“平常心態(tài),遠離浮躁”主題班會

1、“平常心態(tài)，遠離浮躁”主題班會“平常心態(tài)，遠離浮躁”主題班會班會背景：春天來了，天氣漸暖，而學(xué)生卻面臨著一輪的浮躁，學(xué)生死氣沉沉，坐不住，聽不進，瞌睡，幻想，上課發(fā)呆等等。有必要讓學(xué)生對浮躁問題有深刻的認識，從而改變自己的浮躁心理。班會目標：靜下心來，一切皆有可能“”當(dāng)神馬都是浮云的時候，就能夠靜下心來“所以有必要讓學(xué)生遠離浮躁，靜心學(xué)習(xí)。一、浮躁的內(nèi)涵行動盲目，心神不定，缺乏恒心和毅力，急于求成，不能腳踏實地學(xué)習(xí)，這種心理情緒就是我們通常所說的”浮躁“。浮躁心理是當(dāng)前中學(xué)生較易出現(xiàn)的一種心理現(xiàn)象， 在某些學(xué)習(xí)階段， 甚至成為一些中學(xué)生的通病。浮躁心理如不及時糾正，則具有較大的危害性。你是否有

2、浮躁心理呢？就讓我們來測一測吧！1、做事無法堅持，見異思遷。2、常常感覺心神不寧、焦躁不安。3、脾氣暴躁、成天無所事事，做事總想投機取巧。4、容易頭腦民熱，盲目跟從別人的行為。5、做事沒有定性，存不切實際的幻想，好高騖遠。6、求職對象目標過于單一，追求大城市、大企業(yè)、高收入、高地位。7、無法有效控制自我的情緒。8、把戀愛當(dāng)游戲，只為尋找刺激，借以排遣空虛和無聊。9、人際交往過程中存在明顯傾向性，奉承比自己你好的，而鄙視不如自己的人。答案：以上 9 個問題，如果你回答”是“的題目超過 6 個，那么毫無疑問，你有浮躁心理。二、浮躁的表現(xiàn)浮躁心理的表現(xiàn)形式因人而異。經(jīng)常性的表現(xiàn)為”想不到“”坐不住“

3、”聽不進“”忙不?！啊睂懖煌辍啊遍L不了“等?！毕氩坏健埃涸谧约褐涞臅r間內(nèi)，不知道該做什么，什么先做、什么后做，甚至手足無措，一會兒看看這本書，一會兒看看另一本；”坐不住“：在課上找各種借口下位子，或是東張西望，交頭接耳；”聽不進“：覺得課上老師講的東西太”簡單“，不值一聽，或是在哈欠連天，或是在交頭接耳，根本不管老師講什么；”忙不?！埃号d頭上來時，馬上動手去做，亂忙一氣，希望”快刀斬亂麻“，一下子把事做完，卻常常忙中出亂，甚至殃及他人；”寫不完“：沉迷與跟老同學(xué)筆友交往，太注重感情，樂此不疲；”長不了“：在老師批評和考試后，短時間內(nèi)能意識到自己的錯誤，也付出一定的努力，但幾天之后，依然故我，

4、虎頭蛇尾，不了了之。三、浮躁的危害上課一聽就懂，其實沒有真懂。太多的同學(xué)忽視了這個問題，他們從來不考慮自己是不是真的懂了， 老師一問”懂了么？“他們就會隨波逐流、異口同聲地喊”懂了“?！比鲋e長大的“。自認為”懂了“，學(xué)習(xí)過程即告停止?？磿豢淳蜁鋵崨]有真會。很多學(xué)生在看書的時候，往往如蜻蜓點水，輕描淡寫翻幾頁就算是看過了，無法深入看書，沒有達到預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)的目的。題目拿來就做，沒看清條件就做。學(xué)生很多時候看到題目，沒有仔細審題，而是急于動手， 所以經(jīng)常出現(xiàn)題目看不清， 條件沒有看全就開始做題。 這種情況做對的可能就很小了。等到題目做錯了，才恍然大悟：有個條件沒看清楚！做完題就上交，沒檢查好就

