中醫(yī)學(xué)與養(yǎng)生2031103PPT課件

1、中醫(yī)養(yǎng)生之道廈門大學(xué)醫(yī)學(xué)院王彥暉自我簡(jiǎn)介 廈門大學(xué)醫(yī)學(xué)院副院長(zhǎng) 中醫(yī)學(xué)教授 國(guó)務(wù)院政府特殊津貼獲得者 主要著作：實(shí)用臨床舌象圖譜，觀舌養(yǎng)生，觀舌識(shí)健康，中醫(yī)濕病學(xué)，濕病真?zhèn)?，濕病證治，中醫(yī)學(xué)（全國(guó)教材） e-mail:養(yǎng)生因何成為熱門話題？ 長(zhǎng)壽是人類的共同追求。 當(dāng)代社會(huì)安定和物質(zhì)水平的提高促進(jìn)了養(yǎng)生需求。 85%的疾病是慢性病。2011年統(tǒng)計(jì)表明，廈門市居民前10位疾病死因構(gòu)成依次為惡性腫瘤、腦血管病、心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病、損傷中毒、內(nèi)分泌疾病、消化系統(tǒng)疾病、其他疾病、精神障礙、泌尿系統(tǒng)疾病。這些病大多屬于不良生活方式導(dǎo)致的慢性疾病，可以通過(guò)改善不良生活方式來(lái)加以預(yù)防。注意養(yǎng)生此類疾病的發(fā)

2、病率可以少70%。 人口老化使養(yǎng)生成為個(gè)人和社會(huì)的迫切任務(wù)。中國(guó)社會(huì)科學(xué)院財(cái)政與貿(mào)易經(jīng)濟(jì)研究所2010年9月10日發(fā)布中國(guó)財(cái)政政策報(bào)告指出，2011年以后的30年里，中國(guó)人口老齡化將呈現(xiàn)加速發(fā)展態(tài)勢(shì)，到2030年，中國(guó)65歲以上人口占比將超過(guò)日本，成為全球人口老齡化程度最高的國(guó)家。到2050年，社會(huì)進(jìn)入深度老齡化階段。2個(gè)納稅人養(yǎng)一個(gè)退休老人。 世界衛(wèi)生組織的健康概念： 健康是指一個(gè)軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。健康不僅僅是指沒(méi)有疾病或身體不虛弱的狀態(tài)，而是包含心理、社會(huì)適應(yīng)能力和道德的全面的狀態(tài)。五福臨門 “長(zhǎng)壽”是命不夭折而且福壽綿長(zhǎng) “富貴”是錢財(cái)富足而且地位尊貴 “康寧”

3、是身體健康而且心靈安寧 “好德”是生性仁善而且寬厚寧?kù)o “善終”是能預(yù)先知道自己的死期。臨命終時(shí)，沒(méi)有遭到橫禍，身體沒(méi)有病痛，心里沒(méi)有掛礙和煩惱，安詳而且自在地離開人間。 尚書洪范 三個(gè)角度看健康 自我感受：自覺健康，但是每個(gè)人對(duì)生命的感受有差異，養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)提高對(duì)生命的感受力。 西醫(yī)診斷健康（體檢健康）。 中醫(yī)診斷健康（舌象脈象健康）。養(yǎng)生法的分類基礎(chǔ)養(yǎng)生（人類生命使用手冊(cè)）： 基本內(nèi)容：人類千萬(wàn)年來(lái)已經(jīng)適應(yīng)的健康生活方式。特點(diǎn)：人人適用，古今中外、中西醫(yī)高度均認(rèn)同。理論基礎(chǔ)：進(jìn)化醫(yī)學(xué)的核心思想，只要健康生活，人類基本不會(huì)生病。大部分疾病是不恰當(dāng)生活的結(jié)果。中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生：建立在中醫(yī)學(xué)辨證論治基礎(chǔ)上

4、，以陰陽(yáng)平衡為標(biāo)準(zhǔn)，因人而異地對(duì)身體狀態(tài)的失調(diào)進(jìn)行調(diào)整。調(diào)整正確有好處，調(diào)整錯(cuò)誤有害?；A(chǔ)養(yǎng)生（生命使用手冊(cè)） 睡眠正常，起居有常 心態(tài)平和 飲食有節(jié) 勞逸結(jié)合，適量運(yùn)動(dòng) 回避不良的外環(huán)境因素 避免不良嗜好睡眠 睡眠是身體自我維護(hù)的重要手段。 睡眠要點(diǎn)睡眠要點(diǎn)： 有規(guī)律。 9-11pm入睡。 自然醒。 子午覺，即子時(shí)和午時(shí)需要處于睡眠的狀態(tài)。 越老越會(huì)睡。年齡大，睡眠短是常見現(xiàn)象，但是是病理現(xiàn)象。心態(tài) 二類精神刺激有害健康：1、短時(shí)間而劇烈；2、長(zhǎng)時(shí)間。 失眠是精神刺激導(dǎo)致疾病的門檻。 如果失眠了，可以選用：耳貼、中藥和西藥治療。 失眠的損害一般大于藥物的損害。 幸福是一種心態(tài)，知足常樂(lè)。常用

