有關刷牙的那些常識

1、【生活常識】有關刷牙的那些常識，您都知道嗎？2015年1月27日 08:54相信一提到刷牙，很多人都會說，刷牙誰不會呢?這有什么好說的，沒錯，誰都會刷牙，但是你每天都進行的這項生活內(nèi)容，真的正確嗎?我們在生活中經(jīng)常會遇到一些牙齒問題，你有沒有想過，這些問題都是我們?nèi)辗e月累的不良的生活習慣造成呢?下面小編就給網(wǎng)友們普及一下相關知識。首先，小編要給網(wǎng)友們介紹的就是關于刷牙的一些最基本的問題，我們大家在平時的生活中，千萬不要以為這是一件很簡單的事情就掉以輕心，不引起重視，就是因為這樣，所以我們才會出現(xiàn)各種各樣的問題。勤刷牙：刷牙不僅可以清潔牙齒、去除牙菌斑，還可以起到按摩牙齦，促進牙齦血液回圈的作用

2、，能夠改善局部營養(yǎng)和氧的供應，以利組織代謝，提高牙齦的抗病能力。每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，并堅持飯后漱口。每次刷牙需35分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存于牙齒上的食物殘渣污垢。否則，在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內(nèi)滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒發(fā)生齲齒及牙周病。勿用冷水要溫齒：很多人都習慣用涼水刷牙，在夏天這是沒有關系的，但在冬天水溫比體溫低很多，用冷水刷牙對牙齒不好的。俗話說“人未老，牙先掉”，冷水刷牙容易造成牙齦萎縮，牙齒松動，減短牙齒壽命。溫齒，是指用溫水(水溫35左右的水)刷牙和漱口。如果刷牙或漱口時不注意水溫

3、，長期用冷水刷牙，就會出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動脫落等現(xiàn)象。經(jīng)常給牙齒和牙齦以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齒和牙齦出現(xiàn)各種疾病，使牙齒壽命縮短。牙齒的壽命要比人體的壽命短，其根源是出在“冷水刷牙”這一習慣上。對正常人而言，冷水刷牙不會對牙齒造成實際的損害，不會導致牙髓炎、牙齒短命，即使在大冬天也可以用冷水刷牙。如用冷水刷牙時出現(xiàn)疼、酸等不適狀況，最好改用35左右的溫水刷牙。相信看到這里，網(wǎng)友們對于正確刷牙的方法也有了一定的了解了，下面小編要給網(wǎng)友們介紹的就是關于哪些人最應該使用溫水刷牙，希望網(wǎng)友們在平時的生活能引起關注，不要傷害了我們?nèi)说牡谝婚T面啊!推薦兩類人用溫水刷牙1、老人和兒童：老人和兒童的

4、牙齒相對脆弱，在冬季，可以考慮改用溫水刷牙，避免口腔內(nèi)驟冷驟熱，引起牙齒敏感。2、補過牙的人：補過牙的人也應用溫水刷牙，避免補牙材料熱脹冷縮，發(fā)生脫落。其實，刷牙的講究有很多，正確刷牙才可以刷出一口潔凈美白的牙齒!以下刷牙誤區(qū)，你千萬別陷入!誤區(qū)一：起床后吃完飯再刷牙研究表明，飯前刷牙比飯后刷牙更有利于保護牙齒。齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發(fā)生化學反應，形成酸性物質腐蝕牙齒。飯后酸性物質已經(jīng)形成，且形成速度非?？?。因此，只有在飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質的形成，并且飯后最好仔細漱口。早晨起床后更要在飯前刷牙，可以消滅一整夜口腔內(nèi)滋生的細菌，去除口腔異味。誤區(qū)二：刷牙時流血，不敢

5、繼續(xù)刷牙齦發(fā)炎、毛細血管壁變脆后，就不能抵抗正常的刺激，進而導致容易出血，這一般都是牙周病的前兆。此時要繼續(xù)堅持刷牙，并且保持正確的刷牙方法，才能改善牙齦狀況，經(jīng)過一段時間，炎癥消退就不會流血了。誤區(qū)三：新?lián)Q牙刷時牙齦出血也不理出血與牙刷也有一定關系，如果牙齦的炎癥處于炎性水腫期，建議使用軟毛牙刷。一把好的牙刷應該具備如下特點：小頭、平頭、毛稍軟。誤區(qū)四：喜歡軟的刷毛如果刷毛過軟，的確會存在刷不干凈的情況，但是若刷毛太硬，又容易造成牙齦損傷。刷毛的軟硬應該因人而異，如牙周病患者必須選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周;無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等的牙刷;不建議使用刷毛過硬的牙刷。  &#