5、上交。很多同學(xué)總是急匆匆地把題目做完就交上去了，讓他檢查，他就根本檢查不下去，有些很明顯的問題，本來應(yīng)該一眼就可以看出來，但他盯著看半天都看不到問題。 不檢查就上交是浮躁最典型的表現(xiàn)之一。學(xué)生做完題目后， 耐心已經(jīng)達到極點， 最想的事情就是趕緊交上去萬事大吉。這種浮躁心態(tài)是學(xué)習(xí)的大敵，如果不徹底解決，學(xué)習(xí)永遠不會好。發(fā)現(xiàn)題目錯了，以為粗心不改正。每次考得不好，總把責(zé)任歸咎于粗心，總是自我安慰： 下次細心點。 但是仔細想想： 你什么時候細心過呢？你忘記了根本原因：浮躁，浮躁讓細心離你而去了！四、小組交流同學(xué)們，你身上有浮躁的表現(xiàn)嗎？這些浮躁給你學(xué)習(xí)、生活帶來了哪些危害？五、拒絕浮躁！面對差距，我

6、們該選擇什么？面對這些差距，有兩種選擇：1、是放棄，庸庸碌碌，混日子；2、還是嚴格自律，迎頭趕上，以更為扎實的作風(fēng)，更加刻苦的努力來彌補不足，并不斷告訴自己：既選擇了遠方，便只顧風(fēng)雨兼程。因此讓我們拒絕浮躁，選擇奮斗，選擇迎頭趕上！讓我們用最赤誠的心，最執(zhí)著的行動來回報我們那含辛茹苦的父母，回報那默默奉獻的老師，回報那如金的青春歲月吧！浮躁與喧囂意味著放棄和淘汰。專注與執(zhí)著預(yù)示著機會和成功。六、如何杜絕浮躁1、學(xué)習(xí)要循序漸進，量身定制一個學(xué)習(xí)計劃，把復(fù)雜的學(xué)習(xí)過程具體化，要明確地知道當(dāng)前的這個小時自己需要做什么、 怎么做，把內(nèi)容目標具體地融入到每一天、每一小時中。 但學(xué)習(xí)目標應(yīng)適合自己的學(xué)習(xí)水

7、平和效率， 任務(wù)不可過重或過輕，而且具備一定的靈活性；2、專心致志學(xué)習(xí)，深入地思考，做到手腦并用，因為適時的動作參與，可以集中注意力，降低艱辛智力活動的單調(diào)感；3、要隨時看到自己的成績、看到自己的收獲，進行積極的自我暗示，以得到心理安慰而堅持奮戰(zhàn)， 在原有的基礎(chǔ)上， 提高你所能提高的部分， 爭取得到高一些考分；4、生活要有規(guī)律，勞益結(jié)合，松緊有度，充分利用課間休息時間進行必要的放松和適當(dāng)?shù)奈捏w活動；睡眠要充足，晚上最晚到11 點睡，不要開夜車，保證大腦靈活，記憶清晰；5、加強營養(yǎng)，葷素搭配，膳食平衡，以補足精力和體力上的消耗，使自己不生病；6、遇到心理問題，向家長、同學(xué)、老師傾訴，尋求支持和幫

8、助。七、學(xué)法篇現(xiàn)在我們有比較優(yōu)良的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，有精良的師資隊伍，有領(lǐng)先的希望，接下來我們需要的是進一步反思總結(jié)，精益求精，百尺竿頭，更進一步。第一，要分清兩個關(guān)系，即懂與真懂、會與真會。要知道，會做題才叫真懂，拿到分才叫真會。 要通過”總結(jié)領(lǐng)會訓(xùn)練反思“， 一分一分地落實，做到從懂到真懂到真會到真拿分。第二，要做到目中有物，即清楚自己對雙基、課本、錯題掌握到了什么程度。要及時總結(jié)，狠抓雙基，回歸課本。第三，要做到目中有格，心中有法，即熟悉答題策略，掌握規(guī)范的答題方法，做到章目清楚，逐步把自己訓(xùn)練成應(yīng)試高手。第四，要清楚自己在考試中存在的問題，對癥下藥，務(wù)必改正。同學(xué)們在考試中存在的問題主要有

