體育舞蹈理論

1、12第 一章 體育舞蹈的概述第 二章 體育舞蹈的分類第 三章 國際體育舞蹈的基本知識第 四章 體育舞蹈的基本步伐第五章 介紹崗位群相關(guān)專業(yè)的職業(yè)素養(yǎng)3 舞蹈產(chǎn)生于人類的生活、勞動和情感，是一種人體文化。舞蹈藝術(shù)居藝術(shù)之首，它隨著人類的社會演變和文化進(jìn)程而發(fā)展。研究表明，各種舞蹈都起源于原始舞蹈，體育舞蹈也不例外。體育舞蹈的發(fā)展過程經(jīng)歷了原始舞蹈公眾舞民間舞宮廷舞社交舞新舊國際標(biāo)準(zhǔn)舞等發(fā)展階段。體育舞蹈的前身就近來說是社交舞，也稱交際舞、交誼舞。4 社交舞(Social Dancing)亦名舞廳舞(Ballroom Dancing)、舞會舞起源于西方。經(jīng)過不斷地加工，吸取各類舞蹈的精華，逐步形成

2、了當(dāng)今的各種流派。 社交舞早在1415世紀(jì)已在意大利出現(xiàn)，16 世紀(jì)末傳入法國。1768年巴黎開辦了第一家交際舞廳，由此社交舞開始流行于歐美各國，成為一種普遍的社交方式。 1924年英國皇家舞蹈教師協(xié)會對當(dāng)時社交舞的一部分進(jìn)行了整理，將7種舞的舞姿、舞步和跳法加以系統(tǒng)化、規(guī)范化，從此人們將規(guī)范化的華爾茲、探戈、維也納華爾茲、狐步、快步舞和倫巴、布魯斯稱為“國際標(biāo)準(zhǔn)舞”。第二次世界大戰(zhàn)后，英國皇家舞蹈教師協(xié)會又整理了拉丁舞蹈，并將它納入國際舞的范疇，列入正式比賽項目。至此，國際標(biāo)準(zhǔn)舞成為包括10個舞種的現(xiàn)代舞系列和拉丁舞系列兩大類。5 國際舞的誕生，改變了社交舞的自娛性質(zhì)，引起了社會各階層的極大

3、興趣，她的典雅風(fēng)格和優(yōu)美舞姿征服了世界舞壇，掀起了半個多世紀(jì)的世界國標(biāo)舞熱潮。 國際舞比賽起始于英國，1929年成立的“舞會舞蹈委員會”制定了比賽規(guī)則，每年舉行全英錦標(biāo)賽和國際錦標(biāo)賽等比賽。但是，當(dāng)時的世界比賽大都是私人組織的，參加的國家很少，優(yōu)秀選手不一定都能參加，因而“世界冠軍”并不能代表真正的世界水平。1947年在柏林舉行了首屆世界交際舞錦標(biāo)賽。 6 國際舞的普及推動了競賽的開展。1950年“國際交際舞理事會”（也稱“國際交際舞協(xié)會”）成立。1959年，完全按國際委員會指定的規(guī)則，舉行了第一屆業(yè)余和職業(yè)舞蹈錦標(biāo)賽，此后每年舉行一次。1960年，拉丁舞正式列入世界錦標(biāo)賽比賽項目。1964年

4、，國標(biāo)舞又增加新的表演和比賽項目團(tuán)體舞。使國標(biāo)舞10個舞種的風(fēng)格特點得到更為鮮明的體現(xiàn)。以上3個暫新的交際舞現(xiàn)代舞、拉丁舞、團(tuán)體舞，被稱為“現(xiàn)代國際標(biāo)準(zhǔn)舞”，每年在國際上都有不同地區(qū)、各種級別、不同規(guī)模的多種比賽。國際舞以成為人們建立友誼、陶冶情操、鍛煉身體的極好形式。同時，由于它兼有文化娛樂的內(nèi)涵和體育競技的雙重特點，以及很強(qiáng)的表演觀賞性和技藝性，因此西方舞蹈界稱它為“體育舞蹈”，很多國家將它納入體育的競技范疇，繼而成立了各種體育舞蹈組織，并一致努力于促進(jìn)體育舞蹈事業(yè)的發(fā)展。7 國際標(biāo)準(zhǔn)舞的發(fā)展，促進(jìn)了國際舞蹈組織的發(fā)展。職業(yè)舞協(xié)“世界國際標(biāo)準(zhǔn)舞競技總會”(ICBD)已發(fā)展了36個會員國，總

5、部設(shè)在英國；業(yè)余舞協(xié)“世界國際業(yè)余舞蹈總會”(ICAD)總部設(shè)在德國，已有27個會員國。近年來，隨著體育舞蹈意識日益深入人心，上述兩個組織相繼改名?！癐CBD”改為“WDDSC”，稱為“世界體育舞蹈和體育舞蹈總會”；“ICAD”改為“IDSF”，稱為“國際體育舞蹈聯(lián)合會”。兩組織聯(lián)合起來，為爭取體育舞蹈進(jìn)入奧運會而共同努力。8 國際舞和體育舞蹈的發(fā)展歷史表明，國標(biāo)舞產(chǎn)生于20世紀(jì)20年代初，成形于60年代初，發(fā)展普及于70年代以后。二次大戰(zhàn)后的5060年代，風(fēng)靡一時的“新潮舞”搖滾（Rock and Roll）和迪斯科（Disco），其影響曾波及國標(biāo)舞的發(fā)展。70年代起，世界思潮回轉(zhuǎn)趨向穩(wěn)定和