5、穴位：心，神門，腦，失眠運(yùn)動(dòng) 用則進(jìn)，不用（動(dòng)）則廢。 養(yǎng)形（形體）在動(dòng)，養(yǎng)心（精神）在靜。運(yùn)動(dòng)的二個(gè)層次 第一層次，全身器官每天一遍的運(yùn)動(dòng)，盡量全身都動(dòng)一遍。太極拳、瑜伽、八段錦、體操。 第二層次，每周幾次的劇烈運(yùn)動(dòng)。標(biāo)準(zhǔn)：1.運(yùn)動(dòng)到汗出、心跳和呼吸加速，對(duì)心肺功能有重大作用。 2.運(yùn)動(dòng)后的第二天，神清氣爽，不疲乏。因此，運(yùn)動(dòng)量必須因人而異。不同年齡的運(yùn)動(dòng) 青少年必須大運(yùn)動(dòng)量以壯大體魄、增加體能。 中老年需要每天、全面、柔和的運(yùn)動(dòng)，防止運(yùn)動(dòng)損傷。進(jìn)化與養(yǎng)生十人九痔您見過(guò)豬患痔瘡？老人腰腿病多加強(qiáng)進(jìn)化薄弱環(huán)節(jié)的補(bǔ)腎運(yùn)動(dòng)太極拳八段錦解決伏案工作引起的脊柱問(wèn)題放松內(nèi)臟的運(yùn)動(dòng)中國(guó)近代飲食三階段 吃得

6、飽，追求吃飽 吃得好，追求有肉 吃的對(duì)，追求正確 飲食誤區(qū)：1、冷飲多。2、葷食多：葷食有營(yíng)養(yǎng)，貴就是好，坐月子和兒童胖點(diǎn)好飲食合理 葷素問(wèn)題 食素者智，腦力勞動(dòng)時(shí)偏吃素。 食肉者勇，體力勞動(dòng)時(shí)偏吃葷。 年齡小偏吃葷，年齡大偏吃素?；乇懿涣嫉耐獠凯h(huán)境 生物污染：病毒、細(xì)菌等 化學(xué)污染：空氣、食物、水等 物理污染：電磁、噪音、光、極端溫度等減少不良習(xí)慣 吸毒 抽煙 過(guò)度飲酒 不適當(dāng)飲茶（不注意茶的性質(zhì)與自己的體質(zhì)是否符合）中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生 目標(biāo)：陰陽(yáng)平衡。 方法：調(diào)整陰陽(yáng)平衡，用自然療法對(duì)身體狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整和干預(yù)。 實(shí)施調(diào)整的前提：辨證，即判斷身體狀態(tài)失調(diào)的性質(zhì)和程度。 結(jié)果：調(diào)整正確有好處，調(diào)整錯(cuò)誤有

7、害。有病不醫(yī)，常得中醫(yī)（漢書藝文志）。不調(diào)整是不好不壞的調(diào)整。 調(diào)整的方法：食品、推拿、針灸、中藥、西藥。 必須有中醫(yī)學(xué)辨證論治理論作為基礎(chǔ)。中醫(yī)學(xué)的主要內(nèi)容中醫(yī)學(xué)的主要內(nèi)容1、哲學(xué)基礎(chǔ)（精氣、陰陽(yáng)、五行學(xué)說(shuō)） 2、從整體功能角度對(duì)人體生命的認(rèn)識(shí)：藏象、經(jīng)絡(luò)、氣血津液學(xué)說(shuō)。 3、四診（望聞問(wèn)切，特點(diǎn)：舌象和脈象診斷） 4、辨證 ：判斷身體狀態(tài)，寒熱虛實(shí)升降及病因、氣血津液、臟腑辨證。 5、治療手段（導(dǎo)引、方藥、針灸、推拿）。 太極圖太極圖 中國(guó)人對(duì)自然的看法中國(guó)人對(duì)自然的看法 1、一切事物都是由陰陽(yáng)兩部分、一切事物都是由陰陽(yáng)兩部分 構(gòu)成；構(gòu)成； 2、構(gòu)成事物的陰陽(yáng)兩部分，都、構(gòu)成事物的陰陽(yáng)兩部

