一）積極的自我概念努力改善自我觀念，建立良好的自我意識(shí)，是個(gè)體保持心理健康的重要條件。關(guān)注自己存在的意義。需要成功的體驗(yàn)。（二）自我調(diào)適的基本策略1、覺(jué)察應(yīng)對(duì)心理困擾的前提攻擊、憂郁、焦慮、暴飲暴食等2、調(diào)整讓我們的“認(rèn)知”積極合理（1）糾正認(rèn)知偏差（困難不可解決、承諾不可打破、非理性思維）（2）培養(yǎng)健康的認(rèn)知模式標(biāo)志：認(rèn)知合理、積極認(rèn)知A.認(rèn)知合理第一，合理要求。

28、第二，合理判斷。B.認(rèn)知積極第一，努力學(xué)習(xí)。第二，樹(shù)立正確的人生觀和樂(lè)觀的人生態(tài)度。第六章·人際心理第一節(jié)·人際關(guān)系與人際吸引【人際關(guān)系】人與人之間通過(guò)相互交往而形成的直接的心理上的關(guān)系。二、人際關(guān)系建立和破裂的發(fā)展階段（一）建立1、定向階段 2、情感探索階段 3、情感交流階段 4、穩(wěn)定交往階段（二）破裂1、分歧 2、收斂 3、冷漠 4、逃避 5、終止三、應(yīng)對(duì)人際沖突的策略【人際沖突】1、建立合理的沖突觀（1）承認(rèn)人際沖突的存在有其必然性（2）樹(shù)立從人際沖突中學(xué)會(huì)成長(zhǎng)的心態(tài)2、用合適的方法步驟應(yīng)對(duì)人際沖突（1）相信一切沖突都可以理性而建設(shè)性地解決（2）客觀了解沖突原因（3）

29、具體描述沖突（4）向他人合適自己對(duì)于有關(guān)沖突的描述是否客觀（5）提出可能的解決沖突的辦法（6）逐一評(píng)價(jià)找出最佳解決途徑（7）嘗試使用最佳方案（8）評(píng)估最佳方案的實(shí)際效應(yīng)，按照給雙發(fā)帶來(lái)最大利益和有利于良好人際關(guān)系維護(hù)的原則修正。四、人際吸引【人際吸引】?jī)蓚€(gè)人之間在情感上的相互喜歡、悅納和親密。反映了人際關(guān)系雙方在情感上的親密程度，是人際關(guān)系中的肯定形式。（3） 影響人際吸引的因素1、能力2、外表吸引力3、個(gè)性因素4、接近性【空間上接近的兩個(gè)人之間更容易產(chǎn)生人際吸引。（交往機(jī)會(huì)、頻率）】5、相似性?xún)蓚€(gè)人在某些方面的相似性會(huì)增進(jìn)彼此的人際魅力。（年齡、愛(ài)好、社會(huì)地位、教育程度）6、互補(bǔ)性人際關(guān)系發(fā)

30、展的后期，尤其是非常親密的關(guān)系中，需要、性格、行為方式的互補(bǔ)會(huì)增進(jìn)人際吸引。7、交往頻率8、交往的氛圍和背景第二節(jié)·社會(huì)認(rèn)知一、什么是社會(huì)認(rèn)知【社會(huì)認(rèn)知】是指?jìng)€(gè)體對(duì)他人的社會(huì)心理和社會(huì)行為的認(rèn)知。特點(diǎn)：雙向互動(dòng)性、主觀性、多變性、社會(huì)性?xún)?nèi)容：他人外部特征、性格、行為動(dòng)機(jī)和原因、人際關(guān)系三、印象的形成和常見(jiàn)的社會(huì)認(rèn)知效應(yīng)（三）印象形成中的社會(huì)認(rèn)知效應(yīng)1、首因效應(yīng)首因效應(yīng)又稱(chēng)第一印象，指人們會(huì)重視最先得到的信息的作用，并據(jù)此對(duì)他人做出判斷，影響很普遍。（最方便有效形成好評(píng)的辦法是初次見(jiàn)面給人留下良好第一印象，容易犯“先入為主”的錯(cuò)誤。）2、近因效應(yīng)3、暈輪效應(yīng)也稱(chēng)光環(huán)作用，指我們一旦發(fā)現(xiàn)或者認(rèn)為某人身上具有某一種突出的特質(zhì)，就會(huì)認(rèn)為他一定擁有其他方面的關(guān)聯(lián)特質(zhì)。（很容易發(fā)生大量沒(méi)有事實(shí)根據(jù)的聯(lián)想，使我們對(duì)他人形成與事實(shí)不相符合的印象偏差，要注意區(qū)分事實(shí)和推測(cè)、臆想。）4、社會(huì)刻板印象人們對(duì)具有某種共同特征的一群人形成一種固定的概括化的印象的現(xiàn)象，是一種“只見(jiàn)森林，不見(jiàn)樹(shù)木”的認(rèn)知效應(yīng)。一般而言，具有同樣的生活區(qū)域、職業(yè)、性別等共同特性的人們，其社會(huì)生活總會(huì)有一定程度的相似性，心理