6、平衡，反映在藝術(shù)上又開始崇尚高雅文明和經(jīng)典藝術(shù)。在這樣的環(huán)境中，文明典雅和嚴(yán)格規(guī)范的國標(biāo)舞和體育舞蹈獲得了廣泛的發(fā)展。久負(fù)體育舞蹈盛名的英國、丹麥、挪威、德國、和澳大利亞的選手近10年來在國際大賽中連連中冠，同時亞洲范圍內(nèi)的一些國家和地區(qū)，如：日本、新加坡、臺灣、香港，隨著70年代經(jīng)濟(jì)的崛起，國標(biāo)舞也獲得了迅速的發(fā)展，在1985年1986年的國際比賽中，日本選手進(jìn)入了世界前6名。近年來，獨聯(lián)體和東歐的一些國家急起直追，積極開展體育舞蹈，并取得了良好的成績。9 我國體育舞蹈的開展受西方文化的影響，交誼舞率先進(jìn)入上海市，30年代后，交誼舞在天津、廣州等大城市廣泛流行。解放后，國內(nèi)盛行內(nèi)部舞會，通常

7、在各地的工會、共青團(tuán)、婦聯(lián)組織舞會，國家領(lǐng)導(dǎo)于群眾同樂，大家一起跳交誼舞。1956年以后，交誼舞陷入困境。1979年2月，人民大會堂春節(jié)聯(lián)歡會后，交誼舞復(fù)出，從此交誼舞的浪潮奔流不息，交誼舞的足跡遍極大江南北。 80年代初，隨著改革開放的進(jìn)一步深入，體育舞蹈在我國也進(jìn)入了一個新的發(fā)展時期。外國專家及優(yōu)秀選手紛紛來華講學(xué)、表演、培訓(xùn)，體育舞蹈迅速從北京、廣州向全國推廣。1989年，中國舞蹈家協(xié)會正式成立了“中國國際標(biāo)準(zhǔn)舞總會”，90年代后，改名為“中國國際標(biāo)準(zhǔn)舞學(xué)會”，并于1987年舉辦了“第一屆全國國際標(biāo)準(zhǔn)舞錦標(biāo)賽”，以后每年舉行一次。10 1991年5月3日，以“國際體育舞蹈俱樂部”為前身的

8、“中國體育舞蹈運動協(xié)會”宣布成立后，“中國體育舞蹈培訓(xùn)中心”在全國各地廣泛開展培訓(xùn)工作；依照國際規(guī)則，制定了我國第一個體育舞蹈競賽規(guī)則草案；在30個省市成立了體育舞蹈協(xié)會；舉辦了“亞洲體育舞蹈大賽”、“第一屆全國體育舞蹈錦標(biāo)賽”、“14國國際體育舞蹈大賽”；并相繼加入了世界體育舞蹈職業(yè)總會和業(yè)余總會。1993年12月，舉辦了“中國上海-北京世界杯體育舞蹈錦標(biāo)賽”，這是我國首次獲得世界體育舞蹈職業(yè)總會（WDDSD）和世界體育舞蹈業(yè)余總會（IDSF）認(rèn)可的世界性公開賽，也是中國最具規(guī)模的舞蹈大賽。 與此同時，中國體育舞蹈協(xié)會和中國國際標(biāo)準(zhǔn)舞學(xué)會每年聘請英、日等國，及臺、港地區(qū)的專家、教師，來華傳授

9、體育舞蹈技藝并考核國家級、省級教師和裁判，有力地推動了體育舞蹈的開展。11 “中國國際標(biāo)準(zhǔn)舞協(xié)會”和“國際標(biāo)準(zhǔn)舞學(xué)院”相繼成立。 “中國業(yè)余競技舞協(xié)會”成立。 北京舞蹈學(xué)院社會舞蹈系國標(biāo)舞專業(yè)設(shè)立。 1994年5月，我國首次派49人團(tuán)赴英參加第70屆國際體育舞蹈錦標(biāo)賽。 1995年，北京愛士舞蹈團(tuán)首次參加在德國舉行的世界隊列舞比賽，獲得第15名。 1995年下半年，在上海組織了“英國皇家舞蹈教師協(xié)會”（ISTD）教師級（Associate）考核。有30多人次通過考核，成為ISTD首批中國會員，當(dāng)名單在ISTD的舞蹈雜志上公布后，在世界上引起了轟動。 1996年4 月，在北京組織了英國國際舞蹈教