8、分，都不是純陰或純陽(yáng)，它們都含著不是純陰或純陽(yáng)，它們都含著小于自己的反面，通常稱大陰小于自己的反面，通常稱大陰含小陽(yáng)和大陽(yáng)含小陰。含小陽(yáng)和大陽(yáng)含小陰。陰陽(yáng)學(xué)說(shuō) 基于自然規(guī)律的世界觀和辯證法。 1、陰陽(yáng)對(duì)立制約陰陽(yáng)對(duì)立制約 2、陰陽(yáng)的互根互用陰陽(yáng)的互根互用 3、陰陽(yáng)交感與互藏陰陽(yáng)交感與互藏 4、陰陽(yáng)消長(zhǎng)陰陽(yáng)消長(zhǎng) 5、陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化 6、陰陽(yáng)自和與平衡陰陽(yáng)自和與平衡 陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)的基本內(nèi)容陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)的基本內(nèi)容 陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)的基本內(nèi)容陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)的基本內(nèi)容 1、陰陽(yáng)對(duì)立制約陰陽(yáng)對(duì)立制約：是指屬性相反的陰陽(yáng)雙方在一 個(gè)統(tǒng)一體中的相互斗爭(zhēng)、相互制約和相互排斥 （陰陽(yáng)之間的對(duì)立制約關(guān)系失調(diào)，動(dòng)態(tài)平衡遭到 了破壞疾病產(chǎn)

9、生）。2、陰陽(yáng)的互根互用陰陽(yáng)的互根互用：（1）陰陽(yáng)互根，是指一切事物或現(xiàn)象中相互對(duì)立 著的陰陽(yáng)兩個(gè)方面，具有相互依存，相互根 本的關(guān)系；（2）陰陽(yáng)互用，是指陰陽(yáng)雙方具有相互資生、促 進(jìn)和助長(zhǎng)的關(guān)系。 陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)的基本內(nèi)容陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)的基本內(nèi)容3、陰陽(yáng)交感與互藏陰陽(yáng)交感與互藏： 交感是指陰陽(yáng)二氣在運(yùn)動(dòng)中相互感應(yīng)而交合，即相互發(fā)生作用。陰陽(yáng)交感是宇宙萬(wàn)物賴以生成和變化的根源。 陰陽(yáng)交感是在陰陽(yáng)二氣運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中進(jìn)行的，沒(méi)有陰陽(yáng)二氣的運(yùn)動(dòng)，也就不會(huì)發(fā)生陰陽(yáng)交感。 互藏是指相互對(duì)立的陰陽(yáng)雙方中的任何一方都包含著另一方，即陰中有陽(yáng)，陽(yáng)中有陰。 陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)的基本內(nèi)容陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)的基本內(nèi)容 4、陰陽(yáng)消長(zhǎng)陰陽(yáng)消長(zhǎng)：是指對(duì)立

10、互根的陰陽(yáng)雙方不 是一成不變的，而是處于不斷的增長(zhǎng)和 消減的變化之中。形式有二。（1）陰陽(yáng)互為消長(zhǎng) 一方增長(zhǎng)另一方消減 一方消減另一方增長(zhǎng)（2）陰陽(yáng)皆消皆長(zhǎng) 一方增長(zhǎng)另一方亦增長(zhǎng) 一方消減另一方亦消減 陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)的基本內(nèi)容陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)的基本內(nèi)容 5、陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化：指事物的總體屬性，在一定 的條件下可以向其相反的方向轉(zhuǎn)化，既 屬陰的事物可以轉(zhuǎn)化為屬陽(yáng)的事物，屬 陽(yáng)的事物可以轉(zhuǎn)化為屬陰的事物。 機(jī)理與形式：極、重、甚是事物的陰 陽(yáng)總體屬性發(fā)生轉(zhuǎn)化的內(nèi)在因素和必備條 件。 漸變 突變 陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)的基本內(nèi)容陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)的基本內(nèi)容 6、陰陽(yáng)自和與平衡陰陽(yáng)自和與平衡： 自和是指陰陽(yáng)雙方自動(dòng)維持和自動(dòng)恢復(fù)其協(xié)調(diào)平衡

11、狀態(tài)的能力和趨勢(shì)。（生理自我協(xié)調(diào)、病理自我恢復(fù)平衡） 平衡是指陰陽(yáng)雙方在相互斗爭(zhēng)、相互排斥、相互作用中處于大體均勢(shì)的狀態(tài)即陰陽(yáng)協(xié)調(diào)和相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)。 陽(yáng)偏盛 陰偏盛 正 常 實(shí)證 陽(yáng)虛 陰虛 正 常 虛證 代表陽(yáng) 代表陰五行學(xué)說(shuō)-運(yùn)籌學(xué)，對(duì)自然萬(wàn)物進(jìn)行分類運(yùn)用。藏象學(xué)說(shuō) 人體的五大功能系統(tǒng) 心，管精神意識(shí)思維的系統(tǒng)：萬(wàn)眾一心 肝，保證氣機(jī)暢順和各臟腑正常運(yùn)行的管理系統(tǒng)：大動(dòng)肝火。 脾，物質(zhì)消化和新陳代謝系統(tǒng)。 肺，呼吸系統(tǒng)：功能與解剖之肺類同。 腎，身體的戰(zhàn)略儲(chǔ)備，也是先天的薄弱環(huán)節(jié)。男人怕腎虛。中西醫(yī)臟腑概念不同 “藏”是中醫(yī)學(xué)特有的概念。它包涵一定的解剖學(xué)概念，而更重要的是一個(gè)生理、病理學(xué)概

