淺談優(yōu)秀好撐竿跳高運動員專項身體素質(zhì)訓(xùn)練特征

1、    淺談優(yōu)秀好撐竿跳高運動員專項身體素質(zhì)訓(xùn)練特征    胡秀麗摘 要：隨著我國國力的增強，我國在體育運動方面的發(fā)展程度呈直線上升的趨勢，同時運動員的訓(xùn)練方式以及專項身體素質(zhì)訓(xùn)練都得以發(fā)展。本文筆者就我國優(yōu)秀撐桿跳高運動員專項身體素質(zhì)訓(xùn)練特征進行有效的分析，希望我國撐桿跳高運動員專項身體素質(zhì)訓(xùn)練可以用作參考。關(guān)鍵詞：優(yōu)秀好撐桿跳高運動員；專項；身體素質(zhì)訓(xùn)練；特征一、我國優(yōu)秀撐桿跳高運動員專項身體素質(zhì)訓(xùn)練基本狀況當前我國優(yōu)秀撐桿跳高運動員專項身體素質(zhì)訓(xùn)練的基本情況，以及我國撐桿跳高運動員基本水平如下表1、2：在了解以上我國撐桿跳高運動員專項身體素質(zhì)訓(xùn)練的

2、基本信息之后，筆者根據(jù)我國撐桿跳高運動員在大周期之中的專項身體訓(xùn)練時間安排特征、訓(xùn)練特征進行有效的分析。二、我國優(yōu)秀撐桿跳高運動員專項身體素質(zhì)訓(xùn)練特征（一）訓(xùn)練時間安排特征當前我國撐桿跳高比賽劃分為兩個階段賽制，分別是：室內(nèi)賽、室外賽，在比賽項目的影響之下我國優(yōu)秀撐桿跳高運動員專項身體素質(zhì)訓(xùn)練主要圍繞比賽的上訴項目進行，劃分為兩個大的訓(xùn)練周期。第一大周期中包含有：冬訓(xùn)、春訓(xùn)以及室內(nèi)比賽期與過渡期，總的訓(xùn)練時間為前年的十一月至次年的三月。這段時間中最為重要的就是對運動員負荷訓(xùn)練，在進而負荷訓(xùn)練時要遵循以下特征：前期強度小，后期強度大，而比賽期的負荷特征要遵循：訓(xùn)練減少，強度增大，詳細的特征信息見

3、下表3。而之后的第二大周期，則被劃分為夏訓(xùn)、室外比賽以及過渡期三個階段，并且最為重要的賽季都是在第二周期中進行的。因此，第二周期中的訓(xùn)練負荷具有以下特征：前期訓(xùn)練強度大負荷大，后期訓(xùn)練的量逐漸較少，但是訓(xùn)練所產(chǎn)生的負荷與前期保持一致；而比賽期間負荷會適量下降，同時訓(xùn)練的整體強度也不斷減少。詳細的信息見下表4.（二）身體素質(zhì)訓(xùn)練方法手段安排特征柔韌身體素質(zhì)訓(xùn)練方法手段特征。根據(jù)筆者的研究發(fā)現(xiàn)，撐桿跳高運動員在進行專項身體素質(zhì)訓(xùn)練時，進行的柔韌性訓(xùn)練主要是依靠拉伸訓(xùn)練的方式。在我國撐桿跳高運動員的長期訓(xùn)練當中已經(jīng)適應(yīng)了拉伸訓(xùn)練手法，并且拉伸訓(xùn)練手法在不同的訓(xùn)練強度以及項目當中，會發(fā)揮不同的訓(xùn)練功效

4、。在優(yōu)秀撐桿跳高運動員的身體拉伸訓(xùn)練方法中，被劃分為以下兩種方式：動力性拉伸、靜力拉伸，這兩種拉伸方式主要對運動員的肌肉、韌帶以及關(guān)節(jié)，詳細的信息見下表5.當前我國優(yōu)秀撐桿跳高運動員專項身體素質(zhì)訓(xùn)練，要在以往訓(xùn)練的程度上以及項目上進行有效的創(chuàng)新發(fā)展，進而讓撐桿跳高運動員能在大型比賽之中，發(fā)揮出自身的潛在能力，推動我國體育項目在國際上所占地位的上升。三、結(jié)束語綜上所述，在進行實際的身體素質(zhì)訓(xùn)練時，一定要注意在訓(xùn)練過程之中的階段性，將整個訓(xùn)練期間任務(wù)以及目標制定成階梯形式的訓(xùn)練計劃，進而在訓(xùn)練周期之中才能保證在安排上具有一定的靈活性。與此同時，還要保證訓(xùn)練內(nèi)容中的整體性與補充性，通過技術(shù)與訓(xùn)練的緊密結(jié)合，將撐桿跳高運動員進行全面的發(fā)展與鍛煉。進而推行訓(xùn)練方法突出針對性以及復(fù)合性，從上文的訓(xùn)練特征的分析看來，我國優(yōu)秀撐桿跳高運動員的專項身體素質(zhì)訓(xùn)練特別注重復(fù)合性，在訓(xùn)練過程中能與身體素質(zhì)進行影響、促進效果，進而達到訓(xùn)練的目的。參考文獻1周文福，崔鑫，曹莉.我國優(yōu)秀女子撐竿跳高運動員專項身體素質(zhì)訓(xùn)練特征分析j.首都體育學(xué)院學(xué)報，2017，29（