10、師協(xié)會（IDTA）考核。有16人次通過評審級（Member）考核，34人通過教師級考核，成為該會會員。12 1996年2月，在廣州召開了“首屆拉丁舞教學(xué)研討會”。4月公布了第十屆全國錦標(biāo)賽少年組初賽規(guī)定動作，對動作尤其是著裝做了統(tǒng)一的規(guī)定。 1996年5 月，中國國際標(biāo)準(zhǔn)舞協(xié)會首次派出考察團(tuán)參加世界著名的英國黑池（ WINTER GARDES ）第71屆舞蹈節(jié)。6月應(yīng)邀參加“日本第17屆國際標(biāo)準(zhǔn)舞錦標(biāo)賽”和“96世界舞蹈節(jié)-泛太平洋國際標(biāo)準(zhǔn)舞錦標(biāo)賽”等比賽，取得了優(yōu)異的成績。 國際奧委會于1995年4月決定，給予交誼舞（體育舞蹈）以準(zhǔn)承認(rèn)資格。奧委會的認(rèn)可，為體育舞蹈開辟了廣闊的天地，體育舞蹈

11、將會進(jìn)一步發(fā)展，水平也將迅速提高。13一、體育舞蹈特點 體育舞蹈是由屬于文藝范疇的舞蹈演變而來的體育項目，它兼有文藝和體育的特點，是介于文藝和體育之間的邊緣項目，是一競賽為目的的，具有自娛性和表演觀賞性的競技舞蹈。具有以下三個特點：（一）嚴(yán)格的規(guī)范性 規(guī)范性首先表現(xiàn)在體育舞蹈是一個完整的舞蹈系統(tǒng)，如同中國古典舞和西方笆蕾無一樣，它是經(jīng)過數(shù)百年歷史的錘煉，幾代人的加工而成的；其次表現(xiàn)在技術(shù)的規(guī)范性上，它嚴(yán)格到多一分嫌過，少一點欠火。 14 （二）表演觀賞性 體育舞蹈融音樂、舞蹈、服裝、風(fēng)度、體態(tài)美于一體，既有觀賞的價值又有參與的可能，被認(rèn)為是一種“真正的藝術(shù)”. (三)體育性 體育性一方面體現(xiàn)在

12、競技性，即比賽成績，拿冠軍，為國爭光；另一方面表現(xiàn)在鍛煉價值上，從60年代至今，許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理做過研究，通過對人體能量代謝、能量消耗和心率變化的測定，顯示出：華爾茲和探戈的能量代謝為7.57，高于網(wǎng)球7.30，與羽毛球8.0相近；體育舞蹈的最高心率為：女子197次/分，男子210次/分?？梢?，體育舞蹈引起人的生理變化是明顯的，它是陶冶情操、鍛煉體魄的一種極好形式。15二、體育舞蹈的項目分類和內(nèi)容特點 體育舞蹈按舞蹈的風(fēng)格和技術(shù)結(jié)構(gòu)，分為現(xiàn)代舞（摩登舞）和拉丁舞兩大類。按競賽項目可分為三大類：現(xiàn)代舞、拉丁舞和團(tuán)體舞?，F(xiàn)代舞包括華爾茲、探戈、狐步、快步和維也納華爾茲5種舞；拉丁

13、舞包括倫巴、桑巴、恰恰恰、牛仔、斗牛舞5種舞。（一）現(xiàn)代舞 現(xiàn)代舞起源于歐洲，具有端莊、含蓄、穩(wěn)重、典雅的風(fēng)格和紳士風(fēng)度。舞步流暢，輕柔灑脫，舞姿優(yōu)美，起伏有序，音樂節(jié)奏清晰，舞蹈富于技巧性，是老少皆宜的舞系。（二）拉丁舞 拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有熱情、奔放、浪漫的風(fēng)格特點。舞蹈動作豪放粗獷，速度多變，手勢和腳步內(nèi)容豐富，充滿激情，音樂節(jié)奏鮮明強(qiáng)烈，尤為中青年人所寵愛。 16 團(tuán)體舞是現(xiàn)代舞或拉丁舞的混合舞,由8對選手組成,借助音樂的引導(dǎo),將5種舞蹈在變化莫測的隊行變化中編織出豐富多樣的圖案,它將音樂、舞姿、隊行、圖案和選手們的和諧配合融為一體，達(dá)到了完美的統(tǒng)一，使體育舞蹈的風(fēng)格特點得

14、到了更為鮮明的表現(xiàn)。 同一系列的舞種除在風(fēng)格和內(nèi)容上有其共同特點之外，每個舞種在步伐、節(jié)奏、技術(shù)處理以至風(fēng)格上都有自己的獨特之處。171.華爾茲（Waltz） 華爾茲舞亦稱圓舞，是現(xiàn)代舞中歷史最悠久，生命力最頑強(qiáng)的舞蹈形式“華爾茲”一詞最初來自古德文Walzel,意思是“滾動”、“旋轉(zhuǎn)”或“滑動”。拍子的圓舞早在世紀(jì)的德國巴伐利亞和奧地利維也納地區(qū)的農(nóng)民中流行，世紀(jì)進(jìn)入維也納宮廷，世紀(jì)被譽(yù)為“歐洲宮廷舞之王”。世紀(jì)初傳入美國波士頓，世紀(jì)重返歐洲，并以新的“慢華爾茲”的形式席卷歐洲大陸。18 音樂使華爾茲更為完美，莫扎特、肖邦、柴可夫斯基、施特勞斯等音樂大師都創(chuàng)作了不朽的華爾茲舞曲，尤其是施特勞