12、念，一個(gè)功能單位的概念。（“重道輕器”、“重?zé)o輕有”） 臟器：是西醫(yī)學(xué)的一個(gè)形態(tài)學(xué)概念，是指機(jī)體內(nèi)外的器官而言。（內(nèi)臟器官、感覺器官）就其結(jié)構(gòu)來(lái)說(shuō)、是一個(gè)純形態(tài)學(xué)或?qū)嶓w性的結(jié)構(gòu)，而其功能是通過(guò)直接對(duì)該器官的解剖分析而獲得。 如果把人體比喻為電腦，中醫(yī)學(xué)的藏象是軟件，解剖學(xué)的臟器是硬件。中醫(yī)重功能第四章：第四章： 經(jīng)經(jīng) 絡(luò)絡(luò) 經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。 腧穴是人體臟腑經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的部位，是針灸治療疾病的刺激點(diǎn)與反應(yīng)點(diǎn) 手 太 陰 肺 經(jīng)起于中焦起于中焦下絡(luò)大下絡(luò)大腸腸還循胃口還循胃口過(guò)過(guò)膈屬肺膈屬肺（橫行）（橫行）自中府穴淺出腋自中府穴淺出腋下下

13、沿上肢內(nèi)側(cè)前沿上肢內(nèi)側(cè)前緣下行，過(guò)肘窩緣下行，過(guò)肘窩入寸口，上魚際，入寸口，上魚際，直出拇指橈側(cè)端直出拇指橈側(cè)端（少商穴）。（少商穴）。 手陽(yáng)明大腸經(jīng) 起于食指橈側(cè)經(jīng)手背部行于上肢外側(cè)前緣上肩至頸（大椎）向前入缺盆入胸絡(luò)肺過(guò)膈屬大腸。分支：經(jīng)頸至面入下齒，回出挾口兩旁，左右交叉于人中至對(duì)側(cè)鼻旁。 足足 陽(yáng)陽(yáng) 明明 胃胃 經(jīng)經(jīng)起于鼻翼旁，挾鼻上行，起于鼻翼旁，挾鼻上行，左右交會(huì)于鼻根部，旁左右交會(huì)于鼻根部，旁入目?jī)?nèi)眥，與膀胱經(jīng)相入目?jī)?nèi)眥，與膀胱經(jīng)相交，沿鼻外側(cè)下行，入交，沿鼻外側(cè)下行，入上齒，出而挾口兩旁，上齒，出而挾口兩旁，環(huán)口唇，在頦唇溝環(huán)口唇，在頦唇溝承獎(jiǎng)承獎(jiǎng)穴出左右相交，退回沿穴出左右相

14、交，退回沿下頜骨下緣到大迎穴處，下頜骨下緣到大迎穴處，沿下頜角上行過(guò)耳前，沿下頜角上行過(guò)耳前，經(jīng)上關(guān)穴，沿發(fā)際，到經(jīng)上關(guān)穴，沿發(fā)際，到前額。前額。分支有分支有1、2、3、4、 足 太 陰 脾 經(jīng)起于足大趾內(nèi)側(cè)（隱白）沿起于足大趾內(nèi)側(cè)（隱白）沿足背內(nèi)側(cè)赤白肉際，上行經(jīng)足背內(nèi)側(cè)赤白肉際，上行經(jīng)內(nèi)踝前緣內(nèi)踝前緣商丘商丘，沿小腿內(nèi)側(cè)，沿小腿內(nèi)側(cè)正中線上行，在內(nèi)踝上正中線上行，在內(nèi)踝上8寸寸處交出肝經(jīng)之前，循大腿內(nèi)處交出肝經(jīng)之前，循大腿內(nèi)側(cè)前緣至側(cè)前緣至沖門沖門入腹，屬脾絡(luò)入腹，屬脾絡(luò)胃，再上穿過(guò)膈，沿食道兩胃，再上穿過(guò)膈，沿食道兩旁上行，挾咽，連舌根，散旁上行，挾咽，連舌根，散舌下。舌下。分支：從胃別

15、出，上行過(guò)膈，分支：從胃別出，上行過(guò)膈，注入心中，交少陰心經(jīng)。注入心中，交少陰心經(jīng)。 手手 少少 陰陰 心心 經(jīng)經(jīng)起于心中，走出后屬心起于心中，走出后屬心系，向下穿過(guò)膈肌，絡(luò)系，向下穿過(guò)膈肌，絡(luò)小腸。小腸。分支：從心系分出，挾分支：從心系分出，挾食道上行連于目系食道上行連于目系（目（目腦）。腦）。直行支：出心系，退回直行支：出心系，退回上行經(jīng)肺，淺出腋下上行經(jīng)肺，淺出腋下（極泉穴），沿上肢內(nèi)（極泉穴），沿上肢內(nèi)側(cè)后緣，過(guò)肘側(cè)后緣，過(guò)肘腕腕入入掌中掌中沿小指橈側(cè)沿小指橈側(cè)（少?zèng)_穴）（少?zèng)_穴）交太陽(yáng)小交太陽(yáng)小腸經(jīng)。腸經(jīng)。手太陽(yáng)小腸經(jīng)起于小指直上過(guò)腕，沿起于小指直上過(guò)腕，沿上肢外側(cè)后緣上行，過(guò)上肢外