9、：1、審題不夠仔細， 2、雙基不夠扎實，3、表達不夠清楚， 4、思維不夠靈活，5、實驗重視不夠， 6、書寫不夠規(guī)范，7、不能精益求精， 8、不重視應(yīng)試技巧。激情學(xué)習(xí)，志高行動不止；負苦為榮，夢美勤爭不怠。八、集體宣誓讓我們拒絕浮躁，選擇奮斗，選擇迎頭趕上！讓我們用最赤誠的心，最執(zhí)著的行動來回報我們那含辛茹苦的父母，回報那默默奉獻的老師，回報那如金的青春歲月吧！拒絕浮躁，享受成功！班會后記：班會內(nèi)容貼近學(xué)生生活，能夠引起學(xué)生的共鳴，啟發(fā)學(xué)生思考，但這樣還不一定能達到更好的效果， 所以還要有其他的形式來強化大家對班會的記憶。如可以把班會過程打印張貼到教室內(nèi)，加深學(xué)生的認識。下列溫度最接近23的是人

10、體的正常體溫北方冬季的平均氣溫讓 人感覺溫暖、舒適的房間溫度冰水 混合物的溫度當(dāng)溫度發(fā)生變化時，物質(zhì)的狀態(tài)通常會發(fā)生變化。下列現(xiàn)象中物態(tài)變化判斷正確的是初秋的早晨，草 葉上出現(xiàn)的晶瑩剔透的露珠屬于固態(tài)變?yōu)橐簯B(tài)現(xiàn)象 曬在太陽下的濕衣服變干是氣態(tài)變?yōu)橐簯B(tài)現(xiàn)象擦 在皮膚上的酒精很快變干是液態(tài)變?yōu)闅鈶B(tài)現(xiàn)象初冬 樹上的霜是液態(tài)變?yōu)楣虘B(tài)現(xiàn)象下面是的適宜水溫是60 第一節(jié)物態(tài)變化與溫度在一個標準大氣壓下鹽 水的凝固點是0 下面分別表示幾位同學(xué)在練習(xí) 用溫度計測液體的溫 度實驗中的做法，正確的是)8 如圖所示的溫度計，關(guān)于它的說法正確的是該溫度計是根據(jù)固體熱脹冷縮的原理制成的在使用該溫度計測量物體溫度時，可以

11、離開被測物體讀數(shù)該溫度計的量程是 20100該溫度計此時的示數(shù)約為219. 如圖所示是實是_液態(tài)的 是 _是_。 均填)12 氣、1420_5_2 _，_7 _是 _1.25。131010101014.18490 水蒸氣、二氧化碳、 干冰按物質(zhì)的狀態(tài)進行分類：屬于氣態(tài)的；屬于；屬于固態(tài)的序號象學(xué)里的平均氣溫是一日當(dāng)中的時、時時、時這四個時刻氣溫的平均值，若某地某日這四個時刻的氣溫如圖所示，則此地的最高氣溫是，最低氣溫是一天的溫差為，平 均氣溫在寒 冷的冬天，河面上結(jié)了一層是否異常毛細血管的溫度等許多方面。根據(jù)以上信息，你認為下列推測錯誤的是)A 碳納米 管的體積在18 490之間隨溫度變化很小

12、，可忽略不計金屬鎵的熔點很低，沸點 很高金屬 鎵的體積在18490之間隨溫度變化很小，可忽略不計金屬鎵的體積在 18490 之間隨溫度變化比較均勻15 如圖所示，甲是體溫計，乙是實驗室用溫度計，它們都是利用液體_熱脹冷縮_的性質(zhì)制成的 ?？捎脕頊y沸水溫度的是_乙_；會_(選填會或不會”受到大氣 壓的影響17有一只刻度均 勻，但實際測 量不準確的溫度計，把它放在冰水混合物中，示數(shù)是 4； 把它放在標準大氣壓下的沸水中 ，示數(shù)是94。 把它放在某種液體中時，示數(shù)是22 ，則該液體的實際溫度是_20_，當(dāng)把該 溫度計放入實際溫度為40 的溫水中時，溫度計的示數(shù)為_40_ 。第四節(jié)地球上的水循水是生命