15、斯，他使華爾茲成為“舞蹈之王” 華爾茲的風(fēng)格特點是莊重典雅，華麗多彩。其動作流暢起伏，婉轉(zhuǎn)多變；舞姿飄逸優(yōu)美，文靜柔和。舞蹈時，男伴似王子氣宇軒昂，女伴似公主溫文爾雅，雍容大方。華爾茲的音樂節(jié)拍，節(jié)奏中等，每分鐘小節(jié)。19探戈舞起源于非洲中西部的民間舞蹈探戈諾舞。世紀(jì)末世紀(jì)初，隨著販賣黑奴進(jìn)入美洲，融合了拉美民間舞蹈風(fēng)格，形成了舞姿優(yōu)雅灑脫的墨西哥探戈和舞姿挺拔、舞步豪放健美的阿根廷探戈。隨后傳入歐洲，融匯民間舞蹈，尤其是受西班牙民間舞蹈的影響，在原有豪放灑脫的基礎(chǔ)上，滲入了幽雅含蓄的情趣，形成了西班牙探戈、意大利探戈和英國皇家式探戈?，F(xiàn)在跳的探戈大家稱之為歐洲閃式探戈。20恰恰恰舞由非洲傳入

16、拉美后，在古巴獲得很大的發(fā)展，它是模仿企鵝姿態(tài)創(chuàng)編的舞蹈。在動作編排上一反男子領(lǐng)舞的習(xí)慣，男女動作不求統(tǒng)一整齊，且多半是男子隨后。恰恰舞的音樂曲調(diào)歡快有趣，拍，每分鐘小節(jié)。拍跳步SSQQS（、&1）恰恰恰由于名稱動聽，節(jié)奏歡快易記，邦伐斯鼓和沙球的咚咚沙沙聲與動作相吻合，舞蹈又有詼諧、花俏的風(fēng)格，所以倍受歡迎，是拉丁舞中最流行的舞蹈。21 現(xiàn)代倫巴舞是由古巴舞蹈吸取了世紀(jì)非洲黑人舞蹈和西班牙“波萊羅”舞蹈逐漸完善。舞蹈動作曾受雄雞走路啟發(fā)。世紀(jì)年代又受美國爵士樂和舞蹈的影響。世紀(jì)年代初，皮埃爾夫婦在英國表演和推廣古巴倫巴舞受到極大歡迎，風(fēng)行歐洲。倫巴舞的音樂纏綿、浪漫、舞蹈風(fēng)格柔媚、抒

17、情，是表現(xiàn)愛情的舞蹈，與其它拉丁舞不同的特點是舞步運行中，髖部富有魅力地扭擺，上身自由舒展，在抑揚的韻律節(jié)奏下，具有文靜、含蓄、柔媚的風(fēng)格，更加展示了女性婀娜多姿的美態(tài)。倫巴舞因在拉丁舞中歷史最悠久，舞型成熟和它那異國情調(diào)的獨特風(fēng)格，被譽(yù)為“拉丁舞之魂”。倫巴舞音樂拍，拍走步，每分鐘小節(jié)。22 體育，廣義指體育運動。它包括身體教育、競技運動、身體鍛煉三個方面；舞蹈是一種綜合藝術(shù)，它綜合了文學(xué)、音樂、戲劇、繪畫、雕塑等諸多藝術(shù)要素，是人類歷史上最早產(chǎn)生的藝術(shù)形式之一。它是以人體動態(tài)系統(tǒng)的藝術(shù)為基礎(chǔ)，綜合各種藝術(shù)要素的一門學(xué)科。它有三大基本藝術(shù)要素，即動作姿態(tài)、節(jié)奏和表情，這就是舞蹈的特征和基本屬

18、性。 舞蹈與音樂的協(xié)同，完成它作為時間藝術(shù)的任務(wù)，通過音樂節(jié)奏的快慢、強(qiáng)弱、輕重、緩急、圓滑、流暢、頓挫來創(chuàng)造意境，以求達(dá)到樂中有舞、舞中有樂、以樂伴舞、樂舞交融的和諧統(tǒng)一。 23 體育和舞蹈即能夠自成系統(tǒng)，有能互成系統(tǒng)。所謂自成系統(tǒng)，即體育和舞蹈各自都有自己的系統(tǒng)：體育系統(tǒng)和舞蹈系統(tǒng)。所謂互成系統(tǒng)，即體育和舞蹈有能互成為體育舞蹈系統(tǒng)，它橫穿了體育和舞蹈兩門學(xué)科，打破了體育和舞蹈的界限，填平了兩門學(xué)科之間的這條鴻溝。體育舞蹈具有體育和舞蹈的綜合特性，順應(yīng)了現(xiàn)代科學(xué)發(fā)展的綜合性潮流和一體化趨勢。 體育舞蹈也稱體育舞蹈運動，俗稱跳舞運動。它既不是傳統(tǒng)體育的體育，又不是傳統(tǒng)的舞蹈的舞蹈，而是體育與舞