16、側(cè)后緣上行，過(guò)肘，自肩關(guān)節(jié)后肩真穴肘，自肩關(guān)節(jié)后肩真穴出，繞行肩胛，交會(huì)大出，繞行肩胛，交會(huì)大椎，向前進(jìn)缺盆下行入椎，向前進(jìn)缺盆下行入胸絡(luò)心，沿食道過(guò)膈達(dá)胸絡(luò)心，沿食道過(guò)膈達(dá)胃屬小腸；胃屬小腸；分支：自缺盆沿頸至面分支：自缺盆沿頸至面頰，到目外眥折入耳；頰，到目外眥折入耳；分支：自面頰分出斜抵分支：自面頰分出斜抵目眶下緣達(dá)鼻根部至目目眶下緣達(dá)鼻根部至目?jī)?nèi)眥內(nèi)眥交足太陽(yáng)膀胱交足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。經(jīng)。足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于目?jī)?nèi)眥（睛明穴）上起于目?jī)?nèi)眥（睛明穴）上達(dá)前額至巔頂，交會(huì)百會(huì)。達(dá)前額至巔頂，交會(huì)百會(huì)。分支：頭頂分出至耳上角；分支：頭頂分出至耳上角；直行：自頂向后至枕入顱直行：自頂向后至枕入顱絡(luò)腦，回出

17、下行到項(xiàng)交會(huì)絡(luò)腦，回出下行到項(xiàng)交會(huì)大椎，再分左右沿肩胛內(nèi)大椎，再分左右沿肩胛內(nèi)側(cè)，脊旁側(cè)，脊旁1.5寸下行，達(dá)腰寸下行，達(dá)腰（腎俞）入脊旁肌肉，深（腎俞）入脊旁肌肉，深入體腔絡(luò)腎，屬膀胱。入體腔絡(luò)腎，屬膀胱。分支：自腰沿脊下行過(guò)臀分支：自腰沿脊下行過(guò)臀自下肢后側(cè)外緣下行腘窩；自下肢后側(cè)外緣下行腘窩；分支：項(xiàng)后下行經(jīng)肩胛內(nèi)分支：項(xiàng)后下行經(jīng)肩胛內(nèi)側(cè)挾脊旁側(cè)挾脊旁3.5寸至腘窩寸至腘窩足 少 陰 腎 經(jīng)起于足小趾，斜抵（涌泉）起于足小趾，斜抵（涌泉）出于舟骨粗?。ㄈ还龋膬?nèi)出于舟骨粗?。ㄈ还龋膬?nèi)踝后分出入足跟，向上沿小踝后分出入足跟，向上沿小腿內(nèi)側(cè)后緣至腘窩上股內(nèi)側(cè)腿內(nèi)側(cè)后緣至腘窩上股內(nèi)側(cè)后緣達(dá)尾

18、骨（長(zhǎng)強(qiáng)），穿脊后緣達(dá)尾骨（長(zhǎng)強(qiáng)），穿脊至腰屬腎，絡(luò)膀胱；至腰屬腎，絡(luò)膀胱；分支：自腎穿肝過(guò)膈入肺，分支：自腎穿肝過(guò)膈入肺，沿喉嚨達(dá)舌根兩旁。沿喉嚨達(dá)舌根兩旁。分支：從左右股內(nèi)側(cè)后緣大分支：從左右股內(nèi)側(cè)后緣大腿根部分出，向前夾陰至下腿根部分出，向前夾陰至下腹，沿腹中線兩側(cè)腹，沿腹中線兩側(cè)0.5寸上行，寸上行，夾臍抵胸到鎖骨下（俞府）；夾臍抵胸到鎖骨下（俞府）；分支：從肺分出絡(luò)心交心包；分支：從肺分出絡(luò)心交心包；手厥陰心包經(jīng)起于胸中，出屬心包，下行起于胸中，出屬心包，下行過(guò)膈，依次絡(luò)上、中、下三過(guò)膈，依次絡(luò)上、中、下三焦。焦。分支：自胸中分出，沿胸淺分支：自胸中分出，沿胸淺出脅部，自腋下出脅部，