13、的乳汁、經(jīng)濟的命脈，是自然界奉獻給人類的寶貴資源 。下列關(guān)于地這是因為衣服上的冰升華成水蒸氣了 _。有下列物態(tài)變化： 灑在地上的水慢慢變干的過程；放入衣箱中的樟腦球變小的過程； 冬天室內(nèi)的水蒸氣在玻璃窗上形成“冰花”的過程；出爐的鋼水變成鋼錠的過程。其中 屬于凝華的是_，屬于吸熱過程的是 _填寫序號。5. 有一天，雨、露、冰、雪四姐妹在一起爭論自己的出生由來，誰也不認同誰。下列她們的說法中，你認為正確的是)A雨說：我是水汽化而來露 說：我成是凝華現(xiàn)象，放出熱量 8.以下常見的物態(tài)變化實例中，放熱的是春天 ，冰雪消融夏天，積水干涸秋天，草木上出現(xiàn)了霜冬 天，冰凍的衣服變干9. 下列有關(guān)物態(tài)變化的

14、判斷，正確的是擦 在皮膚上的酒精很快變干，是升華現(xiàn)象，需要吸熱夏 天會看到冰棒周圍冒白氣，是汽化現(xiàn)象，需要吸熱秋天 的早晨花草上出現(xiàn)小露珠，是液化現(xiàn)象，需要放熱 寒冷的冬天室外飄起了雪花 ，是凝固現(xiàn)象，需要放熱10關(guān) 于自然資源并保護環(huán)境。12夏天，從冰箱中取出飲料瓶，可觀察到瓶子表面有小水珠，擦干后很快又形成，這個過程中發(fā)生的物態(tài)變化是_ 液化_；南極地區(qū)年平均氣溫是25，降水量很小，但這里的空氣卻很濕潤，這是由于冰發(fā)生了升華現(xiàn)象，升華過程需要_吸熱 _選填吸熱或放熱。13隨著科技的發(fā)展，過去呼風(fēng)喚雨的神話已成為現(xiàn)實。人工降雨的原理是用飛機在空中噴你家窗戶的玻璃上會形成一層冰花，這是水蒸氣_

15、凝華_而成的，這層冰花在你家窗戶玻璃的_內(nèi) 側(cè)_( 選填外側(cè)或內(nèi)側(cè)。16 某同學(xué)在探究物態(tài)變化的實驗中，在試管中放入少量碘。塞緊蓋子放入熱水中，觀察到試管中固態(tài)碘逐漸消失，變?yōu)樽仙牡庹魵獠⒊錆M試管。(1)此過程固態(tài)碘發(fā)生的物態(tài)變化是升華_(填物態(tài)變化名稱。 (2)在上 述實驗中，小明同學(xué)猜想：固態(tài)碘是先變成液體，再變成氣體，因為節(jié)，農(nóng)作物常被凍壞，這就是人們常說的遭到霜凍。實際上，農(nóng)作物不是因為霜而受凍的， 以下的 低氣溫才是真正的兇手。當(dāng)空氣干燥時，即使溫度降低到2010，也不會出現(xiàn)霜，但此時農(nóng)作物早就被凍壞了，農(nóng)民們稱這種情況為“黑霜”。(1)霜是由_水蒸氣_直接變?yōu)樾”纬傻模瑢?yīng)的物態(tài)變化名稱是_凝華_。(2)請根據(jù)短文，對霜形成的條件提出猜想。猜想：霜的清晨，草的葉子上有露水凝結(jié) 用久了的燈泡的鎢絲比新時如 圖是對一定質(zhì)量的水持續(xù)加熱過程中溫度隨加熱時間變化的圖像，由圖像可知：水的沸點是_98_ ；水在沸騰過程中，需要不斷_吸熱_選填“吸熱”或“放熱”，其溫度_保持不變。第題圖題圖如圖是草葉上出現(xiàn)的露珠，露珠的形成是_液化_現(xiàn)象