19、蹈的疊加，是舞蹈的運動化，又是運動化的舞蹈。它是一種按國際上規(guī)定的規(guī)范化標(biāo)準(zhǔn)舞動作進(jìn)行鍛煉和比賽的運動項目。因此，國際上也把國際標(biāo)準(zhǔn)交際舞稱為體育舞蹈。它是研究體育運動普遍規(guī)律和舞蹈特殊規(guī)律的一門綜合性科學(xué)，是體育與美育互相滲透、互相融合的一塊合金。也是研究體育舞蹈美的規(guī)律的一門學(xué)問。它把體育與舞蹈有機(jī)地結(jié)合起來，從而形成了一門新興的交叉學(xué)科。24一、基本名詞（一）舞程向在一個舞池中，為避免互相碰撞而嚴(yán)格規(guī)定舞者必須按逆時針方向進(jìn)行，這個行進(jìn)方向叫舞程向。（二）舞程線沿舞程線方向行進(jìn)的路線叫舞程線。（三）舞姿泛指舞者跳舞的姿態(tài)（四）合對位舞姿（閉式位舞姿）“合”指男女交手握抱；“對”指男女面對

20、面。泛指男女面對雙手扶握的身體位置。25（五）側(cè)行位舞姿指男士的右側(cè)與女士的左側(cè)身體緊密貼靠，身體的另一側(cè)略向外展開成“”形的站立或行進(jìn)的身體位置。（六）外側(cè)位舞姿是指在摩登舞中，男女舞伴的一方向另一方的右外側(cè)（常見）或左外側(cè)（較少見）前進(jìn)所形成的身體位置。（七）并肩位舞姿指拉丁舞中，男女面對同一方向肩臂相并的身體位置。以男士為基準(zhǔn)，男士左肩與女士右肩相并叫“左并肩位”；男士右肩與女士相并叫“右餅肩位”。（八）影子位舞姿男女舞伴面向同一方向重疊而立，形影相隨的身體位置。以女士居前較常見。26（九）反身動作一側(cè)叫前進(jìn)或后退時，異側(cè)肩和胯后讓或前送，使身體與舞步形成反向配合的身體動作。（十）反身動

21、作位置在身體不轉(zhuǎn)動的情況下，一腳在身前或身后形成交叉，以保證倆人身體維持相靠姿態(tài)的身體動作位置叫反身動作位置。常用于外側(cè)舞伴姿態(tài)，側(cè)行位置姿態(tài)的舞步中。（十一）升降動作（起與伏）是指在跳舞時身體的上升與下降。升降動作是在膝、踝、趾關(guān)節(jié)的屈和伸動作的轉(zhuǎn)換中完成的。（十二）擺蕩動作是指舞者在身體上升做斜向或橫向移動時，像鐘擺似的把身體擺動起來。27（十三）傾斜動作指在跳一些舞步時，身體的傾斜。從形體上講，是指肩的平衡線向左向右的傾斜，它與地面的水平線成三角斜線。（十四）節(jié)奏通常指以一定規(guī)律反復(fù)出現(xiàn)、賦予音樂以性格的具有特色的節(jié)拍。（十五）速度這里指音樂的速度，即每一分鐘內(nèi)所演奏的小節(jié)總數(shù)。（十六）

22、組合兩個或兩個以上的舞步型的結(jié)合。（十七）套路由若干個組合而串編成一套的完整的舞步型。28（一）準(zhǔn)線 指的是雙腳的位置或雙腳方向與房間的關(guān)系。（二）平衡 舞蹈中身體重心的準(zhǔn)確分配。（三）基本舞步 當(dāng)動力腳從一個開位向另一個開位移動時，必須先與主力腳靠攏，而重心不變的舞步。（五）滑步 指在第二步 雙腳并攏的三步組成的舞步。（六）腳跟轉(zhuǎn) 向后邁出的腳的腳跟轉(zhuǎn)。在動作過程中并上的腳必須與主力腳平行，旋轉(zhuǎn)結(jié)束時身體重心移動至并上的那只腳。（七）腳跟軸轉(zhuǎn) 不變重心的單一腳跟旋轉(zhuǎn)。29（八）躊躇步 前進(jìn)暫時受阻的舞步型或舞步型部分，重心停留于一腳超過一拍。（九）逗留步 身體運動或旋轉(zhuǎn)受阻時的部分舞步型，雙

23、腳幾乎靜止不動。（十）開式轉(zhuǎn) 第三步不是并靠而是超越第二步的旋轉(zhuǎn)。 （十一）軸轉(zhuǎn) 一腳腳掌的旋轉(zhuǎn)，另一腳處于或前或后的反身動作位置。（十二）鎖步 兩腳前后交叉的舞步。30 第一節(jié) 基礎(chǔ)知識的記寫方法一、舞程線、方位、賽場的記寫方法 （一）舞程線（Line of Dancing 簡稱L.O.D） 在跳舞時為了防止碰撞，必須按規(guī)定的進(jìn)行路線有序行進(jìn)，特別是在連續(xù)行進(jìn)和旋轉(zhuǎn)時就更為必要。因此規(guī)定舞者必須按逆時針方向進(jìn)行，這條路線就是舞程線。31 每個舞步開始、結(jié)束時所站立的方向，運步、旋轉(zhuǎn)過程中的方位、角度都有一定的規(guī)定 1.旋轉(zhuǎn)角度的認(rèn)定 旋轉(zhuǎn)時以每轉(zhuǎn)360度為一周；旋轉(zhuǎn)45度為1/8周；旋轉(zhuǎn)90