19、自腋下3寸（天池）寸（天池）上至腋窩，循上肢內(nèi)側(cè)中線上至腋窩，循上肢內(nèi)側(cè)中線入肘，經(jīng)腕后入肘，經(jīng)腕后內(nèi)關(guān)內(nèi)關(guān)，過(guò)腕入，過(guò)腕入掌中（勞宮）沿中指橈側(cè)出掌中（勞宮）沿中指橈側(cè)出中指（中沖）。中指（中沖）。分支：從掌中（勞宮）分出，分支：從掌中（勞宮）分出，沿?zé)o名指尺側(cè)，直至其指端沿?zé)o名指尺側(cè)，直至其指端的關(guān)沖穴，的關(guān)沖穴，少陽(yáng)三焦。少陽(yáng)三焦。手少陽(yáng)三焦經(jīng)起于無(wú)名指起于無(wú)名指關(guān)沖關(guān)沖，沿尺側(cè)，沿尺側(cè)至腕背外側(cè)至腕背外側(cè)陽(yáng)池陽(yáng)池，循上肢，循上肢外尺橈骨間，過(guò)肘尖，上外尺橈骨間，過(guò)肘尖，上行至肩（肩窌）前行入缺行至肩（肩窌）前行入缺盆，布于膻中，散絡(luò)心包，盆，布于膻中，散絡(luò)心包，向下過(guò)膈，依次屬上、中、

20、向下過(guò)膈，依次屬上、中、下三焦。下三焦。分支；自膻中分出，上出分支；自膻中分出，上出缺盆，至肩向后左右交會(huì)缺盆，至肩向后左右交會(huì)大椎大椎，斜向前上至耳后，斜向前上至耳后翳翳風(fēng)風(fēng)，直達(dá)耳上角，后屈曲，直達(dá)耳上角，后屈曲向下經(jīng)面頰至目眶下，向下經(jīng)面頰至目眶下，分支：分支：翳風(fēng)翳風(fēng)分出，入耳，分出，入耳，出耳前，經(jīng)上關(guān)前出耳前，經(jīng)上關(guān)前.膽經(jīng)。膽經(jīng)。足 少 陽(yáng) 膽 經(jīng)起于目外眥（瞳子髎）上至起于目外眥（瞳子髎）上至額角（頜厭），再向下至耳額角（頜厭），再向下至耳后（完骨）反折上行至額達(dá)后（完骨）反折上行至額達(dá)眉上（陽(yáng)白）再后折至耳后眉上（陽(yáng)白）再后折至耳后（風(fēng)池）循頸側(cè)達(dá)肩部（肩（風(fēng)池）循頸側(cè)達(dá)肩部

21、（肩窌）于項(xiàng)后左右交會(huì)（大椎）窌）于項(xiàng)后左右交會(huì)（大椎）再分開前行入缺盆。再分開前行入缺盆。分支：耳后（完骨）分出，分支：耳后（完骨）分出，經(jīng)經(jīng)(翳風(fēng)翳風(fēng))入耳中入耳中,再出耳前再出耳前,過(guò)過(guò)聽宮至目外眥后方。聽宮至目外眥后方。分支：從目外眥分出分支：從目外眥分出分支：從缺盆分出分支：從缺盆分出.分支：從足背（臨泣）分支：從足背（臨泣）足厥陰肝經(jīng) 起于足大趾爪甲后叢毛出，起于足大趾爪甲后叢毛出，下至趾外端下至趾外端大敦大敦再沿足背再沿足背向上，至內(nèi)踝前向上，至內(nèi)踝前1寸寸中封中封穴，經(jīng)脛骨內(nèi)側(cè)前緣，在穴，經(jīng)脛骨內(nèi)側(cè)前緣，在內(nèi)踝上內(nèi)踝上8寸處交出脾經(jīng)，寸處交出脾經(jīng)，過(guò)膝，循大腿內(nèi)側(cè)中線入過(guò)膝，循

22、大腿內(nèi)側(cè)中線入陰毛中，繞陰器，抵少腹，陰毛中，繞陰器，抵少腹，至至章門章門，自，自期門期門入腹挾胃入腹挾胃兩旁，屬肝絡(luò)膽，上穿過(guò)兩旁，屬肝絡(luò)膽，上穿過(guò)膈布脅肋，循喉入鼻咽部，膈布脅肋，循喉入鼻咽部，再連目系，出額達(dá)頭頂再連目系，出額達(dá)頭頂交交百會(huì)百會(huì)。分支：出目系行頰里環(huán)唇分支：出目系行頰里環(huán)唇分支；自肝穿膈入肺分支；自肝穿膈入肺氣血津液精 通天下一氣耳，所有物質(zhì)都是氣化生出來(lái)的。 與道德經(jīng)“一生二，二生三，三生萬(wàn)物 ”相關(guān)。 精是藏于腎、集陰陽(yáng)于一體的物質(zhì)，是所有物質(zhì)的基礎(chǔ)。 氣是無(wú)形、活動(dòng)力很強(qiáng)的物質(zhì)。 津液是身體內(nèi)除了血液之外，一切液體的總稱。 血是血管中的紅色液體。 教大家辨寒熱虛實(shí)