6、160;      誤區(qū)五：拔牙、補牙后馬上刷牙除了拔牙后24小時內(nèi)不可以刷牙。過了24小時，其余情況都可以正常刷牙。誤區(qū)六：買牙膏，最喜歡號稱清新口氣的廣告牙膏事實上，牙膏清新的味道只會在口腔中短暫停留，掩蓋口臭?？诔舻脑蛴泻芏?，比如牙石、齲齒、消化道疾病等，不能指望刷牙解決，應該找到原因對癥下藥。加強對牙齒的保健，除了加強對牙齒的保護外，同時要去除不良的生活習慣，戒煙、酒，不吃過燙和辛辣的食物?？谇槐＝〉蔫€匙就掌握在每個人自己手中，一分呵護一分健康，愿健康的牙齒伴你終生。誤區(qū)七：得了口腔潰瘍，刷牙時一碰就疼，有時還出血，不刷為妙口腔潰瘍時更要注意口腔衛(wèi)生，否

7、則反倒影響潰瘍愈合?？梢赃x擇稍微軟一些的牙刷，盡量不要讓刷毛接觸潰瘍部位。誤區(qū)八：牙齒松動、兒童換牙時期，不要頻繁刷牙換牙是正常現(xiàn)象，不需要額外注意，刷牙方法與成人一樣。但是如果出現(xiàn)牙齒松動，需要及時到醫(yī)院檢查牙齦是否有問題。此外，一定要注意按時刷牙，尤其是晚上睡覺前，平時還可以適當按摩牙齦，維護牙齒健康。誤區(qū)九：冷水刷牙有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。誤區(qū)十：橫著刷牙口腔醫(yī)生給出的建議是豎著刷牙。因為橫著刷牙其實很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質，

8、特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時間長了就容易形成"楔形磨損"。楔形磨損的表現(xiàn)是牙齒根部被磨損而萎縮，容易使牙齒松動、敏感。不少人到了冬天干燥時牙齒容易疼痛，就因楔形磨損引起。專家強調(diào)，刷牙應該用豎刷法。如果已經(jīng)出現(xiàn)了楔形磨損，可以去醫(yī)院進行修復，用樹脂填補被磨損的位置，避免牙齒遭受進一步的損害。誤區(qū)十一： 每次刷牙少于3分鐘中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。每次刷牙時間應該不少于3分鐘，要保證每個牙齒的牙面都要認真刷到。只要每次刷牙能認真刷干凈，一天早晚兩次刷牙就可以。沒有必要每次飯后都刷牙，因為牙菌斑從形成到附著于牙齒需要12小

9、時以上。有些人保護牙齒的方式是經(jīng)常刷牙，其實沒有必要，太多次數(shù)的刷牙反而易磨損牙齒。誤區(qū)十二：牙刷不壞一直用口腔衛(wèi)生與牙刷有著密切關系，忽略了小小的牙刷，會給牙齒健康帶來大麻煩。牙刷用久了，刷毛底部可能會滯留一些牙膏和食物的殘渣碎屑，上面往往布滿大量的細菌群。因此，牙刷要定期更換，最好三個月就換一次，不要因為牙刷沒壞就舍不得扔。另外，一家人的牙刷不要放在同一個杯子里，以免互相觸碰，增加細菌和病毒傳播的風險。兩種刷牙方法可借鑒旋轉刷牙法(豎刷)：刷毛放置在牙槽骨黏膜上，與牙面平行，刷毛指向根尖，刷毛部分貼牙面，部分貼牙齦，輕加壓向牙冠方向刷動，上牙往下，下牙往上。動作要慢些，每部位重復10次。巴氏刷牙法(又稱齦溝清掃法或水平顫動法)：選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，按壓齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入間隙內(nèi)，用輕柔的壓力，使刷毛在原位做前后方向短距離水平顫動10次。顫動時牙刷毛