24、度為1/4周；旋轉(zhuǎn)135度為3/8周；旋轉(zhuǎn)180度為1/2周；旋轉(zhuǎn)225度為5/8周；旋轉(zhuǎn)270度為3/4周；旋轉(zhuǎn)315度為7/8周。在旋轉(zhuǎn)動作時，應(yīng)先標(biāo)明旋轉(zhuǎn)的方向，即左轉(zhuǎn)或右轉(zhuǎn)，再標(biāo)明角度。例如：左轉(zhuǎn)1/8。 32 在跳舞時為了防止碰撞，必須按規(guī)定的行進(jìn)路線有序前進(jìn)，特別是在連續(xù)行進(jìn)和旋轉(zhuǎn)時就更為必要。因此規(guī)定舞者必須按逆時針方向行進(jìn)，這條路線就是舞程路。 舞程線 舞 舞程 程線 線舞程線33 為了便于舞蹈進(jìn)行中正確地辨別方位和檢查旋轉(zhuǎn)的角度，根據(jù)國際上記錄各種舞蹈的慣例，在舞場上要規(guī)定一定的方位。一般情況下，多以樂隊演奏臺的一面為規(guī)定方位的基點，定為“1點”（也可以在場地中任選一個面定位

25、“1點”）。每向順時針方向轉(zhuǎn)動45度角則變動一個方位。依次類推2、3、4、5、6、7、8共八個點。因此一個場地中的四個面為1、3、5、7點，四個角為2、4、6、8點。34 以上所談方位，是在一個固定的位置時用的。如果舞蹈者按舞程線不斷變換方位，向前移動，則又要和舞程線（L.O.D）發(fā)生聯(lián)系。因此，規(guī)定了幾條線來指示舞蹈者每個舞步的行進(jìn)方向。 在國際體育舞蹈中規(guī)定了八條線：1面對舞程線；2面對斜壁線；3面對壁線；4背斜中央線；5背對舞程線；6背斜壁線；7面對中央線；8面斜中央線。只要是沿著舞程線（L.O.D）的周圍在行進(jìn)，則無論進(jìn)行的哪一點，上述的規(guī)律都是適用的。35 摩登舞又稱現(xiàn)代舞，包括華爾

26、茲、探戈、狐步、快步和維也納華爾茲。不管是在舞廳娛樂、還是參加比賽，對于舞者本身來說，準(zhǔn)確、漂亮、自然的體態(tài)和握抱姿勢是觀眾和評委的第一印象。所以，在未述技術(shù)部分之前，首先闡明正確的握抱姿勢。361、閉式舞姿 男子握姿 （1）直立，兩腳并攏，挺胸立腰，收腹微提臀，兩膝自然放松。 （2）左手與女伴右手掌心相握，虎口向上，前臂與大臂的夾角為135度左右，高度與女伴右耳峰水平相平。 （3）右手五指并攏，輕輕置于女伴左肩胛骨下端，前臂與大臂夾角為75度左右。 （4）頭部自然挺直，目光從女伴右肩方向看出。 （5）右腹部1/2微貼女伴（服裝與服裝之間接觸）37 （1）直立，兩腳并攏，膝關(guān)節(jié)放松，收腹提臀，

27、緊腰向后上方打開。 （2）右手與男伴左手掌心對掌心相握，輕輕掛在男伴左手虎口上。 （3）左手在男伴右肩袖處輕輕擱置，用虎口輕輕掐住男伴三角肌。 （4）頭部略微向左傾斜，目光從男伴右肩方向看出。 （5）右腹部1/2微貼男伴（服裝與服裝之間接觸）2、散式舞姿（也稱P.P舞姿,Promenade Position的簡稱) 在閉式舞姿的基礎(chǔ)上，男伴將頭及上身略向 左打開，女伴將頭及上身略向右打開，男女伴的頭向同一方向看出，腰胯部接觸同閉式舞姿。38 由于探戈舞具有獨特的風(fēng)格和舞步要求，所以它的握抱姿勢與上述四種舞蹈均不相同。 1、閉式舞姿（1）男伴的右腳回收半腳并到左腳內(nèi)側(cè)腳弓處，前后錯開半個腳，重心

28、下沉，膝關(guān)節(jié)彎曲并松弛，左手回收，肘關(guān)節(jié)上抬，前臂內(nèi)收角度加大（接近90度）。（2）右手略向下斜插女伴的脊椎骨略靠近右肩胛骨的地方（不要超過脊柱）。（3）女伴的左手拇指貼向掌心，四指并攏，虎口處抵住男伴的上臂外側(cè)靠近腋部。（4）男伴右肘與女伴左肘部相疊，即男伴右肘骨抵住女伴的左肘內(nèi)窩。（5）男伴與女伴位置是1/3微貼，接觸點是膝關(guān)節(jié)、胯部到腹部的位置。39 這是探戈舞中最常見的一種舞姿，在原閉式舞姿的基礎(chǔ)上，男伴上身更向右擰轉(zhuǎn)，腰、腹部帶動女伴左擰，男伴頭部及胸部都向外打開，眼通過相握手的前臂看出，重心在右腳，左腳拇指內(nèi)緣點地，膝關(guān)節(jié)內(nèi)合，包住女伴的右膝；女伴重心在左腳，右腿屈膝，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，