23、中醫(yī)學(xué)的核心是辨證論治，判斷和調(diào)整狀態(tài)。 辨證論治的基礎(chǔ)是寒熱虛實(shí)升降正常舌象 原理： 生命全息律：相對(duì)獨(dú)立的部分是全身的縮影。 舌質(zhì)淡紅：寒熱均衡。 舌苔薄白：舌苔不多說(shuō)明邪氣少；舌苔不少說(shuō)明脾胃不虛。熱證 舌質(zhì)紅 主熱證 熱證表現(xiàn)：身熱汗多，面赤煩躁，口渴喜冷飲，痤瘡，各種腫痛，便秘或泄瀉熱臭，小便少而黃。 調(diào)理方法：清熱。能夠清熱的食物 飲料：綠茶、菊花茶、蜂蜜。 蔬菜：苦瓜、芹菜、冬瓜、白蘿卜、黃瓜、藕、萵筍、絲瓜、茭白、紫菜、海帶、竹筍、綠豆。 水果：西瓜、梨、香蕉、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、獼猴桃。清熱食物能夠清熱的療法 刮痧 拔罐 推拿拔罐應(yīng)當(dāng)少吃的食物 酒、煙、蒜、辣、羊肉、狗

24、肉和熏烤食品。寒證 舌質(zhì)淡 主寒證 寒證的表現(xiàn)：畏寒、面色蒼白、四肢冷、喜熱飲、大便泄瀉、小便清長(zhǎng)。 調(diào)理方法： 祛寒或者補(bǔ)陽(yáng)。能夠祛寒的食物 祛寒食物：姜、胡椒、香料、黃酒、辣椒。 補(bǔ)陽(yáng)氣食物：大棗、龍眼、葡萄、榴蓮、羊肉、牛肉、雞肉。能夠祛寒的療法 灸法應(yīng)當(dāng)少吃的食物 溫度低的食物和飲料。 性質(zhì)冷的食物：綠茶、啤酒、菊花茶、苦瓜、冬瓜、生白蘿卜、生黃瓜、藕、海帶、竹筍、西瓜、梨、香蕉、綠豆。中性的食物所有人都可以吃的 大米、小麥、黃豆、黑芝麻、花生、馬鈴薯、白菜、圓白菜、胡蘿卜、洋蔥、黑木耳、檸檬、蘋果、豬肉、雞蛋、鯉魚、鯽魚、泥鰍、黃魚、鯧魚、牛奶。 紅茶 實(shí)證 體內(nèi)有不需要的物質(zhì)和功能

25、（邪氣）存在。 厚膩苔：主痰濕。 舌質(zhì)紫：瘀血。 調(diào)理方法： 瀉法。虛證 身體物質(zhì)和功能不足。 舌嫩虛證。 苔少脾胃虛弱。 診斷的關(guān)鍵是虛脈。 調(diào)理方法： 補(bǔ)法。健康無(wú)癥狀功能失調(diào)-無(wú)癥狀功能失調(diào)-有癥狀器質(zhì)異常-可逆-不可逆未病先防已病防變四種狀態(tài)實(shí)證與舌象變化的關(guān)系體質(zhì)（基本狀態(tài)） 理想體質(zhì)-陰陽(yáng)平衡（陰平陽(yáng)秘） 實(shí)證體質(zhì)-身體存在病理產(chǎn)物（物質(zhì)的停滯）：氣滯（停滯狀態(tài)的氣）、瘀血（停滯或者運(yùn)行緩慢的血）和痰濕（停滯或者運(yùn)行緩慢的津液） 虛證體質(zhì)-氣血津液精的不足氣滯（肝氣郁結(jié)）體質(zhì) 精神壓力大，工作緊張、睡眠不足 百病皆生于氣，氣滯（肝氣郁結(jié)）是實(shí)證類內(nèi)生性疾病的第一種狀態(tài)。 情志異常、

26、 喜嘆息 感覺異常:皮膚癢、咽中異物感、胸脅或少腹脹痛、竄痛。 婦女月經(jīng)失調(diào) 、經(jīng)前乳腺脹痛肝氣郁結(jié) 不應(yīng)該處于應(yīng)激狀態(tài)時(shí)，身體處于應(yīng)激狀態(tài)。 通常以植物神經(jīng)功能紊亂，交感神經(jīng)過(guò)于興奮為主要病理。 神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)及其他系統(tǒng)紊亂。氣滯體質(zhì)調(diào)理 多吃黃花菜、玫瑰花、薄荷、芹菜、小麥、茼蒿、九層塔、西紅柿、蔥、蒜、蕎頭、刀豆、豌豆、甘藍(lán)、蘿卜、柚子、橙子、金橘、山楂等。 保持生命良好節(jié)奏，早晨喝些茶葉、玫瑰花提神，午后避免飲茶、咖啡以免影響睡眠。 宜較大運(yùn)動(dòng)量和集體性的運(yùn)動(dòng)，多結(jié)交朋友，避免自我封閉狀態(tài)。 疏肝理氣的食物瘀血體質(zhì) 舌質(zhì)青紫、瘀斑瘀點(diǎn) 局部疼痛、皮膚出現(xiàn)瘀斑、黃褐

27、斑 容易出現(xiàn)腫瘤、高脂血癥（動(dòng)脈硬化癥）、筋骨關(guān)節(jié)痛。 由氣滯到瘀血的變化，也是功能性疾病向器質(zhì)性疾病的轉(zhuǎn)化過(guò)程。瘀血體質(zhì)調(diào)理 多吃藕節(jié)、玫瑰花、黑木耳、香菇、茄子、芋頭、黑豆、黃豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶、田七、藏紅花，丹參。 少食油膩不宜消化的食物，增加睡眠和運(yùn)動(dòng)。 活血的食物痰濕體質(zhì) 原因：葷食太多，睡眠不足。 舌苔厚膩 疲倦、脘腹脹悶、痰多 容易出現(xiàn)腫瘤、高脂血癥（動(dòng)脈硬化癥）、 痛風(fēng)、糖尿病。痰濕體質(zhì)調(diào)理 飲食以素食為主，多食祛痰濕的谷類、豆類、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、葫蘆、白果、薏苡仁、包菜、茄子、芋頭和辛香的九層塔、胡椒、姜、香料、金桔、韭菜、蔥、蒜。 多喝普洱

28、茶。忌油膩、冷飲。 宜循序漸進(jìn)地不斷增加運(yùn)動(dòng)量鍛煉。 氣虛體質(zhì) 畏寒，疲乏，懶言，動(dòng)則氣促 舌質(zhì)淡、脈虛氣虛體質(zhì)調(diào)理 宜糯米、大米、小米、麥類、蕎麥、栗子、榛子、蓮子、花生、白扁豆、山藥、黃豆、蘋果、葡萄、櫻桃、荔枝、紅棗、菱角、蘑菇、鯽魚、泥鰍、黃鱔、番鴨、乳鴿、鵪鶉、羊肉、雞肉、牛肉。 宜紅茶、咖啡。 少食冷飲冷食、芋頭、白蘿卜等。 宜柔緩運(yùn)動(dòng)，不宜做大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)和出大汗的運(yùn)動(dòng)。 津虧內(nèi)熱證 口干咽燥,五心（手足心、心窩部）煩熱 消瘦 舌質(zhì)紅絳、舌苔少、干燥。 南方沿海地區(qū)少見津虧內(nèi)熱體質(zhì)調(diào)理 治法：滋陰（補(bǔ)津液）清熱。 多食黑木耳、白木耳、李、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、鮑魚、鱉、海參、

29、燕窩、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮、驢皮膠等。 忌羊肉、雞肉、鴿肉、韭菜、辣椒。 注意睡眠，避免過(guò)量運(yùn)動(dòng)，節(jié)制房事。 腎精不足 成年人早衰：腰膝酸軟,足跟痛，生殖功能低下，頭發(fā)、牙齒、視力、聽力過(guò)早衰退。 兒童：發(fā)育不良腎精不足體質(zhì)調(diào)理 補(bǔ)腎精（不陰不陽(yáng)、既陰又陽(yáng)）：核桃、淮山、芡實(shí)、蓮子、松子、栗子、豇豆、黑豆、芝麻、骨髓、腰子、海蠣、鰻魚、蜂王漿、靈芝、冬蟲夏草、紫河車。 偏熱的補(bǔ)腎藥：韭菜、蝦、海馬、鹿茸、鴿肉、羊肉。 滋膩不容易消化的補(bǔ)腎藥：甲魚、海參、熟地、枸杞 。 增加休息，練馬步和飛燕式，避免過(guò)度勞累，節(jié)制房事。 對(duì)疾病的認(rèn)識(shí) 中醫(yī)：狀態(tài)差導(dǎo)致疾病。 西醫(yī)：疾病導(dǎo)致狀態(tài)差。中醫(yī)擅長(zhǎng)的疾病 1、生活方式疾?。▋?nèi)傷?。┑脑缙陬A(yù)防和調(diào)理，癌癥、心腦血管病、代謝性疾病、自身免疫性疾病、亞健康狀態(tài)、神經(jīng)官能癥和功能失調(diào)性疾病。 2、從西醫(yī)看機(jī)制復(fù)雜，或者療效不好的疾病，如過(guò)敏性鼻炎、哮喘、萎縮性胃炎、胃腸易激惹癥、克羅恩氏病、慢性潰瘍性結(jié)腸炎，糖尿病并發(fā)癥、心腦血管病、膠原血管性結(jié)締組織病、肺間質(zhì)纖維化、晚期腫瘤等。 3、婦科的乳腺病早期、月經(jīng)病、帶下病、不孕癥。 4、中醫(yī)學(xué)治療具有較好效果的癥狀和綜合癥，如失眠、頭痛、美尼爾氏綜合癥、