29、右腳拇指內(nèi)側(cè)點地。40一、概述 本節(jié)所述的華爾茲舞是通常人們所說的慢三步，它是交際舞中歷史最悠久的舞蹈，它原是德國和奧地利的一種農(nóng)民舞蹈，16世紀(jì)傳入法國，作為一種宮廷享用的舞蹈來跳，18世紀(jì)末正式在英國舞廳出現(xiàn)，19世紀(jì)末、20世紀(jì)初流傳于美國波士頓，稱為“波士頓華爾茲”，又以新的形式流行于英國和歐洲許多國家，在那里得到了很大的發(fā)展，所以又稱為“英國華爾茲”，即當(dāng)代標(biāo)準(zhǔn)華爾茲。華爾茲舞的風(fēng)格是典雅大方、動作流暢，旋轉(zhuǎn)性強(qiáng)，熱烈而興奮，它以此起彼伏、接連不斷的瀟灑轉(zhuǎn)體，配以華麗的服裝、優(yōu)美的音樂，使其至今仍然保持著“舞蹈之王”的美稱。它的音樂是3/4拍，每分鐘3032小節(jié)（職業(yè)組位2729小節(jié)

30、），它的舞步基本上是一拍跳一步，每小節(jié)三步，但在各舞步中也有不同的變化，如猶豫步、前進(jìn)并合步（追步）、前進(jìn)鎖步、后退鎖步中是每小節(jié)跳四步。華爾茲是五種摩登舞中最基礎(chǔ)、也是最難跳的一種舞，因為華爾茲是體現(xiàn)舞伴之間的內(nèi)心世界，它是表現(xiàn)愛情的一種舞蹈，它有身體的起伏、傾斜、擺蕩和反身的特點。41 在學(xué)習(xí)華爾茲舞之前，為了掌握正確的運步方法，基本的升降規(guī)律和節(jié)奏感，必須先進(jìn)行基本步的練習(xí)，有前進(jìn)并換步和后退并換步。（一）前進(jìn)并換步CHANGE STEP FORWARD男士：步序節(jié)奏要領(lǐng)腳法方位升降轉(zhuǎn)度反身動作傾斜11左腳前進(jìn)跟掌面向舞程線結(jié)尾開始上升不轉(zhuǎn)22右腳經(jīng)左腳橫步掌面向舞程線繼續(xù)上升左33左腳

31、并于右腳掌面向舞程線繼續(xù)上升，結(jié)尾下降左41右腳前進(jìn)跟掌面向舞程線結(jié)尾開始上升52左腳經(jīng)右腳橫步掌面向舞程線繼續(xù)上升右63右腳并于左腳掌面向舞程線繼續(xù)上升，結(jié)尾下降右42步序節(jié)奏要領(lǐng)腳法方位升降轉(zhuǎn)度反身動作傾斜11右腳后退掌跟背向舞程線結(jié)尾開始上升不轉(zhuǎn)22左腳經(jīng)右腳橫步掌背向舞程線繼續(xù)上升右33右腳并于左腳掌背向舞程線繼續(xù)上升，結(jié)尾下降右41左腳后退掌跟背向舞程線結(jié)尾開始上升52右腳經(jīng)左腳橫步掌背向舞程線繼續(xù)上升左63左腳并于右腳掌背向舞程線繼續(xù)上升，結(jié)尾下降左43步序節(jié)奏要領(lǐng)腳法方位升降轉(zhuǎn)度 反身動作傾斜11右腳后退掌跟背向舞程線結(jié)尾開始上升不轉(zhuǎn)22左腳經(jīng)右腳橫步掌背向舞程線繼續(xù)上升右33右

32、腳并于左腳掌背向舞程線繼續(xù)上升，結(jié)尾下降右41左腳后退掌跟背向舞程線結(jié)尾開始上升52右腳經(jīng)左腳橫步掌背向舞程線繼續(xù)上升左63左腳并于右腳掌背向舞程線繼續(xù)上升，結(jié)尾下降左44步序節(jié)奏要領(lǐng)腳法方位升降轉(zhuǎn)度反身動作傾斜11左腳前進(jìn)跟掌面向舞程線結(jié)尾開始上升不轉(zhuǎn)22右腳經(jīng)左腳橫步掌面向舞程線繼續(xù)上升左33左腳并于右腳掌面向舞程線繼續(xù)上升，結(jié)尾下降左41右腳前進(jìn)跟掌面向舞程線結(jié)尾開始上升52左腳經(jīng)右腳橫步掌面向舞程線繼續(xù)上升右63右腳并于左腳掌面向舞程線繼續(xù)上升，結(jié)尾下降右45三、華爾茲的單元步法練習(xí)（一）左腳并換步 L.F.CLOSED CHANGE(Reverse to Natural) 男士：步序

33、節(jié)奏要領(lǐng)腳法方位升降轉(zhuǎn)度 反身動作 傾斜11左腳前進(jìn)跟掌面向斜墻壁結(jié)尾開始上升不轉(zhuǎn)輕微22右腳經(jīng)左腳橫步稍前掌面向斜墻壁繼續(xù)上升左33左腳并于右腳掌面向斜墻壁繼續(xù)上升，結(jié)尾下降左46步序節(jié)奏要領(lǐng)腳法方位升降轉(zhuǎn)度 反身動作 傾斜11右腳后退掌跟背向斜墻壁結(jié)尾開始上升不轉(zhuǎn)輕微22左腳經(jīng)右腳橫步稍后掌背向斜墻壁繼續(xù)上升右33右腳并于左腳掌背向斜墻壁繼續(xù)上升，結(jié)尾下降右47男士：步序節(jié)奏要領(lǐng)腳法方位升降轉(zhuǎn)度反身動作傾斜11右腳前進(jìn)跟掌面向斜墻壁結(jié)尾開始上升開始右轉(zhuǎn)22左腳經(jīng)右腳橫步掌面向斜墻壁繼續(xù)上升1-2轉(zhuǎn)1/4右33右腳并于左腳掌背向舞程線繼續(xù)上升，結(jié)尾下降2-3轉(zhuǎn)1/8右41左腳后退掌跟背向舞程

34、線結(jié)尾開始上升4輕微52右腳經(jīng)左腳橫步掌指向斜中央繼續(xù)上升4-5轉(zhuǎn)3/8身體稍轉(zhuǎn)左63左腳并于右腳掌面向斜中央繼續(xù)上升，結(jié)尾下降左48步序節(jié)奏要領(lǐng)腳法方位升降轉(zhuǎn)度反身動作傾斜11左腳后退掌跟背向斜墻壁結(jié)尾開始上升開始右轉(zhuǎn)1（輕微）22右腳經(jīng)左腳橫步掌指向舞程線繼續(xù)上升1-2轉(zhuǎn)3/8身體稍轉(zhuǎn)左33左腳并于右腳掌面向舞程線繼續(xù)上升，結(jié)尾下降身體完成轉(zhuǎn)動左41右腳前進(jìn)跟掌面向舞程線結(jié)尾開始上升繼續(xù)右轉(zhuǎn)4（輕微）52左腳經(jīng)右腳橫步掌背向中央繼續(xù)上升4-5轉(zhuǎn)1/4右63右腳并于左腳掌背向斜中央繼續(xù)上升，結(jié)尾下降5-6轉(zhuǎn)1/8右49 R.F.CLOSED CHANGE (Natural to Revers

35、e 男士：步序節(jié)奏要領(lǐng)腳法方位升降轉(zhuǎn)度反身動作傾斜11右腳前進(jìn)跟掌面向斜中央結(jié)尾開始上升不轉(zhuǎn)1（輕微）22左腳經(jīng)右腳橫步掌面向斜中央繼續(xù)上升右33右腳并于左腳掌面向斜中央繼續(xù)上升，結(jié)尾下降右50步序節(jié)奏要領(lǐng)腳法方位升降轉(zhuǎn)度反身動作傾斜11左腳后退掌跟背向斜中央結(jié)尾開始上升不轉(zhuǎn)1（輕微）22右腳經(jīng)左腳橫步掌背向斜中央繼續(xù)上升左33左腳并于右腳掌背向斜中央繼續(xù)上升，結(jié)尾下降左步序節(jié)奏要領(lǐng)腳法方位升降轉(zhuǎn)度反身動作傾斜11左腳前進(jìn)跟掌面向斜中央結(jié)尾開始上升開始左轉(zhuǎn)1（輕微）22右腳橫步掌背向斜墻壁繼續(xù)上升1-2轉(zhuǎn)1/4左33左腳并于右腳掌跟背向舞程線繼續(xù)上升，結(jié)尾下降2-3轉(zhuǎn)1/8左41右腳后退掌跟背

36、向舞程線結(jié)尾開始上升4（輕微）52左腳經(jīng)右腳橫步掌指向斜墻壁繼續(xù)上升4-5轉(zhuǎn)3/8身體稍轉(zhuǎn)右63右腳并于左腳掌跟面向斜墻壁繼續(xù)上升，結(jié)尾下降身體完成轉(zhuǎn)動右52步序節(jié)奏要領(lǐng)腳法方位升降轉(zhuǎn)度反身動作傾斜11右腳后退掌跟背向斜中央結(jié)尾開始上升開始左轉(zhuǎn)1（輕微）22左腳經(jīng)右腳橫步掌指向舞程線繼續(xù)上升1-2轉(zhuǎn)3/8身體稍轉(zhuǎn)右33右腳并于左腳掌跟面向舞程線繼續(xù)上升，結(jié)尾下降身體完成轉(zhuǎn)動右41左腳前進(jìn)跟掌面向舞程線結(jié)尾開始上升繼續(xù)左轉(zhuǎn)4輕微52右腳經(jīng)左腳橫步掌背向斜墻壁繼續(xù)上升4-5轉(zhuǎn)1/4左63左腳并于右腳掌跟背向斜墻壁繼續(xù)上升，結(jié)尾下降5-6轉(zhuǎn)1/8左53男士：步序節(jié)奏要領(lǐng)腳法方位升降轉(zhuǎn)度反身動作傾斜11左腳前進(jìn)跟掌面向斜墻壁結(jié)尾開始上升不轉(zhuǎn)輕微22右腳橫步稍前掌面向斜墻壁繼續(xù)上升左33左腳在右腳后交叉掌跟面向斜墻壁保持上升，結(jié)尾下降左54步序節(jié)奏要領(lǐng)腳法方位升降轉(zhuǎn)度反身動作傾斜11右腳后退掌跟背向斜墻壁結(jié)尾開